[35، M] قبل از طلاق / پس از طلاق من به عمق سوراخ خرگوش PMO رفتم، PMO هر شب، گاهی اوقات دو بار در روز برای 6 سال است.
علائم من قبل از Nofap
- سیگنال Zero از D. من زیبا دختر جدید دوست داشتم آنجا کنار من در رختخواب بود، و من در 0٪ نصب بود. من به خودم قسم دادم که من ترجیح می دهم مرگ را از آن خود کنم. صحبت در مورد انگیزه!
- با توجه به اضطراب زیاد، چهره من را در خواب من خراشیده، تا جایی که علامت های قابل مشاهده را ترک کند. مردم از من میپرسند اگر من یک گربه را از دست بدهم.
- من نمی توانستم بدون فاپیون بخوابم. من در آنجا گم می شوم و همه چیز را تحت خورشید نگران می کنم.
- من نیز دندان هایم را در حالی که خواب می بینم. من دندان های من را پوشانده بودم و در حال حاضر یک خوابگاه برای خواب می پوشم. دندانپزشک من به من گفت که اگر این کار ادامه یابد، به کارهای دندانپزشکی نیاز خواهم داشت.
- تیغ شانه چپ من به دلیل استرسهای تکراری ناشی از ساعتهای لبه در درد ثابت است.
- دیک از همه سوء تفاهمات از بین رفته و کبود شد.
- مشتاقانه تمام وقت
- تنبل، بی پروا. من یک پروژه را شروع می کنم و سپس به سرعت از بین می رود.
- رفتار فراموش شده، بی ادبانه، ضد اجتماعی. ذهنم سرگردان می شود وقتی کسی به طور مستقیم با من صحبت می کند.
- از شرایط اجتماعی اجتناب ناپذیر، حتی با همکاران دوستانه یا خانواده من. من عذر می خواهم به صرف وقت با خانواده و یا دوستان، به نفع بازی برخی از بازی های آنلاین احمقانه. من از زندگی واقعی خارج شدم
- آهسته از خواب بیدار می شود حتی بعد از ساعت های خواب 8 احساس کردم که می توانم دوباره برای 8 دیگری بروم.
- اندکی انرژی / انگیزه برای دنبال کردن سرگرمی یا کار کردن.
- من عزت نفس کم داشتم که باعث شد من با زنان نیازمندم. من شادی خود را بر اساس اینکه آیا من یک زن در زندگی من داشته یا نه، تعریف کردم. من کابوس های اضطراب برانگیختم که دوست دخترم را با من قطع کرد، این اضطراب به زندگی بیداری من رسیده بود، که البته منجر به آن شد که آنها در زندگی واقعی من را از بین ببرند.
مزایای فیزیکی
- ED رفته است نگاهی به مجله من: چوب صبحگاهی من در روز 5 برگردانده شد، من در روز 14 قادر به خشک شدن بودم، قادر به داشتن رابطه جنسی در 80٪ در روز 27 بودم. آیا رابطه جنسی با 100٪ کامل نعوظ در روز 30 بود. در سه ماهه ی شب، 62 روز سه بار رابطه جنسی داشت.
- من بعد از شروع NoFap یک بار بر روی صورتم خسته نشده ام.
- من از سردرد در معابد من از درد و رنج دیگران بیدار نمی شوم، اما وقتی که من فقط در مورد خواب (دستور دندانپزشکان)
- این درد در تیغه ی من، 90٪ رفته است. در واقع تمرینات کششی در حال حاضر برای کمک به کم کردن طولانی شدن آن تلاش می کنند.
- من D به راحتی زمانی که مضطرب می شود، به راحتی می سوزم، تا زمانیکه از سوء استفاده بیش از حد پنهان نشوید.
- ماندن تا اواخر PMO اجازه می دهد تا من در یک ساعت معقول به رختخواب بروم. من هر روز حداقل یک ساعت اضافی از خواب می گیرم که به نظر می رسد برای یک ویدیو به نظر نمی آید، مانند زامبی.
- چشمان من برای آنها روشنایی / زندگی است که قبلا ندیده بودم. محافل تاریک زیر چشم کم می شوند
مزایای ذهنی
- غلبه بر این مانع ایمان من را به خودم بازگرداند. از آنجایی که من احساس می کنم بهتر است و به خودم اعتماد دارم، من در شرایط اجتماعی بیشتر اعتماد دارم.
- من همچنین مدتی وقت گذاشتم تا روی تصویر خود * کار کنم (به کتاب روان سایبرنتیک در زیر مراجعه کنید) و عزت نفس ، و اکنون به دوست یابی به عنوان راهی برای ملاقات با همسر آینده خود نگاه می کنم - وقتی این اتفاق می افتد ، این اتفاق می افتد. دوست داشتن برای من دیگر یک تلاش جدید نیست که بتوانم خودم را از طریق امتیاز دهی به زنهای داغ معتبر کنم.
- احساس می کنم بیشتر صبور هستم، من یک شنونده بهتر هستم، و وقتی که مردم به من می گویند، جزئیات بیشتری را به یاد می آورم.
- من مشتاقانه منتظر است تا هر روز در کارها به کار خود ادامه دهم، فهرست هایی از چیزهایی را که در تعطیلات آخر هفته به دست می آید، ایجاد کنم، و حتی زمانی که کارشان را انجام می دهند، آنها را سرگرم کنند.
- من می توانم در کار بهتر تمرکز کنم و مسئولیت ها را به خاطر داشته باشم. من علاوه بر کار تمام وقت کار خود را شروع کردم. رئیس من به تازگی به من گفت که متوجه شده است که من اخیرا برای پروژه های بیشتری داوطلب شده ام (این شخص هرگز چنین تعریف هایی را نمی دهد).
- من انرژی دارم تا 4 بار در هفته کار کنم. اگر بعد از ظهر واقعا مشغول به کار بودم حتی زود به بلند شدن وزنه های قبل از کار می رسیدم.
- منافع جنسی من به حالت عادی بازگشته است. چرت و پرت من تماشا بود کاملا از دست، غیر انسانی، زباله های غیر قانونی مرزی. اگر کسی این فایل ها را بر روی رایانه من دیده بود، مرتکب شدم.
مزایای متفرقه
- بعضی از همکارانم به من گفته اند که "جوان تر نگاه کردم" و یکی دیگر گفت که من "خوشحال تر" هستم.
- من می توانم رایانه یا تلفن همراه خود را به هر کسی قرض بدهم و از ترس آنها در کشف یک انبوه پورنو نترسم. پاک کردن تلفن، پاک کردن کامپیوتر، وجدان خالص، تمیز کردن تصویر خود.
- در حال حاضر کامپیوتر من سریعتر اجرا می شود که با یک تن از پورنو مسدود نشده است. (به جز جزئی، اما کمی کمک می کند.)
توصیه هایی برای شروع
- گام اول: حذف یك كلمه ی پورنو خود را در همه اشکال آن حذف كنید. به وبسایتهایی که محتوای محرمانه ای دارند، بروید. د خود را لمس نکن
- خودتان را در YBOP آموزش دهید، داستانهای موفقیت دیگران را بخوانید، یاد بگیرید که چه چیزی در سفرتان انتظار داشته باشید.
- شناسایی عوامل اصلی خود و چهره آنها معدن (به ترتیب): اضطراب، خستگی، غم و اندوه، دروغ گفتن در رختخواب بیش از حد طولانی است.
- برای خواسته های خود برنامه ریزی کنید، خود را برای مبارزه آماده کنید و حمله به این مهاجران را دزدکی کنید! به عنوان مثال - در اوایل تلاش من NoFap، من به اولین تاریخ رفتم که به خوبی انجام نشده است. در خانه درایو، کمی احساس کردم، متوجه شدم که در گذشته من از PMO برای درمان ناامیدی استفاده کردم. از آنجایی که من آگاهی کامل و انتظار از درخواست داشتم، غلبه بر آن خیلی بد نبود.
- حالت سخت برای بهبودی من موثر بود و برای من آسانتر است. دختر من برنامه های دیوانه ای کار می کند، بنابراین هفته ها از حالت آسان به چند هفته حالت سخت تقسیم می شود.
- صحبت از حالت Hard، اثر Chaser واقعی است. من در طول حالت سخت آرزو داشتم که فاپ را فشار دهم، اما به محض اینکه شروع به داشتن رابطه جنسی کردیم، آرزوهای فاپ من کمی قوی تر شد، اما هنوز هم ممکن است برای غلبه بر آن.
- یک مجله نگهداری کنید، اغلب آن را بنویسید. وقتی گرایش بد بود، من به مجله من نگاه می کردم، ببینم چطور می توانستم از کنارم بیرون بروم. اگر شما نمی خواهید شخص دیگری آن را پیدا کنید، یک رمز عبور بر روی آن قرار دهید.
- با انرژی فوق العاده خودتان چیزی مفیدی پیدا کنید. بازگشت به فعالیتهایی که برای خوشحالی به شما پیشنهاد شده است یا سرگرمی جدیدی پیدا کنید. من دوباره گیتار خودم را شروع کردم، به ورزشگاه رفتم، یاد گرفتم که چگونه غذا بخورم و غذا بخورم، چطور شیک تر لباس بپوشم، و کتاب های خودمراقبتی بخوانم (بخش خواندن توصیه شده من را ببینید).
- وزنه برداري من نمی توانم تأکید کنم که چقدر این کمک می کند. اگر احساس هوشیاری می کنید: از ماشین ها به جای وزن آزاد استفاده کنید. کارکنان باشگاه به شما کمک می کنند اگر شما هیچ نظری درباره نحوه استفاده از ماشین ها ندارید. اگر شما راحت پوشیدن یک پیراهن تی شرت را نپوشید، اگر لباس راحتی داشته باشید. هیچ کس برای عضویت در باشگاه پرداخت نمی کند تا به شما در قضاوت شما نگاه کند، خنک است.
- خارج شدن، هوای تازه نفس بکشید و به نور طبیعی برسید. ما به دنبال مستطیل های درخشان نیستیم و هوا 24 / 7 را بازیافت می کنیم. همه ما این را قبلا میدانیم، بعضی از ما بیشتر مایل به پذیرش آن از دیگران هستیم. من کاملا متقاعد شده ام که بچه هایی که از طریق خطوط قرمز گسترده یا افسردگی شدید می توانند این بیماری ها را با خوردن درست، کار کردن و خروج از کامپیوتر کاهش دهند.
- هنگامی که شما در راه خود هستید، دوباره به NoFap وارد شوید و به برخی از بچه هایی که تازه شروع کرده اید کمک کنید. شما بچه ها / تقریبا سن شما را می بینید، که با شما مشکلاتی دارند. آنها احتمالا احساس خودآگاه و نیاز به نوعی تشویق دارند، درست همانطور که در هنگام شروع به کار بودید. پرداخت آن را به جلو، این یک احساس عالی است!
در ابر قدرت ها
فقط به یاد داشته باشید که NoFap یک آجر در معبد از خود ما بهتر است. ورزش، تغذیه، هوای تازه، نور خورشید طبیعی، جامعه با دیگران، یادگیری / بهبود سرگرمی ها و منافع همه نیاز به همکاری دارند. چند سال پیش، من تمام وقت خود را در داخل آپارتمان خود صرف نوشیدن، بازی کردن در بازی های کامپیوتری، و صرفه جویی در زندگی به طور کلی احساس کردم. من از دنیای بیرون می ترسیدم و رفتار من را نسبت به همه و همه چیز در جهان (همسر سابق، مدیرعامل، همکاران جادوگر و غیره) به جای مسئولیت و مسئولیت در زندگی شخصی خود محکوم کردم. به تدریج متوجه شدم که چیزهایی که نیاز به تغییر دارند. زندگی من در حال حاضر بدون fapping بسیار عالی است، من حتی به تماشای پورنو و یا حرکات غیر ارادی به عنوان یک گزینه، به همان شیوه که من به تماشای هروئین و یا حاضر به نوک در رستوران است. من فقط مردی هستم که چیزهایی مثل این کارها را انجام می دهد.
مواد توصیه شده خواندن
- راهنمای کراتوس - عادت های 16 شما باید هر روز انجام دهید - لیست آنلاین رایگان از چگونگی بهبود خودتان. یک مکان بسیار خوبی برای شروع هنگامی که شما NoFap را دریافت کرده اید.
- Cybernetics روانشناسی - یک کتاب بسیار مفید در مورد چگونگی پرورش یک تصویر مثبت از طریق خودآموزی مثبت است. در واقع شما فیلم های ذهنی خود را از زندگی خود زندگی می کنید که می خواهید زندگی کنید، و در زمانی که شما شروع به دیدن خودتان می کنید و زندگی می کنید.
- چگونه برنده شدن دوستان و تأثیر مردم - از منظر تجاری نوشته شده است، اما به راحتی به زندگی معمولی اعمال می شود. برای نوعی از علم نجوم علمی مفید است (مثل من).
- زبان بدن - به شما می گوید که چگونه از زبان بدن به نفع خود استفاده کنید. اگر در هنگام صحبت کردن با افراد در معرض دید مردم در معرض خطر باشید، به معنای واقعی کلمه به شما نشان می دهد که چشمانتان بسته به اینکه با چه کسی صحبت می کنید، چه شرایطی را نشان می دهد.
- مدل - این کتاب، بیش از هر چیز دیگر، به من کمک کرد تا مسائل مربوط به داشتن یک زنبور عاری از نیازمندان با زنان و نحوه اصلاح آن را تحلیل کنم.
- آقای نای گای بیشتر نیست - کمک می کند "خوب بچه ها" تبدیل شدن به تحسین تر بدون تحمل اذیت. من از بسیاری از تکنیک های تنظیم مرز با دوست دختر و همکارانم استفاده کرده ام.
در حال گفتن دیگران
آیا باید در مورد سفر خود به مردم بگویید؟ جامعه NoFap به نظر می رسد بر این تقسیم شده است. من می گویم، کاملا نه !! اجازه دهید آنها را بهتر ببینند و تعجب می کنند که راز شما چیست. اگر آنها را فشار دهید، به آنها بگویید که بیشتر کار می کنید، بهتر غذا می خورید و خواب بیشتری خواهید داشت. حتی اگر اینها درست باشند، هنوز هم شما را تردید می کنند، اما این به آنهاست، نه شما.
TLDR
ED کامل داشت ، این subreddit به من کمک کرد تا بفهمم مشکل چیست ، PMO را به طور کامل متوقف کرد ، دیک من اکنون کار می کند ، من از این به بعد فقط از آن برای رابطه جنسی استفاده می کنم. اگر فکر می کنید ، 30 روز تلاش جدی کنید. من آن را خیلی دوست داشتم ، آن را به یک تغییر دائمی در زندگی خود تبدیل کردم.
بروزرسانی
با تشکر از همه برای تعریف و کلمات مهربان. این جامعه شگفت انگیز است !!
ارتباط دادن - گزارش 90 روزه Megatron: ED Cured ، زندگی دوباره تعریف شده است. نکات بعلاوه ، مطالب خواندنی و مشاهدات
by megatron37
;