Orain arte lortutako onurak:
1. Loaren kalitate hobea
2. Emozionalki egonkorra
3. Energetikoagoa
4. Laneko produktibitate handiagoa
5. Kontzentrazio maila handiagoa
6. Ikasteko gaitasuna hobetzea
7. Gosea hobetua
8. Muskulu hobeak irabazten dira
9. Baikorragoa dena egiten
10. Lagunekin eta familiarekin harreman hobea
Nerabe arrunta naiz, gaur egun nire 20ko hamarkada amaitzen ari den beste batzuk bezala. 12 urte nituenean hasi nintzen pornoa ikusten eta ikusi nuen lehenengo pornoa kink.com ospetsuko BDSM pornoa izan zen. Nire zakila gogortu egin zen filmaketan neska hankaz gora jartzen zela ikusi nuenean eta dildo bat bere pussy-ean murgilduta, arropa kontagailu ugari kontatzen zitzaizkion bitartean. Gora iritsi nintzen neskatoa modu bitxietan lotu eta domek zirikatzen ikusi nuenean. Batzuek anormala naizela pentsa dezakete, baina hori da gehien gustatu zaidana, naturalki pertsona otzan naizelako. Nire lehen masturbazioa nire zakila ohearen kontra igurtzi nuenean eta 15-20 minutu igaro ondoren zakiletik zerbait isurtzen zitzaidala sentitu nuen, baina egia esateko ez nekien espermatozoidea zenik, nire gernua besterik ez zela uste nuen. Sentipena bikaina izan zen eta beste zenbait aldiz saiatu nintzen hurrengo egunetan, gurasoak etxean ez zeudenean sentsazio mota honen mendekotasuna lortu arte.
Orduz geroztik, pornoaren eta masturbazioaren menpe nengoen, bi hauek behin betiko korrelazionatuta daudelako. Ordu luzeak emango nituen pornoan, batez ere BDSM webguneetan eta egunean 2 aldiz batez bestekoa. Gogoan dut nire errekorrik altuena egunean bost aldiz ateratzea zela, nire nahiak eta desioak maila gorenera iritsi zirenean. Laburbilduz, pornoan ia 24/7 egon nintzen eta nolabait nire bizitzan eragiten hasi zen. Nekez joka nezake akademikoetan eta laneko leku profesionaletan, nire autoestima baxua da eta ezin du nire bizitza kontrolatu. Pornografia utzi eta nire bizitza guztiz aldatu nahi nuen, gutxienez partzialki, baina ez nekien nondik hasi. Pornografia ikusteari uzten eta masturbatzen saiatu nintzen, baina egun oso batez bakarrik iraun nuen eta azkenean nire gogo biziak jota.
Jainkoari eskerrak, iaz NoFap plataforma honekin topo egin izana eskertzekoa da, mundu osoko jende asko ezagutu nuen, nik bezalako arazo bera izan baitzuten, baina haien bizitza izugarri aldatu da ordutik NoFap delako. Foroa irakurri nuen eta pornografiarik gabeko gizateria hobea bihurtu zuten besteengandik ikasi nuen. Oso harrituta geratu nintzen eta nire buruari PMO uzten saiatzea erabaki nuen, nire bizitza nahi nuen bezala aldatu ahal izateko.
Orokorrean, dagoeneko 5 aldiz egon naiz NoFap bidaia honetan. PMO uzteko lehen saiakerarekin hasi nintzen neure buruari helburu bat ezarriz, hau da, 10 eguneko eguna besterik ez da. Lehenengo saiakeran ez nuen oso itxaropen handirik ezarri, 15 urte baino gehiago daramatzadan ohitura ezagutzen dudalako, zalantzarik gabe, ez da erraza horrela kentzea, pazientzia eta iraunkortasun handia beharko du. Ondorioz, 9 egun besterik ez nituen iraun, hau da, hasierako helburua baino 1 egun lehenago falta zen baina nahiko pozik sentitu nintzen dagoeneko, nire bizitzan oso aurrerapen garrantzitsua dela ikusten baitut.
Berriro moldatu nintzen berriro erori nintzenean eta berriro altxatu nintzen NoFap-en 2. saiakerarako. Txanda honetarako, 20 egun ezarri nituen neure buruari, baina 14 egun bakarrik iraun nuen, hau da, 2 asteko baliokidea, 5 eguneko hobekuntza apur bat aurreko saiakerarekin alderatuta. 6 eguneko helburutik 20 egunera egon nintzen arren, saiakera hau bidaia konbentzigarritzat jo nuen, pixkanaka nire hobekuntza batzuk ikusi ahal izan nituen kontzentrazio maila handiagoa eta loaren kalitate hobea bezala.
Ez nintzen bertan gelditu, nahiz eta nire bidaiak sinesgarriak izan ziren. Izan ere, bi saiakerek ez zuten batere asmorik lortu. Beno, noski, PMO egin nuen lehen eta bigarren saiakerarekin berriro erori nintzenean, baina maiztasuna nabarmen jaitsi zen. Hori dela eta, foroan jasotako motibazio eta aholku guztiekin, NoFap-en 3. saiakerari hasiera eman nion eta oraingoan 20 eguneko helburua ezarri nuen niretzat ere. 20 egun jo ahal izan nituen eta ondoren beste 20 egun gehitu nituen, ondorioz berriro ere jo nuen 40 egunetara iristeko! Noski, ez nintzen bertan gelditu eta beste 20 egun gehitu nituen gero, baina, zoritxarrez, beste 7 egunez bakarrik iraun nuen eta 47 egunetan berriro erori nintzen. Oso pozik nengoen nire 3. saiakeran lortutakoarekin, ez nuelako espero 47 egunetara PMOrik gabe joango nintzenik. Esan beharrik ez dago lehen 20 egunak infernua bezain gogorrak izan zirela, sufrimendua nuen eta pornoaren irrika jarraitzen nuen, baina zorionez, guztiei aurre egiteko nahikoa indarra nuen. 20 eguneko erreferentzia gainditu ondoren, bidaia apur bat erraztu zen eta, zalantzarik gabe, nire lanaren produktibitatean eta osasunean asko hobetu nuela sentitu nuen. Inoiz baino kementsuago nengoen eta nire gogoa oso ona zen. Hala ere, kaka gertatu zen, nire lagunak bidalitako porno esteka batean klik egin nuenean eta klipa ikusi nuenean. Nire cumshot hain indartsua zela sumatzen nuen sumendi erupzio bat bezala sentitu nuen orgasmak izan nuen orgasm onena.
Egia esateko, nahiko atsekabetuta sentitu nintzen, ezin izan nuen gehiago eutsi jada 47 egunetara iritsi nintzenetik. Hala ere, horren alde onak aztertzea aukeratu nuen eta nire buruarekin nahiko harro sentitu nintzen, NoFap-en onurak alderdi askotan ulertzen ditudalako. Nola iraun nuen 47 egun hauetan? Funtsean gustatzen zaidana egiten nuen, hala nola, lan egitea, liburuak irakurtzea, filmak ikustea eta abar lanorduetatik kanpo okupatuta egoteko. Laburbilduz, 47 egun sekulako lorpena izan zen niretzat!
47. egunetan berriro agertu ondoren, PMOra itzuli nintzen zenbait txandatan, baina ez zen lehen bezain maiz gertatu eta horrek 4. saiakerara bultzatu ninduen. Bizitako esperientziekin, oso ziur nengoen txanda honetan ez nuela inolako helbururik ezarri, 47 egunetatik haratago joan eta gutxienez 60 egunetara joateko gai izango nintzela uste nuelako. Nik egindakoa bezalako metodo berdinak aplikatu nituen eta dena ondo atera zen, 30 egun dramarik gabe arrakastaz bete nituenean. Hunkituta nengoen baina kaka gertatu zen nire 32. egunean, pornoa ikusteko eta, beraz, berriro erortzeko gogoa erraz jotzen ninduen. Nire cum begiratu nuen eta oso mingarria sentitu nintzen. Nire buruarekin oso haserre nengoen eta errua guztia errua horren gainean jarri nuen. Itxaropenik gabe eta triste sentitu nintzen, egin nezakeena baino askoz okerrago egin nuelako. Iluntasuna besterik ez nuen ikusi, ez itxaropen bat ere. Nire burua gorrotatu nuen eta lehenetsitakoa itzuli nintzen pornoa ikustean eta masturbazio biziagoarekin. 32. egunean gertatu zitzaidanetik, gutxienez egunean bi aldiz masturbatu nintzen eta nire denbora gehiena porno mota guztiak ikusten eman nuen berriro ere porno homosexualak eta transexualak ikusi nituen, ohiko pornoak ez baitzuen neure burua asetzeko gai. NoFap utzi eta geroztik foroa irakurtzeari utzi nion.
Korrika izugarriak 2 hilabete inguru iraun zuen eta bat-batean NoFap-ekin topo egin nuen berriro nire lagun batek horretaz hitz egin zuenean. Nire bizitzaz berriro pentsarazten nau. Piztu egin nintzen eta PMO gelditzeko motibazioa berriro etorri zitzaidan. Aurretik zein ondo egin nuen gogoratzen hasi nintzen eta azkenean erabaki nuen ipurdia NoFap bidaian itzultzea. Badakit bizitzan oso gaizki ibili naizela eta bizitzan aldaketa bat izan nahi nuela, horrek orain arte iraun duen NoFap-en 5. saiakerara bultzatu nau.
5. saiakera hau hasi aurretik, neure buruari agindu nion behin betiko 47 eguneko tartea hautsiko dudala eta ahal dudan neurrira joango naizela nire inguruko kaka batek eraginik izan gabe. Gaur, 34. egunean nago, 4 egunetan amaitu nuen 32. saiakera gainditu dudala eta 13 egun besterik ez ditudala nire 47. saiakeran sortu dudan 3 eguneko marrarik onenetik. Oraintxe ondo sentitzen naiz osasuntsuago eta indartsuago nagoen aldetik, fisikoki zein mentalki. Pertsonen arteko harremana besteekin hobetzen da eta bidaia honetan lagun berriak egitea lortuko dut. NoFap forora atxikitzen hasi nintzen berriro, hemendik motibazio batzuk lortu ahal izateko eta, aldi berean, borrokan ari direnekin nire esperientziak partekatzen hasi nintzen. Oraintxe ez dut gelditzeko arrastorik ikusten, nire helburuak oso argiak baitira orain. Ez diot neure buruari aitzakiarik ematen berriro erortzeko. Oso gogorra eta zorrotza naiz nire buruarekin telefonoa erabiltzetik mugatzen dudan txanda honetan, pornoari begiratzeko aukera potentzialik ez izateko. Gogoa etortzen zaidanean gogor botatzen dut neure burua eta ilusioak besterik ez direla esaten jarraitzen diot neure buruari. Egindako ahalegin guztiekin, espero dut gutxienez 60 egunetara joan ahal izatea eta hori lortzeko oso ziur nago! Noski, pornoarekin masturbatzea behin betiko uztea da nire azken helburua.
Orain arteko NoFap bidaia laburbiltzeko:
1. bidaia: 9 egun
2. bidaia: 14 egun
3. bidaia: 47 egun (marra onena)
4. bidaia: 32 egun (hirugarren marrarik onena)
5. bidaia: gaur egun 34 egun ditu eta oraindik zenbatzen ari da (momentuz bigarren marrarik onena)
Arrakasta lortzeko gakoak:
INOIZ EZ AMORE EMAN! Ez da beldurgarria egun bat igaro ondoren berriro erortzea, garrantzitsuena zera da: huts egin zenuen lekutik berriro altxatzea eta berriro beldurrik gabe hastea!
Eskerrik asko irakurtzeagatik, guztioi! Gozatu zure NoFap bidaia nik bezala!
LINK - Nire NoFap Journey (Ez da arrakastatsuenak baina merezi duzu irakurtzeko denbora!)
By Demonboy
;