Kui loete seda, tähendab see tõenäoliselt seda, et soovite pornot vaadates loobuda. Suurepärane! Siin on mõned konkreetsed näpunäited, mis on aidanud tegelikel inimestel pornost eemale hoida. Pange tähele, et see ei ole üksikasjalik juhend pornosõltuvuse taastamiseks; vaadake selle postituse lõpus olevat jaotist Muud lingid, et leida linke programmidele, mis sellele kirjeldusele sobivad. See on pigem juhuslik kogum näpunäiteid, mida üksikud paranevad pornosõltlased on leidnud kasulikuks.
- ESMAABI - hallake ägedaid hädasid kiiret surfamist kasutades
- Kustutage oma stash ja loobuge pornosaitidest
- Alusta lõppu silmas pidades
- Kasutage märki ja kalendrit
- Hoidke taastekogu
- Tuvastage ja seejärel eemale jäävad vallandajad
- Teostama
- Mediteerima
- Avastage oma silmad, kui alastust kuvatakse teleris
- Paigaldage veebifiltrid
- (uus!) Lukustage arvuti või liigutage see ühisesse ruumi
- Aita teisi
- Arendage häid harjumusi, et asendada oma halvad
- Liitu online porn sõltuvuse taastamise kogukonnaga
- Liitu OFFline porn sõltuvuse taastamise kogukond
- Kirjutage oma sõltuvusele kiri
- Kaaluge ravi
- Kaaluge oma abikaasa või partneriga rääkimist oma pornofüüsika kohta
- Ole enda vastu lahke
- Kui libiseda, lõpetage ASAP
- Vältige tavalisi lõkse <- 9 siiani loetletud lõkse!
- Pidage meeles, et see paraneb
See on elav dokument! Lisan linke uutele postitustele, kui mina ja teised neid kirjutame. Kas teil on mõtteid või kriitikat? Palun jätke kommentaar allpool. Kas teil on konkreetne näpunäide, mis on teid aidanud teie pornosõltuvuse taastamise teekonnal? Kirjutage see uue postitusena ja andke mulle sellest teada allpool olevas kommentaaris ning ma võin selle loendisse lisada. Kui teete seda, ärge lisage ühte postitusse mitu näpunäidet; tehke iga näpunäite jaoks eraldi postitused ja kirjutage nendesse natuke kontekstuaalset teavet. Kaaluge selle postituse linkimist oma postituses, nagu ma oma omadega tegin. Hoidke see konkreetne - ära ütle miks, ütle kuidas.
Muud lingid:
Eespool lingitud konkreetsed näpunäited on konkreetsed, praktilised ja kohesed näpunäited, mis võivad aidata inimesel pornot vaatamisest loobuda. Nad ei koosta terviklikku programmi pornost loobumiseks ega ole mõeldud veenvaks; eeldame, et kui olete sellele lehele jõudnud, teate juba, et soovite pornot vaadates loobuda. Mõned allpool olevad lingid on üldisemad. Mõned neist on mõeldud veenvaks, mõned seovad ulatuslike pornost loobumise programmidega; teised on lihtsalt mitmesugused lingid, mis võivad huvi pakkuda kellelegi, kes on huvitatud pornost loobumisest.
Mul on tunne, et see nimekiri võib märkimisväärselt kasvada. Kui leian, et nimekiri vähendab ülaltoodud konkreetsete sammude loendit, võin nende jaoks eraldi lehekülje või nende eri kategooriate jaoks eraldi lehed teha.
- Surfiga sõitmine - hädaolukorras kuula seda.
- Pornfree raadio - suurepärane podcast.
- Teie Brain On Porno video
- UrgeZapper - Tõeliselt suurepärane veebirakendus, mis võib teid aidata ägedate tungide korral.
- Kindlustage - Põhjalik programm inimestele, kes on huvitatud pornosõltuvusest taastumisest. Aitäh, / u / ToonTheShed selle programmi juurde lülitamiseks. Ma ei ole seda programmi kasutanud ega saa selle sisu eest isiklikult tagada.
- 12-sammuga seksuaalse sõltuvuse taastamise programmid nagu Sugu Addicts anonüümsed, Sexaholics Anonymousja Seks ja armastus sõltuvad anonüümsed võib olla kasulik mõnedele pornofoolikutele.
- See postitus porno sõltuvuse taastamise kohta on üsna pikk, aga ka üsna mõttekas.
- Kui teil on probleem kompulsiivse masturbatsiooniga, kaaluge külastamist / r / nofap subreddit.
;