PAWS, edo post-akutua erretiratzeko sintomak, aldiro errepikatzen den erretiratzearen antzeko miseria aipatzen du. Hasierako erretiratze prozesua amaitu eta hilabeteak edo urte batzuk igaro daitezke. Terminoa substantzia menpekotasunen berreskurapenarekin lotuta garatu zen, baina pornoa uzten duten pertsona batzuek antzeko fenomenoa deskribatzen dute. Hori ez da harritzekoa, adikzio guztiek oinarrizko garuneko aldaketa berberak eragiten baitituzte eta erretiratzea aldaketa neurokimiko gehigarriak ekartzen ditu. Irakurri PAWS-i buruzko informazio gehiago substantziaren mendetasuna berreskuratzeko gune batean.
Azken urteetan, porno berreskuratze foroetako gizonek hipotesi dute libido txikia, depresioa, antsietatea eta letargia bezalako sintomak egon direla PAWS zerikusia duten.
Hona hemen deskribatzen dituzten batzuk:
Hau da, beraz, argi eta garbi PAWS edo akutuen osteko sindromea. Zalantzarik gabe. Sintomen "gora eta behera" izaera, errekuperazioaren izaera motela eta sintomak beraiek. Urte eta erdi baino gehiago daramatzat, ez dut ezer askoren poza aurkitzen. Orain, musika lehen bezala sentitzen hasia naiz, ezezagun batekin solasaldi batez gozatu dezaket, horrekin lotutako antsietate soziala borrokatu beharrean. Besterik gabe, azken bi urte hauetan infernuak ekarri didan moduan, benetan hobetzen ari naiz. Ez dago dudarik. Eta berriro kableatzea dela zati garrantzitsuena esaten dutenen oihartzuna ematen dut; nire sendabidea areagotu egin zen, are gehiago, neskalagunaren leku berera joan nintzenean, non ohiko (eta normalean arrakasta izan zuen) sexua ohikoa den.
Jarrai ezazu aurrera. LOTURA - Musika senti dezaket berriro. Ezezagunekin izandako elkarrizketekin gozatzen dut. 1.5 urte daramatzat.
Beste tipo bat:
2012 hasieran hautsi ondoren, orgasmotik abstenitu nintzen, lehen hausturaren ondorengo depresioaren ondorioz. Arrazoiren batengatik inoiz ez nuen pornografia ikusteko gogoa aldi labur honetan zehar, eta nahi gabeko "marra" honetan zehar, askok abstinentzia edo PIED sendatzetik lortutako "super botereak" bezala deskribatzen dutena bizi izan dut. Zenbait hilabetetan fluxu zoriontsua deitu daitekeen horretan egon nintzen.
Azkenean, urte horretako abuztuan, zoriontasuna bapatean amaitu zen, orain ateratzen ari naizen nire bizitzako zulorik sakonenean sartu nintzen. Hau al zen abstinentziaren hasierako "superpotentzia" puntuaren amaiera eta erretiratze-sindrome post-akutua pornoaren bertsioaren hasiera? Garyren zientzia zuzena bada, nire kasuaren sakontasuna eta iraupena kontuan hartuta posible dela esango nuke.
EZEZKO antsietate soziala eta depresioa sentitzen hasi nintzenean, izua hartu nuen eta pornografia berriro ikusten saiatzen hasi nintzen. "Saiatzen" diot momentu honetan ezin izan dudalako pornora iritsi (oraindik ezin dut). Egia esanda, nire bizitzako aldi hau lausoa da, ez nuelako ezer kontrolatzen. Oraindik ez nuen YBOP aurkitu.
Azkenean Garyren gunea topatu zuen 2013ko ekainean eta geroztik ez dute PMOrik egin. Berrabiaraztearen hasieran masturbatu nintzen, patetikoki eta% 20 bigun. Azkenean, distantzia luzeko neskalagunarekin sexutik kanpo gogor joatea erabaki nuen.
13ko ekaina eta 14ko ekaina bitartean, nire neska-laguna 1.5 hilabetetik behin edo gutxira ikusi nuen. Sexu asko izango genituzke, arrakastatsuak arrakastatsuak, eta huts egin gabe sintoma fisikoak nabarituko nituzke orgasmoaren ondoren. Goragalea, buruko mina, nekea, garuneko lainoa, depresioa, antsietatea eta erabateko gaitasun soziala. Hauek dira ia 3 urte daramatzadan sintomak, baina orgasmoaren ondoren gorabehera are handiagoa nabaritu nuen. Berrabiarazte prozesua eta PIED zientzia zalantzan jartzen nituen bakoitzean, orgasmo batek zerbait ondo ez zegoela errealitatearekin esnatuko ninduen. Hori da nire burmuina zer izan den azaltzeko modu bakarra. Ez dago ondo. Bizirik mantendu ninduen gauza bakarra sintomak hobetzeari utzi nion aitortzea izan zen. Penagarria nintzen, baina duela hilabete baino% 1 gutxiago izan nintzen. Eta hori nahikoa zen.
Nire sintomen goranzko eta beherako izaera aipatu nuen, eta uste dut errusiar mendi efektu hori prozesu / eztabaida guztiaren zatirik garrantzitsuena dela. Berrabiarazi bitartean gure buruko sintomak etorri eta joateko modua da, zehazki, nola deskribatzen den erretiratze post-akutua droga gogorretatik. Diotenez, aldi ilunak argiagoak eta maizagoak dira eta aldi onak gero eta maizagoak dira, erretiratzea aurrera joan ahala, horixe da nirekin gertatu dena.
Lagunok, ezin dizut esan momentu batean zein baxu sentitu nintzen. Burmuinean hilda nengoen, sozialki ez zen lagunen eta senideen inguruan gaiztoa, depresioa, motibaziorik gabea, etab. Orain, sintomak gutxi dira eta ez dira hain biziak.
Nire neska-laguna eta biok hiri berean bizi gara orain, beraz, sexua nahiko ugaria da. Lanpetuta eta estresatuta gaude, normalean asteburuko kontua izaten da, baina ia beti atsegina eta arrakastatsua izaten da. Batzuetan izaten dudan sintoma fisiko bakarra LH da.
Are garrantzitsuagoa nire eguneroko bizitzarako, nire buruko sintomak asko hobetu dira. Oraindik ez naiz guztiz itzuli, baina inoiz baino gertuago nago.
Aholkuei dagokienez ... ..MEDITAZIOA oso handia da niretzat. Buruak pisua kentzea da. Burua borroka honetan gure aliatu handiena edo etsairik okerrena izan daiteke. Egunean 10 minutuz geldi egon eta arnasa bideratu. Urte berriaren ebazpen gisa hasi nuen praktika hau, eta orduan hasi ziren nire hobekuntzak azkartzen.
Gogoeta meditatzeari eta esploratzeari buruzko ohar osagarria: atzo zerbait interesgarria irakurri nuen. "Zure burua zure buruarekin lasaitzen saiatzea zure hortzak kosk egiten saiatzea da". Horrela, gorputza lasaitzera bideratzen dugu eta adimena modu naturalean jarraitzen du. Eser ezazu minutu batez eta arreta jarri sorbaldetako tentsioa askatzen. Egin belarrietara altxatzearen aurkakoa. Eman erabat grabitateari eta utzi estresa gorputzetik erortzen. Praktika sinple horrek asko lagundu dit.
Dena den, balio erantsia duten gune honetako guztiei esker. Gune honetako gauzarik onenak gauza izorratu honen hondora iritsi nahian datza. Ez dut inoiz egin klik "NOFAP (txertatu hilabetea hemen) !! ' nire bizitzan haria baina orduak eman ditut lerro lauari, D2 hartzaileei eta ikerketa zientifikoei buruzko gogoetatsuak irakurtzen. Hori gertatzen jarraitu behar da, azkenean mutil gehiago joango direlako. Ikerketa zentroa izan behar du, ez sare sozialetako gune bat 10 egun baino gehiago utzi ezin duten mutilentzat.
Jarrai keepin on. "Sortzeko izaera duena ... ere desagertuko da". LOTURA - PIEDen ia bi urteko arrakasta. Zalantzarik gabe, gauza bat da.
Beste tipo bat
Benetan uste dut PMO uzteak eragindako erretiratzeari eta akutuen osteko efektuei garrantzi handiagoa eman behar zaiela. Badakit PIEDen eta pornoaren erabileraren arteko lotura aurkitu zenuenean, batez ere adineko jendetza batekin ari zinela, beren formazio urteetan abiadura handiko pornoaren eraginpean egon ez zena. Pertsona talde horren erretiratzeak laburragoak ziren eta normalean nik ulertzen dudan moduan PIED arazoari aurre egiten zioten.
Lehen aldiz hasi nintzenean, nire bizitzan lehen aldiz sexu arrakastatsua izateko gaitasuna lortzea zen nire ardatz nagusia. Hori oraindik nire helburu izugarria da (eta aurrera egiten ari naizen zerbait) aurrez aurre izan nituen erretiro fisiko eta emozionalek erabat larritu ninduten eta sexu arloko ezintasuna baino askoz arazo handiagoa bihurtu zen.2 urte baino gehiago daramatzat porno gabe (26 urte ditut) eta behin betiko PAWS berreskuratzen ari naiz modu ez linealean. Urtebete baino gehiagoz ez nuen funtzionala izan. Nire sintoma handienak depresio sakona, anhedonia, buruko mina, nekea, motibazio falta, sozializatzeko ezintasuna, kontzentratzea, etab izan ziren. Bizitzan inoiz izan dudan gauzarik zailena izan zen. Pertsonalki elkarreragin dut erretiratze post-akutuen antzeko borrokan ari diren dozenaka lagunekin eta antzeko ehunka kontu irakurri ditut hemen, nofap.com, nofap reddit, etab.
Berrabiatzearen alderdi honetan ez dela nahikoa enfasi jartzen uste dut. Hasi nintzenean buruan nuen "90 egun" ideia faltsu hau eta guztiz prestatuta nengoen atzerapenen luzera eta larritasunerako. Orain dela 2 urte hasi nintzenean borrokaren inguruko informazio eta kontu gehiago daude, baina oraindik ez dut uste behar adinako arreta ematen duenik. Nofap.com-en aktibo nago jendea erretiratze prozesuaren inguruan hezten saiatuz eta nire istorioa partekatzen.
Urte askotan pornoaren erabiltzaile gogorra izan nintzen. Baina ia 3 urte inguru pornografia egiteari utzi nion. Suposatzen dut oso adikzioa nintzela, horregatik seguruenik gaur egun arazo asko izaten jarraitzen dut.
Orduz geroztik PAWS pairatzen dut:
-depression
-Anxiety
-Irritability
-Insomnioa (noizbehinka)
-Erpetetibo pentsamendu negatiboa
lipidoa
-Zerbait "altua" izatearen irrika bezala deskribatuko nukeGauzak hobetzen ari dira denborarekin, baina aurrerapena oso poliki da.
Botikak pentsatzen hasi nintzen orain.
Oro har, gehien laguntzen duten gauzak ariketa fisikoa, meditazioa, denbora denboran, sozializatzeko eta estresatzaile onuragarriak dira hozkailu hotzak. Hemen gomendio batzuk ere lagungarriak izan daitezke: Interneten pornoa hasi eta nire berrabiarazi luzeegia da
Erretiratu ondorengoa
Post-akutua erretiratzearekin aurre egiteko, abstinentziaren zereginetako bat da [1]. Post-akutua erretiratzea gutxi hasten da erretiratzearen fase akutuaren ostean, eta erorketa arruntaren kausa komun bat da.17]. Erretiratze akutua ez bezala, gehienbat sintoma fisikoak dauzkaten, erretiratzeko post-akutuen sindromea (PAWS) sintoma psikologikoak eta emozionalak izan ohi dira. Bere sintomak ere mendekotasun gehienetan antzekoak izaten ohi dira, erretiratze akutua ez bezala.1].
Hauek dira akutua erretiratzeko sintomaren batzuk.1,18,19]: 1) aldarte aldaketak; 2) antsietatea; 3) suminkortasuna; 4) energia aldakorra; 5) ilusio baxua; 6) kontzentrazio aldakorra; eta 7) loa asaldatuta. Post-akutua erretiratzearekin duten sintoma askok depresioarekin bat egiten dute baina erretiroko post-akutuen sintomak denboran zehar pixkanaka hobetzen direla espero da.1].
Aurretiazko erliebeetatik ulertzeko garrantzizkoena da iraupen luzea, 2 urte arte iraun dezakeena.1,20]. Arriskua da sintomak joan eta joan ohi direla. Ez da arraroa 1-en sintomarik ez izatea 2 astetan, berriro ere kolpatu ahal izateko [1]. Hau da, jendea atzera egin dezaketenean, post-akutua erretiratzeko izaera luzea ez den heinean prestatuta ez daudenean. Esperientzia klinikoa erakutsi du bezeroek erliebe post-akatsarekin borrokan ari direnean berreskuratzeko aukerak hondatu egiten direla. Ez dutela aurrera egiten uste dute. Erronka kognitiboa bezeroak bere aurrerapena, hilabetea, hilabetea baino, astean-astetik baino neurri handiagoz animatzea da.
;