Kuidas näeb välja pornograafilise emotsionaalse tagasilöögi?
Poisid, kes loobuvad pornost, teatavad sageli ootamatutest muudatustest, näiteks paranenud seksuaalne jõudlus ja rahulolu, suurem usaldus ja soov suhelda, parem kontsentratsioon, rohkem rahuldavaid romantilisi suhteid ja nii edasi. Siiski märgivad nad sageli ka muud muudatust: Nad tunnevad end rohkem emotsioon. See on sageli nii tervitatav kui ka alguses ärritav. Siin on mõned eneseteated poistelt, kes katsetavad pornost loobumist:
Kutt: "Ma ei mõelnud kunagi sellistest asjadest nagu lein, enne kui seda katset alustasin. Need emotsioonid ja tunded, mis pornograafia peatamisest ilmnevad, on mulle näidanud, et olen palju sidusam ja emotsionaalsem inimene, kui arvasin. Nende tunnetega kokku puutumine on olnud ülioluline. ”
Muudatus võib olla nii häiriv ja keeruline:
Teine mees: "Alates seletamatust õnnest kuni kurbuse kurnamiseni kogen nüüd emotsioone nagu kunagi varem. Pornoturbeerimine oli neid äärmusi tuimastanud, jättes mind tuimaks ja leplikuks.
Teine mees: "Tundub, et enamik inimesi ei tunnista seda, et kohtate emotsioone, mida te pole aastaid tundnud, võib-olla mitte kunagi. Tüdrukud, kes ei olnud teile varem tähtsad, saavad ühtäkki teie f-kuninga elu keskmeks. See test, mis teil ebaõnnestus? Sa ei puhu seda; muretsed oma hinde pärast; muretsed kahe nädala pärast toimuva finaali pärast. Ja see on hea; paganama, see on suurepärane. See on kannatus, millest õpid, mis kasvatab sind inimesena. Aga see teeb haiget. Kohati tunnete end kurvana, segaduses, võib-olla isegi masenduses. Kuid ärge sattuge sellesse lõksu. Emotsioonid mööduvad, mälestused tuhmuvad ja te tulete selle nimel tugevamalt välja. Pidage meeles, et teil on aastaid oodata emotsionaalset kasvu ja küpsust. See ei pruugi olla lihtne, te ei pruugi end mugavalt tunda, kuid see on seda väärt. ”
See muutus ei toimu üleöö, kuna see tüüp avastas:
"Ma olin enne pornograafiaga alustamist väga emotsionaalne ja armastav inimene. Kolm aastat, kuni eelmise kuuni, olin peksnud oma liha pornoks keskmiselt 3–2 tundi. See on muutnud mind tundetuks armastuse ja emotsioonide suhtes. Tunnen end nagu emotsioonideta zombie! Olen pornograafiasse jõudnud kuni 3 päeva ilma masturbatsioonita. Nüüd pöörduvad minu poole üsna paljud tüdrukud. Kuid minu suurim mure on see, et ma ei saa nende vastu armastust (liblikad kõhus) tunda. Seega pean ka ise taganema, kuna tunnen, et ei suudaks neile armastust anda. Millal hakkan ma uuesti armastust tundma? Palun keegi aitaks mind selles küsimuses !!! Ma ei saa ikka veel midagi tunda. ”
Mis toimub?
Üks mees selgitas:
"Pornograafia on oma olemuselt sarnane mis tahes muu sõltuvust tekitava aine või käitumisega. See TUJUTAB teie valu, kuid selles peitub probleem. Näete, et te ei saa emotsioone ega tundeid valikuliselt tuimastada, ilma et kõik muud emotsioonid ja tunded ära tuimestataks. Nii et kuigi need asjad tuhmivad haavatavuse, üksinduse, kurbuse, pettumuse ja hirmu nõelamist, summutavad need ka positiivsete emotsioonide vahemiku nagu õnn, lootus, rõõm ja armastus. "
Kuidas see teie emotsioone tuimaks teeb? Meie aju arenes homöostaasi poole püüdlemiseks. Kui meid pommitatakse intensiivse stimulatsiooniga, siis nad kohanevad. Näiteks summutavad nad närvisignaale, muutes neurotransmitterite närvirakkude retseptorite taset. Krooniline ülestimuleerimine võib seega põhjustada tuimust.
Samamoodi tunneb ülestimulatsiooni eemaldamine esmalt mädanenud (sest igapäevaelu tundub veelgi tuhmum ja mõttetu), kuid järk-järgult muutub tuimus ise. Värvide taastumine ja entusiasm suureneb.
Doug Lisle selgitab seda suurepäraselt oma TEDxi arutelus: Pleasure Trap. Ta toob näiteid selle kohta, kuidas liigsööjad saavad toidunälja tühjendada tühja kõhuga või ainult mahlaga. Sama põhimõte suurendada tundlikkust ülestimuleerimise vältimise kaudu kehtib kõigi looduslike hüvede, sealhulgas internetiporno masturbatsiooni kohta. (Selle paranemise kogemiseks pornost masturbeerimisest loobumist nimetatakse sagelitaaskäivitus. ")
Suurepärane veebileht, kus selgitatakse põhjalikult põhimõtete ja võtete muutmist oma seatud punkti muutmiseks, et tunda rohkem tasakaalu ja rahulolu, on Todd Beckeri veebileht www.gettingstronger.org. Kuula a intervjuu Toddiga.
Depressiooniuuringud valgustavad ka seda stimulatsiooni liigtarbimisest põhjustatud tuimastatud emotsioonide nähtust ja vaatleme seda põhjalikumalt tulevases postituses. Praegu juhime tähelepanu sellele, et uuringud seda paljastavad dopamiin annab motivatsiooni reageerida kõigile silmapaistvatele stiimulitele, nii et kui see on madal, on oodata vähem negatiivseid ja positiivseid emotsionaalseid reaktsioone - sest mitte midagi tunneb tasub häirida.
Teadusuuringud mõnikord jätavad märkimata
Teadlased on juba leidnud tõendeid „desensibiliseerimise” (aju tasustamisskeemi tuimaks aktiveerimise) kohta Interneti sõltlased, toidu sõltlased ja hasartmängusõltlased. Tegelikult jagavad kõik käitumuslikud sõltuvused samad põhilised aju muutused, millest desensitiseerimine on ainult üks.
Kuid neid järeldusi täielikult ignoreerides, SPAN Lab, pealkirjaga seksoloogi poolttestis problemaatilisi pornotarbijaid nii 3-minutilise seksifilmi kui ka teise filmi emotsionaalsete reaktsioonide kohta. Pole üllatav, et katsealused, kellel pole probleeme pornotarbimise kontrollimisega, teatasid laiemast üheaegsete emotsioonide hulgast kui need, kellel on raskusi pornotarbimise kontrollimisega. Kummalisel kombel ei pakkunud teadlased erinevusele mingit selgitust. Selle asemel väitsid nad, et pornosõltlased oleksid pidanud näitama emotsioonide laiemat „kaasaktiveerimist” (ilma selle hüpoteesi erilise teoreetilise aluseta), ja vihjasid, et nende vähenenud emotsionaalne ulatus on tõend selle kohta, et pornotarbijad pole sõltlased. (Ah?)
Reaalsus on see, et numbedne aju on vähem reaktsiooni stiimulitele - kui muidugi neid ei ole stiimulid on täpsed vihjed vaataja konkreetse sõltuvuse jaoks (sõltuvus-neuroteadlaste poolt tuntud kui sensibiliseerimine). Samuti võib meeleolu tegelikult mõjutada seda, kuidas keegi teine tajub teatud värveja arvatakse, et see on seotud aju dopamiini reguleerimisega.
Mida tähendab olla inimene? Et olla mees?
Kindlasti väljendavad üksikud inimesed loomulikult palju erinevaid tundlikkuse tasemeid. Sõna suurest kunstist ilmneb aga ka see, et inimese isastel oli ilmselt üsna lai emotsionaalne ulatus.
Kas meie praegust arusaama "meeste normaalsest emotsionaalsest tervisest" moonutab asjaolu, et Interneti-porno tugev kasutamine on paljude meeste seas tavaline? Kas tänased poisid võivad näidata meile midagi vähem kui nende kaasasündinud emotsioonide vahemik lihtsalt sellepärast, et nende aju on tänapäevaste hüpererootiliste veebipõhiste smörgåsbordide jaoks "alla reguleeritud"? (Naised hakkavad teatama samadest probleemidest, muideks.)
Teine mees: "Järsku olen 24, elan üksi, suhteliselt, kuid mitte meeletult õnnetu, mitte ebaõnnestumine, aga kindlasti mitte ka edu. Mu elu oli ennekuulmatult mugav - ja täiesti tühi. Miski mind järk-järgult ei viinud. Kui mõtted hakkaksid mind näritama selle romaani kirjutamise pärast, mille mul oli mõttes peas valminud, selle maratoni läbimisest, mida olen alati tahtnud joosta, kõigist raamatutest, mida tahtsin lugeda, inimestest, kellega kokku saada, lühidalt, elu elama - ma koperdaksin. "Alustan homme; praegu ma fap. " Kõik teate, kuidas läheb. See on nii lühike, armas ja lihtne viis, kuidas see tühi tass enda sees täita. ei tundnud peaaegu midagi. Ma elasin suures, noores ja põnevas linnas - ega andnud tegelikult af-k. Aeg-ajalt tundsin ärevust või otsest hirmu (kui mu kohmetamine hakkas kaasa aitama sellele, et ma tööd ei teinud) ja vahel ka mingit elevust. Aga minust oli saanud tükk. Kõik tüdines mind võrreldes fappimisega. Hirmuäratavalt jäi seks kohati klappimisele alla. ”
Siin on kommentaarid mitmetelt taastunud meestelt:
Esimene mees: "Liigne pornograafiline vaatamine ja masturbatsioon summutas minu võimet tunnetada emotsioone täiel määral. Mul oli mitu aastat esimene hea nutt pärast umbes kümmet päeva ühe oma varase triibuga. Sellest ajast peale olen mitu korda nutnud - muusikat kuulates, lugu lugedes, oma elus inimestele mõeldes võivad ka ilusad ideed mind emotsionaalseks muuta. Varem see nii ei olnud. Niikaua kui ma mäletan, olin ma olnud melanhoolia ja ümbritsev maailm ei olnud mulle üldiselt mõju avaldanud. Teatud asjad olid piisavalt võimsad, et läbi elada udus, milles elasin, kuid enamasti ma hõljusin. Olin ebamugavalt tuim. Selle ümberpööramine on olnud üks sügavamaid muudatusi, mida olen pärast lõpetamist näinud ja mis on olnud eriti kasulik. Emotsionaalne tundlikkus on põhjustanud üha sagedasemaid loovushooge. See, kui sind enda loodud asi liigutab, on tõeliselt rahuldustpakkuv ja uskumatult tugevdav. Olen kirjutanud rohkem muusikat, mille üle olen viimastel kuudel tegelikult uhke kui eelmise nelja aasta jooksul. "
Teine mees"Paljudest asjadest, mis on mu elus pärast pornost loobumist paranenud, on mu empaatia ootamatu suurenemine teiste vastu. Üldjuhul hoolin teistest inimestest, kuid mul pole sellest hoolimata palju empaatiat ega võimet mõista või jagada seda, mida teised inimesed tunnevad. Kui kellegi teisega juhtub midagi halba, võin loogiliselt nõustuda, et neil võib olla sellest halb olla, aga ma ei tunne end tegelikult halvasti. Viimaste kuude jooksul olen tegelikult leidnud end teiste inimeste võitluste suhtes palju tundlikumana ja tegelikult "tundnud nende valu" viisil, mida mul tegelikult kunagi varem pole olnud. Olen avastanud, et olen teistega natuke kurvastanud ja olen suutnud isegi oma muret väljendada viisil, mida mul kunagi varem poleks olnud. "
Kolmas mees: "Kui ma pornot vaatasin, olin ma ühiskonna väga ebaefektiivne liige. Ma ei andnud kahte hooti järgmise kohta: töö, perekond, võlg, naiste tunded, lapse kasvatamise väljavaade (mulle tundus see lihtsalt naeruväärne - miks kellelgi lapsi oleks?). Sõltuvust tekitavate narkootikumide ohud, hääletamine ja poliitika, minu kohalik kogukond, isamaalisus. Ma suudaksin kirjutada pikki Redditi postitusi selle kohta, miks midagi oli õige või vale, ja filosofeerida lõputult. Aga kui asi puudutas tegevust, olin ma surnud agent. Kui mõni mõistlik osa poisse on minusugused, siis oleme tsivilisatsioonina üsna suures hädas. Ajalooline müüt on, et Rooma impeerium langes pliimürgituse peente mõjude tõttu - nende muljetavaldava pliivärgitehnoloogia kõrvalmõju. See, kas see on tõsi või mitte, pole punkti jaoks oluline. Asjakohane on analoogia tänapäevaste arvutimonitoridega, mis on jõudnud igasse koju ja igasse magamistuppa, pumbates Internetti ajudesse. "
Neljas mees: "Taaskäivitamine (pornost loobumine) viib meid paremasse" joondamisse "mitmel moel kui lihtsalt see, et suudame sportida muljetavaldavat jõnksu. See ühendab inimkonna uuesti sügavamal tasandil ja lähen isegi nii kaugele, et ütlen, et kui kogu taaskäivitamise asi hoogu kogub, toimub selle tõttu globaalses teadvuses üsna suur nihe. "
Lühidalt, kui indiviidid tahtmatult tuimestavad tundeid lihtsalt aju ülestimuleerimisega, kas poleks siis hea, kui see oleks üldteada? See võimaldaks teadlikumaid valikuid ja võib-olla soodustaks õigeaegseid katsetusi. Võib otsustada näiteks loobuda Interneti pornost paar kuud lihtsalt selleks, et näha, kuidas elu näeb välja teistsuguse neuraalse “seatud punkti”.
Sellise katse tulemused üllatasid seda meest:
"Mida ma tundsin enne ja pärast lahkumist:
- Elu on igav, kuhugi minna ja elu on raisk.
- Porn on minu maailm, tüdrukud on lihtsalt seksimänguasjad.
- Seal ei nimetata midagi Armastuseks; seal on üks universaalne tõde, st LUST.
- Kõik suhted ja sidemed on valed.
- Kõik fapsivad, et milles on probleem, kui ka mina ?!
- Porn on SEX EDUCATION (LOL see oli mulle öeldud, kui ma nägin oma esimest pornofaili).
Pärast:
- Elu ei ole ainult värviline, vaid need värvid on heledamad kui HD-ekraan; kõik suundad on sinu, lihtsalt astuge sammu; elu oli tegelikult kadunud app
- Porn on maailm neile, kes ei taha kunagi olla osa „päris” maailmast, ja tüdrukud on need ilusad olendid, kes saavad teie maailma heledamaks muuta.
- Seal on ainult üks universaalne tõde ... ARMASTUS, ARMASTUS JA LIHTSALT ARMASTUS.
- Suhted ja sidemed eraldavad inimesi enamiku loomade hulgast.
- LOL jälle, kui porn on tõesti seksuaalharidus, oleksin pidanud nüüd doktorikraadi teenima.
Usaldage mind, poisid, neil 90 päeval oli palju tõuse ja mõõnasid, kuid ma pole kunagi arvanud, et minu elus võib olla nii hämmastavaid ja imelisi päevi. "
Arvestades interneti pornotarbimise igakülgset esinemist, võib kasutamata potentsiaal intiimsemate suhete rahuldamiseks ja täielikumaks eluks olla tohutu. Vaadake, mida te arvate nende viimaste enesearuannete lugemisel:
Teine kutt: “[Päev 36] Kindlasti tunnen emotsioone, mida pole läbi aegade tundnud. See oli nii, nagu oleks porn minu elust palju kirge välja imenud. Hakkasin jälle tundma värskeid tundeid. Minu erektsioon läks palju raskemaks ... Ma tunnen end inimestega rääkides palju loomulikumalt ja mul on vähem meeleolu kõikumisi. Hindan tüdrukuid palju rohkem ja tunnen vajadust nendega rääkida mitte ainult seksi pärast. Asi, mis pani mind muutuma, oli see, et pornograafia vaatamine võib takistada mind tegelikus elus paika panemast. See võib muuta mind asotsiaalseks. See premeerib asotsiaalset käitumist. "
Teine kutt: “[Vanus 17] Alustasin masturbeerimist 13-aastaselt ega vaadanud enam kunagi tagasi. Ma ütleksin, et olen viimase 4 aasta jooksul vähemalt korra päevas käinud. See on minult röövinud armastuse, kannatlikkuse, õnne ja terve hulga emotsioonide tundmise. Saan nüüd tüdrukutega hõlpsalt rääkida ja olen üldiselt naissoost kinnisideeks. Lõpuks on mõistlik, kuidas kogu suhe toimib, kuna mul polnud kunagi varem soovi omada SO-d. ”
See on NF-i parim eelis, kui teie mõte muutub tingimuslikust olekust loomulikumasse olekusse, isegi kui see kestab nädala või päeva. Kui avate ukse maailma, soovite, et kõik oleks tõeline; sa ei taha pilte ega videoid, sa tahad tõelist nahka, tõelist suhtlemist. Te ei soovi kohest eneserahuldamist, teie sõltuv aju soovib seda, kuid selle egoistliku sitapea hääle all soovite rohkem ja te olete midagi enamat. LINK
Suur teema selle kohta, kui palju paremad silmakontaktid on siis, kui pornotõmmatud: See on silmades
Olin oma esimesel kohtingul pärast seda, kui alustasin oma uut seeriat. See oli esimene kohting. Tundsin, et mu silmad ühenduvad tema hingega. Tundus, nagu saaksin siin suhelda silmade kaudu. Ta ütles mulle, et "sina oma silmad". Ma ütlesin, et "nagu nad saaksid minu sisse tungida", ta lihtsalt naeratas. See on nii, nagu mõlemad tunneksid seda silma suhtlemist. See on nagu mingi maagia. Mul on see reaktsioon olnud juba varem, kuid ainult siis, kui olen pikemate triipudega. Miks ma peaksin tahtma, et elu oleks sama nõme, kui mul see on. Oleks huvitav, kui keegi saaks teha nofapi kohta silmadega seotud uuringu. Ma elan praegu .. enne kui olin zombie ..
Teine mees"Pikka aega tuupides ei tunne te end tegelikult mitte millegi suhtes empaatiliselt või lubage mul öelda nii: On ainult see must / valge emotsiooniskeem. Sa oled lihtsalt normaalne või tõesti kurb. Vähemalt oli see minu puhul nii. Samuti tuimestasin emotsioonid üldiselt. See tabas mind tõepoolest nagu tonn telliseid, kui kõik need tunded mu ellu tagasi tulid! Kiire näide: Mõnikord ma lihtsalt seisin seal keset käiguteed ja vaatasin taevasse ülespoole ning naeratasin nagu hull ja muudel puhkudel istusin lihtsalt oma toas ja nutsin nagu emane, sest kuulsin kurba laulu. ”
Teine mees: "Ma olen emotsionaalsem: Enne, kui ma pornot kasutasin, oleksin emotsionaalselt tuim. Ma pole kunagi tundnud end emotsionaalsemana kui sel nädalal. Tundsin viha, valu, armastust, kergendust, õnne. Nutsin palju ja naeratasin palju. Tundsin, kuidas inimene peaks end tundma. "
Teine mees: „(Päev 90) Ma olen 45-aastane ja mul on 15-aastane PMO-harjumus ... Minu lahusoleku peamisteks põhjusteks olid minu püsiv ED, äärmised raskused tunnete tekkimisel ja väljendamisel ning enesehinnang ja enesekindluse probleemid. Umbes 35. päeval oli mul seksuaalne taaskohtumine oma endisega, just ühel õhtul, ja suutsin kontrollida, kas mu ED-probleem on palju parem ja kas ma olen seksi ajal palju emotsionaalsem kui varem. Kõik mu emotsionaalsed seisundid on muutunud voolavamaks ja ma tunnen inimestega suhtlemisel otsest kasu, sest ma saan oma tunnetega kontakti ja panen need nii lihtsalt sõnadesse. Muidugi, ainus põhjus, miks see esiteks toimis, oli see, et [loobumine] viis mind välja emotsionaalse tuimuse seisundist, milles ma olin aastaid olnud. 75. päeval kohtasin sõbra sünnipäeval naist - ta oli väga atraktiivne ja ka hiljuti lahutatud. Ma ei tundnud end erakordselt enesekindlana, kuid ma ei kannatanud ka enesehinnangu puudumise pärast nagu varem. Mul oli lihtsalt hea olla oma nahas. Tundsin ka, et olen võimeline rääkima oma tunnetest nii seoses oma olukorraga kui ka temaga. "
Teine kutt: “[Päev 18] Pärast seda, kui olen viimased 12 aastat veetnud peaaegu pidevas energiapuuduses ja ärevuses, tunnen end mehisemalt kui enamik tuttavaid mehi. Energiatase on hea ja ma tunnen end väga täis elu ja tunnen end kindlamana, nagu iga tõeline mees olema peaks. Ma olen emotsionaalne, kuid siiski ei ole ma oma emotsioonide ohver. Olen pigem kindel asi, millest sõltuda. "
Teine mees"Oma pornotarbimise tipptasemel vaatasin teisi f ---- ed-sh-t veebisaitidel, mis olid seotud võitluste, gore, surmaga ... põhimõtteliselt kõik f - ed üles. Vaatasin 20 videot päevas, isegi ei võbistaks, kui näeksin videot, kus keegi murdis jalga jne. Ma olin põhimõtteliselt tundetu. Kuna ma lõpetasin pornograafia ja nende videote kasutamise, nägin pilti murtud jalaga korvpallurist ja hakkasin kergelt peast ja haigestuma. Tundub, nagu hakkaks mu aju jälle normaalset vastust saama. Tagantjärele vaadates pidi mu pea olema tõepoolest üleval. Kas keegi teine saab sellega ikkagi suhelda? "
Teine mees: "Jah, ma tean, mida sa mõtled. Kui olen mõnda aega pornot vaadanud, ei tundu miski minu jaoks liiga jämedat ega graafilist. Mõne nädala pärast ilma pornograafiata ei saa ma lihtsalt [transsoolist] pornot vaadata ilma kõhuvaluta. Kuid mõne nädala pärast saan pornograafia all isegi süüa, vaadates seda või muid imelikke asju, mida ma ei nimeta. "
Kolmas mees: "See on naljakas, kui te seda ütlete. Kui olin innukas pornotarbija, vaatasin õudusfilme, ilma et see ja see oleks haige olnud. Aga kui järele mõelda, siis ma nüüd mõnes kohas väänan ... tõesti imelik. ”
Olen seni 134 päeval raskekujulises režiimis. Tunnen end praegu nii keskendunult ja kontrollitult. Kõik maailma värvid, helid, lõhnad ja emotsioonid on nii erksad ja ilusad. Tundub, nagu ärkaksin mingist sügavast, hägusest unenäost. Maailm on nii ilus!
Emotsioonid taastuvad. Olin enamuse ajast tuim, apaatne ja igav ning ei leidnud millestki suurt rõõmu. Ometi sattusin mõni päev tagasi maali anekdootlikust ajaloolisest muinasjutust, mis puudutas mu hinge ja ajas pisarad silma. See, mida ma oleksin pidanud argiseks või klišeeks varem, liigutab mind nüüd sügavalt. Ma näen tulemusi!
Teine mees: "Teine asi, mida märkasin, oli väike emotsionaalne “vabastamine”. Võimalus tunda seda kurgu- ja rindkeretunnet naise läheduses (kuigi see pole nii tugev kui ma mäletan) pani mõned oma emotsioonid joonde. Ma väga kahetsen ja lein, kunagist romantikat ja olin aastaid segaduses, miks ma ei suutnud seda õigesti tunnetada. "
Teine mees: "[63. päev] Ma arvan, et sagedane pornotarbimine viib kontakti kaotamiseni oma tunnetega. Tunnen end selles kindlalt, kuna olen seda ka ise kogenud. Ma mõtlen, et see suurendab teie tundeid ja tapab kiire emotsionaalse suhtluse teistega. Nüüd ühendan end oma tunnetega. See muutus toimub järk-järgult ja paraneb iga nädalaga. On tõesti nagu jälle elus tunne :). "
Teine mees: "Olin juba emotsionaalne kutt, kui pornot kasutasin, aga nüüdseks olen kuidagi väga emotsionaalseks muutunud. Nagu, kui näen lapsi õnnelikena, on mul kõik soe sees. Samuti kipun tundma inimeste emotsioone palju rohkem. ”
Teine mees: "[Päev 36] Elu juurde naasvad emotsioonid. See võib olla valus ja mõnikord on need proportsioonidest väljas, kuid ma tunnen end elusana. Keegi kirjutas, et edu on osaliselt seotud ebamugavustega elamisega. Hakkan sellest aru saama. Alternatiiv on emotsioonide surmamine (või mitte kunagi teadvustamine, et teil on isegi emotsioone) viietunnise wankfestiga. Tunnen ennast paremini enda ja oma elu suhtes. Mu ema ütles eile, et tema arvates tundusin ma olevat õnnelikum kui mul üle pika aja. Nautige sarvestumist ja, kui olukord lubab, nautige lõdvestunud, leidlikku flirtimist. Inimestele meeldib see ja nad vastavad. Isegi tänaval kõndimine on praegu erootiline seiklus. ”
Teine mees: "Olen rohkem kooskõlas oma emotsioonidega. Ma ei pea enam oma tundlikku külge varjama. Ma võin oma probleemide suhtes avaneda ja inimesi sisse lasta. Haavatavus oli minu jaoks suur probleem, eriti kõigega, mida varjasin. Nüüd, kui olen selle avalikult välja pannud, pole mul probleemi sõprade või lähedastega rääkida sellest, mis mul peas on või mida ma läbi elan. Tunnen ka ära, millises emotsionaalses seisundis olen ja saan aru, et see on miski, mida saab kontrollida. Vihane kutt, kes teid ära lõi? Hinga sügavalt sisse ja hinda oma elu head. Olen ka emotsioonide näitamise suhtes palju avatum. Väga õnnelik? Lase see välja. Naera nagu homme pole; pane kõik teised ennast hästi tundma. Mul oli varem millegi üle tõeliselt hea meel ja tundsin, et pean selle varjama. Tundsin end haavatavana, kui olin tõeliselt õnnelik. Miks? Mul pole õrna aimugi. Teistega õnnelik olemine on üks parimaid tundeid, mis teil võib olla. Seal, kus ma varem kiindumuse tagasi lükkasin, ihkan seda nüüd. Ma ei taha enam inimesi eemale tõrjuda. Tahan neid lähemale tuua. "
Teine mees: "Ma leian, et minu emotsioone võivad kergesti äratada sentimentaalsed asjad, mida ma elus või filmides näen. Olen rohkem ühenduses emotsioonidega. ”
Olen 24-päevase triibuga ja alates 6. päevast nägin esimest korda umbes 10 aasta jooksul igal õhtul tõeliselt erksaid unenägusid. Esimest korda 10 aasta jooksul ei tunne ma end päeval unisena ja ärkan igal hommikul tõeliselt värskena. See kasu lõi samal ajal minu sotsiaalse ärevuse, anhedoonia, keskendumisvõime puudumise, ajuudu jne vähenemise. Enne seda voolaks mul öösel peas vaid suvalisi asju ja ma ei tunneks end kunagi puhanuna ka pärast 8–9 tundi katkematut und.
Miks see eriti huvitav on? Võib juhtuda, et PMO-sõltlane ei saa eriti head und, sest REM-uni ja erksad unenäod nõuavad tervislikku dopaminergilist aktiivsust. OMG! 100% tõestatud NoFap töötab! PMO-sõltlane ei saa mingit REM-und!
Kõndisin jõusaalist tagasi läbi muruväljaku, kui midagi juhtus. Tundus, et keegi mu ajus nipsutas sisselülitit ja tõstis teadvuse taset ning tundsin esimest korda aastate jooksul, et olen maailmaga tõeliselt seotud. Kogu müra mu peas lihtsalt lakkas, lõpuks suutsin aastate pärast absoluutses vaikuses lihtsalt maailma ja kogu selle hiilgust jälgida. Seisin lihtsalt seal, kuulasin looduse hääli ja siis istusin maha, et katsuda rohuliblesid sõrmede vahel. Mõned inimesed vaatasid mind, kuid see ei huvitanud mind, see hetk oli lihtsalt ilus.
Kas ma olen just teadvuse uuele tasemele tõusnud? Mõlemal juhul arvan, et mu aju taastub varasematest sõltuvustest ja pettekujutelmadest. Hakkan aeglaselt tunneli lõpus valgust nägema. Issand, kas ma olen raisanud oma elus nii palju aega, mida on petnud internet ja muud sellised kergemeelsed asjad.
Ma lihtsalt kustutasin kõik oma arvutist kasutu. Minu Facebooki konto peatatud, minu Twitteri konto kustutatud, vabanenud kõikidest kommentaaridest minu disquse kontol. Tegelikkus tabas mind nagu 100 ton veoauto täna ja ma tean nüüd, kui tõesti kaotasin. Reaalsus tabas mind nagu veoauto
Teine mees: "Ma ei suutnud kunagi aru saada, miks inimesed varem halbadest emotsioonidest rääkisid, sest mul tundus neid nii harva tekkivat. Kuid tõde on see, et ma ei saanud emotsioone, sest emotsiooni vihje, eriti negatiivse, petaksin ma süsteemi PMO-ga ära [internetipornosse masturbeerides]. Enam pole. On aeg silmitsi seista, aeg väljakutsetega tegeleda. See on tõesti õudne ja ma hakkan alles nüüd endale teadvustama, et elu pole kõik head emotsioonid. ”
Teine mees: "[Päev 104.] Millegipärast olen olnud oma emotsioonidega palju rohkem ühenduses kui varem ja tunnen asju nii kaua aega esimest korda. "
Teine mees: „Põhjused loobumiseks: hakake neid intensiivseid emotsioone kogu aeg tundma, selle asemel, et teid ümbritseva ilusa maailma suhtes tuimastada. Enam pole kõndivaid surnuid. "
Seal oli mees, kes mängis kitarri ja laulis kohutavalt. Ma tean minust ebaviisakat kohut, aga ma oleksin pidanud seda kuulma. Igatahes ei suutnud ma seda enam hoida, pidin pubist välja astuma ja hakkasin naerust ulguma, see tähendab, et ma nutsin naerust, see oli intensiivne. Ma ei mäleta, millal ma viimati nii naersin, et see oli absurdne. Mu semud nägid mind väljas naermas, siis nad hakkasid naerma, inimesed hakkasid selles väikeses / vaikses kohas pead pöörama ja neil tuli paluda lahkuda! See oli naljakas, aga mida ma öelda tahan, on: ma ei mäleta, et oleksin aastaid selle päevani tundnud nii sügavat emotsiooni. Emotsioonid tulevad mulle tagasi
Teine mees: "280 päeva - minu huvi tõeliste naiste vastu tõusis taevasse. Tundsin rohkem kontakti oma emotsioonidega ja mu emotsioonid ise tundusid rikkamad. ”
Teine mees: "30-päevane aruanne - saate tundma asjad: kasutasin pornot toimetulekumehhanismina kõigil asjadel ja tunnetel, millega ma ei tahtnud tegeleda. Enamasti stress, ärevus ja puudulikkuse tunne. Kui võtate pornograafia võrrandist välja, tunnete asju, mille eest varjasite. Minu puhul oli ja on see siiani natuke valus ja ebamugav. AGA SEE ON OK. Sa muutud selle tõttu tugevaks. Tunnen end tõesti, tõesti, tõesti tugevamana ja olen enda üle uhke, et seisan silmitsi oma hirmudega (lahing pole kaugeltki lõppenud). "
Teine mees: "Kui ma olin pornos, ei olnud mul kunagi tüdrukute ümber kõhus soe tunne. Nüüd sain isegi poolkõva erektsiooni, kui jälgisin armsat tüdrukut tantsimas. Tunnen seda nälga, et võiksin välja minna ja tüdrukutega tõesti ühendust saada, sest ma hakkan nende vastu taas armastust ja seksuaalset pinget tundma. Ei jõua ära oodata, millal saab uuesti sõbranna, et elada välja armastusest ja kirest. ”
Teine mees: Olin oma esimesel kohtingul, sest alustasin oma uut seeriat. See oli esimene kohting. Tundsin, et mu silmad ühenduvad tema hingega. Tundus, nagu saaksin temaga läbi silmade suhelda. Ta ütles mulle: „Kurat! sinu silmad!" Ma ütlesin "mis?" "See on nagu nad saaksid minu sisse tungida." Ta lihtsalt naeratas. See on nii, nagu mõlemad tunneksime seda silma suhtlemist. See on nagu mingi maagia. Mul on see reaktsioon olnud ka varem, kuid ainult siis, kui olen pikemate triipudega. Miks ma tahaksin, et elu oleks sama nõme, kui ma selle saan? Oleks huvitav, kui keegi saaks teha nofapi kohta silmadega seotud uuringu. Ma elan praegu .. enne kui olin zombie. See on silmades
Teine mees: Kuidas nofap teeb mind ekstrovertiks
Minu teooria on järgmine: alates nofapiga alustamisest olen tundetundlikkust suurendanud. Veelgi olulisem on see, et väljendan ja jagan emotsioone oma vanemate ja sõpradega. Ma arvan, et sama juhtub ka siis, kui olen inimeste läheduses, kes mulle meeldivad (sõprade sõbrad või lihtsalt võõrad). Ma häälestun oma enesetundele ja kuna mu emotsioonid on nüüd tugevamad, suudan neid väljendada ilma kohtuotsust kartmata.
Näide: hoian pikemat silmsidet ja naeratan naistele, sest nad meeldivad mulle. Enne kui ma kiiresti pilgu heidaksin, mõtle: "pask, kas ta nägi mind märkamas?" Nüüd lähevad minu mõtted: "Ma tahan, et ta näeks ja teaks, et märkasin teda, sest minu arvates on ta atraktiivne".
Teine näide on linnas käimine. Baaris või linnas ringi jalutades naisi nähes ütleksin “tere” või täiendaksin neid.
Mõlemas näites täituvad mu emotsioonid ja jõuavad pöördepunkti, kui pean neid lihtsalt väljendama. Ma ei taotle heakskiitu ega looda, et saan neile järele tulla. Ma lihtsalt tahan, et nad teaksid, mida ma tunnen. Ma teen seda enda jaoks, sest end väljendada ja tundeid mitte hoida on vabastav tunne.
tl; dr extrovert = nofap, kuna: emotsionaalne seisund + suurenenud emotsioonide väljendamine