Näpunäiteid fapstronautile, kes leiab end pornot vaadates
Mõni minut tagasi leidsin end pornograafia veebilehel.
Ma avasin instinktiivselt eraviisilise sirvimisakna ja kirjutasin sama pornofilmide tähti, millele ma veetsin mitu tundi enne NoFapi. Ma avasin kõik huvitavad videod uutel vahekaartidel, nagu varem. Tundsin nagu vulkaan, mis plahvatab. Ma panin oma kursorit mängunupule.
Siis sain tagasi oma meeli. Tagasipöördumine tuli mulle tagasi ja peatusin kiiresti.
Siin on sammud, mida peaksite järgima, kui leiate end sellises olukorras.
- Mõista, et te vaatate pornot. See võib tunduda imelik, kuid kui see on instinktiivne, mõistate te seda mõnikord, kui on liiga hilja, täpselt nagu inimesed, kes küünte hammustavad, seda enam ei märka.
- Välju kohe brauserist. Kui arvate, et saate vaadata "vaid paar sekundit", siis eksite.
- Püsti ja mine arvutist eemale. Ekraani ees jõudeolek ei aita teie meelt muuta. Harjutage, kõndige ringi, helistage sõbrale, haarake raamat. Ärge käige duši all, see võib viia MOingini.
- Mõtle sellele, mis ületas meelt. Kui tunned, et tung on kadunud, siis mõnda minutit mõelda, miks te pornot avasite ja mis selle juurde viivad. Kui saate tuvastada vallandajaid, seadistage viis nende vältimiseks hiljem.
- Karistage ennast. See ei pruugi olla vajalik, kuid see aitab mind. Kui jõuate nõrkuse hetke, sunnige ennast tegema midagi mõõdukalt kasulikku, mis teile ei meeldi (koristage oma tuba, tehke kätekõverdusi, kuni te ei saa ennast enam tõsta, täna õhtul pole magustoitu ega reddit). Lihtsate biheiviorismimehhanismide kaudu seostate pornotüüpi igavate ülesannetega ja see vähendab teie soovi seda vaadata. Ärge valige karistuseks olulisi asju, mida teha, sest te ei tohiks seostada „pornose sirvimist” „hädavajaliku töö saavutamisega”.
Ja pidage meeles, et kui hakkate taastuma ja te ei suuda seda enam taluda, võite alati tulla NoFapi. Teised fapstronaudid on valmis aitama.
Redigeerimine: põhiline grammatika. Ma pole inglise keelt emakeelena kõnelev inimene.
;