Mehed: kas sagedane ejakulatsioon põhjustab pohmelus? (2012)

Mis juhtub, kui te liiga palju ejakulite? 

Teadlased avastavad pärast seksuaalset küllastumist neurokeemilise “pohmelli”, mis suurema ejakulatsiooniga asendatuna mõjutab meeleolu ja võimet stimulantidega toime tulla. Kõigepealt vaatame teadust; siis kaalume, mida see võib tähendada nende jaoks, kes masturbeerivad sagedamini, kui neil oleks ilma internetipornita.

Teadlased teevad a osa isaste rottidega läbiviidud katsetes, et nad saaksid paremini mõista inimese-mehe seksuaalsust. Üks viljakamaid uurimisrühmi on Mehhikos. Eelmisel aastal avaldati nad intrigeeriv uuring paljastades, et pärast roti küllastumist seksuaalselt (see tähendab, kuidas rotid tavaliselt paarituvad ja vajab keskmist 2.5-tundi ja kuni 7-i ejakulatsiooni), näitab ta esialgset mõõdetavate mõjude tsüklit.

See looduslik tsükkel, mis on ilmselt veelgi pikema tsükli esimene osa, kestab 96 tundi. Selle aja jooksul on roti seksuaalne motivatsioon (libiido) null-aeglane ja ta on hüperreaktiivne mitmesuguste ravimite suhtes. Selle nelja päeva möödudes suudab ta rohkem kui üks kord kopeerida, kuid see võtab teda 15 päeva naasta maksimaalsele naeratusele. Teadlaste sõnul:

Nii [aeglase libiido kui ka ülitundlikkuse] pikaajalist iseloomu saab seletada ainult aju plastiliste muutustega, mis huvitavalt kaovad aja jooksul järk-järgult.

Plastilised muutused on midagi enamat kui neurokeemiliste ainete taseme muutused. Need on närvirakkude sünapsi tugevuse muutused. Esimesed on üürikesed; viimane viibib. Teadlaste arvates võib selline plastiliste muutuste pohmelus olla kaitsemeetmena aju ülestimuleerimise vastu tasuahel:

Seda võib mõelda kauakestev seksuaalne pärssimine, mis tuleneb küllastumisest, kujutab endast kaitsemehhanismi selle töötlemisega seotud aju ahelate liigse stimuleerimise vastu.

Nad juhivad tähelepanu sellele, et korduva ejakulatsiooni tagajärjed võivad jäljendada kuritarvituste mõju:

Mesolimbiline süsteem [premeerimistsükkel] mängib rolli looduslike hüvede, sealhulgas seksuaalkäitumise töötlemisel. Selle vooluringi pidev stimuleerimine kuritarvitamise ravimite korduva manustamisega põhjustab käitumuslikku sensibiliseerimist, mis sarnaneb seksuaalselt kurnatud rottide ilmnenud ülitundlikkusele pärast korduvat lühikese perioodi ejakulatsiooni, mis stimuleeriksid pidevalt mesolimbilist süsteemi.

Ülestimuleerimine on liigne stimuleerimine ning nii sugu kui ka ravimid võivad tasulisi ahelaid haarata. Tulemuseks on plastist muutused juba mõõdetud seksuaalselt ammendatud rottide ajus on:

  • vähendatud androgeeni retseptorid
  • kõrgemad östrogeeniretseptorid
  • opioidide suurenemine, mis summutavad libiido.

Lisaks sellele reageerib täispumbaga rott seksuaalse käitumisega tasulise ahela elektrilisele stimuleerimisele, a seksuaalselt küllastunud rott ei ole. Tema aju rõõmureaktsioon on tuim.

Muide, mõned muutused algavad pärast ühte ejakulatsiooni. Opioidid tõusevad koheja algavad androgeeniretseptorid järkjärguline langus, mis hõlmab täiendavaid aju piirkondi, kuna mehed imevad ise seksuaalselt.

Lisa: Uuring avaldati juunis, 2014: Dopamiinergiliste neuronite endogeenne opioidide poolt indutseeritud neuroplastsus ventraalses tegmentaalses piirkonnas mõjutab loomulikku ja opiaadi tasu (2014).

Leiud isastel rottidel: ejakulatsioon algatas struktuursed muutused dopamiini tootvates närvirakkudes tasu ringluses - täpsemalt VTA-s. VTA närvirakkude kehad vähenesid ja püsisid sel viisil vähemalt 7 päeva (mõõtmised tehti 1., 7. ja 30. päeval). VTA tarnib suurema osa dopamiinist teiste tasulülituse struktuuride jaoks.

Lisaks sellele põhjustas ejakulatsioon rottidele vähem reageerivat süstitud morfiini suhtes, mis näitab (ajutiselt) nummerdatud naudinguvastust. Pidage meeles, et dopamiin on iha ja soovide taga, samas kui söömise ja soo tegelik rõõm tuleneb tasuliinis vabanenud opioididest.

Alumine rida: ejakulatsioon viis tasulise ahela dopamiini vähenemiseni ja paralleelse rõõmuvastusega, mis kestis vähemalt 7 päeva ja tõenäoliselt kauem.

Mis juhtus rottidega, kes selle liiga kiiresti said?

Pärast seksuaalset küllastumist langeb roti huvi seksi vastu. Umbes esimese päeva jooksul saate teda ainult ühel viisil äratada: sisustage uudne naine. Imetajate puhul on tavaline, et nad ületavad oma tavalise seksuaalse küllastatuse nii kaua, kuni naised on ümber. Mõtle paaritumisaja.

Pärast 24i tundi või nii, aga härra Rat üldiselt ignoreerib uudseid naisi. Järgmise või kahe päeva jooksul on ta seksuaalsetes hirmudes. Ajal Doldrums, ainult umbes kolmandik rottidest õnnestub ejaculate koos vastuvõtlik naine-ja nad saavad seda teha ainult üks kord.

Huvitaval kombel leidsid teadlased, et need superstaarid ei saanud ejakulatsioonist tavapärast kasu. Tavaliselt on ejakulatsioon isane rott, vähendada oma ärevust natuke. Need poisid jäi murelikuks. Need rottid olid ka ravimite suhtes reaktiivsemad kui teised küllastunud rottid, mis tõendasid vähese dopamiini märke ravimi võtmise suunas.

Lühidalt öeldes näitavad eksperimentaalsed tõendid, et "rohkem pole parem". Tegelikult viib "rohkem" kõrvaldamine kasu. Mis mõiste: seal võib olla liiga palju head. Miks te seda teavet ei näe seksi-nõuannete veergudes?

Aga eks inimesed ole erinev rottidest?

Jah, kuid me ei pruugi ühegi äsja kirjeldatud mehhanismi osas väga erinevad olla. Lõppude lõpuks ei uuri teadlased rottide abistamiseks neid erektsioonide ja libiido suhtes. Igal juhul, ekspertide sõnul,

Isegi tervetel noortel meestel on piiratud seksuaalkäitumine; seksuaalset küllastust. [Neuroendokriinsed muutused vähenevad] seksuaalne erutus tsentraalse dopaminergilise raja inhibeerimise kaudu.

Teisisõnu, meil on ka sisseehitatud mehhanismid, mis soodustavad taastumisperioodi pärast seksuaalset küllastust. Mõtle mehe kogemus, kelle seksielu koosneb nädalavahetustel tema sõbranna külastamisest (mida kirjeldab üks mees, kes oli ise nädala varem loobunud pornost masturbatsioonist):

Neljapäeval märkasin töölt lahkudes, et meie ees oli nagu 5 hämmastavat tüdrukut. Mu sõber ütles, et nimetab seda neljapäeva efektiks. Tema tüdruksõber elab Göteborgis, nii et nad kohtuvad nädalavahetusel. Ta ütleb, et esmaspäeva hommikul ei märka ta metroos ühtegi atraktiivset tüdrukut, paar teisipäeval, mõni veel kolmapäeval ja neljapäeval on see täis uhkeid tüdrukuid - sisemise arvesti põhjal, mille abil ta mõõdab, kui kiimas ta on .

Tema kogemus meenutab kindlasti roti käitumist selle postituse alguses mainitud uuringus. Päev pärast iganädalast mee külastamist ei näe isegi uudsed naised head välja. Mõne päeva jooksul on tema libiido siiski üleval.

Kui kaua on tsükkel meestel? Kes teab? Kuid me teame, et on vähemalt a 7-i päeva sisesekretsioonitsükkel pärast meeste ejakulatsiooni, sest teadlased leiavad seitsmenda päeva jooksul salapärase, kuid järjekindla plasma testosterooni tipu. Keegi veel ei tea täpselt, mida see testosterooni spike teeb, või mida teised dominoid on seotud.

Testosteroonist rääkides eeldavad enamik poisse loogiliselt, et nii ejakulatsioon kui ka karskus mõjutavad vere testosterooni taset. Internetimüüdid keelduvad suremast. Tegelikkus: Kõikides inimeste ja loomade uuringutes on leitud, et nii ejakulatsioon kui ka karskus ei mõjuta testosterooni taset. Välja arvatud a ühepäevane piik, ei karskus ega ejakulatsioon ole mis tahes mõju vere testosterooni tasemele.

Kuidas võivad meie loomulikud seksuaalrütmid põrkuda kokku tänapäeva üliseksualiseeritud keskkonnaga?

Pidades meeles, et meie närvikombinatsioonimehhanismid arenevad reproduktsiooni maksimeerimiseks, tundub olevat ainult üks loomulik viis imetajate seksuaalse küllastusrütmi ületamiseks: uudne naine. Kui meie esivanematel ei olnud Haremesi, olid nad üldjuhul kohustatud lubama oma aju mõnda taastumisaega pärast seksuaalse küllastuse saavutamist - enne selle taasalustamist.

Nendel päevadel aga palub hulk uusi kaaslasi ühe klõpsuga viljastamist. Ja kui meie aju kasvab vähem reageerivaks, on järgmine vahekaart midagi veelgi stimuleerivamat. Kas mõned kutid kaotavad kontakti oma „tõelise libiido”? Ühelgi teisel imetajal pole pornot, et see tavalistest piiridest üle lasta. Jahimehekogujad ei istunud öösiti üksi tubades usse rapsimas ega tulnud koolist koju ja paar tundi enne vanemate ilmumist.

Segadust lisab masturbatsioon ilmselt nõrgema sõnumi „sa oled valmis“ kui vahekorras olles. (Prolaktiini vabanemine on neli korda suurem pärast seksi.) Tundub, et me arenesime nii, et aeg-ajalt toimuv soolo seks ei heidutaks meid tegelikku jälitama.

See tähendab, et Aafrikas on sugu-positiivseid kultuure ära masturbeeri. Neid lähemalt uurides ilmneb paaritumismuster, mis meenutab seda, mida teadlased rottidelt leidsid. Millal "laste otsimine, ”Kopeerivad Aka ja Ngandu kaaslased öösel kaks kuni kolm korda. Kuid nad ei tee seda igal õhtul. Veelgi enam, kuni vastsündinu kõnnib, valitseb paariliste vahel tabu seksi vastu. Armastajad saavad pikka puhkust - võimaldades isegi natuke petmist küljel.

Mõnel mehel tänapäeva seksuaalne uudsus-puuduta näib aktiveerivat selle vana imetajate programmi, mis tekitab isas isu uute kaaslaste järele, hoolimata sellest, kui põhjalikult ta end seksuaalselt küllastanud on. Kas neil meestel oleks teistsugune seksuaalne rütm, kui Interneti-porn poleks võimalik? Võib-olla rütm, mida kontrollivad arenenud ajumehhanismid - ajavahemikega pärast nende seksuaalse kohustuse täitmist?

Sümptomite spektri võib tekitada ülekaalukas seksuaalsus

Meie küllastumismehhanismid pole lollikindlad. Lõppude lõpuks, kui nad töötaksid ideaalselt (meie vaatenurgast), poleks keegi paks. Me võime neid ületada ja sageli ületamekõrge väärtus”Kiusatusi. See teeb erinevad üleloomulikud stiimulid igapäevastest naudingutest - isegi need, mida me väga naudime.

Need on need kaasaegsed hüved unikaalne võime et põhjustada ülemäärast tarbimist tungivalt, et me tühistaksime oma loomulikud signaalid „Olen ​​valmis“. Kui me seda teeme ja meie ületarbimine muutub krooniliseks, riskime pikemaajalised aju muutused.

Pidage meeles, et sõltuvust tekitavad ravimid põhjustavad sõltuvust ainult seetõttu, et need suurendavad või pärsivad mehhanisme juba olemas looduslike hüvede jaoks, näiteks seksuaalne erutus. See on kahtlemata põhjus, miks teadlased on teinud ettepaneku, et tasuahel on lõplik ühine rada meheliku paaritumise käitumise mõistmiseks.

Võib kasutada internetti seksuaalse küllastuse üleviimiseks madalate tasemetega sõltuvusega seotud muutustes mõnedes kasutajates (nt. DeltaFosB)? Nagu nägime, näitavad seksuaalselt kurnatud rottide aju madalat dopamiini ja nüri ärevusevastast toimet, kui nad ületavad oma loomuliku seksuaalse küllastumise rütmi.

Kas mehed, kes viljastavad tänaseid küberkaaslasi pidevalt, riskivad liiga sageli ejakuleerides igaveseks pohmelliks? Kas selle tagajärjel tulistatakse vähem kui kõiki silindreid? Pahatihedalt teatavad paljud rasked internetiporno kasutajad sümptomitest, mis viitavad sellele vastusele jah. Mõelge selle tüübi kommentaaridele:

Masturbeeriti täna 5 korda ja kõik vanad depressiivsed tunded tulid tagasi. Ma nägin selgelt, et depressioon EI olnud, sest ma tundsin end ägenemiste tõttu halvasti, sest ma ei teinud seda. Kõik oli seotud minu ajuga. See muutus masenduks, paranoiliseks ja väga ärevaks 30 minutit pärast mu liigsöömist. Ma saan sellest nüüd lõpuks aru, mitte ainult abstraktselt, vaid kogemuse mõttes. Tundsin tundeid, mis mind sageli masendusse ja sotsiaalselt ebamugavaks muutsid. Minu lahendus oli kogu aeg probleem. Ma ei kahtlustanud, et bingingul oleks sellel SUUREL moel mõju kogu mu elule.

Mõned mehed võivad tagajärgi kergesti tagasi pöörata:

Mäletan tõeliselt ilmekalt interwebzi algusaegu, kui Pr0n-tööstus hakkas esimest korda riisuma krediitkaartide liitumistasusid (mul oli see kunagi varem) ja kui enamus “näitlejannadest” harrastasid “hiilgavaid looduslikke karvu” ja neil polnud tätoveeringuid ega kõhuaugud. … Esimestel abieluaastatel vaatasin regulaarselt mitu korda nädalas Pr0ni. Varjasin oma krediitkaardi väljavõtted, mis näitasid arveldava ettevõtte teavet. Tarbisin seda salaja. See oli keelatud põnevus.

Siis ühel päeval mäletsesin pärast abielusuhete lõpuleviimist voodis lamades, post-koitaalses hägususes ja mõistsin midagi: Teh pr0n rikkus minu naudingut tõelisest asjast. Sõltumata sellest, millist seksi või uudsust me proovisime, ei olnud see piisav ... veel ... Veel ... Veel. Kui ma varem vaatasin tütarlapse maagiaid või vaatasin videolinte, ei olnud mul kunagi probleeme ega rahulolematust oma päris elu lihalike kogemustega. Mul oli sähvatus: Teh Pr0n oli salakaval. [Friggin '] kuri.

Varsti lõpetasin ma külma kalkuni. Ma tühistasin oma tellimuse ja lõpetasin külastamise just just uutele tasuta saitidele. Nädala jooksul on minu suhtumine ja rahulolu abielusuhtedega oluliselt paranenud.

Teistes riikides on plastilised aju muutused piisavalt levinud tavalise seksuaalse jõudluse kustutamiseks:

Hakkasin pornost loobuma pärast 6-kuulist püsivat erektsioonihäiret. Ma olen gei ja mul oleks poisse, kes näeksid enne mind alasti välja nagu 18-aastased pornotähed ja kes ei suuda täielikult seksi erektsiooni säilitada, kasutades vabandusi “ma olen väsinud” või “see peab olema alkohol . ” Olen kindlasti märganud, et kui lähen 2 nädalat ilma igasuguse pornograafia / masturbatsiooni / orgasmita, lähen tagasi hämmastavate võimete juurde.

Teised tüübid näivad kogevat püsivamaid aju plastilisi muutusi ja libisevad isegi sõltuvusse. Kui sõltlased puhkavad, seisavad nad silmitsi tõsiste võõrutusnähtudega ja sageli pika seksuaalse reageerimatusega. See mees identifitseeris ennast sõltlasena ja üritas loobuda:

Pärast 6 päeva kestnud pornograafiat / masturbeerimist kasutasin seda. Nüüd, päev hiljem, tunnen suurt tungi pornot kasutada, kuigi mu peenis on täiesti surnud. See ei ole peenis, mis vajab pornot. Pole võimalik. See on aju. Siin on minu sümptomid: väsinud. Täna magasin palju. Halb gripilaadsed sümptomid. Kurk valutab hullult. Depressiivne. Ma näen kõike mustana. See on peaaegu nagu minu elu halvim päev. Ärev, kardab. Mu hääl on üles tõstetud. Mul oli paar tõeliselt kummalist déjà vu kogemust. Mõelnud palju mõnest pornotähest; ei saa neid mu peast välja. Ei saa töötada. Olen rahutu ja organiseerimata.

Tundub, et mõned rasked pornotarbijad võivad eksitada oma püsivaid ihaid lööve libiido suhtes, kui isu on tegelikult sõltuvusega seotud ja tulenevad nende tasulises ahelas aeglasest dopamiini vastusest. Paraku, kui inimene suudab pornot ejakuleerida, aga mitte tema partnerigavõib ta pornograafia lõputut uudsust tajuda kui loiduse ravimit. Alistades oma looduslikud küllastussignaalid stimuleerivate visuaalidega (rohkem dopamiini), võib ta põhjustada täiendavaid aju muutusi, mis võivad tema seksuaalset jõudlust kuud.

Kuidas ülaltoodud teadus nende meeste kogemusi seletaks?

Paljud mehed, kes loobuvad Interneti-pornos sageli masturbeerimisest, teatavad, et nad tekivad nädala jooksul mingist udust - isegi need, kes ei olnud sõltuvuses. Nende jutustatud eelised kõlavad peaaegu imeliselt. Võib-olla tunnevad nad end kindlakäelisemana, produktiivsemalt ja karismaatilisemalt, peavad potentsiaalseid kaaslasi atraktiivsemaks või motiveerib oma eesmärke saavutama. Teised teatavad, et panevad jõusaalis rohkem lihaseid; nende juuksed kasvavad kiiremini; nende hääl kõlab enesekindlamalt ja lõdvestunumalt ning isegi see kogelemine lakkab. Nad reageerivad mittesünteetilistele seksuaalsetele stiimulitele paremini ja nende seksuaalne jõudlus paraneb.

Kas need mehed lihtsalt on tagasikäik selle ametikoha alguses seksuaalselt ammendunud rottidel täheldatud neuroendokriinsete muutuste liigid? Kas mehed naasevad normaalne?

See on võimalus, mida tasub kaaluda ja testida. Rotid vajavad ju maksimaalse mehelikkuse taastamiseks 15 päeva. Mehed, kes on sattunud sõltuvusse, vajavad muidugi täielikku taastumisaega, pluss kuid, et nende aju saaks kauem kestnud muutused tagasi pöörata. Mõnedhorisontaalne”Nädalaid või kauem, pärast seda, kui nende isud raugevad.

Tasub mainida, et peale seksuaalse küllastumise järgse neuroendokriinse tsükli tagajärgede on inimesed seda ka pole ehitatud viljakale ejakulatsioonile. Tõepoolest, Juhuvahekorrad autor Tim Birkhead märgib, et:

Inimeste sperma tootmise kiirus on madalam kui mis tahes muu siiani uuritud imetajal. Samuti on madalad spermide arv, mis on talletatud epideümmis.

Arvestades seda, kui lihtne on tänapäeva Interneti-erootikaga ühendada, kogevad mehed soovimatud sümptomid võlgneb ise, et nad võiksid olla kinni pidevas neuroendokriinses paarituses - või isegi sõltuvuses.

Kas ülekaalukas loomulik küllastustunne häirib tavapäraseid ejakulaatoreid tavapäraseks rõõmuks, muutes oma partnerid vähem atraktiivseks ja vähendades suhete rahulolu? Näiteks võib see tegur arvesse võtta kasvav seksuaalne vastumeelsus pornosõbralikus Jaapanis? Või aitab selgitada, miks üks viiest Austraalia pornotarbijast eelistab pornot soost?

Pidades silmas mitmesuguseid soodustusi mehed teatavad pärast internetiporno kasutamise lõpetamist, need võimalused väärivad hoolikat uurimist. Praegu arvab enamik kutte sarvestumist kui tühist sügelust, mida tuleks kriimustada alati ja nii tihti kui see juhtub - umbes nagu nohu puhudes. Siiski näib, et seemnepurskel on rohkem kui manseedi mahalaadimine.

Vaata ka:

Asjakohased märkused

Esimene mees:

Viimase 100 päeva jooksul olen veetnud neist 95 päeva orgasmivabalt. Ükskõik kui vara ma magama lähen, kui väsinud ma ka olla olen, saan nende päevade jooksul magada ainult 8 tundi MAX. Need 4-5 päeva, mil ma orgasmi tegin, magasin 10 tundi kergelt. Mõni “asjatundlik” arst ja psühholoog ütleks, et see on tingitud lõdvestumisest, mis minu arvates on täiesti vale. Kohe pärast orgasmi olen kindel, et olen lõdvestunum, kuid tunni aja jooksul on mu pinge / ärevus / stress kindlasti tõusuteel (eriti järgmiseks hommikuks). Pärast ägenemist ja tublit üle 10 tunni magamist tundsin end terve päeva räpane.

Teine mees:

Jah! Nendel päevadel pärast pornost loobumist magan MAX 7 tundi. Vahel vähem. Pole tähtis, millal ma magama lähen. Kuid ma tunnen, et see on rahulik uni ja päeval olen väga tähelepanelik. Aastaid tagasi, kui ma masturbeerisin, sain 10–12 tundi magada.

Pärast kuu + ilma porno / masturbatsioon:

Olen NoFapi teinud alates 16. detsembrist ja tunnen end paremini kui täiskasvanute elu jooksul. Tavaliselt kannatan ärevuse ja depressiooni all, mida võivad põhjustada minimaalsed stressid. Praegu tunnen, et mind ei saa mäelt alla lükata. Eelmisel nädalal seksisin oma naisega 5 korda ja sain iga kord kondoomiga kulminatsiooni teha. Kui me varem seksisime, nimetaksime seda umbes iga 5 kuu tagant (valetamata) seda "proovida" seksida. Süüdistaksin oma suutmatust sooritada stressi või depressiooni või ravimeid. Ma tunnen end nüüd nii suurepäraselt. Seda saab teha iga mees. Selles pole mingit trikki, lihtsalt distsipliin. Abiks on suhtes olemine. Ma vihkan seda teha üksiku mehena. Ma naudin seda väga ja loodan, et see jätkub. Tunnen, kuidas mu enesekindlus suureneb kõigis oma elu aspektides. Tööl, sotsiaalsetes oludes, koos perega.

Teine mees:

Olen avastanud, et mida kauem ma ilma pornota käin, seda vähem on mul vaja masturbeerida. Alguses arvasin, et tahaksin iga päev end seina või silmakaante sisekülgi jõllitades välja tõmmata, kuid see lihtsalt ei töötanud nii. Masturbeerin nüüd nagu iga 14 päeva tagant ja see kestus muudkui suureneb. Ja see EI OLE mitte sellepärast, et ma proovin, vaid sellepärast, et pornograafiata masturbeerimine lihtsalt ei hoia seda aja jooksul enda jaoks (minu jaoks

Diana Richardson. Need on kakskümmend midagi, mida kommenteeris:

Minu arvates on uskumatu, kui palju võib tavapärase seksi osas jälgida. Sümptomid pärast orgasmi - kui ma ei jää kohe pärast orgasmi magama ja lähen jalutama, on mul järgmised aistingud:

  • Minu sees levib intensiivne ebajumal.
  • Kontakt inimestega muutub minu jaoks raskeks. Ma ei tunne inimesi näha.
  • Minu torso esikülg on järgmise kahe päeva jooksul väga pingeline.
  • Minu alumine seljaosa on sõlmitud.
  • Minu kael on pingeline.
  • Minu keha on üldiselt pingeline. Minu sees ei ole ruumi, ei ole liikuvust.
  • Ma olen ärritunud.
  • Ma käitun nagu laps, kellel ei olnud piisavalt magada, isegi kui ma palju magasin.
  • Isegi väikesed asjad on tihti liiga palju. Kui ma pean midagi tegema, tundub see sageli ületamatuks takistuseks.
  • Minu mõtted on võidusõit.
  • Ma kahtlen oma elukutses, minu suhetes, eluruumis ja mu elus. Miski ei tundu hea.
  • Mul pole rahulikkust. Ma ei tunne rõõmu. Ma kardan, et kõik muutub liiga palju.
  • Mu silmad on hägused ja mu pea on udune.
  • Ma ei taha enam oma armastatud vaadata ja ma ei suuda vaevalt teda vaadata. Ja kui ma seda ikkagi teen, ei näe ma teda selgelt.
  • Ma tunnen end rahutuks.
  • Lühidalt, miski pole lõbus.
  • Mul on vaja umbes 2-3 päeva, kuni olen taastunud (vähemalt) ja ma hakkan filme lõputult vaatama ja vältima kontakti.

Märkus. See artikkel avaldati algselt 5.