Kogu oma taastumisteekonna jooksul olen sattunud paljude lõksude juurde, mis on mind pornosse tagasi viinud. Tahtsin jagada neist mõnda ja seda, kuidas ma nendega hakkama olen saanud.
- See pole porn.
- Kui leiate end õigustavat, miks midagi vaatate, on tõenäoline, et see on porn või vähemalt segab teie taastumist piisavalt, et panna teid järele mõtlema.
- Siin on lahendus rahulikult eemale minna kõigest, mida te vaatate, ja teha midagi muud. Seda tehes teete kahte asja: olete aus ja vastutav enda ees selle eest, mida hetkel kasutate, ning astute ka eemale võimalikust tagasilangusest.
- Mida rohkem võite olla aus selle kohta, kuidas teatud meedia teid mõjutab, seda paremini saate relapside haldamisel enne nende tekkimist
- Minu taastumine loeb ainult siis, kui jõuan 90 päevani.
- Teie taastumine loeb, kas see on 1 päev või 1 minut. Selle aluseks olev lõks on see, et teie elu algab alles siis, kui jõuate oma võlunumbrini, olgu see siis 90 päeva või 7 päeva või mis iganes valite.
- Siin on lahendus tunnistada, et te ei pea ootama seda inimest, keda te 90 päeva jooksul ette kujutate. Kes on teie pornovaba? Kas sa oled aus? Kas sa oled tugev? Mida see inimene teeb? Milline see inimene on? Võtke mõni hetk selle üle mõtisklemiseks ja mõistke, et võite olla just see inimene just siis, kui soovite.
- Porno on minu seksuaalsus.
- See on kiilaspäine vale. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, ei saa veini veeks muuta. Vein on vein. Sarnaselt on see, mida te arvate, just see - rämpsu, mida te ei vaja, mis pole teie seksuaalsusega seotud, vaid on tugevalt seotud ürgse uudsuse otsimise impulsiga.
- Siin on lahendus tunnistada, et teil on pornost sõltumatu seksuaalsus. Võtke omaks oma seksuaalsus, olenemata sellest, mis see on või pole. Seks ja seksuaalsus on tegelikkuses palju sisukamad ja ilusamad kui pornos, kus see on alati kiirustatud, meeletu, sunnitud.
- Mõni inimene võib minuga mõjuvatel põhjustel eriarvamusel olla, kuid usun, et teie keha uurimine ja seksuaalsusega olemine on võtmetähtis samm pornograafia eraldamise suunas oma seksuaalsustundega. Enesekindlalt seksuaalne olemine ilma pornoteta oli üks kõige mõjuvamaid asju, mida oma teekonnal jälitasin. Selles mõttes ei piira ma masturbatsiooni üldse.
- Ma vannun, et see on lihtsalt üks kord!
- Paljud sõltlased teavad seda. Kui leiate end pornot otsimas või piilumas asju, mida pornoks peate (või kahtlete, kas see on porn, vt # 1), siis on tõenäoline, et olete aktiivselt kaotamas. Aegumine erineb retsidiivist selles mõttes, et see on ühekordne libisemine, mis ei vii tagasi pornose süstemaatilise kuritarvitamise juurde.
- Lahendus on siin kohe lõpetada ja teha midagi muud. Alati, kui avastate endale ütlevat, et see on ainult üks või viimane kord, pole seda kunagi. Olen salvestanud, mitu korda ma seda endale 2020. aastal ütlesin, ja see on mitu korda rohkem kui ma tunnistada tahan. Viimati kasutasite pornot aega, mil X sellest välja tulite, mitte aktiivne katse, mida te nüüd uuesti kasutate.
- See on aeg, kui peate kõik oma ägeda tungi tööriistad välja tõmbama. Nõuage surfamist, toast lahkumist, sõbrale helistamist, õue minekut (kui see on turvaline), treenige minut aega, tehke hingamiseks 5-minutiline paus - ägedate tungidega toimetulemiseks on nii palju tööriistu, kuid need kõik algavad vastutusest sest seal, kus te olete, võtate selle vastu ilma kohtuotsuse ja täieliku andestusega ning eemaldute probleemist.
- Piilusin juba, nii et võin sama hästi ka terve tee minna.
- See on pausi eskaleerumise tagasilanguseks hääl. Teil pole kunagi vaja retsidiivile pühenduda lihtsalt sellepärast, et olete aegunud. See on teie sõltuvuse kapituleerimise hääl.
- Lahendus on siin ära tunda, et olete füüsilise taastumise alguses. Teil on hetkel valikuvõimalus ja teile pole midagi peale surutud. See võib olla keeruline, kuid seda on lihtne lahendada: lõpetage kohe ja seadke taastumine prioriteediks. Kõik taastumisreisid on ebatäiuslikud ja on võimatu eeldada, et te ei puutu pornoga enam kokku. Pigem on olulisem olla vastupidav, kui porn teie ellu jälle ilmub.
- Mida sa pigem sooviksid, 365 päeva tasuta pornograafiat, kus piilusid ja peatusid kohe, hoides ära kõik retsidiivid teel aastase pornovabana või 7-päevase triibuga, kus sul õnnestus kogu pornost kõrvale hiilida?
- Minu triip loeb ainult siis, kui ma kunagi pornot ei näe.
- See on teie teha, kuidas oma edu määratleda, kuid olen leidnud, et teate intuitiivselt, kas ajasite segi või mitte. See on ausus ja tulemuste aktsepteerimine, olenemata sellest, kas need teile meeldivad või mitte. See tähendab, et minu arvates on rumal uskuda, et te ei näe enam kunagi pornot.
- Lahendus on siin olla aus ja seada mõistlikud ootused oma taastumise ja eduna määratletava suhtes. Minu jaoks näeb see välja selline: kui avastan end süsteemselt kasutamas piilumas, olen ägenemises. Kui ma piilun, kuid peatan end kohe, kasutan kõiki oma taastamisvahendeid enda vastutusele võtmiseks, see on hea, kui see on tõesti ühekordne piilumine. Tähtsam on olla vastupidav kui täiuslik.
- See tähendab, et ärge valetage endale ja lugege päevi isegi siis, kui kasutate pornot. Porno kasutamine on see, mis see on, ja saate teada. Jällegi on asi aususes päeva lõpus.
;