Milline teekond! Nii palju häbi ja enesesüüdistamist. Nii palju segadust ja eitust. Pärast kümmet aastat jõudmaks lõpuks selleni, et tõdeme, et KÕIK see, kogu ED, vähenenud kohtingukindlus, kogu emotsionaalne kaitsevõime, kogu mõttetus ja lootusetus, kogu kaotatud mehelik uhkus - KÕIK selle põhjustas otseselt PMO ja (eriti minu jaoks) otseülekandes veebikaamera küberekseksi crack-kokaiin.
ma annan teile ajaloo ja siis ütlen teile, mida ma olen kursuse jätkamiseks teinud:
AJALUGU
Alustasin oma algspiraali tõsiselt 32 / 33 paiku pärast valusat lahkuminekut naisega, kes oli minu esimesteks 4 kuudeks unistuseks ja siis järgmise 2i jaoks hullumeelne painaja. mu sõbranna oli järgmistel 3-aastatel sirgjooneline ja siis sisse-välja lülitades pöördusin tema juurde alati tagasi.
eelmisel nädalal pöörasin just 43-i ja olen alles viimase nelja kuu jooksul mõistnud kahju, mida kiire Interneti-porno tegi mu ajule, mu riistale ja mu elule.
mul on sõbranna. kuum sõbranna, kes on super seksuaalne. see ei takistanud mind hiilimast minema, et raisata raha ja energiat pornograafia ja veebikaamerate tühjale sõltuvusele.
hüper-stimuleeritud. sunniviisiliselt sõltuvuses.
kummalisel kombel vallandab suur reaalne seks tahtmist võltsseksi adrenaliini põnevust tunda ja siis võltsseksi, imedes elu mu päris seksist välja.
võltsseks, mida kasutatakse minu enesekindluse suurendamiseks ja psüühika kinnitamiseks, et mul on see ikkagi olemas, kui ma ei saanud tegeliku seksi ajal esineda.
enesekindlustamine sõltuvust tekitavate tegude kaudu, mis viib nõiaringini, kus tegeliku seksi jaoks pole mahla… hea taaskäivitamise abil sünapsitest välja pühitud.
me ei saa minevikku muuta, kuid võime sellest õppida ja end olevikus võimestada, tehes valikuid, mis toetavad väärikust, ausust ja enesearengut.
siin on vaimuliku luuletaja luuletus, mida ma naudin:
"Külaline on sinu sees ja ka minu sees;
teate, et idu on seemne sisse peidetud.
Me kõik pingutame; keegi meist pole kaugele jõudnud.
Lase oma ülbusel minna ja vaata enda ümber ringi.
Sinine taevas avaneb kaugemale ja kaugemale,
igapäevane läbikukkumiste tunne kaob,
kahju, mille ma endale teinud olen, kaob,
miljon päikest tulevad valgusega,
kui ma kindlalt selles maailmas istun.
Kuulen helisemist, et keegi pole raputanud,
"armastuse" sees on rohkem rõõmu kui me teame,
vihma kallab, kuigi taevas on pilvedest puhas,
seal on terveid valguse jõgesid.
Universum tulistatakse kõigis osades läbi üheainsa armastusega. "
{luuletaja nimi on kabir, 14. sajand Indias.}
Pärast aastatepikkust poolikult südamest lõpetamist ja seejärel jätkamist üritasin sellest täielikult vabaneda alles pärast seda, kui mu tüdruksõber oli kõik avastanud ja oli laastatud, tundis end petetuna, ähvardas lahkuda. see oli just enne seda, kui ta lendas minuga esimest korda vanematega kohtuma ... äge! võin ausalt öelda, et ma ei vääri teda, aga olen nii tänulik, et ta jäi.
siis kukkusin üks kord väga väikesel viisil pärast esimest 23-päevast katset. ta sai seekord õigeks, kui me hakkasime koos uude majja kolima ja seda peaaegu ei juhtunud. ta oli nii vihane ja haavatud, mul oli nii häbi ja hirm.
nii et ma pühendusin.
MIS TÖÖTAS
1) sai endale terapeudi ja asus süvenema kõigisse põhiprobleemidesse. trauma, stress, sõltuvusmustrid, perekonna dünaamika. väga kasulik, kuigi ma pole nii kindel, kas ta soovib pornosõltuvust seksisõltuvusse tuua - see näib olevat seotud, kuid on omane iseendale ... (wilson avaldas äsja suurepärase artikli seksisõltuvuse ja pornosõltuvuse erinevuste kohta. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) käis SA-l umbes 12-astmelistel koosolekutel, mis olid kasulikud, kuid ei kirjeldanud tegelikult minu protsessi viisil, mida saaksin tuvastada. (ma ei ole ka isiklikult jumala / kõrgema võimu osas suur ega ole solvunud kellelegi, kelle jaoks see töötab, kuid minu jaoks on see justkui öeldud, et pean sellest jõuluvanasse uskuma, et sellest terveneda ... saab ” ära tee seda!) See võib siiski olla suurepärane ressurss teistele!
3) nii hea meel, et leidsin selle foorumi, tasuta konverentskõne (mida teeme kolmapäeval, kui soovite liituda saidil http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) reaalajas ühenduse saamiseks kaasmaalastega (nii et minu jaoks liikuv ja tõeline) ning Gary Wilsoni videod, 30 päeva ilma PMO väljakutseta ja kogu ilus nofap, taaskäivitamise liikumine - mis minu arvates ainult plahvatab avalikkuse silmis kui avastus, mis epideemia see teema on täna koidab rohkem inimesi.
4) see veebisait on lahe ressurss meditatsiooniks: http://www.calm.com/
Mediteerisin alguses iga päev (suutsin mediteerimisega iseäranis esimeste 15-i päevade järele järele) ja nüüd käin vahel 4 või 5 päeva järjest mediteerimas, võib-olla paar päeva ilma, 2 või 3 sisse lülitatud, 4 või 5 välja lülitatud jne. nagu vajatud.
5) Mulle meeldib kettide veebisait, mis võimaldab mul näha oma edusammude ja päevade arvu visuaalset esitust. Mul on üks PMO-vaba ja teine meditatsiooni jaoks. Ma saan kuldtähe iga kord, kui olen mõlemad samal päeval aktiivsed. https://chains.cc/
6) kasutasin umbes 5 erinevaid kognitiivse käitumise sõltuvusraamatuid, enamasti teadlikkuse ja teadlikkuse praktika rõhuasetustega; meditatsioon on olnud minu jaoks isuga tegelemise põhiosa, kuid kõige kasulikum on olla kirjutamisharjutuste tegemine, mis keskenduvad sõltuvust tekitava mõtlemise ja vallandajate tuvastamisele ning kursuse jätkamise strateegiate väljamõtlemisele, kui nad üritavad üle saada. see üks on olnud suurepärane: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Ma olen tegelikult ühenduses endise tüdruksõbra praeguse poiss-sõbraga, kellel on samad probleemid, ja on olnud hämmastav, kui iga nädala tagant räägitakse tõelisi ja ausaid vestlusi ning toetatakse üksteist. hindamatu. mul on veel üks meessoost sõber, kellega ma ausalt räägin ja mida jagan ka oma sõbrannaga.
8.) Täiendas minu kolm korda nädalas treeningrežiimi 50% suurenemisega kardiotreeningus, jõutreeningus, sprintides jne.
oh ja mis oleks pidanud olema nimekirja TOP: 9) K9 filtreerimistarkvara arvutis ja iPadis - puudub juurdepääs ühegi pornosaidi juurde, kus oleks mugavat sõltumatut sõltuvust tekitavat autopiloodi mugavust !! mul pole parooli ega tea isegi, kuidas see töötab ... (minu gf on 10-aastane kaine taastuv narkomaan ja nõustus minu eest tarkvara eest vastutama.)
RÄNNAK
esimene kuu oli kõige raskem. mediteerides iga päev, et mitte otsida pornot, mitte otsida kontakti veebikaamera mudelitega. oma sõbranna ahastuse ja reetmisega ühenduses püsimine, süütunne, mida ma tundsin, ja soov mitte teda kaotada ning näidata, et olen pühendunud paranemisele, oli tohutu.
** Neil, kes pole suhetes, soovitan tõesti ette kujutada, visualiseerida ja konstrueerida naise sise- ja väliskuvand, kellega võiksite tulevikus suhte luua, ja las see motiveerib teid jääma enesetervendamise protsessi juurde .
usume, et me kõik igatseme seda, kui me ei taaskäivita ega saa sellest sõltuvust tekitavast õudusunenäost puhtaks, meil ei saa olla rahuldavat, sooja, armastavat ja tõelist suhet. periood.
Samuti: veeda rohkem aega naissoost sõpradega mittesugulisel viisil ning loo tegelikult ühendused ja ole ise. **
pärast esimest 6 nädalat olin umbes 3 nädalat lapik. pole tegelikku seksuaalset soovi.
sel ajal oli soov PMO-le kõige tugevam, eriti kui olin stressis või väga kohvis ning tegin liiga vähe asju. oluline: mitte sarvjas, vaid ihaldab vana stimulatsiooni ja vabastamise mustrit. väga häiriv, kuid tegin selle teisele poole ja olen päeval 88.
Ma arvaksin, et alates kolmeteistkümnendast eluaastast on mul olnud masturbeerimine keskmiselt kaks korda päevas, mõnikord 3 või 4, mõnikord vaid üks kord. esimese 20 aasta jooksul oli see enamasti minu kätesse surutud, mis ma just hiljuti õppisin, ei ole tõelise seksitegevuse jaoks nii hea. järgmised 10 aastat oli kõik arvuti taga istumine surmaga haaratud äärtega - jällegi problemaatiline, aga kes seda teadis !?
olen tegelikult umbes viimase 4 päeva jooksul neli korda masturbeerinud (pärast seda, kui ma pole seda umbes 15 päeva üldse puudutanud) - mis aga oluline: mitte pornole! mul on null juurdepääsu.
ikkagi mõtlesin, kas see on ohtlikult tagasilanguse äärel, kuid tegelikult tundus, et minu soov tuleb tagasi võrku - seda on kinnitanud ka suurepärane seks mu sõbrannaga peaaegu igal eelmise nädala päeval.
ma arvan, et on palju lugemisi, kuidas porn mind keppis. see muutis mind reaalsete naiste suhtes vähem reageerivaks. mul võiks olla kena naise tahtmine suu peal olla ning olla igav ja erutamatu. nii imelik! ma võiksin olla tupes ja lihtsalt kaotada selle või kaotada selle esimesel katsel uue armastajaga kondoomi libistada. seda pärast 20 aastat kestnud lihtsat, loomulikku ja suurepäraselt toimivat seksi ... mis mul viga oli !? ei saa olla porn, eks? ha!
see muutis mind vähem huvitatud sisemusest ja fikseerisin rohkem naisi, kes otsivad teatud viisi, kuidas minu pornofantaasiatesse sobida. see pani mind ennast häbenema ja nagu oleksin pidanud midagi varjama ja oma avalikus isiksuses ja isiklikes suhetes kaitsma.
see pani mind tundma, et mu mehelikkus ning võimu ja uhkuse tunne on vähenenud. ma näeksin atraktiivset tüdrukut ja mõtleksin, et "ma ei saa nagunii selle vastu midagi teha, sest ma ei suuda seda mõnikord isegi üles tõsta ..." see pani mind jälitama kindlustunnet, et saan selle pornost ja veebikaameratest üles, mis viis seejärel nõiaringini.
Kui lähenen päeva 90 ilma pornota, tunnen end sellest kõigest vabamalt. tugevam, palju pingevabam ja keskendunum ning suudab ärevuse ja pettumustega paremini toime tulla.
pidasin esimest korda kohalikus kolledžis loengut ja olin uues olukorras ülirõõmus ja lõbus - väga lahe! mul on viimase kolme kuu jooksul olnud rohkem aega ja energiat oma ettevõttele keskendumiseks ning suurendan müügi- ja turundustegevust viisil, mille saavutamise nimel olen viimased 5 aastat vaeva näinud.
ma aktsepteerin rohkem teisi ja iseennast ning olen vähem hõivatud seksi, aga eriti pornoga, et päeva läbi elada. on esimest korda aastate jooksul hommikupuid olnud ülepäeviti või umbes iga 3 päeva tagant. ma liigutan oma tüdruksõpra tavaliselt alles pärastlõunal või varaõhtul, kuid olen viimasel ajal olnud kindel, et lähen lihtsalt selle poole hommikul ja isegi hilisõhtul, kui mul hakkab selline tunne tekkima - võin seda rohkem usaldada ja lihtsalt minna seda.
halle-kuradi-lujah! 🙂
nii hea on see kõik välja kirjutada ja teistega jagada. keegi teine ei saa aru. ma tean, et teie olukorrad võivad olla erinevad ja ma loodan, et ma pole tundunud liiga ülemeelik ega üleolev, loodan, et ma pole kedagi käivitanud - ma tunnen end selle protsessi toimimisest lihtsalt väga hästi ja soovin julgustada kõiki, kes kõlavad mõne iotaga minu kogemusest.
Ma tean, et mul on selle teemaga veel pikk teekond tegelda ja pornovabaks jääda.
ole tugevad vennad. ole mehed. palun tule ja võta ühendust kolmapäevase konverentskõnega! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - LÕPUKS - ED on läinud, meeleolu rahulik, keskendunud tööle, seks hea! peaaegu 90 päeva pärast ...
by vabadusülem
;