شما ممکن است ناامید نباشید تا یاد بگیرند که در طول سالها در مورد نعوظ کمی تغییر کرده است. البته، البته، از تجاری جدید در دسترس بودن ویاگرا از داروساز محلی دوستانه خود (البته بعد از چند حلقه زدن انگشتان پا اما س muchالات بسیار مورد نیاز). بنابراین ، بنشینید ، شاید بیش از شانه خود را برای چشم های کنجکاو بررسی کنید و حافظه خود را از تمام کارهایی که می توانید برای بهینه سازی نعوظ خود انجام دهید - تازه کنید ، به علاوه چند ناخن جدید اینتل ...
حقایق نصب
به طور طبیعی، نعوظ منبع مناسبی برای تغذیه مکالمات نیستند. اما این بدان معنا نیست که همه ما سؤال های مشابهی در مورد مغز ما نداریم. در اینجا برجسته هستند.
واقعیت یکی: سه نوع نعوظ وجود دارد
در حالی که محصول نهایی یکسان است، سفرها سه مسیر بسیار متفاوت را انجام می دهند. شایع ترین نعوظ، نعوظ انعکاسی است که ناشی از تماس فیزیکی است. دومین نعوظ روانی شماست که ناشی از تحریک و یا تخیل سمعی و بصری است (اما بدون تماس). سومین و آخرین نعوظ شبانه ای است که شما در آن هستید مرحله عمیق REM از خواب - و در واقع، با تحریک جنسی بسیار کم است.
واقعیت دو: یک آلت تناسلی سالم دارای چندین نعوظ شبانه است
این "شکوه صبح" در واقع آخرین احترام شبی است که در آن احتمالاً سه تا پنج نعوظ شبانه داشته اید که اغلب تا 30 دقیقه طول می کشد. آن را به عنوان تمرین مقاومت در برابر آلت تناسلی فکر کنید.
سه واقعیت: هیچ ارتباطی با اندازه کفش ندارد
نه تنها خطی برای استفاده در تاریخ وجود ندارد، بلکه هیچ شواهدی وجود ندارد که اندازه کفش به اندازه آلت تناسلی شما مرتبط باشد. این سوال آن را به طرز شگفت انگیزی تمام کرد مجله ی بین المللی ارولوژی بریتانیا.
فاکتور چهار: آلت تناسلی کوتاهتر بیشتر از اندازه های دیگر افزایش می یابد
مطالعات (نه نوع تحقیق شغلی که من می خواهم) نشان داده اند که آلت تناسلی کوتاهتر تقریبا دو برابر افزایش می یابد به طوری که یک آلت تناسلی مرد طولانی تر می شود. بنابراین، اگر احساس می کنید که کمی کوتاه تر حلق آویز هستید، فقط به یاد داشته باشید: آلت تناسلی شما از Elastigirl است اعجوبه ها. و ما این فیلم را دوست داریم
فاکتور پنج: اندازه متوسط
مطالعه "من طبیعی هستم" بیش از 15,000 مرد را در انگلیس مورد بررسی قرار داد. آلت تناسلی مرد به حالت ایستاده به طور متوسط 5.16 اینچ (13.1 سانتی متر) بود ، در حالی که به طور متوسط آلت تناسلی مرد شل 3.61/9.2 اینچ (XNUMX سانتی متر) بود. اما شاید این را با کمی نمک مصرف کنید - در بخش "محدودیت های مطالعه" مقاله تحقیق آمده است: "اندازه گیری های نسبتاً کمی در حالت بالینی انجام شده و بیشترین تنوع بین مطالعات در طول کشیده شل دیده شده است". بله ، سخت است که برای مطالعه سخت باشد؟
شکی واقعی: این همیشه مستحکم نیست
و این درست است. آلت تناسلی شما به طور طبیعی ممکن است منحنی کمی در آن وجود داشته باشد. کاملا طبیعی است اگر، با این حال، منحنی درد را ایجاد می کند، ممکن است نشانه ای از یک وضعیت زمینه ای مانند بیماری Peyronie، وضعیتی است که بافت اسکار در آلت تناسلی مشخص می شود. اگر دچار مشکلی هستید، پزشک خود را ببینید
هفت مورد: شریک زندگی شما مهم نیست که چقدر بزرگ است
جدی نیست، آنها نیستند.
علم افزایش نعوظ شما
اکنون که این س questionsالات را برطرف کردیم ، بیایید مرور کنیم که چه کاری می توانید انجام دهید تا نعوظ شما با شعار المپیک مطابقت داشته باشد "Citius، Altius، Fortius"(" سریعتر ، بالاتر ، قوی تر "). بیایید با یک علم سریع درباره چگونگی نعوظ شروع کنیم.
دستیابی به نعوظ برای بدن روند ساده ای نیست. به هر حال ، این امر به چندین ورودی از سیستم عصبی ، عروقی و هورمونی شما نیاز دارد ، به طور همزمان همراه با یک تمایل شدید جنسی-جنسی (مگر اینکه نعوظ شبانه باشد که قبلاً ذکر کردیم). آلت تناسلی مرد از شلخته به مخوف می تواند به سه مرحله اصلی تقسیم شود ...
مرحله اول: محرک
می تواند راهی غیر مستقیم و مستقیم برای رسیدن به این هدف باشد. نعوظ رفلکس، راه مستقیم است که با دست زدن به آلت تناسلی خود را به دست آوردن اعصاب در بخش پایین تر از نخاع و سیستم عصبی محیطی شما. نعوظ روانی به روش غیر مستقیم، از طریق تحریک جنسی غیر مکانیکی (برای مثال بصری) و تحریک جنسی. این سیستم لیمبیک را در مغز شما فعال می کند و سیگنال های الکتریکی را از طریق مناطق تحتانی نخاع به مراکز عصبی نعوظ می فرستد. دلیل دوم این است که چرا می توانید نعوظ شبانه یا "شکوه صبح" را بدست آورید ، نه اینکه به صورت غیر اروتیک به نام توموس شبانه آلت تناسلی شبانه نامیده شود. چقدر رمانتیک.
مرحله دو: انباشتگی
صرف نظر از اینکه چطور مرحله اول به دست آمد، قسمت بعدی همه چیز در مورد لوله کشی شماست. با توجه به محرک سیستم عصبی، یک رقیق کننده رگولاتور قوی، اکسید نیتریک، به رگ های ترابکولار و عضلات صاف در آلت تناسلی شما آزاد می شود. این باعث می شود که سرخرگ ها و بخش عمده ای از آلت تناسلی خود، corpora cavernosa، به خون وارد شوند. برای کمک به حفظ این خون در محل و حفظ نعوظ خود، عضلات اگزوآکورنوس و bulbospongiosus از آلت تناسلی خود را تسریع، به طور موثر مسدود کردن رگهای آلت تناسلی خود را از تخلیه خون.
مرحله سه: فلاپ
هنگامی که محرک برداشته شود فعالیت سیستم عصبی محیطی شما کاهش می یابد. فرآیندهای مرحله دو پس از آن معکوس می شود و آلت تناسلی شما به حالت عادی و استراحت شما باز می گردد.
پیچ و تاب در نعوظ شما
اکنون که شما علم نعوظ خود را می دانید، ممکن است واضح تر باشد که در آن محدودیت هایی برای دستیابی به نگارش سطح المپیک شما وجود دارد.
با فرض عدم وجود آسیب های شدید ستون فقرات یا اختلالات هورمونی، موانع بالقوه در مرحله اول و دوم متفاوت هستند. در مرحله اول، هر چیزی که سبب کاهش توانایی روانی شما برای تحریک شدن می شود، فعال شدن سیستم عصبی شما را مختل می کند. در مرحله دوم، هر چیزی که باعث کاهش رگهای خونی می شود، باعث بروز ناتوانی شما می شود.
هفت روش فیزیکی برای نگه داشتن نعوظ قوی تر
روش اول: ترک سیگار
این خطر آسیب رساندن به عروق آلت تناسلی خود را از سموم در سیگار را از بین می برد.
روش دوم: تمرین منظم
ورزش های هوازی به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند و خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد. اضافه کردن برخی از تمرینات کف لگن کگل باعث تقویت عضلات آلت تناسلی می شود که خون را حفظ می کنند.
روش سوم: مصرف الکل خود را مدرن کنید
اجتناب از مصرف الکل بیش از حد اطمینان حاصل کنید که سیستم عصبی و آلت تناسلی شما هم تحت تاثیر قرار نمی گیرند. مقدار کمی الکل حتی بازی شما را به عنوان یک شل و ول طبیعی می بیند.
روش چهارم: حفظ توده بدن سالم
این تضمین می کند که شما چربی بیش از حد بدن نداشته باشید، که باعث می شود تستوسترون بیشتر به استروژن تبدیل شود. این تعادل استروژن بالاتر و تعادل تستوسترون پایین تر است که باعث نعوظ شما می شود.
روش پنج: اضافه کردن توت های تیره به رژیم غذایی خود را
توت ها مانند زغال اخته دارای آنتوسیانین آنتی اکسیدان هستند که باعث کاهش میزان رادیکال های آزاد (مضر برای تولید اکسید نیتریک) می شود و اجازه می دهد جریان خون آلت تناسلی خوب باشد.
روش ششم: کنترل خوبی از شرایط بهداشتی درونی
به دست آوردن کنترل خوب هر شرایطی که بر عروق خونی شما نظیر دیابت، فشار خون بالا یا افزایش کلسترول اثر می گذارد، باعث ایجاد نعوظ بهتر می شود، با کمترین آسیب عروقی طولانی مدت.
روش هفتم: چند روز مانده است
با نگه داشتن از استمناء و رابطه جنسی برای چند روز، شما به یک آلت بزرگتر و جذاب تر تبدیل خواهید شد، در صورتی که چندین بار در روز دچار ضرب و شتم ضعیف شده باشید. البته این نکته است که ممکن است قبل از آنکه بدانید، ممکن است اتفاق بیفتد.
چهار روش ذهنی برای تقویت نعوظ قوی تر
چهار ابزار چهار کلید اصلی به سادگی این است که اطمینان حاصل شود که در مواقعی که هیچ وقت مانع از تحریک مطلوب جنسی نمی شود.
روش اول: مدیریت سطوح استرس شما
اطمینان حاصل کنید که سطح استرس خود را با استفاده از این ابزار مدیریت کنید. این بخشی از سیستم عصبی شما را تضمین می کند که منجر به نعوظ نمی شود و حواس او را پرت می کند.
روش دوم: آدرس هر گونه مسائل مربوط به رابطه
یک رابطه شاد و آرام با شریک زندگی شما، یک راه مطمئن برای اطمینان از اینکه راحت و آرام هستید زمانی که نعوظ شما نامیده می شود، است.
روش سوم: درمان مناسب برای افسردگی و اضطراب را تضمین کنید
این شرایط می تواند عملکرد یا اضطراب خود تصویری. نشانه های ضرب و شتم را با دیدن پزشک خود و دریافت سریع آنها از طریق صحبت کردن از درمان و در صورت نیاز، داروها.
روش چهار: استفاده از پورنوگرافی را تضعیف می کند
مقدار سالم پورنو می تواند به هیجان با شریک زندگی شما افزوده شود. از سوی دیگر، بیش از حد، می تواند شما را به لذت در مقابل شما را desensitise، بنابراین آن را در اعتدال نگه دارید.
اگر نعوظ شما مبارزه کند چه باید بکنید؟
نگران نباش این فقط بدتر خواهد شد اختلال نعوظ شایع است. در گروههای سنی جوانتر بیشتر احتمال دارد که یک مسئله روانشناختی درمورد اضطراب عملکردی باشد (به دنبال آن نباشید که یک ستاره پورنو یک نکته باشد). در مردان بین سن 40 و 70 تخمین زده می شود که درصد 50 تا حدودی اختلال نعوظ. در این گروه سنی ممكن است بیشتر در معرض جریان فیزیکی فیزیکی باشد. در هر صورت، با دکتر خود مشورت کنید و آنها می توانند به شما مشاوره ای بدهند. آزمایش لکتوم نعوظ، اگر شما در حال انجام ناتوانی در شب و یا صبح زود، احتمالا یک روانشناسی و نه یک مسئله عروقی فیزیکی است.
اکنون ، ممکن است تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که برخی از موارد ذکر شده در این ابزارهای اصلی را حل کنید. با این حال ، بله ، این توصیه ممکن است به شکل یک قرص آبی جادویی کوچک باشد. سیلدنافیل (ویاگرا) یک مهار کننده فسفودی استراز نوع 5 است که برای تقویت جریان خون در آلت تناسلی شما و دستیابی به نعوظ پایدار طراحی شده است. گاهی اوقات می تواند یک گزینه کوتاه مدت باشد که به شما کمک می کند "سوار بر اسب شوید" یا یک روش بلند مدت (در صورت عدم عملکرد غیر قابل برگشت) برای لذت بردن از یک رابطه صمیمی سالم به شما کمک می کند.
هنگامی که با دکتر خود صحبت کنید
ممکن است پس از تجویز تمام موارد فوق، از جمله قرص های آبی کمی، شما هنوز به حال چالش می کنید. همیشه گزینه های دیگری وجود دارد. تنها مسئله این است که آنها تمایل دارند دور از علم، اثربخشی و واقعیت اثبات شده و بیشتر به شواهد غیرمنتظره و علم نامشروع برسند، هرچند که در عین حال از یک ناامیدی طبیعی برای یافتن یک راه حل استفاده می کنند. می توانم بگویم، اگر شما در این مرحله هستید، بروید و دکتر خود را برای بحث در مورد ارجاع برای دیدن یک متخصص اورولوژی، ببینید. ممکن است شما با استفاده از روش های کمتر اثبات شده، از جمله:
- کرم های موضعی
- درمان تزریق
- پمپ های خلاء
- درمان ضربه شوک
با وجود جعبه ابزار پاندورا و ترفندهای موجود در اختیار شما، بهترین توصیه پزشکی برای بسیاری از مردم استراحت، استراحت، استراحت است. (بله، غیرمعقول زمانی که مشکل یک آلت تناسلی به آرامی است، من می دانم). اما اگر بتوانید این کار را انجام دهید، خون، رگهای خونی و آلت تناسلی شما بقیه را انجام خواهد داد.
دکتر نیک نایت GP است. او را در توییتر دنبال کنید (DrNickKnight).
;