نکاتی برای رسیدن به بیش از 100 + روز از NOFAP.
سلام به همه،
فکر کردم باید نکاتی را ارائه دهم که در یکی از بیشترین تغییراتی که در زندگی داشته ام به من کمک کرده است.
من قبلاً پستهای طولانی درباره مراحل تجربه خودم در انجام این کار با جزئیات زیاد نوشته ام اما مطمئن نیستم که آیا چیزی مثل این را نوشته ام یا نه.
این چیزی است که امیدوارم شخص دیگری مجبور نباشد آن را بدون دانستن دوباره پشت سر بگذارم.
اول از همه هنگامی که شما به یک شیوه زندگی nofap وارد میشوید باید بدانید که چرا شما میخواهید این کار را انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هدف مشخصی داشته باشید تا دلایل اقدامات خود را به خاطر بسپارید.
- به نظر می رسد اکنون بسیاری از افراد در طول روزها این کار را صرف محروم شدن از دست دادن / از دست دادن بکارت انجام می دهند که یک هدف نهایی خوب است ، اما از تجربه من باعث ناامیدی و عصبانیت می شود و شما احساس می کنید در پایان. من می گویم خودکنترلی برای بلند مدت هدف بهتری خواهد بود.
- آنچه را که انجام می دهی به همه نگو ، من این اشتباه را کردم و اکنون هر روز در تمسخر گیر کرده ام. بله ، مردم این موضوع را عجیب می دانند و به شما اجابت مزاج می دهند ، ظاهرا پورنو و استمنا a به یک قاعده تبدیل شده است زیرا شما را در گروه بزرگتر شامل می شود. وقتی این دیدگاه را به چالش می کشید که آنها شما را مسخره می کنند ، این افراد می توانند دوستان ، خواهر و برادر و غیره شما باشند ... بنابراین فقط اهداف خود را حفظ کنید.
- همیشه مشغول باشید ، به تدریج اطمینان حاصل کنید که مشغول کارهای مفید هستید. بیکار؟ رزومه بنویسید و برای مشاغل درخواست کنید. به دنبال رابطه هستید؟ برو با غریبه ها صحبت کن ، مهم نیست دختر باشد یا پسر ... فقط در مکالمات تصادفی شرکت کن. سرانجام تعلل شما کاهش می یابد و از خود تشکر می کنید.
- اکنون اگر هفته امتحان را پشت سر می گذارید یا دوره بسیار سختی دارید ، من توصیه نمی کنم تا پایان کار خود را از nofap بگذرانید ، دلیل من این است که nofap هر دقیقه از زندگی شما را اشغال خواهد کرد. به جای اینکه به کارهای مدرسه / دانشگاه خود فکر کنید ، فقط در r / nofap گشت و گذار می کنید و به دختران فکر می کنید. اگر 100+ روز دیگر وقت دارید ، باید کشتی را رها کنید ، اما اگر در ابتدا در این کار باشید ، نمرات شما تحت تأثیر قرار می گیرد. این می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد اما از نظر تجربه مانع از برخی تفکرات تحلیلی من می شود. بنابراین وقتی آماده شدید وارد nofap شوید و مطمئناً می دانید برای بهتر شدن خود به سراغ این کار می روید.
- در حال حاضر یکی از چیزهایی است که تقریبا همه چیز را فراموش کرده اید در اینجا کار می کند، لطفا ثبت نام برای عضویت در باشگاه یا فقط تمرین در خانه. به 5 بار در هفته بروید، بروید / R / تناسب اندام و به سQالات متداول موجود در آن نگاه کنید. فقط به آن پایبند باشید و از خودتان تشکر می کنید.
- همیشه در روزهایی که بیشتر از همه بیکار هستید با دوستان خود در پاتوق باشید ، این به شما کمک می کند دیگر در مورد nofap و پورنو فکر نکنید.
- در حال حاضر برای بسیاری از افراد انجام nofap در چند ماه اول آسان است زیرا این fap نیست که باعث می شود آنها به ارگاسم میل کنند بلکه خود پورنو است. اگر آماده کمک به نصب k9 مسدود کننده و مسدود کردن سایت های پورنو بود ، ذخیره انباشته خود را حذف کنید ، اما با توجه به آنچه من دیدم ، شما فوراً خواهان پورنو می شوید. این شبیه این است که به خود بگویید هرگز دیگر پنجشنبه ها شیرینی نخورید و سپس هفته دیگر برگردید و آن را بخورید زیرا یادآوری مداوم آنچه را از دست می دهید دارید.
- برای Reddit ابزار Reddit وجود دارد که می تواند لینک های nsfw را نیز مسدود کند.
- با انجام کارهای دیگر مانند تمیز کردن رژیم غذایی ، مطالعه کتاب ، تمیز کردن اتاق ، لباسشویی و سایر کارهایی که از انجام آنها لذت می برید ، یک اراده قوی ایجاد کنید.
- ثبت نام برای chains.cc و هر شب به جای wanking نقطه کمی در آنجا قرار داده و خواب پاییز.
- بیش از یک هفته به این امر پایبند باشید و سخت ترین قسمت تقریباً تمام شده است ، سپس شما صاف می کنید و سپس میل جنسی خود را دوباره به عقب برمی گردانید که از این انرژی برای چیزی استفاده می کنید که از آن لذت می برید و شامل پورنو یا از بین رفتن نیست. .
- خود را گول نزنید ، هر وقت فیلم پورن یا لبه تماشا می کنید تقریباً مانند 5 روز بازگشت است. بنابراین مانع بهبودی خود نشوید.
- به یاد داشته باشید که مغز خود را بهبود می بخشید و خود را به شخص بهتری تبدیل می کنید ، در آینده از آن تشکر خواهید کرد.
- اصرارهای خود را دوباره تنظیم کنید ، دلیل شاخی شدن را بفهمید ، اگر این امر به شما کمک می کند تا هر روز یک گزارش ثبت کنید تا تغییرات رفتاری خود را به مرور مشاهده کنید.
- اگر از چیزی درباره ی خود نفرت دارید، آن را تغییر دهید.
- این قرص جادویی برای حل همه چیز در زندگی شما نیست ، شما را به یک ابر انسان تبدیل نخواهد کرد. آنچه انجام خواهد داد این است که احساسات زیادی را که در بطری پرتاب کرده اید و پشت nofap پنهان کرده اید ، به ارمغان می آورد و باعث می شود از اشتباهات خود آگاه شوید ، واقعیت همه چیز را به شما نشان می دهد. از بعضی جهات مانند ماتریس است ، شما به اطراف همه نگاه می کنید و مانند "هوم ... همه خواب هستند و من بیدار هستم" خواهید بود.
- هر وقت با ماده nsfw روبرو شدید ، آن را تصدیق کنید و سپس فقط ادامه دهید. این شبیه کسی است که از پرخوری غذا رژیم می گیرد ، فقط اگر در این عمل شرکت کنید و نتیجه آن را بدانید ، نتیجه آن را تصدیق کنید و متوجه شوید.
- توپ را فشردن و استرس خود را بر روی آن است که هر زمان که بخواهید، به نظر می رسید که در چند ماه اول به من کمک کرد.
- بنابراین در اتاق خود به تنهایی ننشینید و سعی کنید نتیجه نهایی را بیابید که شبانه یک لحظه تمام شود تا اینکه بخوابید. فقط فعال بمانید و آنجا بیرون بروید ، هرچه بیشتر مشغول کار باشید آسان تر است که شما در مورد fapping و پورنو فراموش کنید. در اطراف مردم بمانید و چیزهای زیادی یاد خواهید گرفت.
اگر شما بچه ها راهنمایی از خودتان دارید، آن را به نظرات اضافه کنید و به یکدیگر کمک کنید.
بهترین شانس در سفر شما
فاپارینو
به روز رسانی
پس از دو سال مبارزه با Nofap! AMA
من فقط می خواهم بگویم که این کارها کار می کنند.
کسانی که من را از اوایل نوفاپ می شناسند ، می دانند که من اولین جانبازانی بودم که به 90 روز رسیدم و فهمیدم 90 روز کافی نیست.
این چیزی است که من یاد گرفته ام ...
به تلاش خود ادامه دهید! تسلیم نشو.
من انزال را به تأخیر انداختم ، ED باعث القا porn پورنو شد ... حتی با تماشای پورنو نمی توانم سخت بگیرم.
اکنون در بهترین شکل خودم هستم و اخیراً وارد رابطه ای شده ام که هر دو یکدیگر را دوست داریم. من شغلی پیدا کرده ام که تا حدودی دوستش دارم اما به من کمک می کند روز را پشت سر بگذارم.
همیشه اینطور نبوده و فقط می خواهم به شما اطلاع دهم که اگر تلاش می کنید ، بدانید که نتایج نهایی همه ارزش آن را خواهند داشت.
تا جایی که می توانید خود را از کامپیوتر دور کنید ، اصرار هرگز از بین نمی رود. پورنو همیشه مورد رضایت فوری قرار خواهد گرفت ، بنابراین بدانید که اصرارها برطرف نمی شوند. شما فقط باید آنها را کنترل کنید و انگیزه را بشناسید و آن انرژی را به سمت چیز دیگری هدایت کنید.
اگر در مورد چگونگی مقابله با من و یا هر چیزی که مربوط به توسعه خودم باشد، سؤال کنید، لطفا سوال کنید
;