Viimane kord, kui ma katkestasin, oli august 19, 2016. Sellest ajast alates olen tundnud palju eeliseid, sealhulgas:
- parem usaldus,
- vähem ärevust,
- kiirem lihaskasv,
- parem tervis,
- kõrgemad palgaastmed,
- rohkem tähelepanu,
- kauem magama,
- suurenenud energia,
- ja mitmed teised.
Alates augustist olen kohtunud ühe tüdrukuga, käinud rohkem väljas ja leidnud uusi sõpru. See on minu jaoks tohutu, kui arvestada, et kogu elu on mul olnud sotsiaalne ärevus ja alati olnud introvertne. Esimest korda elus muutun palju sotsiaalsemaks ja see tundub uskumatu. Sõnad ei suuda seletada, kui õnnelik ma olen.
Igatahes, minu kohta piisavalt, tunnen, et peaksin teistele näpunäiteid jagama, nagu teised minu jaoks olid. NoFap oli minu jaoks alati raske olnud ja olen üritanud jõuda tugevasse seeriasse juba üle kahe aasta, kuid mul on hea meel öelda, et olen selle lõpuks saavutanud.
Varem käisin üks kuni seitse päeva triibul, enne kui lõputu tsüklina kordusin. Ma ei olnud kunagi saavutanud ühe triibuga rohkem kui 15 päeva. Lõpetamine on väga raske asi. Sa pead seda tahtma, sa pead mõistma, et klappimine pole kunagi kedagi aidanud. Sa pole kunagi sellest ägenenud ja end sellest hästi tundnud; sa pole kunagi pärast klappimist peeglit vaadanud ja tundnud end hästi. Lõpetamine on aga aidanud nii paljusid inimesi.
Siin olid mõned näpunäited, mis on viinud mind sinna, kus ma täna olen. Iga kord, kui mul tekkis tung, hüppasin kohe abi saamiseks selle subredditi juurde. See võtaks mu mõtted plaksutamisest välja ja suunaks mu tähelepanu mitte klappimisele. See aitas mind tohutult. Kui ma ei jõudnud sellesse alamrühma, siis teeksin midagi produktiivset, et oma mõte sellest eemale viia. Ma käisin varem jõusaalis või proovisin uut toitu valmistada. Kõik, mis võib teie mõtlemise fäkkimisest eemale viia, aitab.
Paari päeva pärast võite juba tunda väikest kasu. Nad on väikesed, kuid märgatavad. Tuletage endale meelde neid eeliseid. Varsti tuleb järjest rohkem eeliseid ja seda lihtsam on loobuda. Peaksite teadma, et kõige raskemad ajad on esimesel nädalal. Kui jõuate kaheksa päevani, muutub see lihtsamaks. Ma tuletaksin seda endale meelde. See hõlbustas kõrgemate triipudeni jõudmist. Ja mida kõrgemad praed ma saaksin, seda rohkem hüvitisi ma saaksin. See muudab selle veelgi lihtsamaks.
Lõpuks tea, kuidas see sub reddit on toetav. Kui teil on kunagi vaja abi, pöörduge NoFapi poole ja seal on alati keegi, kes teid toetab. Teades, et teil on abi, on palju lihtsam loobuda.
Aitäh NoFap, sa oled teinud minust inimese, kelleks olen alati tahtnud saada.
LINK - 155 päeva, uskumatu tunne!