[35, M] Nire dibortzioaren aurretik / zehar / ondoren, PMO untxi zuloan sartu nahiko nuke gauero gauero, batzuetan bi aldiz egunean 6 urtez.
Nire sintomak Nofap aurretik
- Zero seinalea D-tik. Nire neska-lagun berri ederra ohe ondoan etzanda zegoen eta 0-etan zetorren. Neure buruari zin egin nion behin baino gehiagotan barre egitea nahiago nuela. Motibazioari buruz hitz egin!
- Antsietate handia dela eta, nire aurpegia nire loan urratu egingo nuke, marka ikusgaiak utziko dituen punturaino. Jendeak katu batekin borroka galdu nuen galdetu zidan.
- Ezin nuen lo egin gabe lo egin. Gezurretan nago eta kezkatu eguzkipean.
- Gainera, hortzak mozteko ere lo egin nuen. Nire molarioak jantzita nituen eta gaur egun lo egiteko gau bat jantzita. Nagusien bat, eta eragina izan duzu zure zailtasunak konpontzeko, aldi berean, baizik eta zer jaitsi ziren lamenting baino hitz egiten.
- Nire ezkerreko sorbalda etengabeko mina izango litzateke ertz errepikakorretan eragindako tentsio guztiengatik.
- Dick trinkotu egin zen.
- Anxious denbora guztian.
- Lazy, improductive. Proiektu bat abiaraziko nuke, gero azkar interesak galtzen.
- Portaera ahaztua, zakar eta antisoziala. Nire adimena norbait zuzenean hitz egiten zenean ibiltzen zen.
- Gizarte-egoerak saihestu, lankideekin edo nire senitartekoekin ere. Aitzakiak ez lirateke familiarekin edo lagunekin denbora pasatzeko, ergelak diren zenbait joko jolasaren alde. Bizitza errealetik atera nintzen.
- Ohetik jaitsiz. 8 lo ordubatean ere, beste 8-ra joan nintzen bezala sentitu nuen.
- Zaletasunak edo lan egiteko erdiestea energia / motibazioa.
- Autoestimua txikia izan nuen, emakumeek behar baitzuten. Nire zoriontasuna definitu nuen nire bizitzako emakume bat izan nuen ala ez. Nire neskalagunarekin nahasitako antsietate-amesgaiztoak izango lirateke, antsietatea hau bizirik irauteko asaldatu zen, noski, aldi berean, bizitza errealean haustea ekarriko nuke.
Fisikoa prestazioak
- ED desagertuko da. Atzera begira nire aldizkarian: nire goizeko egurra Eguna 5-ra itzuli zen, egunean 14-ko lepoan lehortzeko gai izan nintzen. 80% X ere izan zen sexua 27 egunean. 100-ekin sexua% XXX-ko muntaketa osoa egin zuen. Sexua hiru aldiz izan zen New Years Eve, Day 30-n.
- Ez nintzen aurpegian zorroztu nire aurpegian NoFap-ekin hasita.
- Ez dut esnatzen buruko mina nire tenplutik etorritako uretan, baina, hala ere, kasu batean lo egiten dutenean (dentista-aginduak)
- Nire sorbaldaren mina hori 90% joan da. Ariketak luzatzeak benetan lan egiten du azkeneko bitan loosen laguntzeko.
- Nire D zintzilikatzen denean nicely Flaccid denean, gehiegikeria gehiegikeria ezkutatzeko denbora guztian shriveling ordez.
- PMO amaitzen ez ostean ordu erdi batean ohera joan ohi naiz. Gutxienez eguneko ordu estra bat lortzen ari naiz egunerokoan, ez dudala bilatzen bide horretatik bideo bat ateratzeko, zombie bezala.
- Nire begiek distira / bizia dutela ez nuen aurretik. Begi azpian zirkulu ilunak gutxitzen ari dira.
Buruko prestazioak
- Oztopo hau gainditzeak neure fedea berriro berreskuratu du. Hobeto sentitzen naiz eta neure burua biziki sinesten dut, gizarte-egoeratan seguruagoa naiz.
- Denbora pixka bat ere hartu nuen nire auto * irudia lantzeko (ikus psiko-zibernetika liburua beherago) eta autoestima lantzeko, eta orain datazioarekin begiratzen dut etorkizuneko emaztea ezagutzeko modu gisa - gertatzen denean, hala gertatuko da. Datatzea jada ez da niretzat emakume beroenekin puntuazio bidez neure burua balioztatzeko ahalegin etengabea.
- Pazientzia gehiago sentitzen dut, entzule hobea naiz, eta xehetasun gehiago gogoratzen dut jendeak esaten didatenean.
- Aurrera begiratzen dut egunero lanean gauzak lortzea, gauzak egiteko zerrendak asteburuetan lortzea eta, gainera, dibertitzea eta deskonektatzea.
- Lanean hobeto kontzentratzeko eta erantzukizunak hobeto gogoratzeko gai naiz. Lanaldi partzialean lanean hasi nintzen denbora guztian lan egiteko. Nire buruzagiak duela gutxi adierazi zidan konturatu nintzen azken boluntariotzako proiektu gehiago egitera (dudarik ez dudala halakorik ematen).
- 4 aldiz astean lan egiteko energia dut. Lanaren aurretik pisuak altxatzen saiatzen naiz goizean, nire arratsaldea oso lanpetuta egongo balitz.
- Nire sexu-interesak normal bihurtu dira. Mekanoa ikusten ari nintzen guztiz eskuz, deshumanizatuz, legez kanpoko zabor mugatua. Mingarriko nuke norbaitek fitxategi horiek ordenagailuan ikusteko.
Hainbat onura
- Nire lankide batzuek esan zidaten "gazteagoa" eta beste bat "zoriontsuagoa" zela esan zidaten.
- Nire ordenagailua edo telefono mugikorra edonork eman diezaioke eta ez du horrelako beldurrik pornagunea aurkitzeko. Telefonoa garbitu, ordenagailua garbitu, kontzientzia garbia, autoimage garbia.
- Nire ordenagailua azkarrago exekutatzen ari da, gaur egun ez dela pornografi tonu batekin. (Geh. Txikiago bat, baina apur bakoitza laguntzen du.)
Hasieratik gomendioak
- Lehen urratsa: zure porn stash ezabatu bere forma guztietan. Ez joan abiarazle edukia duten webguneetara. Ez ukitu zure D.
- YBOP-ean heztea, beste mutilen arrakasta-istorioak irakurtzea, zure bidaian zer espero jakiteko.
- Identifikatu zein diren zure abiarazle nagusiak eta aurre egin itzazu. Mina ziren (ordena): antsietatea, nekea, tristura, ohean etzanda luzeegia.
- Aurrez aurre planifikatu, prestatu zaitez borroka egiteko, eta sneak erasotzea haurrengana! Adibide gisa - nire NoFap bilaketa hasieran hasieran, oso ondo joan ez zen lehen data batean joan nintzen. Etxeko unitatean, pixka bat sentitu nintzen, aitortzen nuen iraganean PMOa erabiliko nuela nire etsipena sendatzeko. Kontzientzia osoa eta itxaropenaren itxaropena nuenez gero, ez zen hain txarra gainditu.
- Modu gogorra nire berreskurapenetarako eraginkorrena izan zen eta niretzat osatzeko errazena izan zen. Nire neskak crazy ordutegiak egiten ditu, Modu Erraileko asteetan Modu Errazen Asteak banatzen ditut.
- Modu gogorraren mintzamena, Chaser efektua erreala da. Modu gogorrean apustu txikia izan nuen baina sexua berriro hasi bezain laster, nire aurpegiak pixka bat indartsuagoak izan ziren baina oraindik gainditu ahal izateko.
- Mantendu aldizkari bat, idatzi askotan. Noizbeharrak txarrak zirenean, nire aldizkaria aztertuko nuke, ikusi nola urrunegi irten naizen. Pasa ezazu pasahitza beste norbait bila dezan nahi ez baduzu.
- Aurkitu produkzio zerbait zure energia gehigarriarekin. Itzuli zaitez zoriontsu izateko edo hobby berri bat aurkitzeko. Gitarra jotzen hasi nintzen berriro, gimnasioara joan nintzen, sukaldatzen eta jaten gehiago elikatzen, estetikoki jantzi eta garapeneko liburuak irakurtzen (ikus beheko gomendatutako irakurketa atala).
- Igogailua pisuak. Ezin dut azpimarratu zenbat laguntzen duen. Ari zaren kontziente sentituz gero: erabili makinak, doako pisuen ordez. Gimnasioko langileak lagunduko dizu makinak erabiltzeko ideiarik ez baduzu. Higadura jertse bat kamiseta jantzita ez baduzu. Inor ez da gimnasioko kidetza ordaintzen judizioari begiratzeko, hala ere, oso atsegina da.
- Kanporatu kanpotik, aire freskoa arnastea, eta argi naturalera. Ez genituen laukizuzen distirak begiratu eta 24 / 7 aire birziklatua arnasten zuten. Denok dakigu dagoeneko, gutako batzuek beste batzuk baino gehiago aitortzeko prest daude. Benetan konbentziturik nagoen lerro luzeak edo depresio larrien bidez joan diren mutilek ondorio latzak gutxitu ditzakete zuzenean, lanean eta ordenagailuan jaten.
- Behin zure bidean, atzeratu NoFap-era eta hasi hasiko diren mutil batzuk laguntzeko. Guys / gals gutxi gorabehera zure adina ikusiko duzu, zeuk antzeko arazoak dituztela. Seguruenik, auto kontziente sentitzen dira eta bultzadaz hitz egiteko moduko beharra izan behar duzu, hasten zarenean. Ordaindu ezazu aurrera, sentimendu ederra da !!
Superpotentzien gainean
Just gogoratu Nofap adreilu bakarra gure hobeto tenpluan. Ariketa, nutrizioa, aire freskoa, eguzki-argia, besteekin komunitatea, hobespenak eta interesak hobetuz eta elkarrekin lan egitea beharrezkoa da. Duela urte batzuk, nire atsedenerako denbora guztian gastatu nintzen nire apartamentuan edaten bakarrik, ordenagailu jokoak jotzen, eta oro har bizitza txarra sentitzen. Kanpoko munduaren beldur nintzen, eta nire jokabidea guztiok eta mundu osoan (emazte ohia, buruzagia, gilipollasko lankideak, eta abar) guztiz arduratzen zen nire erantzukizuna eta agentzia nire bizitza propioan hartu beharrean. Pixkanaka konturatu nintzen gauzak aldatu behar zirela. Nire bizitza orain gabe gelditzea oso handia da, ez dut uste pornontzira begira edo aukera bat bezala mugitzen, heroina filmatzen ikusten dudan modu berean edo jatetxe batean ukitzea. Ez dut horrelako gauzarik egiten.
Gomendatutako irakurketa materiala
- Kratos gida - 16 ohiturak egunero egin behar dituzu - Zeure burua hobetzeko moduari buruzko doako lineako zerrenda. Lortu duzun tokia nahiko ona NoFap behera.
- Psikologia zibernetikoa - Norberaren irudia positiboa nola lantzen duen liburu oso lagungarria da auto-eguneratze positiboen bidez. Funtsean bizi nahi duzun bizimoduaren inguruko pelikula mentalak sortzen dituzu, eta denbora horretan zeure burua ikusteko eta bizitzeko hasten zara.
- Nola irabazi lagunak eta pertsonak eragina izateko - Enpresa ikuspegitik idatzita dago, baina ohiko bizitza erraz aplikatzen zaie. Zentzugabeko zientzilari motak (nireak bezala) lagungarria.
- Gorputz-hizkuntza - Zure gorputzaren hizkuntza nola erabiltzen duzun jakiten dizu. Arazoak badituzu begiak jendeari begira, haiekin elkarrizketan jartzen baduzu, literalki begiak jarriko dizkizu norekin hitz egiten duzun eta zer egoeratan dagoen.
- Ereduak - Liburu hau, beste edozein baino gehiago, nire arazoei buruzkoa aztertu ninduen emakumeen beharrizanak izateko eta nola konpondu.
- No More Mr. Nice Guy - "Nice Guys" laguntzera doa gehiago assertive pushy asswipes gabe. Mugarik gabeko ezarpen-teknika asko erabili ditut nire neska-lagunarekin eta lankideekin.
Beste batzuk kontatzea
Zure bidaiari buruzko jendeari esan nahi al dizu? NoFap komunitateak honela banatzen du. Esan dut, erabat ez! Ikus dezagun zu hobeto, eta harritzekoa zer da zure sekretua. Prestatzen badute, kontatu gehiago lan egiten ari zarela, hobeto jan eta lo gehiago eginez. Gauza hauek egia badira ere, zalantzan jarriko zaituzte, baina hori ez da horrelakoa.
TLDR
ED osoa izanez gero, azpireditazio honek arazoa zein zen ulertzen lagundu zidan, PMO erabat gelditu zuen, nire oiloak orain funtzionatzen du, hemendik aurrera sexuetarako bakarrik erabiltzen dut. Kontuan hartzen ari bazara, egin 30 eguneko ahalegin larria. Asko gustatu zitzaidan, nire bizitzan etengabeko aldaketa bihurtu nuen.
Eguneratu
Eskerrik asko esker onak eta hitz onak. Komunitate hau harrigarria da!
by megatron37
;
