Pornak uzteko bidaia errazagoa da besteekin konektatzeko tresnetara deitzeko gai bazara. Ez zaude bakarrik eta besteen esperientzietatik etekina atera dezakezu.
"Ausardiak ez du aurrera egiteko indarrik izaten - indarrik ez duzunean gertatzen da".
- Napoleon Bonaparte
Erabiltzaile bat berreskuratzen hasi zen:
Leku asko daude, jendea izateaz eta jendeaz arduratzen zarenean, baina elkarrekintza soziala bezain urrun daude. Liburutegi edo liburutegian zintzilikatu eta irakurri edo Starbucks edo parkeko banku bateko aldizkari bat hartu. Edo, besterik gabe, kanpoan ibilaldi luzeak hartu. Uste dut horrelako gauzak egiteak ohitura bihurtzen laguntzen duela eta gizartearen kide gehiago sentitzen dela.
Hurrengo pausoa pasatzen duzun jendea begietara begiratu eta irribarre egitea da. Ondoren, saiatu emakumeekin begi harremana zentro komertzialean zehar edo campusean zehar ibiltzen zarenean. Ondoren, saiatu irribarrez begi kontaktuarekin. Jarraian, keinuz eta esan gabeko "mezu" bat pentsatuz, esaterako, "Oso polita zaude". Ondoren, esan "hi" batzuei irribarrez. Egin joko bat. Ikusi zure "puntuazioa" hobetzen duzun bakoitzean.
Konexioak ez du zertan hitzik izan gure tribu-primateen garunak lasaitzeko. Konexioak eta lagunarteak dopaminaren maila osasuntsuak askatzen dituzte eta "ondo sentitzen dira" neurokimikoak, hala nola oxitozina, orekatzen laguntzen gaituzte.
Konexioaren irabaziak termino errealetan agertzen dira. Adibidez, bazkide batekin GIBak bizi eta luzeagoak garatzen laguntzen du. Zauriak laguntzarekin bi aldiz sendatzen ditu isolamenduarekin alderatuta. Bikote ezkonduen arteko ukitu gogorra estresaren neurri desberdinak murrizten ditu. Hala ere, konexio itxiaren oparirik sakonena psikologikoa izan daiteke. Emozio-konexio itxiak menpekotasun eta depresio-tasa txikiagoekin lotzen dira. Neurona-ereduak eta garuneko kimika aldatzen dituzte haietan ibiltzen direnak, norberaren zentzua sendotu eta enpatia eta sozializazioa ahalbidetzen dutenak.
Gizakiek ez dute bere aldarte arautu beren kabuz, gutxienez ez luzaroan. Prisoners in confined solitario askotan insane. Beste era batera esanda, ohikoa izaten da isolatuta uztea edo depresioa sentitzea. Philip J. Floresek gogorarazten digu Adikzioa Eranskinaren nahaste gisa, "Eranskina ez da ideia ona besterik; Legea da ". Halaber, osasun planeko aseguru onenak eskaintzen ditu. Konexioa hormona cortisol murrizten laguntzen du; bestela, gure sistema immunologikoa ahuldu dezake estresa azpian. "Gutxiago higadura eta malko da gutaz norbaiten laguntzarik baldin badugu", azaldu du James A. Coan psikologo / neurozientzialari New York Times.
Erabiltzaileak berreskuratzen dituztenean beharrizanak beren ohiko "erliebeetatik" urruntzen direnean, saririk gabeko sari zirkuituak beste plazer iturri batzuei begira daude. Lehenik eta behin, berriro sentitu egiten da berriro, baina, azkenean, bilakaera naturala aurkitzen du: elkarrekintza errespetatzea, benetako lagunak, naturan denbora, ariketa, lorpena, sormena etab.
Berreskurapen prozesua azkartu eta beste batzuekin loturiko sariketa neurokimiko naturalak lortzen hasi zara. Iristea Lagunekin denbora soziala oso ona da. Hori huts egin du:
Astebururo igarotakoa nire gurasoen etxean. Denbora pasa haiekin telebista ikusten. Normalean ez dut telebista ikusten, baina haiengandik gertu egoteak lagundu egiten zuen. Gainera, nire anaia hor dago, beraz, berarekin egon zaitez. Eta azkenik, zalantzarik gabe, familiako txakurra da. Benetan badaki maitasuna ematen. Nire aurpegia miazkatzen utziko nioke eta jolasten eta kuxkuxeatzen. Mutiko handia da.
Baina ikusi urrunago joan zaitezke gero: Nola egin dezaket ukitu osasuntsu bat mugaz gaindikoekin? Exchange ohe lagunarekin masajeak? Begiratu filma zure besoarekin norbait jartzeko? Pasa gaua snuggle lagun batekin? Share Lagun batekin artikulu hau gaia aztertzea. Guy bat esan zuen:
Emakume lagun bat dut abantailekin, baina abantailak dira astean behin etortzea gustatzen zaiola eta pelikula bat ikusten dugun bitartean kuxkuxeatzea. Birjina da eta seguruenik ideia ona da guretzat inoiz sexu harremanik ez edukitzea, bere historia ikusita. Baina niretzat oso askatzailea da sexu harremanak izateko neure buruari egiten diodan presioa askatzea. Batez ere pornoarekin erlazionatutako EDa garatu nuenean, beti saiatu nintzen nire zakila gogorra izan dadin sexu harremanak izateko. Gainera, sexu harremanak izateko BEHARRA uzten ikasten ari naiz. Iraganean nirekin erromantikoki interesaturik zegoen emakumea nire lekuan balego, gogo bakarrarekin egingo nuke sexua. Baina orain lasai eta egon naiteke.
Beste tipo baten aholkua:
Hasieratik oso lotsatia eta sozialki baldarra nintzen. Nerabezaroan aldatzea erabaki nuen. Nire gizarte ahultasunak zein lekutan zeuden ohartu nintzen eta artikuluak konpontzeko irakurri nituen. Konturatu nintzen zein erraza zen jendearekin adiskidetzea zu eta haiek klasean, elizan, zaletasun taldeetan, etab. Leku batean egonez gero. Orain, komentario bat edo bi besterik ez ditut egiten egoki denean talde gisa ateratzen garenean. Beste batzuek erantzuten dute. Eta agur esan nahi diet biharamunetik jende horri. Azkenean, hango guztiekin atsegina naiz eta naturalki badut jende mordoa bere lagun gisa hartzen nautenak. Erraza da. Eta bai, maitasuna ere aurkitu nuen. Gauza naturalena zen. Lagunak bilatu; ez maitasuna. Dena bere lekuan eroriko da. sailkatua
Beste tipo baten aholkua:
Aholku gehiago:
Bihartik aurrera, dendan edo dendan zerbait erostera joaten zaren guztietan (kafea, mahaspasazko kutxa bat, tramankulu berria, dena delakoa) ordaintzeko ordua iritsi zaizunean, zure kreditu txartelaren edo diruaren bila ibili beharrean. begiratu kutxazaina eta esan "nola zaude?"
Eta, ondoren, itxaron itzazu erantzun arte. Gehienek "ondo" esango dute (guztiok egingo genukeen moduan). Batzuek ez dute erantzungo, oso harrituta daudelako bezeroak hori egingo lukeelako. Baina harritu modu onean. Gehienek irribarre egingo dute eta eskertuko dute benetan gizaki gisa aitortzen dituzula.
Badakit - ergela, tontoa ... baina ERRAZA eta denbora gutxian, oso modu naturalean egingo duzu eta harrituta geratuko zara horrek zer egiten duen zuretzako antsietate sozialarekin edo herabetasunarekin arazoak badituzu.
Ibilbide honetan urrats bakoitza ez da sakona izan behar.
Hona hemen beste gizon baten aholkua:
Gizon eta gizarte trebetasunei buruzko teoria hau dut. Gizon gehienek ez dute beren gizarte trebetasunak garatzen emakumeek bezala. Nerabeak nerabezaroan garatzen dituzten gizarte-trebetasunak garatzen hasten dira, lagunekin zintzilik, mutilek eta beste neskek hitz egiten duten bitartean. Bitartean, adin horretako mutilek ordenagailu jokoak eta kirolak joka ditzaten. Horrek esan nahi du gizakumeak emakume gisa trebea izatea nahi badu, geroago beranduago egin beharko du.
Hala ere, mutil gehienak emakumearekin lotzen dira, normalean dauden zirkulu sozialen bidez. Seguru eta ia automatikoa da. EZ da zure trebetasun sozialak garatzea bezainbeste, ezezagunekin berriketan aritzeko inolako arazorik gabe. Nik dakidala, gizonezkoen ehuneko txiki batek soilik egiten ditu nahita horrelako jarduerak.
Azken bi urteetan nahiko denbora eman nuen horretan. Horretan lanean ari diren mutilen komunitate polita aurkitu dugu. Kalean jendea hurbiltzea zen tailer bat jarraitu nuen. Galdera sinpleak egin behar izan nituen lehenik ("Kaixo, nola iristen naiz ...?"), Gero galderarik gabeko ipuin batekin galderak egin behar nituen, azkenean emakumezkoei arropaz gaineko aholkuak eskatuz neska imajinario batentzat. Horrela, ohitu egiten zara ezezagunengana gerturatzeak normalean ondorio negatiborik ez izatea eta izugarrizko sentsazioa ematen duela. Azkenean neska polit bati bere telefono zenbakia galdetu behar izan diot 30 segundo barru ... uko egin dio mutil-laguna zuela esanez, baina hori ez da kontua. Galdetu dut, eta benetako eztanda izan da!
Hala ere, esan dezaket "hurbilketa antsietatea" deiturikoa ez dela inoiz desagertzen. Emakume zoragarri hori ikusi eta "sozialki berotzen" ez zarenean, ia beti itxita egongo zara, zer egin jakin gabe .. atzo ere hori izan zenuen. Garrantzitsua da horregatik ez jipoitzea.
Berotzeko, hitz egin ezezagun batzuekin. Ezezagunak ez lirateke emakume ederrak izan behar (presioa sortuz). Arraioa, are dibertigarriagoa izan daiteke istorio polit bat edo bi partekatzeko adineko pertsona batzuekin hitz egitea. Horrek giro sozialean lasaiago jarriko zaitu, gauez oraindik ere egongo dena. Orduan, beste pentsamolde batekin sozializatzen zara.
Beste tipo baten pentsamenduak:
Besteekin konektatzeko arazoak ere baditut, nire ustez zuzenean pornoarekin lotura dutenak. Denbora pixka bat igaro dut konektatzeko zergatik nituen arazoak jakin nahian. Bildu dudanaren arabera, benetan hiru gauza daude norberak besteekin lotzen duen moduan, eta horietako bi eragin dezake.
Lehenik eta behin, "gaitasun" sozial orokorra. Nire ustez, batzuek EQ horri deitzen diote, eta besteekin elkarreragin dezaketen zenbaterainokoa den, elkarrizketagileen zein ona den, besteen pentsamenduan zein eragin dezakeen, etab. Uste dut jendeak orokorrean "trebezia" hori ikasten duela , edo gaitasunen bilketa. Sozialki irteerako familia oso batean jaio eta gero oso irteera soziala duen lagun zirkulu bat baldin badu, muturreko kasuetan izan ezik, gizalegezkoak izango dira. Hori esanda, uste dut norberak bere gaitasun soziala ikasi eta hobetu dezakeela, besteekin gehiago hitz eginez; ezezagunekin solasean dituzten aukera guztietan, etab.
Bigarrena norberaren irudia da. Aldizkariaren artikulu hau ikusi beharko zenuke: "Sinesteak beste bati gustatzen zaizu edo ez zaitu gustatzen: sinismenak egia bihurtzeko jokabideak". Ikerketak funtsean aurkitu zuen, norbaitek ausazko pertsona bat gustuko zuela uste zuenean, ezezagun honekin izandako elkarrizketaren ostean, norbaitek benetan gustatzen zitzaiola. Gainera, Ausazko Pertsonak Norbaiti ere gustatu zitzaion. Antzeko emaitzak erakutsi zituzten gustuko ez izateagatik. Funtsean 40ko hamarkadan egindako zenbait lanetan oinarritzen da, non jendeak bere burua betetzen duten profezia duten ideia existitzen zela frogatu zen, eta jendea profezia horiek egia bihurtzen saiatuko dela. Autolaguntzaren industria osoa horretan oinarritzen dela uste dut. Beraz, nire buruaren irudiak ere garrantzi handia duela uste dut. Egia esan, pertsona atsegina dela sinesteak (hautematen den norberaren gustukoa) gustuko duen jendearekiko harremana edukiko du, errespetu handiagoa izango du, konfiantza handiagoa, etab
Niretzat hurrengo urratsa gauza horiek eguneroko bizitzan lantzen saiatzea da. Gauzak horrela: pertsona atsegina naizela, pertsona atsegina naizela eta abar sinestea; benetan besteek ni bezala pertsona bezala gustatzen zaidala sinestea; jendea orokorrean atsegina eta atsegina dela ikustea. Hori da aurkitu dudan zailena, funtsean urteetako pentsamendu negatiboak alderantzikatzen ditudalako. Gauza horiek ere ez dira elkarren artean baztertzen, eta bat hobetzeak, nire ustez, hobekuntzak ekarriko ditu bestean, baita norberaren bizitzako beste arlo batzuetan ere.
Nire ustez, pornoa ere arazoa da, funtsean, gauza horiek hobetzeko norberaren aukera kentzen baitu. Gutxiago sozializatu dut pornoa erabiltzerakoan, eta horrek pertsona gisa nire hazkundea eragozten du besteekin harreman estua izaten ikasteko; nire buruarekiko konfiantza txikia da eta auto-irudia eskasa da, eta horrek esan nahi du elkarreraginak benetan ez direla ondo ateratzen (ezezagunekin, gutxienez), honek, berriz, auto-konfiantza jaisteak pornora eramaten nau. Ziklo gaizto eta gaiztoa.
Hirugarrenik, batzuetan ez da bateragarria beste pertsona batekin. Nahiz eta arraroa dela uste dut, eta pertsona errespetatzen eta konfiantzakoa bada, arazoa ziurrenik bera da. Gainera, ez dago horrelakorik egin.
Beste tipo bat:
Egin EDOZEIN jarduera mota. Ez du zertan soziala izan behar. Lagun bati deitu. Hori nahiko lagungarria da. Lagun bati idatzi. Zoaz paseotxo bat ematera. Jo kafetegian eta jendeak gustuko duzun liburu bat ikusi edo irakurtzen du. Lan egin zeure buruarekin. Sozializaziora ohituta ez bazaude, hartu astiro. Agian ez zara beti sozializatzeko gai izango, baina beti jendearen inguruan egon zaitezke. Joan leku publiko batera, erakusleihoetara, joan Best Buy atalera eta probatu teknologia berria / ordenagailua / etab. Ikusi zer dagoen kanpoan.
Aholkuak emakumezkoak foroko kide batetik:
Pentsatu al duzu klaseko gaia edo talde batera joatea, bertan joaten diren emakumeekin klaseko gaia komunean duzula? Elkarrizketa hutsetik hastearen baldarkeria saihesten lagun dezake. Yoga, reiki, salsa, kantua, meditazioa eta 5 erritmo dantza bezalako klaseak emakumez beteta egon ohi dira eta ez hainbeste gizon. Onena da emakumeak askotan gustatzen zaizkiela horrelako gauzak gustuko dituzten mutilekin!
Beste emakume batek esan zuen:
Hona hemen egiten ari naizena: lagun solte batzuk ditut, beraz, haiekin harreman fisikoa lortzen ari naiz. Horrekin esan nahi dut telefonoaren eta Facebooken bidez elkarreragin beharrean, pertsonalki ezagutuko ditudala. Lagunak kontzertu edo irakurketa batera gonbidatzen banau, joango naiz (kostatu arren), gutxienez hiri honetan bizi eta lan egiten duten pertsona sortzaile gehiago ezagutuko ditudalako. Nire etxetik gehiago ateratzen ere lan egingo dut. Ordenagailu eramangarri bat daukat, beraz, irakasteko prestaketa egin dezaket, nire etxea ez den beste leku batean idazteko fanfic-a egin dezaket. Jendea ezagutzea gustuko duen txakur txiki polit bat daukat, beraz, parkeetara eraman eta elkarrizketarako hasierarako erabil dezaket.
Ikusi Meetup.com zure herrian edo eskualdean, zure antzeko interesak dituzten pertsona taldeak aurki ditzazun. Aurrera egiten jarraitzen dut, baina nire hirian cosplayers / anime zaleentzako Meetup talde bat eratzeko asmoa dut, gaur egun existitzen ez denez.
Negozio zenbait lekutan "ohikoa" izateak, hau da, banku bulegoetan, supermerkatuan, kafetegian, posta bulegoan, lagunarteko ezagun bihurtzen diren ezezagunekin berriketan aritzea errazten duten harreman sozialak lantzen lagun zaitzake.
Beste tipo batek dio:
Gizarte trebetasunak ikas ditzakezu www.charismaarts.com www.succeedsocially.com.
Ere kontuan hartu beheko tresnak.
;
