LINK - Ez hartu NoFap arin, edo berriro agertuko zara - nire esperientzia eta aholkuak hasiberrientzat
Agian nabarmentzen ari naiz, baina NoFap erronkari ekin nionean, lehenengo astean oso errazegia iruditu zitzaidan. Oi! Ez dut nahi nahi, hain erraza! Nahiko eroso sentitzen naiz, nahiz eta sexy tumblr pics arakatzen! Helduen gelak sartu!
Ezagutzen duzun hurrengo gauza, astebete barru, berriro erortzen naiz, eta berriro erortzen zarenean, gogor jotzen zaitu, pentsatzen duzunaren aurrean zaude, tira, zure "nxt" saiatu aurretik "gutxi batzuk" atera ditzakezu, ezta?
Ezagutzen al duzu aurretik?
Zero atzera zaude, huts egin.
Mrap bezala sentituz eta benetan kaka honen araberakoa dela konturatzen zara, eta kontrolatzen ikasten duzun zerbait da. Orain ulertzen dut Bruce Banner, um, banner: The Hulk bezalakoak, Fapstronautsek etengabe eskatzen diegu ez emateko eta utzi munstroa ateratzeko. 😛
Kontu hori hobeto kontrolatu nuen eta diziplina falta bat balitz bezala pentsatu nuen - 110 libera buruz xahutzea lortu nuen eta urtebeteko espedizioari buruz galdu nuen, baina hau, NoFap erronka ... borondatearen arrazaren erabat desberdina.
Beraz, nire esperientzian, aholku batzuk, erronka berria sortzen duten pertsonentzat:
- Baloratu zure triggers eta kentzeko. Niretzat helduentzako testu-oinarritutako RP izan zen, sexy tumblr pics, porn streaming guneak. Ezabatu sarbide guzti hori, aspertzen zaizunean, arakatzen hasten zarenean eta baztertzen ari zaren aurretik eta malda irristakorrean berrezartzeko. Literalki.
- Ez egin nire errua hori pentsatzea erraza dela. Batzuetan, libidoa zero izango da eta SEEM erraza izango da, baina HARD mendeku batekin itzultzen da. Zure garunak iruzur egiteko zure PMO konponketarako edozein aitzakia egingo du.
- Beste zerbait egiteko aholkua gustatzen zait, zure abiarazleak berriro aztertzen dituzunean bezain laster - pushup-ak, lan batzuk egin, ariketa edo kiroletarako. Bigarrena garrantzitsua da, baina beti ere proiektu edo zerbait etxean egin ahal izateko. Egunero ordurako 2-4 orduetan skateboardera joaten naiz eta esan iezadazu, nahiz eta geroago edo beranduago etxean zaudela, eta zure burmuinek nahi duena nahi du, lehenago egin zenuenaren gainetik. Beti lanpetuta mantentzeko zerbait egin dezakezu beti, non zauden.
- Dietarekin gertatzen den bezala, egunean hartu. Nire pisu galerazko craze joan nintzenean, aldiz, desorekatu egiten da. Asteetan sentitu nintzen, kaka egiten nuenean, ez nuen pisu galeren aurrerapenik ikusten, eztabaidatzen nituen arrazoiak zergatik egiten ari nintzen. Lehendik zeuden guztiek fidatzen dituztela, onurak ezinbestekoak dira, programa mantendu besterik ez duzu eta uste epe luzera, baina zure helburuak laburbildu. Egunero, zure helburua egunaren amaierara arte egongo da, FapFree izan nahi baduzu 90day txapela (edo luzeagoa!). Egun batean aldi berean hartuz gero, zure helburuak errazago kudeatzeko aukera izango duzu, eta zuk uste baino gutxiago desmobilizatuta egongo zara, "Oh shit, 67 egun 90day txapela joateko ..."
- NoFap irakurtzea zure triggers-etik oharkabetzeko zerbait aurkitzen ez duzunean. Egin ohitura bat, besteek atsegina erronkari eusten dioten irakurtzen, nola aldatu egiten diren haien bizitza, abantailak dakartzan ondorioak, oso motibagarria eta zuzen eta estu mantentzen zaitu.
Zoriontsu dena, eta niretzat, hemen gaude ... Egun batean aldi berean!
;
