Hakkasin NoFapiga ringi mängima umbes 2 aastat tagasi. Tol ajal oli see pigem isiklik väljakutse nagu "kas ma saan hakkama?" mitte tegelik eesmärk. Märkasin kiiresti, et toimub palju asju, kuid siis hiljem läheksin tagasi tavapärase klappimise juurde.
Paar korda seda teinud, hakkasin mõistma NoFapi eeliseid. Nii otsustasin lõpuks seada eesmärgiks lihtsalt võimalikult pika seeria saamise. Minu triibud olid umbes sellised: 7 päeva, 5 päeva, 6 päeva, 20 päeva, retsidiiv, oodake kuu või kaks, 14 päeva, retsidiiv, oodake kuu või kaks, 20 päeva, 60 päeva, relaps, mis mind siia toob . (Minu märk pole täpne).
Mida ma siis õppinud olen? Miks otsustada pärast seda subredditi aastatepikkust varitsemist postitus teha? ... Ma arvan, et paljudel inimestel on NoFapi kohta veidi vale ettekujutus.
Esiteks ei ole triibunumber tegelikult umbes 20 päeva möödumisel oluline. Muidugi alguses, kui kõik, mida saate mõelda, on koputamine, kui te ei koputa, siis jah, eesmärk on väga kasulik. Kuid pärast seda peate nägema suuremat pilti. Numbrite väljakutse ei hoia sind tegelikult motiveeritud. Ma loen pidevalt postitusi (või youtube'i videoid) inimeste kohta, kes käivad 90 päeva või aastat NoFapi, veenavad ennast, et nad on lahingu lõpuks "võitnud", ütlevad, et nad pole enam kunagi PMO-d ja kohe pärast taastumist.
Ja mul on selle täpse protsessi kohta palju öelda.
Esiteks, pärast tohutult või isegi keskpäraselt (näiteks 7 päeva) kordumisest ei võta te kogu tehtud tööd tagasi. Reaalsus on see, et need paar päeva, mil te ei olnud ennast tõenäoliselt kaasasid inimesi parematesse vestlustesse ja olid üldiselt metsalised. Ja see pole midagi, mida igasugune retsidiiv võib ära võtta, sest see juhtus juba.
Ja see oleks minu arvates minu NoFapi suurim motivatsioon. Mitte vööt. Sa võiksid lihtsalt olla suures kindlas joones ja sul pole libiido-kihti, et saada tungi kõigepealt. Mida saate, on distsipliin, energia ja mentaliteet naiste suhtes, mis muutuvad. Isegi kui te taandute nagu, pole see suurem asi. Ma mõtlen, et peate ennast suruma, kuid emotsionaalseks muutumine tõenäoliselt ei toimi. NoFap, nagu me varem nägime, pole midagi sellist, mida te kunagi valdama hakkate. Kiusatus on ALATI olemas. Peate selle vastu pidevalt võitlema kuni surmani. See ei saa kunagi olema “fikseeritud probleem”. (Nüüd on mõnel inimesel tõesti halvad sõltuvusharjumused, mis tekitavad ED ja sotsiaalset ärevust / depressiooni jne ... neid saab parandada, mis on suurepärane. Ma räägin tungidest)
Olgu nüüd, kui kogu triibuline asi jääb kõrvale sellest, mida ma tahan täpsustada "suurriikide" ja jumalakartlike eeliste kohta.
Mõni inimene on kahtlane, teine aga vannub seda. Mis puudutab mind pärast seda mängimist ja kogemusi, siis olen teinud järgmised järeldused:
- NoFapi esimesed 7-päevad annavad teile testosterooni tõuke
- Kui te ei plaksuta üle 48 tunni, tunnete naisi erinevalt, st vähem kui seksuaalset eset
- Kui te ei käi üle 48 tunni, tajuvad naised teid teisiti, st rohkem tähelepanu kui olete harjunud
- Teil on rohkem eesmärke täita ja asju korda saata
- Mõne aja pärast (üle 10 päeva) harjute kõigi eelmiste eesmärkidega ja „suurriikidest“ saab tavaline igapäevane elu
- Pärast pika vööndi kordumist võite 72-i tundide ajal naasta sinna, kus enne olite.
- Saate lihtsalt mehi vaadates öelda, kas nad raiskavad kogu oma libiido porno peale või mitte.
Olgu, enne kui ma jätkan, tahan lihtsalt öelda kõik praeguseni ja pärast seda on ainult minu enda tähelepanekud ja ideed. Ma teen palju vigu, nii et võtame seda ainult ühe inimese tähelepanekutena. Viige see kontrollimiseks ja leidke lõpuks ise tõed.
Järgmisena räägin väljakutsetest tegelikult üle saamise tehnikatest. Ütlesin varem, et vajate midagi motiveerivat ja triibunumbrist tõesti ei piisa. Esimene samm vaenlase väljaviimiseks on mõista, kuidas nad ründavad, et saaksite ennast kaitsta. Need rünnakud toimivad järgmiselt:
- Teie aju püüab teid veenda, et NoFap pole seda väärt. Et pornot vaadata on okei. See lihtsalt natuke ei tee haiget. Et peate veenduma, et munn ikka töötab. Et sa peaksid ... blaa blaa. Sa saad idee. Isegi kui see pole tõsi, paneb su aju sind seda uskuma.
- Pisike viib ALATI rohkemateni. Kui klõpsate redditil vaid ühel NSFW-lingil või näete kuskil kusagil mingit alastust, siis muutub see tohutuks stiimuliks järgmine kord veel natuke tagasi minna. See viib lõpuks retsidiivini. See pole mitte üksainus fap-sessioon, et see kõik ära saada, vaid ka tagasiminek.
- Tungid tulevad ja lähevad lainetena. Ühel päeval peate vastupanu osutama palju teadlikkust ja vaeva nägema, siis saate "lamedat", nagu nad seda nimetavad, ja te ei pea energiat sisse panema. Hiljem tulevad tungid uuesti teid üllatama, ehkki teie valvur on maas .
Okei, nüüd peame rääkima teie kaitsemehhanismidest.
- Kui teie aju veenab teid, et NoFap on hea, peate selle lahendamiseks juba valmis olema, sest vastasel juhul kukub haigus.
- Peate käima kõvas režiimis või üldse mitte. Paljud inimesed on siin öelnud, et hardcore-režiim või muu (kus te ei vaata isegi määrdunud pilte ega midagi muud) on tegelikult lihtsam. See on alahinnatud. See pole lihtsalt lihtsam, usun, et muul viisil pole seda võimalik teha.
- Kõige nõrgem olete üksi olles. Võite proovida olla hõivatud ja teha asju, kuid lõpuks, kui te ei saa endaga hakkama, kui reede õhtul on kell 1 öösel ja olete üksi pimedas toas, olete lõpuks selles asendis ja taastute. Selle vastu võitlemiseks peate kasutama järgmise jaotise tehnikaid.
Ja lõpuks minu viimane osa, mitte ainult vastupanu tungidele, vaid ka teie aju juhtmete ühendamine. Selleks on vaja palju ausat distsipliini ja kui te seda ei tee, siis kõik ebaõnnestub.
- Algajate jaoks peate PIDEVALT andma endale NoFapi kohta teavet. Miks klappimine on halb, kasuks, olenemata sellest, mis teid huvitab. Peate seda tegema rohkem kui üks kord nädalas, et saaksite olla hästi kursis ja varustatud ka tulevaste väljakutsetega toimetulekuks.
- Peate ennast armastama. See tähendab, et peate aktsepteerima oma vigu ja olema teadlikum sellest, kes te olete, mitte sellest, keda soovite. Soovite, et oleksite keegi, kes pornot ei vaata, kuid keskendudes sellele, mida soovite, keskendute sellele, mida te pole, ja resonantsite lõpuks nende ideedega. Resoneerides sellega, mis te pole, eemaldute tegelikult sellest, kus te tegelikult tahate olla. Selle asemel olge tänulik juba olemasoleva triibu eest. Ole tänulik, et teil on see NoFapi kogukond. Ole tänulik, et tegelikult on sul alustuseks libiido. Jällegi peate ennast armastama, sealhulgas kõiki oma vigu. Selle asemel, et toore jõu iga hinna eest tungi vastu seista, peate tunnistama, et tõenäoliselt taastute ja olete just nagu tuhanded teised seal koos.
- Peate tegema #gainzi. See tähendab mediteerimist, treenimist, lugemist, õppimist ja maailma tarbimist kõigi imeliste asjade jaoks, mida see pakub. Kui te selliseid asju tehes ennast pidevalt ei paranda, siis alandate ennast. Ei ole olemas “jääda samaks”. Sa kas paraned või halvened. Ja täiustamine tähendab, et peate end ALATI tegema paremaks inimeseks. Kui te seda teete, pole ruumi koputamiseks, et see kõik ära nunnutada. Teise võimalusena, kui olete hõivatud pottide suitsetamise ja videomängude mängimisega ning olete laisk loafer, siis mõtlete, miks see tagasilangus juhtus. See on nüüd ilmne.
Lõpuks, enne kui ma teid oma reisidelt maha jätan, tahan lihtsalt ässa taskusse lisada. Neile, kes tõesti võitlevad: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Need CBT-s kasutatavad tehnikad on võimelised teie aju ümber ühendama, nii et seostate fappimist pigem negatiivsete emotsioonide ja ideedega kui nauditavate aistingutega, mis tekivad kuumade naiste nägemisel. Trikk seisneb selles, et neid assotsiatsioone tehakse pidevalt, sest ka pornosse haarates luuakse pidevalt vastupidiseid. Alati, kui näete seksikat tüdrukut 3 + päevase triibuga, saate dopamiinitungi, mis tugevdab teie aju, et soovite seda rohkem näha ja seostada häid asju eeslite ja muu kontrollimisega. See on kohutav lõks, kuid kui saate aru, mis toimub, pole enam mõistatus lahendada.
Täname, et poisid lugesite, armastage seda kogukonda. Jääge kullaks
LINK - 2 aastat NoFapi ... Aeg jagada
by op2reeglid
;