Oli Cowardly Lion Just Masturbating Koos Porno Liiga palju? (2010)

YBOP-i kommentaarid: See on üks meie esimestest postitustest, milles kirjeldatakse üht endiste pornotarbijate teatatud ootamatut kasu. Me ei väida, et internetiporn on noorte meeste peamine sotsiaalse ärevuse põhjus. Keegi ei tea, kui suurel hulgal sotsiaalse ärevushäirega (SAD) inimestest on pornotarbimine soodustava tegurina, sest uuringuid pole olemas. Kiire Interneti-porn on uus nähtus; kontrollrühmad pole võimalikud; ja ükski uuring pole õigeid küsimusi esitanud. See tähendab, et raskete pornograafiate kasutajad teatavad jätkuvalt sotsiaalse ärevuse suurenemisest ja remissioonist, muutes ühte muutujat - Interneti-pornotarbimist. Meie värskem artikkel sellel teemal (palju rohkem teadust): Porno, masturbatsioon ja Mojo: neuroteaduse perspektiiv

Vaata ka Kas porn muudab minu sotsiaalset ärevust / usaldust halvemaks? - mis sisaldab palju sotsiaalse ärevuse lugusid, mis paranevad pärast seda, kui inimesed on pornot lõiganud.

Oma 5i minutis TED Talk, "Poiste surm"kuulus psühholoog Phillip Zimbardo märkis, et “erutuslik sõltuvus” (porn, videomängud) on sotsiaalse ärevuse peamine tegur.

Alates 2019 üle 75 uuringu seovad pornotarbimise vaesema vaimse-emotsionaalse tervise ja kehvemate kognitiivsete tulemustega. Peale selle on sõltuvuse neuroteadlased seda korduvalt näidanud Interneti-sõltuvus tekitab mõnedel kasutajatel püsivat mälu ja kontsentratsiooniprobleeme.

Tsiin võib olla korrelatsioon pornotarbimise ja sotsiaalse ärevuse vahel

Porno sõltuvus võib põhjustada isolatsiooni ja sotsiaalse ärevuseKas keegi, kes seda luges, on märganud seost pornograafia ja sotsiaalse ärevuse vähendamise vahel?

Tänu a otsingumootori kokkusattumus, Olen juba mitu aastat kuulnud pornosõltlaste taastumise piinu ja ekstaase. Ikka ja jälle ilmub ühine muster. Kui kasutajatel õnnestub pornost hoiduda ja masturbeerimise teel (tavaliselt ajutiselt) tagasi jõuda, kasvab nende soov teistega suhelda. Nii ka nende enesekindlus, võime teistele silma vaadata, huumorimeel. Nii ka nende arusaam oma "mehelisusest", keskendumisest, optimismist, otsustusvõimet, atraktiivsust potentsiaalsete kaaslaste suhtes jne.

Isegi varem tugeva sotsiaalse ärevuse all kannatajaid julgustatakse sagedamini uute sotsiaalsete kontaktide leidmiseks: naeratades ja tehes nalja töökaaslastega, veebikohtingutega, meditatsioonigruppidega, öökohtadega jne. Mõnel juhul võtab see kuid, kuid sageli on nihe nii kiire, et tabab neid üllatusena. (Ma ei vihja sellele, et sotsiaalne ärevus on Ainult pornograafilise kasutamise tõttu või et ekstraversioon on märk selle puudumisest. Ma lihtsalt mõtlen, kas mõne jaoks võib seksuaalse soovi hoolikam juhtimine olla üllatavalt kasulik.)

Kinnitushäire

In Sõltuvus kui haigusseisund, Toob Philip J. Flores välja, et normaalses või isegi terapeutilises suhtes ei saa siduda, kui ollakse seotud sõltuvusega. Samamoodi on parim tagasilanguse vältimiseks tugevad suhted teistega - ja võime neid oma äranägemise järgi kujundada.

Miks võib pornosõltlane kohustada tegelema oma sunniga, et luua või taastada tegelikke suhteid? Psühhiaater Norman Doidge soovitab, et tänapäevaste pornokaaperdajate intensiivsed stiimulid (kõrge dopamiinisisaldus) kaaperdavad ja suunavad ümber "ajukinnisvara", mis muidu oleks pühendatud sotsiaalsete sidemete tasuvaks muutmisele. (Aju, mis ise muutub, lk. 109) tegelikud inimesed muutuvad vähem tasustavaks; võltsid inimesed muutuvad palju köitvamaks. Sel juhul suurus ei asi, nimelt aju kogus, mis süttib. Kompulsiivse käitumise lõpetamine vabastab aju normaalsete prioriteetide taastamiseks.

Huvitaval kombel tunnevad inimesed, kelle harjumused põhjustavad pidevalt kõrgete dopamiini - uimastitarbijate - tasustamisskeemide pidevat liigset stimuleerimist, tunnevad sageli ülejäänud aega ärevuses või masenduses. See on suuresti tingitud ebanormaalselt madalast dopamiinist (või vähestest tundlikkusest dopamiini suhtes D2i retseptorite vähenemise tõttu) kõrguste vahel. Suhkrul esinevad rotid näitavad ärevust ja aju muutusi (vähenenud dopamiin). Hiljem käitunud hiirtel, kes olid allutatud pikaajalisele kõrgendatud dopamiinile, toimisid nagu nad olid masenduses vastuseks stressile. Kui inimene on ärevus või depressioon, võib suhtlemine tunduda liiga palju vaeva.

Mitmed uuringud näitavad seda sotsiaalne ärevus on seotud madal dopamiin or vähenenud tundlikkus. Vaadake ka seda seost käsitlevat uuringut dopamiini ebastabiilsus ja sotsiaalne ärevus.

Kas Interneti-pornoga seotud liigne masturbatsioon põhjustab mõnel inimesel sotsiaalset ärevust?

Dopamiin tõuseb seksuaalse erutuse ajal ja langeb pärast haripunkti. Kas mõned inimesed masturbeerivad nii tihti, et nende tasulised skeemid ei suuda pöörduda tagasi homeostaasi orgasmide vahel? Kas nad kannatavad krooniliselt madala dopamiini (või vähese reageeringu dopamiinile) all - muutes sotsiaalse ärevuse tõenäolisemaks? On oluline mõista, et tänapäevases lääne ühiskonnas esinevad masturbeerimissagedused võivad meie jahimeeste-korilaste esivanematega vähe sarnaneda (vt WEIRD Masturbatsiooni harjumused).

Kui mitte masturbatsioon, siis rasket pornotarbimist võib teatud aju puhul põhjustada dopamiini ja dopamiini retseptorite vähenemine. Kõik sõltuvused, sealhulgas käitumuslikud sõltuvused nagu patoloogiline hasartmäng ja Interneti-mängud, põhjustavad dopamiini signaalide mõõdetava languse. Kui teil on pornosõltuvus, on teil seda, mida me nimetame tuimaks naudinguks või desensibiliseerimiseks. See tähendab, et teil on vähe dopamiini signaale. (Vaata: Porno ja nüüd: Tere tulemast Brain Training ja Mürgine käitumine: 300 Vaginas = palju dopamiini mehhanisme mõistma.)

Desensibiliseerimine

Mõelge sellele: Uuringud näitavad, et nii käitumuslikud kui ka ainete sõltuvused põhjustavad a dopamiini (D2) retseptorite vähenemine, mis on desensibiliseerimise peamine aspekt.

Esimene küsimus: Mis on üks peamine bioloogiline erinevus domineerivate ja alistuvate primaatide vahel? Vastus: Domineerivatel primaatidel on dopamiini D2 retseptorite kõrgemad tasemed. Nad ei sündinud D2-retseptorite kõrgema tasemega - pigem põhjustas domineerivaks muutumine D2-retseptorite kasvu.

Teine küsimus: Kas eelised (enesekindlus, seltskondlikkus, motivatsioon, vähem ärevust), mida mehed pornosõltuvusest taastudes tunnevad, võivad olla seotud D2-retseptorite ja dopamiini suurenemisega? (See on kindlasti ei ole testosterooni tase.)

Kahtlemata võib mõnel kasutajal alustuseks olla krooniliselt madal dopamiini või dopamiini retseptor, kuid nii paljud kasutajad märkavad pornograafia / masturbatsiooni vähendamisel väljavaadete paranemist, et me ei saa välistada võimalust, et harjumus ise veelgi alla surub dopamiini tase.

Kui aju muutub dopamiini suhtes vähem tundlikuks, muutub see „vähem tundlikuks looduslike tugevdajate suhtes“, näiteks „rõõm näha sõpra, vaadata filmi või uudishimu, mis ajendab uurimist.”- Nora Volkow, Narkootikumide kuritarvitamise riikliku instituudi direktor

Hardcore, üha uudne internet porn on vägagi veenev—Samal põhjusel nagu crack ja Krispy Kreme sõõrikud. Need stiimulid pole justkui midagi, millega meie esivanemate aju pidi inimeste arenedes toime tulema. Ometi eksitab primitiivne limbiline süsteem neid nii väärtuslike asjade pärast, mis ärgitab meid neid üha rohkem otsima - isegi kui need põhjustavad hangoverid ja võõrutusnähud.

Kui palju on liiga palju?

Nagu narkootikumide ja alkoholi puhul, on ka “liiga palju” igaühe jaoks erinev. Mõne jaoks tähendab aju auhinnalülituse haavatavus koos Interneti-pornoga seda, et seksuaalse stimulatsiooni tagaajamine on muutunud kompulsiivne seksuaalse stimulatsiooni jätkamine. See on probleem, sest sunnimeelsused, pidage meeles, saavad teed tasuliste suhete kujundamiseks. Lühidalt öeldes võib olla, et tasakaalustatud masturbatsiooniharjumused on meie psühholoogilise tervise jaoks tähtsamad kui üldtunnustatud.

Seal on selgelt palju õppida. Praegu lasen taastuvatel kasutajatel enda eest rääkida.

Pornofüüsika peatamine võib parandada suhtlemistAlati lihtsalt leppisin sellega, et olen sotsiaalselt alla keskmise. See ei olnud enam isegi probleem, kuid selgub, et pärast kaht nädalat orgasmita on minu hääl muutunud suuremaks ja rikkamaks, olen peaaegu pidevalt peatunud ja naernud ning mõistan nalja ning inimestega rääkimine on olnud ladus ja lihtne. Nüüd olen jutukas. See on asi, millega tuleb harjuda.

Teine mees:

Olen 25-aastane ja olen pornot kasutanud 14 aastat. Oli kaks aastat, kuigi ma ei saanud seda vaadata, kuna olin valitsuse asutuses, kus pornograafilised saidid olid keelatud. Nendel aastatel olin loovuse tipul: kirjutasin luulet, laule ja lugusid. Rääkisin ka kõigiga, mitte hingest eemale hoidmata. Koju jõudes läksin tagasi päeva veetma Interneti alasti. Kaks aastat hiljem on minust saanud introvert, kes on end eemale tõrjunud ning enamasti olen arg ja masenduses. Mis on täpselt vastupidine sellele, kuidas ma sellest eemal olin. Ma ütlen endale pidevalt, et "napsan sellest välja", aga millal see saab olema? Ma ei taha niimoodi veel kümme aastat veeta.

Teine mees vastas:

Minu terapeut vandus, et vajan paar aastat tagasi ravimeid. Selle asemel asusin välja mõtlema, mis depressiooni all toimub. Kui ma pornograafia lõpetasin, tundsin end alguses halvemini. Kuid nüüd tunnen end paremini kui 7 aasta jooksul. Pole mingit põhjust, miks depressioon meie ühiskonnas nii levib, kui teatud elustiili harjumused. Oleme täiesti võimelised välja mõtlema, mis need asjad on, ja leevendama oma depressiooni. See on meie harjumuste sorteerimine, et leida, mis meie valu põhjustab, ja jääda enda vastu täiesti ausaks.

Kuuenda kuu veteran:

Inimesed küsivad minult, mida ma muutnud olen, sest olen nii palju lahkem. Ma pole kunagi varem, kunagi varem olnud enesekindlam ega motiveeritud tegelikele naistele lähenemises ja nende kaasamises. (Ja ma tegelen nüüd tõelise seksi saamisega!) Ränk sooritusprobleem, mis mul seksi ajal oli, pornotarbimise ja peksmise ajal, on kadunud. [Loe rohkem meeste kogemusi.]

Meie närvisüsteem on avatud vooluringid, mis on ette nähtud elamiseks koos teistega. Tegelikult on enamikul meist bioloogiliselt võimatu oma emotsioone ükskõik kui kaua iseseisvalt reguleerida.

Introvertid ja need, kellel ei tekkinud imikutena tervislikke sidemeid, võivad pornograafia sagedase kasutamise tõttu olla eriti sotsiaalse ärevuse ohus. Eraldamine võimaldab neil kontrollida oma kokkupuudet ebamugavate ja ebarahuldavate suhtlustega. Pornograafia (või muude stiimulite) eest põgenemise saavutamine võib seejärel asendada sotsiaalselt omandatud eneseteadmisi ja emotsionaalset reguleerimist. Nagu üks mees ütles sotsiaalse ärevuse kohta:

Sotsiaalne isolatsioon ja pornograafia tugevdavad üksteist. See tähendab, et isoleeritud olek viib ise põgenemise ja rahulduse otsimiseni. See võib tähendada pornosõltuvust, mis vähendab enesehinnangut ja enesekindlust, mis muudab inimese sotsiaalselt ärevamaks ... ja nii edasi.

Sotsiaalsete sidemete arendamine

Individuaalsuse ja enesekindluse lääneriikide idee julgustab püüdma saada iseseisvamaks selle asemel, et kasvatada tihedamatest sotsiaalsetest sidemetest saadavaid hüvesid. Nagu Flores meenutab, on meie normaalne emotsionaalne vajadus peegeldada teiste poolt valesti tähistatud sõltuvust ja vajalikkust. Tegelikult on just see meie aju kavandatud.

pornograafia sõltuvus võib muuta sotsiaalset isolatsiooni halvemaksHõimeliste paarisuhteid ühendavate primaatidena vajavad meie ajud kogu tervise vältel hea tervise tagamiseks tihedat kontakti. Sage pornotarbimine võib asendada selle inimese põhivajaduse kasvava soovi ja orgasmiga. Porn ei anna südamlikest vahekordadest tervist andvat puudutust. Kui porno / masturbeerimine muutub sunniviisiliseks, võib see kipuda tulevikus tervislikke suhteid määramata ajaks hoidma. Selle põhjuseks võib olla aju, selle füsioloogia ja signaalide muutmine. Paljude jaoks võivad need muutused osutuda kurnavaks sotsiaalseks ärevuseks.

Hea uudis on see, et paljudel on lihtsam ja mõnusam teistega suhelda, kui nad hoiduvad pornost ja vähendavad masturbatsiooni. Mul oleks väga huvitav kuulda sotsiaalse ärevuse all kannatajaid (või nende terapeute), kes katsetavad pornost loobumist.

Uuringud sugude ja uimastite kattumise kohta ajus

Kasvavad teaduslikud tõendid pikema orgasmijärgse tsükli kohta (uuringud)

41 mõtet teemalOli Cowardly Lion Just Masturbating Koos Porno Liiga palju? (2010)"

  1. Selle artikli alla postitatud kommentaar teemal “Psychology Today”

    Masturbatsioon varastas ära kolm aastat minu elust

    Pärast mõningate varasemate kommentaaride lugemist tundsin soovi postitada. Tundub, et paljudel meestel on tugev reaktsioon kõigile, kes arvavad, et masturbatsioon võib olla ebatervislik harjumus, ja märgistavad kedagi veendunud katoliiklasena (mida pidasin naeruväärseks, kuna selles artiklis pole midagi sellist muljet jätta).

    Alustasin masturbeerimist umbes 11-aastaselt, praegu olen 19. Kuigi ma ei mäleta, kui tihti ma 11-aastaselt masturbeerisin, peaksin arvama, et alustasin masturbeerimist järjekindlama kiirusega, kui sain 16-aastaseks. Sellest ajast peale olid minu elu halvimad aastad.

    Ma pole kindel, kumb oli esimene, kas masturbatsioon või sotsiaalne ärevus ja depressioon. Lubage mul märkida, et olin enne 11. klassi alati väga lahkunud laps, alati üks populaarsemaid lapsi selles klassis, kuid 11. klassi ajal tekkis mul tõsine sotsiaalne ärevus. Vältisin kõike ja kõiki. Mul ei olnud põhjust nii käituda ja isegi pärast keskkooli lõpetamist tundsin end samamoodi. Ma ei teadnudki, et süüdi oli see “looduslik stressimaandaja”, millele olin nii kaua toetunud.

    Ma arvasin, et mul peab midagi füüsiliselt valesti olema, sest see tundus kindlasti nii. Olin terve päeva väsinud, alati kibestunud ja kartsin olla suhteline kellegagi. Eelmisel aastal oli see nii hulluks läinud, et ma ei tahtnud isegi mingitel perekondlikel koosviibimistel käia ja ma ei suutnud end ka õe ülikooli lõpetamisele tuua. Ma lihtsalt ärkaksin, läheksin arvutisse ja tunneksin end iga päev kõige haletsusväärsema inimesena Maal. Masturbeerisin keskmiselt üks kord päevas ja mõnikord rohkem, sõltuvalt sellest, kui halvasti ma end tundsin. Pean märkima, et olen ateist ega ole kunagi pornograafilise materjali vaatamise ja masturbeerimise pärast häbi tundnud, mul pole selle vastu midagi.

    Pärast seda, kui sain aru, et olen jõudnud põhja, uurisin, mida ma tegin, mis võiks mind sellisena tunda ja mul oli kolmekuningapäev. Ma ei teinud midagi, vaid sõin toitu, käisin arvutis ja masturbeerisin. Nii et see oli ilmselt üks neist asjadest õige? Noh, see oli ausalt nii lihtne. Pärast järeldust, et masturbatsioon võib olla probleem, otsisin üles ja leidsin selle artikli. See oli päris palju sõna-sõnalt minu olukorrast ja umbes poolteist nädalat pärast masturbeerimisest hoidumist hakkasin juba tohutult muutusi nägema!

    Selle asemel, et tunda end pidevas udus, tunnen end nüüd selge mõtlemisega, sotsiaalsem, enesekindlam, õnnelikum, rahulikum ja üllatavalt mehelikum. Ma olen positiivne, et see artikkel aitab teisi nagu mina, nii et ärge laske end mõnest siinsest teadmatust kommentaarist edasi lükata. Mõnda teie kommentaari ja seda blogipostitust lugedes võin öelda, et olete tugev inimene ja teie kavatsused on inimesi aidata. Ma tänan teid südamest, sest olen kindel, et just see hoidis mind tagasi oma elu elamisest.

  2. kuna seal on nii palju
    kuna sellisel probleemil on nii palju inimesi, ilma et sellest aru saaksite, kuidas saate siis nende inimestega hakkama saada, kui olete sõltuvusest üle saanud?
    kas te neid ignoreerite ja paremaid sõpru leida? kas sa aitad neil oma probleemi mõista?
    Ma arvan, et see, mida ma üritan öelda, on iga pornosõltuvusest paranenud inimese kohta, tõenäoliselt satub sõltuvusse 100 või 1000 inimest. kui haigetest saab norm, mida sa teed?

    1. Suured küsimusedKahtlemata on pornotarbimine muutunud normiks noorte meeste seas. Teie põlvkond (ma eeldan, et olete suhteliselt noor) peab selle segaduse välja mõtlema. Mul pole vastust. Ma loodan, et need, kes pornist taastuvad, võivad teisi valgustada.

      Sõbrad ja porn olid hiljutise arutelu teema meie taasühinemisfoorumis - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Loodame, et mõned vaprad teadlased uurivad pornograafia mõju kasutajate ajule. Praegu on eksperdid meile kinnitanud, et pornotarbimisel pole negatiivset mõju või et see on tegelikult kasulik. Levinud meem on see, et ükski pornograafia või masturbatsioon pole ebatavaline ega kahjulik.

  3. selle artikli alla postitatud kommentaar teemal “Psychology Today”

    Ma katsetasin seda ja kinnitasin. Ma olen kena hea välimusega mees, kuid ma olen naljakas tüdrukute jaoks, kelleks me ütleme, et me oleme väga naljakad ja selle asemel, et suhelda armas, kuid mitte nii sarnaste mõtlemisega tüdrukutega, vaatasin viimaste aastate jooksul pornot ühe öösel. seal ja seal. Olen alati olnud omamoodi populaarne, kuid mitte nii lihtne ja kaugelt sotsiaalselt väljaspool minu sõpruskonda. Kuigi see on kindlasti muutnud oma iseloomu, võin pärast 2i kuu pikkust abstinensust öelda, et masturbatsioon on selle rahutuse süüdlane.

    Aga see on muidugi kõik loogiline, sest masturbatsioon on sinu elu jõu äravoolu tegu ilma armastuseta, hävitades seda ja nõrgendades ennast. Need pelgalt orgasmid on kahjulikud, selle asemel et lasta oma kehal seda energiat muundada, nagu see on loomulikult võimalik.

    Nii et pärast 2i kuud on kõik minu loovus, fookus, tugevus, tahtejõud, meeleolu, karism ja lihaste juurdekasv suurepärased. Tüdrukud on mind meelitanud, see on naeruväärne ja imeline; sa oleks pidanud nägema pidu, mis mul oli eile õhtul. Samuti märkasin, kuidas masturbatsioon tekitab isekust, kui hoidute sellest, et tahate tüdrukule meeldida, tahad olla romantiline, see ei tähenda enam oma relva mahalaadimist ja see helduse tunne laieneb sügavalt teie isikupära.

    Nii et vennad sa tead, mida sa pead tegema, et oma täielikku potentsiaali elada.

  4. masturbatsioon
    Mäletan, et 8i ajast hakkasin vaatama erootilisi pilte ajani, mil olin 10. Ma olin iga päev masturbeerinud, peenestades oma peenise voodisse, kuni ma ejakuliseerusin. Minu vanematel ei olnud CineMaxi, nii et kui pehme südamik porn oleks tulnud, oli see kanal segatud. Mäletan, et masturbeeritakse peaaegu iga öö soost. Ma ei olnud koolis populaarsed lapsed ja minu klassid olid kohutavad, kõik, mida ma kogu päeva mõtlesin, oli masturbatsioon. Ma olen alati suutnud oma tõelised emotsioonid väga hästi varjata, ma lihtsalt matan neid sügavale ja ma saan kedagi, kellele meeldib. Ma pidin õppima ja kohanema, et saaksin seksida tõeliste naistega. Mul oli lihtne naisi saada, ma olen alati tegutsenud nagu ma olin lahe, arvan, et neile meeldisid minu piljardioskused või kuidas ma nendega rääkisin. Ma käiksin kohtingutel väljas, aga ma ei pidanud neid tüdrukuid hingesugulasteks, mul ei olnud emotsioone, vaid tegin seda, et teesin, et nad meeldivad mulle, et saaksin nad voodisse saada, siis katkestan selle aeglaselt koos nendega ja liikuge järgmise juurde. Porno ja masturbatsioon oli alati olemas, olenemata sellest, kui palju seksi sain, et ma alati masturbeerisin. Ma vajasin seda, see oli nagu elu hingamine minu jaoks. Nagu ma ütlesin enne, kui ma pidin tegelike naiste saamiseks arenema, arvasid nad, et ma olen normaalne mees, lahedam inimene, kellega nad kunagi kohtusid. Sügavale sisemusele haiget tegin, olin emotsionaalne moocholli, ma olin masendunud ja kõik, mida ma tahtsin teha, oli jack välja, tundus, et see oli ainus asi, mis pani mind õnnelikuks. Masturbatsioonist sai lõputu tsükkel. Ma ärkaksin hommikul üles ja masturbeerin, satuksin duši alla ja masturbeerin, kreem ja hõõruge oma munandid, ma läheksin tööle, mõnikord leiaksin peiduspaika tööl ja masturbeerin, tulin koju, hüpata arvutisse vaatan pornot ja masturbeerige jõuliselt, ma peaksin duši, minema ööseks, leidma kaaslase, seksima, minema koju ja masturbeerima tüdrukust, kellega ma just seksisin, pärast seda, kui ma igatsesin, mida ma tegin lülitage arvuti sisse ja masturbeerige. See tsükkel kestis palju aastaid. Minu ümber asuvatele inimestele olin ROCK STAR, mida ma võisin saada mis tahes tüdrukust, keda ma tahtsin, elasin elu äärel, olin kõik, mida nad tahtsid olla. Ma elasin elu äärel, sest olin haiget teinud, ma olin junkie, ma armastasin kiirust, olin püüdnud dopamiiniga. Lõpuks abiellusin ja asusin ühel päeval maha, aga oli probleem! Ma ei saanud enam rokistaari elu elada, mul ei olnud enam seda kiirustamist, see oli ainus asi, mis hoidis mu dopamiini taset samal ajal, kui ma ei masturbeerinud. Ma tahtsin surra, süüdistasin oma naise kõike, mis läks valesti, isoleerisin ennast nii, et ma saaksin masturbeerida, sattusin Tranny pornoni ja tundsin ennast rumalana, ma isegi ütlesin oma abikaasale, et ma kasutan rihma. Ma olin nii masendunud ja ta oli liiga. ta nägi mind, kes ma tõesti olin, selle jahe ja magusa, väljamineva poisi taga, kes elas koletis, ja ta sai näha kulisside taga. Ma armastan oma naist väga, kui mitte, siis ma poleks temaga mingil põhjusel abiellunud, see ei olnud seotud ainult seksiga temaga. Minu pornosõltuvus tappis ükskõik millise armastuse, mis mul oli, ma ei aidanud teda maja ümber, ma ei aidanud teda lastega, ma ei teeks midagi, kõik, mida ma teeksin, oleks arvuti taga istuda ja salaja pornot vaadata. Kui minu naine ei andnud mulle kaupa, mida ma vihastaksin ja teda kiruksin, paneksin ta tundma, et ta pole jama, see oli kohutav, ja ma rääkisin temast purju, et saaksin selle temalt võtta, kui ta magas. Ärevus, mille ma põhjustasin, ei võimaldanud tal magada, nii et ta pöördus minu jaoks sobivate unerohkude poole, mis tähendas, et ma võin selle ära võtta, kui iganes ma tahtsin, igasse aukusse, mida ma tahtsin. Pärast seda, kui ma temaga tegin, lülitasin oma iPODi sisse ja masturbeerisin mitu tundi hardcore pornoni. Mu naine ütles, et ta lahkus hiljuti, ta ütles, et ma põhjustan talle nii palju valu ja ma kahjustasin teda nii palju, et ta ei tea, kas seda saab kunagi parandada, panin ta end väärtusetuna tundma, ma ei näinud teda inimene enam, ta oli lihtsalt seal, et saaksin ejakuleerida ega pidanud masturbeerima. Meil oleks seks ja ma kaotaksin oma erektsiooni ning see häiris teda tõesti ja pani teda tundma, et seinad on kadunud. Lubasin talle, et muutun, lubasin, et see on teisiti, lubasin, et ma ei vaata pornot (See on peamine asi, mille üle ta kaebas), nii et ma mõtlesin, et ütlen talle seda lihtsalt selleks, et teda õnnelikuks teha. Ma tõesti üritasin pornot vaadata ühe öö ja see oli halb, see oli tõesti halb! Mu käed hakkasid raputama, mu otsaesine hakkas higistama ja lõpuks läksin krampidele ja hakkasin nutma. Ma olin lõpuks aru saanud, et pornograafia ja masturbatsioon on mu elu kujundanud, ma teadsin, et minu laste ja mu naise huvides pidin ma lõpetama. Kogu mu teismelise- ja täiskasvanute elu ei tundu isegi enam reaalne. Olen alati tundnud, et elus on rohkem, ma olen alati tundnud, et midagi on puudu. Sattusin isegi YouTube'i ja otsisin välismaalasi, valitsuse vandenõusid ja inimesi, kes elasid Kuul. Olin nii kindel, et midagi on puudu. Ainus asi, mis on puudu, on see, et ma dopingut kasutasin, ma ei teadnud, et mul on sõltuvus, nii et ma ei teinud seda ei tea, et puuduv pusletükk olid narkootikumid, mis vabastati pärast seda, kui ma masturbeerisin ja pornot vaatasin. Tranny porn viis mind alati kõige raskemini minema. Ma mõistsin, et olen haige, mõistsin, et mul on oma elus nii palju inimesi haiget teinud. Olen kustutanud kõik kõvakettalt kõik pornod ja olen lubanud enam masturbeerida.

    1. Tundub nagu
      su naise sisetunne oli hea ... pornost. Tõenäoliselt oli see * peamine põhjus, miks teie sõltuvus eskaleerus. Tead veel mida? Vean kihla, et ka temal oli õigus. Vean kihla, et olete * see imeline tüüp ... sõltuvuse taga. Taastumine on kõige raskem asi, mida olete kunagi teinud, kuid see võib olla ka üks kõige rahuldustpakkuvamaid asju. Hankige kogu võimalik tugi. Kas kontrollisite tugiteenuste lehte? Kõike paremat.
      *suur kallistus*

  5. Teiselt saidilt.
    Sellest teemast: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Vaadake seda veebisaiti: http://yourbrainonporn.com/

    On palju teisi tüüpe, kes on aru saanud pornot kahjustavast mõjust ja lõikavad selle välja või ei vaata seda enam. Muidugi on neid siin väga vähe, kuna see foorum on täis kiimas teismelisi - kindlasti ei oleks ma selles vanuses kunagi oma praegust seisukohta hinnanud!

    Ma olin ahvist üle kümne aasta peksnud (kui sain teada youtube'i eskiis-pornosaitidest, kus olin seataevas!), Kuid mõistsin, et pornograafia ja masturbatsioon kahjustavad minu tootlikkust ja tõeliste tüdrukute hindamist. Hääletamisest hoidumine on mind tundnud elavamana - olen palju seltsivam, saan rohkem hakkama ja olen suurendanud enesekindlust ja enesehinnangut. Kõige edukamad poisid, keda ma tean, pole aastaid pornot vaadanud - kuigi kas see on nende põhjus või tagajärg, kui nad ujuvad kuhjas, on raske öelda. Ilmselt mõlemad.

  6. Meie siin kommenteerime kogu aeg selliseid mehi:

    Kui olin selle sõltuvuse kõrgustel, eelistaksin ma alati üksi jääda, ja see võtab palju sisemist veenvat, et saada uksest välja, et suhelda sõprade või perega. Kui ma sinna jõudsin, püüdsin ma alati võimalikult kiiresti koju jõuda.

    Aga nüüd leian, et sotsiaalse tegevuse väljavaade tundub lõbus ja väärt. Ma ütleksin, et teiste inimestega suhtlemine on üks, kui mitte kõige parem viis, kuidas seda sõltuvust võita. See täidab teid selle täiuslikkuse tunnetega ja õnne, mis lihtsalt teeb pornost ja masturbatsioonist rumalaks aja raiskamiseks.

    See ei tähenda, et sügavalt juurdunud sotsiaalne ärevus kaob võluväel, kuid paljude poiste jaoks tekitas sõltuvus iseenesest ebaloomulikku isoleerimissoovi.

  8. Reddit.com NoFapi lõng
    22 päeva, ootamatu kasu.

    Mul on kasu, mida me ei suuda oodata. Minu energia, motivatsioon ja usaldus on juba kõrgemad kui aastaid.

    Nüüd kikkeri kohta: umbes viimase 2 aasta jooksul olen välja töötanud väikese kogelemise. See pole midagi kohutavat, kuid siiski piisavalt, et mind häirida. See teeb pettumuseks, kui ma kellegagi räägin ja sõnad ei tule lihtsalt välja, nagu võite ette kujutada.

    Ma pole nüüd nädal aega kokutanud. See pole mitte ainult natuke parem, vaid ka kadunud. Tunnen end praegu rääkides enesekindlalt. See kõlab väikesena, kuid minu jaoks on see tohutu. Tunnen ekstaasi.

    Jätkake kõigil, me oleme kõik koos. Ma ei mäleta, millal ma viimati muutuse tegin, mis mind nii palju mõjutas.

    Edit: See on vinge. Tundub, et paljudel meist on sama kogemus, võib-olla oleme siin millegi kallal. Täname info ja värskenduste eest!

  9. Alates reddit - NoFap

    Eile oli 100. päev ja ma ei oska seletada, kui hästi ma end tundsin.

    NoFap on mu elu muutnud ja ma keeldun tagasi minema pornoga või üldse haarates, ma olen hirmul, et ma oma willie'd fapakulaarselt puudutama. Alustasin hiljuti Ketogeenset dieeti ja päeval 100 palus mu sõber mind leida P90Xi hea torrent. Leppisime kokku, et hakkame seda tegema iga päev koos ja rääkima üksteisele oma edusammudest. Ma tõesti tahan, et need abs läheksid, nii et kui ma kaotan kogu selle kaalu, siis nad seal on. Porno sõltuvus peaaegu hävitas mu elu, nii rõõmus, et selle kohta teada sain. Ma kaotasin selle põhjustatud sotsiaalse ärevuse. See oli minu suurim probleem. Mul oli ka ED, ma pole kunagi märganud, sest ma olin sotsiaalne erakond, kuni paar nädalat NoFapini sain hommikupuu. See oli selline mõistus kurat. See tabas mulle nagu kimp telliseid, mis olin nagu Püha pask! Millal oli viimane kord see? Ma tunnen, et mul on lõpuks oma elu üle kontroll. Isegi kui ma ei saa välja tüdrukute tonni ja kõik, siis ma tean, et ma olen teel, et saada mis iganes ma tahan. Enne kui ma hakkan seda tegema, tuleb lihtsalt paar asja korrigeerida, kaalu ja kuju saada. Kui see on tehtud, siis ma tulen tugevaks; ükski tüdruk ei ole valmis 😉

  10. Alates yourbrainrebalanced.com

    LINK - Argpüks, kes leidis oma julguse (115 päeva)

    Tere kutid, et see nüri ja lühike oleks. Hakkasin pornot vaatama 4. klassis (ma ei tea, kui vana ma siis olin) ja olin köidetud getco'st. Porno kasutamine muutus kogu mu elu järjest hullemaks ja läks hulluks ning mõtlesin siis, miks ma ei saanud sõbrannat või miks ma olin nii häbelik või miks ma arvasin, et maailm on minu vastu ja miks ma ei meeldinud kellelegi.

    Olen nende probleemide tõttu kogu oma elu tõsiselt kaalunud enesetappu, kuid suutsin sellega toime tulla, kuni leidsin YBOP-i saidi pärast seda, kui olin googeldanud mõned asjad homoseksuaalsuse kohta (teadsin, et ma pole, aga neetud HOCD) ja erektsiooniprobleemidest (mitmel korral tüdrukutega, kes edendasid HOCD-d). Jõudsin järeldusele, et see on porn ja olin uuel missioonil, et pornost lahti saada.

    115 päeva hiljem olen lõpuks pornokettidest vabanenud, kuigi ma ei valeta, mõeldes pornograafia otsimisele on pidev probleem, kuid ma tean lihtsalt, et kui ma seda ei tee, siis saan oma seksiga seksida ilus sõbranna järgmisel päeval

    115i päevade jooksul on mul:

    • Leidsite töö kohalikul jäähalli
    • Mul on ilus sõbranna, kes on maha ja oli väga hästi aru saanud sellest protsessist, mida ma läbi läksin
    • Leidis elus rohkem tähendust

    Kõigile neile, kes ikka veel võitlevad, jääke sellega kinni. Aeg ravib seda haava ja pole kunagi koobas. Elu on väljakutse ja mees on sinu ülesanne teha see oma litsuks.

  11. Fom Reddit: erinev mees kui see eksperiment algas.
    LINK - ma olen teistsugune mees kui seda katset alustades.

    Keegi nofapist soovitas mul kõigepealt uurida oma pornotarbimise piiramist ja naersin selle alguses. Siis, kui vaatasin omabainonporn-i ja lugesin veel nofapi-lugusid, otsustasin selle pildistada. Mul kulus vähemalt nädal, et tõeliselt aru saada, et mul on pornoga probleeme. See oli mõiste, mis oli ilmselt enne minu mõtetes, kuid ma ei tegelenud sellega muidu. KÕIK vaatasid, eks?

    Kavatsesin oodata, kuni mind maha pandi, kuid see on siin vaid üks pusletükk. Viimase paari kuu jooksul on mul olnud motivatsioon rohkem saada kui kunagi varem ja naistega koos olla. Olen teadlikum „välimusest“. Kui te pole veel seda silma liikumise peent nihet üles võtnud, on see üsna intensiivne ja natuke närviline (heas mõttes küll). Olen täiesti teadlik, et ei tea veel, kuidas tähelepanu juhtida.

    Liitusin OKcupidiga umbes nädal tagasi ja kuigi mul on isiklikud kahtlused, on mu reageerimisprotsent olnud üsna hea. Ma jõudsin kohtingu saamise lähedale, kuid ta kihvatas mind. Jutustan juba uue, ilusama naisega. Mis on veider ja ma ei arvanud, et see juhtub, olen kõigi võimalustega seal kõrval. Tüdruku saamiseks ei pea ma olema ideaalne tüürimees. Pean lihtsalt pingutama.

    Samuti peaksin märkima, et varem oli mul sotsiaalne ärevushäire. Sisuliselt muutis see rääkimist piinavaks. Olen läbinud palju teraapiat ja olen pärast pikka aega nendest eemalviibimist taas meditsiinis. Sellegipoolest pole ma kunagi varem tundnud end nii motiveerituna, et tahan naisega koos olla, ja seostan seda suuresti pornovabaks olemisega. Ma tean, et mul on lühiajalisi tulemusi, kuid mul on ka palju pakkuda.

  12. Alates reddit - NoFap
    Kas NoFap annab teile supervõimeid? Kas iga võimalik kasu, mida inimesed teatavad, on ainult platseeboefekt? Minu arvamus…

    Tere kutid ja tüdrukud!

    Tahaksin lihtsalt avaldada oma arvamuse sellel teemal avalikult. See võib tunduda ropendamisena, kuid see pole tegelikult nii. Lihtsalt meil on viimasel ajal tohutult palju postitusi, milles inimesed imestavad, miks nad ei saa pärast XX-päevast NoFapi päeva üliriike "nagu teised fapstronautid" ja küsivad, kas see kõik on platseeboefekt.

    Kõigepealt tahaksin natuke rääkida sellest, miks NoFap nii peavooluks sai. Asi on selles, et mõni aasta tagasi (umbes 2008/2009. Aasta paiku) hakkasid Internetis levima inimesed, kes olid hirmunud, et neil on erektsioonihäired, kuid samal ajal võivad nad saada erineval määral äärmiselt vana hea surmapiduri abi. Imelik oli see, et mõnel juhul vastasid tuhanded inimesed nendele foorumipostitustele, öeldes, et neil on samad täpsed sümptomid.

    Neid sümptomeid arvesse võttes arvasid inimesed, et nad on end tõelisteks naistele desanteerinud, eskaleerudes üha ulatuslikumateks pornograafilisteks žanriteks ja masturbeerides nii, et ükski naiste tupp ei sobi stimulatsiooniga. Nad lootsid / arvasid, et kui nad lõpetavad pornograafia ja masturbeerimise märkimisväärseks ajaks, võib see desentiseerimine olla vastupidine.

    Need inimesed, kellel tollal polnud YBOP-i, NoFapi ja kümneid muid selleteemalisi foorumeid, arvasid, et nad on üksi. Ainukesed imeliku persega veidrad planeedil, kes ei suuda seda tõeliste naisteni jõuda, kuid leiavad, et vastikud pornograafiažanrid on sisse lülitatud. Paljud neist olid neitsid. Mõni neist ei suutnud aastaid tõeliste naistega läbi kukkuda, mis laastas nende enesekindlust. Nad arvasid, et nad ei saa kunagi naistega normaalset rahuldustpakkuvat suhet ja pidades end looduse veidrusteks, sulgesid nad end ühiskonnast ja muutusid erakudeks. Minu jaoks on tõesti huvitav, kui paljud rasked PMO-sõltlased töötavad kodus ja on arvutispetsialistid ... Mõnikord mõtlen, mis oli esimene - kana või muna (pornosõltuvus või ühiskonnast eraldatus)?

    Igatahes aitas PMO-d puudutav asi nende poiste pornost põhjustatud ED-d ümber pöörata ja lisaks tavalisele libiido on nad hakanud teatama ka muudest positiivsetest muutustest. maailma ...

    Olen üks neist tüüpidest. Mul on naistega mitu ebaõnnestumist olnud, alustades puberteedi keskpaigast. Sellest on saanud üks kõige hävitavam asi minu psüühika jaoks. Selles kaasaegses maailmas, kus vaevalt on reklaam, film, telesaade või vestlus ilma seksuaalsete vihjeteta ... -Meenutasin pidevalt oma veidrusi. Iga kord, kui nägin filmis seksuaalset stseeni, mõtlesin endamisi: „Vau, kui lihtne on sellel tüübil, kas see peakski nii olema? Ma ei saaks kunagi nii kergesti püsti, isegi nii ilusate naistega ”. Kui nägin keset vabaajakirja kaunite alasti naiste pilti, mõtlesin endamisi: „Inimesed leiavad, et see on nii kuum, aga ma ei saa erutuda, kui ilusad naised pornograafilises filmis mingeid äärmuslikke asju ei tee. Ma olen vist nii imelik ”. Sarnaselt tavaliste igapäevaste seksuaal naljade või sõprade või võõrastega vestlemisega.

    Asi on selles, et mulle tuletati pidevalt meelde, et ma olen mehena ebaõnnestumine väga põhimõttelisel tasandil ja tundus, et olen ainus.

    Aasta enne NoFapi käivitamist olen käinud isegi psühhiaatrite ja psühholoogide juures, kes diagnoosisid mul raske sotsiaalse ärevushäire ja depressiooni ning tahtsid mind panna antidepressantidele, millega ma polnud kunagi nõus.

    Kui YBOP-i kaudu (mida just Gary Wilson nendelt kuttidelt erinevatel foorumitel teada sai) sain teada, et minu elu keskne probleem, mis mul 24/7 peas oli, saab ümber pööratud, raskeim kivi tõsteti mu südamest . Kui ma läksin oma esimesele NoFapi seeriale (umbes 80 päeva), olen hakanud märkama sarnaseid supervõime, nagu teiste seas teatati. Kas see on tõesti nii imelik? Keskne asi, mis hävitas minu enesekindluse ja pani mind end üksi tundma 7 miljardi suurusel planeedil, oli vastupidine ja see osutus väga tavaliseks.

    Täna, oma 109. NoFapi päeval, tunnen end õnnelikuna, enesekindlalt, sotsiaalselt, targalt, suudan tulla toime mis tahes väljakutsega jne jne.

    TL; DR - alumine rida ehk ma pole üldse üllatunud inimeste teatatud muudatustest. Raske pornost põhjustatud ED võib olla tänapäeva maailmas psüühika jaoks hävitav asi. Ma ei ole ka üllatunud, et teised, kelle elu polnud PMO nii tugevalt tähistanud ja / või hoidusid PMO-st lihtsalt väljakutsena, ei näe sellest kasu. Peate mõistma, milline demograafiline grupp esitas need tulemused. Muidugi võivad mõned kogeda sarnaseid efekte nagu platseeboefekt, kuid minusugusel juhul ei saa te probleemide platseeboefekti eemaldamist tegelikult nimetada - see on lihtsalt ravi.

     Samast niidist

    Ma nõustun sinuga täielikult. Ma näen postitusi inimestelt, kes minu jaoks tunduvad nagu nad poleks sõltuvuses ega puutuks kokku karmide probleemidega nagu ED ja depressioon, mis viitavad sellele, et Nofap on kõik platseebo. Alustuseks ei olnud nad ilmselt pornotripiga sõltlased! Nagu keegi, kellel oli raske depressioon ja halb ED, võin kindlalt väita, et see on olnud täiesti elumuutev kogemus ja olen alles 21. päeval. Tunnen end tõelise minuna esimest korda 2 aasta jooksul, see on imepärane . Samuti näen ma lõpuks, et näen rohelisi võrseid, et ED muutub paremaks - tal oli veidi hommikust puitu ja mis kõike muud, meeleolu ja enesekindlust, on nad taevas!

    Samast niidist

    Hästi öeldud. Olen kindel, et pole juhus, et olen tarkvaraspetsialist ja töötan palju kodus.

    Lihtsalt lisage, et NoFap teeb imesid isegi siis, kui teil pole erektsiooniprobleeme. Kannatasin kerge desensibiliseerimise all, kuid mitte palju (võib-olla sellepärast, et mu pornotase maitse oli väga vanilje).

    Seos sotsiaalse ärevusega on vaieldamatu (kuigi pornograafia pole muidugi ainus süüdlane).

    Pornotarbimine on kuradi kahjulik. Soovin, et rohkem inimesi oleks sellest teadlik.

    Samast niidist

    Kannatasin ärevuse (mitte sotsiaalse) all ja PMO-st loobumine ravis selle täielikult - nüüd polnud see platseebo, sest mul polnud aimugi, mis juhtub, ja mul ei olnud ootusi selle kohta, mis võib juhtuda ja ma polnud YBOP-st midagi lugenud.

    Ma alustasin NoFapiga, isegi teadmata, mida NoFap oli või mis juhtuks.

    Kuid kui kellelgi teisel on ärevus ja seda ei põhjusta PMO, siis ei pruugi NoFap teda üldse aidata, see juhtub kindlasti, sest ärevus on seotud nii paljude erinevate häiretega

  13. Päev 80 + ja märganud hämmastavaid neuroloogilisi muutusi

    Päev 80 + ja märganud hämmastavaid neuroloogilisi muutusi

    Tahtsin jagada oma kogemusi viimastel päevadel, sest mulle isiklikult pole see olnud midagi muud kui uimastamist. Alustuseks on mul olnud suur sotsiaalne ärevus, sest mäletan. Ma võitlesin selle vastu alati, kuid see oli minu põhiline petmine.

    Mida ma nüüd märkan, on tohutu muutus minu võimes inimestega suhelda. Kõige silmatorkavam silmside ... Ma lugesin seda teie ajuonpornist, kuid see on nagu öö ja päev. Mõni päev tagasi hakkasin peaaegu kõigiga silmsidet looma ja see tundus loomulik. Ma tahtsin, mitte seda, mida ma olen teinud kogu oma täiskasvanuelu, mis oli kas sundimine või alustamine ja pilk kõrvale, eeldades, et tegin midagi piinlikku või valesti. Nüüd ma äkki lihtsalt ei jama.

    See pole küll täiuslik, ma tunnen, et umbes sekundi pärast tabasid mu peas olevad plokid, kuid enamasti ütlen ma lihtsalt loomulikult "ei, ma ei peatu" ja jätkan selle loomuliku järelduseni. See on poiste ja tüdrukutega lihtsalt tavaline inimeste suhtlus

    Kui eile rattaga sõitsin, möödusin ma inimestest ja tere. Ma ei suutnud ikkagi loomulikult / lihtsalt naeratada, kuid tunnen, et oleksin peaaegu tahtnud. Naeratasin asjade peale, millele ma pole osanud igavesti naeratada, nagu kutt, kes mängib oma koeraga, või väike õnnelik laps tema vankris. See oli lihtsalt ... peaaegu eufooria tunne.

    Ja pärast seda vaatasin tüdrukuid, kes minust möödusid, kartmata ... silmsidet luues ja seda hoides peaaegu piisavalt kaua. Isegi flirtides kassas kassiga ja sain talle mulle huvitava naeratuse.

    See pole midagi un-fucking-usutav.

    Ma mõtlen, et ma pole seal veel ... Mul on hommikune puit umbes iga paari päeva tagant (ikka tohutu paranemine) ja see pole nii hea, kui ma mäletan, kuid see tähendab lihtsalt, et vajan rohkem aega.

    Nii et kõigi teiste jaoks, kes endas kahtlevad ... pole juhtmete ühendamine lineaarne, see võib juhtuda järk-järgult, see võib võtta kauem kui 90 päeva, te ei oska öelda. Kuid tõsi, ma julgustan kõiki sellest kinni pidama.

    Samuti, kui kellelgi teisel on sarnaseid drastilisi muudatusi, millest nad rääkida tahavad, vastake. Tahaksin neid kuulda, kui palju see veel edasi läheb.

    Ideaalis, ehkki olen tõenäoliselt alati introvert, näen end nüüd suures seltskonnas mugavamana. Ainus asi, mida ma pean veel välja selgitama, kuidas seda parandada, on minu võimetus väikeste juttudega välja tulla ... ma lihtsalt ei mõtle sellistele asjadele

  14. 60 päeva ja ma tunnen juba uut inimest

    Olen 26 ja olen olnud XOUMXi vanusest sõltuvuses PMO-st. Alustasin “normaalse” pornoga, kuid lõpuks sain seda tundmatult ja hakkasin häbiväärsete žanrite ja fetišide juurde.

    Juba aastaid mõtlesin, miks ma olin inimeste pärast nii mures ja ebamugav. Miks ma polnud kunagi sõbranna? Teised inimesed tundusid loomulikult üksteise vastu ja armastavad, kuid ma tundsin alati, et pean seda võltsima, justkui ma poleks inimene. Mul puudus ka motivatsioon. Olin sisu raiskab tunde interneti sirvimise ajal, kui paljud mu sõbrad kolisid oma eluga edasi. Alles siis, kui kohtusin „The The Big Porn Experiment” videoga, siis mõistsin, et PMO oli minu probleemide põhjuseks. Kuna ma hakkasin päris noore alustama, ei teadnud ma kunagi, mida "normaalne" tundis. Eeldasin, et minuga on midagi teistega valesti. Porn oli minu häbiväärsete himude väljalaskeava.

    Igatahes, 60 päeva ja ma tunnen juba uut inimest. Olen kogenud nii palju kasu, et ma ei saa neid kõiki siin loetleda. Kuid allpool on ülevaade sellest, mida olen seni kogenud:

    Nädalad 3-4:

    • Suurem usaldus ja emotsionaalne stabiilsus. Uue reaalsuse tunne.
    • Vähem soov raisata liiga palju aega interneti sirvimiseks ja videomängude mängimiseks
    • Tugevam ja tervislikum atraktsioon naistele (mitte ainult kehaosade vaatamine)
    • Tugevam ja rikkam hääl. Sain rohkem väljendunud.
    • Vähem sotsiaalset ebamugavust. Rohkem soovi olla inimeste seas.
    • Udu tundus minu elust välja. Igapäevane elu algas huvitavamaks.

    Nädal 5:

    • Flatline algas. Ei ole sugujuhti ega naiste seksuaalset atraktiivsust. See aitas mul PMO-d vältida. Usaldus langes ajutiselt, kuid tuli mõne päeva pärast tagasi. Varasem kasu jäi.

    Nädal 6:

    • Tugevam soov kasutada. Parem on harjutusrežiimi säilitada. Tugevam tunne ja suurenenud vastupidavuse märkamine.
    • Vähem atraktiivsust ja sõltuvust magusast junk-toidust.
    • Rohkem energiat üldiselt igapäevaelus. Tugevam soov vaba aja veetmiseks ja vaba aja veetmiseks.

    Nädal 7:

    • Suur motivatsiooni suurenemine. Igapäevaste majapidamistööde edasilükkamine on palju väiksem. Hästi muutunud ja organiseeritud.
    • Mind tunneb teravamat ja selgemat. Parem on keskenduda ülesannetele.

    Nädal 8 (kohal):

    Ma olen ikka veel kindel, kuid kõik muud eelised on endiselt tugevad. Mul on ikka veel aeg-ajalt emotsionaalseid madalusi, kuid nad on harvemad ja lähevad kiiremini ära, eriti kui ma treenin. Ootan väga, et minu libiido naaseb sinna, kus see oli nädala 3-4. Loodetavasti juhtub see järgmisel nädalal või kahel.

    Võin kergesti öelda, et selle nofap-reisi algus on olnud üks tähtsamaid otsuseid, mida ma olen teinud oma elus. Kui teie praegune olukord sarnaneb minu eelseisvale elule, siis julgustan teid pornost ja fappingist loobuma. Kõigepealt on see raske, kuid see muudab teie elu oluliselt paremaks.

    Minu peamine strateegia selle saavutamiseks on olnud vältida olukordi, kus ma tavaliselt kiusataksin, nagu näiteks siis, kui ma olen üksi oma arvutis. Samuti märkasin, et muud tegevused, nagu teatud videomängude mängimine ja suhkrurooga söömine, stimuleerivad minu aju sarnaselt pornoga ja suurendavad minu soovi. Nende vältimine on aidanud vähendada kiusatusi.

    Selle jätkamine jääb kindlasti väljakutseks. Kuid ma meenutan end ise, et see uus PMO-vaba elu ei ole midagi võrreldav. Ükski porn, mida ma kunagi nägin, on olnud nii meeldiv kui tõeliselt elav tunne. Siin on teine ​​60i päev!

    LINK - 60. päev: minu senised kogemused - täiesti seda väärt!

  15. Esimest korda küsisin tüdrukult kuue aasta jooksul ja ma olen nii kuradi uhke

    Lihtsalt täna eitasin. Esimest korda küsisin tüdrukult kuue aasta jooksul ja ma olen nii kuradi uhke

    Küsitakse tüdrukult, kas ta tahab tööl näha tumedat rüütlit. Ma ütlesin passiivselt, kui soovite kunagi filmi näha, ma saan teid juhtida. Järgmine kord olen otsekohesem, kui palun tüdruku välja. Ma ei olnud üldse hirmul, kui palusin ta välja või olin ärritunud või piinlik, kui ta ei vastanud ja ütles, et okei. See polnud nii suur asi ja ma mõistsin, et me kõik oleme inimesed, kellega teised inimesed käivad ja ma ei ilmu mingi meeleheitel kaotajana, kui ma kellegi välja palun. Tundus, et ta ei häiri, kuid on meelitatud kõigest. Nüüd võin oma raamatu tema peal sulgeda ja järgmisele öelda, imestamata kõik, mis siis, kui. 15 päeva olen lõpuks huvitatud tõelistest naistest ja tahan esimest korda 20-aastase mehena tutvumismaailmaga liituda.

  16. Ma alustasin seda reisi 3 nädalat tagasi

    Tõelise armastuse 3-nädalane sisseregistreerimine

    Alustasin seda teekonda 3 nädalat tagasi. Mees, kes jõudis minu omal moel põhja ja kellel oli piisavalt süütunnet, häbi ja madalat enesehinnangut. Minu harjumus oli pigem rituaal. Tihti algas see, et ma tundsin enda pärast kurbust või viha. Ärritunult ei rääkinud ma temaga, vihasena lasin sellel võimalusel libiseda. Tavaliselt oleks mu tegevus võinud olla erinev. Surve suureneks ja suureneks. Lõpuks põrutasin õhukesel jääl, millel seisin, piisavalt pragusid, kukkusin kuristikku.

    Seekord otsustasin ma ujuma pinna juurde tagasi ja sain ema keppida.

    Kasu on olnud tohutu:

    • Tüdrukute märkamine kontrollib mind palju. Nad justkui tunnetaksid peaaegu üles ehitatud testosterooni, nõretavat enesekindlust, seda õnnelikumat poissi.
    • minu meel on palju rahulikum, olen märganud, et negatiivsus on vaibunud. Mul on lihtsalt rahu. Nagu mõned ütlevad "kurat ei anna", on tohutu linnuke. See võimaldab teil oma mõtteid selgelt töödelda, rääkides täna tüdrukuga ja see oli peaaegu nagu aegluubis.
    • Minu tegelik isiksus paistab läbi tavaliselt ebamugava, häbeliku ja närvilise. Minu üks vooderdised tulevad ideaalselt üle, armastan vaimukust.
    • Tugevus jõusaalis, 20lb suurenemine kõigil harjutustel.
    • Värv: eile nägi ma päikesevalgust pimedal päeval. See süttis kõike nii ilusti. Noh, märkates iga väikese asja üksikasju.

    jälitades hetkel kahte tüdrukut ja annan teada, kuhu see läheb.

    Hoia võitlust!

  17. Erinevused Vs. Puuduvad kogemused

    Erinevused Vs. Puuduvad kogemused

    Ma olen teinud õiglase osa nullimisest ja tahan jagada oma kogemusi. See ei pruugi olla kõigile kohaldatav, aga ma arvan, et võin dokumenteerida ka NoFapi positiivseid eeliseid (isegi meenutuseks mulle).

    Katkestamise ajal

    Hommikul: Kui ma eelmisel päeval või öösel kolksatasin, on PALJU raskem üles ärgata. Mõistus on räme. Püüan veel natuke sisse magada. Mõnikord ma isegi hommikuti klõbistan, mille tulemuseks on see, et tõusen viimasel minutil ja pean kiirustama, mille tulemuseks on töö hilinemine, mille tagajärjeks on ülemeelsus ... jne. Jätan vahele päeva kõige olulisema söögikorra.

    Rääkimine ja suhtlemine inimestega: Vältida silma sattumist, kõne segunemist (kuradi aju udu), kes soovivad vestlused kiiresti lõpetada, mitte kunagi alustada vestlust

    Trenni tegema: Ma teen tavaliselt kolme komplekti 3-ga, olenemata sellest, mida ma treenin, kuid ma leian end tavaliselt 10 või 8 paiku, kui ma liiga väsinud olen.

    Sotsiaalelu: Leidsin, et tahan jääda. Kui ma välja läheb, olen leidnud, et mulle meeldib end hoida ja mitte tegelikult suhelda väljaspool minu rühma. Ma loodan, et inimesed tulevad minu juurde (see ei juhtu kunagi).

    Punktiaalsus: Ei ole kindel, kas see on seotud, aga midagi, mida olen märganud. Neil päevadel, kus ma kokku puutun, olen alati hilja, kui kohtun sõpradega.

    NoFap

    Hommikul: Ärka üles loomulikult, tunnete värskendamist. Mul on tegelikult aega endale hommikusööki teha! Ma lugesin ajalehte ja võtsin selle lõdvestuma, kuidas hommikuti peaks olema. Ma ei pea tööle kiirustama ning ülejäänud päevaks olen üldiselt lõdvestunud ja paremas tujus. Naljakas, kuidas üks väike tegevus võib teie päevi muuta või neid rikkuda.

    Rääkimine ja suhtlemine inimestega: Ma algatan vestluse! Esikust mööda kõndides ei väldi ma silmsidet. Vaatan naistele surnud silma ja naeratan; nad tavaliselt naeratavad tagasi! Kes teadis?!

    Trenni tegema: Mul on tunne, et mul on lihtsalt rohkem energiat, see võib olla platseebo. Mulle meeldib mõelda, et mu keha ei pea klappimisest tulenevate ressursside ja DNA täiendamiseks lisatööd tegema. Lõpetan oma komplektid täielikult ja tunnen end tugevana.

    Sotsiaalelu: Ma tean, et Reddit vihkab seda, kuid olen kasutanud rohkem "YOLO" elustiili. Ma juhatan oma sõpru väljasõitudel ja mul pole tüdrukute lobisemisel hirmu ega häbi. Olen enesekindel, sest Tean, et mul on enesekontroll ja olen taltsutanud metsalist, kes on mind vaevanud juba kümme aastat. Pikk lugu lühike (ja YMMV !!) Sain paar kohtingut ühe tõeliselt armsa tüdrukuga. Ma arvan, et kogu see nofapi asi juhatab mu aju oma aja tõeliseks tunnistamiseks enne abieluikka jõudmist. PMO pettis tõenäoliselt kogu selle asja halvas mõttes üles.

    Punktiaalsus: Jällegi, veel üks imelik nähtus, mida märkasin, näib, et seda pole arutatud. Ma olen alati vara ja õigel ajal asju.

    Ma loodan, et mõned teist on neid muutusi vähemalt kogenud ja et ma ei ole ainus. Ma jätan teid kõik selle tsitaatiga: „Miski ei vähenda kiiremini kui soovi.” Mine välja ja jälita NoFapit kõrgelt. Ma tean, et olen, sest ma lihtsalt armastan selguse tunnet.

  18. Alates reddit - NoFap

    Samuti peaksin mainima, et 20 päeva jooksul No fap nägin drastilisi muutusi. Minu sotsiaalne ärevus peaaegu kadus ja mul oli tüdrukutega lihtne rääkida. No Fap on kindlasti õige tee. Olen seda teadnud enne, kui avastasin No Fapi ja see kogukond on seda kinnitanud. Nii et teeme seda ... LINK

  19. See on parim, mida ma oma elus tundnud olen.

    LINK - Olen 25-aastane ja nüüdseks juba kümme aastat olnud mõõdukas PMO kasutaja. Olen olnud nofap umbes 10 päeva. Ma pole neitsi, aga mul pole neid umbes 11 aasta jooksul, tõenäoliselt PMO tõttu. Nofapi mõju on tõeline ja igaüks, kes selle platseeboefektina edasi annab, eitab.

    Kogu oma täiskasvanuelu olen tundnud end eakaaslastest madalamana. Osa sellest, kuna kaotasin kontakti keskkooliaegsete sõpradega ja jätsin ülikooli tööle asumiseks vahele. Mind pandi maailma, kus valdav osa mu töökaaslastest oli 5 aastat vanemad ja mind peeti selliseks napiks lapseks. Minu ametis austati mind, kuna esinesin väga hästi. Kuid ma ei saanud enamusel koosviibimistel käia, kuna olin alaealine, seega läksin sellesse mürgisesse mõtteprotsessi, arvates, et nad on minust kõrgemal.

    Mul ei olnud tõelisi sõpru ja seda tunnet, et ükski tütarlaps ei oleks selle vähese lapse vastu huvitatud, nägin PMO-d põgenemisena. Ma näeksin oma üksi aega taga ja ihkaks seda. Ma väldiksin tüdrukutega rääkimist, sest mul oli neid põgeneda. See jätkus aastaid, isegi pärast seda, kui sain 21-aastaseks.

    Läheksin aeg-ajalt klubidesse, et hakkaksin kohe tundma, et pole piisavalt, ja loen aega, kuni saan oma üksi aega veeta. Selle täiesti haletsusväärne.

    Viimase pooleteise aasta jooksul hakkasin trenni tegema, panin 30 kg peale ja mu akne on puhastatud. Nägin välja parim, mida kunagi teinud olen, kuid enesekindlust ei järgnenud. Kuni ma ei leidnud ühtegi fap-i. Viimased 7 päeva olen end hämmastavalt tundnud.

    Vestlused inimestega üldiselt olid varem minu jaoks vaevarikkad, käisin läbi, lihtsalt oodates, millal võimalus välja tuleb, enne kui nad teada saavad, mis luuser ma olen. Nüüd ma algatan neid, juhin neid ja naudin neid lõpuks. Naised üldiselt on mind märganud ja flirtivad minuga avalikult nagu kunagi varem. Kuigi ma olen nende olukordade tekkimisel endiselt mõnevõrra häbelik, olen ma iga kohtumisega aina mugavam.

    Mul on tunne, nagu oleksin elanud kivi all ja iga päevaga, kui pole mingit fappi, saan natuke tugevamaks, tõstan seda kivi veidi kõrgemale. Mida kõrgemale ma seda tõstan, seda rohkem tuleb õnne ja seda rohkem pimedust tuleb august, kuhu ma olen end sisse kaevanud. Kalju sosistab mulle: "Lihtsalt koputage, just see üks kord, see tunneb end hästi. Võite käituda nii, nagu seda pole kunagi juhtunud. Hiljem saate seda uuesti proovida ”.

    Rokk teab seda hetke, kui ma fapitan, kaotan kogu omandatud jõu, tulen tagasi 1. päevale. Ma saan sellest august välja. Ja ma viskan selle kivi kuradi unustusse. Siin on 11. päev.

  20. Kutt, nofap on minu ADD-d tugevalt vähendanud.

    Kutt, nofap on minu ADD-d oluliselt vähendanud. Mind pole kunagi pikka aega ravitud selle kõrval, lisaks eneseravimitele lol. See aitas mul ka toime tulla mõõduka sotsiaalse ärevusega ja olen end üldiselt õnnelikumana ja tasakaalukamana tundnud. Ja kuna fapping-i mittejätmine on üsna ainus viimase 6+ kuu jooksul tehtud elustiili muutus (ei hakanud tegelikult trenni tegema ega paremini sööma jne), siis võin muudatused seostada peamiselt nofapiga.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Ma räägin oma loo. Loodan, et see motiveerib teid kõiki

    Ma räägin oma loo. Loodan, et see motiveerib teid kõiki

    Nagu paljud teist, olin ma kohutavalt naistele, nii et ma tõmbasin oma valu kergemaks. Suur viga.

    Nooremana (17-18) olin tüdrukutega hea. ilusad tüdrukud flirtisid minuga ja mina flirtisin tagasi. asjad olid korras, jäin sellega rahule. Vaatasin pornot ja tõmblesin nagu iga 18-aastane, nii et see atraktsioon muutus harva füüsiliseks kontaktiks. Ma lihtsalt ei lasknud päästikut, sest see oli närvesööv ja ma ei pidanud seda tegema, sest mul oli pornot. See rebis mind sees, sest tahtsin vallutada naisi nagu mu sõbrad. Seks oli mäng ja ma tahtsin mängida, aga ma ei saanud seda kunagi teha. Mängud pole lõbusad, kui te ei võida.

    nii möödub paar aastat ja ma saan oma koha. Olen introvertne, nii et tahaksin üksi olla üksinda ja suitsetaksin iga päev potti ja masturbeeriksin. Ma vaataks pornot lõbu pärast, lihtsalt selleks. Lihtsalt lõõgastumiseks. Varsti ei flirdinud ilusad tüdrukud minuga enam. Mind häiris endiselt see, et ma ei saa naisi kotti panna, kuid tundsin end spiraali juhtimisel jõuetuna. Masturbeerisin selleks, et kompenseerida seda, mida ma tegelikult tahtsin, MÕJU, tunnustus. Mul oli vaja tüdrukut, kes ütles: "Sa oled minu jaoks piisavalt hea, ma kiidan sind heaks" I teadsin nad ei tahtnud minuga seksida, mu lonkava peenise ja kohese ejakulatsiooniga. nii et ma tõmbasin ära

    enne / r / NoFap Tütarlapsega voodisse läks keppis toss üles. See oli hirmutav ja see muutis mind närviliseks, sest ma tõmbasin maha. iga kuradi päev

    Kui sain tüdruku, pidin endalt küsima rumalaid küsimusi, näiteks “oi jama, kas ma täna tõmbasin ära? kas ma kukun seksuaalselt läbi, sest tõmbasin 2 tundi tagasi ära? " Nüüd mitte ainult ei võitnud ma mängu, vaid ka mitte TAHAD võita mäng. see oli kuradi piin.

    siis ma leidsin / r / NoFap. Ma peatusin pornot vaadates ja nüüd tunnen end kui ema kuradi BOSS.

    Nüüd, kui ma olen peatunud, on naised ja sugu FUN. Ma olen kindel, et kui ma koos tüdrukuga magama minema, saan ma röövima ja peksin tema pidurid maha. mäng on lõbus mängida, sest ma tahan võita ja võin võita. tüdrukud mind heaks kiidavad. nad tahavad, et ma oleks mees, mitte üksildane väike poiss, kes mängib oma riista üksi. Mul on lõpuks füüsiline võime tegutseda nagu mees, keda tahan, et naised mind näeksid. YOU VÕIB TÖÖTADA

    TL; DR LÕPETAGE VÕIMALUST VÕI HÄLGIGE ELAMA SEDA SOOJUELU, see on teie teha. SEE ON SINU OTSUSTADA

  22. Alphamale'i muutmine

    Alphamale'i muutmine

    Siin on minu lugu: ma olen terve elu olnud palju asju, kuid alfaisane polnud kunagi nende hulgas. Olen 6'3, mustanahaline, kergejõustiklane, tean kolme pilli, päris paganama välimusega ja intelligentne. Enamik tüüpe arvan, et suudaksin tibusid lihtsalt tõmmata. Kuid klapitamine hoidis mind tagasi. Selle asemel, et minna välja ja kohtuda tibudega, fantaseerisin kodus nende tibude üle. Ma olin laisk ja loll

    Aga see kõik muutub. Ühel päeval, pärast pikka päeva videomängude mängimiseks, mõtlesin mulle, et mul on oma elus nii palju tarbetuid asju, millel pole mingit väärtust. Nii et tegin nimekirja kõigist asjadest, mida ma tahtsin loobuda. -videokõnede mängimine -junk toit -television

    Poiss, kas mu elu on ümber pööratud. Hakkasin oma treeningut tõsiselt võtma ja sain neil paari nädala jooksul rohkem jõudu kui kuu aega ja samal ajal lõikasin rasva. Ma olen alati raamatuid vihanud, aga nüüd ma igatsen neid, ja ma naudin neid rohkem kui videomängud ja televisioon (midagi, mida ma kunagi ei mõelnud).

    Nüüd, kui tegemist on tibudega, olen ma saanud poiss, keda ma iidolisena kasutasin. Need mehed, kes võisid naise juurde käia ja saada tema number. Kui mu keha sai paremaks, siis ka mu usaldus. Ma hakkasin sageli raseerima ja hoolitsen selle eest, et ma näen hea välja enne, kui ma kuhugi minna. Sellega tõmbas mind naised.

    Minu mõtteviis “ma ei anna kurat” paneb mind igas olukorras võitma / võitma. Nüüd lähen juhuslike naiste juurde ja räägin nendega mitu minutit, milleks mul polnud kunagi palli teha. Paljud ütlevad, et projitseerin nüüd seda aurat, et olenemata olukorrast, olen mina kontrolli all. Nüüd hakkan seda lõpuks nägema. Kui te ka seda tahate. Üks asi, mida ma teen, on iga kord, kui ma peeglisse vaatan. Räägi iseendaga. (Öelge endale oma seksikas metsaline ja naised tahavad teid. Ja kui te seda teete, vaadake ennast otse oma silmades.)

    Varem olin alati see mees, kes järgnes mu sõpradele. Ma olin kutt, kes ütles: "Mind tegelikult ei huvita, mida me teeme, ma olen kõigega lahe." Enam mitte. Nüüd otsivad inimesed minu käest vastuseid.

    Kokkuvõttes tänan NoFapi selle eest, et ta julgustas mind ennast distsiplineerima ja enesekontrolli saavutama. Sest kui suudate end kontrollida, saate oma ümbrust kontrollida. See on alfaisane olemine. See, et mees on kontroll. Olles tüüp, kes ei saa lahti. Olla tüüp, kes langetab otsuseid. Olles tüüp, kelle poole inimesed vastuste saamiseks pöörduvad. Olles juht, mitte järgija. Ja viimaseks, kuid kõige vähem, me kõik oleme seksuaalsed olendid, seega olge see mees, kes naisi tõmbab! MIDA OLUKORDA EI OLE!

    TL; DR ei loobu mitte ainult näpistamisest, vaid võtab kogu oma elu üle kontrolli, saab meheks, keda olete alati tahtnud. Programmeerige oma vaim, elu ja keha ümber, et saada kelleks iganes soovite.

  23. Foorumi liige
    andis selle aruande:

    Olen 21 aastat vana, ja ma tunnen, et mul on palju asju, et korvata kõik need viimased mõned enamasti mitteproduktiivsed aastad. Ma olen kõige õnnelikum [pärast 3i nädalaid ilma PMO-st], et minu meel on tegelikult nii terav kui kunagi varem, ja tunnen end nii teravana ja uudishimulisena, nagu ma tegin, kui olin algkoolis, süütuid päevi.

    Lisaks tunnen end üsna alfana, nagu paljud teised tüübid on öelnud. See on minu jaoks hämmastav, sest mul on olnud palju sõpru, keda ma juba aastaid tunnen, ja enamik neist on olnud minu üle domineerivad. Nüüd suvepuhkuseks kodus olles olen mõne uue kutiga taas kokku saanud oma enesekindlamaga. Mulle tundub, et esimesel päeval kohtusin paljudega neist, nad lihtsalt viskasid mulle jama teste siia ja sinna ja ma lihtsalt veeretasin neid kergelt üle ja nüüd võin öelda, et nad kohtlevad mind palju lugupidavamalt ja nad on üsna üllatunud. Nad ootavad minult äkki nõu oma probleemide osas, äkki tunnen end nagu nende isa ... Kokku 180 tagasiminekut, tõsiselt.

    Öelda, et muutun selgrootuks, kui luban end PMO-le, on tõsiselt alahinnatud. Minust saab lihtsalt pateetiline ettekääne inimese jaoks. Liiga emotsionaalne, enesekindluseta, selguseta, ei oska otse mõelda. Ja ma olen tõsiselt läinud AASTAT niimoodi elama. Nüüd olen ma kontrollitud, stabiilne, keskendunud, ülimalt enesekindel ja väga terava mõistusega. Ja see on ainult 22 päeva. Äkki kasvan 60 päevaks tiivad?

    Kui säästate oma energia, siis saad selle uskumatu tahte, kus teie minevikus oleks olnud suured seinad, pisut põlve kõrged aiad, mida peate lihtsalt astuma.

  24. Läbi Blu-ray

    Oma nõbuga Best Buy'i Blu-ray vahekäiku läbides nägime riiulil Band of Brothersit ja sattusime selle üle väikesesse arutellu. Noh, mujalt, kus see armas tüdruk meile läheneb, öeldes, et ta ei saanud meie vestlust pealt kuulata ja mainis, kui vinge ta enda meelest oli saade.

    See TÄIESTI üllatas mind. Enne nofapi poleks seda olukorda kunagi juhtunud. Ma seostan seda rangelt nofapiga ja kuigi ma ei usu, et oleksin saanud mingit „supervõimu”, usun küll, et minu hoidumine fappingust on suurendanud minu sotsiaalseid oskusi. Ma ei tea, mis see on, aga ma armastan seda. Link niidile

  25. Varem ma olin üle

    Täna varem olin õhtul sõbra korteris. Olen seal koos oma toakaaslaste ja mitme inimesega, keda ma ei tunne, kuid olen vähemalt enamiku sealsete inimestega mingil tasemel tuttav, nii et tunnen end üsna mugavalt. Igatahes seisan ringis ilmselt veel 6 inimesega, kõigi tuttavatega, jamasime vaid jama ja arutame juhuslikke teemasid. Kui see käib, pöördun kellegagi lahkudes lahkumiseks ja see must tüdruk tuleb minu juurde ja läheb "Vabandage, mis su nimi on?" Ma ütlesin talle ja siis ta tutvustas ennast ja mõnda oma sõpra. Järgmine asi, mille ta ütles, viis mind täiesti valesti: „Ma tahan lihtsalt öelda, et teil on kõige ilusam nahk! Teie põskedel on lihtsalt see loomulik roosiline kuma. "

    Ma ütleksin, et ma olin üllatunud, kuid see oleks liiga vähe. See, kes on kannatanud madala enesekindluse ja kerge sotsiaalse ärevuse all, oli see üks minu kogu elu suurimaid kindlustunnet.

    Ma pole varem oma nahale komplimente teinud. Selles pole midagi tähelepanuväärset - tegelikult on mul nahk suhteliselt kuiv. Ka minu poole pole nii varem pöördutud. Sellel, mis täna õhtul toimus, pole minu elus sõna otseses mõttes ülimuslikkust. Seda saan omistada vaid nofapile.

    Nofap on tõsiselt olnud üks parimaid asju, mida ma enda jaoks teinud olen. Tunnen end tervemana kui kunagi varem. Ma vajan vähem und ja uni, mida saan, on sügavam ja rahuldustpakkuvam. Minu unistused on intensiivsemad. Mu isu on suurem, aga ma ihkan tervislikumat toitu. Mu hääl tundub võimsam. Mu lihastoonus on parem, kuigi tõstan harva. Mu hõredad näokarvad tulevad paksemad ja tumedamad. Ma ei tunne end enam oma meeleolu kontrollituna, vaid tunnen hoopis vajadust oma vaimset seisundit ja emotsioone ennetavalt reguleerida. Mis peamine - minu enesekindlus on (praegu) kõigi aegade kõrgeim.

    Link niidile

  26. pornograafiast loobumise sotsiaalse ärevuseni

    Challanged möödas, 60 päeva ilma porneta ja fapping, mida ma sain? Miski pole lihtsalt:

    1. Esimene tervislik vastupanu, armunud
    2. Soodsad juhised
    3. Üldine energiline tunne
    4. Elulugu, ma tean, mida ma tahan ja mida ma teen

    See ei ole seda väärt, lihtsalt aja raiskamine, jätke see poisid, pornograafia, samal ajal kui raiskate kõiki võimalusi, mida elu pakub, on palju rahuldavam - kuid ma ei naase vähemalt praegu pornoni

    LUGEGE KAHJU

  27. Lõpuks klõpsas mulle eile! Mis siis kui? Ja lugu las
    LINK POSTITAMISEKS - Lõpuks klõpsas mulle eile! Mis siis kui? Ja lugu eelmisest õhtust

    Ära pahanda minu märki, ma külastan r / NoFapi harva, kuna leidsin, et see on minu jaoks päästik. Sain just 18-päevase seeria, mis on minu seni pikim. Kui olete huvitatud minu loost, võite lugeda minu sissejuhatust siia nii et ma ei tüüta teid üksikasjadega. Lugesin r / socialskills'it, et teada saada, mida saaksin sõprussuhete parandamiseks teha, kuna mul pole kedagi, keda tegelikult saaksin nimetada "heaks sõbraks" või võib-olla võimalusi uute inimestega tutvumiseks. Sattusin artiklile ja pimedas nii kaua komistades leidis peas olev väike mees selle valguslüliti lõpuks üles.

    Mis siis, kui sina jooksisid Boston Commonsis ja nägid armas tüdrukut, kes istus puu peal? Mis siis, kui sa tahaksid öelda, aga sul olid liblikad? Mis siis, kui sa võidaksid need liblikad ja käisid tema poole? Mis siis, kui kommenteerisite raamatut, mida ta luges, ja ta naeratas ja haaras oma juuksed kõrva taha? Mis siis, kui jõuad oma käe juurde ja ütlesid, et „ma olen _______,“. Mis siis, kui ta vastas oma nimele ja kutsus teid istuma?

    Mis siis, kui sa leiad, et ta on inglise keel, kes pigem pargis õpib kui raamatukogus? Mis siis, kui sa teda kiusasid ilusas laupäeval õppima? Mis siis, kui ta naeris ja kiusas sind oma varbajalatsite vastu? Mis siis, kui sa ütlesid talle, et sa võiksid tõesti minna värske tassi jääveega? Mis siis, kui palusite temaga liituda? Mis siis, kui ta oleks jah?

    Mis siis, kui tellisite joogi ja käisite oma käega õrnalt tagasi lauale? Mis siis, kui tal oleks filmis väga hea huumorimeel ja sama maitse? Mis siis, kui hakkasite üksteise suhtes täiesti mugavalt tundma? Mis siis, kui sa ütlesid talle uue jäätisepoe kohta, mida sa tahad proovida? Mis siis, kui sa näeksid teda põnevil ja palus tal järgmisel ööl tulla? Mis siis, kui ta nõustuks ja küsisite tema numbrit?

    Mis siis, kui sa kohtusid ja oli uskumatu aeg? Mis siis, kui sa läksid suudlusse vanilje jäätisega lusikate vahel? Mis siis, kui see oleks midagi suurt? Mis siis, kui ta oleks tüdruk, keda sa ootasid?

    Aga mis siis, kui sa poleks kunagi kunagi tema juurde läinud? Ükski neist ei oleks võinud juhtuda.

    See kõik algab „Tere“.

    Mis siis kui? Allikas: Kui suur?

    Ok, kuidas see on seotud r / NoFapiga? Just esmaspäeval tekkis mul selline tohutu isu lihtsalt väljas olla. Baaris väljas, tantsimas, midagi tegemas ja ei jõudnud oodata, millal see nädalavahetus ilmub. Minu reede õhtu koos klapimisega koosneks televiisori vaatamisest, klappimisest, videomängudest, klappimisest, klappimisest, videomängudest. Nüüd on mul tahtmine selle asemel, et teha midagi muud. Ma pole kunagi olnud baaritüüpi tüüp (võib-olla fap-i tõttu !?), olen viimase 6 kuu jooksul käinud tantsutundides, nii et mulle meeldib see väljas käimise osa. Mulle lihtsalt ei meeldi, kui ma olen nii tihedalt valju muusika müristamise all. Igatahes otsustasin vaadata seda baari / salongi mõtteviisiga “Mis siis?"

    Nüüd pole ma varem selles kohas käinud ja arvasin, et see oleks tavaline baar, kus on telerid, liiga vali muusika ja mängud. NOPE! See asus selle luksusliku restorani all, nii et suundun mööda seda tumedat treppi. Tõesti oli pime, trepi all oli ainult üks küünal ja lukustatud must uks. "Ok WTF? See oleks pidanud avama kell 6? " Suundun tagasi restorani baari, kus vanem paar tšillib ja baar õrn. Ma küsin temalt, kui see alumisel korrusel avaneb, ja ta ütleb, et see on kõne all, peate sissepääsuks parooli. "Oota, mis? Meil on siin linnas üks neist? Kas tunnete passi? " Kellamängu ajal oli tüüp baari lõpus "linade vahel". Äge aitäh! Nii ma lähen jälle alla ja koputan uksele. Tender lõheneb ukse kergelt ja ma annan talle passi. “Tere tulemast mees! Istuge kuhu iganes soovite. "

    Ma kõnnin sisse ja see on see super chill, kallis ettevõte, kus mängitakse vanemat aega ja inimesed vestlevad. Niisiis kõnnin baari juurde ja enne, kui sinna jõudsin, küsib baari kõrval diivanitel istuv tüdruk koos grupi sõpradega (välimusosakonnas pole midagi erilist), mida ma joon. "Tõenäoliselt lihtsalt Vodka 7" ütlesin ma piisavalt valjult, et Robbie (Tender) mind kuuleks. Jätkan nendega väikest juttu ja üles tuleb minu jook. Haaran koha tüdrukute rühma kõrval ja tutvustan ennast. Nad käivad koos ühe tüdruku tüdrukuteõhtul. Sisse tuleb vestlus ja väike jutu värk, aga nad olid kuidagi igav seltskond ja ma olen oma joogi lõpetanud. Selle aja jooksul on ilmunud veel mõned inimesed ja kaks atraktiivset tüdrukut teisel diivanil. Märkasin seda, kes hoidis pilgu eest eemale ja läks tagasi tema sõbrale ja sõbrannale, kes mind siis üle vaatasid, andsid väikese nõusoleku ja seejärel tagasi nende vestluse juurde. "Kas see tõesti juhtus?" Ma mõtlesin endamisi: "Mis siis kui!?" see tegi?

    Tõusen üles, tellin baaris veel ühe joogi ja suundun kahe tüdruku juurde. Panin oma joogi lauale ja tutvustan end, saan koha kõrvale selle, kes eemale hoidis, ja hakkasin nendega uskumatult vestlema. Ma ei oleks kunagi miljoni aasta jooksul teinud, eriti kui ma veel koperdaksin, seda, mida ma praegu teen. Ma vaatasin läbi kahe atraktiivse naisega, kui rääkisime koomiksikonkursist (üks neist käib igal aastal), Troonide mängust, Totaalsest tagasikutsumisest, REDDIT! -St, paljudest meemidest ja kõigest muust, mis teile mõelda võib. Lõpuks veedan ülejäänud öö nendega vesteldes, mis oli nõme, sest seal oli veel üks paar, kes oli 1930ndate moodi riietatud ja kellega tahtsin rääkida. Jah, imes, et ma rääkisin terve õhtu kahe ägeda tüdrukuga. WTF! Kas see on tõesti nii lihtne? Mis siis kui!? see on?

    TL: DR Jätkan oma teekonda, et jõuda selle 90 päeva NoFapi juurde, kuid nüüd lähen koos Mis siis? mentaliteet. Nii palju kordi mõtleme: "Mis siis, kui ta mind tagasi lükkab?" "Mis siis, kui nad minu üle kohut mõistavad ja vihkavad?" "Mis siis, kui ma teen endast lolli?". Jah, "Mis siis, kui tema on see?" "Mis siis, kui olete kõige lahedam inimene, keda nad kunagi kohanud on?" "Mis siis, kui olete partei elu?". Las ma ütlen teile eelmiste öödega saadud kogemuste põhjal, et risk end lolliks teha või täiesti juhusliku võõra inimese tagasilükkamine, keda te enam kunagi nägema ei pea, on võimalike hüvede jaoks täiesti tühine.

  28. Mis on teie kõige veenvam tõestus nofapi kohta?
    Mis on teie kõige veenvam tõestus nofapi kohta?

    Minu jaoks on see sotsiaalse ärevuse tohutu paranemine. Olen tarkvarainsener, oma peas palju. Ma olin väga noorena väga ekstravertne, kuid aastate jooksul muutis see kogu aeg arvutite ees ja lõpuks sellest elatamine seda tõesti. Asi on jõudnud selleni, et ma kartsin kellelegi enda ümber midagi öelda, olin mures selle pärast, kuidas iga väike vahetus lõpuks välja tuleb, nagu oleksin iga kord midagi väga olulist pidanud. Inimestest möödudes tunneksin end tihti väiksena ja mingil määratlematul viisil vähemana. Seda hoolimata asjaolust, et ma olen muskulatuurilt päris suur tüüp, olles üle kümne aasta trenni teinud ja regulaarselt raskusi tõstnud.

    Mõnikord muutis see mind põhjendamatult agressiivseks, sagedamini ma lihtsalt leppisin sellega, et tunnen end nii ja olen õnnetu. Mul oleks alati tunne, et olen sotsiaalselt ebasoovitav, kuigi olen varasematest kogemustest õppinud, et sageli olin just mina veendunud, et inimesed pole nende vastu huvitatud.

    Ma valetaksin, kui ütleksin, et viimasel ajal on asjad olnud täpselt vastupidised, kuid need on mitmel võtmel palju paremad. Ma arvasin varem, et pean midagi tegema, mida ma ei teinud või ei suutnud. Nüüd on see energia minus olemas ... kui ma olen üksi, siis kas see tähendab soovi teha midagi lõbusat või produktiivset või lihtsalt üldist pettunud sarvestumist.

    Inimeste läheduses olles tundub, et see jõuab nende poole, tekitab minus soovi neid vaadata või nendega rääkida, isegi kui ei tundu, et nad oleksid eriti vastastikused. Hakkasin aru saama, kui palju neist arvukatest väikestest halbadest kogemustest juhuslike võõraste inimestega on lihtsalt inimesed, kes reageerivad olukorrale täpselt samamoodi nagu mina.

    Kui ma läheksin kuhugi kohvikusse istuma, tunneksin närvi selle pärast, et inimesed vaatavad mind sisse vaadates, nagu hindaksid mind. Nüüd näen lihtsalt, et nad on uudishimulikud või tunnevad end ebakindlalt või kui nad näivad olevat hinnangulised, näivad nad midagi kompenseerivat.

    Need on kõik asjad, mida ma olen alati mitmel moel kahtlustanud, aga see on nagu see, kuidas UG Krishnamurti ühe korra pani, ma olen suhkrut näinud ainult ja nüüd ma seda maitsen. Kogu asi tundub, nagu oleks mul silmad lahti teinud.

  29. sotsiaalse ärevuse vaatamine

    sotsiaalse ärevuse vaatamine 

    Minu teekond 50. päevani on olnud minu jaoks üsna sama hea, kui paljud siin loetud postitused näitavad, et see on olnud teistele, ja olen selle 50 päeva jooksul siin palju postitusi lugenud! Alustasin nofapi kasutamist pärast TEDxi video vaatamist. Mul on olnud suurepäraseid päevi (isegi nädalaid), kus ma tundsin, et suudaksin kogu maailma enda kanda võtta, mul on olnud nädal, kus ma tundsin end tasase ja tühjana, mul oli nädal aega ootusärevust, mida polnud pole eriti tore. Üldiselt on see olnud hämmastavalt positiivne kõigis mu eluvaldkondades nii tööl, õppimisel kui ka isiklikes suhetes.

    Üks asi on siiski see, et kõik head muutused toimuvad nii järk-järgult (pärast esimese või kahe nädala jooksul toimunud muutuste kiirustamist), et on raske mõista, et ma ikka muutun pidevalt. Kuid täna oli mul mälestus, mis teadvustas mulle, kui suur on muutus.

    Teist postitust lugedes meenus äkki, et mõnel nädalavahetusel sundisin end kodust lahkuma lihtsalt selleks, et saaksin inimestega kuskil olla, kuigi ma ei peaks nendega rohkem rääkima kui poest midagi ostma või istuma. inimeste lähedal raamatukogus. Ma pidasin seda alati suureks saavutuseks, kuna ma pidin võitlema. Ma tean üsna palju, kust hirm pärineb, kuid ma ei tunne seda veel valmis jagama, peale selle, et see on juba ammu ja kas on tõesti kasulik proovida ja mõista kõike elus, kas pole parem mõnikord lihtsalt lahti lasta ja liikuda kas sa saad edasi?

    Praegu tagasi mõeldes ei suuda ma uskuda, kui ühiskonnast eraldatuks olin muutunud, kui suur sotsiaalne ärevus kontrollis ja määratles täielikult seda, kes ma olin. Ehkki nädalavahetustel ei jõua ma ikka veel eriti välja, on sotsiaalse ärevuse äärmuslik tase täiesti kadunud (kuigi sellest nüüd kirjutades on tunne veidi kummaline).

    Minu jaoks esineb sotsiaalne ärevus peamiselt struktureerimata või organiseerimata olukordades. Mul ei ole mingit probleemi töökohal või näiteks klubi olukorras, kui mul on midagi teha, kui ma suhtlen, kuid võtan mind sellest kontekstist välja ja ma olen tarretis, kuid see muutub nüüd, aeglaselt,

    Dresdin

    Sama siin. Täpselt sama siin.

    Olen näinud, et sotsiaalne ärevus kaob peaaegu täielikult. Viimane tugipunkt on see täiesti struktureerimata sotsiaalne kogunemine. Kui sellest üle saame, on meil kõigil hea.

    zxczxc1

    Ma tean üsna palju, kust hirm tuleb, kuid ma ei tunne end veel valmis seda jagama, pealegi on see ammu

    Ka mul on oma ärevuse juurte kohta mõningaid tagasivaateid ja see kõik saab nüüd kokku nagu pusletükid ... Fuck, mul on / on elus palju jama olnud

    Aieaieouille

    See on suurepärane vennike! Ja ma olin sama asja märganud. Mulle meeldib ka see, mida te struktureerimata olukordade kohta ütlete, see olen täiesti mina ...

    Ma arvan, et ükski fap ei aita mind SA-ga palju aidata, minu ärevus väheneb mõnes olukorras, isegi kui see pole veel täiuslik.

    Näiteks see nädal oli olnud karm ja seisan silmitsi väsimuse ja veidra ärevusega. Kindlasti seotud flatine'iga. Kuid isegi sel raskel hetkel näen suuri edusamme, mida olen teinud.

    Eile õhtul olin klubis ja ma pole selles olukorras tavaliselt nii lahe. Lisaks olid lamedad sümptomid siin ja ma tundsin natuke nädalat. Kuid isegi selle meeleoluga ei olnud ma siin olles ärevil ja see oli enam-vähem selline tore pidu.

    Nii et minu mõte on mõeldud inimestele, kes seisavad silmitsi SA-ga, kui näete PMO ajal mingit ärevushoogu. Ärge kartke, et minu arvates on see normaalne ja see ei tohiks varjata edasiminekut, mis on saavutatud teie mõnes teises valdkonnas!

    ps: sry minu inglise keeles

    Wallace44

    NoFap on minu depressiooni / sotsiaalse ärevuse kõik eemaldanud, ma laadin varsti üles 6-kuulise videoülevaate.

     somaamos

    Olen ka selles faasis, kus saan välja tulla ja asju teha, ilma et peaksin end hätta sattuma (paanikahoog), tunnen end hästi inimestest mööda kõndides (neile lühidalt silma vaadates), olen endiselt natuke liiga närvis, et rääkida - Mulle meeldiks, kui saaksin öelda "hei, kuidas läheb" või isegi lihtsalt naeratada.

    ärevus peidab kogu teie hämmastavat potentsiaali, võitle nagu SOB, kes ei sure!

  30. NoFap toob kõik tüdrukud õue!

    NoFap toob kõik tüdrukud õue!

    Ahjaa jah! Mul pole kunagi olnud naiste läheduses ebamugav, kuid pole kunagi olnud nii enesekindel!

    Olin ühes kohas ja töötasin muusikute jaoks kaubalaua taga, kui üks tütarlaps astus üles minu kõrval asuvasse baari. Ta oli tõesti armas, nii et vaatasin teda ja ta püüdis mu pilgu. Tavaliselt lähen ma sinna natuke häbelikult ja vaatan kõrvale ... selle asemel vaatasin talle otse silma ja naeratasin ning ta naeratas tagasi. Pikk lugu, sain tüdruku numbri, liikumata rohkem kui 3 jalga suvalises suunas.

    Olen lugenud mõnede teie kohta, kes ütlevad, et olete enesekindlam ja et naised peavad teid pärast nofapi alustamist atraktiivsemaks ... ausalt öeldes arvasin, et see on täielik BS! Mul on kahju, et ma sinus kunagi kahtlesin, nofap peab olema üks minu paremaid otsuseid!

  31. suurenenud energia ja enesekindlus

    Lihtsamalt öeldes võib pornograafia „sallivusmurd“ koos karskuse või vaoshoitud masturbatsiooniga aidata teie ajul taastada ootused seksuaalse rahulduse ja suhete osas, samuti suurendada enesekindlust, energiat ja seksuaalset jõudlust.

    Olen isiklikult selle meetodi lõpetaja, olles eelmisel aastal edukalt pornograafiast ja masturbatsioonist hoidunud 56-päevase stardi. Minu algne eesmärk oli 60 päeva, kuid jõudsin 56. päeval „katki“ minna seksides kauni naisega, kes on nüüd mu suur sõber. Enne seda ei olnud ma seksinud peaaegu kaks aastat ja masturbeerinud mitu korda päevas "perses / äärmuslikuks" pornograafiaks. Ma pole praegu suhtes, kuid minu seksuaalsed vajadused on täidetud.

    Veelgi tähtsam oli minu jaoks suurenenud energia ja enesekindlus, mis tekkis selle tulemusena. Ma läksin miinimumpalga osalise tööajaga täistööajaga ametikohale, mis tegelikult paneb minu volikirjad ja teadmised tööle. See nõudis tohutut hüpet minu elu kõigis aspektides (motivatsioon, iseloom, enesehinnang, avalikkus jne) ja ma usun täielikult, et minu pornoturniir aitas mul ehitada usalduse, mida mul on vaja edu saavutamiseks. Lõppude lõpuks, kui te saate oma keha ja meelt oma tahte suhtes painutada, on väga vähe, mida te ei suuda täita.

    LINK POSTITAMISEKS - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Ma läksin esimest korda välja EVER.

    Ma läksin esimest korda välja EVER. 

    Ma olen kaotanud ühendust kõigi oma keskkooli sõpradega. nii et mu nädalavahetused viimase 6i aasta jooksul on koosnenud õhtusöögist koos ema ja õega, võib-olla vaadates mõnda korvpallimängu ja mõningaid videomänge / pokkerit ja tavaliselt tahaksin muidugi pornole minna.

    See on minu esimene kord, kui ma ei tee PMO-d oma elus ja minu esimene nädalavahetus, kui mul pole PMO-d. pole vaja öelda ... Varem, kui ma oleksin kunagi mõelnud üksi baari või klubisse minna, naeraksin ma ise ja oleksin nagu "lol no kuradi liiga ebamugav, haige näeb välja nagu kaotaja, kellel pole sõpru".

    Seekord mõtlesin sama mõttega, aga selle asemel ütlesin F ** K IT ja läksin igatahes välja. Ma arvasin ... Mul pole midagi teha, ma ei hakka rabelema, nii et ma võiksin sama hästi teha oma eluga midagi produktiivset ... Nii et ma läksin välja, sõin üksinda baaris õhtusööki, siis baar hüppas ja võtsin natuke jooke. Rääkisin juhuslike kuumade tüdrukutega, kes küsisid neilt juhiseid ja pasku (obv võiks vähem juhistest hoolida, ma tahtsin nendega lihtsalt rääkida).

    Mitte kunagi ei julgenud julgust tüdrukut küsida, aga ma rääkisin üsna vähe. Midagi, mida ma pole varem teinud. Isegi proovisin mõningaid jooni, mida ma nägin näiteks videopilti: kas teil on oma tupe nimi, mida sa teeksid, kui mõnel mehel, kellele meeldis, oli väike peenis? Ütlesin ka paarile tüdrukule, et ma olin üksi ja ma ütlesin, et see on parem kui kodus tõmblemine? Ilmselt mitte parimad asjad, millest rääkida, aga ma lihtsalt ei andnud F ** K.

    Ma olin täna õhtul uus mees. enda üle uhke. Kindlasti teen seda klähvimise asemel sagedamini. Loodetavasti saan piisavalt enesekindlust, et mõned tüdrukud välja kutsuda. Leidsin, et rääkimiseks on asjad otsas, aga see on vist teine ​​kord lugu. Igatahes on see kõik.

    Hiljem postitas ta:

    Ma lähen täna õhtul uuesti välja. Ma luban, et ma tegutsen selle aja jooksul normaalselt. soovi mulle edu!

  33. Seos sotsiaalse ärevuse ja haarde vahel

    LINK POSTITUSEGA - seos sotsiaalse ärevuse ja kohmetuse vahel 

    Võtsin vastu otsuse oma PMO-sõltuvuse lõpetamiseks mitmel põhjusel, kuid sotsiaalse ärevuse ravimine ei olnud üks neist. Ausalt öeldes ei teadnud ma isegi, et laperdamise ja minu sotsiaalse ärevuse vahel on seos. Pidasin end lihtsalt introvertseks inimeseks ja mul oli sellega kõik korras. Hoolimata sellest pardal varitsemisest, märkasin paljusid postitusi enesekindluse suurendamise kohta, mille nofappijad said pärast mõnepäevast karskust.

    Sel nädalavahetusel käisin lumelauaga sõitmas. Lennutrammiteel olles märkasin ühte kena tüdrukut. Mäest alla lumelauaga sõites nägin, kuidas ta peatus ja ma lihtsalt peatusin tema lähedal ja ütlesin Tere! Küsis ta nimelt ja pidas toredat 5-minutilist vestlust. Ma pole kunagi kunagi varem midagi sellist teinud. Juhusliku tüdrukuga rääkimine on minu jaoks siiani olnud võimatu. Naljakas oli see, et ma ei tundnud üldse ärevust, vestlusel oli isegi mõni vaikne hetk ja ma ei tundnud tungi midagi tarka öelda välja mõelda. Ma ei tundnud mingit survet ega kohmakust. Ma ei suuda siiani uskuda, mis just juhtus. See tundus tõesti suurriigina. Nii vinge superriik, et nüüd on mul hirm, et võin selle kaotada 🙂

    Palun kinnitage mulle, et seni, kuni ma ei satu tagasi oma PMO-sõltuvusse, saan seda supervõimu hoida.

    GUY 2)

    Üks asi, mida ma tean kindlalt, on see, et alati, kui ma lähen 2–3 päeva pärast selle tegemist PMO-sse, ei saa ma lihtsalt kellegagi rääkida. Ma ei tea, mis on õnnelik, see on nagu needus. Ma tunnen end alati nii ärevana ja kohmakana, ma ei ütle midagi huvitavat, ma käitun tegelikult nagu pask. Nii et nagu näete minu puhul, on ärevus väga seotud PMO-ga, ka sotsiaalne ärevus! Kuid jah, aja ja karskusega suhtlemine kipub lihtsalt parandama. Nii et jätkake seda motivatsiooni !!! Sul läheb hästi. Võitle tugev mu sõber.

    GUY 3)

    Ma arvasin, et minu enesekindluse tõus oli juhus, kuni lugesin teie postitust, kuid tundub, et ka teised inimesed kogevad seda. See on fantastiline! Ja juba 2/3 päeva pärast!

    GUY 4)

    Kutt hoia seda ja ära lagune ... iga kord, kui tunnen vajadust, tulen siia ja kinnitan endale, et ma pole ainus. sellest on raske kinni pidada, kuna me kõik oleme PMO-ga aastaid harjunud .. kas sa tõesti tahad tagasi langeda samasse asendisse, kus sa olid? PMO alandab teie testosterooni, mis aitas teil selles vestluses kaasa. Kui püsite tugev veel 2 päeva (kokku 7 päeva), tõuseb teie testosterooni tase hullumeelselt ja see suurendab seda "ülivõimsust" täiesti uuele tasemele.

    GUY 5)

    Veidi üle kahe nädala pärast ei saa öelda, et oleksin märganud suurt erinevust sotsiaalses ärevuses, kuigi kui ma seda alustasin; Paari päeva pärast olin inimestega kindlasti jutukam. Näib, et olen nüüd tagasi pöördunud, kuid nagu ma olen kuulnud, on selle protsessiga palju tõuse ja mõõnu, loodan, et mõne aja pärast tule tagasi!

    GUY 6)

    Jah, tegelikult läheb paremaks. Palju parem. Mulle tundub, et kui mul oleks "normaalne ärevus", mida ma usun, et enamik teist kirjeldab siin, mitte seda, mis mul on (lugenud palju halvemini), siis ma paugutaksin praegu mõnda tüdrukut. Kuid kuna mul pole tavalist ärevust, pean ma tõesti jälle normaalseks muutuma. Loodetavasti saan mõne kuu pärast teatada samast asjast, mida tegite nüüd.

    GUY 7)

    Kui olin keskkoolis, olin paljude organisatsioonide president, juht, armastasin olla juhtiv rollis jne ... aga pärast aastaid kestnud ülikooliaegset jõnksutamist muutusin sotsiaalselt ärevaks, introvertseks ja masendunuks. Nüüd olen 23-aastane, töötu, pole ühtegi sõbrannat, nõme.

    Võin kasutada teie nõuandeid ja lõpetada PMO-d ... loodetavasti saan enesekindluse tagasi!

    GUY 8)

    Ma olen nagu 60. päeval midagi ja ma tunnen end kuradima kuldsena. Rääkinud tibudega ja lihtsalt ilma igasuguse surveta ppl-ga ning lihtsalt lustinud ja nalja visanud. Ärge võtke elu liiga tõsiseks - see on lihtsalt sõit. (kõigi aegade parim kuradi sõit!) 🙂

  34. Kui sa nägid muutusi oma sotsiaalses käitumises?
    Kas ükskõik milline introverts valgustab NoFapi eeliseid? Kui sa nägid muutusi oma sotsiaalses käitumises?

    mees 1)

    Ma arvan, et ükski fap ei too kaasa muid tegevusi, mis (vähemalt minu puhul) hõlmavad rohkem "olevikus olemist", suhtlemist välismaailmaga ja lõpuks tunnet, et olete sunnitud oma keskkonnas vastutama. Minu pikimad triibud on olnud 28 ja 29 alates eelmise aasta septembrist, olen tavaliselt PMO-d või MO-d iga 7-10 päeva tagant ja vahel vaheldumisi pornoga. (See viib alati varem või hiljem tagasilanguseni). Nii et mõned sotsiaalse käitumise faktid minu puhul:

    - Mu kõndimine on kiirem ja enesekindlam, närvilisus avalikes kohtades on vähenenud või olematu.

    -Ma tunnen end nii meestele kui naistele lähemal. Kerge sotsiaalne suhtlus klassikaaslastega ei aja mind enam närvi: nüüd ajavad mind närviliseks asjad, mida enne nofapi võimatuks pidasin, nt rääkides ülikoolis ülikuuma välismaise üliõpilasega, tunnen end alguses natuke tõmblev , kuid pärast on kõik sujuv ja lihtne. Nii et ma olen oma sotsiaalsed oskused justkui täiendanud.

    -Suhtlus sõpradega on täielikum: nüüd ei tunne ma end enam koormana: kas teate neid aegu, kui teil on ülihea tuju ja kõik voolab, kui suudate oma päeva / ööd / mida iganes elada selle täius? Kas luua lõbu teile ja inimestele, kes on kuskilt eemal? Nofap teeb selle lihtsamaks ... oota, ma olen isegi mõelnud, et see võib olla NORMAALNE ja loomulik asi.

    -Naistega seoses: olen neid rohkem märganud ja tundub, et nad tõmbavad mind. Flirt on praegu palju tervislikum, näiteks füüsilisem vihjepõhine ja vähem see, kui ma ütlen nende tähelepanu saamiseks imelikke asju. Nendega rääkimine on lihtsam, autentsem ja üsna tasuv.

    • Minu pere pere nautimine on palju suurem: nende jõupingutuste hindamine. Nende kiitus. Palju tänu palju rohkem. Söögilauas: vestlused oma vennaga palju asju, samas kui meie vanemad naudivad meie väsimust.

    -Kindlus ja vastutuse võtmine: tunnen end sotsiaalselt pigem mehena. Ma hoolin asjadest ja hoolitsen rohkem inimeste eest. Tõstan käe, esitan küsimusi, parandan asju, noomin inimesi, kui seda vaja on. Annan juhiseid, lohutan teisi, hoolitsen selle eest, et kõik oleksid rahul. Olen kõvem ja soojem, inimesed märkavad seda ja ma armastan seda.

    Neid võiks kirjeldada minu tipp-eelistena: pidage meeles, et kõigel on oma varjud. Mõni päev on vinge, teine ​​mitte nii väga. On ka kiusatusi ja raskeid päevi. Kui olete nagu mina, hakkate umbes kümnendal päeval lamedaks tegema ja tunnete end 10.-20. Päeval uue ja rohke energiaga.

    Nüüd ma tean, et alustate oma praegust seeriat ja et olete ilmselt uus või suhteliselt uus, kas pole? Kauplete oma uue kallima pornograafiaga, oma masturbeerimisharjumusega ja soovite kohe oma eeliseid (kohest rahuldust) ja soovite neist kuulda. Ilmselge, sellepärast küsite. Ja te ütlete, et teil on kiusatus minna 2 nädalaks ja "vaadata, mis juhtub".

    Ma ütlen sulle, et juhtub wahti: ma olen olnud seal, kus sa oled, näiteks 6 kuud tagasi. Ma läksin skeptikust uskliku-wannabe-i juurde, et kogeda enda jaoks eeliseid. Siis ma täiesti uskusin ja lõdvestusin ja kordusin korduvalt. Tänapäeval näen mitte ainult nofapi tegemise mugavust, vaid olen ka veendunud, et see on universaalne tõde, et masturbatsioon ja eriti PMO viib ainult kohutavate asjadeni, väiksema inimesena olemiseni. Minu rinnamärgil on kirjas 17 päeva ja kahe ja poole kuu pärast näete 100, seda ma tean.

    Mida ma teile öelda tahan, on: ma kahtlustan, et te pole selles nofapi asjas veel väga veendunud. Te võitlete tungidega ja võib-olla kordute uuesti. Kuid oluline on see, et olete sees, et olete tundnud end piisavalt uudishimulikuna, et proovida. Palun kuula minu nõuandeid: SÖÖTA nofapi mõtlemisel: see muutub vähem võitluseks ja rohkem TÕEKS, mida te ei jäta maha. Pöörake tähelepanu sellele, mida teie keha ja vaim teile ütlevad. Mõtisklege selle üle, see tuleb teile automaatselt. Tundke uhkust ja nautige sõitu. Teie teekond on alanud!

    mees 2)

    Nii et hakkasin sellele vastama ja see muutus pikka raportiks:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    mees 3)

    Ma hakkasin nägema suuri muutusi umbes 5i päevadel

    mees 4)

    Ma käisin 1-2 korda päevas nofapini ja 2 nädalaga ning tundsin sotsiaalsetes olukordades enesekindluses suuri muutusi. Ma muutusin suutmatusest vestlust pidada giidina töötamiseks. See oli ainus suurem plahvatus, mis mul oli, pärast seda on toimunud järkjärgulised muudatused, mis minu arvates pole tingimata seotud nofapiga.

    Redigeeri: peaks lisama, et enamik inimesi, keda ma juhtisin, olid minu vanuses noored atraktiivsed inimesed. See oli minu jaoks suur samm.

     

  35. Ma saan nüüd tüdrukutega kergesti rääkida

    17 aastat vana tema 17th päeval NoFap 

    by throwaway277985

    Kõigepealt pean tänama oma kaasmaalastele! Ma ei oleks seda nii kaugele ilma sinuta kui ka seda vinge sub-redditi teinud. Alustan, öeldes, et ma olen kadunud. Hakkasin masturbeerima, kui olin 13i aastat vana ja ma ei vaadanud tagasi. Ma ütleksin, et olen viimase 4i aasta jooksul vähemalt kord päevas lõhkenud. See on mulle röövinud armastuse, kannatlikkuse, õnne ja kogu emotsioonide surma.

    Pärast veidi üle kahe nädala kestnud NoFapi olen kaks korda oma unistustüdrukuga kohvi joonud ja plaanin temaga rohkem hängida. See ei pruugi tunduda suurem asi, kuid vähem suudetud suudlusele, kes kasutas seksuaalseks vabastamiseks fappingut, tähendab see palju. Saan nüüd tüdrukutega hõlpsalt rääkida ja olen üldiselt naissoost kinnisideeks. Kõik, mida ma tahan teha, on olla tüdrukute läheduses ja see on minu jaoks uus ning pean õppima kohanemist.

    Lõpuks on mõistlik, kuidas kogu suhe toimib, kuna mul ei olnud kunagi soovi omada SO-d. Olen kaotanud 31 naela (uusaastane resolutsioon) ja olen akne ära puhastanud. Riietun nüüd selleks, et muljet avaldada ja enesekindlus on kaks korda suurem. Mida ma öelda tahan, on see, et see on seda väärt !!! NoFap on andnud mulle põhjust elada ja ma olen alles 17. päeval. Jällegi aitäh kõigile ja jumal õnnistagu.

    TL; DR: Kahe nädala jooksul on NoFap mu elu muutnud ja andnud mulle eesmärgi.

  36. Inimesed hindavad elu rohkem pärast pornogra-st hoidumist

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Inimesed hindavad elu pärast pornograafiast hoidumist rohkem. Nad flirtivad potentsiaalsete sõbrannadega, neil on motivatsioon elus midagi saavutada, nende depressioon ravitakse ja sotsiaalne ärevus peaaegu puudub. Asi on selles, et enamik inimesi väidab, et see on platseeboefekt. Nii otsustasin ka ise proovida. Olin nii masendunud, et hullemaks minna ei saanud, mõtlesin.

    Esimesed proovid ei õnnestunud mul isegi päevi saada. Siis proovisin ühe korra, tegin 3 nädalat ilma pornograafia ja masturbatsioonita. Ja eelised on VÄGA tõesed. Esimesel nädalal ei märganud ma tegelikult midagi, võib-olla natuke rohkem energiat. Teisel nädalal tundsin end isegi halvemini, seda nimetatakse lameda joone etapiks. Kolmandal nädalal märkasin mõningaid muutusi. Rääkisin inimestega vaevata ja oli tunne, nagu oleks must pilv mu ajust lahkunud. Tundsin end tõeliselt värskena ja mul oli palju rohkem motivatsiooni asjade saavutamiseks. Ma tapsin seda jõusaalis, tüdrukud tegid mulle pilke. Piisavalt naljakas, ka muusika kõlas kümme korda paremini! Sotsiaalne ärevus oli mul 90% kadunud!

    Pärast seda jumalat sarnast perioodi andsin ma lõpuks uuesti ja kõrvaltoimed tulid tagasi. See tõestab, et see ei ole platseebo efekt.

    See töötas minu jaoks ja sadu tuhandeid teisi inimesi.

    See on 98% kindel, et see on teie probleem, kui te enne olid tõeliselt sotsiaalne. Miks siis mitte proovida? See on raskeim väljakutse, millega tõenäoliselt oma elus silmitsi seisate, kuid kasu kaalub üles pingutused 100 korda. See töötas minu ja sadade tuhandete teiste inimeste jaoks. Isegi kui te ei olnud enne Interneti-pornograafia kasutama hakkamist tegelikult sotsiaalne, märkate, et suhtlemistung on suurenenud.

  37. Tõend selle kohta, et Nofap langeb teie sotsiaalsele ärevusele.
    Tõend selle kohta, et Nofap langeb teie sotsiaalsele ärevusele.

    by Philosophadam

    Täna osutus vinge päev. Kavatsesin terve päeva ringi istuda, kuid otsustasin hoopis metsa jalutama minna. Gruusia pesapalliväljaku lähedal tagasi kõndides nägin neid tüüpe pesapalli mängimas. Möödudes küsis üks tüüpidest, kas ma tahan mängida. Vana mina fapping-aegadel oleks olnud liiga loid ja sotsiaalselt ärev, et seda aktsepteerida. Kuid uuel NoFap minul oli nii energiat kui ka enesekindlust, nii et ma ütlesin "jah!" Lõpuks mängisime pesapalli ja jalgpalli. Seejärel jagasime õllesid ja naersime mõnusalt. Kui vinge kamp mehi need tüübid on, tõelised härrased. Aitäh neile ja NoFapile, et nad inspireerisid mind hargnema ja kohtuma uute inimestega ning vabastasid mind sotsiaalsest ärevusest.

     

  38. Sotsiaalne ärevus on tõeline probleem.

    Sotsiaalne ärevus on tõeline probleem. See võib neile kasulikuks uurida viise, kuidas seda vähendada või isegi sellest vabaneda. Taaskäivitamine aitas kindlasti minu ärevuse taset, ja isegi lihtsalt võõrastega (meessoost või naissoost) rääkimine oli minu usalduse suur hoog. Ma mõistsin, et inimesed olid tegelikult huvitatud sellest, mida ma pidin ütlema.

    Vajadusel on oluline teha ka väikesi samme.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Kommentaarid on suletud.