ترک پورنو؟ آماده شدن برای احساسات پر جنب و جوش (2013)

ظاهر عاطفی پس از پورنو چگونه ظاهر می شود؟

بچه هایی که از پورن رها می کنند اغلب تغییرات غیر منتظره ای مانند بهبود عملکرد جنسی و رضایتمندی, افزایش اعتماد به نفس و تمایل به اجتماعی شدن, غلظت بهتر, رضایت بخش تر روابط عاشقانه و غیره با این حال، آنها نیز اغلب در تغییر دیگری می گویند: آنها بیشتر احساس می کنند هیجانی. این اغلب در ابتدا خوشایند و ناخوشایند است. در اینجا برخی از گزارش های شخصی خود را از بچه ها تجربه با رها کردن پورنو:

پسر: "تا زمانی که این آزمایش را شروع نکرده ام ، هرگز حتی به چیزهایی مانند غم و اندوه فکر نکرده ام. این احساسات و احساسات ناشی از متوقف کردن پورنو به من نشان داده است که من یک شخص بسیار منسجم و احساساتی تر از آنچه فکر می کردم هستم. برخورد با این احساسات بسیار مهم بوده است. "

تغییر می تواند هر دو مخالف و چالش برانگیز باشد:

پسر دیگر: "از خوشبختی غیرقابل توصیف تا غم فلج کننده ، اکنون احساساتی را تجربه می کنم که قبلاً هرگز نداشته ام. استمنا to نسبت به پورنو ، این اوضاع را بی حس کرده و مرا کسل و خود راضی کرده است. "

پسر دیگر: "چیزی که به نظر می رسد اکثر مردم تصدیق نمی کنند این است که شما با احساساتی روبرو خواهید شد که سالها احساس نکرده اید ، شاید هرگز. دخترانی که قبلاً برای شما اهمیتی نداشتند ، ناگهان محور اصلی زندگی شاهنشاهی شما خواهند بود. اون آزمایشی که قبول نشدی؟ شما آن را منفجر نمی کنید شما نگران نمره خود هستید شما نگران فینال دو هفته دیگر هستید. و این خوب است جهنم عالی است این رنجی است که از آن می آموزید ، شما را به عنوان یک فرد رشد می دهد. اما صدمه خواهد دید در نقاطی غمگین ، گیج و حتی افسرده خواهید شد. اما در آن دام نیفتید. احساسات می گذرد ، خاطرات کمرنگ می شوند و شما برای آن قویتر خواهید شد. به یاد داشته باشید ، شما سالها رشد عاطفی و بلوغ دارید. ممکن است آسان نباشد ، ممکن است احساس راحتی نکنید ، اما ارزش آن را دارد. "

این تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد ، همانطور که این شخص کشف کرد:

"من قبلاً شخصی بسیار احساساتی و دوست داشتنی بودم قبل از شروع پورنو. به مدت 3 سال ، تا ماه گذشته ، من به طور متوسط ​​2 تا 3 ساعت گوشت خود را به پورن می زدم. این باعث شده که نسبت به عشق و احساسات بی احساس باشم. احساس می کنم مثل یک انسان زنده بدون احساسات هستم! من حداکثر 20 روز بدون استمنا to به پورنو رفته ام. حالا تعداد کمی از دختران به من نزدیک می شوند. اما بزرگترین نگرانی من این است که من نمی توانم عشق (پروانه ها در معده) را نسبت به آنها احساس کنم. از این رو ، من خودم مجبورم که عقب نشینی کنم ، زیرا احساس می کنم نمی توانم به آنها عشق بورزم. چه زمانی دوباره احساس عشق می کنم؟ لطفاً کسی در این زمینه به من کمک کند !!! هنوز چیزی احساس نمی کنم. "

چه اتفاقی می افتد؟

یک پسر توضیح داد:

"پورنو ، در هسته اصلی خود ، تقریباً شبیه هر ماده اعتیاد آور یا رفتار دیگری است. این درد شما را بی حس می کند ، اما مشکل در آن است. ببینید ، شما نمی توانید بدون اینکه احساسات و احساسات دیگر را بی حس کنید ، یک احساس یا احساس را بی حس کنید. بنابراین حتی اگر این موارد لکه آسیب پذیری ، تنهایی ، غم ، ناامیدی و ترس را کمرنگ می کند ، اما دامنه مثبت احساسات مانند خوشبختی ، امید ، شادی و عشق را نیز کم رنگ می کند. "

دقیقاً چگونه احساسات شما را بی حس می کند؟ مغز ما برای تلاش برای هموستاز تکامل یافته است. اگر ما با تحریک شدید بمباران شویم ، آنها سازگار می شوند. به عنوان مثال ، آنها سیگنال های عصبی را با تغییر سطح گیرنده سلول عصبی برای انتقال دهنده های عصبی کلیدی ، بی صدا می کنند. بنابراین تحریک بیش از حد مزمن می تواند منجر به بی حسی شود.

به همین ترتیب، از بین بردن بیش از حد تحریک در ابتدا احساس گرسنگی می کند (به این دلیل که زندگی روزانه به نظر می رسد حتی بیشتر خسته کننده و بی معنی است) اما به تدریج بی حسی خود را تغییر می دهد. بازگشت رنگ و شور و شوق افزایش می یابد.

داگ Lisle توضیح می دهد این درخشان در بحث TEDx او: تله لذت. وی نمونه هایی از چگونگی برگشت پرخوری ها را از ولع خوردن به غذا با دوره های ناشتا یا فقط آب دادن بیان می کند. همان اصل افزایش حساسیت با اجتناب از تحریک بیش از حد در تمام جوایز طبیعی ، از جمله استمنا to به پورنو در اینترنت اعمال می شود. (دست کشیدن از استمنا به پورنو برای تجربه این پیشرفت اغلب "راه اندازی مجدد".)

یک وب سایت عالی که اصول و تکنیک های "تغییر نقطه تعیین شده شما" را برای احساس تعادل و رضایت بیشتر کاملاً توضیح می دهد ، وب سایت www.gettingstronger.org تاد بکر است. به a گوش دهید مصاحبه رادیویی با تاد.

تحقیقات مربوط به افسردگی همچنین این پدیده احساسات بی حس را که ناشی از مصرف بیش از حد تحریک است ، روشن می کند و ما در مقاله بعدی به عمق این موضوع خواهیم پرداخت. در حال حاضر ، ما فقط اشاره خواهیم کرد که تحقیقات نشان می دهد که دوپامین انگیزه را تامین می کند برای پاسخ دادن به همه محرکهای برجسته ، بنابراین وقتی کم است ، انتظار می رود واکنشهای احساسی منفی و مثبت کمتری داشته باشند - زیرا هیچ چی احساس ارزش خرابکاری در مورد.

تحقیقات گاهی اوقات علامت را از دست می دهد

محققان قبلاً شواهدی از "حساسیت زدایی" (فعالیت بی حس شده مدار پاداش مغز) را در معتادان اینترنتی, معتادان مواد غذایی و معتادان قمار. در واقع، همه اعتیاد رفتاری به اشتراک می گذارند همان تغییر اساسی مغز، که حساسیت آن تنها یکی است.

با این حال، نادیده گرفتن این یافته ها به طور کامل، آزمایشگاه SPAN، سرپرست توسط یک متخصص روانشناسی، کاربران پورن مشکل دار را از طریق گزارش خود از پاسخ های احساسی به یک فیلم 3 دقیقه ای جنسی و یک فیلم دیگر آزمایش کردند. جای تعجب نیست ، افراد بدون مشكل در كنترل استفاده از پورنو ، طیف وسیعی از احساسات همزمان را نسبت به افرادی كه در كنترل استفاده از پورنو مشكل دارند گزارش كردند. عجیب ، محققان توضیحی در مورد تفاوت ارائه ندادند. در عوض آنها استدلال کردند که معتادان به پورنو "باید" فعال سازی مشترک بیشتری از احساسات را نشان دهند (بدون مبنای نظری زیادی برای این فرضیه) ، و اشاره به کاهش دامنه عاطفی آنها اثبات معتاد نبودن کاربران پورنو بود. (متعجب؟)

واقعیت این است که مغز خسته شده است کمتر واکنش به محرک ها، مگر آنکه، البته محرک ها نشانه های دقیق هستند برای اعتیاد خاص بیننده (که توسط دانشمندان علوم اعصاب اعتیاد شناخته می شود حساسیت) همچنین، خلق و خوی می تواند در واقع بر چه کسی دقیق تاثیر می گذارد رنگ های خاصی را می بیند، و اعتقاد بر این است که مربوط به تنظیم دوپامین مغز است.

منظور انسان چیست؟ برای مرد بودن؟

مطمئناً انسانهای فردی به طور طبیعی سطوح مختلفی از حساسیت را بیان می کنند. با این حال ، از هنر عالی این کلمه نیز مشخص است که مردان انسان ظاهراً تکامل یافته اند تا دامنه احساسی نسبتاً وسیعی داشته باشند.

آیا برداشت کنونی ما از "سلامت عاطفی مرد" با این واقعیت که استفاده زیاد از پورنو اینترنتی در بسیاری از مردان یک امر عادی است ، مخدوش است؟ آیا ممکن است بچه های امروزی چیزی کمتر از دامنه عاطفی ذاتی خود را به ما نشان دهند ، فقط به این دلیل که مغز آنها در پاسخ به پیام های آنلاین بیش از حد وابسته به عشق شهوانی "تنظیم" نشده است؟ (زنان در حال شروع به مسائل مشابه را گزارش دهید، به هر حال.)

پسر دیگر: "ناگهان 24 ساله هستم ، تنها زندگی می کنم ، نسبتاً اما نه دیوانه وار ناراضی ، نه یک شکست اما نه قطعاً موفق. زندگی من بسیار خشن و راحت بود - و کاملاً خالی. هیچ چیز مرا مرحله ای نکرد. وقتی افکار در مورد نوشتن آن رمانی که در پشت ذهنم تولید کرده ام ، در مورد اجرای آن ماراتن که همیشه می خواستم اجرا کنم ، در مورد همه کتابهایی که می خواستم بخوانم ، در مورد افرادی که ملاقات می کنند ، به طور خلاصه زندگی زنده - من می خواهم سریع. "من فردا شروع می کنم. فعلاً قدم می زنم. " همه شما می دانید که چگونه پیش می رود. این یک روش کوتاه ، شیرین و آسان برای پر کردن آن فنجان خالی درون شماست ... تقریباً هیچ چیز احساس نمی شود من در یک شهر بزرگ ، جوان و هیجان انگیز زندگی کردم - و واقعاً به این کشور نرسیدم. گاهی اوقات احساس اضطراب یا ترس کامل می کنم (وقتی شروع به کار می کنم و در نتیجه کارم را انجام نمی دهم) و گاهی اوقات هم نوعی سرخوشی. اما من یک توده شده بودم. همه چیز من را در مقایسه با فپ کردن خسته کرده است. به طرز وحشتناکی ، رابطه جنسی گاهی اوقات کمتر از افتادن بود. "

در اینجا نظرات از چندین بازیابی شده بچه ها:

پسر اول: "مشاهده بیش از حد پورنو و استمنا ability توانایی من در احساسات را به طور کامل کاهش می دهد. من بعد از حدود ده روز که در یکی از رگه های اولیه ام حضور داشتم اولین گریه خوبم را داشتم. از آن زمان ، من بارها گریه کرده ام - هنگام گوش دادن به موسیقی ، خواندن یک داستان ، فکر کردن در مورد افراد زندگی من ، حتی ایده های زیبا می توانند من را احساساتی کنند. قبلاً اینطور نبود. تا زمانی که به یاد می آورم ، مالیخولیا شده بودم و به طور کلی تحت تأثیر دنیای اطرافم نبودم. برخی موارد به اندازه کافی قدرتمند بودند که بتوانند مهی را که در آن زندگی می کردم قطع کنند ، اما بیشتر من شناور بودم. احساس ناراحتی کردم تغییر این مورد یکی از تغییرات عمیق تری است که از زمان ترک آن دیده ام و به ویژه پاداش آور است. حساسیت عاطفی باعث افزایش فزاینده ای از خلاقیت ها شده است. تحت تأثیر قرار گرفتن توسط چیزی که خلق کرده اید واقعاً پاداش آور و فوق العاده تقویت کننده است. من بیشتر از چهار سال گذشته موسیقی هایی نوشتم که در واقع به آنها افتخار می کنم. "

پسر دوم: "از جمله مواردی که از زمان ترک پورنو در زندگی من بهبود یافته است ، افزایش غیرمنتظره همدلی من با دیگران است. به عنوان یک قاعده کلی ، من به افراد دیگر اهمیت می دهم اما با این وجود همدلی و توانایی زیادی در درک یا به اشتراک گذاشتن آنچه دیگران احساس می کنند ندارم. وقتی اتفاق بدی برای شخص دیگری رخ می دهد ، منطقاً می توانم بپذیرم که ممکن است از این بابت احساس بدی داشته باشند اما من واقعاً احساس بدی ندارم. در طی چند ماه گذشته ، واقعاً احساس کرده ام که نسبت به مبارزات مردم دیگر بسیار حساس ترم و در واقع "درد آنها را احساس کردم" به روشی که قبلاً هرگز آن را نداشته ام. من خودم را اندکی غمگین دیگران دانسته ام و حتی توانسته ام نگرانی خود را از راه هایی بیان کنم که قبلاً هرگز نداشته ام. »

پسر سوم: "وقتی مشغول تماشای فیلم های پورن بودم ، بسیار عضوی از جامعه نبودم. من در مورد موارد زیر 2 راه حل ارائه ندادم: کار ، خانواده ، بدهی ، احساسات زنان ، احتمال تربیت فرزند (به نظرم مسخره آمد - چرا کسی بچه دارد؟). خطرات مواد مخدر اعتیاد آور ، رای گیری و سیاست ، جامعه محلی من ، میهن پرستی. منظورم این است که من می توانم پست های طولانی Reddit در مورد چرایی درست یا غلط نوشتن ، و فلسفه بی پایان بنویسم. اما وقتی صحبت از عمل شد ، من یک عامل مرده بودم. اگر نسبت معقولی از بچه ها چیزی شبیه من باشد ، پس ما به عنوان یک تمدن ، در دردسرهای بزرگی قرار داریم. یک افسانه تاریخی وجود دارد که امپراتوری روم به دلیل اثرات ظریف مسمومیت با سرب سقوط کرد - یک اثر جانبی از تکنولوژی جدید جدید لوله کشی سرب آنها. اینکه این واقعیت داشته باشد یا خیر به موضوع مربوط نیست. آنچه مهم است ، شباهت به مانیتورهای رایانه ای امروزی است که به هر خانه و هر اتاق خواب راه پیدا کرده و اینترنت را به مغز می کشانند. "

پسر چهارم: "راه اندازی مجدد (ترک پورنو) ما را با" روشهای "بهتر از این که بتوانیم یک ورزشکار چشمگیر داشته باشیم ،" هم ترازی "می کنیم. این ارتباط انسانی را در سطح عمیق تری برقرار می کند و من حتی تا آنجا پیش خواهم رفت که بگویم با جمع شدن شتاب حرکت کل راه اندازی مجدد ، تغییر در آگاهی جهانی به دلیل آن اتفاق خواهد افتاد. "

به اختصار، اگر افراد به طور ناخواسته احساسات خود را به سادگی و با تحریک بیش از حد مغز خود بی حس می کنند ، آیا خوب نیست که این دانش عمومی باشد؟ این گزینه ها می توانند انتخاب های آگاهانه تری را انجام دهند و شاید برخی آزمایش های به موقع را تشویق کنند. ممکن است یکی انتخاب کند ، از بین بردن اینترنت پورنو برای چند ماه فقط برای دیدن اینکه چگونه زندگی در یک "نقطه تنظیم" عصبی متفاوت نگاه می کند.

نتایج چنین آزمایشی این مرد را شگفت زده کرد:

"آنچه من قبل و بعد از ترک آن احساس کردم:

• زندگی کسل کننده است ، جایی برای رفتن نیست و زندگی هدر است.
• انجمن دنیای من است، دختران فقط اسباب بازی های جنسی هستند.
• آنجا چیزی به نام عشق وجود ندارد. یک حقیقت جهانی وجود دارد ، به عنوان مثال ، هوس.
• تمام روابط و پیوند ها نادرست است.
• همه قدم می زنند پس اگر من هم این کار را بکنم چه مشکلی وجود دارد ؟!
• Porn is SEX EDUCATION (LOL این واقعا به من گفته شد که اولین کلیپ پورنوم را دیدم).

بعد از:

• زندگی نه تنها رنگارنگ است، بلکه آن رنگها از یک صفحه HD روشن تر است؛ تمام جهات شماست، فقط یک گام بگیرید؛ زندگی در واقع فریب خوردن بود
• پورنو دنیایی است برای کسانی که هرگز نمی خواهند بخشی از دنیای "واقعی" باشند و دختران موجوداتی زیبا هستند که می توانند دنیای شما را روشن کنند.
• فقط یک حقیقت جهانی وجود دارد ... عشق ، عشق و فقط عشق.
• روابط و باندینگ انسانها را از بیشتر حیوانات جدا می کند.
• اگر دوباره پورنو واقعا آموزش جنسی باشد، مجددا باید دکترای خود را کسب کنم.

بچه ها به من اعتماد کنید ، این 90 روز فراز و نشیب زیادی داشت ، اما من هرگز فکر نکرده ام که چنین روزهای شگفت انگیز و شگفت انگیزی در زندگی من وجود داشته باشد. "

با توجه به گستردگی استفاده از اینترنت پردازی سنگین، پتانسیل استفاده نشده برای روابط صمیمی تر و زندگی کاملتر می تواند بسیار زیاد باشد. ببینید چه اتفاقی می افتد که شما از طریق این گزارش های خود گزارش می کنید:

پسر دیگری: "[روز 36] من قطعاً احساساتی را احساس می کنم که در سنین مختلف احساس نکرده ام. مثل این بود که پورنو اشتیاق زیادی را از زندگی من بیرون کشیده بود. دوباره احساسات تازه را شروع کردم. نعوظ من خیلی سخت تر شد من هنگام صحبت با مردم احساس خیلی طبیعی تری دارم و تغییرات خلقی کمتری دارم. من بسیار بیشتر از دختران قدردانی می کنم ، و احساس می کنم نیاز دارم که بیش از رابطه جنسی با آنها صحبت کنم. چیزی که باعث تغییر من شد این بود که تماشای پورنو می تواند مانع از زندگی در زندگی واقعی شود. این می تواند مرا ضد اجتماعی کند. این پاداش رفتار ضد اجتماعی است. "

پسر دیگری: "[سن 17] من از 13 سالگی شروع به خودارضایی کردم و هرگز به گذشته نگاه نکردم. من می گویم طی 4 سال گذشته حداقل روزی یک بار قصور می کردم. این احساس عشق ، صبر ، خوشبختی و کلی احساسات را از من سلب کرده است. اکنون می توانم با دختران راحت صحبت کنم و به طور کلی در مورد زنان وسواس دارم. سرانجام این معنا پیدا می کند که چگونه کل رابطه کار می کند ، زیرا من قبلا هیچ وقت تمایل به داشتن یک SO نداشتم. "

این بهترین فایده NF است ، وقتی ذهن شما از حالت مشروط به حالت طبیعی تری تغییر می کند ، حتی اگر یک هفته یا یک روز باشد. وقتی در را به دنیا باز می کنید ، می خواهید همه چیز واقعی باشد. شما عکس یا فیلم نمی خواهید ، پوست واقعی ، تعاملات واقعی می خواهید. شما رضایت فوری از خود نمی خواهید ، مغز معتاد شما این را می خواهد ، اما در زیر صدای این اشرار خودخواه بیشتر می خواهید ، و شما بیش از این هستید. ارتباط دادن

موضوع مهم در مورد چگونگی تماس بهتر چشم هنگام از بین بردن پورنو چیست؟ در چشم است

من از زمان شروع سری جدیدم در اولین قرار بودم. قرار اول بود احساس می کردم چشمانم به روح او متصل شده اند. انگار می توانستم از طریق چشم با اینجا ارتباط برقرار کنم. او به من گفت "چشمهایت را گه کن" من گفتم آنچه "مثل اینکه آنها می توانند به من نفوذ کنند" او فقط لبخند زد. مثل اینکه هر دو این تعامل چشم را احساس کردند. مثل اینکه جادویی وجود داشته باشد. این واکنش را قبلاً داشته ام اما فقط وقتی که رگه های طولانی تری داشته ام. چرا وقتی می توانم این را داشته باشم ، می خواهم زندگی به همین اندازه شل و ول باشد. جالب است اگر کسی بتواند در مورد nofap یک مطالعه مرتبط با چشم انجام دهد. من الان زندگی می کنم .. قبل از اینکه زامبی باشم ..

پسر دیگری: "وقتی برای مدت طولانی قدم می زنید ، در مورد هیچ چیز واقعاً احساس همدردی نمی کنید ، یا بگذارید اینطور بگویم: فقط این طرح سیاه و سفید احساسات وجود دارد. شما فقط طبیعی هستید یا واقعا غمگین هستید. حداقل برای من اینگونه بود. همچنین ، من به طور کلی احساسات را بی حس کردم. وقتی همه این احساسات به زندگی من بازگشت ، واقعاً مثل یک آجر به من برخورد کرد! مثال سریع: گاهی اوقات فقط در وسط راهرو می ایستادم و به آسمان نگاه می کردم و مانند یک دیوانه لبخند می زدم ، و در موارد دیگر فقط در اتاقم می نشستم و چون عوضی گریه می کردم چون عوضی گریه می کردم. "

پسر دیگر: "احساساتی ترم: قبلاً ، هر وقت از پورنو استفاده می کردم از نظر احساسی بی حس می شدم. من هرگز احساس احساسی بیش از این هفته نداشته ام. احساس خشم ، درد ، عشق ، آرامش ، خوشبختی کردم. خیلی گریه کردم و خیلی لبخند زدم. احساس کردم که یک انسان قرار است چه احساسی داشته باشد. "

پسر دیگری: "(روز 90) 45 ساله هستم ، با یک عادت 15 ساله PMO ... از جمله دلایل اصلی جدایی من ، مداوم بودن ED از طرف من ، دشواری شدید در داشتن و ابراز احساسات ، و اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بود. تقریباً در روز 35 من یک شب با همسر سابق خود دیدار مجدد داشتم و توانستم تأیید کنم که مشکل ED من بسیار بهتر است و در هنگام رابطه جنسی بسیار احساساتی تر از قبل هستم. تمام حالات عاطفی من روانتر شده و من در برقراری ارتباط با مردم سود مستقیم را احساس می کنم زیرا با احساساتم ارتباط برقرار می کنم و آنها را به راحتی به زبان می آورم. البته ، تنها دلیل کار کردن در وهله اول این بود که [ترک اعتیاد] مرا از حالت بی حسی احساسی که سالها در آن بودم ، خارج کرد. در روز 75 ، در جشن تولد یکی از دوستانم با زنی آشنا شدم - او بسیار جذاب بود و همچنین اخیراً طلاق گرفته است. من احساس اعتماد به نفس فوق العاده ای نمی کردم ، اما همچنین از کمبود عزت نفس مانند گذشته رنج نمی بردم. فقط از قرار گرفتن در پوستم احساس خوبی داشتم. من همچنین احساس کردم توانایی صحبت کردن در مورد احساساتم را دارم ، هم در رابطه با موقعیت خودم و هم در رابطه با او. "

پسر دیگری: "[روز 18] پس از گذراندن 12 سال گذشته در یک وضعیت تقریباً ثابت و مستمر از کمبود انرژی و اضطراب ، من احساس مردانگی بیشتری نسبت به اکثر مردانی دارم که می شناسم. سطح انرژی خوب است ، و من احساس می کنم بسیار پر از زندگی هستم ، و احساس آرامش بیشتری دارم مانند هر مرد واقعی. من احساساتی هستم ، اما قربانی احساسات خود نیستم. من بیشتر یک چیز محکم هستم که به آن وابسته باشم. "

پسر دیگری: "در اوج استفاده از پورنو ، من در حال جستجو برای سایر موارد در وب سایت ها بودم که می توانم با آنها دعوا ، جنجال ، مرگ را انجام دهم ... اساساً همه چیزهایی که بالا رفته است. من روزانه 20 ویدئو می دیدم ، حتی اگر ویدیویی از کسی که پای خود را می شکند و غیره ببینم حتی از بین نمی رفتم. من اساساً از حساسیت خارج شده بودم. از آنجا که دیگر استفاده از پورنو و این فیلم ها را متوقف کردم ، تصویری از یک بازیکن بسکتبال را دیدم که دارای پایی شکسته بود و احساس سبکی سر و بیماری داشت. تقریباً انگار مغز من دوباره شروع به دریافت پاسخ های طبیعی می کند. به پشت سر نگاه می کنم ، سرم باید واقعاً پاره شده باشد. آیا شخص دیگری می تواند به هر حال با این موضوع ارتباط برقرار کند؟ "

پسر دوم: "بله ، منظورتان را می دانم. وقتی مدتی است که پورنو تماشا می کنم ، هیچ چیز برای من خیلی ناخوشایند یا گرافیکی به نظر نمی رسد. بعد از چند هفته بدون پورنو ، من فقط نمی توانم به پورنو [تراجنسیتی] بدون درد معده نگاه کنم. اما بعد از چند هفته تحت پورنو ، من حتی می توانم هنگام تماشای آن غذا بخورم ، یا چیزهای عجیب دیگری را که نام نمی برم ، بخورم. "

پسر سوم: "این حرف شما خنده دار است. هنگامی که من یک کاربر مشتاق پورنو بودم ، بدون ترس و فکر کردن به این و آن بیماری ، فیلم های ترسناک می دیدم. اما فکرش را بکنید ، حالا من در بعضی قسمتها قوز می کنم ... واقعا عجیب است. "

من تا امروز در روز 134 حالت سخت هستم. من الان خیلی احساس تمرکز و کنترل دارم. همه رنگها ، صداها ، بوها و احساسات جهان بسیار زنده و زیبا هستند. احساس می شود دارم از خواب عمیق و ابری بیدار می شوم. جهان بسیار زیبا است!

احساسات در حال بازگشت هستند. بيشتر اوقات بي حس ، بي احساس و بي حوصله بودم و در هيچ چيز لذت زيادي نمي يافتم. با این وجود چند روز پیش ، تصادفی راجع به یک داستان تاریخی حکایتی برخورد کردم که روح من را لمس کرد و اشک در چشمانم جاری شد. آنچه که قبلاً آنرا پیش پا افتاده یا کلیشه در نظر می گرفتم عمیقا مرا تحت تأثیر قرار می دهد. من نتایج را می بینم!

پسر دیگر: "نکته دیگری که متوجه شدم "آزاد کردن" احساسی کمی است. اینکه بتوانم آن احساس گلو و قفسه سینه را هنگامی که در اطراف یک زن هستم احساس کنم (حتی اگر آنقدرها هم که به یاد می آورم قوی نیست) بعضی از احساساتم را در یک راستا قرار می دهد. من از یک عاشقانه گذشته بسیار پشیمانم و ابراز تاسف می کنم ، و سالها گیج شده بودم که چرا نمی توانم آن را "درست" احساس کنم.

پسر دیگر: "[روز 63] من فکر می کنم که استفاده مکرر از پورنو منجر به قطع ارتباط با احساسات افراد می شود. من خودم در این مورد اطمینان دارم زیرا خودم آن را تجربه کرده ام. منظورم این است که احساسات شما را افزایش می دهد و تبادل عاطفی سریع را با دیگران از بین می برد. حالا من با احساساتم ارتباط برقرار می کنم. این تغییر تدریجی است و هر هفته بهتر می شود. واقعاً مثل این است که دوباره احساس زنده بودن کنم :) ".

پسر دیگر: "من قبلاً وقتی از پورنو استفاده می کردم یک شخص احساسی بودم ، اما به نوعی الان خیلی احساساتی شده ام. مثل اینکه ، وقتی بچه ها را خوشحال می بینم ، درونم گرم می شود. همچنین ، من تمایل دارم احساسات مردم را خیلی بیشتر احساس کنم. "

پسر دیگر: "[روز 36] احساسات بازگشت به زندگی. این می تواند دردناک باشد و گاهی اوقات از تناسب خارج می شوند ، اما من احساس زنده بودن می کنم. کسی نوشت موفقیت تا حدی مربوط به زندگی با ناراحتی است. دارم شروع می کنم به درک آن گزینه دیگر این است که با یک جشن پنج ساعته یک احساس را از بین ببرید (یا هرگز متوجه نشوید که حتی یک احساس را دارید). من نسبت به خودم و زندگی ام احساس بهتری دارم. مادر من دیروز گفت که او فکر کرد من به نظر می رسد خوشبخت تر از مدتها بود. از احساس شاخی شدن لذت ببرید و اگر شرایط اجازه می دهد از معاشقه به شیوه ای آرام و مبتکرانه لذت ببرید. مردم این را دوست دارند و پاسخ می دهند. در حال حاضر حتی قدم زدن در خیابان یک ماجراجویی وابسته به عشق شهوانی است. "

پسر دیگر: "من بیشتر با احساساتم هماهنگ هستم. دیگر لازم نیست طرف حساس خود را پنهان کنم. من می توانم درمورد مشکلاتم گشوده و به مردم اجازه ورود بدهم. آسیب پذیری برای من مسئله بزرگی بود ، به خصوص با همه چیزهایی که پنهان می کردم. اکنون که آن را در فضای باز قرار دادم ، مشکلی ندارم که با دوستان یا نزدیکانم در مورد آنچه در ذهنم است یا آنچه را که تجربه می کنم صحبت کنم. من همچنین می فهمم که در چه حالت عاطفی قرار دارم و می فهمم که این چیزی است که قابل کنترل است. دلخور شدی به پسری که تو رو قطع کرد؟ نفس عمیق بکشید و از خوبی های زندگی خود قدردانی کنید. من در مورد نشان دادن احساسات نیز بسیار بازتر هستم. واقعاً خوشحال؟ بذار بیرون بخند مثل اینکه فردایی وجود نداره ؛ احساس خوبی به بقیه بده من قبلاً از چیزی واقعا خوشحال می شدم و احساس می کردم باید آن را پنهان کنم. اگر واقعاً خوشحال باشم احساس آسیب پذیری می کردم. چرا؟ هیچ نظری ندارم. خوشحال بودن با دیگران یکی از بهترین احساساتی است که می توانید داشته باشید. جایی که قبلاً محبت را رد می کردم ، اکنون آنرا هوس می کنم. دیگر نمی خواهم مردم را دور کنم. می خواهم آنها را نزدیکتر کنم. "

پسر دیگر: "در می یابم که احساسات من به راحتی با احساساتی که در زندگی یا فیلم می بینم تحریک می شوند. من بیشتر با احساسات در ارتباط هستم. "

من در یک خط 24 روزه هستم و از روز 6 برای اولین بار در طول 10 سال هر شب واقعاً رویاهای زنده می بینم. برای اولین بار در 10 سال گذشته هیچ احساس خواب آلودگی در طول روز ندارم و هر روز صبح واقعاً سرحال می شوم. این مزیت همزمان باعث کاهش اضطراب اجتماعی ، آنهدونی ، عدم تمرکز ، مه مغز و غیره شد. قبل از این ، من فقط چیزهای تصادفی در شب در اطراف سرم جریان دارم و حتی پس از 8-9 ساعت خواب بدون وقفه هرگز احساس آرامش نمی کنم.

چرا این به خصوص جالب است؟ ممکن است به این دلیل باشد که یک معتاد PMO نمی تواند خیلی خوب بخوابد زیرا خواب REM و رویاهای واضح نیاز به فعالیت دوپامینرژیک سالم دارد.  آه خدای من! 100٪ اثبات NoFap کار می کند! یک معتاد PMO نمی تواند هیچ REM بخوابد!

وقتی اتفاقی افتاد از سالن بدنسازی در میان زمین چمن برمی گشت. به نظر می رسید کسی در مغز من سوئیچ "روشن" را زده و سطح هوشیاری من را بالا می برد و برای اولین بار پس از سالها احساس کردم واقعاً با جهان ارتباط دارم. تمام سر و صدا در سرم فقط متوقف شد ، سرانجام در سالها توانستم جهان و همه شکوه آن را در سکوت مطلق مشاهده کنم. من فقط آنجا ایستاده بودم ، به صدای طبیعت گوش می دادم و سپس نشستم تا پره های چمن را بین انگشتانم احساس کنم. بعضی ها نگاهم می کردند اما من اهمیتی نمی دادم ، این لحظه فقط زیبا بود.

آیا من فقط به سطح جدیدی از آگاهی رسیده ام؟ در هر صورت فکر می کنم مغز من در حال بهبودی از اعتیاد و خیالات گذشته است. من آرام آرام شروع به دیدن نور در انتهای تونل می کنم. خدای من آیا من در زندگی خود که با اینترنت و دیگر موارد ناعادلانه دیگر فریب خورده ام ، زمان زیادی را تلف کردم.

من همه چیز بی فایده از کامپیوترم را حذف کرده ام. حساب فیس بوک من را لغو کرد، حساب توییتر من حذف شد، از تمام نظرات در حساب کاربری من خلاص شد. واقعیت به من یک کامیون 100 ton تبدیل کرد و اکنون می دانم که واقعا از دست داده بودم. واقعیت به من یک کامیون ضربه زد

پسر دیگر: "من هرگز نمی توانستم درک کنم که چرا مردم در مورد احساسات بد صحبت می کردند ، زیرا من به ندرت به نظر می رسیدم که آنها را بدست آورم. اما واقعیت این است که من هیچ احساساتی نمی کردم ، زیرا با اشاره به یک احساس ، به ویژه یک احساس منفی ، من سیستم را با PMOing آن [کلاهبرداری برای پورنو در اینترنت] فریب می دهم. هرچند دیگر زمان روبرو شدن است ، زمان پذیرش چالش ها است. این واقعاً ترسناک است و من تازه شروع به اعتراف به خودم می کنم که زندگی همه احساسات خوب نیست. "

پسر دیگر: "[روز 104] به دلایلی ، من بیش از احساساتی که داشتم با احساساتم در ارتباط بوده ام و برای مدت زمان طولانی برای اولین بار احساسات را احساس کرده ام. "

پسر دیگر: "دلایل ترک: به جای اینکه در دنیای زیبای اطراف خود بی حس شوید ، همیشه این احساسات شدید را احساس کنید. دیگر مردگان متحرک. "

مردی در حال نواختن گیتار و آواز خواندن بود. من بی ادب از قضاوت ، می دانم ، اما شما مجبور به شنیدن آن هستید. به هر حال ، دیگر نمی توانستم آن را نگه دارم ، مجبور شدم از میخانه بیرون بیایم و شروع کردم به زوزه از خنده ، منظورم این است که از خنده گریه می کردم ، شدت آن زیاد بود. به خاطر نمی آورم آخرین باری که خندیدم پوچ است. همسرانم مرا در بیرون خندیدن دیدند ، سپس شروع به خندیدن کردند ، مردم در این مکان کوچک / ساکت شروع به چرخاندن کردند و از آنها خواسته شد که آنجا را ترک کنند! خنده دار بود ، اما آنچه می خواهم بگویم این است: سالها به یاد نمی آورم که چنین احساسی را احساس کرده باشم. احساسات به من سیل می کنند

پسر دیگر: "280 روز - احساس جذب من نسبت به زنان واقعی سر به فلک کشید. من بیشتر احساساتم را احساس می کردم و احساساتم احساس غنی تر می کرد. "

پسر دیگر: "گزارش 30 روزه - شما خواهید داد احساس چیزها: من از پورنو به عنوان مکانیزم کنار آمدن برای همه چیزها و احساساتی که نمی خواهم کنار بیایم استفاده می کردم. بیشتر استرس ، اضطراب و احساس عدم کفایت. هنگامی که پورنو را از معادله خارج کردید ، چیزهایی را احساس می کنید که از آنها پنهان شده اید. در مورد من ، کمی دردناک و ناراحت کننده بود و هنوز هم هست. اما این اشکالی ندارد. به خاطر آن قوی خواهید شد. من واقعاً ، واقعاً ، واقعاً قوی تر احساس می کنم و به خودم افتخار می کنم که با ترسهایم روبرو شده ام (نبرد هنوز پایان نیافته است). "

پسر دیگر:  "هنگامی که من در پورنو بودم ، هرگز احساس گرمی در معده خود در اطراف دختران نداشتم. در حال حاضر ، حتی وقتی یک دختر ناز را در حال رقصیدن مشاهده کردم ، نعوظ نیمه سخت گرفتم. من این گرسنگی را برای بیرون رفتن و واقعاً برقراری ارتباط با دختران احساس می کنم ، زیرا دوباره احساس عشق و تنش جنسی برای آنها می کنم. نمی توانم صبر کنم تا دوباره دوست دختر داشته باشم تا عشق و اشتیاق را تجربه کنم. "

پسر دیگر: من از زمان شروع سری جدیدم در اولین قرار بودم. قرار اول بود احساس می کردم چشمانم به روح او متصل شده اند. انگار می توانستم از طریق چشم با او ارتباط برقرار کنم. او به من گفت ، "گه! چشمانت!" من گفتم "چی؟" "مثل اینکه آنها بتوانند به من نفوذ کنند." او فقط لبخند زد. مثل اینکه هر دوی ما این تعامل چشمی را احساس کردیم. مثل اینکه جادویی وجود داشته باشد. این واکنش را قبلاً داشته ام اما فقط وقتی که رگه های طولانی تری داشته ام. چرا وقتی می توانم این را داشته باشم ، می خواهم زندگی به همین شرمندگی باشد؟ جالب است اگر کسی بتواند در مورد nofap یک مطالعه مرتبط با چشم انجام دهد. من الان زندگی می کنم .. قبل از اینکه زامبی باشم. در چشم است

پسر دیگر: چگونه nofap من را عصبی می کند

نظریه من به شرح زیر است: از زمان شروع فعالیت من حساسیت خود را نسبت به احساسات افزایش داده ام. مهمتر از همه ، من احساسات خود را با والدین و دوستانم ابراز و به اشتراک می گذارم. فکر می کنم وقتی در کنار افرادی هستم که دوستشان دارم (دوستان دوست یا فقط غریبه) همین اتفاق می افتد. من با احساس خودم سازگار هستم و چون اکنون احساساتم قویتر هستند ، قادر هستم آنها را بدون ترس از قضاوت ابراز کنم.

مثال: من ارتباط چشمی بیشتری برقرار می کنم و به زنان لبخند می زنم زیرا آنها را دوست دارم. قبل از اینکه سریع نگاهش را دور کنم فکر می کردم "گه ، آیا او دید که من متوجه او شده ام؟" اکنون افکار من این است که: "من می خواهم او ببیند و بداند که من به او توجه کردم زیرا او را جذاب می دانم".

مثال دیگر حضور در یک شهر است. در یک بار یا قدم زدن در اطراف شهر ، با دیدن زنان ، می گویم "سلام" یا آنها را تکمیل می کنم.

در هر دو مثال ، وقتی احساس می کنم احساساتم پر می شوند و به نقطه اوج می رسند. من به دنبال تأیید نیستم و امیدوارم که بتوانم آنها را تحویل بگیرم. من فقط می خواهم آنها بدانند که چه احساسی دارم. من این کار را برای خودم انجام می دهم ، زیرا ابراز احساس و آزادی بخشیدن به احساساتم در درون من آزاد کننده است.

TL؛ دکتر extrovert = nofap به علت: افزایش حالت احساسی + رانندگی برای بیان احساسات من

مطالعات روی همپوشانی بین جنس و مواد مخدر در مغز