Arvatakse, et sensibiliseerimine on sõltuvuse (ja pornost tingitud seksuaalsete düsfunktsioonide) peamine aju muutus, kuna see sunnib teid seda igatsema, olenemata sellest, mis see on, ja hõlmab peaaegu samu mehhanisme kui varajane seksuaalne seisund, nagu on selgitatud mitmes YBOP-i videod. Rohkem kui tosin uuringut pornotarbijate kohta teatada sensibiliseerimisest ja (sageli) sellega kaasnevatest aju muutustest kompulsiivses pornotarbimises.
Sensibiliseerimise ja isude täielikuks mõistmiseks vt Sellel leheküljel ja meie artikkel - Miks leida Pornot rohkem kui partnerit? Sellel on põhjalik selgitus selle kohta, miks porn võib tegelikust tehingust põnevam olla. Päästikute ja isudega tegelemiseks soovituste saamiseks kuulake minu raadiosaadet - Brett selgitab, kuidas tulla toime pornograafiliste märkide ja seksuaalse pingega (näita #21) See lühike video pakub ka näpunäiteid - Kuidas peatada Porno Sõltuvus, juhtides Süütegusid ja Kiirusi, Sõltuvuse Tõde.
Sensibiliseerimise näide:
See kõik on mõistlik. Suvel 2011 töötasin välja uue fetiši ja oh jumala, mida ma tunnen oma ajus dopamiini. Ma olin nii õnnelik ja põnevil, kui vaatan seda uut tüüpi pornot, mida mu keha raputab. Sellest ajast alates olen olnud palju vähem õnnelik ja pole kunagi normaalseks muutunud.
Taaskäivitusprotsessi alguses:
Sain teisel päeval pilgu mõnest pornopildist ja mu ajus oli selgelt sumin, peaaegu nagu kuum välk, õnneks ajas see mind piisavalt kiiresti minema. Minu dopamiin peab praegu olema nagu saag, kuna minu päev võib mõne tunni jooksul muutuda suurepärasest peaaegu enesetapuliseks, seda on raske taluda, kuid see kinnitab mind, et midagi üritab ennast parandada.
Taastumise teelt alla:
Ma olen nüüd umbes 4 kuud ilma igasuguse p / m / o-ta ja märkan, et kui näen veebis või telesaates vms, sugestiivset pilti, olen ikka veel äärmiselt teadlik kiirustamisest.
Unustades, mida pornstars välja näeb.
Mulle meenus mõnevõrra populaarne pornotähe nimi ja kui mu aju üritas tema nägu välja võluda, leidsin, et ma ei saa seda täpselt teha. Sain siis aru, et paljud asjad, mis minu meelest olid püsivalt minu mällu põlenud, hakkavad nüüd hääbuma. Nii et ma saaksin neile tõenäoliselt juurde pääseda, kui pingutan selle nimel, kuid miks ma seda teeksin?
Kolm kuud tagasi, kui ma oleksin mõelnud tema nimele, oleksin kohe pildile pannud, kas see meeldib või mitte, selge päevaga tosin erinevat seksistseeni. Nüüd ei mäleta ma isegi proovimata selgelt tema nägu ja ma ei kipu proovima.
See tegi mind õnnelikuks ja mõtlesin, et jagan.
382 päeva ja ma pean selle vastu võitlema.
Tere, hakkan õhtuks internetist välja minema, sest isegi pärast enam kui aasta masturbeerimist tekitab üksi kodus olemine ja arvutis istumine tungi. Mul on selles arvutis seadistatud 2 erinevat pornoblokeerijat. ja ma tean, et kui mu naine koju jõuab, küsib ta minult, kas mul on probleeme, kuid ükski neist ei hoia soovi täielikult ära. Siin on õppetund, et kuigi see läheb kindlasti lihtsamaks, ei kao see kunagi täielikult.
Ja osa õnnestumisest on oma rituaalide äratundmine ja neist hoidumine. Üksinda arvutis olles saavad alguse 95% minu PMO sündmustest. Harva lähen ma arvutisse kavatsusega vaadata pornot või muud erutavat kraami, kuid kui ma siin istun ja igavlen, hakkan seda otsima. Nii et ütlen head ööd, NoFap ja lähen lugema hea raamat hoopis teises toas. Kui keegi teine seal väljas täna õhtul üldse vaeva näeb, soovitan teil see asi kinni panna ja leida ka midagi muud, mida teha. 🙂
Porno ei lülita mind enam sisse
Huvitav on see, et pornograafia ei muuda mind natuke. Mul on erutus põnevus, kuid mul pole muud vastust. Ma arvan, et mu sõbranna on ainus, kes seda nüüd teha saab, ja mul on selle üle väga hea meel. Nii et nüüd kahtlustan, et mu aju on natuke muutunud ja paremaks!
Esiteks on normaalne, et sind huvitavad seksikad pildid. Teie dopamiin tõuseb isegi siis, kui te pole kunagi olnud pornosõltlane. Sellest hoolimata on tõenäoline, et kui olete mõnda aega pornot kasutanud, toimivad pildid tugevate vihjetena, mis sisse lülituvad sensibiliseeritud närvirakud. Sa tunned tasulist vooluahelat, sest teie aju ootab kiiresti pornotarbimist. Üks mees ütles:
Minu märgid on:
- See on kõige tugevam - see on meeletu, kui sügav see on. Iga kord, kui olen oma korteris üksi, mõtlen automaatselt “porn !!” See on nii sügavalt juurdunud, et on tõesti meeletu. Ma isegi ei mõtle sellele; see lihtsalt on olemas. Mul oli eile sõber ja me lahkusime ning panime ukse kinni. Mu aju mõtles kohe "porn !!".
- Kui mul arvuti ees igav on
- Kui näen arvutis midagi kaugelt ahvatlevat, võib olla naeratav tüdruk.
- Kui ma olen arvuti ees ja on magamisaeg.
- Kui mul oleks olnud kellegagi raske arutelu, kui ma olen stressis.
- Kui mul on kurb või madal tunne
Siin on sensibiliseerimise tehniline selgitus, mis on võetud ainete sõltuvusest:
"Narkootikumide sensibiliseerimine toimub narkomaania korral ja seda määratletakse kui ravimi suurenenud toimet pärast korduvaid annuseid (vastupidine ravimitaluvusele). Sõltuvus võib olla seotud ka suurenenud (sensibiliseeritud) uimastihaigaga, kui tekib narkootikumide tarvitamisega seotud keskkonnaärritusi või näpunäiteid. See protsess võib aidata loobuda üritavatel sõltlastel ägeneda. Selline sensibiliseerimine hõlmab muutusi aju mesolimbilise dopamiini ülekandes, samuti mesolimbiliste neuronite sees olevat molekuli, mida nimetatakse Delta FosB."
Teisisõnu, sõltuvus on tekitanud teie ajus tugevad närvisuunad, Pavlovia-põhised mälestused, mis on hõlpsasti aktiveeritavad mis tahes eelnevaga seotud asjad (pildid, arvuti kasutamine jne). Need sensibiliseeritud rajad põhjustavad dopamiini põhjustatud ebatavaliselt suurt elektrilise aktiivsuse tõusu ("buzz" on sõna otseses mõttes) glutamaat, või mõlemad - mis kutsub esile isusid. Pikaajalistel kokaiinisõltlastel võib dopamiini märk olla põhjustatud nii suur kui spike ravimi võtmisest.
Võimalik, et olete oma aju taaskäivitanud ja dopamiini signaali andnud tagasi teie jaoks tavapärasele, kuid sensibiliseeritud teed ei pruugi kunagi kaduda. Need aga nõrgenevad. Näiteks 20 aastat kaine alkohoolik ei pruugi enam õllereklaamide käivitu saada. Kui ta aga õlut joodaks, süttiksid tema sensibiliseeritud teed ning ta võis kaotada kontrolli ja joomise. Sama asi võib juhtuda ka endiste pornotarbijatega. Nad peavad olema vihjeid pikka aega tähelepanelikud, eriti võimsaid.
Nagu üks taastuv pornotarbija selgitas,
on võimalik, et kui olete end pornosse haaranud, isegi kui peatute pikemaks ajaks, on oht, et see kõik jälle uuesti kinni jääb, alati olemas.
See ei tähenda, et täielik taastumine pole võimalik, kuid endise suitsetajana võin teile öelda, et kuigi ma pole umbes 10 aastat suitsetanud, tunnen ma siiski aeg-ajalt isusid. Ma arvan, et aeglaselt saan aru, et ka pornotüüp on alati olemas. Olge valmis, et "Kui ma suudan nii kaua loobuda, pole ma ilmselgelt sõltuvuses" ratsionaliseerimine, ON RINNU. Oleme korduvad kliendid.
Teine mees, kes selgitab, kuidas vallandajad on kõikjal:
Tänud kutid toetuse eest. PMO on erinevalt ühestki sõltuvusest, millest olen pidanud üle saama. Olen nüüdseks pikka aega loobunud joomisest ja suitsetamisest. Suitsetamisega kulus mul nagu 7 katset. Iha oli jõhker ja üksteise järel umbes 14 päeva. Tundus, et 14 päeva pärast läks asi paremaks.
PMO on seevastu palju raskem kui suitsetamise sõltuvus. Ümberringi on kena välimusega naine, keda kogu aeg vaadata. Siis tuleb fantaseerimine naistest, mis viib MO-ni või võib-olla PMO-ni. Kui ma suudaksin ainult keskenduda ja naistest mitte fantaseerida, oleksin selle asjaga palju paremini hakkama saanud.
Ja teine:
Mate, ma ütlen seda täpselt teistele selle foorumi inimestele. Ma arvan, et üks põhjus, miks PMO on nii raske loobuda, on see, et meil on kõik need ettekujutatud mõisted, mis peaksid kuidagi olema lihtsam kui asjad, millest me võime varem loobuda (alkohol, sigaretid, narkootikumid ...). Ka minu kogemuse järgi pole see kindlasti nii - see on palju salakavalam. Mõju võib olla perioodide vältel peen ja seejärel äkki lihtsalt välja hüpata ja teid üllatada. Seetõttu on valvsus võtmetähtsusega.
Oma mõistusel tuleb silma peal hoida. Saage teadlikuks oma mõtetest ... vaadake ennast sinna minemas ja tehke sellele punkt enne, kui teie aju roomajate osa etenduse üle võtab. See on üks asi, mis on minu jaoks seekord hästi töötanud. Ma näen mustreid. Tean, kui hakkan sinna minema ja hüppan kohe tegutsema, et teha midagi muud, et mu mõte sellest eemale viia. Aja jooksul muutub see üha vaevamatumaks; mõtted tekivad ja lasen neil lihtsalt õrnalt lahti.
Kuid esimestel päevadel hammustasin sõna otseses mõttes keelt - loomulikult ei piisa reaalse kahju tekitamiseks; täpselt nii palju, et tunneksin valu ja saaksin hüpnootilisest mõtlemisprotsessist välja napsata, kuhu tundsin ennast libisevat. Nii lihtne kui see kõlab, leidsin, et see on minu jaoks tõeliselt tõhus. Ma mõtlen, et teil on see alati teie käsutuses kõikjal. Keegi isegi ei näe sind seda tegemas.
Pornograafia otsimine ja kiirustundmine:
Nüüd vaata, mis eile juhtus. Ma kuidagi hakkasin vaatama google'i ilusaid tüdrukuid, siis läksin sellest tüdrukutele bikiinidesse, siis alasti tüdrukutesse ja seejärel pehmendasin pilte ja lõpuks pornograafilisi pilte ja gife.
Ma ei olnud seda 42 päeva jooksul teinud ega näinud (kuigi Kreekas suvepuhkuse ajal nägin tänavatel ja klubides igapäevaseid ülitugevaid naisi) ja kui sain kõiki neid täiusliku välimusega tüdrukuid Internetis näha ... Noh, ma kasutasin surfata tunde lihtsalt selleks, et leida täiuslik pornofilm / tüdruk, mis mind ärataks ja sellega tegeleks, ning nüüd äratas mind sõna otseses mõttes iga üksik naistepilt. Nad nägid täiuslikud ja ülikuumad välja. Päris loomulik reaktsioon, mõtlesin endamisi.
Aga siis, kui võtsin viimase kuradi sammu ja nägin Google'is pornograafilisi pilte, juhtus midagi imelist.
Tundsin, et dopamiin tormas mu peas, mu süda hakkas naerma, vere kiirus minu peenisesse ja tundsin, et ma läheksin kohe ja siis ilma, et ma isegi puuduksin.
Ma nägin paari, kes teeb vahekorra, ja ma tundsin, et ma vaatan seda esimest korda oma elus. Oota .. nii et see on seks? Ma ei suutnud uskuda, mida ma nägin. Mitte kunagi minu elus ei olnud mul nii lihtsat pilti vaadata. Nagu just mu aju kõige primaalsemad evolutsioonilised alad olid just aktiveeritud. See tundus olevat narkootikume.
Siis ma vaatasin veel pilte oma lemmik pornstarsist ja tundsin, et olles uskumatult äratatud, tundsin ka mingit vastikust. See oli sürreaalne. Kuidas nad välja näevad? Ma arvasin, et nad olid mingi virtuaalne nukud või midagi. Ükski naine ei näe reaalses elus sellist. Ja kuidas nad saavad lasta ennast sellisena kohelda? Nii nagu suguobjekt, mitte midagi muud.
Mul oli soov vaadata pornot rohkem kui 40i päeva ja see oli pidevalt minu pea, fantaasiana. Pildid vanadest pornostest, mis tulevad tagasi ja kaovad. Eile andsin ma sellele uudishimule ja puhastasin oma pea kõik pornod ja suguega seotud asjad, mida ma kogu päeva mõtlesin.
Ma sulgesin kõik ja mul oli ilmutus. Selleks, et õigesti taaskäivitada, peaksin iga päev täielikult lõpetama mõtlemise soo ja pornograafia kohta. Et ainsaks seksuaalseks energiaks, mis oli minu meelel ja kehal, oleksin tarvis kas kohtuda / rääkida naistega jne, või töötada iseendaga ja elada oma elu korralikult.
Mis on juhuslik kokkupuude?
Juhuslik kokkupuude millegi erutavaga pole alati probleem. Tegelikult kahtlen tõsiselt, kas mõni juhuslik pilt kõigest, sealhulgas hardcore pornost, võiks selle tagasi lükata. Sensibiliseerimine tekib siis, kui sõltlane hakkab oma sõltuvuse kasutamisest fantaseerima ja ajab seda tahtlikult taga. Loomkatsed näitavad, et ravimi aktiivne valimine viib aju üles teisiti kui see, kui seda süstitakse tingimata stiimulita. Sõltuvust tekitava uimasti otsimine või selle nimel töötamine põhjustab sensibiliseerumist - see on peamine aju muutus sõltuvusest. Loom seostab ravimi võtmist oma tahtliku tegevusega ja aju juhtub vastavalt sellele.
Seega aktiveerib aktiivne otsimine Facebookist hottiesi abil sensibiliseeritud sõltuvusteed ja tugevdab teie sõltuvust. Kõvade piltide otsimine ja seejärel lehe kohene sulgemine tugevdab tegelikult teie aju tahtejõudu. Kui alkohoolik saaks pärast 1/2 klaasi veini hõlpsasti peatuda ... poleks tal probleeme ... eks? (Vt Kokkupuute vältimise ravi (väljasuremine) rohkem). Vältige ühendamist tahtlik otsimine koos erutus. Juhuslikku pilguheitmist ei valita. Pilgul viibimine, mida pilgutate, fantaseerimine sellest hiljem või teiste piltide otsimine selle tõttu võib olla kahjulik.
;