Mõned nõuanded NoFapi jaoks, mida olen AA-lt õppinud
Hei poisid, ma olen kaine Fapstronaut, olles olnud 5i aastatel AA-s ja olin puhtaks kogu aeg oma valikuvahendist, heroiinist ja kõigist teistest meelt muutvatest ainetest. Mul on mõningaid kogemusi väga sõltuvust tekitavate ainete väljumisest ja puhtast 1i päevast. Ma tahaksin anda mõningaid saadud teadmisi, sest taastumine on kasulik nii jagamise kui ka abi jaoks.
1) just täna: Tunnistage, et me teeme asju üks päev korraga. On ainult üks ajahetk, mille osas saame midagi ette võtta, ja see on KOHE. Ärge mõelge sellele olemisele igavesti. Hoidke seda täna. Ärka üles ja tuleta endale meelde, et sa ei koputa JUST TÄNA. Igaüks saab midagi teha 24 tundi.
2) Edu, mitte täiuslikkus: Olge tolerantne ja mõistke ennast, kui te ei vasta oma isiklikele standarditele. Me oleme iseendale väga raske. Inimestel, kes on kasutanud selliseid väliseid stiimuleid nagu PMO, et ravida või tasaarvestada maailma pingeid, on kalduvus ennast peksma ja kasutada oma käitumise õigustamiseks pettumust või negatiivseid tundeid. Lõigake aluse enda hävitav tegevus. Olge sõbralikud ja mõistke, et me püüame paremaks saada.
3) Vältige inimesi, kohti ja asju: Meie ümber on vallandajaid. Sõltuvusega inimesed struktureerivad oma elu sõltuvuses. Võimalik on, et meie elus on inimesi, kes jagavad meie käitumist, et tunda, et PMO vaatamine on vastuvõetav ja täiesti normaalne. Nad kahtlevad teie valikul, et see hüpe paremaks teha. Selliste inimestega on parem mitte teema üles tuua, vaid viia see inimestele, kes mõistavad ja hoiavad teie ideed. Me vajame tuge ja armastust, et ületada spiraal, mis põhineb distsipliini ja enesevigastuse puudumisel.
4) Olge teenus !: Mis tahes sõltuvuse korral on olemas põhiline isekus ja omakasupüüdlik hoiak. Enamasti töötame me inimestena hirmu alusel. Me kardame sageli, et kaotame selle, mis meil on, või ei saa seda, mida tahame. Me kardame üksindust ja igavust. Kardame olla üksi ning kardame mõlema eksisteerimisseisundi tekitatud lähedust ja haavatavust. Kuid tõeline viis selle vastu võidelda on teistele teenimine. Püüame luua enesehinnangut. Saame selle saavutada heade asjadega. Enesehinnang lugupeetud tegude kaudu. Pingutage selle nimel, et olla oma elus teistele kättesaadav. Näitena oli mul isu koperdada ja selle tungi järele andmise asemel otsustasin anda edasi teadmisi, mille on mulle andnud keegi, kes võttis minust rääkimiseks aega oma elust. Olge teiste inimeste jaoks olemas ja olge abiks, avastate, et teie enda isiklikud probleemid ja mõtted vaibuvad. Ja tõesti, kas see pole mitte see, mida me kõik koperdame? Väike meelerahu?
Igatahes loodan, et see aitab. Mul on enam kui hea meel, et jagan mõnda neist tööriistadest (kuna neid on veel tonni), kui inimesed tahavad rohkem teada saada, kuidas ma olen 12 astmeprogrammides õpetatud tööriistade abil ennast jätkuvalt paremaks teinud. Võin tõese aususega öelda, et need on mõned asjad, mis on aidanud mul teha seda, mida ma enda jaoks teha ei suutnud. Palun küsige julgelt ja saatke mulle sõnumeid. Olen siin, et aidata ja tahan aidata kellelgi edu saavutada. Me oleme selles koos kutid!
;