HOCD-i kokkupuuteteraapia? (2012)

Pornoga seotud HOCD võib nõuda oma raviprotokolli

Pealetükkivaid muresid, et keegi on muutunud gayiks - kuigi ta on olnud aastaid ilma igasuguste kahtlusteta - on saanud märgise HOCD, homoseksuaalne obsessiiv-kompulsiivne häire. Õigemini nimetatakse selliseid muresid seksuaalne orientatsioon obsessiiv-kompulsiivne häire sest nad tabavad ka geid inimesi, kes äkki teavad, kas nad on sirged.

Terapeutid, kes ravivad HOCD-d, näiteks Steve Seay PhD, soovitame sageli standardset OCD-ravi: Kokkupuute ja reageerimise ennetamine. “Kokkupuude” viitab tahtlikult sisenemisele olukordadesse, mis võivad vallandada sundmõtted, ja “reageerimise ennetamine” viitab inimese toimetulekurituaalide sihipärasele pärssimisele. Näiteks: vastupanu soovile sundkorras käsi pesta teatud olukordades.

Kuid teaduslik põhjus, miks kokkupuuteteraapia sageli aitab mõned OCD vormid on just see põhjus, miks ta võib pornotüüpi HOCD puhul tagasi tulla.

Mõned eksperdid mõistavad OCD-d kui käitumise sõltuvuse oluliste elementide jagamine tõttu rolli tasu mängib. OCD kannataja kannab oma konkreetseid rituaale, sest nad vallandavad tasustamisega seotud neurokemikaalid. Relief tundub hea.

Kui OKS-i põdev inimene eitab endale järjekindlalt seda neurokeemilist tasu („reaktsiooni ennetamine“), kaotavad tema päästikud järk-järgult oma jõu. Miks? Need ei vii enam rahuldustundeni. Ühtegi kätt ei pesta. Ei mingit kergendust. Ei mingit tasu. Lõpuks ütleb aju: "Meh ... pole mõtet aktiveeruda selle iduukse abil, sest ma ei saa neurokeemilist tasu."

Sama põhimõte toimib ka sõltuvuse taastamisel. Hoidub piisavalt tasuvast käitumisest piisavalt kaua ja (pärast tugevat ebamugavustunde perioodil) lõpetab aju lõpuks sama kättemaksuga seotud ajuahelate aktiveerimise. See muutub lihtsamaks, kui kogu sõltuvusega seotud aju muutuste tähtkuju muutub vastupidiseks.

Kaks tüüpi HOCD

Lühidalt, erinevus HOCD ja pornoga seotud HOCD vahel on:

  • OCD + homoseksuaalsed hirmud (või sündmus) = HOCD
  • Aastatepikkused pornotarbed + stressi eskalatsiooni tõttu homo / transseksuaalse pornoga = pornoga seotud HOCD

Juhuslikud sündmused elus, nagu näiteks eakaaslaste tundmatud kommentaarid tundmatute hetkede puhul, võivad põhjustada mõnede inimeste seksuaalse sättumuse küsitlemise (HOCD).

Kuid täna on HOCD tekkivaks tõukeks krooniline ülestimulatsioon, mis jätab aju vähem reageerima igapäevastele naudingutele ja seega meeleheitel. Kiire pornograafia muudab kroonilise ületarbimise lihtsaks. Võrreldes mineviku erootikaga nii stimuleeriv et mõned kasutajad seda toodavad sõltuvusega seotud aju muutused. Pole ime. Lisaks pidevale seksuaalsele titileerimisele aktiveerib tänapäeva internetiporn aju preemiasüsteemi kõigi evolutsiooniliselt oluliste stiimulite eest, suurendades mälu moodustumist (juhtmeid):

Pealegi on võimalik, et HOCD-ga arenenutel võivad olla ajud, mis on mingil põhjusel eriti plastsed. Vastavalt a Hiina uuringOCD-kalduvusega inimestel, kellel on enne interneti kokkupuudet, on suurenenud sõltuvuse risk.

Igal juhul võib pornosõltlase aju kasvada tavaline nauding isegi kui see muutub hüperreaktiivne märkide valimiseks. Siin on tüüp, kes kirjeldab ühist progresseerumist, millest teatavad sageli need, kes libisevad pornoga seotud HOCD-sse:

29 aastat koos 17-aastase MO-ga (pehmeks ja fantaasiani) ja 12-aastast masturbeerimist, eskaleerudes äärmusliku / fetišpornini. Mul hakkas huvi reaalse seksi vastu kaduma. Kogunemine ja pornost vabastamine muutusid tugevamaks kui seksist. Porn pakub piiramatut mitmekesisust. Ma saaksin valida, mida ma hetkel näha tahan. Minu hiline ejakulatsioon seksi ajal muutus nii halvaks, et mõnikord ei saanud ma üldse orgasmi. See tappis mu viimase soovi seksida.

Klassikaline seksuaalne konditsioneerimine

Kui selline desensibiliseerimise aste on sisse seatud, on etapp seatud pornoga seotud HOCD-le. Nõuetele mittevastav porn rikub ootusi, vabastab rohkem dopamiini ja norepinefriini kui varasemad pornotüübid, ning annab lisaviske, mis tõkestab loid (sõltuvuses) tasu andmise skeeme. Kasutaja võib hakata kahtlema, miks ta saab transseksuaalsete / geididega tegelemise fetiš pornole maha tulla, kuid ei ole huvitatud tegelikest seksipartneritest, kes teda minevikus äratanud.

Tema aju hakkab siiski automaatselt seksuaalse konditsioneerimise puhul hakkama juhtima oma seksuaalset vastust sellele uudsele, stimuleerivale žanrile. Nagu on selgitatud punktis varasem postitus, seksuaalsust saab tingida kõige muu, isegi surma lõhnaga, seega pole üllatav, et paljud tänapäeva pornotarbijad teatavad, et nende porn maitseb morph üle kogu koha, kui nende rõõmuvastus väheneb.

Nüüd võib meie kasutaja leida, et ta suudab ainult haripunkt tema viimasele (ja seetõttu kõige stimuleerivamale) žanrile. Kui see on selline, mida ta peab oma põhilise seksuaalse sättumusega vastuolus olevaks, on šoki väärtus suurem ... ja vabastab veelgi stimuleerivamaid / ärevust tekitavaid neurokeemilisi aineid. Tema erutust suurendab osaliselt tema enda stress. Kolm kutti kirjeldavad oma kogemust:

Esimene tüüp: arvasin tõsiselt, et muutun homoks. Mu HOCD oli sel ajal nii tugev, kaalusin lähimast kõrghoonest sukeldumist. Tundsin end nii masenduses. Ma teadsin, et armastan tüdrukuid ja ma ei saa armastada teist kutt, aga miks mul ED oli? Miks ma vajasin erutuse tekitamiseks transseksuaalset / geivärki?Seksuaalne atraktsioon

Teine mees: Õudne on see, et olen näinud naisi hullumeelselt atraktiivsetena ja mehi või meeste ideed üsna mitteseksuaalsena. Geimehena, kellel on alates keskkoolist olnud suures osas eranditult suhted teiste meestega, on see kuidagi imelik. Isegi kui näen tänaval kõndivaid „koledaid“ daame, ei saa ma muud kui kujutada ette, kuidas oleks seal nendega hullumeelselt seksida. Kas see peatub? Kas see on pöörduv?

Kolmas mees: Esimesed kaks päeva tundsin tõsist ärevust, tahtsin peaaegu ennast tappa, kuna kaotasin igasuguse tõmbejõu ükskõik millise emase vastu. Need mõtted panevad mind mõtlema, et olen gei, pannes mind kahtlema, mida ma teen, mida ma ütlen, ja teeb mind haigeks. Ma ei saa süüa. Ma arvan, et pealetükkivad mõtted ... tekitavad minus tunde, et olen gei, kui tean, et pole.

Kasutajate meeleheitel mõista, kas nende seksuaalne sättumus on järsku muutunud, võib see viia pidevate, sunniviisiliste „testimiste“ ja muude rahustamisrituaalideni. Nagu teiste OCD sortide puhul (kaasa arvatud pornoga mitteseotud HOCD), pakuvad testimine ja kindluse otsimine ajutist leevendust. Iga „test” tugevdab soovimatut erutust - kas rahuldust pakkuva kergenduse või elektrilise stressi korral, kui test ebaõnnestub. Sel viisil tugevdavad need probleemseid käivitajaid.

Mida peab terapeut tegema?

Pidage meeles, et käitumuslikud sõltuvused ja sunded töötavad auhind. Me teame sõltuvusravist, et sõltuvused paranevad järk-järgult, kuna need auhinnad ei ole enam abstinensi tõttu tulevad. Aeg aeglaselt nõrgendab seotud radu.

Terapeut võib kõige paremini aidata õigesti hinnates konkreetse kliendi HOCD-i tagamaid. Kui tema motiveeriv tasu on peamiselt vabastamine “testimisest” või korduva deklareerimise muutmine (ajutise kindluse leevenduse saamiseks), siis eksponeerimine ja reageerimise ennetamine (testimisest või ärevusest ajendatud deklaratsioonide puudumine) võivad selle trikki ära teha.

Pornoga seotud HOCD puhul võivad sõltuvuse hüved moodustada lõviosa kliendi väljakutsest. Segus võiks olla kaks sõltuvust tekitavat hüve: hirm ja seksuaalne erutus.

Hirm kui tasu

Häda ei pruugi kõlada rahuldust, kuid hirm aktiveerib tasuahela mõnel inimesel. Mõtle rull-laudadele ja õudusfilmidele. Aju, mis meeleheitel on meeleheitlik (kroonilise liigtimulatsiooni / sõltuvuse põhjustatud aju muutuste tõttu), võib hirmu tekitatud aktiveerimine registreeruda eriti kaalukana. See tungib üles nii dopamiini kui ka noradrenaliini (adrenaliini vorm).

Kuid bioloogilisel tasandil toimub veel midagi. Stressist põhjustatud neurokeemiline kortisool võib ka kasulikke mõjusid suurendada dopamiini vabanemist. Lõpuks võivad aju muutused muuta keegi hüperreaktiivseks stressirohkete vihjete suhtes. Uuringud kinnitavad, et äärmuslik stress ja narkootikumide kuritarvitamine mõlemad suurendada sellega seotud (sõltuvuse) aju radade tugevust. Teadlased usuvad, et kortisoolil on seega keskne roll tasustamisega seotud käitumispatoloogiad.

Olukord sarnaneb BDSM-iga, kus füüsiline valu suurendab inimese seksuaalset suminat ajule avalduva mõju tõttu. HOCD-haigete korral saavutavad erutus ja paanika sarnase eesmärgi. Alumine rida: Vaatamata intensiivsele emotsionaalsele või füüsilisele ebamugavusele võib kõrgendatud erutus muuta käitumise peatamise väga raskeks (sõltuvust tekitav).

HOCD põdeja aju on õppinud osa oma tasust saama oma hädast. Veel hullem, kui kannatanu üritab pornost loobuda, suureneb tema ärevus loomulikult pikaks ajaks. Taganemine tekitab ärevust kõik narkomaanide taastumine, võimendades võimasid hoogu, et stimuleerida üha rohkem HOCDi probleeme.

HOCD põdejate jaoks kipub see ärevuse prognoositav suurenemine tekitama intensiivseid piike (orientatsioonipaanika) ja meeletut "kontrollimist", mis ajab nad sageli tagasi sõltuvusse. Tõepoolest, mõned väidavad, et nende HOCD-hirmud olid tühised kuni nad loobuvad pornost. Kuna sõltuv aju on suunatud kõige tugevamale „fikseerimisele“, mida ta välja mõelda suudab: paanika + kontroll + seksuaalne erutus HOCD-ga seotud stiimulite suhtes, näivad sirged tunded auravat.

Seksuaalne erutus kui tasu

Sõltuvus internetipornost on sõltuvus orgasmi abivahendist. Seksuaalne erutus on kõige võimsam looduslik tasu, mida aju suudab pakkuda. Kuid pornost tulenev pidev uudsus (iga stseen pakub veel ühe stimuleerivate neurokeemiliste ainete löögi) võib tekitada üllatavalt tugeva tasu. Seksi või isegi orgasmi intensiivsus võib kahvatuda, kui pornosõltuvus areneb ja reageerimine igapäevastele naudingutele väheneb. Mõned kasutajad on tundide kaupa haaratud neurokeemilisest hoogust alates servast kuni uudse pornoni, lükates haripunkti tahtlikult edasi või vältides seda.

Aju arenes eeldades, et intensiivse seksuaalse erutuse allikas on potentsiaalne viljastumisvõimalus. Kui keegi äratab end millegagi, mis vabastab maksimaalselt dopamiini ja norepinefriini, ühendab aju selle automaatselt väärtuslikuks. Pole tähtis, kas see pole kooskõlas tema sünnipärase seksuaalsusega - sest aju mõõdab silmatorkavust vastavalt tasuarvestuse skeemide aktiveerimise tasemele, mitte orientatsioon. (Nii juhtub, et naudingule normaalselt reageerivas ajus tekitavad inimese orientatsioonile vastavad stiimulid kõige rahuldavam tundeid.)

Ei ole üllatav, et intensiivse seksuaalse vihje jaoks tundlikud ajuradad erinevad vähem stimuleerivatest märkidest (isegi seksuaalsetest). Me võime viimast suhteliselt kergesti lahti saada, kuid mitte esimest. Seda on demonstreeritud teadusuuringutes, mida on käsitlenud James G. Pfaus et al:

Lalumière ja Quinsey (1998) teatas, et heteroseksuaalsetes meestes esines märkimisväärne konditsioneeritud suguelundite erutus mõõduka atraktiivsuse, osaliselt alasti naise pildile, mis oli seotud videoga, mis kujutab väga ärevust tekitavat seksuaalset suhtlemist. Kontrollgrupp, mis sai juurdepääsu ainult pildile (ilma video), näitas harjumust [selle asemel]. (rõhuasetus lisatud)

Nagu eespool selgitatud, on pornograafiliste HOCD põdejate jaoks seksuaalsed vihjed eriti intensiivsed, kuna neid võimendavad hirmu neurokeemilised mõjud.

Kokkupuuteteraapia tagasilöögid, kui pornofüüsika on olemas

Interneti-pornosõltlase jaoks, kes kasutab tavalist HOCD-ravi, ei puutu kokkupuude tõeliste homoseksuaalsete meestega tema HOCD-seisundi allikaga - see ei tähenda mitte inimesi ega seksi inimestega, vaid pigem piksleid. Ent kui ta proovib eksponeerimist gay pornoga, tegeleb ta täpselt sellise käitumisega, millest ta on sõltuvuses. Ei saa põhjustada sõltlast harjumust, pakkudes just neid vihjeid, mille külge ta on haakunud!

Sellepärast võib kokkupuuteteraapia olla vale pornograafilist HOCD-d lahti harutavate poiste jaoks. See on nagu alkohoolsete jookide joomine rohkem selle teooria järgi, et naine hakkab joomisega igavaks või mängur panustab rohkem panuseid, kuni ta harjub. Sõltlasel süvendab tarvitamise jätkamine ainult aju sõltuvusjälgi. Kokkupuuteteraapia võib seega edastada pornosõltuvusega HOCD põdejale ebaproduktiivset segasõnumit, selle asemel et edendada kasulikku seisundit (harjumist).

Nii et kui üks algab? Porno sõltlased peavad kaotama interneti pornotarbimise eelkõige. Kuna nende ajud tasakaalustavad, märgivad paljud ka, et segaduses olevad seksuaalsed vihjed kaotavad oma võimu.

Kui HOCD-ga pornosõltlased üritavad nendest hoidumise asemel kasutada seotud näpunäiteid terapeutilisel eesmärgil, tugevdavad nad nende käitumis-sõltuvuse närviteid. See on saak 22. Sõltlane (ja võib-olla ka tema terapeut) võib valesti järeldada, et tema püsiv ja võimas reageerimine problemaatilistele vihjetele ei ole HOCD, vaid pigem "tõestus" selle kohta, et tema seksuaalne sättumus on müstiliselt muutunud.

NeuronidAsi on selles, et sõltuvus on takistuseks OCD kokkupuute ja reageerimise ennetamise standardsele ravile. Isegi kui pornosõltlane lõpetab tasu saamise reljeef (testimisest või analüüsist), pornograafiaga kokkupuutumine siiski "tasustab" teda tema aktiveerimisega sensibiliseeritud sõltuvusradad.

M ei aidata?

Me ei ole terapeutid. Oleme siiski lugenud endiste Interneti pornotarbijate endi aruandeid, kes kirjeldavad end HOCD-st kannatustena / taastuvatena (proovi enesearuanne). Võtame kokku nende kogemused, kui see osutub kasulikuks.

Poisid teatavad, et loobuvad Interneti-pornost ja ajutine loobumine seksuaaltegevuse (va lõdvestunud, hell partneri seks) tasust aitab mõlemad lahendada nende HOCD. Kui nad lõpetavad oma peamise tasu (pornotarbimine) tugevdamise, vaatavad nende aju järk-järgult teisi seksuaalseid hüvesid ja otsivad neid. Selleks võib kuluda kuid. Nende poiste kogemuse valguses võivad terapeudid soovida kutsuda kliente enne kokkupuuteteraapia (kui üldse) kasutuselevõtmist paar kuud Interneti-pornost välja lülituma.

Algul ei pruugi poisid tavapäraselt partneritele vastata, kuigi see on lõdvestunud kiindumus rahustav (võib-olla sellepärast, et see vabastab oksütotsiini). Samuti, kuni sõltuvuse tagasivõtmise kõige hullem on möödunud, kogevad nad sageli ka hirmuäratavaid HOCD naelu.

Tervenevad teatavad, et kui nad suudavad HOCD pealetükkivad mõtted kannatamatult vastu võtta, jätavad nad hirmu neurokeemilise tugevdamise kõrvale. Lisaks peavad nad kasulikuks õppida elama ebakindluses oma seksuaalse sättumuse suhtes ja vältida igasuguseid katsetusi ja jõupingutusi tõe väljaselgitamiseks. Nii peatavad nad ka mööduva kergenduse ja „kindluse“ tasuva tugevdamise.

Teisisõnu peab HOCD-ga kannatanu töötama peatuse peatamisel kolm rahuldustavad harjumused: interneti pornotarbimine, leevenduste otsimine ja kannatused.

Ühe mehe enesearuanne

Selle mehe aruanne on huvitav, kuna ta alustas pornopreemia nõrgendamisega, vaid leidis, et ta pole tegelenud hirmu ja kergenduse (kontrollimise) hüvedega.

Olen nüüd üle 3 kuu ilma pornotööta, kuid olin vaimustunud erinevate HOCD-teadetetahvlite pidevast kontrollimisest. Veetsin iga päev tunde nendel saitidel, kontrollides neid mõnikord mitu korda tunnis: tööl, sõidu ajal, öösel voodis jne jne. Tõesti halb kontrollkäitumine. Mu aju sai premeeritud, kui ma lugesin midagi, mis mind rahustas, ja see süttis ja kohmetus, kui ma lugesin midagi, mis mu ärevust suurendas.

Olin laiendanud oma kontrolli ka teistele teadetetahvlitele, sealhulgas homo- ja biseksuaalsetele tahvlitele. See lihtsalt kinnistas spiraali. Ma ei maganud kogu oma ärevuse tõttu palju ja ma polnud oma elus tegelikult kohal. Olin kas nendel tahvlitel või muretsesin selle üle, mida neist lugesin. Pidevalt. Minu suhe kannatas. Mõnikord käisin üksi öösel 2-3-tunnisel HOCD-l, kontrollides Interneti-teadetetahvlitel ja tundsin end hiljem kohutavalt.

Otsustasin, et lõpetan. Mu kaaslane väärib kedagi, kes on kohal, mitte täiesti segane. Sellest ajast peale on mul olnud ainult üks 15-minutiline seanss, kontrollides vastuseid. Olen pidanud kiusatustele vastu panema, kuid tulemuseks on see, et tunnen end NII palju paremini.

See on tõesti üsna tähelepanuväärne. Minu HOCD on nüüdseks märkimisväärselt vähenenud, kuna ma ei anna oma ajudele pidevalt märku: "Need HOCDi mõtted on olulised", lähtudes tahvlitest ning tegeledes kontrollimise ja kinnitamisega. Ma polnud mitu kuud raamatut lugenud, kuid olen nüüd juba teisel raamatulauast loobumisest. Öine vaba aeg möödub nüüd kas sõbrannaga või lõkke ääres lugedes. Magan palju paremini.

Jah, ikka näen aeg-ajalt piiki, kui näen atraktiivset kutti. Ja siis tema mõtetega kontrollimisest. Kuid seda on palju vähemaks jäänud ja see mõte kustub palju kiiremini.

Ma arvan nüüd, et minu HOCD võis olla tingitud asjaolust, et kui ma pärast aastate ja aastate pärast PMO-d üleannustasin, kaotasin ma suure osa tõelistest naistest. Ilma selleta hakkasid naised ja mehed mulle sama nägema ja BAM-i mured homo pärast.

Schwartzi mitte-kokkupuute terapeutiline lähenemine

OCD ravimiseks on olemas olemasolev terapeutiline süsteem, mis ei propageeri kokkupuudet. Psühhiaater Jeffrey Schwartz töötas selle välja. (Loe kirjeldust võetud Doidge'i käest Aju, mis ise muutub.)

Schwartz õpetab oma patsiente kuidas neuroplastilisus toimib nii et nad mõistavad, et nende sund tuleneb soovimatust, liiga aktiivsest ajusilmast (erinevalt sõltuvusest). Seejärel selgitab ta, et aju juhtmeid saab muuta teadlike jõupingutustega.

Mõnes mõttes on see kokkupuuteteraapiaga täiesti vastupidine. Selle asemel, et proovida kokkupuute kaudu harjuda, püütakse aju uuesti ühendada, vahetades käike kohe, kui sellega seotud vihje ilmub. Schwartz soovitab üle minna eelnevalt valitud konstruktiivsele tegevusele.

Eesmärk ei ole ebamugavuste vältimine, otsides leevendust, vaid pigem aktiveerida mitteseotud ajurajad probleemsete asemel, nii et aju lülitub endisest „tasust” välja ja võib-olla isegi seostatakse ärevust produktiivse ülesandega.

HOCD ekspert Fred Penzel samuti kõrvale heidab ekspositsiooni teraapia pornofarmaatikutele, hoolimata asjaolust, et ta soovitab HOCD klassikalistel juhtudel kokkupuudet ja reageerimist ennetada.

Loodetavasti määravad teadlased varsti kindlaks, millised protokollid kõige paremini sobivad nende HOCD-ga kannatanute jaoks. Paljud neist, keda see puudutab, on meeleheitel lahendada. Tõepoolest, kõikidest tagasipöörduvatest pornofüüslastest, kes külastavad meie saidilHOCDi poisid kannatavad kõige halvemini ja kõige kergemini.

Praegu on paljud kõhklevad, et otsida abi, sest kardavad, et hea tähendusega terapeut ütleb neile, et nad on gei (või sirged), kui nad teavad, et nad pole.

Pornoga seotud HOCD-haiged ei oma üldjuhul ettekujutust, kuidas juhtmestikku ümber juhtida, kuna tavateraapia ei toimi ja kõige lootustandvamad lahendused tunduvad nii intuitiivsed (nad peavad käima ära leevendusest, analüüsist ja seksuaalsest erutusest teatud aja jooksul). Enamik ei saa sellest aru ilma teadliku professionaalse abita. Edenemiseks peavad nad võib-olla leidma terapeudi, kes tunneb hästi nii sõltuvust kui ka karskuse rolli aju vabastamisel soovimatutelt „hüvedelt“.

Selle artikli empiiriline toetus:

MÄRKUSED ARTIKLI KOHTA

Esmalt selge sõltuvus, seejärel otsige vajadusel kokkupuutet

Ma tulin sellele saidile ja YBOPile umbes aasta tagasi, otsides vastuseid. PMO oli igapäevane rituaal, 13 aastat, mida ma ütleksin. Mina, nagu ka teie selles foorumis, olin muutunud tundmatuks pornograafia tavaliste žanrite vastu. Uudse või šokeeriva materjali otsimine muutus normiks, ilma et teadsin seda teadlikul tasandil. Ma ei ole kunagi olnud seksuaalset elu reaalses elus naistega, ma kannatasin kerge ED-ga, läksin uroloogidele vastuste saamiseks, sain väikesed sinised pillid jne. Usaldus magamistoas oli probleem. Ma püüaksin alati kujutada pornopildi peaga pilti, et tõeline seksi all hoida. Siis tuli HOCD probleem.

Minu loo erinevus on see, et ma ei ole kunagi tõesti sattunud pornograafilisse pornograafiasse, kuid ütlen, et minu seksuaalne maitse oli muutunud, ma vajasin võõrasid ja šokeerivamaid mõtteid orgasmi saamiseks. HOCD alustas puhkusel olles. Kui ma masturbeerisin, siis tavapärased mõtted ei töötanud ja siis kummardus mu peas ja pooleldi gei. Ma ei ole kindel, kas selle kõik šokk oli süüdlane, kuid ma võin teile öelda, et see hirmul mind hirmutab. Ma polnud kunagi midagi seksuaalse rahulolu pärast mõelnud ja olin tollal 33.

Ma veetsin kogu ülejäänud puhkuse, analüüsides kõiki oma reaktsioone inimestele, meestele ja naistele. Ma kinnistasin, mida tundsin tunne ja mida kontrolliti ja kontrollida ning kontrollida. Ma kinnitasin, kas ma olin homo poole pöördunud ja asjaolu, et minu kogemused naistega olid segatud, tooksid kõige paremini HOCD. See kinnisidee kestis kaks kuud, kuni ma otsisin professionaalset abi.

Pisut jälgimiseks leidsin YBOPi kuu aega pärast kõiki minu Google'i otsinguid, mis olid seotud HOCD-ga, ja saite, mis käsitlevad teemat "Kuidas teada saada, kas olete sirge või gei". YBOP-i materjal oli minu jaoks mõistlik ja oli väga sarnane. Paljud foorumites osalenud inimesed väitsid, et nende HOCD oli paranenud PMO kaudu. Proovisin muidugi. BTW- ma olin ja olen endiselt suhtes, nii et sel ajal seksisin, kuid ei PMO-d. Õppisin seda, et mu ED läks ära. Seks ei olnud minu meelest enam vaimse kujundi moodustamine, vaid minu ees oleva inimesega jagatud tegu. HOCD ei kadunud minu jaoks siiski. Ülekuulamine oli sama hull kui kunagi varem.

Siin tahan rääkida oma ravist, sest see on seotud traditsioonilise HOCD vs pornoga seotud HOCD-ga. Jätan teile otsuse teha minu isikliku aruande põhjal ise. Leidsin terapeudi, kes on OCD ekspert, sest tegelikult mainitakse YBOP-s mõnda tema artiklit. Ta julges minuga reageerimise ennetamist ja kokkupuuteteraapiat. Neile teist, kes ei tea, hõlmab see teraapia patsiendi järkjärgulises eksponeerimises asju, mida ta kardab, alustades asjadest, mis teid natuke kardavad, lõpetades asjadega, mis teid tõesti hirmutavad. Idee on see, et kui soovite mõelda millelegi vähem, mõelge sellele rohkem. Negatiivsetele mõtetele vastupanu andmine paneb need tagasi teie teadvusse liikuma. Mõtetega nõustudes ja neile eksponeerides muutute nende suhtes tundetuks. See on võrdne hirmutava filmi esmakordse nägemisega. Alguses olete šokis, aga kui näete seda veel 10 korda, pole see enam nii hirmutav. Alustuseks koostasime nimekirja asjadest, mis mind häiriksid, ja reastasime need skaalal üks kuni kümme, kusjuures kümme on kõige õudsem. Alustasime tulevaste lugude lugemisega, materjali lugemisega, mida võidakse pidada homoks, ja kuulasime lindistust, mis vihjas, et ma võiksin olla gei. Teraapia jätkudes pidin nõustuma mõttega, et võiksin olla gei. See oli äärmiselt õudne ettepanek. Lõpuks eskaleerus materjal minu numbriks 10, kuid selleks ajaks, kui ma selle taseme jõudsin, olin paremini ette valmistatud. BTW - minu number 10 vaatas gei pornot, kartes, et võiksin midagi tunda. Mul ei olnud aga kunagi lubatud oma reaktsioone "kontrollida". Pidin lihtsalt “olema” šokeeriva materjaliga, laskma endal olla ärevil, kuni mõistsin, et sellest pole midagi saamas. Mida rohkem kodutöid tegin, seda vähem materjal mind mõjutas. Lõpuks võiksin öelda: "Jah, ma võin olla gei, aga keda see huvitab." Lõppkokkuvõttes ajas mind hulluks küsimine ja vajadus leida kindel vastus. Kas ma olen tõesti gei? Ma ei arva seda, kuid ma ei kinnista seda enam. Ma ei kontrolli enam väga. Ikka tuleb aeg-ajalt pealetükkivaid mõtteid, kuid olen nendega nõus ja see nihutab mu tähelepanu kiiresti. See ei mõjuta mind enam nii, nagu see mõjutas, kuigi küsimused võivad pähe tulla juhuslikult. Küsimused vaibuvad aja möödudes palju.

Kokkuvõttes olen nõus, et pornost lahkumine on võtmetähtsusega enne sellise ravi alustamist. Porn sai mind sellesse segadusse, kuid teraapia sai sellest välja. Ma ei tea, kas see ravi toimib, kui olete kasutaja, kes on sõitnud homo- või transseksuaal pornole. Ma ütleksin, et lahkuksin kõigepealt ja vaata, kus seisad HOCD-ga mõne kuu pärast. See, mida ma ka oma terapeutilt õppisin, on see, et on palju gei inimesi, kes vaatavad sirget pornot ja arvavad, et nad võivad olla sirged, nii et see probleem võib minna mõlemale poole. Ma ütlen, et mu reis on individuaalne, kuid see ravi oli minu jaoks muutumas. Kui leiate abi, minge OCD spetsialisti juurde, kes on sellega tegelenud, mitte üldine nõustaja. Olge tulevad, kui nad teavad, mida nad teevad, ei ütle nad teile, milline on teie suundumus, kuid aidata teil lõpetada küsimuste ülekuulamine. Loodan, et see võib olla seotud minu looga ja aidata teil eluga jälle tagasi minna. Tänan.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Mul on OCD ja ma lugesin raamatut Aju lukkja ma leidsin

Aju sees paikneb sügav struktuur, mida nimetatakse caudate tuumaks. Teadlased kogu maailmas on seda struktuuri uurinud ja usuvad, et OCD-ga inimestel võib caudate tuum olla talitlushäire. Mõelge aju tuumale kui töötlemiskeskusele või filtreerimisjaamale aju esiosa poolt tekitatud väga keeruliste sõnumite jaoks, mis on tõenäoliselt osa mõtlemisest, planeerimisest ja mõistmisest. Koos oma õde struktuuriga toimib selle kõrval asuv putamen, et caudate tuum toimib nagu auto automaatkäigukast. Caudate tuum ja putamen, mida koos nimetatakse striatumiks, võtavad sõnumeid väga keerulistest ajuosadest - need, mis kontrollivad keha liikumist, füüsilisi tundeid ning mõtlemist ja planeerimist, mis hõlmavad neid liikumisi ja tundeid. Nad toimivad ühtselt nagu automaatkäigukast, tagades sujuva ülemineku ühelt käitumiselt teisele.

Raamatust: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Siis mõtlesin, kuidas caudate tuum on pornot mõjutanud ja leidsin

Struktuurne aju maht

Nad leidsid, et tundide arv on suurem vaatamise porn korreleerus halli massi vähenemisega aju piirkonnas, mida nimetatakse õigeks caudate tuumaks. See seos jäi pärast teise korrelatsiooni kõrvaldamist internetisõltuvuse ja seksuaalse sõltuvusega. Samuti leiti seos suurema pornotarbimise vahel paljude aastate jooksul ja vähem halli massi selles aju piirkonnas. Teadlased tõlgendasid seda pikaajalise pornograafilise kokkupuute mõju märkidena.

Allikas: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Nii et hoidudes pornost, võib OCD-ga inimestel olla abi.

PS: Pärast kahe vahelise seose avastamist tunnen end teadlasena. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Tahtsin sellele arutelule lisada mõned nüansid. Kokkupuuteteraapia on HOCD-ga patsientidel osutunud väga tõhusaks. Need on inimesed, kes täidavad kinnisidee kriteeriumi, mis on pealetükkivad mõtted, mida seostab märgatav stress, mida inimene püüab neutraliseerida. See ei hõlma kedagi, kes on tegelikult gei ja lihtsalt ebamugav seksuaalse sättumuse suhtes. Üks näide keegi, kellel on OCD, on mees, kellel on hirm, et mõtlemine teiste alasti meestega põhjustab temast homo. See on sarnane teiste tüüpiliste OCD kinnisideega, nagu mõelda mõnele inimesele kahju tekitamisele, mille tulemusel isik kaotab kontrolli ja mõrvab kedagi. HOCD-s võib alasti samasooliste kujutiste vaatamine olla ainult osa ravist, kusjuures peamine sekkumine on tavaliselt meelelahutuse arendamine vaimsete piltidega kuni harjumuseni.