Eelmisel nädalal oli siin foorumi liikme kommentaar, mis mind palju vaevab. Ta ütles:
Ma tean, et ma hakkan selle pärast vihkama, aga igatahes pean ma teist teist valgustama. Enamik siinviibivatest inimestest ei lahku kunagi täielikult PMO-st ega pääse sellele üle 100 päeva. Ma tean, et inimesed peavad motivatsiooni säilitama, kuid see on keeruline.
See häirib mind, sest see pole tõsi. Ja see häirib mind, sest ma tahan, et kõik siin foorumis õnnestuksid. Reuniting / YBOPi avastamisest on möödas rohkem kui 3 aastat ja minust on möödas peaaegu 1 aasta loonud selle foorumi. Olen seda kõike näinud. Olen selle kõik läbi lugenud. Ma ei pea ennast enam pornosõltlaseks.
Gary Wilson ja Marnia Robinson on selles valdkonnas tõelised pioneerid. Tänu neile, et meil on maailmas tuhandeid mehi, kes püüavad loobuda pornost teadusliku arusaama põhjal, kuidas see mõjutab meie aju. Ma olen neile igavesti tänulik.
Siiski ei piisa teaduslikust arusaamast, mida näitab suur hulk rebootereid, kes võitlevad ja kellel on selle sõltuvusega raske aeg.
See, mida ma teiega jagan, pole midagi uut. Tõenäoliselt lugesite seda juba kusagil mujal. Aga siin pole siin piisavalt tähtsust. Inimesed muretsevad liiga palju pornot põhjustatud ED-d, dopamiini ja dopamiini, testosterooni taset, märjaid unistusi jne.
See niit ei ole mõeldud motiveerivaks. Motivatsioon on ajutine. Saate vaadata Nike jalgpallikaubandust YouTube'is, saada kõik pumbatud ja motiveeritud ning seejärel 4i päeva hiljem uuesti. See ei tähenda midagi.
See niit on mõeldud mõistmiseks. See on mõeldud selleks, et anda teile viimane pusle, mis on vajalik pornograafiasõltuvuse võitmiseks.
Ma usun, minu südame alt, et igaüks, kes saab aru ja rakendab seda, mida ma siin jagan, õnnestub pornost loobuda.
Kõik, mida pead tegema, on vältida nende 3i vigade tegemist.
Palun võtke aega tõeliselt neelavad mida sa järgmisena loed. See värk pole ilmne ja paljud mehed pole sellest täiesti teadlikud, eriti need, kes on taaskäivitamise uued. Edukatest taaskäivitajatest pole sellest lõimust ilmselt nii palju kasu.
Istu maha, võta aeg maha ja mine haara tass kohvi või teed, kuna ma jagan teiega 3 peamist surmavat viga, mida rebooter võib teha.
Viga #1: Kasutades Pornot, et peatada tunne halb
Inimestel, kes seda viga ei tea, on väga raske aeg loobuda pornost.
See juhtub tavaliselt:
Olete töö või kooli pärast väga stressis. Veetsite terve päeva surve all oma tagumikku tehes ja teate, et ka eelseisvad päevad on samad. Su kehas on valu. Sa oled vaimselt kurnatud. Tahad lõõgastuda ja end hästi tunda. Mida sa siis teed? Vaadake pornot.
Sa lähed ühel õhtul lõbutsema. Seal on üks tüdruk, kes sulle väga meeldib, nii et proovite temaga rääkida, kuid ta jätab teid tähelepanuta. Üks teie lahkuvam sõber ajab teda oma naljadega pidevalt naerma. Sa oled kade. Ütlete endale: “Nussige seda jama” ja hakake seal teiste naiste poole lähenema. Nad kõik lükkavad teid tagasi. Isegi üks neist ütles sulle: "Eemale minust!". Lähete koju tagasi, olles uskumatult pettunud. Teie tuju on väga maas. Hakkad mõtlema, kas õnnestub kunagi saada ilus sõbranna. Te langete ajutiselt depressiooni. See on valus. Sa tahad nendest tunnetest põgeneda. Mida sa siis teed? Vaadake pornot.
Sa käisid eile õhtul joomas. Teil oli väga lõbus, kuid nüüd on teil kohutav pohmell. Teil on peavalu, iiveldus, kõhuvalu. Sa ei saa keskenduda ega midagi teha. Sa lihtsalt lamasid seal mingit Gatorade'i juues. Ilmselgelt on pohmellis olemine nõme. Tahad vähemalt mõneks hetkeks halva enesetunde lõpetada. Mida sa siis teed? Vaadake pornot.
Sa oled oma majas igav. Sinust ja laiskusest saab üks. Teil pole milleski tuju, isegi filmi ei vaadata. Igavus, igavus ja veel igavus. Kes tahab tunda igavust? Mitte keegi. Aeg jookseb aeglaselt. Miski pole tore. Lähete Facebooki ja huvitavaid värskendusi pole. Värskendate oma lemmikfoorumeid ja teie postitustele pole uusi vastuseid. Pole midagi teha. Te hakkate muutuma ärevaks ja rahutuks. Mida sa siis teed? Vaadake pornot.
Palun lõpetage see.
Iga kord, kui tunned valu ja ebamugavustunnet, peate lõpetama pornograafilise ravi.
See on teadmatus elu reaalsusest.
Stress, depressioon, pettumus, pohmell, igavus, vigastused, füüsiline valu, ärevus, piinlikkus. Tead, mis need on? Kas teate, kuidas neid nimetatakse?
Neid kutsutakse LIFE.
Ära ela elu ära. Ära eemale reaalsusest.
Me ei saa kunagi õnnelikuks, kui me seda teeme.
Budismis nimetatakse seda vastumeelsuseks. Valu ära minemine. Ebamugavust eemal.
Kõik need halvad tunded on ajutised. Igavus, stress, hangovers, tunne alla. Nad kõik liiguvad.
Kui me võtame varjupaika pornosse ja põgeneme valu ja ebamugavuse pärast, siis me ei saa kunagi kasvada inimestena ja saada tõelisteks meesteks.
Me peame sellest tsüklist välja astuma. Või vähemalt proovige.
Vastasel juhul, mida te kavatsete teha, kui asjad elus raskeks saavad? Peida oma toas? Hakka depressiooniks?
Mida te kavatsete teha, kui sa mõistad, et tütarlaste löömine toob esile palju ärevust ja närvilisust? Jookse minema? Tee vabandusi?
Mida teete, kui olete 2 tunniks liiklusummikus kinni ja näljane nagu kurat? Kaebama, kurtma? Lõputult sarve lüüa?
Mida kavatsete teha, kui mõistate, et kaalu kaotamine pole nii lihtne, kui arvasite, et see oleks? Alla andma? Rämpstoidu joomine?
Me peame pornot kasutama valuvaigistina.
Me peame silmitsi reaalsusega, mitte selle juurest.
Palun mõistke, millest ma siin räägin. Kui teete seda, saate tuvastada iga kord, kui kasutate pornot põgenemiseks.
Loe hoolikalt järgmine Buddha sõnadest võetud tekst:
Esimene nendest erinevustest, mis on koostatud tekstis I, 2 (1), on seotud valuliste tundete vastusega. Nii maailmameelsus kui ka üllas jünger kogevad valulikke keha tundeid, kuid nad reageerivad neile tundetele erinevalt. Maailma maailm reageerib neile vastumeelsusega ja seetõttu kogevad nad valusat kehalist tunnet ka valulikku vaimset tunnet: kurbust, pahameelt või stressi. Kõrge jünger, kannatades kehavalu, kannatab kannatlikult, ilma kurbuse, pahameelt või kannatusteta. Üldiselt eeldatakse, et füüsiline ja vaimne valu on lahutamatult seotud, kuid Buddha eristab nende vahel selgelt. Ta leiab, et kuigi kehaline eksistents on paratamatult seotud füüsilise valuga, ei pea selline valu tekitama viletsuse, hirmu, pahameele ja stressi emotsionaalset reaktsiooni, millega me sellele tavaliselt reageerime. Vaimse koolituse kaudu saame arendada meeleolu ja selget arusaamist, mis on vajalik füüsilise valu kannatamiseks ja kannatlikkuses. Läbi ülevaate saame arendada piisavat tarkust, et ületada meie hirm valusate tundete vastu ja meie vajadus otsida leevendust sensuaalse enesetunnetuse häirimisel.
“Mungad, kui juhitud maailmamäng kogeb valusat tunnet, siis ta muretseb, hirmutab ja lööb; ta nutab oma rinna peksmise ja muutub halvaks. Ta tunneb kahte tunnet - kehalist ja vaimset. Oletame, et nad lööksid mehega, kellel on noolemäng, ja seejärel lööb ta kohe pärast teist viskamist, et mees tunneks kahtlust, mida põhjustab kaks noolemängu. Ka siis, kui kogemuseta maailmamäng kogeb valusat tunnet, tunneb ta kahte tunnet - kehalist ja vaimset.
„Samal valulikul tundmisel kogeb ta seda vastumeelsust selle vastu. Kui ta kannab vastumeelsust valuliku tunde suhtes, on selle taga peituv valulik tunne. Valuliku tunne all kannab ta meelerahu rõõmu. Mis põhjusel? Kuna õpetamata maailmamäng ei tunne mingit põgenemist valusast tunnetest peale sensuaalse rõõmu. Kui ta otsib rõõmu sensuaalsest naudingust, on selle taga peituv meeldiv tunne. Ta ei saa aru, sest nende tundete puhul on see tõesti päritolu ja möödumine, rahulolu, oht ja põgenemine. Kui ta neid asju ei mõista, siis selle taga on valulikkuse ja mitte-meeldiva tunne alane kalduvus teadmatusele.
„Kui ta tunneb end meeldivana, tunneb ta, et see on lisatud. Kui ta tunneb end valusana, tunneb ta, et see on lisatud. Kui ta tunneb, et ei ole valus ega meeldiv tunne, siis ta tunneb, et see on lisatud. Seda, mungasid, nimetatakse õpetamata maailmaks, kes on seotud sünni, vananemise ja surmaga; kes on seotud kurbuse, valetamise, valu, pettuse ja meeleheitega; Ma ütlen, kes on kannatustega seotud.
“Mungad, kui õpetatud üllasõpetaja kogeb valulikku tunnet, ei muretse, kurvaks ega kurvastaks; ta ei nutka oma rinna peksmist ega muutu piinlikuks. Ta tunneb ühte tunnet - kehalist, mitte vaimset. Oletame, et nad lööksid mehega mehega, kuid nad ei tabanud teda kohe pärast teist viskamist, nii et mees tundis tunda, mida põhjustas ainult üks nool. Ka siis, kui õpetatud üllasõpetaja kogeb valusat tunnet, tunneb ta ühte tunnet - kehalist, mitte vaimset.
„Samal valulikult tundes ta ei hoia mingit vastumeelsust selle vastu. Kuna ta ei hoia mingit vastumeelsust valuliku tunde suhtes, ei peitu selle taustaks valulikule tunnetele vastumeelsus. Valusat tunnet tundides ei püüa ta meelelisel rõõmul rõõmu. Mis põhjusel? Kuna instrueeritud üllasõpilane teab põgenemist valusast tunnetest peale sensuaalse rõõmu. Kuna ta ei püüa meelelahutusega rõõmu tunda, ei ole selle taga peituv kalduvus meeldiva tunne järele. Ta mõistab, et nende tundete puhul on see tõesti päritolu ja möödumine, rahulolu, oht ja põgenemine. Kuna ta neid asju mõistab, ei ole selle põhjuseks mitte valuliku ega meeldiva tunne alane teadmatus.
„Kui ta tunneb end meeldivana, tunneb ta seda lahti. Kui ta tunneb end valusana, tunneb ta seda lahti. Kui ta tunneb, et ei ole valus ega meeldiv tunne, tunneb ta seda lahti. Seda, mungasid, nimetatakse üllaseks jüngriteks, kes on eraldunud sünnist, vananemisest ja surmast; kes on eraldatud kurbusest, valest, valu, pettusest ja meeleheitest; Ma ütlen seda, kes kannatustest kannatab.
"See, mungad, on vahetegemine, erinevus, mis on instrueeritud üllasõpilase ja õpetamata maailmamängude vahel."
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Viga #2: Olles raske ennast iga kord, kui te uuesti puhkate
Okei, nii et sa lihtsalt "taastusid".
Rahune maha. Hinga.
Lõpeta draama. PeatageOlen sellest nii haige”Kommenteerib.
Ära vihane. Ära tunne end süüdi.
See ei tee sulle midagi head.
Ma tegin selle vea minevikus nii palju kordi.
Loe minu ajakirja. Olin "krooniline retsidiiv", nagu teised on öelnud.
Tavaliselt juhtub nii:
Kutt taastub ja masturbeerub pornos. Ta ei suutnud seda enam taluda ja tal oli tund aega pikk pornosessioon. Pärast lõpetamist tunneb ta end iseendaga kohutavalt. Ta tuleb foorumisse ja postitab oma ajakirja.
"Mis kuradi tuss olen"
"Ma ei suuda uskuda, et andsin järele, kuidas ma seda kunagi peksan?"
"Mul on sellest jama küllalt olnud"
"Minu elu on segadus"
Mõnikord tunneb ta end vihaseks. Mõnikord tunneb ta end süüdi. Mõnikord tunneb ta end maas. Ta võtab tagasilangust väga tõsiselt ja tunneb end lõpuks väga halvasti. Seejärel läheb ta ja teeb vea nr 1, et lõpetada halb enesetunne, mis omakorda paneb teda end hiljem halvemini tundma. Nii ta punnitab, kuni on täielikult otsas. Siis proovib ta uuesti taaskäivitada, jäädes oma eksimusest täiesti teadmatusse. Mõni päev hiljem ta taandub ja läheb taas enda kallale, suutmata sellest tsüklist lahti saada.
Kuulge, järgmine kord, kui taastute, ärge olge enda vastu kõva. Rahune maha. Avage oma relapside arvutustabel (mis minu arvates peaks kõigil olema) ja märkige praegune kuupäev X-iga. Seejärel saate võimalikult kiiresti rahulikult rajale tagasi. Minimeerige oma jood nii palju kui võimalik. Iga kord, kui pornot vaatate, ei ole te nulli tagasi.
Foorumis on selline kahjulik usk, et edu mõõdetakse, kui palju sirgeid päevi te ei käi.
Seal on kuulsuste hall, jah, aga see on lihtsalt viis, kuidas inimesi julgustada. See ei näita, kas olete edukas või mitte.
Palun saa aru. Kasutagem siin mõnda tervet mõistust.
Kui poiss läheb iga päev pornot vaatama 3-4 korda kuus, siis on ta juba edukas.
Miks peaks temasugune kutt endale iga kord ägenemise ajal nii raske olema? Sellel pole lihtsalt mingit mõtet. Ta edestab miljoneid mehi kogu maailmas, kes on pornost täielikult kinni.
Kõik, mida ta peab tegema, on jätkuvalt püüda vähendada ägenemiste arvu kuus. Seetõttu usun, et arvutustabeli omamine on ülioluline. See annab talle teatud perspektiivi, kui palju ta on edasi arenenud.
Aja jooksul avastab ta, et jälitaja efekt kaotab oma tugevuse. Raskuse taastamine pärast relapseerumist muutub lihtsamaks ja lihtsamaks.
Ta võib või ei pääse kuulsuste saali, kuid see pole oluline. Sõltuvus ei oma enam tema üle kontrolli.
See, mu sõbrad, on tõeline edu.
Ja ainuüksi fakt, et olete selle foorumi liige ja üritate pornot maha jätta, on piisav põhjus uhkustamiseks ja enese peksmise lõpetamiseks.
Viga #3: Fookustamine liiga palju, kui vaatate Pornot
Arva ära?
Kui mõtlete pornot mitte vaadata, mõtlete pornole.
Niikaua kui porn on teie meeles, on teil palju raskusi selle lubamisega.
Õige lähenemine on õiglane Unusta ära.
Lõpetage kinnisidee sellest, millisel päeval olete.
Lõpetage oma ajakirjade postitamine, näiteks:Pornost loobumine on nii raske, et tung on nii tugev!"
Peatage selles foorumis liiga palju riputamist.
Lihtsalt unusta pornost. Ära unusta seda kui võimalust oma elus.
Keskendage oma mõistus asjadele, mis on olulised. Teie pere, unistused, tervis, oma karjäär.
Kui tungivad, siis vaadake neid tähelepanelikult. Jälgige neid. Ära reageeri. Ärge neid maha suruge. Ärge lükake neid eemale.
Lihtsalt naeratage ja keskenduge oma mõttele muule.
Porno vaatamine pole valik. See pole enam osa teie elust.
See on minevik.
Link teemale - Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;