Tervitused Fapstronauts, kui te olete nagu mina, on teil tõenäoliselt raske motivatsiooni leida või mõelda, kuhu minna oma teekonna jooksul, et ennast paremaks muuta. Otsustasin, et panen selle aitamiseks kokku "NoFap Survival Kit"!
VIDEOD
Siin on mõned suurepärased videod, mis on mind hädaolukorras aidanud. Seal on veel palju, mida leiate.
Püha seksuaalsuse kanal - Youtube'i kanal kõike nofapi kohta.
NoFap Akadeemia YouTube'i kanal - ametlik NoFapi YouTube'i kanal.
TED räägib: The Great Porn Experiment - peab nägema, mida ei ole tehtud
TED räägib: miks ma peatasin Porno vaatamise
Miks ma NoFapi alustasin ja miks ma kunagi ei peatu
Kuidas vältida nädalavahetustel tagasilangust
"Ma ajasin lihtsalt sassi, kas võtsin kõik oma edusammud tagasi ??"
Kolm näpunäiteid tungidega tegelemiseks
Kuidas mediteerida ja töödelda kiirusi
Kuidas vältida depressiooni piiravate uskumuste ületamise teel
Kuidas peatada Pornograafia Sõltuvus (Pornograafia Sõltuvuse Teadus)
40-päevane NoFapi katse - minu kogemus
LINGID
PAREM
Nüüd on see võimalik NoFapi kõige olulisem võti. Kas olete kunagi sattunud kaugele NoFapi, kuid ei tunne mingeid efekte? Noh, sellel on põhjus.
NoFap ei tähenda ainult pornost loobumist (jah, see on põhipunkt, kuid…). NoFap on tõepoolest ennast parandades.
Muuda, kes sa oled. Olge parem versioon. Võtke uusi võimalusi. Uusi sõpru leidma. Nautige elu uuel viisil. Siin on mõned asjad, mida saate teha:
- Harjutus - vabanege iga natukese aja tagant arvutist. Mine trenni. Minge sörkima. See mitte ainult ei hävita tungi, vaid muudab teid tervislikumaks ja uskuge mind, tunnete end paremini!. Inimesed hakkavad märkama, et oled parem. See annab teile üldise kõrge.
- Söö parem - kas näed seda kotitäit kiipe? Ära isegi mõtle sellele. Minge kööki ja haarake banaan või õun. Proovige McDonaldsis Big Macist haaramise asemel ise süüa teha. See on teile lõbus, usaldage mind! Lisaks avaldab see daamidele muljet silmapilgutus.
- Vali midagi uut - siin elus on nii palju teha ja õppida. Ära raiska oma aega ekraanil võltsitud naise vaatamisele. Kasutage igast hetkest parimat ja tehke kõik, mis võimalik. Elu lõpus soovite, et saaksite tagasi vaadata ja öelda "Kurat, ma tegin sellest maksimumi ja ei kahetse midagi". Alusta uute hobide pealevõtmist! Värvimine, toiduvalmistamine, mõned suurepärased raamatud. Soovitan väga uut keelt. Hakkasin jaapani keelt õppima ja see oli üks parimaid asju, mida ma kunagi teinud olen. See avas mu silmad täiesti uuele kultuurile ja oli väga lõbus. Tehke seda, mida soovite!
- Joo palju vett - ma tean, et see kõlab tummalt, aga võta sõna kinni. Eriti kui tunnete end päeva jooksul üldiselt nõrgana, ei pruugi te joogist piisavalt saada. Joo igal võimalusel nii palju kui võimalik. Sa tunned end suurepäraselt. Sel hetkel, kui ärkate, jooge klaas vett. See muudab ärkamise palju lihtsamaks ja tunnete end aktiivsemalt. Magage vähese veega oma voodi juures.
- Hea uni - proovige varakult magama minna ja vara ärgata. Tulista 7–9 tundi öösel. Ärkate end puhanud ja päevale vastu astumiseks valmis.
- Tutvuge uute inimestega - seal on 7 miljardit inimest. Mine leia endale sõbrad! Ma tean, et see võib olla raske, aga mis on halvim, mis võib juhtuda? Kui proovite, siis teie teeb uusi sõpru!
- Nautige elus väikseid asju - "Ühel päeval võite vaadata tagasi ja mõista, et need olid suured asjad."
Lisan hiljem selle loendi juurde. Pane kommentaaridesse kõik soovitused ja lisan need!
NOFAPI SOODUSTUSED
Siin on suur nimekiri eelistest ja NoFapi märgatud muudatustest. Kogu selle loendi krediit läheb teisele Redditi kasutajale (konto kustutati. Kes iganes sa oled, aitäh). Kõigi nende põhjustega, miks peaksite pornot uuesti vaatama?
ELU PERSPEKTIIV - TUNNE ENAM ELUGA KUNAGI
- Suurenenud õnn / uhkus / rõõm / usaldus / rahu
- Õnn on leitud lihtsamates asjades (jalutuskäik, kena eine, muusika)
- Kogemused rohkem emotsioone, tunne elu vähem tuimast
- Armastamine / vastuvõtmine
- Pidage ennast iseendaks / ärge toetage / ütle oma arvamust
- Suurenenud lootus, parem tulevik tundub alati olevat saavutatav, olenemata sellest, kui raske on asju saada
SOTSIAALSED KOOSTÖÖD - HAKKE ALPHA POOLEKS
- Vähem sotsiaalset ärevust / hirmu kohtuotsuse vastu
- Alustage vestlust sagedamini
- Suurenenud vestlusoskused / silmakontakt / naeratus
- Suurenenud sõnavara / sõnad tulevad teile kergemini
- Tunne rohkem ühendust teiste inimestega (ja nende emotsioonidega)
ROHKEM OLEMA NAISTE KOOSTAMISEKS
- Tõelised naised on atraktiivsemad
- Rohkem tähelepanu suhtlusele / füüsilisele puudutusele kui visuaalne
- Suurenenud motivatsioon naistega kohtumiseks / nendega rääkimiseks (liblikad ei kao, kuid teie sugutung pakub vastujõu nende ületamiseks)
- Magnetilise “seksuaalse aura” loomine - seksuaalenergia, mis äratab nii tuntud kui tundmatu naiste suuremat tähelepanu
- Tundke vähem hirmutatuna atraktiivse naise juuresolekul
- Parem sugu (soo nautimine, mitte ainult orgasmi järgimine)
FÜÜSIKALINE JA VAIMNE - MÕTLE SELGELT, TEGELDA TEGEVUSELE JA NÄHA HEA
- Suurem otsusekindlus, energia ja tootlikkus (st lugemine, kirjutamine, joonistamine, treenimine…)
- Suurenenud une kvaliteet
Spetsiifiliselt füüsikaline
- Parem poos / välimus (st töötades välja + selgem nahk, vähem akne)
- Suurenenud sportlik jõudlus (vastupidavus, füüsiline tugevus
- Sügavam / mehelisem hääl
- (Väga vähesed inimesed on teatanud suurenenud nägemisest)
Spetsiifiliselt vaimne
- Suurenenud mõistuse / aju udu kaotamine
- Suurenenud kontsentratsioon / fookus (st paremad palgaastmed)
- Parem otsuste tegemine (nii lühi- kui ka pikaajaline)
- Parem mälu
- Vähem meeleolumuutused
- Parem unenägude meeldetuletus / elavamad unenäod (ja võib-olla positiivsemad unistused)
MÕNED KÜSIMUSED, MIDA ARVESTADA
- Tung PMO-le ei kao täielikult, kuid te ei soovi enam nende järgi tegutseda. Panustad lihtsalt oma energiat muude asjade tegemisse
- Enamik inimesi läbib selle väljakutse (libiido vähenemine) ajal teatud (või rohkem) punkti (de)
- Kui te teete retsidiivi, siis on teil suurema tõenäosusega haigeid äärmuslikud pornod, mida sa leidsid äratada
- Fantaasiad / vanad videod tulevad ikka pähe, kuid neist on nüüd lihtsam lahti saada
- Veel märg / porn / masturbatsioon unistused
RATIONALIZATSIOONID
Kui soovite fapida, mõtleb teie aju välja jama, miks see on ok. "Veel üks kord, et see minu süsteemist välja tuua" "Alustan nädalavahetuse lõpus" "Ainult üks pilk". Ei. See on teie langus. Ole tugev!
Teie elus pole kunagi varem olnud paremat aega NoFapi käivitamiseks kui praegu. Sa oled äge! Peksad tagumikku! Oleme kõik siin koos teiega ja rõõmustame teid, nii et minge sinna ja olla parim, mida saate olla.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;