See kõne postitati mehele, kes 12. päeval taastus. Autori enda partner on toibunud raskest pornotarbimisest, nii et ta mõistab väljakutset paremini kui enamik naisi.
Naasmine pornosse, et leevendada ärevust seksuaalse potentsi ja viriluse pärast, tugevdab just neid mehhanisme, mis hoiavad teid selle potentsuse ja viriluse nautimisest. See, mille olete endale seksuaalseks reageerimiseks tinginud, ei kao üleöö, kallis.
Minu parim nõuanne on teil taaskäivitamise ajal kaotada igasugune seksuaalne stimulatsioon (füüsiline / vaimne jne). See võib tunduda äärmuslik, kuid see on kiireim viis keha tundlikkuse taastamiseks homöostaasi suhtes.
Selle protsessi käigus seisad silmitsi erinevate muutustega tajumises, samuti probleemides ja emotsioonides, mida olete oma sundimise kaudu ära hoidnud.
Sul on absoluutselt parem, kui jätate pornost eemale ja keskendute selle asemel positiivsematele ja produktiivsematele kanalitele. * Ärge unustage füüsilist aktiivsust. * See aitab moodustada ajus värskeid neuroneid, mis aitavad tagasi võtta pornotarbimise käigus toimunud plastilisi muutusi. ** UUS ** aju radad on võtmetähtsusega.
Teiseks, järgmine kord, kui hakkate tundma neid hirme ja muresid, selle asemel, et otsida varjupaika ja enesetunnistust läbi selle keskmise, mida sa ise kokku panid, tehke midagi * NEW *.
- Tule siia ja ütle meile, mida sa tunned.
- Tahtlikult otsige sarnaseid asju, kes on kogenud sarnaseid asju.
- Tahtlikult otsige positiivseid nõuandeid selle kohta, kuidas neid psühholoogilisi riputamisvõimalusi kõige paremini lahendada.
- Ärge põgenege selle asja juurde, mis teid siia pani.
- Ärge minge luti juurde tagasi. See teeb teile ainult rohkem kahju.
Pornotarbimine on sind piisavalt kahjustanud, armastus. Segadusse sind. Demagnetiseeris teid. Võõrandas teid.
Kui tunnete ärevust või hirmu oma tulevase potentsiaali pärast, olge tänulik märkide eest, mida keha annab teile tundlikkuse taastamise kohta. Tunnista oma kannatusi. Pole mingeid ootusi oma taastamise suhtes ja see jätkub automaatselt.
Mõista, et kui teie keha on taas tundlik, teeb teie mõistus sama. Kõik on rohkem väljendunud: teie rõõmud, teie hirmud, saavutuste tunded, oma intiimsed vahetused teiste inimestega, teie teadlikkus kõigest.
Kui tunnete oma muret ja hirme, kasvatage objektiivsust. Vaadake ennast teadlase silmis. Jälgige oma tegevusi, jälgige oma tegusid. Hoidke oma eesmärki HEAL kindlalt silmas pidada, isegi kui vajate külma distsipliini meetodeid. [Näiteks veebifiltrite paigaldamine, külma vee jooksmine teie suguelundite jaoks hetkeks jne.]
Uue psühholoogilise / emotsionaalse territooriumi navigeerimiseks kulub aega. Nagu te meile rääkisite, olete olnud täiskasvanuelu suure tüki jaoks sügavas unes, nii et neid aspekte on mugavalt pornot unustanud. Luba oma meelel ja kehal ärkamiseks aega. Kannatamatu, impulsiivne reaktsioon viitab edasiminekule ainult palju kauem.
;