Berrabiarazi oinarriak: hasi hemen

Oinarriak berrabiarazi

Berrabiaraztearen oinarriak lorpen bikainetan inspiratuta daude.

"Gure ahultasun handiena etetea da. Modu seguruenetako bat beti beste denbora bat probatzea da".

- Thomas A. Edison

berrabiarazten

Berrabiatzearen helburua zure bizitzan porno gabe nolakoa zaren jakitea da. YourBrainOnPorn.com-ek ez du "pornoa berreskuratzeko programa". Arau multzo baten bila bazabiltza, ez dituzu aurkituko - beste hau baino: “Ez artifiziala sexu-estimulazioa zure berrabiaraztean.”Artifizialaren bidez pixelak, audioa eta literatura esan nahi dugu. Ez da onartzen pornografiaren ordezkoik, hala nola: Facebook-en edo datazio guneetan argazkiak nabigatzea, Craigslist-a gurutzatzea, barruko arropa iragarkiak, YouTube bideoak, "literatura erotikoa", etab. Benetako bizitza ez bada, esan "ez".

YBOP-k Interneteko porno mendekotasuna, pornoak eragindako ED eta pornoaren erabileraren beste efektu negatiboak berreskuratu dituzten gizonen iradokizunak igarotzen ditu. Aukeratu eta aukeratu zuretzat funtzionatzen duena. Mesedez, ez zaitez harrapatu "Zuzen ari al naiz?" Zu zara berrabiaraztearen luzera eta parametroak erabakitzen dituzuna, zure helburuen eta uneko egoeraren arabera. proposatzen dut bideo talde hau Han egon diren mutilek, besteak beste:

Ari zaren berrabiarazten ari zaren porno eragindako zutitzearen disfuntzioa susmoa baduzu, ikus Porn eta ED atala, hasita HONAKO HARTZAILEA: Porn-eragindako sexu-disfuntzioa. Ikusi bideo hau - "Pornoak nire zutitzearen disfuntzioa eragin al du? EGIN PROBA! ” (Gabe Deem-ek egina)

esteka interesgarriak:

Porno mendekotasuna eta sexu girotua

“Harrigarria da hori egiten ikasten duzuna. "Ezagutza boterea dela" dioen esaera ondo ulertzen dudala uste dut. Zerbait nola funtzionatzen duen eta nola eragiten dizun jakinda, askoz ere errazagoa da borondatea lortzea nahi baduzu aldaketa egiteko ". - Porno erabiltzailea berreskuratzea

Jendea sintoma desberdinekin iristen da hona, beti ez direnak Ziur pornoaren erabilera gogorra dela eta. Nahasmena ulergarria da sintomak itxura ezberdina dutelako. (Ikus ere Zein dira gehiegizko pornoaren erabilera sintomak?) Adibidez,

Garunaren kimika aldatzea

Garrantzitsua da adikzioak edo sexu-girotua garunaren konplexuaren egitura eta kimika aldatzea sari banaketa. Sarien zirkuituetan eboluzioz beteriko antzinako zentroak daude, gorputzeko funtzio guztiak, pertzepzioak, aldarteak, emozioak, unitateak, premiak, ikaskuntza, memoria eta, jakina, libidoa eta muntaketa eragiteko edo kontrolatzeko ardura dutenak. Nerbio sistema autonomoa eta hormona nagusi gehienak sari zirkuitu egituren eta produktu kimikoen bidez kontrolatzen dira. Gainera, emozio eta buruko nahaste ia guztiak egitura eta neurona bide horietako desoreketatik sortzen dira. Ez da harritzekoa sintoma desberdinak pornoaren mendekotasunak edo sexu girotuak aldatutako sari zirkuituetatik sor daitezkeela. Garunaren egituran eta funtzionamenduan oso aldaketa konplexuak menpekotasun guztietan gertatzen diren arren, honako lau kategoria hauek daude aldaketa nagusietako asko:

  1. Zorioneko plazer erantzuna (desensitization zure saritutako zirkuituen bidez)
  2. Sentsibilizazioko adikzio bideak sortzea (sentsibilizazio - sexu girotua ere bada)
  3. Kontrol exekutiboa eta erabakiak hartzeko inhibizioa (hypofrontality)
  4. Estres sistema malfuncionala - Estresa txikia dela eta nahiak eragiten dituena da, estresaren neurokimikoek mendekotasun bide sentsibilizatu indartsuak aktibatzen dituztelako.

Utz dezagun mito arrunta: ez pornografiak eragindako baldintzek, ez berrabiarazleek jakinarazi dituzten abantailek ez dute zerikusirik odoleko testosterona mailekin. (Orgasm, abstinentzia eta testosterona maila arteko edozein konexio?).

berrabiarazten

Adimenaren inguruko garuneko aldaketak edo sexu-girotua sintomak azpian badituzu, prozesua alderantzikatu ahal izango duzu, zure garuna ondo merezitako denbora luzez emanez. berrabiarazten Gure porno porrota eta sintomak lotutako berreskuratzeko terminoa da, sexu-disfuntzioak barne. "Berrabiaraztea" deitzen diogu, zure garuna jatorrizko fabrikako ezarpenetara leheneratzea aurreikus dezazun. Bistan denez, ezin duzu denboran atzeratu leheneratze puntu batera, ezta datu guztiak ezabatu ordenagailuko disko gogorra garbitzean. Hala ere, zu ahal sendatu zure porno mendekotasuna eragiten duten garuneko aldaketa asko. (Ikus: Mendekotasuna porrota eragiten du garuneko kalte iraunkorrak?)

Hasieran oso nahasgarria da, prozesua lineala ez delako eta garun bakoitza modu desberdinean berreskuratzen delako. Batzuek aldizkako irrikak dituzte eta epeak. Batzuek beren biharamunik txarrena dute lehen bi asteetan. Beste batzuk nahiko gogorrak dira erretiratze sintomak. Batzuk ondo sentitzen dira denbora gutxian eta gero zailagoa den aldi batera igarotzen dira. Batzuk izugarrizko kezka sentitzen dute. Batzuk orokorrean * gutxiago * kezkatuta sentitzen dira, baina asteotan libido geldoa izaten dute. Beste batzuek ez dakite beren libidoa berreskuratu zela zenbait hilabetetan benetako bikotearekin lortu arte. Denborarekin hobetzea lortzen ez duten sintoma psikologikoen berri izatea. Baliteke pornoaren erabilera astunak aurrez existitzen zen egoera bat iluntzea, hala nola depresioa, antsietatea edo OCD.

Lasai zure burmuina

Berrabiarazteko modu azkarragoa da zure garuna atseden hartzeko artifiziala sexual estimulazioa-porno, fantasia pornografikoa, aplikazioak edo Craigslist, eta erotikoa. Batzuk masturbazio eta orgasmoko aldi baterako denbora-tartea ere lagungarria da. Mutil askok berrabiarazteko garaian orgasmoak ezabatu edo izugarri murrizten dituzte (sexu errendimendu arazoak dituzten gizonezkoek hori egin ohi dute). Bestalde, benetako pertsona batekin harreman sentsuala onuragarria izan daiteke, betiere pornoarekin fantasiaz egiten ez baduzu. Izan ere, mutil batzuk aritzen dira harreman leunabertan, ertzetik hurbiltzea edo orgasmatzea saihesten dute. Honek alde batera uzten du txakurra.

"Masturbatu edo ez Masturbatu, Hori da Galdera"

Porruaren erabilera zure sintomaren kausa bada, galdetzen duzu zergatik gizon gehienak aldi baterako, ezabatu masturbazioa eta orgasmoa berrabiarazteko garaian. Erantzun laburra hau da: "Horrela egin dute mutil gehienek". Pornoak eragindako sexu arazoak dituzten gizonezkoek eta dituztenek behin-behineko abstinentzia sexualaren historia dago sexu mendekotasunaren berreskurapena. Batzuek 90 egun iradokitzen dituzte, ikusi - 90 egunez sexurik ez ?? - The Sex Fast, 1. zatia, Terry Crews-ena. Berrabiarazle askok aldarrikatzen dute aldi baterako denbora-mugak sexu-pizteko txantiloia berrezartzen laguntzen duela. Esan bezala, YBOPek berrabiarazteko bi "arau" besterik ez ditu:

  1. Gelditu sexu-estimulu artifizialak, eta
  2. Egin zer lan zuretzat.

Uste duzu lagungarri izan daitekeela behin-behineko ezabapena edo berrabiaraztea masturbazio / orgasmo bat murrizteko, honetaz hauei hezteko lehenik. masturbatu ala ez, eta masturbatzeko alde onak eta txarrakBat orekatua planteamendu / plan, eta hau haria nofapper baten bidez masturbazio ez dela gehiegi murrizten pentsatzen duena. Esperientzia horiek etengabeko hari honekin alderatu. "Ez pizteko" metodoa.

Masturbazio aukerak

Berrabiarazi ostean, masturbazioari behin eta berriz murrizteko edo ezabatzeko pentsamenduak:

  • Baduzu porn-induced ED, zure garunak esaten du: "Ezin dut hau gehiago egin". Ulertu ezazu masturbatzeko gogoa ez dela benetako libidoa - pornoaren menpe egon zaitezke edo zure sexu kitzikapena orain da zure pornoaren erabilerarekin lotutako guztia baldintzatua. Masturbatzeko pornoa behar baduzu edo zakila partzialki tente baduzu, ez zara adarra edo "askatu" beharrik. Zure ondoezaren konponketa eta lasaitasuna bilatzen ari zara: aldi baterako altua.
  • The gehiengo pornoak eragindako ED-tik berreskuratutako gizonen artean masturbazioa eta orgasmoa murriztea aukeratu zuten, gutxienez pixka bat. Hala ere, baliteke abstinentzia aldi luzeak emaitza hobeak ez izatea. PIED larria duten gizonek beren sexu kitzikapena benetako bikotekideei berriro konektatu behar diete.
  • Masturbazioa eta pornoaren erabilera oso lotuta daude. Txirrina entzutean listu egin zuen Pavlov-en txakurra bezala, masturbatzen ari zarenean pornoarekin babesten hasten zarenean aurkituko duzu. Wanking eta behaketa nahasten dituzten konexio neuronalak ahultzeko denbora behar da. Bestalde, azkenean porno edo pornografiari lotutako fantasiarik gabe masturbatzen ikasteak zure kitzikapena pornotik aldendu dezake.
  • Berreskurapena hasieran errazagoa izan daiteke masturbazio / orgasmorik gabe. Kendu masturbazioa / orgasm ekuazioa aldi baterako eta pornografia-ED eragindako mutil askok normalean desio sexualaren beherakada nabarmena izaten dute. (Ikus: “LAGUNDU! Pornografia utzi nuen, baina nire potentzia, tamaina genitala eta libidoa gutxitzen ari dira ”)
Cravings berriro aktibatzea saihestea
  • Masturbazioa eta orgasmek cravings erreakzionatu dezakete pornografia erabiltzeko. Harritzekoa da gizonezko gehienek denbora errazago bat masturbazioa ezabatzen dutela ikustea porno egiten duten baino. Gehienek pornografia menpekotasuna duten mutilentzat, masturbazioa besterik ez da pornografikorik interesgarria, eta harritu egiten dira porruaren antzerkiak, ez libidoak, etengabeko erliebearen bilakaera gidatzen zutela.
  • Trastorno obsesibo konpultsiboa edo masturbazioz abstentzioa duten OCD joera dutenek sintomak handitu ditzakete. Nahiz eta behin-behineko abstinentzia agian ez da zuretzat.
Gauzak gogoeta egiteko
  • Giltza puntua: Gure datuak berrabiarazteko kontuak argitaratu dituztenak dira. Badira mutil askok erraz berreskuratzen dituztela erregularki orgasmoa jarraitzen duten bitartean.
  • 2 puntua: luzeagoa ez da nahitaez hobea, eyaculación abstinentzia osatzeko. Malgua eta orgasmaren ondorioak kontrolatu behar dituzu zure berrabiaraztean.
  • Oharra: Porn-induced ED-rekin mutil batzuk azkenean behar orgasmora Berrabiarazi edo hedatu ondoren, beren garunak salto egin ahal izateko flatline.
  • Masturbazioa EZ da berriro. Sari naturaletan 'errekurritu' hitza aplikatzea konplikatua da, onenean. Berrerortze hitza erabiltzea aukeratzen baduzu, aplikatu pornoari eta pornoaren ordezkoei soilik.

YBOP EZ da masturbazioaren aurkako webgunea

Hau oihukatu behar dut, zentzugabekeria hau foro askotan irakurri baitut, non Interneteko porno bidezko eztabaidak masturbazio eztabaidetan bihurtzen diren. Gune honen izena “Your Brain On Porn.”Nahasmena gertatzen da:

1) Belaunaldi hau sinonimo gisa erabiltzen da masturbación eta porno erabilera, eta

2) ED berreskuratzen duten gizonek errazago sendatzen dute halaber, aldi baterako masturbazioa / orgasm ezabatuz. Aldi baterako Masturbazioa ezabatzea edo zure maiztasuna murriztea menpekotasuna eta pornoak eragindako ED bat berreskuratzea da - kito.

Ez dugu abstinentzia bizimodu iraunkor gisa defendatzen

Nahasketa okerra ez dagoen arren, agian ez da osasunaren panacea guztia komunikabideen arabera. Ez da masturbazio sexu-harremanarekiko konparagarria, sexu guztiak berdina ez direnez (Ikusi: Sexual jardueren desberdintasunen inguruko osasun prestazioak. Medikuntza Sexualeko Aldizkaria, 2010) Horrez gain, Ehakulak garuneko aldaketa ugari dakar. Hau kezkatzekoa ez den arren, Interneteko pornografia bidezko sexu-asetze mekanismo normalak gainditzeak nahi ez diren aldaketa gehiago sor ditzake. Bizitzako gauza gehienetan gertatzen den bezala, moderazioa izan daiteke masturbazioaren gakoa. Alde batera utzita, bertako tribu batzuetan ez da masturbazioa gertatzen: WEIRD Masturbazio ohiturak.

"Zer gertatzen da Masturbatzeari utzi ezin badiot" edo "Neska-laguna / emaztea / bikotekidea dut?"

Lasai eta bideratu pornoa uzten. Egin nahi duzun azken gauza hain "anal" bihurtzea da, inoiz ez duzula pornoa uzten saiatzen. Begiratu hari hau Orgasmo berrabiarazi: hurbilketa berria, eta hau hari bat gurtza masturbazioaren inguruan garatzen ari dira Osasungaitz. Bi harietatik kentzea da mutilek saiatzeari uzten diotela uste dut beraiek engainatzen dutela berrabiaraztea dena edo bat ere ez dela: "Masturatzen bazara huts egin duzu". Hau erabateko zentzugabekeria da. Hona hemen mutil baten esperientzia:

"Ahaleginak egiten ari bazara, lehenik eta behin pornoa mozten saiatuko nintzateke. Zaila egin zitzaidan hasieran nofap eta pornfree egitea, baina gero pornfree bakarrik saiatu nintzen. Masturbatzeko gogoa poliki-poliki kantitate osasuntsu batetara jaitsi zela eta eduki pornografikoa ikusteko arrazoirik ez nuela aurkitu nuen. Biak egin badezakezu, joan zaitez. Egun batzuk igaro ondoren huts egiten jarraitzen baduzu, hau gomendatuko nuke. Mirariak egin zizkidan ».

Zuri-beltzeko pentsamendua aplikatu nahi baduzu, egin zure pornoaren erabilerarako, baina ez masturbazioarekin edo sexuarekin

Gaur egungo Interneteko pornoa da arazoa. Pornaren erabilerak zure garuna aldatu zuen eta zure sexu disfuntzioa edo ED eragin zuen. Pornografia uztea besterik ez baduzu, utzi pornoa erabiltzeari eta emaitzak neurtzea. Esan bezala, bikotekidearekin sexu estimulazioa gauza ona izan daiteke, orgasmak hala izan arren kexak sortzen ditu, eta ED berreskurapena moteldu dezake. Izan ere, zure bikotearekin elkarrizketan aritzea oso ona da benetako aurrez aurre. Guys batzuk iradoki Ehunik gabeko elkarrizketa leuna, beste batzuk, berriz, ejakuluan nahasten dira. ED baduzu eta ohiko orgasmaz erabakitzen baduzu, ez zaitez konparatu zeure burua orgasmatik abstraktua den berrabiarazteko kontuak. Berrabiarazi nahi baduzu eta bazkide bat ikusten baduzu, honako galdera ohikoenak dituzu:

Zenbat denbora behar dut berrabiarazi?

YBOP-era lotzen diren webgune askok esaten dute 60 egun edo 90 egun edo 8 aste, etab. Ez daukagula programarik edo egun kopuru jakinik, denbora zure egoeraren larritasunaren araberakoa baita. zure garunak erantzuten du, eta Zure helburuak. Denbora-markoak aurkitu dira berrabiarazteko kontuak Leku guztietan daude garunak desberdinak direlako, eta zenbait gizonek ED edo DE pornoek eragindakoa dute. EDrekin alderantzizko alderantzikotasuna berreskuratzen duten gizonek barometro gisa erabiltzen dute beren zutarria osasuna (ikus: Zenbat denbora hartuko du Porn-Induced Sexual Dysfunction-ekin? ).

ED gabeko mutilek beste erreferentzia batzuk erabili behar dituzte (ikusi: Nola jakin normalera bueltatzen naizenean?). Ez da ohikoa gizon gazteek berrabiarazte fasea amaitu eta gero hobekuntzak izatea.

Zure buruari buruz ikastea

Pentsa berrabiaraztea zer zaren eta zer zen pornografiarekin erlazionatutakoa deskubritzea bezala - ED, antsietate soziala, sexu desoreka, TDAH, depresioa, etab. gidatu zeure itsasontzia. Bidaia hau egiten ari den mutil bakoitzak YourBrainRebalanced.com-en sortzailearen mezua irakurri beharko lukeela uste dut: Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Eta zerbait zurekin partekatu nahiko nukeen hau da hau: hurbildu gauza hau ez "x egun kopurua lortzearen" pentsamoldearekin, baizik eta zure eta pornoaren arteko distantzia jartzeko pentsamoldearekin, beraz Atzeko bistako leihoan bezala sentitzen zara.

% 99 puta da. % 100 brisa da. - YouTube

Jakin ezazu pornoak eragindako ED duten gazte batzuek denbora gehiago daramatela berrabiarazi Interneteko pornoan goiz hasi ez ziren adinekoek baino. Hala ere, baliteke gazte horiek beraiek azkenean libidoa abiarazi behar izatea berrabiaraztea denbora asko behar bada. Ikusi - Internet bidezko pornografia hasi zen eta nire berrabiarazi (Etengabeko disfuntzioa) luzeegia da

Zer onartzen da berrabiaraztean?

Hau da, ziurrenik, egiten zaigun galdera nagusia. "Zenbat denbora beharko da nire ED konpondu arte"? Berriro ere, ez dugu programarik, berreskuratu diren gizonezkoen argibideak baizik. Helburu bakarra pornoari kentzea bada, pornografia gelditzea nahikoa izan daiteke. Hori bai, gizon askok sexu-estimulu artifizial guztiak desagerrarazten dituzte eta aldi berean masturbazioa / orgasmoa ezabatzen dute (bikotekidea baduzu goiko estekak ikusi). Batzuek egin behar dute desagerrarazi sexual fantasia baita - pixka bat behintzat. Ikusi hau bideoa - Berrabiaraztea: zer balio du berrerortzeak? - Noah Elizaren eskutik.

berreskuratzea

Garrantzitsua da ulertzea berreskuratzea ez dela pornoari buruzkoa per se. Menpekotasunarekin lotutako garuneko aldaketak (espektro batean gertatzen direnak) eta sexu-girotua (sentsibilizazioaren bidez). Kokaina edo nikotina bezalako substantzia mendekatzaileek dopmaine sari sistema etengabe handituko dute. Jokabideen mendekotasunak, hala nola, Interneteko pornoa eta jokoa, zure sari zentroak (nucleus accumbens) agian ez du dopaminaren erantzun koherenterik izan. Adibidez, joan den hilean dopamina kutsatu zuen porno lesbianak agian ez dizu gaur egun zalaparta emango. Orain porno transexualak behar dituzu. Soinua bitxia izan daitekeen arren, zure garunaren zati primitiboan ez dago pornoaren (horrelako definizio bat) esaterik. Sentsibilizatutako mendekotasun bideak berraktibatzen dituzun ala ez eta zure burmuinaren dagoeneko desentsibilizatutako dopamina sistema gehiegi estimulatzen ari zaren ala ez dator.

Ezin da erantzun "onartutako", "berrerortzea" edo X, Y edo Z norbaitek berrabiaraztea motelduko duen galderei. Galdera hobea da: "Zein garuneko entrenamendu motak adikziozko aldaketak eragiten dizkit burmuinean, eta errepikatzen ari al naiz?" Zure funtsezko arazoa da sexu-estimulu artifizialetara engantxatuta zaudela eta aldaketa sexuala egin behar duzula zure ohiko harreman sexualera itzuli nahi baduzu. Ikusi Porn Then and Now: Welcome to Brain Training kontzeptu hau ulertzeko.

Saihesten laguntzen duenaren zerrenda laburra biltzen du ...

Ikusi FAQ hau ere - Zer estimulu saihestu behar ditut berrabiaraztean - Berriro errepikatu al naiz?

  1. Porno: mota guztiak. Galdetu behar baduzu, erantzuna da "mugimendu txarra". Benetako pertsona batekin pertsonalki egiten ez duzun konexioa ez bada, ez erabili (eta horrek kameren kontaktuak barne ditu).
  2. Saihestu imitatzen dituzten jokabideak zure pornoaren mendekotasuna. Normalean sintetikoa eta bi dimentsiotakoa benetako tratua ordezkatzen dituzten jokabideak esan nahi du.
  3. Bitarteko artifizialak edo sintetikoak ezabatzeak ez du "cam cam" edo txat geletan parte hartzen.
  4. Facebooken, datazio aplikazioetan, YouTube-n, Craig-en zerrendan edo antzeko guneetan nabigatzea argazkiak eta sexu-estimuluak lortzeko, garagardo txikira aldatzeko alkoholaren modukoa da.
  5. Pornoari buruz fantasiatzea ikustea bezalakoa da, zure burmuineko Pavlovian baldintzatutako erantzuna berriro aktibatzen ari zarelako.
  6. "Eta benetako emakumeekin fantasiatzea?" Ikusi FAQ hau eztabaida osorako: Berrabiarazi zehar fantasizing buruz?
  7. Istorio "erotikoak" irakurtzeak pornografia fantasia gisa hartzen du.
Dopamina

Oraintxe bertan irakurle batzuek pentsa dezakete: "Dopamina sortzen duten jarduera guztiak saihestu behar al ditut?" Noski ezetz! Guztiz kontrakoa. Zure mendekotasuna ahalik eta dibertigarrienarekin ordezkatu nahi duzu, batez ere ariketa fisikoa, sozializazioa, meditazioa, baita ukitu eta leuna ere. Bikote batzuek harreman motel eta leuna erabiltzen dute eta orgasmoa saihesten dute (ikus: Amoroa egiteko beste bide bat). Ikerketek erakusten dute jarduera horiek benetan laguntzen dutela zure dopamina maila eta zure umorea erregulatzen. Hau ez da bideojoko biziak, telebista, zabor janaria eta abar ez bezala.

Zenbait mutilek uste dute Internet bidezko porrotaren ordez bideo-jokoen orduak edo surflaririk gabeko surfak berrabiarazteko prozesua geldiaraz ditzakeela. Nork daki? Zalantzarik gabe, nikNternet mendekotasuna ez dago. Diferentzia sotilki eragiten duten efektu neurokimiko desberdinei lotzen zaizkie, zirkuituaren aktibazioa oxytocin eta opioideen bidez aktibatzen baita. Zalantzarik baduzu, zure burmuinak burutzeko ekintzak burutzeko gidatuko zaitu, eta zure arbasoek arduratzen direnean.

"Onartzen" dena eta sustatzen dena bizitza errealeko bikotearekin harremana da

Hain zuzen ere, benetako akordioa berregiten Zenbait mutilentzako beharrezko urrats bat izan daiteke sexu-girotua, ez mendekotasuna, da lehen erronka. Musu ematea, ukitzea, burugabetzea “onartzen da. Mutil batzuentzat orgasmoarekin harremanak ere onuragarriak dira (oharra - gizon batzuek, batez ere pornoak eragindako ED dutenek enplegatzen dute harreman leuna orgasmorik gabe hasi). Eraztunak bikainak dira, baina ez dira estimulazio indartsua edo fantasiazko bidez behartu, benetako bizitzako eszena errebindikatzeko helburua baita.

Erlazionatutako galdera bat sortzen da maiz: "Dopamina gehiegi arazoa sortuko balitz, dopaminak ekoizteko jarduerak ez al ditu nire sarien zirkuituak sentikortuko?”Sinpleegia da galdera hau. Menpekotasuna dopamina seinale baxua baino askoz gehiago da, eta pornoak eragindako sexu arazoak erabat pornoaren mendekotasunik gabe gerta daitezke. Sexu girotua, edo sentsibilizazioa, badirudi ugazaben sexu-disfuntzioak sexuen artean garrantzi handiagoa duela gizon gazteengan.

Bide batez, mutilak pornografiak eragindako ED-tik berreskuratu dira, hala nola antidepresiboak, ADD drogak eta antsietatearen aurkako sendagaiak bezalako errezetak. Batzuk berreskuratu dira erregularki eltzea edo alkohola erabiltzen zuten bitartean, nahiz eta badirudi berrerortze gehiago dituztela.

Berrabiarazi prozesua

Bistan denez, hasieran oso zaila da prozesu hori. Zure garuna oraindik ere pornoaren erabilera astunarekin lotutako neurokimikoen "konponketa" artifizialki bizian oinarritu nahi da. Zure estresa lotzen duten konexio neuronalak indartu ditu Interneteko pornoaren epe laburreko erliebearekin. Eta pornoarekin lotzen duen beste edozein arrastorekin, hala nola etxean bakarrik egotea, irudi sexy bat ikustea, antsietatea, kitzikapena eta abar. Lotura subkontziente hori ahultzeko modu bakarra garunaren bide hori erabiltzeari (indartzea) uztea da eta zure medikuntza medikuntza bilatzen duzu beste nonbait. Pixkanaka, pornoarekin eta pornoaren fantasiarekin lotura neuronalak ahultzen dira. Honi deitzen diogu “kablerik gabeko Gai, ”Eta asko aurkituko dituzu Tresna hemen Horrek lagundu dezake. One guy deskribatu zuen prozesua honela:

“Burmuinari plazer iturri bat kentzen diozunean, mahai bati hanka kentzea bezalakoa da. Gauza guztia harritsua eta ezegonkorra bihurtzen da. Burmuinak benetan bi aukera ditu: bata, infernua bezalako minak eragitea, mahaiaren hanka berriro jartzera "bultzatzea" edo bi, mahaiaren hanka benetan desagertuta dagoela onartzea, eta irudikatu hori gabe nola orekatu berriro. Jakina, One Aukera probatzen du lehenik. Gero, pixka bat igarota, Bigarren Aukeran lanean hasten da, bitartean One Aukera bultzatzen ari den bitartean. Azkenean, burmuinak berriro orekatzen dituela dirudi, One Aukerari uko eginez eta Bigarren Aukeran guztiz arrakastatsua dela ematen du ".

Itzulera normalera

Bide zaharra aktibatzen ez duenez berrabiarazten laguntzen du itzuli zure burmuina sentsibilitate arruntara. Gogoratu: burmuin nazkatuak estimulatzeko etsiak dira. Horregatik, doako borondatea garuneko sentikortasun normala berrezarriko da. Beste tipo bat esan zuen:

Nire ustez, lagungarria da: ezarri denbora berrabiarazteko eta horri eutsi. Agian deprimituta, kezkatuta, gogaituta, frustratuta sentituko zara, "funtzionatzen duen" zalantzan jartzen hasiko zara, etab. Normala da. Zure garuna da elikatu nahi duena. Onartu gaizki sentituko zarela eta segi aurrera. Jarrai ezazu zeure buruari esaten: “Hori egingo dut denbora tarte horretan eta azkenean ikusiko dut, behintzat ziur egongo naiz honek funtzionatzen duen edo ez. Horren ostean berriro izorratu nahi badut, nire bizitzako 3 hilabetek ez naute hilko ”. Hartu egun batean eta egin beste gauza batzuk. Ikusi zeintzuk diren eustea zailagoa den garairik okerrenak eta egin zerbait oraintxe bertan.

Addiction

Adikzioa zara eta, beraz, ez da borondate indarra soilik, horretarako ingurune egokia duzula ziurtatu behar duzu. Eta hori egiteko ahalmena duzu benetan nahi baduzu, beste ezertarako bada, gutxienez zure neskalagunarentzat. 2 hilabete inguru igaro ondoren oso errazagoa da, eta 3 igarotakoan, gogoa noizean behin sortzen diren pentsamenduak baino ez dira, erraz blokea ditzakezunak. Hautsi zenituen ohiturak bezalakoak dira, ahazteko denbora gehiago beharko dute, baina jada ez dira berez bultzatzen. Ez da gehiago beharrik, irrikarik, ez gehiago HAU EGIN BEHAR. Niretzat hala zen.

Aldaketa handiak sentitu ditzakezu aste pare bat igaro ondoren ere, baina ez utzi zu engainatzen. Adikzioa zara. Beraz, ezin duzu trago bat gehiago hartu, nahigabe nahi duzu. Badakizu hori egia dela zuk zeuk bizi izan zenuen moduan. Konfiantza prozesuan denbora askoan eta oso pozik egongo zara.

Lehen urratsa

Esan beharrik ez dago berrabiaraztea lehen urrats kritikoa besterik ez dela, ez sendabide iraunkorra. Giza garunak zaurgarriak dira, eta batzuk beste batzuk baino gehiago. Hemen bazaude, baliteke zure garuna beti zaurgarria izatea supernormal estimulazioa, esate baterako, gaur egungo Interneteko pornoa. Estimulu bizien gehiegi izateak beheranzko espiral bat sor dezake. Gainera, zure burmuinak porno bide sendoa du, beti berriro aktibatzeko erraza izango dena. Berrabiarazteak ez du bermatzen etorkizunean Interneteko pornoa modu seguruan erabil dezakezun. Gainera, sexua da, beharbada, giza bultzadarik funtsezkoena. Beraz, zure garunak eboluzionatu egin zuen sexu kutsuetara salto egiteko eta hari lotzeko, jolasetarako edo drogetarako ez zen moduan. Hau da etorkizuneko pornoaren erabilera arazotsua den beste arrazoi bat.

Prestatu:

1 saiakera behar izan nituen hilabete 1era iristeko (orain nagoen lekuan). Hemen materialak arretaz irakurri / ikusi nituen. Ondoren, 2 aste inguru eman nituen ezagutzak biltzen, nire motibazioak argitzen (asaldura eta itxaropena), berrabiarazteko nola nabigatuko nuen planifikatzen. Erretzeari uzten diodan esperientzia ere aplikatzen dut, bertan "irristatzeak" normalean erabateko berrerortzea bermatzen du. Nire buruari galdetzen diot ea tipo asko YBOPekin estropezu egiten duten eta hurrengo egunean PMOri uzten dioten prestaketa gutxirekin baina gogorra izan dadin planarekin, eta gero berriro jaitsi eta nahi dituzten emaitzak ez dituzten ikusten.

Berrabiarazi ondoren, masturbación porn fantasia gabeBazkide potentzial errealetan eta eszenatoki errealetan oinarrituta, arazo gutxiago dago (eta gero eta atsegina). Maiztasuna handitzen hasten bada eta desensibilizazio-seinaleak nabarituko badituzu, beti berrabiarazi dezakezu berriro. Bazkide batekin sexua are gehiago eskaintzen du gogobetetze lasaigarriak.

Berreskuratzea ez lineala da (hainbat aldiz errepikatu)

"Irismen luzeko helburuak izan behar dituzu irismen laburreko hutsegiteek zapuzteko". - Charles C. Noble

Berrabiarazi behar duzunean sentitu ustel... asteak. Gauza guztiei buruzko gogoa eta antsietatea biziak edo paradoxikoki izan daitezke libidoak "lerro laua" izan dezake pixka bat, eta hilabete batzuk igaro daitezke atzera egin arte. "Probatzen" pornoarekin oraindik funtzionala zarela ziurtatzeko berrabiarazteko behar den denbora handitu ohi da. Beraz, zer moduz zabiltzan ez jakitea ausartu behar duzu edo zure aurrerapena moteltzeko arriskua. Oinarriak berrabiarazteko P * O * R * N teklak teklatua erabilita porno menpekotasuna dela etaHori esanda, jendeak egun onak izaten jarraitzen du ere, aste pare bat igaro ondoren, batez ere erabiltzen badute Beste tresnak sentimenduak modu berrietan ekoiztea.

Baina aurrerapena ez da lineala, eta egun onak egun negargarriak izan daitezke. Egun zorigaitzak egun bikainak ere izan daitezke. Burmuinean sakoneko pendulu bat balego bezala dago, maiz estimulazio bizia eta mutur batean ainguratuta egon dena. Interneteko pornografia erabiltzeari uzten diozunean, pendulua atzera eta aurrera kulunkatzen da erdian kokatu aurretik. Prozesua nahasgarria da, gorabehera neurokimikoek zure aldartean eta zure bizitzarekiko pertzepzioan eragina dutelako. Zure baikortasunean, besteekin sozializatzeko gaitasunean eta, agian, zure sexu sentikortasunean ere eragina dute.

Pazientzia izan eta egoera egonkortu egingo da

"Gertakari istilutsuak gertatu ziren nire familian junior mailan nengoela, hau da, porno aldizkari bat aurkitu nuen garai berean. Zerbait koskatu zela uste dut. Saiatzeari utzi nion eta zaintzeari utzi nion. Eta nire bultzada sexualak guztiz saboteatzen utzi nituen hurrengo 20 urteetan. Oraintxe bertan, junior-goi mailako zahar hori itzultzen ari naizela sentitzen dut. Utzi nuen lekua hartzen ari naizela sentituko dut eta, azkenean, nor izango nintzen bilakatuko nintzen bidea galdu ez banuen: diziplinatua, atsegina, adimentsua, errespetagarria, langilea, sendoa, solidarioa, jauna ".

Azkenean, saiatu sendatzeko prozesu honi oso zurrunik ez egitea. Egin ezazu zure lema "Iraunkortasuna ez perfekzioa". Izan leuna zeure buruarekin. Berrabiaraztea gauza dibertigarria da. Gehien egiten duten pertsonek umorea mantentzen dute, gizakitasuna onartzen dute eta sexua maite dute. Sexualitatea errespetatzen dute eta pixkanaka zirrikitu berri batera zuzentzen dira. Ez dute bere burua makurtzen, edo ez dute bere buruarekin zorigaitzarekin mehatxatzen. Sexua oso funtsezko bultzada da. Hobe da txanda honetan bidea erraztea, zure burua barkatzea irrist egiten baduzu, saiatu berriro eta abar.

Behean: Berrabiarazi konpromisoa eta ausardia handia eskatzen du. Zuretzat da? Metodo hau erabili dutenen istorioak irakurri: Berrabiarazi kontuak.

Azkenean, reddit / nofap-eko mezu bat, by saxoman1

Nofap-ek ez duela laguntzen eta amore emateko gogoa sentitzen dutenentzat.

Urteak daramatzazu egiten.

Ez, ez nofap, PMO. Urteak daramatzazu PMO egiten. Ordenagailuaren aurrean eserita (ordu asko) aldi berean. Zure garuna dopamina, deltafos-B eta beste produktu kimiko zopetan bainatuta mantentzea artifizialki denbora luzez. Nola?

  1. Pertsonaien (gehienbat) sexu ez-naturaleko (eta batez ere, sexuarekin) irudiak esplizituki begiratuz.
  2. Orgasmaren (ertzak) ertzean mantenduz ordu eta orduz ("altua" mantentzeko).
  3. Eta genitaletan "heriotza" eskua erabiliz, sentsazio normala galdu duzulako.

Zuetariko askorentzat, gauza normalek jada egiten ez zutenean, gero eta muturreko porno bideetara igo zinen. Edo gero eta porno gehiago erabiltzen zenuen. Bideo / argazki perfektu horren bila. Bitartean, zure burmuin primitiboak jackpot ebolutiboa lortu duzula esaten jarraitzen du. Hala ere, egiten duzun guztia zure pantaila ernaltzea da.

Zure ustez urte asko daramatzatela (zuhurtzia eta nerabeak), gure garunak gehien malguak direnean. Nahiz eta kasu hau ez izan, PMO urteak zure garuna berregituratu dute. PMOrako kableatutako neuralaren azpiko zorrotadak eratu dituzu, adikzioa zara orain.

Hori guztia aurrera egin da urte.

Nire puntua hau da:

Urteak daramatzazu hau (edo horrelako zerbait) egiten, nola espero zenezakeen 3 egun - 50 egun (ohiko berrerortze leihoa) abstentziorik gabe sendatzea?

Hala ere, zeure buruari esaten ari zara, aste batzuk igaro ondoren, "honek ez duela funtzionatzen. PIED, ED edo sentsibilitaterik ez dut oraindik. Flatlining naiz eta oraindik ez daukat neska-lagunik / mutilik eta abar ”.

Barkatu! Aste batzuk asko dirudi orain, baina alderatu PMO egiten ari zaren denborarekin. Ez al zaizu barregarria iruditzen horrela begiratzen duzunean? Bainu neurokimiko horretatik etenaldia egiten ari zara zure sistemari, "berrezarri" edo "berrabiarazi" ahal izateko.

Beraz, buck up! Sendatzeko denbora behar duzu (denbora kopuru ona). Mezu honen helburua gauzak ikuspuntuan jartzea da. Pertsona batzuk besteak baino azkarrago sendatzen dira. GUZTIOK desberdinak gara, beraz, ez pasa zure denbora beste fapstronautekin / femstronautekin alderatzen!

Beraz, zapuztua / zaurgarria sentitzen duzun bakoitzean, baiezta ezazu post honen gaia:

"URTEZ PMOn egon naiz, beraz, ez dut espero abstentziorako _________ [txertatu denbora unitatea] hutsa burmuina sendatzeko. Jarraituko dut. Iraungo DUT! ”

Zoriontasuna nire anaia guztiei besoetan!