100 päevad + PATANI BANEERIMISEKS (esimene ja viimane postitus)
by Bonecrushher
Hoiatus, see on pikk juhend, kuid ma usun, et see on seda väärt.
Mul on alati olnud selline veendumus, et annan tagasi rohkem kui olete võtnud. Mäletan, et lugesin peotäit neid inspireerivaid postitusi, mis mõjutasid mu elu märkimisväärselt. Nad on mu elu muutnud ja on minu kord kirjutada oma kogemus ja mõjutada kedagi, isegi kui see on üks inimene. Allpool olen kirjutanud juhendi kõigest, mida olen proovinud, kõigist tehnikatest, mõtetest ja nõuannetest, mis mul välja mõelda aitavad, aitavad teil sellel raskel teekonnal. Abikäsi võib minna kaugele, isegi kui päeva lõpuks panete selle teoks kõik. Jah, te kuulsite seda õigust, see test olete kõik teie. 100% sina. Kui te ebaõnnestute, on see teie süü. Kui teil õnnestub, on teie au oma tiitlile lisada. Võin lisada, et igavesti mäletamine on monoliitne saavutus. See pole pealiskaudne nagu teie lapse maratonitrofeed, kus kõik saavad osalemise eest ühe.
Enne kui me juhendisse minema hakkame, võtame hetk, et edendada tõelise inimese ideed. Kindlasti olete seda kuulnud igas juhendis ja postituses ning tasub korrata iga kuradi aega. Me mehed sureme välja. Me ei ole see, mida me kasutame. Me istume taga DARKNESSis, kõik kukub üles, lööb üle, higistades, mängides oma nummia nummiga, kuni te oma värvitud lehtede ammendumisest möödasite. Sa oled mees; sa ei ole tehtud elumata objekti immutamiseks! Tegelikult sa ei ole isegi inimene; sa oled imetaja mõiste. Te olete inimesed, keda need suured PMO-ettevõtted saaksid tulu toomiseks. Oled see isik! ÄRKA ÜLES! Tegelikult ärge kuulake mind, jätkake oma energia, oma aja, väärtuse, usalduse ja enesehinnangu äravoolu iga päev, kuni teil pole midagi jäänud. Sina jõuad nagu mina enne reisi alustamist.
See oli mina:
• Minu sõbrad sõitsid ära. Ma loobusin hangoutidest, et istuda oma toas ja rõõmuga
• Minu perekond armastas mind tingimusteta, kuid ei nautinud minu firmat.
• Mul oli raskusi oma tööle ja minu klassidele minu ülikoolis.
• Mul polnud sõbranna.
• Mul oli inimeste suhtlemisega üldiselt väga palju ärevust.
• Ma töötasin raevukalt, kuid ei tundunud kunagi midagi.
• Kõik ütlesid mulle, et ma vaatasin vaimselt välja. Olen isegi pilguheit minust videol ja sa võisid mu silmadesse vahtida. Keegi ei olnud kodus. Ruumi kadeti mõiste.
• ENERGIAT, olenemata sellest, kui palju ma magasin, MITTE. MITTE. ÜLEÜLDSE. Alati väsinud. Kotid minu silmad, kahvatu, akne ja veetustatud.
• Ma olin kohutavalt masenduses.
• Mul oli PMO sõltuvus.
• Mul oli PMO indutseeritud ED.
• Ma olin stressis, ärevuses, segaduses ja kadunud.
• Ma ei elanud elu, aga ma ei olnud ka surnud. Ma olin zombi.
PÄRAST BANE-ile Motherfuckin-batman liigub alati eemale ja varastab teie tüdruku, see ei ole õiglane! Tegelikult ei näe ta sind isegi suurina kurjategijana, ta näeb sind haletsusväärse kurjategijana, kes paneb toime väärteo. Ta on terav, ta on võluv ja ta on playboy miljonär. Kuidas sa teda peksid? Kuidas võib nõrk, kõhn, akne kaetud, sind värisev isegi kohaneda ja ületada batmani? See on lihtne, tapame batmani. Teeme teid BANE. 1) VENOM (toiteallikas): peate tugi, raskuskeskme, koha, kus saab jõudu tõmmata, kui tunnete stressi. Sa pead oma mürgiga (bane'i seerum), mis aktiveerib teie sõdalase vaimu. See võib olla mantra, isik, keda te usaldate, teie kõnepost, iseenda video, märkus iseendale. Ma ei soovita öelda inimesele oma eesmärki või viletsust, kui te ei usalda seda inimest oma eluga. Valige õige inimene või ei ütle kellelegi üldse.
Soovitaksin iseendalt teha video või kõneposti, mis tuletaks teile meelde teie eesmärki ja kaugust. Lihtne mantra, mis mul oli, oli „Keda karm? Ma olen karm? ”Ja ma ütleksin, et ikka ja jälle, kuni see kõlab nagu suhu vahustub. Teil võib olla mantra, mida sa tahad, kuid see peab teile midagi tähendama! Kõige olulisem osa sellest nõuandest on see, et TESTI seda. Veenduge, et teie baas / toiteallikas / mürk tegelikult midagi teie jaoks ja ei ole ainult vale turvatunne. Kuidas seda testida? Kui tunnete tungimist, kasutage oma mantrat, kuulake oma kõneposti, vaadake enda motiveerivat videot või lugege kiri endale. See ei kustuta oma soovi täielikult, kuid märkate, et teie soov on löögis. Veelgi parem, peaksite kasutama nende tehnikate kombinatsiooni.
2) FOCUS: BANE'l oli üks eesmärk, et eemaldada batman. Ta ei keskendunud mitte ühelegi muule, vaid ühele eesmärgile. Paljud inimesed püüavad korraga teha mitu eesmärki ja kaotavad oma fookuse, mis tähendab, et midagi ei lõpetata. Keskenduge kõige rohkem kahele eesmärgile, A. Batmani (oma pmo-sõltuvuse) tapmine, B. __________ (soovitaksin välja töötada, see tekitab usalduse, hoides teid samal ajal hõivatud ja väsinud). Mitte rohkem kui kaks, siis ehitage plaan ja keskenduge sellele!
3) MITMESUGUSTE ANGLISTEGA: BANE tuli kõigist nurkadest batmani tapmiseks. Ta nurgas teda kõigis oma erinevates eluviisides, kuni batman oli ammendunud ja küpseks tagasilöömiseks. Rünnake oma sõltuvust mitmest vaatenurgast. Kui midagi ei tööta, muutke seda kohe, te ei ela kunagi!
• Kui teil on probleeme PMO-ga öösel, tehke südame enne magamaminekut või kui te olete tõesti tõsine, ostke lukk oma rämpsposti eest, võite leida ühe võrgus väga odavaks.
• Kui olete PMO-s konkreetses ruumis, nihutage sülearvuti / lauaarvuti ruumis, kus on kõige enam inimesi ja raske on sülearvutit oma algsesse kohta tagasi viia. See aitaks märkimisväärselt kõrvaldada ala, kus te tavaliselt vaatate.
• Teine näpunäide on mööbli ümberlülitamine ja oma koha ümberkorraldamine, et teie aju usuks, et olete teises kohas. Olen alati märganud, et kui ma vahetasin igal aastal uue ühiselamu, siis oleksin esimesel nädalal uues kohas olles tunduvalt lihtsam. Uus koht loob värske, meeleolu nagu dušš ja see takistab teil PMO-d märkimisväärselt.
• Alati, välja arvatud sõprade hangoutid, olenemata sellest, kui palju te ei taha inimesi välja minna või hirmunud. Kui sa saad õppida vestlust stressirohketes olukordades, siis teete kõige värvikamalt, kui lähenete mugavale. See on kõik eeldusel, et olete oma päeva oma töö lõpetanud.
• See on tavaline näpunäide igast juhisest, mida olen näinud. Tehke enne arvutisse jõudmist päevakava. Jah, see on õige, kasutage kuradi pliiatsit ja paberit ning kirjutage see välja. Mida rohkem aega veedate arvutisse, seda tõenäolisem on teie mõistus tiir, ja mida tõenäolisem sa lõpuks PMOingile jõuad. Ma tegin reegli, kus kasutaksin oma sülearvutit ainult oma kooli raamatukogus. Kui ma peaksin seda oma ühiselamus kasutama, kasutaksin seda ainult siis, kui mu toakaaslased olid seal. Kui ma peaksin seda veelgi kiiremini kasutama, kasutaksin oma arvutit ilma laadijata. Kõik need näpunäited aitavad teil optimeerida oma tootlikkust ja läbilöögi auke oma sõltuvuses.
• Ärge minge veebisaitidele, mis tühjendavad aega, reddit, imgur, iwastesomuchtime jne. Kui te ei lähe ainult / r / nofapile. Isegi nofapi puhul jätkake seda ainult siis, kui seda vajate. Kas te kujutate ennast lõputult surfata? Tehke seda, et leida tuge, kuid ärge hakake edasi liikuma pärast motivatsiooniriba täitmist. Jah, teie motivatsiooniriba, peate seda iga päev täiendama. Nagu duši all, on soovitatav seda teha iga päev.
• blokeerige oma PMO allikad. Kui teil on ipad / iphone või muu internetiühendusega seade, blokeerige oma safarid täielikult ja paluge oma sõbral või pereliikmel sisestada parool. Interneti blokeerimine K9iga aitab palju, kui te ei ole kooder / häkker / salakaval isik. Mäletan raiskamist nii palju aega, et leida K9i internetikaitse ümber. Kui ma seda tegin, püüdsin ma pikka aega.
• Ärge liigutage! EVER! Kui sa oma soovidele järele annad, tee seda üks kord. Siis duši ja joosta kurat oma toast välja!
• Ärge kunagi serveerige! Serv on mõeldud inimestele, kes ei ole tõsised nofap. Kui teete midagi, tehke seda hästi või üldse mitte. See on nii lihtne. Kui alustate serva, lõpetage see, võtke vastu viga ja liikuge edasi. Ma tegin palju vigu, et leida ennast veelgi suurema aukuga.
• Ärge pekske end, kui sa langed. Olge valvsad ja keskenduge, kuid ärge tehke oma vaest enesehinnangut. Püsti ja lööb selle batmani näole.
• LÕPETA JÄTKAKE TÕHUSTAMINE. Sinu eesmärk on hoida oma seemneid, mitte väärib seda voodi lehel välja. Loomulikult juhtuvad nad iseenesest, kuid ei sunni neid juhtuma.
•TREENING. See on BANE. Tee seda. EI vaja selgitust. BE BANE.
• LUGEGE, kui saate. Raamat. Mitte artikleid, põrgu mitte isegi seda, mida ma lihtsalt kirjutasin. Lugeda raamatuid. See parandab teie fookust.
• Mediteerige hommikul hommikul 5-i minuti vältel ja 5-minutite väljalülitamisel enne magamaminekut. See aitab parandada kontsentratsiooni.
• Sõltuvalt teie tööelust võib teil olla karjääri / hariduse / tööelu kõrval hobi aeg. Hobi ei ole võrgus surfamine ega videomängude mängimine või texting. Vőta oma kodust välja. Praegu. JÄTKAKE. JAH, Peatage selle artikli lugemine. JÄTKAKE JOOK. KAO VÄLJA. MITTE LOODUSLIKELE LÕPETAMISEKS VAJADUSELE. VAATA LOODUS, OLEMA LOODUS, PÄRAST KÕIGI OLEME LOODUST! Te pole masin!
4) OLEMA RELHLESS JA RELENTLESS: SINU ON VAJALIK DRIVE. Iga kaabakas tahtis tappa tapja, kuid nad ei suutnud, sest neil polnud sõita. Igaüks tahab olla rikas, igaüks tahab seda, aga ükski neist ei taha selle heaks töötada. Sa pead olema valmis ohverdama ja kui see tähendab interneti ohverdamist 100i päeva jaoks, siis tehke seda! Kas sa tahad seda halvasti? Kas sa tahad, et see oleks halb, kui soovite hingata? Kas sa tahad seda nii halba kui Bane tahtis batmani tappa? Kui sa langed, tõusta üles ja hoidke edasi. Võtke need tabamust oma näole ja muutuge neile aeglaselt immuunseks.
5) PLAN JA ADAPT: BANE strateegiseeris algusest peale hästi kujundatud plaani, kus igale sammule, millesse asjatundlik batman neid ületas, oli mitu lahendust. Ehitage algusest peale hästi koostatud plaan. Kui x juhtub, siis ma teen y. Kui leiate midagi, mis ei tööta, siis MUUTA IT! Kui see töötab, jätkake seda. Ehitage plaan algusest peale ja jääge sellele kinni. Ma võin öelda teile midagi, eriti treeningprotseduure, sa ei näe tulemusi, mis lihtsalt lähevad sisse ja teevad mis tahes lihasgruppi, mida te tunnete sellel päeval.
6) LIVE JA DIE DAILY: Mõistke, et te võite surra igal teisel, minutil, päeval, igal kuul või igal aastal. See ei tähenda, et te läheksite, kuni sa sured, see tähendab tegelikult vastupidist. Kas sa tahad surra mõista, et sa raisad oma elu, tehes absoluutselt midagi? Samal ajal oli mul alati mõtteviis, et ma sain nautida elu ainult pärast batmani tapmist. Kuigi see aitab teil keskenduda, samal ajal takistab see teie elu. LIVE iga päev. Veeda aega oma pere ja sõpradega või mis paneb sind õnnelikuks (mitte fappinguks), muusika kuulamiseks või mängimiseks või pildi maalimiseks või lauamängu mängimiseks. See takistab teil aega veetlemata ja keskenduda tõeliselt olulistele küsimustele.
7) REFLECT: Lõpus kõik, kui tapad batmani. Leiad probleemi, mis pani teid sukelduma teie sõltuvusse. See võib olla igavus, depressioon, viha ja stress. Kui sa sellega silmitsi seisad, tea, et sa saad selle tunne jälle järele anda või purustada seda igaveseks. Te mõistate, kes sa tõesti oled. Hetk, mil sa teed, on see hetk, kui sa tõesti jõuaksite, millega arvestada. See on hetk, mil sa oled BANE. Meisterdage ennast ja sa saad valitseda maailma.
Kui sa selle läbi kogu selle pika juhendi, siis õnnitlused. See on tee baneeni. See on tee ülevuseni. See on tee batmani tapmiseks. Kui tapad batmani (teie sõltuvus), on kõik ikka veel karm. Ärge muretsege, sest nüüd on teil raskeid ülesandeid täita. Ära soovi lihtsat elu, ei taha olla. Olge järeleandmatu ja lahendage iga probleem. Teil on tahtejõud ja usaldus, et loomulikult jätkata mis tahes eesmärki. Ma olen praegune päev BANE, füüsiliselt ja vaimselt. Mul on ilus sõbranna, keda ma armastan kallis. Kes teadis, et Bane võiks armastada? Minu suhted sõprade ja perega on terased. Minu meelest on nüüd selge ja murda teised nõrgad kangelased. See juhend on minu viimane küünte kirstu jaoks, sest ma matan ta maasse oma häärberis. Ta ei häiri mind enam.
TL; DR: Sa oled batman, kes seda ei loe. Ma olen hull. Ma lihtsalt murdsin su selja.
;