Ma võitlesin pornosõltuvuse ja selle kõrvalmõjudega palju aastaid. Kuigi alles hiljuti olin teadlik sellest, kui raske mu sõltuvus tegelikult oli ja kuidas see mind tegelikult mõjutas. Ma ei hakka oma porno- ja mastrubatsioonisõltuvuste kohta üksikasjalikumalt rääkima, sest ilmselt teate kõik, kuidas see toimib. Ma kahtlustan, et enamikul teist on samad või sarnased probleemid.
Mul on olnud probleeme ka alkoholi, marihuaana, amfetamiini ja arvutimängudega. See kõik toimib põhimõtteliselt samamoodi nagu pornofüüsika ja annab palju samu negatiivseid tulemusi.
Nüüd proovisin oma mitmesugustest sõltuvustest vabanemiseks paljusid erinevaid meetodeid. Enamik meetodeid kasutab minu tahtejõudu esmase tööriistana tungide vastu võitlemiseks ja kaineks jäämiseks. Proovisin ka 12-etapilisi programme nagu AA, NA ja SLAA, käisin psühholoogide juures ja kasutasin erinevat tüüpi SSRI-d (antidepressandid). Ütlematagi selge, et see ei tulnud minu jaoks korda.
Ma tean, et sellel saidil on palju erinevaid teooriaid ja meetodeid ning ma näen ka seda, et paljud teist on nende kasutamisel edu saavutanud ja saavutanud suurepäraseid tulemusi. See on muidugi imeline. Kui see teie jaoks töötab, hoidke seda! Ärge pidage seda kriitikaks ühegi teise meetodi suhtes, kuna see pole nii. Siiski on mõned inimesed, kes lihtsalt ei saa nende meetoditega hakkama. Ma kuulusin nende hulka ja muidugi oli äärmiselt pettumusttekitav, kui ebaõnnestusin oma katsetes ikka ja jälle, nädalast nädalasse, kuust kuusse, aastast aastasse. Tundus, et polnud vahet, millist meetodit ma kasutasin. Tungid olid tugevad ja ma ei suutnud kunagi enne nädala taastumist isegi nädalat vastu pidada. Enamasti sattusin korraga kasutama nii pornot, alkoholi kui ka muid narkootikume ja punnitasin nädalaid. Selle foorumi edulood lihtsalt ei kehti minu kohta. Need panid mind põhimõtteliselt veelgi rohkem pettuma, sest nende pakutavad lahendused ei töötanud minu jaoks.
Mida siis teha? Pidin selle üle kaua ja pikalt mõtlema, mis on kogu selle mõistuseudu ja ärevusega piisavalt raske. Mulle tundus, et mul on vaja probleemi teise nurga alt käsitleda. Ma ei saanud lihtsalt lõpetada, ma olin seda enda jaoks tõestanud ja ebaõnnestumised panid mind end veelgi õnnetumalt tundma. Tundus, et mul pole lihtsalt vajaminevat tahtejõudu. Ehk siis oli see asi siis? Ma ei saa loobuda, kuna mul puudub selleks tahtejõud, kuid kas ma saan leida viisi oma mõtete tugevdamiseks ja tahtejõu loomiseks, mis on vajalik minu elu ümberpööramiseks? Tundub, et saaksin.
Alates noorest ajast on mind huvitanud meditatsioon ja idafilosoofia ning umbes kaks aastat tagasi sain võimaluse proovida zazeni, mis on zen-budistlik meditatsiooni viis. Te, sealsed kristlased, ärge laske end sellest hirmutada. Teie uskumuste ja zen-budismi vahel pole konflikti. Tegelikult on kristlaste jaoks kohandatud terve zen-haru (ja üks ateistide, moslemite ja muu jaoks) ning zen-filosoofia ei ole põhimõtteliselt religioosne. Zen on nii ilus. See ei välista kedagi.
Zazen
Za tähendab istumist ja Zen meditatsiooni ning see on kõik. Sa istud. Meetod on väga lihtne ja muidugi üsna keeruline. Lihtsamalt öeldes: zazeni esimene eesmärk on õppida oma meelt rahustama, et te ei oleks enam oma mõtete ja tungide ori. Suurendate oma vaimset tugevust järk-järgult zazeni tehes ja seda tehes kaovad enamus teie igapäevaseid probleeme lihtsalt ja tunnete üha enam õnne. Zazeni ja Zeni pikaajaline eesmärk on jõuda satorini, mis tähendab valgustatust. See on siis, kui tõeline saab ilmuda ja sinust saab see, kes sa tegelikult oled, mis on üks kõige ümbritsevaga.
Ma ei aja teid enam segi üksikasjadega selle kohta, kuidas zazenit nüüd teha, kuna seda on keeruline selgitada, kogu oma lihtsuses, kuid annan hea meelega rohkem teavet, kui kogukonnas on huvi.
Tulemused, mis mul on olnud zazeni tegemisest umbes 20–30 minutit iga päev mõne kuu jooksul, on väga head. Ärge mõistke valesti, zazen ei ole maagia. Midagi üleloomulikku ega kummalist ei toimu. Kehakogemusi ei toimu, astraalrännakuid ei toimu ja te ei saa mingeid superjõude. Mida võin lubada, on see, et õpid oma “ahvimeelt” kontrollima ja leiad sisemise rahu. See sisemine rahu on midagi tõeliselt imelist. Minu ärevus on kadunud ja ma ei tunne enam tungi vaadata pornot, mastrubeerida, juua ega narkootikume tarvitada. Tunnen end vabalt ja tunnen, et olen elus esimest korda elus.
Need head mõjud ei tulnud korraga. Zazeni tegemise õppimine võtab aega. Kuid minu jaoks töötas see väga hästi, sest ma ei pidanud keskenduma millegi maha jätmisele. Pidin lihtsalt keskenduma zazeni tegemise õppimisele. See on negatiivse seisukoha asemel positiivne.
Seda ma tahtsin öelda.
„Kui te jätkate seda tava, nädala pärast nädalat, aasta-aastalt, muutub teie kogemus sügavamaks ja sügavamaks ning teie kogemus katab kõik, mida te teete oma igapäevaelus. Kõige tähtsam on unustada kõik ideede saamine, kõik dualistlikud ideed. Teisisõnu, lihtsalt treenige zazenit teatud asendis. Ära mõtle midagi. Lihtsalt jääge oma padjale ilma midagi ootamata. Siis jätkate oma tõelist olemust. See tähendab, et teie enda tõeline loomus jätkub. " - Shunryu Suzuki, Zen-meister
Zazeni meetod
by Wowbagger
;