Vanus 30 - 1 aasta: ma ei usu, et ma pornost loobusin, ma arvasin, et vahetasin pornot hulga paremate asjade vastu

Üksikmehena on pornograafia vaatamisest möödunud 1 aasta ja mul on kogu veebisaidil kirjutatud artikleid selle kohta, kuidas olen selle sõltuvusega võidelnud ja kuidas Jumal on aidanud mul sellest üle saada. Minu eesmärk oli kirjutada artikkel, mis koondaks kõik need mõtted ühte kohta, kuid siis näitas Jumal mulle, mis mu aasta on olnud.

Sel aastal pole Jumal mulle mingit halastust näidanud, vaid sajaprotsendilise armu. Võib-olla on see väide teile veider, kuid lubage mul selgitada halastuse ja armu vahet.

Halastus on see, kui sa ei saa midagi, mida sa väärid. Sageli seisneb halastus tagajärgede vältimises.

Armu on see, et teed midagi valesti, kuid saad midagi, mida sa ei vääri. Sa väärid mingit karistust, kuid selle asemel saad õnnistuse.

Ma olin selle artikli kirjutamise lõpetanud ja mõistsin aasta-aastalt, et võitlesin pornosõltuvusega ja palusin kõik halastust. Ma palusin, et Jumal võtaks selle sõltuvuse ära. Palusin Jumalal pornograafia vaatamise tagajärjed ära võtta, kuid ta ei teinud seda. Jumal, kes halastab mu pornosõltuvust, läheks vastu tema iseloomule.

Kuid Jumal pakkus aastast aastasse armu. Aasta-aastalt pakkus Jumal mulle palju asju, mida ma ei väärinud, kuid ma ei võtnud tema kingitusi vastu. Tahtsin halastust, mitte armu.

Piibel ütleb: „Andke kogu oma hoole tema peale; sest ta hoolib sinust ”(I Peetruse 5: 7). Ma tahtsin anda Jumalale oma pornosõltuvuse, kuid andes Jumalale oma pornosõltuvuse, tahtis Jumal anda mulle mõned asjad vastutasuks ja ma ei võtnud neid vastu. Kuni ma ei olnud sõnakuulelik ja sain kätte selle, mida Jumal mulle anda tahtis, ei suutnud ma pornost üle saada.

See artikkel on tõesti Jumala armu loetelu. Ma andsin Jumalale oma kohutava, masendava patu ja ta andis mulle mõned suurepärased kingitused. Kuni ma ei võtnud tema kingitusi, ei võtnud ta mu pattu.

Vahetas pornot intiimsuse pärast

Intiimsus on palju enamat kui lihtsalt seks. Seal on intellektuaalne, emotsionaalne, vaimne ja füüsiline lähedus.

Ma ei loobunud pornost, vaidlustasin pornot intellektuaalse, emotsionaalse ja vaimse läheduse vastu. Alati oli Jumala plaan, et mul oleks intellektuaalne, emotsionaalne ja vaimne lähedus. Need on kolm asja, mida Jumal tahab anda igale kristlasele. Kuid tõeliselt iga kord, kui ma armu palusin, lükkasin need kingitused tagasi.

Jumala Sõna käsib meil üksteise koormaid kanda. Kuidas saaks keegi minu koormat kanda, kui ma talle sellest ei rääkinud? Jumala Sõna käsib meil üksteisele oma vigu tunnistada. Tahtsin ainult oma vead Jumalale tunnistada. Uhkuse tõttu lükkasin intiimsuse armu tagasi. Jumal ütleb meile, et need, kes on koguduses vaimsed, peavad taastama need, kes on koguduses süüdi. Tahtsin, et mind taastataks teistmoodi kui see, mida Jumal õpetas.

Mäletan, kui tunnistasin oma pastorile oma süüd ülimalt hästi. See oli päev, mil võtsin lõpuks vastu armu, mida Jumala Sõna oli mulle aastaid pakkunud. Mäletan, et ütlesin talle, mida ma olin teinud ja justkui oleks pimedas toas valgust paistnud ja minu sõltuvus kaotas 90% oma võimust.

Kui tunnistasin oma sõltuvust temast, lõin ma oma elu kõige intiimsema sideme. See oli emotsionaalselt intiimne, sest ma ütlesin talle, mis on minu koorem, see oli intellektuaalselt intiimne, sest ma ütlesin talle samme, mis ma astusin selle koorma sattumiseks, ja samme, mis ma tegin selle sõltuvuse praktiseerimisel. Kuid see oli ka vaimselt intiimne, kuna ta kandis minuga minu koormat ja astus samme minu taastamiseks.

Kuna üksik mees oli sellest sõltuvusest üle saanud, olin mures võõrutusnähtude pärast. Mul ei ole naist, kes aitaks mind füüsiliste tungide korral ja usun, et seks tuleks abiellumiseks säästa. Vallalistel on paastumise aspekt, kui me seksuaalsest sõltuvusest ja kiusatusest üle saame. Kuid leidsin, et kui ma kohtasin uskumatuid füüsilisi tunge ja uskumatuid rünnakuid oma mõtteelu vastu, rääkides nädalast nädalasse, kuust kuusse oma pastoriga läbielatust, nõrgendas see iga kord füüsilisi tunge ja vaimsed rünnakud väga juhitaval määral. Iga kord, nagu oleks pimedas toas süüdatud valgus.

Irooniline, et paastumise aspekt, mis minu arvates oli nii võimatu, stimuleeris tegelikult lähedust, mis mul oli oma pastoriga, ja mida rohkem intiimsust mul temaga oli, seda nõrgemaks mu sõltuvus muutus.

See suhe oma pastoriga mõjutas suuresti seda, kuidas ma oma elus kõigiga suhtlen. Ainus inimene, kes on minu võitlusest teadlik, on minu pastor, kuid kuna ma õppisin temaga intellektuaalset, emotsionaalset ja vaimset lähedust harjutama, võimaldab see mul harjutada seda teiste inimestega teistes piirkondades ja seega olen ma parem inimene ja parem kristlane. Kui Jumal oleks mulle halastust üles näidanud, poleks ma seda armu kingitust kunagi leidnud.

Minu pastor on mulle Jumala arm. Ma ei vääri seda suhet, kuid Jumal käskis mul kogu oma sõna hoida seda suhet minu sõltuvusest vabanemiseks. Võib-olla pole see teie pastor, vaid pühapäevakooli õpetaja või ülemus või mõni muu vaimne autoriteet, kellest Jumal tahab teie elus armu saada. Kui olete selle pornopatu tõttu haige, leidke Jumala armu!

Vahetatud seksfantaasia lähedusfantaasia jaoks

Ma kasvasin üles kristlikus kodus ja mulle õpetati juba väiksest peale, et seks on reserveeritud abieluks, nii et mul ei olnud raske oma pattu ratsionaliseerida, öeldes, et pulmaööle mõelda on okei. Fantaasisin seksist ammu enne, kui vaatasin pornot. Püüdsin sellega kõik korras olla, öeldes, et fantaseerin seksist naisega. See mõtteviis võimaldas mul astuda imiku sammud pornoni.

Mäletan, et tunnistasin oma pastorile oma pattu ja varakult nõustades ütles ta, et peaksin mõtlema oma pulmaööle. Ma ütlesin talle, et see on üks asi, mis viis mind pornoni ja et ma ei saa enam sellele keskenduda. Ta oli mõnevõrra üllatunud, kuid aitas mind selles otsuses.

Mida olen avastanud, on see, et lihtsalt seksi mitte mõtlemine pole võimalik. Jumalalt armu palumine nende mõtete eemaldamiseks ei aita, sest Jumalal on minu jaoks midagi paremat. Jumala sõna käsib mul oma mõtteid tabada.

Kuhu üksik kutt seksuaalseid mõtteid tabab? Usun, et ühel neist päevadest on Jumalal minu jaoks abielu, kuid enne abiellumist tuleb kihlus, enne kihlumist tutvumine. Saalomoni laulus on salm, mis käsib selles raamatus paaril tabada rebased nende suhtes enne, kui nad seda haiget teevad. Tutvumine pole rebane püüdmiseks sobiv aeg, sest te pole suhtes piisavalt kaugel. Tutvumisleht tähendab üksteise piisavalt tundmaõppimist, et teada saada, kas peaksite veetma koos elu. Kihlus valmistub veetma koos elu. Nii et kihluse ajal peaks paar hakkama rebaseid püüdma.

Mida ma olen teinud, on see, et kui vähegi võimalik, kui seksuaalne fantaasia mulle pähe tuleb, võitlen ma tagasi, fantaseerides oma kihlumise päevast, kus tunnistan oma võitlust pornoga kõigile, kellega ma kihlun. Nii et üksiku poisina seksuaalsest lähedusest fantaseerimise asemel fantaseerin intellektuaalsest, emotsionaalsest ja vaimsest lähedusest.

See on kõige intiimsem hetk minu elus, kui tunnistan oma kihlatule seda sõltuvust. See on ka kõige haavatavam hetk. Te oleksite üllatunud, kui sügav on seda vestlust ette kujutada. See on hetk, mil usaldan talle kõike, mis südames on.

Selles fantaasias on nii palju armu, et see on jahmatav. Esiteks ei saa ma seda fantaasiat omada, ilma et oleksin enne oma sõltuvusele nõustajat leidnud. Ta tõi mulle esimese reaalse näite, kuidas see vestlus välja näeb. Teiseks, selle asemel, et keskenduda abiellumisele ja seksimisele, keskendun nüüd sellele, kuidas arendada noor daamiga suhteid, kus saan olla intellektuaalselt, emotsionaalselt ja vaimselt intiimne selles kohas, kus seda jagada saan. uskumatu süü temas. See fantaasia on palju mõjutanud seda, kuidas ma lähen üksikutele naistele. Ja ma olen selle eest tänulik. Ma ei oleks siin, kui oleksin halastanud.

Lõpuks on see sageli lubanud mul lihtsalt mitte fantaseerida asjadest, millest ma ei peaks fantaseerima. Vahel on see võitlus oma fantaasiate püüdmiseks selle fantaasiaga, kuid see on palju lihtsam lahing kui see, mida ma varem võitlesin. Lahing, mida ma varem pidasin, oli see, kas vaadata pornot või mitte. Nüüd on minu lahing selles, kuidas fantaseerida seksi asemel lähedusest. Pigem peaksin selle lahingu pidama igal nädalapäeval. Tahtsin, et halastus võtaks kõik lahingud ära, kuid Jumal soovis, et arm näitaks mulle, kuidas lahinguid valida.

Kauples kadedust ja himu vabaduse järele

364 päeva pärast seda, kui vaatasin pornot ja jõudsin ehmatavale arusaamisele. Paljud põhjused, miks ma hakkasin pornot vaatama, ja paljud põhjused, miks ma pornot vaatama jäin, oli see, et ma olin kadedus ja himu nende suhtes, kes võisid seksida.

Ehkki selle mõistmiseni jõudmine võttis mul aega 364 päeva, võimaldas Jumal oma armus mul kadeduse ja himuga hakkama saada, ilma et ma sellest aru saaksin. Pole kindel, kui selle otsuse tegin, kuid tean, et tegin selle hiljemalt 110. päeval. Otsustasin, et kõik, mis keegi mulle seksi kohta kunagi öelnud oli, on vale.

Olgu selleks siis heatahtlik lapsevanem, õpetaja või pastor või vähem heatahtlik filmiajakiri või veebileht, mida nad valetavad. Sõltumata sellest, kes mulle seksist rääkis, valetas see pähe fantaasia. Põhjus, miks fantaasia valetas, oli see, et hoolimata sellest, millises fantaasias see kunagi oli, mu naine ka ei oleks. Seksil on kaks valijat. Mees ja naine. Kuni seal viibimiseni pole teil aimugi, kuidas hääletamine edeneb, nii et päeva lõpuks valetatakse.

Aastate jooksul oli juhtunud see, et minu elus olid heatahtlikud lapsevanemad, õpetajad ja pastorid ning vähem kui heatahtlikud filmid, ajakirjad ja veebisaidid mu südamesse ja ellu kadeduse ja ihalduse vaimu. Kuid kui jõudsin järeldusele, et kõik, mis kõik ütlesid, olid valed, leidsin, et on võimatu kadestada ega valet himustada.

Siis juhtus hämmastav, kui ma ei suutnud enam himustada ega kadestada, leidsin vabaduse. Ma lakkasin vaatamast, mida ma teha ei saa, ja võisin keskenduda kõigile vabadustele, mis mul ühe inimesena olid. Paljud vabadused, mida ma üksikuna naudin, on vabadused, mida abielus inimestel pole. Mul on palju vaba ajaga seotud vabadusi, mida neil pole. Mul on intiimsuses mõned vabadused, mida neil pole (vaadake veebisaidilt paar pikka artiklit selle kohta). Mul on paindlikkusega vabadusi, mida neil pole.

Ma ei ütle seda selleks, et öelda, et mul on see parem kui neil või neil on minust parem. Ma ütlen seda sellepärast, et peame jõudma elus sellesse kohta, kus me naudime oma aiapoolset rohelist rohtu. Mul polnud aimugi, et olen oma elus nii suure osa kadedusest ja himust teinud, kuid Jumal näitas mind tema armus. Olen selle tõttu õppinud suurepäraseid õppetunde vabaduses ja rahulolus. Olen väga tänulik, et Jumal ei andnud mulle selles eluvaldkonnas armu.

Olen tänulik Jumala armu eest. Vaata, mida ta mulle on andnud.

Asendas vale müsteeriumi täieliku müsteeriumiga

Kristlikus kogukonnas on palju artikleid pornograafia ja iha suhetest. Nad ei eksi, kuid on mõnevõrra puudulikud. Mul on olnud aasta aega oma pornosõltuvuse üle mõtiskleda ja üllataval hulgal seda ei ajendanud mitte iha, vaid muud asjad, nagu kadedus himusus ja uudishimu. Iha, kadedus ja himukus on kindlasti patud, mida ei tohiks harjutada, kuid uudishimu ei moodusta ega moodusta mingil juhul pattu. Kuid kahjuks võib seda mõjutada patt.

Reaalsus on see, et me elame kultuuris, mis on äärmiselt seksualiseeritud. Piibel õpetab seksi abielu jaoks kokku hoidma ja ometi elame ka kultuuris, mis lükkab abielu aina kaugemale. 1930. ja 40. aastatel oli väga tavaline, et inimesed abiellusid enne 18-aastaseks saamist, nüüd on väga tavaline abielluda pärast 30. eluaastat. Seks on kohutavalt ahvatlev porgand, mis on teie ees nii kaua rippunud.

Selle seksuaalse sõnumiga, mis teid pidevalt tabab, on väga lihtne küsida, mis on seks? Ja siis otsige vastust. Muidugi on pornol vastus. Probleem on selles, et küsimusi tuleb alati juurde. Seetõttu satuvad paljud poisid võõrasse ja võõrasse pornosse, see on segu ihast ja uudishimust.

Minu esimesel aastal oli kaks erinevat aega pornost eemal, kus mind kiusas puhas uudishimu. Las ma räägin sulle midagi, mis on teistsugune rünnak. Esimest korda, kui mind sellega rünnati, olin täiesti šokeeritud ja rabatud, kuid teisel korral oli mul mõistuse kohalolek, et näha, mida Jumala sõna selles küsimuses ütles.

Efeslastele mõeldud 5. peatükis räägitakse sellest, kuidas mehed ja naised üksteisega suhtuvad, ning viimastest asjadest on see, et see meeste ja naiste suhe on suur saladus. Jumal kujundas mehed teistest kui naised ja naised meestest erinevaks, kuid see disaini erinevus on meestele ja naistele mõistatus ning me peame seda saladust otsima ja uurima.

Probleem oli selles, et võtsin seda, mida Jumal oli minusse pannud, vastassoo legitiimset uudishimu ja keskendusin ainult seksuaalsetele aspektidele. Mul on vabadus uurida seda naise saladuse osa alles pärast abiellumist. Kuid see, et mul pole praegu vabadust seda saladuse osa uurida, ei tähenda, et ma ei saaks ühtegi saladust uurida. Jumal lõi mehed ja naised uurima vastassoo saladust.

Ma pean uurima naist, kuidas ta mõtleb ja teeb asju teisiti kui mees. Naise mõte on juhtmega ühendatud täiesti erinevalt kui mehe mõte ja seega on tal mõtteviisid väga erinevad kui mehel. Seega on tal igas aines erinev arusaam kui mehel. Naised on nõrgemad, kuid osavamad kui mehed, nii et nad uurivad maailma teistmoodi kui mehed. Naised on palju emotsionaalsemad kui mehed, nii et nad suhtlevad maailmaga teistmoodi kui mehed.

Kristlikus kogukonnas ja ilma selleta on palju raamatuid, mis kirjeldavad meeste ja naiste erinevusi nende mõtlemises. Olen avastanud, et kui uudishimu mind tabab, olen kauplenud pornograafia otsimisega, et proovida rahuldada nende uudishimu nende raamatute lugemise osas, mis käsitleb erinevust meeste ja naiste mõtlemises. Nagu porn, pole see ka minu uudishimu rahuldanud, kuid erinevalt pornost on see mind hirmutanud, kui hea on Jumal pakkuda meestele ja naistele üksteisele avastamiselu.

Kui jumal oleks mulle halastust näidanud, ei oleks ma meeste ja naiste erinevuste üle hirmul. Jumal oma armus on naistel selle suure saladuse pakkunud ja võin valmistuda seda saladust ühel päeval uurima. Leian, et see ettevalmistusperiood on suurepärane kingitus.

Mõtlesin varem, mis on seks, kuid nüüd mõtlen, kes on naine. Täna seda teemat uurides tean ühel päeval paremini oma naist, kuid täna võimaldab see mõte mul oma uudishimu valdkonnas oma pornosõltuvusest üle saada. See on arm.

Kauples okkade vahel liiliale haarami

Ma kasvasin üles kristlikus majapidamises ja juba väikesest peale mõtlesin, et abiellun kunagi ning armastan ja elan oma naisega elu lõpuni. Isegi keset oma pornosõltuvust arvasin, et abiellun ja seks oleks nii palju parem kui masturbatsioon, et ma ei läheks enam kunagi pornosse tagasi. Ma tõesti uskusin, et kõik, mida ma tahan, on üks naine. Kuid siis hakkasin 140 päeva pärast pornograafia vaatamist jõudma arusaamisele, et kõik fantaasiad, mis mu meelt ründasid, olid seotud haramiga.

Minu kasvatus ja kõik õpetused, mida olin kogu elu kuulnud, viisid mind mõtlema, et minu isiklik veendumus on üks naine ja see on kõik. Kuid porn oli õpetanud mind ühelt pildilt teisele liikuma. Üks naine teise juurde. Tunni pärast nägin sadu naisi sadades videotes, nii et kui arvasin, et olen üks naistüüp, sain teada, et porn on mu südame ja meele muutnud harami otsivaks tüübiks.

Eranditult on iga mees, kellest olen kunagi kuulnud, et abielu annaks neile võidu nende pornosõltuvuse üle ja oleks kuu aja jooksul taas pornos. Kui ma võin nii julgelt öelda, et need mehed olid minusugused. Nende kasvatus õpetas neid olema üks naistüüp, kuid nende tegevus õpetas neid olema haram-poisid. Igaüks neist meestest, kes abiellub, arvates, et abielu ja legaalne seks ravivad nende sõltuvust, on šokeeritud, kui nad on haarami harjumusest / sõltuvusest valdavad.

Nii et siin ma olen 140 päeva mitte ainult võitluses seksuaalse fantaasiaga, vaid ka fantaasiaga, mis puudutab mind magamas kamp erinevate naistega. Uskuge mind, kui ütlen, et seda pole ma kunagi tahtnud. Olen alati tahtnud abielluda ning mina ja tema oleme üksteise ainsad. Ma arvan, et see oleks tõesti eriline. Vaatamata sellele hüüab mu liha millegi muu järele.

Niisiis hakkasin oma mõtteelu vastu võitlemiseks uurima Piiblit. Kas mõistate iga Piiblis olevat meest, kellel oli mitu naist, seda kahetsenud. Muidugi oli tal seaduslik seks mitme naisega, kuid see oli tema ja naiste jaoks armetu. Mees, naised, lapsed said lõpuks kõik haiget.

Siis hakkasin uurima, mida Saalomon selle teema kohta ütles. Mehel oli üle 700 naise ja 300 sugutütart ning Piibel teeb väga selgeks, et ta kahetseb seda. Piiblis on üks juhtum, kus Saalomon, üle 700 naise ja 300 konkubiiniga mees, ütleb, et ühe naisega mehel on midagi, mida mitme naisega mehel pole.

Siis hakkasin uurima Saalomoni laulu raamatut. Ma polnud seda raamatut aastaid uurinud jutluse tõttu, mille kuulsin seal, kus pastor tegi raamatus iga lause seksist. Kuid selle valdava vajadusega tegeleda nende fantaasiatega haramidest, mis ausalt öeldes mu südame purustasid, surusin hambad lahti ja avasin Saalomoni laulu ning leidsin raamatu, mis käsitleb enamasti intellektuaalset, emotsionaalset ja vaimset lähedust. Muidugi on palju asju, mis tegelevad füüsilise lähedusega, kuid see pole iga salm, isegi mitte iga peatükk.

Seda, mida avastasin, oskan kirjeldada vaid kui armu. Saalomoni laulu 2. peatükis ütleb loo noor daam, et ta on Sharoni roos ja oruliilia. Sharoni roos on väga levinud lill ja liilia on ka väga levinud lill. Ta ütles, et ta pole midagi erilist. See mõtteviis, et naine pole midagi erilist, et nad kõik on ilusad lilled, on pornograafia mõtteviis. Ja nii kaua kui ma pornot vaatasin, poleks ükski naine midagi muud kui üks ilus lill.

Kuid siis vastuseks sellele tüdrukule, kes end ise millekski eriliseks nimetas, ütleb mees, et ta on liilia okaste vahel. Ta ütles, et jah, ta on liilia, kuid võrreldes teiste naistega on kõik teised naised temaga võrreldes okkad. See on meeste jaoks vajalik meelsus. Et keegi ei saa oma naisega võrrelda.

Ausalt öeldes on see mõtteviis, mida ma oma elus veel arendan, kuid minu arvates kasvab see iga päev. Jumala arm on see, et ma lõpetasin pornograafia, mis ütles, et kõik naised on ahvatlevad, nii et teie himu on nii palju kui võimalik, Jumala Sõna juurde, mis õpetab mulle kindlalt, et on üks naine, kes paneb kõik teised okkadena paistma. Halastus oleks mind jätnud kohta, kus pidasin kõiki naisi ühesugusteks. Grace on viinud mu kohta, kus ma otsin naist, kes saab mulle liilia okaste vahel. Milline kingitus!

Järeldus

Ma ei usu, et ma pornost loobusin, ma arvasin, et vahetasin pornot hulga paremate asjade vastu. Sel aastal olen kaubelnud raskete koormatega, mille porn on mulle pannud, palju kergemate koormate vastu, mille Jumal minu jaoks on. Piibel ütleb meile Matteuse 11: 28-30. Tulge kõik minu juurde ye et vaev on koormatud ja ma annan teile puhkust. Võtke minu ike enda peale ja õppige minust; sest ma olen tasane ja alatu südamega, ja te leiate oma hingele puhkuse. Minu ikke jaoks is lihtne ja minu koorem on kerge.

See on olnud aasta ja mu koorem on praegusel hetkel nii kerge, et suudan vaevu sammu pidada päevadega, kui ma viimati pornot vaatasin. Juba mitu kuud olen jälginud ainult seda, mis nädal mul on. Sa oleks üllatunud, kui tihti on mul nädal, kus nädala kõige raskem asi on meenutada, mitu päeva on möödas sellest ajast, kui ma pornot vaatasin. Olen päevad loendanud.

See ei tähenda, et ma enam lahingutega kokku ei puutuks, küll. Samuti arvan, et kui nädalad ja kuud lähevad edasi ja ma paranen edasi, siis ilmnevad rohkem osad minu sõltuvusest. Mul kulus 364 päeva, et näha, et mul on kadedus ja himu. Mis mul veel probleeme on, mida ma veel ei näe, mis on seotud minu sõltuvusega? Mind see siiski ei heiduta, sest ma tean, et ükskõik mis patt ilmneb, tahab Jeesus selle patu vahetada millegi hea vastu.

See on kõik, mida ma olen sel aastal teinud, olen võtnud vastiku, kohutava sõltuvuse, andnud selle Jeesusele ja võtnud vastu selle, mis tal oli. Ma raiskasin nii palju aastaid, kui üritasin anda oma sõltuvuse Jeesusest, võtmata seda kerget koormat, mille Jeesus mulle vastutasuks osutas.

Sel aastal võtsin lõpuks vastu tema armuanded.

Pange tähele, et see artikkel postitati algselt minu veebisaidile

LINK - 1. aasta pole pornograafiat

by taastama