Tunnen end tervikuna. Tunnen, et mees peaks tundma. Olen vallutanud nii mõnegi võimatuks peetud. Mind on juba keskkooli ajal vaevanud diagnoosimata sotsiaalne ärevus. Tundsin end inimeste ümber närviliselt.
Mulle tundub, et see algas tegelikult umbes sel ajal, kui hakkasin sagedamini vehkima. Eriti kui pidin gruppide ees rääkima või esitlusi tegema. Ma sain selle läbi keskkooli niimoodi. Ma arvan, et alkohol aitas mul olla pidudel sõprade ja tüdrukute läheduses avatum inimene. Kuid kui ma polnud purjus, kattis mu närvienergia internetiporniga tutvumise eufooria.
Olen 27-aastane, kes hakkas kakkuma 12-aastaselt. See harjumus jäi mulle külge ja muutus 20-aastaselt igapäevaseks praktikaks. Mul on olnud sõbrannasid, olnud palju seksi (siin-seal on mõningaid ED-probleeme). Ma ei tundnud end kunagi inimesena õigena.
Ma tegin selle kolledži kaudu ja sain päris hea töö. See hõlmas rohkesti koostoimeid, mis põletasid mu sotsiaalset ärevust. 100i päeva eest juhtus olukord, mis viis mind lõpuks selle parandamiseks. Olin kohtumisel hulga inimestega, kellega me olime. Me kõik pidime ruumi ümber minema ja ütlema, mida me tegime. Mu süda oli võidusõit, olin närviline, ilma põhjuseta. Minu hääl värises ja mu mõistus oli udune, sest ma vastasin kõige lihtsamale küsimusele, millele inimene võiks vastata. Ma elasin kogu oma teismelise ja kahekümnendate aastate pärast, reageerides sellistele olukordadele, ja oli aeg teha sellega midagi.
Ma tegin mõningaid uuringuid ja tulin sinu brainonporni ja selle nofapiga kokku. Seal oli palju supervõimsuse vähenenud sotsiaalse ärevuse lugusid, nii et ma otsustasin selle minna. Mul oli esimesel nädalal üks libisemine, sain tagasi hobusele ja siin olen täna.
Tunnen end NII palju paremini. See on raske teada, kust alustada. Mäletan, et pärast esimest nädalat tundsin, et võiksin oma osakonnas kellelegi midagi öelda. Mäletan, et imestasin, miks ma seda varem nii kartnud olin. Lihtsalt polnud enam mõtet nii olla.
Umbes 30i päeva pärast majasin ja tundsin mõningaid ärevuse sümptomeid. Aga jäi sellega kinni, hoolimata sellest, et ta soovis oma halbu tundeid ravida.
Hakkas 50 päeval jälle hästi tundma ja seda tunnet on väga raske kirjeldada. Tundsin, et olen kindlam ja stabiilsem kui kunagi varem. Mul oli enesekindlust uute eesmärkide poole püüdlemisel. Selle aja jooksul olin otsustanud jätkata uut tööd. Varem oli see õudne idee, sest ma ei suutnud intervjuude abil rahulikku rahulikkust säilitada. Läksin kahele intervjuule, andsin mõlemale puhta enesekindluse (Nad olid tegelikult lõbusad!) Ja sain 2 hämmastavat tööpakkumist! Võttis ühe ja nüüd löön oma uue töö tagumikku.
Olen käinud väljas ja kuumad tüdrukud lihtsalt astuvad minu juurde ja hakkavad rääkima. Läksid teisel õhtul koos oma sõprade ja 2 ilusa tibiga koju, kellega kohtusime baaris. Minu mäng oli loomulik ja voolas laitmatult välja. Varem olin uute tüdrukutega rääkides kogelemine ja närviline ning tardunud. Ei suutnud uskuda, et see olin mina!
Ma olen nüüd natuke üle 90 (alustasin oma loendurit hilja) ja mõtlen mõnikord pornost, kuid noFap outi plussid kaaluvad miinuseid kaugelt. Ärge plaanige pornot uuesti vaadata.
Tahaksin mingil hetkel fantaseerimisest üle saada. Taban end vahel seda tegemast ja arvan, et võib-olla on see põhjus, miks ma ikka leian end endiselt väikese sotsiaalse ärevusega. Vaatamata sellele enesekindluse tõusule taban end siiski suurtel esitlustel mõnikord närvitsemast. Pidin rääkima uuel töökohal 600 inimese ees ja tundsin, kuidas süda kihutab ja peopesad higistavad, kuid arvan, et enamik inimesi tunneksid seda.
Üks mõtteprotsess on aidanud sotsiaalse ärevuse / avaliku esinemise korral mõista, et kui mul tekib keemiline reaktsioon, mis põhjustab närvilisust, siis öelge endale, et see on just see - keemiline reaktsioon, mille tõttu ma ei tunne end tegelikult tõelisena . Valisin halvad harjumused, mis aitasid mu ajul selliselt reageerida. Aju saab paraneda ja mul läheb nii palju paremini kui mul oli. Ja iga päev läheb paremaks.
TL: DR: sotsiaalse ärevuse tekitamine varases eas. Otsustas teha midagi pärast professionaaliks saamist. Kick ass ja jätkab seda.
LINK - 90 päeva - tunnen end jälle enesekindlalt ja terviklikult
by lake_t_93
UUENDAMINE - 150 päeva - kaotan lõpuks elukestva ärevuse
Olen just tõusnud üle 150 päeva piiri ja see, mida märkan alateadvuse tasandil toimumas, on hämmastav. Kavatsen oma loo kokku võtta ja jõuda uue tehnikani, mis mind tõesti aitab minu ärevuse korral.
Olen keskkoolieast saati võitlenud nofapiga. Ma ei hakka seda enam kroonikaks kirjutama, kuna kirjutasin oma 90 päeva verstaposti jooksul pikema aja. Kuid see oli halb ja tekitas kogu kolledži jooksul palju sotsiaalse ärevuse probleeme.
Minu ärevus jätkus ka pärast ülikooli ja minu karjääri jooksul. Ma polnud kindel, kuid teadsin piisavalt, et head tööd saada. Inimestega suhtlemine oli karm, kuid see on nüüd minevik. Vaatan tagasi ja imestan, miks ma selline olin ja kuidas see üldse võimalik oli!
Üks minu suurimaid probleeme tööelus oli avalik esinemine. Lõppesin ametikohtadel, kus pidin sageli juhtima koosolekuid ja esinema rühmade ees. See oli minu suurim hirm. Leidsin, et üritan neid olukordi iga hinna eest vältida. Mul oli mitu piinlikku hetke ja otsustasin lõpuks proovida sellega midagi ette võtta.
Ma ei tahtnud oma ärevuse pärssimiseks narkootikume tarvitada ja hakkasin lahenduse leidmiseks kõikjal Google'i otsima ning leidsin mitmeid allikaid, sealhulgas selle alamdeklaratsiooni, mis avas mu silmad nofapi eelistele - üks paljudest on sotsiaalse ärevuse vähendamine.
Ma andsin talle löögi ja märkasin pärast nädalat hämmastavaid eeliseid. Suured asjad jätkusid. (Vaata minu 90i päeva)
Minu sotsiaalne ärevus hakkas langema nagu hull. Mul olid suured mõõdetavad tulemused. Minu hääl raputas, kui ta esitles, ja see jõudis punkti, kus see peaaegu olematu.
Ma tundsin end ikka veel närviliseks, kuigi enne suuri ettekandeid, hoolimata sellest, et nad olid paremad ja paremad, ja tahtsin teha seda, mida sain, et sellest üks kord ja vabaks saada. Ma tahtsin avalikult rääkida.
Ma hakkan uurima asju nagu hüpnoos. Ma märkasin ajutist leevendust hüpnoosiheli abil, kuid mitte midagi, mis kestaks.
Ma leidsin, mida nimetatakse NLP-ks (neuro-lingvistiline programmeerimine). See on tehnika, mis võimaldab teil oma sisemist mõtlemisprotsessi ümber programmeerida. Seda meetodit saab kasutada haiguste raviks, alates depressioonist kuni muretsemiseni, nagu näiteks avalikud kõned.
Uurisin ja laadisin alla mõned heliprogrammid ning olen märganud tohutut erinevust! Minu kasutatav tehnika töötab nii, et võtan olukorra, mis tekitab ärevust (st avalik esinemine), mõeldes seejärel olukorrale, kus olete enesekindel, uhke või lõdvestunud, ja kannate selle mentaliteedi probleemsesse olukorda. Olen üle nädala väärtuses harjutanud ja muudatused on päris uskumatud!
Teisel päeval olin kohtumisel suure inimgrupiga. Minu juhendaja, kes pidi seda juhtima, ei saanud kohale kutsuda. Tõusin püsti ja otsustasin juhtida koosolekut 20-liikmelise rühma ees, ilma et minult seda isegi küsitaks! Ma oleksin võinud minema jalutada, kuid ma tegelikult TAHTSIN seda juhtida ja rühma ees sõna võtta. Ma ei tundnud ennast isegi ära. Rääkisin enesekindlalt ja kohtumine läks suurepäraselt. See oli minu jaoks tohutu hetk. Minu eluaegne võitlus kaob.
Ümardades tagasi Nofapi juurde, kui poleks seda saiti ja tava, siis ma ei usu, et mul oleks olnud enesekindlust ja selgust, mis viisid mind NLP-sse ja nii paljudesse muudesse ressurssidesse, mis on aidanud minu ärevusest lahti saada. Nofap avas ukse.
TL; DR Keskkoolist läbi kolledži läbikukkumine ja kutsealase karjääri negatiivsed mõjud. Nofapi fikseeritud ärevus seoses avaliku kõnega. NLP kinnitas selle veelgi.