Milliseid radu ja stiimuleid pean taaskäivitamise ajal vältima ja kuidas ma saan teada, kui ma taastun? Lihtsad, kuid olulised küsimused koos mõnikord keerukate vastustega. Saadaval on palju erinevaid radu.
Pornotõbi taastamine:
Hankige see: kui näen bussijaamas plakatit bikiinides tüdruku kohta, ei reageeri mu kondija üldse. Kui otsin seda teadlikult veebis ja näen seda oma arvuti ekraanil, saan selle.
See ütleb mulle, et tegelikult ei ärata mind pilt iseenesest, vaid see, et minu sõltuvus on tihedalt seotud minu arvutiga (mis on minu valik).
Mul pole reklaamiga probleeme, kui see on võrguühenduseta. Imelik, eks? (LINK)
Minu nõuanne on vältida aktiivset otsimist kunstlik seksuaalsed stiimulid taaskäivitamise ajal. Kui see pole päris inimene, öelge lihtsalt ei.
Nii veider kui see ka ei tundu, pole pornot. Aju teab täpselt, mis on alkohol või heroiin, kuid preemiaskeemil pole pornot kuidagi võimalik ära tunda. Selle asemel edastavad aju kõrgemad osad närviimpulsside, mis on seotud vaatamisväärsuste, helide, lõhnade ja mälestustega, preemiaringile. Nende väga keerukate signaalide tugevus määrab mõõdetud põnevustase oma preemia ringlus. Tähtsad on tegelikult preemiaskeemi dopamiini (ja muude neurokeemiliste ainete) piigid, mitte see, mis ekraanil on.
Peamised küsimused: Kas teie käitumine on taasaktiveeritud sensibiliseeritud sõltuvusradadja kas te stimuleerite oma niigi tuimaks langenud dopamiinisüsteemi üle? (LoePorn, siis ja nüüd: Tere tulemast ajukoolitusele"Ja Miks leida Pornot rohkem kui partnerit? paremini mõista, et see on pigem ajutreening kui sisu.)
Meile laekub iga päev küsimusi selle kohta, mis on „heaks kiidetud” või „tagasilangus” või kas X, Y või Z aeglustavad kellegi taaskäivitamist. Sellistele küsimustele ei saa vastust anda. Parem küsimus on: "Mis tüüpi aju treenimine viib ajus sõltuvust tekitavate muutusteni ja kas ma kordan seda?"
Sellega seoses ei ole juhuslik kokkupuude millegi erutavaga tagasilangus. Tegelikult kahtlen tõsiselt, kas mõni juhuslik pilt kõigest, sealhulgas hardcore pornost, võiks tagasilöögi teha (kui keegi ei tegutse selle kallal fantaseerides või rohkemat otsides). Sensibiliseerimine toimub siis, kui sõltlane ajab sihilikult oma sõltuvust. Loomkatsed näitavad, et ravimi aktiivne valimine viib aju üles teisiti kui see, kui seda süstitakse tingimata stiimulita. Sõltuvust tekitava narkootikumi taga ajamine või selle nimel töötamine põhjustab sensibiliseerumist - mis on peamist sõltuvuse aju muutust - ja ka seda, mis on seksuaalsed düsfunktsioonid neil, kes pole täielikult sõltuvuses. Loom seostab ravimi võtmist oma tahtliku tegevusega ja aju juhtub vastavalt sellele.
Aktiivselt otsitakse Facebooki sensibiliseeritud sõltuvusradad (kuumade piltide otsimine veebis) ja teie sõltuvuse tugevdamine. Kõvade piltide otsimine ja seejärel lehe viivitamatu sulgemine tugevdab tegelikult teie aju tahtejõudu. Kui alkohoolik saaks pärast 1/2 klaasi veini hõlpsasti peatuda ... poleks tal probleeme ... eks? (Vt Kokkupuute vältimise ravi (väljasuremine) rohkem).
Võta ära: Vältige ühendamist tahtlik otsimine koos erutus. Juhuslikku pilguheitmist ei valita. Pilgul viibimine, mida pilgutate, fantaseerimine sellest hiljem või teiste piltide otsimine selle tõttu võib olla kahjulik.
Pidevalt hüppavate küsimuste tüübid hõlmavad, "Kas on hea, kui ...
- Surf Facebook?
- Vaata R-filme?
- Ujumisriietuses tüdrukute surfipildid?
- Kontrollige tõelisi tüdrukuid?
- Fantaasia seksiga tegelike tüdrukutega?
VÕI "Kas ma kukkusin tagasi, kui ...
- Ma nägin pornopilti?
- Saate YouTube'i kuumade videote jaoks surfata?
- Ma nägin pilti alasti naistest?
- Loe erootilist lugu?
- Kas külastasite 2i minutite pornosid?
- Kas mängisin endaga PG-13i seksi stseeni vaatamise ajal?
- Kas oli märja unistus?
Nimekiri on lõputu. Esiteks, märjad unenäod ei ole tagasilangus, nii et ärge isegi sinna minge. Teiseks ei saa te seda sõna rakendada retsidiiv looduslikele hüvedele nagu seks, toidu söömine või ostlemine. Pornosõltuvusest taastumine pole täpselt sama mis alkoholi- või narkosõltuvusest. Keemilised sõltuvused on mustvalged. Alkohoolik vannub eluaegse joomise ära. Orgasm, seks, masturbatsioon, seksistseenid filmides, seksikate naiste pildid jäävad ka edaspidi teie elu osaks. Kui usute, et olete taastunud - minge sellest üle - ja tulge tagasi pornovaba hobuse selga.
Ärge küsige, kas peate oma loenduri lähtestama esimesele päevale. Päevade lugemine on puhtalt psühholoogiline. See, mis teie ajus toimub, on oluline. Väga levinud küsimus onkas see taastumine pani mind esimesele päevale tagasi? " võikas ma olen kaotanud kõik, mida ma sain? " Kuigi me ei saa teie aju piiluda, on lihtne vastus ei. Teie saadud tulusid ei saa ühe liigsega kustutada. Iga kord, kui taaskäivitate, peaks see muutuma lihtsamaks, sõltuvalt teie karskuse pikkusest. Pidage meeles, et peaaegu kõik, kes paranevad pornosõltuvusest, taastuvad. Hea video: "Ma just ägenesin, kas võtsin kõik oma edusammud tagasi ??"
Ülitundlikkus
Miks alkohoolik ei võta lihtsalt paar lonksu õlut? Sest see aktiveerib sama täpse sensibiliseeritud radasid tema alkoholisõltuvuse eest. A sensibiliseeritud neuraal on rohkem kui lihtsalt tugev mälu. Sensibiliseerimise aktiveerimine tõmbab tasuahelat viiendasse käiku ja lõdvendab eesmise ajukoorme pidureid (enesekontroll). Isegi kui alkohoolsed joogid peatuvad 2is, hakkavad teed uuesti aktiveeruma ja jätkavad helistamist. Ta kogeb suurenenud cravings ja pealetükkivaid mõtteid.
Ma leian, et erootilised lood võivad mingil moel olla pornost halvemad, sest loo lugemine võtab palju kauem aega, mis võib viia väga pika dopamiini rünnakuni. Nad on sageli jagatud mitmeks osaks, mida autor hoiab edasi, mille tulemuseks on lõputu vajadus jätkata paranduse tagastamist.
Kas sa arvad, et tundide kaupa piinlemine selle täiusliku kaadri pärast videos on pateetiline? Kujutage ette, et otsite seda "täiuslikku" stseeni sõnade merest. Otsides 20 leheküljelises loos seda ühte lauset, mis selle sügeluse kriibib. Selles loos pole? Kuidas oleks järgmisega? Järgmine .. Aastaid mu elust on raisatud erootiliste lugude fikseerimist taga ajades. * ohkama *
Küsimus, mida peate endalt küsima, on: "Kas minu käitumine või tegevus jäljendab pornograafia kasutamist?" Kui jah, siis võite taasaktiveerida sensibiliseeritud sõltuvusradasid. Sellele küsimusele saate vastata ainult teie. Facebook on levinud näide, millest kuulen, kus poisid jäljendavad täpselt sama MO-d (toimimisviis) nagu pornograafia puhul: otsimine, klõpsamine, surfamine sünteetilise seksuaalse uudsuse (mitte reaalsete inimestega isikliku kontakti) otsimisel stimuleerida nende tundetuks muutunud aju. Või küsige väga lihtsalt: "Kas ma asendan reaalse tehingu kunstlike stiimulitega?"
Milline stsenaarium on pigem pornofüüsika?
- Surfing dating site, samas ette kujutada seksi täiesti riietatud naised, kui klõpsate pildilt pildile.
- Pärastlõunal nudistide koloonias?
Number üks muidugi. Interneti-pornosõltuvus EI seisne alastuses - see on sõltuvus uudsusest. Kunstlik uudsus.
Lihtne järeldus sellest, mida vältida:
- "Porn" - kõik tüübid. Kui peate küsima, siis vastus on "halb käik". See on lihtne: kunstlik vs päris.
- Vältige käitumist, mis jäljendab teie pornofüüsikat. See tähendab tavaliselt käitumist, mis asendab sünteetilise ja kahemõõtmelise tegeliku tehingu.
- Kunstlikest või sünteetilistest vahenditest loobumine ei tegutse cam-to-cam'i või jututubades.
- Facebooki, YouTube'i või piltide ja seksuaalsete stiimulite tutvumiskohtade surfamine on nagu alkohoolne üleminek lite õllele.
- Pornost fantaseerimine on peaaegu sama, mis selle vaatamine, kuna aktiveerite oma aju sõltuvusega seotud radu.
- Erootiliste lugude lugemine loeb pornofantaasiaks
- "Aga fantaseerimine tõelistest naistest?" Seda on raske öelda. Kui mängite lihtsalt pornostsenaariume, siis absoluutselt mitte. Fantaasia kohta lugege allpool.
Mõne jaoks kiirendas tegeliku elu fantaasia välja lõikamine protsessi ja muutis selle lihtsamaks. Siiski võib teie taaskäivitamise ajal tulla aeg, kus reaalsetest elupartneritest fantaseerimine on kasulik ja oluline aju uuesti ühendamiseks „reaalsesse maailma”. See kehtib tavaliselt nooremate, väheste seksuaalsete kogemustega poiste kohta. (Vt: Aga fantaasimisega rebootimise ajal?)
See kutt sai lõpuks aru, et pornost piilumine pidurdas tema taastumist: Vanus 24 - ED ravis isegi siis, kui arvasin, et seda ei juhtu kunagi (20 kuud)
Mis on "lubatud" ja julgustatud, on kontakt reaalse elukaaslasega. Smukimine, katsumine, narrimine, võib-olla isegi õrn vahekord. Paljud poisid soovitavad alguses partneriga orgasmi vältida, kuid see sõltub teie eesmärkidest, kui teil on seksuaalsete düsfunktsioonidegaja mis etapis te selles protsessis olete. Erektsioon on suurepärane, kuid seda ei tohiks jõulise stimulatsiooni abil sundida. Kui juhtub, siis juhtub.
Olete veetnud aastaid, võimaldades oma ajul vaadata kõike, mida ta soovib, ja tunda rõõmu igast seksuaalsest fantaasiast, mida see võib esile kutsuda. Fantaasial pole moraalselt midagi viga. Kuid nüüd proovite lahti harutada aastatepikkust ajuõpet, mille on põhjustanud ohjeldamatu pornotarbimine. Vaimsete lihaste ülesehitamisel ja mõistuse suunamise valikul pole ka midagi halba.
Kuhu vesi voolab, tekitab see urte. Kus su vaimuvesi voolab? See on teie päeva õppetund, rohutirtsud.
Redditor räägib teemal „Pornovastased dokumentaalfilmid:
Pange tähele, et selles postituses ei pea ma silmas selliseid videoid nagu YBOP või Ted videod, mis pole tegelikult dokumentaalfilmid. Kui "Kuumad tüdrukud otsisid" esimest korda ilmus, vaatasin selle jaoks lühikest treilerit ja vaatasin produtsendiga 5-minutilist (umbes) intervjuud, mis näitas selle lühikesi klippe. Sellest piisas, et teadsin, et see on selline dokumentaalfilm, mis minevikus on mind aktiivselt libisema innustanud.
Mul on hea meel, et see dokumentaalfilm on olemas, sest pornost on saanud selline peavoolu asi, arvavad paljud inimesed (sealhulgas minu hõimlased, sotsiaalselt edumeelsed inimesed), et sellel pole midagi halba. Neil normaalsetel, mitte pornosõltlastel on selle vaatamisest kasu. Kuid täieliku pornosõltlasena tunnen ennast ja oma sõltuvust piisavalt hästi, et teada, et see juhtub siis, kui vaatan selliseid dokumentaalfilme:
1) Mulle avaldab muljet tootmise kvaliteet, video veenev aspekt. Aga ma tõesti ei õpi midagi, sest ma tean juba, et peavoolupornot toodavad peaaegu ainult sitapead.
2) Minu pornotõbi tõmbab sisse pixellated alastust, kaamerad ja komplektid, võltsitud seksuaalse müra poolt, kõik pornofilmid. Minu sõltuvusele ei ole midagi huvitavat kui pornofilm.
3) Seejärel algavad läbirääkimised - kuidas oleks nende tõeliselt omatehtud klippidega, mille tõelised ekshibitsionistid teevad? Nende tootmisel pole ühtegi sitapead, eks? Aga vanemate naiste pornograafia? Kindlasti on nad piisavalt vanad ja targad, et mitte ohvriks langeda, eks? Tootmisettevõtte X porn on sekspositiivne ja eetiliselt toodetud, eks? Eks? PAREM ???
Nendes pole minu jaoks midagi head. Ja ma vean kihla, et kui olete pornosõltlane, pole ka teile midagi head. Küsige endalt, kas see osa teist, kes seda vaadata tahab, on teie parim osa.
"Käivitajad on igal pool. Selle vastu pole ravi, kui te ei suuda õppida nendega ümber käima. "
Tõepoolest. Ja viis, kuidas me narkomaanid neid käsitseme, on nende eest eemale jääda. Me hoiame end tugevana, vältides seda, mis teeb meid nõrgaks. Taaskasutamise vabadus seisneb selles, et suudame vabalt valida eemale sellest, mis paneb meid nõrgaks, et me ei suuda ennast nõrgalt paljastada. Porno narkomaanid peaksid jääma eemale pornofilmidest
KEELED -. "Ei Arousal”Meetod - keha ja vaimu tsölibaat
ED - pärast 8-kuulist taastumist olen lõpuks saanud järjekindlalt seksida
„Taastumise alguses hoidusin ma ainult pornost, kuid ei hoidnud seksuaalpilte ja -fantaasiaid. See aeglustas mind tõesti. "
Mida sa arvad pornot?
(Üks vastus) Ma arvan kõik olema porn.
Mis mõtet on sirvida joogapükstes naisi täis Facebooki galeriid?
Mis mõtet on vaadata YouTube'i videoid, kus tüdrukud tantsivad lühikeste pükstega? Ja…
Mis mõtet on sekstimine, veebikaamerad, telefoniseksimine, pidev fantaseerimine, erootiliste lugude lugemine, tutvumisprofiilide sirvimine (ilma kavatsusega nendega ühendust võtta), Google'i pildiotsingus pornotähtede nimede tippimine, tüdrukute kontrollimine sotsiaalmeedia saitidel jne?
Kõik need tegevused suurendavad teie soovi masturbeerida. Need tugevdavad neid samu radu, mida üritate nõrgendada. Nad hoiavad teie meelt hõivatud seksuaalsete mõtete, tihaste, eeslite, kuradi, maha mineku, kuumade tibude jms abil. Ja nad muudavad taaskäivitamise palju raskemaks ja valusamaks. Neil pole tegelikku tähenduslikku eesmärki.
Proovite kas panna (läheneda tüdrukutele, seadke kuupäevad, flirtima naistega, kontakteeruge sõpradega, minge regulaarselt) või teete midagi täiesti sugulast (töö, õppimine, treening, tantsimine, filmide vaatamine).
See poegade pidev kontrollimise veebisait ei tee midagi. Kogu idee on eemalduda sellest kunstlikust / fantaasia maailmast ja päris maailm.
Ma ei ütle, et olete "ägenemises", kui vaatate mõnda bikiinigaleriid veebis. Ma ütlen ainult seda, et peaksite neid kohtlema kui pornot ja hoiduma neist eemal. Need on takistuseks meie lõppeesmärgil (tõelised tüdrukud, tõeline seks, tõelised suhted).
Produktiivsem vaade niinimetatud ägenemistele:
Lugupeetud r / nofap, mitu korda olete taas kordunud?
Alustan.
Ma alustasin juulis (umbes 3 ja pool kuud tagasi)
- Kordusin 60-70i aegade suurust.
- Pikim triip 4 päeva. (Olen selle üle uhke)
Miks ma seda kirjutan?
- See nõuab palju tööd. See on vaimselt piinav ja see pole lihtne. Ma pole selle õnnestumise või saavutamise lähedal.
- Kuid tunnen end selles tugevamana ja paremini kui varem. 2 päeva on minu jaoks hetkel õndsus. Ma ootan väga 30 päeva. Vaimne selgus on hämmastav.
- See kuu. Tunnen end umbes 7 päeva jooksul enesekindlalt. Ma pole kunagi varem seda enesekindlust tundnud.
- Ma usun, et reis on oluline, tugevdab seda aeglaselt.
- Mõista ja aktsepteerida talumatut tunnet ning olla piisavalt tugev, et seda kontrollida. Ma olen lihtsalt uudishimulik. Kes veel nii palju ägenes?
Teine mees:
Mul kulus 5 päeva piirini jõudmiseks seni aasta ja 90 kuud. Iga kord, kui sattusin väärtuslikule joonele, tundsin lihtsalt, et tahan seksuaalselt plahvatada. Jah, "supervõimed" olid olemas - energia, keskendumine, erksus, inimestega jutukam jne, aga ma olin kogu aeg kiimas. Kindlasti oli libiido hea, kuid see oli naeruväärne, kuni ma ei suutnud keskenduda. Olin tütarlaste väljakutsumise ja muu sellisega kindlameelsem, kuid siiski tahtsin tüdrukutelt ainult seksi.
Sain aru, et petan ennast. Jah, ma loobusin pornost, kuid asendasin selle teiste seksuaalsete piltidega. "Top 10 bikiinid" mis iganes, r4r, craigslistide tutvumine, gonemild. Kõik vaid ühe klõpsu või mõttega, et ta ei saaks ägeneda, mida ma tihti tegin. Viimasel seerial läksin aga kõigest sellest jama külmkalkunisse. Isegi prooviksin teha jõupingutusi, et vältida tüdrukutest fantaasiat reaalses elus, mida ma tundsin. (Selle juhtumise lubamine maksis mulle paar aastat tagasi peaaegu sõpruse).
Ja see töötas mu sõpradel. Peate peatama üleeksualiseeritud meedia Interneti-voo. See on naeruväärne ja isegi praegu poodi minnes ei saa te isegi kontrollida, ilma et näeksite ajakirjades supermodelle. Meil on rohkem ligipääsu tüdrukute piltidele päevas, mis igal kuningal oli eluajal. See on kurb ja ainus väljapääs on kõndida prügist. Seda tehes oli umbes päeval 40-50 (?) Kõik allamäge. Hakkasin ärkama ja mul oli 0 tung M-i poole. Isegi kui ma läksin hommikul zombie fap-režiimi, ei tundnud miski minus vajadust orgasmi juurde tulla.
Ja see oli aastate jooksul suurim leevendus, mida olen tundnud. Ühtegi viieminutilist seanssi ei saa kunagi võrrelda ärkamise tundega ja selge, kerge mõistusega, hullumeelsete tungidega. Ma armastan seda. Võite seda nimetada lamedaks, kuid seda nimetatakse "NORMAALSEKS". Elu on midagi enamat kui oskus konditust saada. Tõsiselt poisid, see tuleb tagasi, kui leiate õige inimese. Vanus 28 - rohkem energiat, keskendumist, erksust, inimestega lobisemist, uusi suhteid
Hoiatus, et mitte sundida
Taandumine ei tähenda a complete lähtestada! Ära tee endale haiget saamist veelgi.
Teema NoFapis pornograafia asendamise kohta teiste seksuaalsete stiimulitega:
Tere kutid. Ma tahtsin jagada teiega ühte asja, mille olen hiljuti avastanud pornograafia- ja masturbeerimissõltuvuse olemuse kohta.
Olen NoFapi teinud umbes poolteist aastat. Olen alustanud nagu enamik meist - proovisin minna 1,5 päeva, ebaõnnestusin, proovisin uuesti, ebaõnnestusin uuesti, proovisin veel kord, ebaõnnestusin uuesti. Pärast paari ebaõnnestumist otsustasin, et raskema režiimi asemel lähen kergemale teele, nii et otsustasin, et ma ei hakka kunagi pornoga tegelema ja vaatan nii vähe pornot kui võimalik. Ma võtsin selle kohustuse täitmiseks 90 päeva, otsustasin siis jätkata ja päeva lõpuks tegelesin pornoga alates 90. aasta septembrist ainult kaks korda. (Võrdluseks võtsin 2012. aastal iga päev pornograafia, mõnikord isegi kaks korda päev)
Kuni viimase ajani olen enda üle väga uhke olnud ja tundsin end ülemusena. Arvasin, et suutsin oma sõltuvusest lahti saada, arvasin, et olen terve ja tubli.
Siis hakkas see minuga hommikuma, et ma eksisin ja ma eksisin ennast. Ma mõistsin, et ma lihtsalt asendasin uusi erinevaid sõltuvust tekitavaid erootikaid pornole.
Tõsi, ma ei vaadanud enam pornofilme, vaid need asendati täiesti uue rühma teiste stiimulitega - hakkasin lugema erootilisi lugusid, hakkasin külastama jututube, otsides inimesi, kellega seksist rääkida, hakkasin vaatama mõned pildid läinud maal või loetud ajaveeb teiste inimeste seksuaalelust. Fantaasisin ka teistest naistest. Kuna ma mõtlesin, et ilma pornoteta klappimine on ok, mõtlesin mõnikord selle uue materjali juurde. Päeva lõpuks mõistsin eelmisel kuul, et hakkan nii tihti fännama kui 2011. aastal - juulis napsasin peaaegu kaks või kolm korda nädalas. "Eh, muretsemiseks pole põhjust - ma pettsin ennast - see on lihtsalt süütu koputamine, ükski porn pole seotud, mul läheb hästi".
Siis olen hiljuti aru saanud, et muretsemiseks on põhjust. Olen märganud, et see uut tüüpi erootika mõjutab minu aju sarnaselt pornofilmidega. Samuti märkasin, et minu seksuaalelu kvaliteet naisega hakkas uuesti langema, mul hakkasid tekkima mõned probleemid, mis mul tekkisid siis, kui olin oma pornodieedil. Mul hakkas seks ja lähedus tundma end ebamugavalt.
Mõnes mõttes märkasin siis, et olen oma aju lihtsalt erinevatele, võrdselt sõltuvust tekitavatele stiimulitele ümber ühendanud. Ma ühendasin oma aju pornost asjadeks, mis tundusid "süütud"
Järgnev konto toob esile, et tarnekorraldus võib olla sama kaalukas kui sisu. Stimuleerimise surfamine on stimuleerimiseks surfamine.
Ma olen 28. Mul on pornost põhjustatud ED ja ma muretsen selle pärast, kas ma seda üldse ei tõuse või 50-60% üles ja liiga varakult. Lisaks on mul madal enesehinnang ja isegi siis, kui saan mõne tüdruku kohtingult küsida, kardan ma, mida ma seksi osas ette võtan. Mul on hirm intiimse kontakti ees. Samal ajal tahan seda, kuid näen seda ka võimaliku suure pettumuse allikana.
Ma arvasin alati, et minu probleemidel oli midagi pistmist minu PMO harjumusega, kuid seni ei olnud tõelisi tõendeid. Mõnikord otsisin veebist otsides tõendeid selle kohta, et porn on sõltuvust tekitav, kuid ma ei leidnud midagi. Siis, ühel päeval, sirvisin juhuslikult võrku ja avastasin kogemata teie brainonporn.com ja äkki hakkas kõik mõistma. Ma nägin ennast palju lugudes. Ma nägin samu käitumismudeleid, samu tundeid. Oli üsna selge, et olen pornost sõltuvuses.
Samal päeval otsustasin proovida enda taaskäivitamist, et oma aju juhtmetega ühendada ja lõpuks oma elu alustada. Nii ma tegingi. Hakkasin päevikuid pidama, regulaarselt trenni tegema, iga päev samal kellaajal ärkama ja üles tõusma ... võtsin seda väga tõsiselt. Lisaks mediteerisin (pole seotud taaskäivitamisega, mida alustasin rohkem kui aasta varem).
Tagasilükkamise sümptomid:
Esimesed päevad olid tugevad iha ja horniness, kuid olin nii kindel, et mul oli kergesti võimalik neid üle saada, isegi kui ma pidin arvuti ees mitu tundi päevas (ma töötan kodus).
2.-3. Nädal. Letargia, väsimus, väga madal enesehinnang, alaväärsustunne, puudub hommikune puit, madal libiido, meeleolu kõikumine, ärevus.
Nädal 4. Sümptomid hakkasid veidi nõrgenema, libiido normaliseerub, meeleolu kõikumine kõikjal, kuid mõni päev polnud nii hull.
Nädal 5. Head ja halvad päevad on 50:50. Mõnel päeval kogesin ka suurepäraseid tundeid, kus voolas palju energiat. Ma olin harjunud kõigi nende meeleolumuutustega (teades, et kui ma end halvasti tunnen, siis see varsti möödub).
Nädal 6: head ja halvad päevad on 70: 30, mõned soovivad vaadata pornot, kuid juhitavad. Mood pendel liigub madalama amplituudiga.
6. nädalaks nägi kõik parem välja. Sain regulaarselt hommikupuid (märjad unenäod puuduvad). Mu enesehinnang tõusis aeglaselt ja olin piisavalt enesekindel, et kohtingul õnne proovida, et näha, kuidas see läheb. Niisiis laenasin venna kaamera, tegin endast mõned pildid ja registreerusin kolmele tutvumissaidile.
Siiani on see nii hea olnud, kuid oli oht, mida ma esialgu polnud näinud. Tutvumislehed sarnanevad palju pornosaitidega. Võite filtreerida otsida tüdrukuid oma linnast, vallalisi, vahemikus 23–30yo ... neid on palju. Ja nende fotodega on palju pisipilte ning kui klõpsate pisipildil, on nende fotode galeriid ja mõned pildid on üsna kuumad (kuigi mitte alasti, kuid pärast 6 nädalat mitte PMO-d on need piisavad).
Ja mida arvab sisaliku aju paljudest kuumadest naispiltidest? Täpselt nii! ... potentsiaalsed kaaslased ... vabastage dopamiin! Varsti külastasin tutvumissaite mitu korda päevas, et vaadata, mis on uut, mis viis 40. päeval ägenemiseni 🙁
Pärast seda vaatasin ühe kuu jooksul aega, et ennast uuesti käivitada. Iga paari päeva järel esines retsidiive, millest vähemalt kaks olid pornoga. Ma mõistsin, et ma pidin kohe lõpetama nende dating sites külastamise. See oli raske, sest olin juba tütarlastega vesteldes ja mul oli vähemalt kolm kuupäeva. Siiski blokeerisin kõik saidid.
Nüüd olen jälle õigel rajal ja see on minu 16. päev, mil PMO puudub. Esimesel nädalal kogesin isusid, kuid sain hakkama.
Teisel nädalal esines veel üks hulk sümptomeid, mida ma polnud varem kogenud: tugev ärevus (hirm meele kaotamise ees), depressioon, väärtusetuse tunne, terve nädala pikkune gripp (mis võib olla seotud minu taaskäivitamisega või mitte).
Eile õhtul taandusid peaaegu kõik need sümptomid, kuigi tunnen end endiselt nõrga ja kuidagi loidana. Gripi tõttu ei saa ma trenni teha ja olen liiga laisk, et mediteerida. Kuid eile suutsin end eile 10-minutilisse meditatsiooni suruda. Tundub, et see aitas. Sellest hoolimata olen ma tõesti õnnelik, et mu depressioon on möödas.
Nüüd ei tunne ma peaaegu mitte mingisugust isu, kuid mul on mitu korda päevas seksuaalset fantaasiat, millest üritan kohe kõrvale hiilida. Suhtlemisest ja naistega kohtumisest: ootan huviga teist joogatundi, mida varem külastasin. See peaks varsti algama. Seal on palju ilusaid ja huvitavaid naisi. Reaalses elus on suhtlemine palju parem ja kasulikum kui netis. See on nüüd üks minu eesmärke.
Teine mees:
Ma olin vahetada mõnda teksti massaaži oma sőbraga selgesõnaliste seksipositsioonide kohta ja kuidas ta tahaks minuga seksida. Pärast selliseid vestlusi tundsin ma lõdvestunud. Aga kohe järgmisel päeval tunnen end halvemana depressiooni ja väsimuse mõttes (neurokeemiline kummitus). Mul kulus kaua aega, et mõista, et 100i fantaasiad = 1orgasm / 1porn klipi vaatamine. Fantaasiad annavad lõpuks teile sama dopamiini kiirust, kuid väikestes annustes. Nii et kui soovite kiiret taaskäivitamist, hoiduge kõigist stiimulitest, isegi kui nad on tõeliste naistega !!!
30 Day Story: palju parandusi, tahad rohkem!
Enne seda oli umbes 20 päeva ja üks 10 päevadest. Mitte miski muu ei püsi pika retsidiiviga vähem kui paar päeva.
Võib-olla on seotud (ja võib-olla ka mitte) see, et ma loobusin / kustutasin / blokeerisin pornost umbes 7 kuud tagasi. Kuni selle 30-päevase praadini kasutasin endiselt erootilist ilukirjandust / pilte / kujutlusvõimet, sest arvasin, et need pole nii kahjulikud. Kuid olen jõudnud järeldusele, et erootilisel ilukirjandusel oli minu heaolule isegi halvem mõju kui pornol, põhinedes täielikult ED-st taastumiseks kulunud ajal.
Mees, kellel on seksuaalvahekorras probleeme:
Kui see ei ole otseselt seksuaalne, ärge tehke midagi, et:
- tunneb end erogeensetes tsoonides hästi
- annab sulle selle nami tunne oma kõhus, mida saab ainult erootiliselt stimuleerides
- innustab teid igasugusel seksuaalsel viisil
- muudab teie südame löögisageduse / hingamise kiiremini igasuguse seksuaalselt põnevaga
Kuna usun, et kõik ülaltoodud on tõendid selle kohta, et ujutate oma dopamiiniretseptoreid nende armastatud mahlas ja teenite nende täisväärtuslikku hoidmist, nii et nad ei saa kunagi võimalust nälga saada.
Kui JA AINULT KUI ma lasen neil umbes nädal aega nälga saada, võin ma saada raskeks, püsida kõvasti, kaua vastu pidada ja kõvasti lõpetada. Suurepärane uudis on see, et olen seda katset kordanud paljude korduste jaoks ja see pole mind veel alt vedanud. Olen selle otsa komistanud juba peaaegu 5 kuud ... ja ainus asi, mis on järjekindlalt töötanud, on see, et jätke see kurat rahule ... Ülaltoodud täpipunktid määratlesid selle "selle".
Minu parim nõuanne kõigile PMO-ED all kannatavatele inimestele on see, kui soovite, et teie munn töötaks ... Kasutage oma seksuaalse rahulduse süsteeme AINULT PIV-i jaoks (tupes olev peenis) ja AINULT nii sageli, kui teie tegelik libiido aktsepteerib (milleks teil pole muud valikut katse-eksituse meetodil avastamiseks.) Unustage, kuidas otsida võimalusi rahulduse saamiseks KÕIK ja IGAVESTI, välja arvatud PIV, PIM, PIA või kuhu soovite oma peenise oma SO-le või oma SO-le panna. Me oleme sõltlased ... Pole olemas sellist asja nagu "väike"
;
