40. päev. Mõned tähelepanekud ja nõuanded, eriti uuematele Nofapperitele
by wentlyman
Siin ma olen. Päev 40. Asjad lähevad hästi; kool on stressirohke ja ikka otsib tööd, kuid mul on oma sõprade ja perekonna suur toetus ning ma olen positiivne. Ma ärkasin täna hommikul üles ja pidin meenutama, et täna oli verstapost, sest olin ausalt unustanud, kui kaua see oli olnud. Pärast natuke mõtlemist tahaksin jagada mõningaid asju, mis tulevad meelde, kui mõtlen oma viimasele 40i päevale nofapis. Nofapi uued inimesed pööravad suurt tähelepanu, sest palju seda kraami ma ei leidnud või ei tahtnud, kui ma esimest korda alustasin.
On häid päevi ja halbu päeva. Head päevad, tunned end positiivsena ja turvaliselt. Kontrolli all. Need päevad ei ole juhuslikud. Need on tulemuseks, kui sa ennast edukalt seadistasid. Nad esitavad jõupingutusi, et korraldada päev, mis teid rahuldab. Mis teeb teid õnnelikuks või tunneb ennast edukalt? Saavutused, eesmärkide seadmine ja nende saavutamine, ühendamine; mis iganes teile hea päevaks kõlab, leidke aeg seda teha. Mõnikord on see nii väike, et läbite kõik oma klassid, või kogu tööpäev. See on saavutus ja hea selle läbimiseks. Sa oled kontrolli all ja see tähendab, et saate ise valida mis tahes suunas, nii et vali üks, mis sind õnnelikuks teeb.
Halvad päevad. Need juhtuvad. Kui asjad kõik kuhjuvad ja hakkavad lumepalli üheks suureks raskuseks teie õlgadel. Ja see võib tunduda üks asi elus, mis võiks anda teile tasuta kulusid ja mingit kära tekitavat tunnet - vana hea fappin - on nüüd üks asi, mida soovite kõige rohkem. Ärge kuulake seda. Tulevad halvad päevad ja kui need juhtuvad, peate endale meelde tuletama põhjuse (põhjused), mille pärast seda pöörast teekonda alustasite. Eriti esimestel päevadel mõtisklesin pidevalt selle üle, miks ma hoidusin PMO-st (porn, masturbatsioon, orgasm), et hoida ennast keskendunud oma eesmärkidele ja mida ma pidin sellest kogemusest saama.
Kui teil on halb päev, võtke hingeõhk, uuesti ja alustage head. Võid taanduda, tunda end täielikku jama, meenutada ennast, miks te seda teete, ja pange nofapile veel üks kindel jõupingutus.
Õpi oma vigadest. Mis paneb sind võitlema? Mis teie jaoks toimib? Mis mitte? Kuula oma keha ja jälgige oma omadusi ja reaktsioone. Korraldage rutiin, mis töötab teie jaoks.
Mõtle positiivselt. Ärge keskenduge sellele, mida sa enam ei saa (PMO). Selle asemel pidage oma energiat keskenduma sellele, mida sa pead saama. Mida te sellest kogemusest välja saate. Rohkem enesekontrolli? Kas paremini mõista ennast? Sõltuvuses? Paremaks inimeseks saamine? Parem potentsiaalne partner? Teie seksuaalse jõudluse parandamine? Ükskõik, mis see on, siis ei jõua sinna, kui te seda tööd ei tee ja töötate halbade päevade kaudu.
Sa ei saa ennast valetada. Võib-olla soovite sirvida veel mõningaid peeneid subreddite või veebilehti või otsida videoid, mis võtavad teie meelekohadesse kohad, mida te teate, et ei sobi teie pühendumusele nofapile. Aga sügavale te teate, et te ei aita oma olukorda. Sa ei saa ennast valetada. Sa tead, kui teed midagi, mida sa ei taha teha. Ja kõik on siin, et teid aidata.
Püüdke leida toetust teistelt inimestelt. Enamikule meist tähendab see tuginemist / r / NoFap ja tema pühendunud kasutajad annavad meile inspiratsiooni, nõu ja häirivaid asju. Need inimesed on teie sõbrad. Nad teavad, mida sa läbid ja suudad oma valu vastu tunda. Paluge neil abi, nalja, rääkida tähtsatest ja igapäevatest asjadest. Mul on õnn, et mul on mõned lähedased sõbrad, keda ma olen oma nofapi kohta avatud olnud. Ükski neist ei mõista minu pühendumust sel määral, et olen siin siin rääkinud, kuid nad ei pea seda tegema. Oluline on see, et nad mõistavad, et minu pühendumus on mulle tähtis ja toetavad mind. Mõnikord teevad nad ka nalju, aga kui te ei suuda ennast mõnikord naerda, siis mida te saate teha?
Minu nofapi esimestel päevadel ei suutnud ma seksist mõelda. Iga inimkeha osa ja kõike, mida saaks sellega teha. Ma peatasin külma kalkuni ühel õhtul pärast seda, kui mul oli piisavalt PMO tsüklit, mis mind ei viinud. Ja nii, mu keha vajas aega reageerimiseks ja kohanemiseks. Sinu soov. Sul on seksuaalne ja muul viisil üleliigne energia, mis vajab teed muul viisil kui masturbatsioon. Leidke viis selle suunamiseks. Harjutus on suurepärane. Kui ma ei suutnud oma meelest oma arousest üle minna, siis ma teeksin 10i tõukeid. See on lihtne. Pärast kümmet push-upi leian, et mu südametüdruk oli veidi kiirem, mõtlesin selgemalt ja mul oli rohkem energiat, et alustada mis tahes mu päeval. Mõnikord tegin 50i ja 100i push ups vahel. Mõned neist komplektidest olid tagasi, kui mu scumbag-aju tõesti toimis. Mõnikord ma ei teinud midagi. Sa pead olema valmis oma kehaga töötama. See ei ole vaenlane.
Võtke aega, et isikupärastada oma kogemusi nofapiga. Keegi ei tea, kuidas ja miks ma enam pornot ja masturbatsiooni kasutan, ja ma otsustasin, et masturbatsiooni loobumine ei olnud piisavalt hea. Kui ma Masturbeerisin, siis olin oma seksuaalset soovi ennast tagasi lasknud ja loogesin oma stsenaariume, mis tõid mulle mingit reaalset mind. Porno oli teine viis sama asja tegemiseks. Ma tahan olla mees, kes saab seda räpast kraami reaalsete inimestega uuesti ja jälle teha ja see tähendab, et mõlemad langesid pornole ja masturbatsioonile. Aga see ei pea olema teie kogemus. Võib-olla porn mõjutab teid halvasti või sekkub teie peaga või seksuaalse jõudlusega. Või võib-olla selle masturbeerimine, liiga palju või kui see häirib teisi tervise / heaolu / elustiili aspekte. Minu jaoks oli see mõlemad. Tundsin ennast tõelisteks seksuaalseteks kogemusteks, sest olin nii keskendunud iseenda rahuldamisele. Mida ma üritan öelda, võtab aega, et tõesti välja selgitada, millised on teie mured ja miks soovite oma elus muuta. Määrake, milline nofap tähendab teie jaoks pühendumust. Minu jaoks on see, et hoiduda masturbatsioonist, pornost ja sellega seotud eneseväljendusest (servast jne), et oodata, et seda kellegagi teistega jagada, ja julgustada mind mõtlema tegelikkuses seksist paremini.
Asjad saavad lihtsamaks. Kus ma nüüd olen, on mu elu ikka veel stressirohke ja mul on palju kohustusi, mida ma jugglingin. See pole muutunud. Mis on muutunud, on see, kuidas ma selle stressiga tegelen ja maandan, sest ma ei usu, et PMO on hea viis oma stressi enam leevendada, arvestades seda, mida see minu elust võtab. Ma leidsin muid asju, mis mind rahuldavad ja asendasid. Ja nüüd, ma ei ole ausalt mõelnud masturbeerimisest või pornost päevadel. Kui sa oled kindel iseendaga ja annad oma keha / meele aja kohanemiseks, olen veendunud, et midagi ei suuda täita.
Sa vaatad oma pingutustest hoolimata mõnikord pornole. See on internet. Lihtsalt klõpsake sellest välja ja minge oma päeva juurde. Oluline on meeles pidada oma kavatsust. Kas mõtlesite selle leida? Kui ei, siis pole midagi valesti tehtud. Kui jah, siis peate ennast uuesti tegema ja töötama. Lisaprobleemide puhul püüan ma vältida meediat, mis üldiselt naisi halvustab, sest nagu porn, ei meeldi mulle, mida ta nende kohta ütleb, st. nad on väärt ainult seda, mida sa oma kehast arvad. Aga seda tüüpi meediat, kui flippin kõikjal, mis tähendab, ma ei suuda palju. Kuid meenutan mulle, miks ma sellest hoidun ja liigun.
Ma olen kindel, et on veel rohkem asju, mida ma saaksin lisada, kuid see on nüüd palju mõelda. Lõpetuseks tahaksin tänada kõiki minevikku ja kohalolekut / r / NoFap kes on esitanud artikleid või esildisi, millest olen õppinud, sellele vastanud ja
;