Tehtud ja tehtud. Minu jaoks langes see paari realiseerumiseni. Esiteks on mõistus nagu aed. Laiendusena tuleb mõistust kohelda nagu aeda.
Ma oleksin alati positiivse mõtlemise tagasi lükanud, sest arvasin, et see on ebaloomulik. Kuid ebaloomulik pole alati halb - aiad ei kasva loomulikult, kuid on kasulikumad kui džunglid ja umbrohud. Niisiis istutan nüüd neid mõtteid, mida tahan kasvatada. Elukestva pessimistina Õppinud optimism oli kasulik, kuna see hõlmab enamat kui mõttetuid jaatusi.
Olen ka oma karjääri trajektoori suhtes tundnud, aga keegi käskis mul lugeda Kerge servja nüüd on mul realistlikum ootus ja arusaam sellest, kuidas edu juhtub. Suur osa minu näpistamisest oli olnud viis, kuidas end läbikukkumisena paremini tunda, kuid see pole enam minu vaatenurk.
Asjade paremaks muutmine on kõvasti kahanemise soovi vähendanud. Minu jaoks oli ropendamine vastus sotsiaalsele ärevusele, hirmule ja pettumusele.
Aias tuleb hoida ka saastumist. Mul pole pornoprobleeme, kuid visualiseerin mõningaid hirmutavaid asju, mis minuga fap-seansi ajal juhtuvad. Ma ei saa nende igapäevaste visualiseerimistega oma meelt reostada ja eeldada, et see ei mõjuta negatiivselt minu teisi mõtteid ja tundeid päeva jooksul. Ja kui visualiseerimine on sama võimas, kui inimesed seda ütlevad, on minu MO-fantaasiad mobiliseerinud tohutu negatiivse jõu, sest minu väärkohtlemine on ainus asi, mille visualiseerimiseks olen kulutanud märkimisväärselt palju aega.
Teine minu jaoks kasulik tõdemus oli see, et minu tunded ei esinda minu autentset mina. Mõnikord pean ignoreerima oma tundeid olukorra suhtes ja lihtsalt tegema (või mitte) seda asja tegema. Kui ma tahan tuhnida, siis otsustan, et mu sarvised tunded ei dikteeri minu tegevust. Kui olen astunud samme oma äärmise sotsiaalse ärevuse ületamiseks, olen otsustanud, et hirmulised tunded ei ole õigustatud asi, millele tugineda oma otsus kaasata teised, sest sotsiaalne ärevus on lihtsalt limbilise aju kohanemisvastane reaktsioon. Ja nii otsustan asja ära teha, olenemata enesetundest.
Minu algne pühendumus oli kõva režiim, kuid ma seksisin 90 päevade jooksul üks kord, nii et need esimesed 90 päevad olid lihtsas režiimis. Järgmine 90 on tõeline kõva režiim.
Juba mõnda aega olen öelnud, et NoFap töötab ainult siis, kui muudate ennast. Jään selle juurde ja julgustan kõiki sellel enesetäiendamise teekonnal viibijaid 🙂
LINK - 90i päevaaruanne
EARIER POST
MO on osa minu suuremast seksisõltuvusest. See sõltuvus on mind lohutanud ja olnud minu põgenemine. Sellest oli saanud ka minu vangla. Ma olen väsinud üksildusest ja sõprade omamise eelistest ilma jäämisest. Ma olen väsinud sellest, et ma ei suuda reaalses elus inimestega suhelda ja seksin ainult võõrastega. MO on turvaline koht, kus ma saan taanduda fantaasiale ja panna ennast fantastiliselt tundma, ilma et peaksin kellegi teise või oma probleemidega tegelema. Iga kord, kui tahan MO-d, mäletan, et olen raisanud viimased 10 aastat oma elust sellele ja et kui teen seda, mida olen alati teinud, ja saan selle, mida olen alati saanud ... pole sõpru, pealiskaudne peresuhted, surnult sündinud karjäär (vaatamata koolitonnidele).