Ma näen, et nofap on oluline osa minu ideaalsest elustiilist ja 100-päevane väljakutse, mida praegu läbin, on katse seda harjumust (või selle puudumist consolid) kinnistada.
Ma nimetan seda väljakutseks, sest:
-Ma pean jälgima oma vööd iga päev päevikus;
- Mul on kaks vastutuspartnerit (minu isa ja mu parim sõber), keda pean iga päev teavitama;
-Ma paigaldasin oma arvutis veebifiltri ja andsin paroolikontrollid eelpool nimetatud sõbrale;
- Ma pühendan 30minutes 1hourile päevas, et uurida oma sõltuvust / kursis selle subredditiga teadmiste ja motivatsiooni jaoks;
- Selleks, et keskenduda praegusele päevale ja muuta kogu see väljakutse paremini hallatavaks, premeerin ennast poole tunni pikkuse muusikakuulamisega vahetult enne magamaminekut (see on muide väga hästi õnnestunud: ma olen selles vaid 5 päeva aga juba tunnen, et oskan muusikat rohkem kaasatud viisil kuulata);
-Lõpuks kavatsesin juba mõnda aega sel suvel oma arvutivarustust täiendada, kuid lükkan seda edasi kuni väljakutseni.
Niipea, kui väljakutse on edukalt lõpule viidud, kavatsen ma jääda oma ülejäänud eluks, ilma et kõik oleks ülalmainitud. See väljakutse on põhimõtteliselt käitumise järkjärguline rakendamine. Palju edu!
;