200 päeva mõned asjad (nõuanded) jagamiseks !! (self.NoFap)
by kloon_panvel200 päeva
200 päeva lihtsalt NOFAP-i on fantastiline tunne, nagu pole kunagi varem mõeldud, esialgne sihtmärk oli 50 päeva, kuid kohtasin elus nii palju erinevaid ja hämmastavaid asju, mis panid selle hämmastava puiestee edasi kõndima ... tundsin, et jagaksid vähe tähelepanekuid mis loodetavasti aitab teid ka kutid 🙂
1) Meditatsioon: alustas meditatsiooni 20. päeval, käis koos umbes 15-minutilise sessiooniga igapäevaselt umbes kuu aega, ei tundnud neil päevil mingeid muutusi, kuid hiljem hektilise ajakava ja isegi minu laiskuse tõttu jätsin meditatsiooni peaaegu 2 kuuks, ma arvasin, et see ei aita mind, kuid mõni päev hiljem tundsin tegelikult, et pean mediteerimise juurde tagasi liikuma, kuna minu mõistust tuleb kontrollida, nii et alustasin meditatsiooni uuesti ja kogemus on lühidalt väljendatud "veetlev", soovitan teil kutid laadige meeldetuletuste tegemiseks oma mobiiltelefoni alla rakendus, mis aitab palju isegi igal juhul, kui unustate.
2) Lühikesed eesmärgid: proovige hoida lühikesi sihtmärke, näiteks 30 päeva või 60 päeva esimestel päevadel, sest pikem erapooletus (nagu 90 päeva) esimestel päevadel on liiga karm (lihtsalt öeldes), kuid see ei tähenda, et pärast lühemaid eesmärke peab PMO, ei tohi pornost eemale hoida, masturbeerida ainult äärmise vajaduse korral.
3) Loe: Tehke harjumus lugeda päevalehtedest ajakirjadesse, artiklitesse, raamatutesse ja kogu sellesse materjali, mis aitab teil oma teadmisi suurendada, samuti aitab see õppida või töötada.
4) Vaata üks inspireeriv film / dokumentaalfilm nädalas: meie elu oli nii piiratud, et me ei arvanud, et me tegime pornotähti meie ebajumalaid, kuid poisid, kes leiavad tuhandeid filme interneti ümber, mis põhinevad inimeste reaalsel elul. kindlasti innustab teid jätkama.
5) Harjutus: Ma ei ütle, et minna ja pumbata ennast jõusaalis tundide kaupa, kuid isegi lihtne harjutus, nagu push ups, jalgrattasõit, sörkimine, ujumine jne, võivad teie kehal ja ka teie meelel olla suurepärased tulemused.
6) Püüa mitte avalikustada, et olete NOFAPis: Vähesed fapstraunautid ei pruugi minu arvamust teist korda välja jätta, kuid ma arvan, et midagi sellist avaldab ainult teie sõpradele võimaluse lõbutseda sinu pärast, sest nad ei pruugi teada, mida olete kannatanud ja mida täpselt NOFAP on, nii et proovige seda salaja teha, kuid alati laenake abistavat kätt sõbrale, kes tunned end NOFAPiga liitumiseks.
7) Abi üks võõras: Püüdke aidata mõnda kodutut või kehva vaimu üks kord nädalas, et tunne on hämmastav.
8) Interneti- ja sotsiaalmeedia kärpimine: Püüdke vähendada interneti ja sotsiaalmeediat nii vähe kui võimalik, nagu oleks internet õnnistuseks, kuid see takistab meil suhtlema meie lähedaste vastu.
9) Perekonna aeg: Püüdke veeta nii palju aega oma vanemate ja õdede-vendadega, sest minu arvates armastavad sind kõige rohkem need poisid, kuid nad ei näita kunagi, et 🙂
10) Mõelge positiivselt: jätke kõrvale kõik tulevikumured ja minevikus toimuvad, elage oma elu igapäevaselt positiivse suhtumisega ...
;