Nii et eile katkestasin üheksa nädala pikkuse pornograafilise triibu. Mul on praegu hunnik jama ja ma mõtlesin, et pornot vaadates vabastatakse tahtejõudu muude väljakutsete jaoks.
Ma ei saa ausalt öelda, et see oli tehtud halb otsus, kuid ootan pikisilmi oma järgmise sarja algust.
EELISED:
a) Ma ei pea oma Interneti-ajalugu kustutama! Oli väga tore, et ei pidanud üldse midagi varjama.
b) Depressioon on tohutult paranenud - mu meeleolu kõigub endiselt, kuid ma ei jõua kunagi lähedale sellistele hinge kiskuvatele mõõnadele, nagu ma varem sain.
c) Üldine parem meeleolu - kuna ma ei saa kogu oma rõõmu korraga, on see päeva jooksul rohkem täidetud, mis on lahe.
d) Olen aru saamas, et kuigi olen viimaste aastate jooksul teinud väga palju tööd, et viia end sellisesse olukorda, kus praegu olen, siis mis puudutab tõeliselt fundamentaalseid asju, mida ma pole üldse muutnud, ja seda pornot kasutab (või oli) minus tahtejõudu muutuste tegemiseks.
NÕUANNE: Nii et see on tõesti see, mida ma tahtsin postitada, sest mul on olnud mõned arusaamad, mis minu arvates võivad olla uued (võib-olla? Ma ei saa öelda, et oleksin siin kõiki postitusi lugenud) ja arvan, et see võiks inimesi tõesti aidata.
a) PÜSIVUSTÖÖD: Olen mõnda aega proovinud ja ei suutnud lõpetada, ja nüüd, kui mul on olnud triip, mida minu arvates võib vaadelda kui "üleminekuajastu", mõistan, et asjad, mida õppisin minevik on aidanud mul tugevana püsida.
b) MOTIVATSIOON: Nii oluline on loobumiseks tugev motivatsioon. Mul oli kaks tohutut motivatsiooni - esimene oli oma seksuaalsuse väljaselgitamine (ma olen alati kahtlustanud, et olen LGBT, aga ma ütlesin endale alati, et võin seda endale tunnistada alles pärast pornost loobumist) ja teine oli see, et mul oli see hetk taipamine, et pornotarbimine oli paljude probleemide põhjus ja tagajärg, mida ma pidevalt läbin (ei hakka liiga palju täpsustama, natuke TMI-d). Ma pole gei, aga bi. ja jah, samasoolised atraktsioonid jätkusid vaatamata pornograafiale, nii et olen enam-vähem sellega leppinud.
Umbes samal ajal, kui ülemkohus tegi homoabielude kohta otsuse ja umbes siis, kui mu „probleemid“ süvenesid, mõistsin lihtsalt, et pean loobuma.
d) SORNA ASENDAMINE: pornograafia asendamine on väga oluline. Minuga vedas. Avastasin selle YouTuberi nimega Rose Ellen Dix. Ta on ilus ja lõbus ning ma sattusin tema videote vaatamisest sõltuvusse. Hakkasin rohkem tegelema ka LGBT foorumitega, mis minu jaoks oli nagu ammu kadunud pere avastamine. Need segavad faktorid ajasid mind lihtsalt triibu esimeste 3-4 nädala jooksul läbi ilma probleemideta (ja ilma tõeliste kiusatusteta).
e) NAISESÕBRAD: Eeldan, et teil on naissõpru, kes teile tõeliselt meeldivad, austavad ja imetlevad, lisaks igasugustele seksuaalsetele tunnetele. Kui te seda ei tee, leidke mõni! Kui teil on kiusatus pornot vaadata, mõelge nendele naissõpradele. See muudab selle vaatamise palju raskemaks, mõtlemata selle negatiivsele mõjule, mida pornol on esinejatele ja kuidas porn propageerib seksistlikku maailmavaadet.
f) IGADE UUDISTAMINE: Üks asi, mida ma selle triibu ajal taipasin, oli see, et intensiivne kiusatus eelnes tavaliselt märkimisväärsele paranemisele (meeleolu, väljavaadete, värskuse jne osas). Mõistsin, et mitte kõik pornovabad päevad pole teie aju uuesti ühendamise osas võrdsed. Usun ausalt (ja mul pole selle kohta üldse mingeid tõendeid), et kõige dramaatilisemad paranemised teie aju ümberjuhtmetes tekivad pärast suure iha või kiusatuse ületamist. See suhtumine on aidanud mul üle saada paljudest himudest (peale viimase ilmselt).
LINK - Üheksa nädalat puhkust pornost - mõned teadmised ja õppetunnid
;