"Miks ma olen pornost nii sõltuv?"
Enne taaskäivitamise alustamist peate kõigepealt õppima, miks olete nii neetud pornost, masturbatsioonist ja orgasmist (PMO). Peate mõistma oma aju ja peate alati meeles pidama, et kui olete sõltlane, siis saate alati sõltlane.
visiit https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Vaata kõiki videoid.
Hea, selg. Nüüd oli see äge värk. Pärast nende videote vaatamist peaksite nüüd teadma, et porn on ajule surmav. Kui te seda ei tea, Minge tagasi ja vaadake seda uuesti!
"Ma tahan PMO-st loobuda ... IGAVENE!"
Ohoo, aeglusta seal ... rohutirts. Mul on teile veel teooriatöö, enne kui hakkate erapooletuks jääma. Peate ennast ette valmistama, sest see on kõige raskem lahing, mis teil kunagi ees seisab.
1. Miks sa pornost lahkud?
See on tähtis. Pornost loobumiseks peate leidma tugeva põhjuse. Kindel põhjus. Mis on kindel põhjus, miks te küsite? Kindel põhjus on see, mida ei mõjuta ükski tegur, nt asukoht, aeg, meeleolu, muud sõltuvused, inimesed jne. Põhjusi on nii palju kui võimalik, kuid veenduge, et teil oleks kindel põhjus.
Minu kindel põhjus on see: ma tahan olla mees. Mõtle James Bondile. Rahulik ja kogutud alfa-mees.
Mu muud põhjused: ma tahan TUNNEDA emotsioone, tahan inimestega suhelda, tahan armuda, tahan veeta terve ülejäänud elu selle ühe inimesega ... :) Võiksin igavesti jätkata.
Leidke endale ajakiri ja hakake oma põhjuseid üles kirjutama. Ma soovitan teil raamatut mitte kasutada. Igaks juhuks, kui see satub valedesse kätesse. Kasutan Springpadit; Android-telefonide, iPhone'i, iPadi ja lauaarvutite jaoks on olemas rakendus springpadit.com.
Teil on vaja kindlat põhjust, sest see on teie viimane kaitseliin ja ka kütus, mis hoiab teid eesmärgiga edasi liikumas.
2. Hävita kõik porn / porn seotud teemad
See on samuti oluline. Kui teil on pornotäide, kustutage see kõik aeglaselt. Kui teil on ajakirju, mis sisaldavad seksuaalseid teemasid, visake need ära.
See raha, mille sa salvestasid mistahes saatjate, prostituutide, pornograafia saidi tellimuste jaoks, annetasid selle heategevuseks või veetsid seda kuskil mujal.
Vabasta oma pornode veebisaitide järjehoidjatest, linkidest teie lemmik pornostaarile jne
Hävitage kõik, kui peate seda muidugi mõistlikkuse piires.
3. Käivitajaid ja vihjeid OSA 1
Kui olete taaskäivitamise alustanud, on teil palju tungi uuesti taastada. See juhtub. Kuid ärge muretsege, ma olen siin teie jaoks.
Meie pornofüüsikel on kõige raskem sõltuvus, sest sugu on kõikjal. TV, raadio, internet, rand, stendid, meelt ja isegi see vana daam, kes painutab oma võtmeid, võib vallandada. Sa pead seda meeles pidama, sest koefitsiendid on meie vastu.
Siin on loetelu asjadest, mis põhjustavad teid tungide jaoks või muudavad teid haavatavamaks
- 'Üleannetu' kanali vaatamine teleris. Üleannetu, ulakas. Lihtsalt vältige neid kanaleid.
- YouTube'i videote vaatamine, mida TE TEAD, sisaldab midagi seksuaalset. (naised töötavad, joogaõpetused, rap-videod, kuulsused jne). See oli minu esimene põhjus retsidiivide tekkeks.
- Otsin 'taustapilte'. "Ma otsin ainult süütuid taustapilte", ütlete te, kuid me mõlemad teame, et see lõpeb. Lahedate taustapiltide hulgast -> kuumad taustapildid -> bikiinibeebid -> bikiinibeebid ilma bikiinideta -> porn. Seda nimetatakse
- "Ääris", see on nagu kalju serval viibimine ja te läheksite järjest lähemale servale, et lihtsalt seal all näha ... ja BOOM! Kukkud, antud juhul RELAPSE.
- Erektsioonid. Sa ei taha raisata erektsiooni õigus? kui teil tekib erektsioon, vahtige oma peenist ja öelge: "Peenist kasutatakse urineerimiseks ja SEKSIKAJAKS PÄRIS PARTNERIGA."
- Meeleolu. Pange tähele, kuidas mul ei olnud "madal tuju"? Olen taastunud päevadel, kus ma tundsin end tõeliselt hästi, ja päevadel, kus tundsin, et elu pole seda väärt (jep, mul on olnud enesetapumõtteid). Mis iganes meeleolu teil on, peate meeles pidama, et loobute PMO-st ja EI KUNAGI LASE OMA VALVURIT ALLA.
- Magama. Uni on neetult tähtis! Veenduge, et magaksite ALATI piisavalt. Madal uni = madal meeleolu = vähene tahtejõud = suurem tagasilanguse oht. Suur võrrand. Kui oled unine, hoia parem oma majast eemal.
OSA 2
Peate minimeerima kokkupuudet seksuaalsete teemadega. Siin on mõned asjad, mida saate teha:
- Olge vaade: teadlikkus vallandajatest on edu võti
- Puhkuge varakult: 10: 00pm
- Harjutus: käivitage või pumbake rauda. Ma eelistan raskuste tõstmist, muudab su seksikamaks ja tunned end ka iseendaga väga hästi.
- Suhtle: Mind ei huvita, kas see on lihtsalt naeratus inimesest, kes sinust mööda kõnnib, või sügav vestlus sugulasega. Oleme inimesed, peame suhtlema. Porn viis meid sõltlastesse eraldatusse ja üksindusse. Pornotoit toitub üksindusest. Pingutage, see tundub alguses keeruline ja ebamugav, kuid aja jooksul olete imelik, kui te ei suhtle.
4. Kiiruste peatamine
-Ok mees ... mida ma siis pean tegema, kui mul on tung, ah ?!
Ma ei ole tahtejõu fänn ja võitlus tungib teie mõistusega. Veetsin 2011. aasta tahtejõuga tungidega võideldes. Näete, et pornograafia vastu võitlemise probleem on see, et see tugineb tahtejõule. Tahtejõud pole kindel. Mõnel päeval on see tugev ja mõnel päeval nõrk, nõuab tahtejõu tugevdamiseks tööd. Tahtejõud on efektiivne nõrkade tungidega, kuid kui tegemist on mõõdukate või äärmuslike tungidega, on tahtejõud kasutu.
Minu teooria on: tungid tulevad teie meelest. Mõistus on tungi kodumaa ja tungil on alati eelis.
Niisiis, kuidas lõpetada tungid? Ma kasutan ühte asja, mis on igal ajal saadaval: VALU. Valus ja ajus on midagi erilist. Kui mul tekib tung, hammustan esihammastega huule tagaosa. Näksin kõvasti. Hammustan üha tugevamalt, kuni tung on TÄIESTI kadunud. Pärast 3-7-päevast näksimist muutuvad tungid nõrgemaks ja lakkavad. Jah, ma ütlen seda uuesti, tungid lakkavad.
Miks see toimib? (Disclaimer: see kõik põhineb minu kogemusel ja minu arusaamal, kuidas aju töötab raamatute ja veebisaitide lugemisest yourbrainonporn.com ja psühholoogia.)
See kõik on seotud juhtmete ja juhtmete ühendamisega. Meie ajude jaoks on porn hea ja valu halb. Indutseerides valu alati, kui teil tekib tung, ütlete oma ajule, et porn = valu = halb. Mida rohkem sa seda teed, seda rohkem treenid oma aju.
See meetod on minu jaoks tõhusalt töötanud ja mul pole pärast 4. päeva (praegu 23. päeval) PMO-d tunginud.
;