Foroko kide bat partekatu du:
Duela hilabete batzuk giza burmuinaren indarrari buruzko ikastaro bat egin nuen, zehazki inkontzienteak gure eguneroko bizitzan duen indarrari buruz. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Duela gutxi konturatu nintzen garunak funtzionatzen duen modu zientifiko batzuk - benetan azaltzen du zergatik den hain zaila pornoaren berreskurapena. Ikastaroak, gainera, tresna bikainak eskaintzen ditu zure adimena zenbait gauzekin erlazionatzeko modua aldatzeko.
Funtsean inkontzienteak pertsona bati buruzko "egia" mordoa gordetzen du. Eta egia horiek garena egiten gaituzte. (Adibidez: egia da "pertsona desordenatua naiz" edo "kirola gorroto dut" edo "pertsona ona naiz" ... ideia duzu). Egia horien inguruko gauza interesgarria da zure buruak egia bakarra onar dezakeela aldi berean. Ezin ditu kontrako 2 egia onartu egia gisa ... horrek agerikoa dirudi hori pentsatzen baduzu. Beraz, zure inkontzienteak ezin du onartu "egia naiz" eta "desordenatuta nago" aldi berean onartutako egia.
Horren arrazoia hau da: garunak bere burua babesten du erotzeko. Klinikoki zoratuta dauden pertsonen sustraien arazoa gehienetan adimena egia bat baino gehiago onartzen hastearekin lotuta dago ... Beraz, egun batean Bob izan zaitezke eta hurrengo egunean John izan zaitezke - eta guztiz sinetsi. Ikusiko duzu zer esan nahi dudan garunaren auto babes mota bat dela egia bakar bat inkontzientean sartzeko.
Gauza honen inguruan are interesgarriagoa da egia onartu edo subkontzientera gogor konektatu bezain laster inkontzienteak aktiboki saiatuko dela egia hori betearazten - horrela egia izan dadin.
Adibidez - pertsona batek bere burua desordenatuta dagoela uste badu eta hori inkontzientean onartzen bada - inkontzienteak hori betearaziko du. Beraz, ezinbestean pertsonen etxea edo pisua beti nahastuta egongo da, arropa etzanda egongo da, gauzak galduko dira, dena beti ere desordenatuta egongo da. Nahiz eta une jakin batean pertsona hori nahasteak izutu egin eta gero txukuntzeko saiakera egin - modu txarrean txukunduko dute - edo txukundu egingo dute - eta ordu batzuk barru gauzak hasi berriro nahasteko. Pertsona honek ezin du txukuntasun egoera mantendu - adimen inkontzienteak literalki nahi du gauzak gauzak izateko modu normal eta egiazkoa dela onartzen duen egoerara itzultzea: MESS!
Goiko adibidea pentsatzen duzunean, inork ez du benetan aitzakiarik etxe edo pisu nahasi batean bizitzeko. Besoak eta hankak ez badituzu eta garbitu ezin badituzu, denek dute boxeo pare bat jaso, tolestu eta tiraderan sartzeko gaitasuna. Eta gauza bera gertatzen da gure gogo inkontzienteak geure buruari buruz onartzen dituen beste egia mordo batekin. Adibide ona da gehiegizko pisua duen eta jateari utzi ezin dion norbait ... egin behar duena janaria ahoan sartzeari uztea da eta pisua galtzen du ... nahikoa erraza da ... baina adimen inkontzienteak ez du hori gertatzea onartuko. Bere buruan egia hau da: "Lodia da, eta beti egongo da gizena". Nahiz eta bere adimen kontzienteak osasuntsu eta argala izan nahi duen, axola duena zer da onartzen dena / gogamen subkontzientean kableatuta ...
Ziur nago hori nola atera daitekeela pornoaren mendekotasunera. Buru subkontzienteak egia "pornoaren mendekoa naiz", "ezin dut pornorik gabe bizi", "sexu mendekoa naiz", "egunero pornografia behar dut", etab. Orduan, inkontzienteak ziurtatuko du mantenduko dela horrela.
Ados, beraz, istorio laburra. Gauza interesgarria da pertsona batek zure egia inkontzienteak alda ditzakeela. * Zoriontsu dantza * Eta hau ez da pornoari bakarrik aplikatzen, hau da, egokitu edo aldatu nahi duzun zeure nortasunari buruzko edozein gauzari aplikatzen zaio. Funtsean, zure inkontzientean tentsio nahikoa sor dezakezu 2 egia kontrajarriei buruz. Azkenean, inkontzienteak egia gogorrena ateratzen duen egiara zuzentzen da (hori deskribatzeko modu hoberik ez dagoelako). Beraz, inkontzientearen egia "nahasia naiz" bada eta egia kontrajarri berria sartzen bada "txukuna naiz" - hasieran inkontzientea beti saiatuko da "nahastuta nago" itzultzen, baina teknika zuzenak erabiltzen direnean - eta nahikoa tentsioa inkontzientean sortzen da, egia berri batekin berregokituko da eta hori indarrean jartzen hasiko da. Orduan, bat-batean, naturala sentitzen da boxeolariak jasotzea, arropa garbitu nahi duzu, gero fresko eta ondo sentitzen zara zure buruarekin, etab.
Hortaz, hona hemen hartu beharreko funtsezko urratsak:
1. Auto-eztabaida
Bakoitzak bere buruan hitz egiten du. Saiatu zeure buruaren hizketaldia pixka bat kontrolatzen - eta ziur nago behin eta berriro kontatzen ditugun gauzekin harrituta geratuko zarela horretaz konturatu ere egin gabe. Nire buruaren hizketaldia pixka bat kontrolatzen hasi nintzenean - gehienak oso negatiboak zirela konturatu nintzen, neure burua etengabe jarrita. Gauza txiki bat egin dezaket trago bat edo zerbait isurtzea bezalakoa - eta nire buruari buruz hitz egitera berehala joango nintzateke muturreraino, "Zu hain ergela zara!", "Oso baldarra zara", "Ezin duzu EZER EZER ondo egin ”. Nahiko beldurgarria egiten zaigu nola jartzen garen eta pentsatzeak hori egia inkontzientea izan daitekeela edo dagoeneko ...
Beraz, saia zaitez norberaren eztabaida positibo pozgarriarekin. Ikastaroaren zati bat 24 orduko erronka egin genuen eta, funtsean, 24 ordutan gauza negatiborik ez pentsatzea zen ideia. Hala egin baduzu - 24 orduak berrezartzen dira. Gutxienez esateko, oraindik lanpetuta nago 24 orduko hilabeteekin ... Sinesgaitza zenbat negatibotasun gertatzen zaigun buruan.
2. Baieztapen bat idatzi
Inkontziente egia aldatzeko modu ona baieztapen bat idaztea da. Gakoa da kutxak zuzenak markatzen dituen modu bat idaztea, erantzun zuzena abiarazteko.
Adibidez, esan pisua galdu nahi dudan gizena naizela, eta orain baieztapen positiboa idazten dut lerro hau jarraituz: "Hondartzan korrika egitea maite dut, kitzikatuta, motibatuta eta osasuntsu sentiarazten nauelako".
Bertan funtsezko gauza gutxi daude:
- Lehenik eta behin, lotura emozionala izan behar du (maitasuna)
- Orduan, orainaldian egon behar du - ez dio laguntzen inkontzienteari "egunen batean hondartzan korrika egitea gustatuko zait" esatea, egia hori indartzea besterik ez baita egingo, eta "egun bat" ez da inoiz etortzen !! Beraz, hondartzan korrika egitea gorroto baduzu ere, idatzi maite baduzu bezala.
- Gehitu emaitza positiboa - ("Bizirik, motibatuta eta osasuntsu sentiarazten nau.") Garrantzitsua da burmuinak emaitza positiboa lotzea harekin - bestela "Hori egin behar dut pisua galdu behar dudalako" eta motibazio mota horrek ez du inoiz funtzionatzen.
- Gakoa baieztapen hau egunean behin edo bitan (edo zenbat izan daitekeen) irakurtzea edo erreztatzea litzateke.
3. Irudimena bizia
Funtsezko beste gauza bat da inkontzienteak ezin dituela bereiztu irudimen bizia eta errealitatea. Horregatik, amesgaizto bizia hain da erreala, eta gorputzak fisikoki erantzuten diozu izerditan, bihotz-taupaden abiadura handituta eta abar.
Beraz, oso tresna indartsua irudimena "egia" aldatzeko erabiltzea da. Beraz, idatzi dugun baieztapenaren adibide bera erabiliz, imajinatu zeure burua (hau lehen pertsonaren ikuspegitik ikusten, zure begietatik begiratzen ariko bazina bezala) hondartza horretan korrika egiten (saiatu ahalik eta xehetasun gehien imajinatzen) entzun dezakezu ozeano hotsak, kaioa gainetik, olatuak behera erortzen, haize hotza sentitzen duzu zure aurpegian eta eskuetan, harea oinen azpian sentitzen duzu, korrika egiten duzun bitartean zure arnasa entzuten duzu. Aire gazia eta ozeano usain freskoak usaindu ditzakezu. Ideia duzu. Bukatu irudimenaren baieztapen txikia sentimendu positibo berarekin, beraz korrika gelditzen zarenean ez zara nekatuta sentitzen, freskatua, osasuntsua, bizia, etab.
Horrelako irudimen bizia erabiltzea oso tresna indartsua da. Pertsona batzuk ezagutu ditut teknika hauek erabiliz soilik nortasun arazo larriak izugarri aldatu dituztenak. Eta orain ez dute batere borrokatzen horrekin.
Azkenean - beste gauza funtsezko bat zure gogoa indartzea da - betetzen duzunean ere - "hau ez naiz ni", "jada ez naiz pertsona hau", "Hurrengoan nire aurpegia patata frijituekin ez betetzeko asmoa dut, baina hondartzan korrika egitera joan beharrean. ”
Denok dakizuen moduan, ez naiz oso aro askeko hippy aro berria, beraz, goiko guztia erakarri didaten arrazoia zentzuz frogatu da, adimen inkontzienteak funtzionatzen duen moduan.
Gehitu nahi duzu zure garunaren kimika orekatuta mantentzeak horrelako teknikak eraginkorragoak egiten dituela, ez baita beti maila baxuko antsietatea eta estresa borrokatzen. Estresak ohiko ereduetara korrika egitera bultzatzen gaitu, bestela gure osasuntsuagoen eta berrien aldeko hautua egin dezakegunean.
;