13) روز بعد را برنامه ریزی کنید - این خیلی عظیم است.
توجه داشته باشید که منحنی یادگیری کوچک به این است که شما یک سیستم است که برای شما کار می کند. شاید دوست دارید جدول زمانی خود را از طریق تلفن خود مدیریت کنید، یا شاید شما فقط آنچه را که در لیست انجام می دهید مداد بگیرید. هر کدام از روشها باید دو مورد را برآورده سازد: 1) سند باید در طول روز به راحتی قابل دسترسی باشد و 2) آن زمان باید زمانی تقریبی را مشخص کنید که هر کار را تکمیل کنید.
خیلی ساده است هنگامی که شما تا به حال فکر کرده اید با یک ذهن روشن شما برنامه ای را که می خواهید روز بعد خود را به نظر می رسد مانند آن انجام دهید. زمان شما می دانید که شما برای خودتان (صبح ها معمولا) می توانید ساختار ردادی بیشتری را نسبت به زمانی که متغیرهای زیادی در مورد آنچه شما ممکن است انجام دهید را تنظیم کنید.
این برنامه بنده شما است، نه استاد شما. هرگز ناراحت نشوید اگر همه چیز به همان شیوه ای که فکر می کنید نرسد - این فقط یک راهنمایی برای نگه داشتن شما در مسیر است. از دست دادن زمان، تداخل، عدم انجام تنبلی یا بی تفاوتی، وقایع پیش بینی نشده، همه این اتفاقات رخ خواهد داد. نگران نباشید، عنصری از فعالیتی که شما را با زندگی روزمره خود برنامه ریزی می کند، در حال حاضر راه هایی را برای شما فراهم می کند.
چیز دیگری که باید در نظر داشت این است که هدف اصلی شما کارآمد نیست. این موثر است. نگران نباشید در مورد داشتن برخی برنامه های شدید که شما را سریع بسوزانند نگران نباشید. زمان زیادی را برای گذار و حتی بیشتر برای دیگر انواع زمانی که از ارگانیک استفاده می کنید، بگذارید. اگر در سرتان یک تصویر از شخصیت های بی رحمانه ترتیب اولویت ها، انجام کارهای تبخال و اجتناب از یک مورد به بعد داشته باشید، شما باید درک خود را دوباره درک کنید. همانطور که از روز خود گذشتید، خودتان را به طور کامل و با همه چیزهایی که داشتید به خود اختصاص میدهید. شما همه چیز را آهسته و با اشتیاق، مراقبت و تلاش با سرعت و بی دقتی اجرا نخواهید کرد.
خواب 14 - یا به ماتریس وصل شده اید یا نیستید. اگر در تماشا باشید ، تماشاگر هستید - تلویزیون تماشا می کنید ، در فیس بوک وقت می کشید ، روزها که در هوشیاری پایین فرو می روید ، لیز می خورید. اگر از پریز برق خود یک بازیکن هستید - در حال انجام اقدامات مداوم و گسترده ای هستید ، دائماً اطلاعات جدیدی را می گیرید ، مرزها و محدودیت های خود را فشار می دهید ، رشد می کنید.
بنابراین طبیعی است که اگر شما زندگی خود را به طور کامل درگیر زندگی شما، شما نیاز به یک خواب خوب است. مقدار استرس که شما با فشار دادن خودتان تجربه می کنید، اطلاعاتی که درون خود دارید، و تمرکز و استقامت لازم برای ادامه دادن، می توانید 9 ساعت خوب بر روی بالش تسهیل شود.
این جد را به طور جدی نگاه کنید - تفاوت را متوجه خواهید شد.
اگر تا به حال در خواب مطالعه کرده اید، می دانید که بدن شما از چرخه های تقریبی 90 (از خواب عمیق تا خواب REM) عبور می کند، شما می دانید مقدار نور که شما دریافت می کنید اثرات بدن شما تولید ملاتونین است، شما می دانید آنچه شما قبل از خواب می خورید می تواند خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و همچنین می دانید که صدا می تواند خواب شما را مختل کند. شما می دانید که خواب نقش جدایی ناپذیر در یادگیری و حافظه دارد. شما همچنین می دانید که بدن انسان با محیط اطراف یا شرایط خاص خود ارتباط می گیرد (فکر می کنید هنگام رفتن به یک حمام که احساس می کنید مثل اینکه مجبور هستید از آن استفاده کنید، همین طور است که در رختخواب تان خواب می بینید. برای خواب و رابطه جنسی)
من در تاریکی کامل، در یک اتاق سرد، با یک فن برای سر و صدای سفید خواب (از ترافیک و خزه در خانه که در غیر این صورت من را بیدار خواب) خواب. من دارای تشک راحت هستم و از ساعت هشدار دهنده بیدار می شوم که به جای سر و صدا ایجاد می شود (شبیه سازی خورشید در حال افزایش است) هر روز صبح زنگ هشدار من را تنظیم نمی کنم، زنگ هشدار من یا 7.5 یا 9 ساعت از زمان من خواب میبینم (بنابراین در عمق یک چرخه خواب بیدار نمیشوم - ممکن است مجبور باشید با زمانهایتان سرحال باشید، اما بدن خود را یاد خواهید گرفت). برخی از این موارد را امتحان کنید و با تأثیرات روی سطوح انرژی شما، ذخیره اطلاعات و نحوه ورود به روزهایتان در صبح، شگفت زده خواهید شد.
توسعه حرفه ای 15 - شما یا در صنعتی که می خواهید در آن فعالیت کنید کار می کنید یا نیستید. در هر صورت باید بخشی از روز خود را صرف توسعه مهارت های لازم برای موفقیت در صنعتی که می خواهید در آن باشید کنید.
اگر شما در یک شغل دلخواه خود را دوست ندارید، این مراسم روزانه کلید شکستن آن است. تا زمانی که اعتبار، اعتبار و یا فرصت برای حرکت به طور دائم وجود نداشته باشید، خود را در حوزه علاقه خود توسعه خواهید داد. شاید شما مشغول به کار در حساب بانکی هستید، اما می خواهید به بازاریابی اینترنتی دست پیدا کنید. شما باید بخشی از روز خود را به یادگیری مهارت هایی که می خواهید به یک بازاریاب اینترنتی بپیوندید شروع کنید.
به این ترتیب از این طریق فکر کنید، اکثر مردم واکنش نشان می دهند. اکثر مردم از طریق اتصالات و راحتی کار خود را انجام می دهند و پس از آن کار می کنند و سپس مهارت های لازم برای موفقیت را یاد می گیرند. شما این شخص نیستید شما معکوس را انجام می دهید. شما مهارت ها را از طریق نیروی اراده خود به دست می آورید و سپس "کار" را به زمین می رسانید. این فرمول برای رفع یک زندگی طراحی شما و زندگی کردن رویاهای شما است.
اگر شما در حال حاضر در صنعت رویاهای خود هستید، نباید هرگز رکود کنید. پیوسته با تمرکز بر یادگیری مطالب جدید، رعایت روندها، رعایت رقبایتان یا گسترش شهرت حرفه ای خود تمرکز کنید. تمرکز بر این به شما این امکان را می دهد که ارزش بیشتری در هر کاری که انجام می دهید و موفقیت شما را افزایش دهد.
16 Journal + Research - یک ژورنال داشته باشید و هر روز آن را به روز کنید.
یک مجله چیست؟ مجله جایی است که افکار خود را نوشتهاید و سپس به آنها نگاه کنید و فکر کنید. پس از آن در مورد آنچه که از اندیشه های خود فکر می کنید نوشت و در مورد آن فکر کنید. (فراشناخت شناختی) آیا می بینید که چگونه این می تواند یک ابزار ارزشمند برای بینش شخصی و رشد باشد؟
این یک لبنیات دبیرستانی نیست. این یک ابزار است که شما برای پیگیری افکار خود استفاده می کنید، در بینش ها گسترش می یابید، رشد خود را تسریع کرده و به پیشرفت خود نگاه کنید. حوادث اتفاق می افتد؟ درباره اش بنویس. عمل بسیار آگاهانه ایجاد مفاهیم به اندیشه های شما می تواند به شما کمک کند که عقلانی تر شوید و بتوانید حل مشکل در زندگی خود را تسهیل کنید.
یک بخش دوم به مراسم نوشتن مجله شما نیاز دارد که در آن شرکت کنید. تحقیق. همانطور که اکتشاف ها و بینش ها را انجام می دهید، باید از حقیقت و هدایت جستجو کنید. ما اینترنت داریم و یک ابزار شگفت انگیز برای بازخورد است.
نسل والدین ما مجبور بودند تمام اطلاعات خود را با اطلاعات غلط زندگی کنند. نسل ما از این لذت برخوردار است که - با سهولت باورنکردنی - با یک ضربه انگشت به صف اول دانش بشری دسترسی پیدا کند. از این لوکس برای تأمین رشد خود استفاده کنید.
تقسیم آپارتمان - چهار نوع
مهم نیست چقدر سعی می کنید، یا اینکه چقدر تلاش می کنید، گاهی اوقات، سقوط می کنید. من می گویم این چهار راه وجود دارد که این اتفاق می افتد: بیماری، بی تفاوتی، استراتژی پیوند کوتاه مدت و تعهدات مصرفی.
اگر شما نظم و انضباط خود را نداشته باشید، رایج ترین راه از بین بردن آن، بی تفاوتی است. شما باید بدانید که بی تفاوتی مرگ است. بی تفاوتی مرگ است این رشد شما را می کشد و شما را به تنبلی می برد. این اتفاق می افتد زمانی که شما به آگاهی پایین تر می روید. نمایشگرهای همپوشانی در رفتار شما ظاهر می شوند: افسردگی، بی حوصلگی، الگوهای ذهنی منفی و کم اعتماد به نفس، و غیره. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند شما را از مسیر بیرون بکشد و شما را به بی تفاوتی سوق دهد: از دست دادن پیشرفت، بازخورد منفی، احساس آبی، بازی های ویدئویی، اعتیاد، رژیم غذایی ضعیف، کمبود خواب، ترس، فشارهای مالی / خانوادگی / اجتماعی. این جایی است که مسئولیت پذیری کلید است. این دانش به من کمک کرد تا خودم با خودم مبارزه کنم، وقتی مغزم با عقلانیت و عذر و بهانه هایی که برای وظایف من انجام داده است، مطرح شود. اصلاحات خیلی خوب بود گاهی اوقات (من زمان کافی نداشتم، از لحاظ جسمی توانایی نداشتم، بیمار بودم، مخالف مولد و غیره بود (مغز شما بسیار هوشمندانه است)) اما واقعیت ها در آن بودند. من نمی توانستم بر روی همبستگی بین گزینه های روزانه من و نحوه تاثیر گذاری بر بهره وری من تاثیر گذار است. خوردن غذای تند و زننده، خواب ضعیف را بدست آورید، و شما کمتر تولید می کنید.
هنگامی که شما در سیب زمینی از بی حوصله سقوط می کنید، تنها راهی است که خودتان را با بوت استرپ خود بکشید. اگر تا به حال وقت نداشته اید ارزش های خود را بنویسید، آنها می توانند یک کلید بسیار مفید در این وضعیت باشند. آنها را بخوانید، آنها را تفسیر کنید و خود را به آنها متعهد باشید. هر چه سریعتر می توانید خود را به ارزش های خود بازگردانید و به مسیر پیشرفت کنید، بهتر است. شما از طریق این فرآیند بسیاری، بسیاری، بسیاری از زمانها را خواهید آموخت
راه دوم که شما به طور کامل سقوط از مسیر است زمانی که شما بیمار می شود. بالغ متوسط سالانه دو تا چهار سرماخوردگی را به خود اختصاص می دهد. این دو تا چهار هفته عقب افتادگی، رنج و اختلال است. شما نمیتوانید در مورد آن به غیر از پیشگیری مشغول باشید (و به نظر میرسد پیشگیری بسیار موثر است! شما هرگز نباید بیمار شوید ... [نوشیدن آب، اجتناب از مصرف نوشیدنی، خوردن تمام ویتامین ها و مواد معدنی خود، خواب، بهداشت دهان و دندان ، دست های خود را شستشو و آرامش منظم داشته باشید. فقط شواهد بی نظیر است اما من متوجه شدم که زمانی که ضعیف شدم برای بسیاری از روزهای متوالی بیمار شدم همیشه یک عامل بود))
نوع سوم سقوط از هم جدا است آنچه Tyler به شما "استراتژی جفتگیری کوتاه مدت" خود را. برای صادق بودن با تو، من فکر نمی کنم این بدی است. من به نمودار اکسل من از زمانی که در این حالت بودم نگاه می کنم، هیچ کاری انجام نمی شود. من نوشیدن و سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر دارم. بگو پنج روز خم کن که من آن دو یا سه بار در آن دوره بکشم. هرچند من یک چیز را تغییر نمی دهم، زیرا در آن لحظات، من خیلی دوست داشتنی بودم. من بسیاری از مردم را دیدم و ارتباطات زیادی برقرار کردم. هنگامی که شما در این حالت شما فقط "در" است. برای من خیلی شگفت انگیز است که مغز شما این دو سطح را دارد که می تواند بر روی آن عمل کند.
از تجربه من، بیشتر منابع (پول، اوقات فراغت، کمبود مسئولیت)، تأثیرات استراتژی "کوتاه مدت استقرار" می تواند باشد. فکر می کنید، اگر شما شغل دارید یا پول بیشتری ندارید، نیروهای خارجی مثل این می توانند شما را به گور شدن برسانند. اما زمانی که شما در حالت هستید، مطمئن هستم که در پرداخت پول، زمان و مسئولیت های خود، به شما عادت می کند - اما فریب مقدس آن را کمک می کند تا دختران را بکشید. بنابراین من فکر می کنم کلید این است که یک عنصر فعالانه در این زمینه بگیریم. اذعان می کنید که این اتفاق برای شما اتفاق می افتد و این درست است. می دانید که در نهایت همسرتان را می گیرید. فقط در مورد زندگی خود هوشمند باشید و به هیچ وجه مسئولیت های بزرگ را برطرف نکنید.
راه چهارم من همواره با عادت هایم سقوط می کند زمانی است که من تعهد مصرف به افتخار را داشتم. شاید این یک وظیفه خانوادگی بود یا یک روز مسافرتی، یا امتحان بزرگی که من باید برای آن آماده کنم. هر آنچه که هست، فقط انجام آنچه شما باید انجام دهید و در اسرع وقت به عقب برگردید. هنگامی که این نوع از چیزها ظاهر می شود، اما متوجه می شوم که آن را بسیار آسان تر می توان گزاف گویی به عنوان مخالفت با غرق شدن در برخی از حالت افراط اختلال - این بدترین است.
رها کردن - دو پدیده
در کاوشهای من دو پدیده را دیدم. اول این است که شما نمی توانید فقط در یک منطقه از زندگی خود تمرکز کنید. اگر شروع به کار جدی در یک رشته در نظر بگیرید، همه چیز به شرح زیر است. شما شروع به پاکسازی خود در تمام زمینه های زندگی خود می کنید.
دومین پدیده ای که من متوجه شدم هنگام سقوط از مسیر این است که شما قوی تر از قبل خواهد شد. من مطمئن نیستم که آیا این به این دلیل است که شما از درس خواندن آموخته اید یا به این دلیل تعریف شما از آنچه که در مسیر است گسترش یافته است. در هر صورت روند رشد آشکار است، شما سقوط میکنید و پیشاپیش قویتر میشوید.
در نظر داشته باشید که سقوط کردن مسیر اجتناب ناپذیر است و اتفاق می افتد (بسیار). آن را به سرعت متوجه خواهید شد (آگاهی و آگاهی بیشتر) و مجددا (اقدام راست را) انجام دهید که میزان رشد شما را تعیین می کند.
خطی
با نگاهی به عملکرد من، متوجه شدم که عادت هایم به هم ریخته است. یک عنصر از حرکت کلی (وجود دارد که در یک روز ممکن است حرکتی برای تکمیل کارهای دیگر شما را به شما تحمیل کند) و سپس یک عنصر خاص از انضباط وجود دارد (اگر دیکته شما را مدیون است احتمال بیشتری وجود دارد که شما امروز)
در سمت چپ حرکت منفی وجود دارد. اگر امروز کاری انجام ندهید فردا سخت تر می شود و روز بعد سخت تر می شود.
نتیجه این است که رشته ها رشته ای دارند. شما در حال اجرا هستید که در آن شما هر روز آن را نگه دارید، اما بعد از آن شما می توانید گاهی اوقات برای هفته ها، جایی که آن را به نظر می رسد هرگز در برنامه شما مناسب است. به همین دلیل تلاش های بیشتری برای احیای عادت های فردی که در حال سقوط هستند، باید انجام شود.
پاسخ اضطراب
پاسخ اضطراب بسیار مهم برای رشد شما است. من این بخش را به خاطر یک دلیل به پایان رساندم ... این یک مفهوم قدرتمند است. بدن شما مجهز به ابزارهای رشد شماست و احساس اضطرابی که این ابزار را دریافت می کنید.
وقتی متوجه شدید نمیدانید که باید بدانید، اضطراب ناراحت کننده ای وجود دارد. انسانی فقیر شما در معرض قرار گرفته است و سیستم اعتقادات خود را به خوبی درهم می شکند. از این احساس اضطراب اجتناب کنید. این طبیعت انسانی است که احساسات را سرکوب می کند و آنها را دور انداخته است. شما به توازن بانکی خود نگاه می کنید و متوجه می شوید که شما به اندازه کافی پول برای اجاره ماه های بعدی ندارید، اضطراب ناخوشایندی به شما می رسد. شاید دروغ گفتن و اضطراب ناراحت کننده ای بر شما پیش می آید. شاید رویکردی را که می دانید باید انجام دهید و اضطراب ناخوشایند به شما می رسد. احساسات شما سیستم بازخورد شماست.
اجازه ندهید نفس خود را از شما بهتر کند. نفس خود را به دور از زندگی خود را منطقی، به شما تمام دلایل خوب بودن خود را با نومیدی و شکست شما.
هنگامی که آن اضطراب ناراحت کننده را احساس می کنید باید بی رحمانه علت آن را جستجو کرده و به آن بپردازید. مسئولیت آنچه برای شما اتفاق افتاده را به طور کامل بر عهده بگیرید. شاید شما متوجه شده باشید که از نظر مالی بی مسئولیت بوده اید. پاسخ منفی برای توجیه وضعیت شما خواهد بود ، "من نیاز به تهیه آن چیزها داشتم ، مجبور شدم آن خریدها را انجام دهم" اگر می خواهید رشد کنید این تفکر غیر قابل قبول است. آگاهانه در مورد اضطراب فکر کنید و مسئولیت وضعیت خود را بپذیرید ، "وای من در ماه گذشته خیلی ضعیف پول خود را مدیریت می کردم. من نیاز به کشف گه من ، و غیره و غیره "
با غرق شدن در آن پاسخ اضطراب، بدست آوردن آنچه که در حال وقوع است و مسئولیت کامل برای هر آنچه که اتفاق می افتد، شما توانایی خود را برای تغییر و رشد در آینده را تسهیل می کند. رشد خود را خراب نکنید و به نفس خود خریداری کنید. کلید رشد شما سیستم احساسی شماست و شما می توانید با آن ارتباط برقرار کنید (مراقبه)
;