Aisialdiko ariketa fisikoak "depresio arriskua murrizten du"
Jendea aisialdian ariketa gehiago egiteak gustura egotea funtsezkoa da
Denbora librean ariketa normala egiten duten pertsonek depresioaren eta antsietatearen sintomak izaten dituzte, 40,000 norvegiarrek egindako ikerketa batek aurkitu du.
Baina lan eguneko zati fisikoa den jarduera fisikoak ez du eragin bera izan behar, iradokitzen du.
British Journal of Psychiatry-n idatzita, ikertzaileek esan zuten seguruenik ez zegoelako elkarrekintza sozialaren maila bera.
Karitatea Mind esan zuen ariketa eta elkarrekintzak gure buruko osasuna laguntzen duela.
Aisialdian gizarte-elkarrekintza maila altuagoak loturaren arrazoia aurkitu zuten.
Londresko King's College-ko Psikiatria Institutuko ikertzaileak Norvegiako Osasun Publikoko Institutuko eta Norvegiako Bergen Unibertsitateko akademikoekin elkartu ziren azterketa egiteko.
Parte-hartzaileei galdetu zitzaien zenbateko maiztasunarekin eta zein puntutan egiten zuten ariketa fisikoa aisialdian eta lanean zehar.
Ikertzaileek ere parte-hartzaileen depresioa eta antsietatea neurtu zituzten Ospitaleko Antsietate eta Depresio Eskala erabiliz.
Aisialdian aktibo ez ziren pertsonek depresioaren sintomak izaten zituzten ia bikoitza izan ohi zuten gizabanako aktiboenekin alderatuta, aurkitu zuen ikerketak.
Ariketaren intentsitateak, baina, ez zuen dirudienez.
Prestazio sozialak
Psikiatria Institutuko Samuel Harvey ikertzaile nagusiak esan zuen: "Gure ikerketak erakusten du edozein intentsitateko aisialdiko jarduera erregularra egiten duten pertsonek depresio sintomak izateko aukera gutxiago dutela.
"Era berean, aurkitu dugu jarduera garatzen den testuingurua funtsezkoa dela eta ariketa fisikoarekin lotutako onura sozialak, lagun kopuru handiagoa eta laguntza soziala bezalakoak, garrantzitsuagoak direla ariketa fisikoa buruko osasun hobearekin nola lotu daitekeen markatzaile biologikoek baino. fitnessarena.
"Horrek azalduko du zergatik aisialdiko jarduerak lan egun baten barruan egindako jarduera fisikoarekin ikusi ez diren onurak dituela."
Paul Farmer, buruko osasun karitateko buruak, esan zuen dieta eta ariketa bezalako bizimoduko faktoreek eragin positiboa dutela buruko ongizatean.
"Ariketa fisikoak altuera naturala ematen dizu eta zure aldartea indartzeko modu bikaina da. Hala ere, jarduera fisikoaren buruko osasunerako beste onura elkarreragin sozialetik eratorria da.
"Beraz, korrika egiten ari den klub batekin ateratzea, talde kirol batean parte hartzea edo banaketa komunitarioan lan egitea askoz hobea da zure buruko ongizaterako fisikoki eskatzen duen lana baino.
"Mind-ek aurkitu du herrialdeko ibilaldi labur bat egin ondoren pertsonen% 90ek autoestima handitu dutela", esan du Farmerrek.
;