Minu kaks nõuandeid:
- Ärge vaadake ühtegi pornot. KÕIK. KUNAGI.
- Kui teie mõtetesse satub mõni erootiline pilt, olge ennetav ja tehke järgmist: Enne alustamist peate oma lemmikstseeni valmis tegema. Olete ette valmistanud koha, mis on teie jaoks eriline; istudes oja ääres, mäel, planeedi kosmoses, kalastades, pargipingil või sõites Indianapolis 500-s. Esiteks: kujutage ette, et erootiline stseen on nagu väike foto, mis muutub väiksemaks ja hämaramaks ning läheb edasi kosmosesse, kuni see on väike täpp ja siis kaob.
Teiseks: viige oma uus stseen kaugelt, lähemale ja lähemale, heledam ja valjem, kuni see täidab teie vaimse nägemuse.
Tehke seda iga kord, kuni see on automaatne iga mõtte jaoks, mis tahab sind tagasi imeda ja sind üle võtta.
[Muud ümbertöötlusmeetodid leiate aadressilt Sinu aju ümberkorraldamine ja siin.]
- Ükskõiksus Esimene kaitse hävitavate tungivate mõtete vastu on täielik ükskõiksus. See on tervislikim ja kõige produktiivsem viis, kuidas neid algusest peale ära viia. Ignoreeri neid täielikult. Ärge kunagi avage nende sissetungijate vahel dialoogi. Ärge suhelge nendega ei uudishimust ega liigsest enesekindlusest. See on taktikaline viga. See on nagu dialoogi alustamine vaenlasega, kes on palju nutikam kui sina. Kui pöörate tähelepanu pealetükkivale mõttele, peate mõistma, et see muutub üha julgemaks. See hakkab tungima teie meeltesse järjest valjemini. Parim strateegia sellega silmitsi seistes on selle täielik ignoreerimine. Ärge keskenduge sellele, mida see teile ütleb või mida see kutsub teid tegema.
- Olen lugenud mõnede inimeste ajaveebide taastamise ajaveebe ja usun, et paljudel on liiga raske enda vastu. Taastumine ei tähenda uuesti alustamist. Ma mõtlen "Super Mario" videomängule, mida ma lapsena mängisin. Taaskäivitamine on mõnevõrra selline. Iga kord, kui mängite, liigute samamoodi nagu mäng. Kui langete 8. taseme tulekahju, ei lähe te enam 1. tasemele. Alustate uuesti 8. tasemelt. Nii et teil on olnud äpardus. Mis siis? Sa ei ajanud ikka terve nädala ega viimase kahe nädala jooksul. Juba olete juba teisel tasemel. Inimesed, kes tegelevad iga päev pornoga, ei saa isegi aru, et nad ei mängi. Olen kindel, et kuradit ei teinud ka see, kuni leidsin selle veebisaidi. Näete, mäng (teie taastumine) algab päeval, kui otsustasite oma elu paremaks muuta. Seda ei lähtestata kunagi. Sa ei alusta otsast peale iga kord, kui taandud. Iga päevaga muutud aina tugevamaks. Muutke oma mõtteviisi. Muuda oma elu.
Tehke nimekiri plusse ja miinuseid:
Plussid jätkata P-i vaatamist:
- - Mul on ülim lõbus näiteks tund aega.
- –Ma saan orgasmi
- –Saan võimalikult lähedal teatud seksuaalsete fantaasiate väljaelamisele
Miinused, et jätkata P-i vaatamist:
- –Ma lähen agorafoobiaks
- –Ma haigestun füüsiliselt
- –Kaotan oma võlu ja huumorimeele
- –Ma muutun inimeste suhtes ärrituvaks ja ebaviisakaks ning tüütuks
- –Jään kunstist ja karjäärist maha
- –Ma saan asotsiaalseteks ja kraavisõpradeks ilma mõjuva põhjuseta
- –Ma ei saa tüdrukutega mugavalt flirtida
- –Viskasin ära ja raiskan umbes neli päeva lihtsalt ootamiseks, et normaalseks saada. Neli päeva on palju päevi, eriti kui neid pidevalt juurde liita. Palju raisatud päevi.
- –Leian end varsti pärast seda piinlikesse sotsiaalsetesse või perekondlikesse olukordadesse ega suuda võluda neist väljapääsu
- –Ma muutun depressiooniks ja ärevaks
- –Mul on raske keskenduda ja kaotada intellektuaalne jõud
- –Ma lähen tagasi selle inimese juurde, kes olin paar aastat tagasi, kui olin depressioonis, tujukas ja tüütu ... peaksin praeguseks sellest etapist üle olema
- - Ma panen oma aju ja selle dopamiiniretseptorid sassi
Plussid P-st hoidumiseks:
- –Minu huumorimeel on sees, mis tähendab, et meelitan inimesi kergemini ligi ja saan stressirohketes olukordades naerda
- –Olen produktiivne kunstis ja karjääris
- –Inimesed hakkavad märkama, et olen palju suureks kasvanud ja parema suhtumisega kui paar aastat tagasi
- –Ma saan inimestega kergemini läbi
- –Saan olla mugavalt sotsiaalne
- –Kui satun ebamugavasse olukorda, suudan need paremini üle elada
- –Teenin asju kindla armu ja energiaga, mida pole lihtsalt siis, kui teen neid lihtsalt mehaaniliselt (näiteks kui ma tegelen kunstiga taandarengu ajal, siis lihtsalt käin läbi, aga kui minu vingerdamine on edasi, kunsti tehakse kindla pizazziga)
- –Flirdin tüdrukutega kergemini
- –Saan keskenduda palju paremini
- –Olen altim uusi asju õppima
- –Mulle meeldib elust palju rohkem (näiteks muutun mõne inspireeriva kunsti puhul pisarsilmseks, samas kui pohmellis olen, ei paku ma muud kui jama peale halbade tunnete
- –Ma ei pea end maailma eest varjama; Saan selles osaleda
- - tugevdan oma aju ja annan talle tagasi mõned dopamiiniretseptorid - magan paremini
- –Mulle tundub, nagu oleksin jälle maailmas „kandideerija“
Miinused P-st hoidumise kohta:
- –On natuke taganemisperioodi
- –Ma ei jõua mõne kuuma asja juurde, mis pakub mulle umbes tund aega ülimalt nalja
;