آیا پورنوگرافی اضطراب اجتماعی / اعتماد به نفس / افسردگی / اضطراب / OCD / دو قطبی بدتر است؟

جهان باید بداند

من فکر نمی کنم جامعه می داند پورنو اینترنتی واقعا با یک مرد چه کار می کند !! تمام آنچه که آنها واقعاً پورنو را با آنها مرتبط می کنند ED است. پورن مردی را به پسری ترسیده تبدیل می کند !! از نظر اجتماعی ناجور ، افسرده ، بدون انگیزه ، نمی توانید تمرکز کنید ، بسیار ناامن ، از دست دادن عضله ، صدای شما را ضعیف می کند ، کاملاً بر زندگی خود کنترل داشته باشید. مردان به پزشکان مراجعه می کنند همه داروهای تجویز شده را تجویز می کنند ، در حالی که همه چیز به پورنو و آنچه در مغز و بدن شما انجام می شود ... من یک هفته از پورنو دور شده ام و احساس بهتری نسبت به 20 سال گذشته دارم !!

سلام r / pornfree! گزارش روز 45 (کمی طولانی) و اولین ارسال در اینجا!

من هنوز راه زیادی برای رفتن دارم، اما آزاد شدن از زنجیرهای پورنو و لذت بردن از طریق مسنجر باعث می شود زندگی دوباره دوباره زندگی کند. من بیشتر لبخند می زنم، بیشتر صحبت می کنم، منافع من را دنبال می کنم و از خودم مراقبت بیشتری می کنم. موسیقی به معنی چیزی برای من دوباره، من دوست دارم رقص بیشتر، و من فقط احساس می کنم در مورد همه چیز بهتر است. برای یک بار در زندگی ام امیدوارم. من امیدوارم که خودم را آماده کنم و برای کمک به دیگران بهتر شوم.

به عنوان یک مرد با افسردگی ژنتیکی، داشتن پورنو رایگان برای من بیشتر از هر گونه داروهایی که من تا به حال باید انجام داده است. این به نظر می رسد که این باعث می شود من بیشتر هشدار، توجه و شادتر از Wellbutrin، Zoloft و یا مواد مخدر دیگر من از طریق دوچرخه سواری.

توصیه من - سفر خود را برای داشتن رایگان پورنو رها نکنید و سعی کنید چیزی را پیدا کنید که برای شما معنی زیادی دارد - چه در مواردی که در زندگی خود می خواهید آن را اصلاح کنید ، به دیگران و دوستان خود کمک کنید تا به آنها کمک کنند ، یا فقط پیدا کردن چیزهای جدیدی که شما را هیجان زده می کنند.

بازتاب های روز 90 و مشاهدات

خوب، در اینجا من در 90 روز برای اولین بار هستم. رکورد قبلی من 45 روز بود. من باید بگویم، فقط برای شروع چالش، یا در هفته اول یا ماه اول، یا فکر کردن به ترک، آن را آسان می کند.

صادقانه، بعد از یک ماه (با توجه به اینکه قبل از آن رگه های مناسبی داشته ام) هیچ فشاری برای فاپ نبود. مطمئنا، احساس کردم و هنوز احساس انرژی جنسی دارم، اما می دانم که کاربرد مناسب آن نسبت به زنان است.

صحبت از این موضوع است که بسیاری از پسران پس از چند هفته در ارتباط با زنان پیشرفت می کنند. در حالی که مدتی متوجه پیشرفتهای چشمگیری نبودم ، اما از روزهای 60 تا 90 کاملاً مشهود بود (به آن پایبند باشید!) به نظر من مکالمه صاف تر بود ، حفظ ارتباط چشمی راحت تر بود و سیگنالهای زرق و برق بیشتری گرفتم .

صحبت از مزایا ، چیزی است که من تاکنون متوجه شده ام: این که من خوشحال ترم. خیلی خیلی خوشحالتر من معمولاً از SAD رنج می برم و چند سال پیش با افسردگی بالینی جزئی تشخیص داده شدم ، اما این پاییز / زمستان (بله ، از قبل شروع شده است) احساس خوبی دارم. من انرژی بیشتری دارم - من نمی توانم آن را به طور کامل به NoFap نسبت دهم زیرا من شروع به خوردن غذای سالم ، مکمل های ویتامین و کار کردن با بدن کرده ام ، اما مطمئن هستم که NoFap یکی از عوامل اصلی کمک به آن است.

من هنوز موفق نشده ام یک دوست دختر بیاورم ، اما یک خانم جوان وجود دارد که مدتی است که چشمم به او دوخته شده است و من توانستم احساساتم را نسبت به او بدون احساس اضطراب ناخوشایندی که در گذشته آزار می داد ، به طور موثر برقرار کنم. او به نوعی تلویحاً گفت که او بیش از آنکه علاقه ای به من نداشته باشد ، برای یک رابطه آماده نیست و من فکر می کنم این فقط یک مسئله زمان است. من در حال حاضر ، خصوصاً با زنان ، بسیار بسیار اجتماعی ترم و شروع / حمل مکالمه بسیار راحت تر است. در مورد بیت برنامه ریزی مجدد مغز ، من فکر می کنم کار می کند ...

[موفقیت] 90 روزهای Hardmode

نیمه راه به روزهای 90، خنک.

درست همانطور که عنوان می گوید. خیلی راحت تر است و من خیلی خوشحالم. اوضاع خیلی بهتر پیش می رود و من خیلی رها شده ام. من به طور کلی ارتباط بیشتری با مردم برقرار کرده ام و احساس می کنم جهت دارم. بسیار دیوانه وار چقدر nofap فشار من را برای ایجاد تغییراتی که به دنبال آن بودم ، به من تحمیل کرده است.

NoFap بهترین درمان برای افکار خودکشی است.

حداقل به من ..

یکی از مزایای عالی NoFap

من متوجه شدم که من تقریبا همیشه نگاه کردن پایین تر. هنگامی که من فائو را ترک کردم، وقتی در خیابان راه می رفتم، معمولا در زمین نگاه می کردم. اما وقتی که من NoFap را انجام می دهم، همیشه به دنبال من هستم. این عالی است هیچ عود بیشتر نیست، PMO بیشتر نیست زمان برای آزاد کردن ذهن من

اضطراب ناخوشایند همه چیز را از دست داده است

من در حال حاضر در روز 29 هستم ، این طولانی ترین زمانی است که من از زمان کشف آن در چهارده سالگی در 10 سالگی بدون فیلم پورنو / پاکسازی رفته ام (این یک عادت روزانه 1-8 برابر در این سال ها بود). بعد از چند بار تنظیم مجدد <2 هفته ، من بالاخره به جلو حرکت می کنم.

در تمام طول زندگی ام (تا آنجا که به یاد می آورم) ، اضطراب اجتماعی فلج کننده همراه با اعتماد به نفس صفر و احساس صفر ارزش نفس داشته ام. اضطرابی که همیشه داشته ام وحشتناک بوده است. من هرگز نتوانسته ام به چشم مردم نگاه کنم ، همیشه احساس ترس و وحشت از همه داشته ام ، همیشه نسبت به خودم احساس انزجار و نفرت داشته ام و هرگز نتوانسته ام یک بحث تصادفی با غریبه

تقریباً دو هفته پیش ... همه اینها از بین رفت ... و دیگر از بین نرفته است. من از ارسال مطلب در مورد آن ترسیده ام زیرا انتظار داشتم پس از نشان دادن مراتع سبزتر به من با تمام قدرت برگردد ... اما این کار دیگر از بین نخواهد رفت.

این دو هفته گذشته هیچ شباهتی به تجربه من نداشته است. من خودم را هوس شرکت دیگران می کنم (چیزی که قبلاً هرگز آن را احساس نکرده ام) و وقتی در جمع هستم بدون هیچ مشکلی توانستم در برابر غریبه های تصادفی باز شوم. من در هر جایی که می روم مکالمات کوتاه و عالی بسیار خوبی داشته ام و بهترین قسمت آن… اضطراب صفر است. من دیگر از نظر تماس چشمی مشکلی ندارم ، لکنت زبان ندارم ، حرف خودم را می زنم و به فکر دیگران اهمیت نمی دهم. در واقع ... من حتی می توانم دیگران را تماشا کنم که کارهای ناجور انجام می دهند (که به نوبه خود باعث می شود نسبت به خودم احساس فوق العاده ناخوشایندی داشته باشم) بدون هیچ مشکلی ... لعنتی باور نکردنی است.

من همه روزه با لبخند روی لب و روحیه مثبت در حال قدم زدن هستم و به شما می گویم .. مردم متوجه می شوند. تمام وقت دختران به من نزدیک می شوند و می خواهند فقط به خاطر صحبت با من مکالمه ای را شروع کنند ... این برای من سابقه ندارد.

نگاه کردن به شیوه های قدیمی من خنده آور به نظر می رسد .. آن شخص کی بود؟ من نمی دانم اما این را می دانم - من هرگز برنخواهم گشت.

GUY 2)

چیزهای عالی ، من واقعا برای شما خوشحالم من در گذشته از اضطراب اجتماعی خفیف رنج می بردم و اگرچه حتی قبل از توقف سریع ، برخی از پیشرفت ها را انجام داده ام ، اما در حال حاضر اساساً 2 ماه مرخصی (با چند بار تنظیم مجدد) ، اضطراب تقریباً از بین رفته است. من در مورد دلایل کمک nofap به اضطراب اجتماعی سرنخی ندارم ، اما من معتقدم که مجبور نشدن پس از ارگاسم به برخی از مواد پورنوگرافی تند و زننده ، احساس این نفرت انگیز را تجربه کنید ، واقعاً به اصلاح تصور از خود کمک می کند.

روز سیزده احساس می کنم بسیار متمرکز هستم و می توانم بهتر از حد معمول تمرکز کنم. من هنگام گفتگو با مردم ارتباط چشمی خود را حفظ می کنم. صدای من عمیق تر است و به نظر می رسد کمتر "مزاحم" یا "مشکل" و واضح تر باشد. من با معاشرت اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنم و با انجام آن آرامش و شادی بیشتری پیدا می کنم. این بسیار خنده دار است که من در زندگی بزرگسالم هرگز در این حالت نبوده ام. قطعاً ارزش این نیست که این [طرز فکر] را برای استمنا to به پورنو ترک کنید.

بیمار مبتلا به OCD برای یک ماه تمیز است

سلام ، من یک فرد مبتلا به وسواس فکری-عملی هستم ، بیشتر رابطه محورم. کنار آمدن با آن بدون پورنو سخت است ، اما با پورنو حتی سخت تر. من برای جلوگیری از تماشای پورنو تلاش های ناموفق داشته ام اما سرانجام موفق شدم و حدود یک ماه پاک هستم من 3 سال با دوست دخترم هستم و از زمان تماشای پورنو هرگز احساس تحریک جنسی بزرگتری بین ما احساس نکرده ام. علائم OCD من بدون پورنو نیز بسیار بهتر است. انجمن شر است و من نمی خواهم به آن برگردم.

با عرض پوزش برای انگلیسی من ، من بومی نیستم ، فقط Netflix اکنون یاد می گیرد: D. روز خوبی داشته باشید.

به راحتی دیروز 90 خود را به دست آوردم لیست مزایا و برنامه من برای آینده.

1. اضطراب اجتماعی کمتر (نگاه دختران در چشم و غیره) (من فکر می کنم همه می توانند به این موضوع مربوط باشند)
2. قدرت بیشتر ، به ویژه قدرت بیشتر. و هرچه بیشتر از آن بهره مند شوید رشد بیشتری خواهد داشت. درست است مثل ماهیچه ای است که می توانید تمرین کنید
3. دختران متفاوت به نظر می رسند. دیگر بدون عینیت. شما به دنبال دختران طبیعی تر هستید صورتش ، لبخندش ، چشمانش. حتی وقتی به پاهای او نگاه می کنید ، مانند این فکر می کنید: "این پاها واقعا زیبا هستند". آنها به شما ضربه می زنند ، فقط با نگاه کردن به آنها تحریک می شوید ، اما به روشی مثبت. به روشی که باید و قرار بود باشد.
4. عزت نفس پایدار، اعتماد به نفس، تفکر بهتر، بدون قطعیت افکار (سبک مه آلود)
5. شما واقعا می توانید مجددا در مغز خود احساس کنید. هنگامی که من تحریک می شود، احساس قوی دوپامین و چیزهایی که در مغز من پریدن است
6. تمرکز بهتر قانون من این بود "آنچه را که نمی توانی تمام کنی شروع نکن" اما من نمی توانم همیشه به آن پایبند باشم. بنابراین من با گذشت زمان پروژه هایی دروغ گفتم (چیزهای خصوصی و تجاری) می توانم دوباره شروع کنم و سرانجام آنها را تمام کنم زیرا اکنون قدرت اراده دارم

ممکن است در ماه 2 خیلی اتفاق بیافتد.

سن 16 در این چالش، من شکاکانه بودم. نه تنها این، اما من یک شک و تردید تنها بودم. همانطور که در روزهای 30 رسیده بودم، تمام موارد معمول را تجربه کردم: افزایش اعتماد به نفس، مهارت مکالمه باور نکردنی و توانایی یافتن لذت بر روی چیزهای ساده در زندگی. هرگز واقعا هیچ مشکلی با هیچ یک از این موارد پیش از این نداشتم، اما قطعا تفاوت قابل توجهی وجود داشت.

طی حدود یک ماه گذشته ، یک زن شگفت انگیز وارد زندگی من شد. اگر من پست خود NoFap بودم ، واقعاً شک دارم که حتی جرات / انگیزه پیگیری او را داشته ام. در عوض ، من سر در آوردم ، کاملاً شروع به صحبت با او کردم و شروع به معاشرت با او کردم. ما در ماه گذشته یا همین اوضاع بسیار خوبی داشته ایم و دیروز سرانجام تصمیم گرفتم وقت آن است که ادعای خود را به او مطرح کنم و او را دوست دختر خود کنم.

دشوار است که به زبان بیاورم که این موفقیت برای من چقدر بزرگ است. من واقعاً هرگز به دختری که تاکنون با او بوده ام اهمیت نداده ام. هنوز نمی دانم که آیا انزال تأخیری من بهبود یافته است یا خیر ، زیرا این رابطه را کندتر از آخرین روابطم انجام می دهم. رابطه جنسی در هفته اول یا همین امر معمولاً دستورالعملی برای فاجعه در یک رابطه است. امیدوارم که این رابطه بسیار موفقیت آمیزتر از هر چیزی باشد که قبلا داشته ام. اگر این مزایا را مدام ببینم ، ممکن است دیگر هرگز قدم نزنم!

در حالی که این ممکن است به نظر برخی از افراد به نظر نرسد، من همیشه بسیار مستحکم و نسبتا علاقه مند به دنبال کردن هر چیزی از نظر اجتماعی، به غیر از جنس مخالف هستم.

حدود 5 هفته از نوشیدن الکل و استفاده کامل از مواد مخدر منصرف شدم ، در حالی که نمی دانم آیا می توانم آن را کاملاً به هیچ fap نسبت دهم ، اما قطعاً سهم بزرگی داشت. با گذشت زمان ، همه چیز شروع به گلوله برفی شدن کرد و تقریباً همه جنبه های زندگی من تغییر کرده است و در اینجا من am 6 ماه بعد فکر می کنم که چگونه فاک من به اینجا رسیدم.

من در فوریه 1st 2012 خودارضایی را ترک کردم، هدف من این بود که ماه 1 ببرم، اکنون تقریبا 3 ماه رسیده ام.

قبل از اینکه من اضطراب داشتم، افسردگی، همیشه تنبل بود، مبارزه برای خروج و روبرو شدن با روز بود. بسیاری از موقعیت های اجتماعی را اجتناب کرد مگر اینکه من مست بودم. سپس این موضوع را پیدا کردم. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

من انرژی زیادی دارم، وقتی به آینه نگاه می کنم، احساس می کنم پوستم به آن خیره شده است. من به یک ورزشگاه پیوستم و شروع به بلند کردن وزن کردم، آسانسورهایم مانند دیوانه پیشرفت کرده بودند. من بیدارم حداقل 1 مایل یک روز درست زمانی که از خواب بیدار می شوم. شرایط اجتماعی یک نسیم است. وقتی که در اطرافم میایستم احساس قدرتمندی میکنم، احساس میکنم میتوانم با هرکسی صحبت کنم و هر زمان که میخواهم انجام دهم. من متوجه شده ام که دختران مرا چک می کنند.

و عملکرد جنسی من اکنون دیوانه است.

من چندین سال پیش از این، پورنوگرافی بسیار عجیب و غریب بودم، احتمالا 8-9 سالانه مشاهده پورنو روزانه و خودارضایی حداقل یکبار در روز بود. سخت بود که عادت را بسوزانم، اما من آن را برای هر کسی پیشنهاد می کنم.

من دور از برخی از دمدمی مزاج دینی محافظه کار راست است. اما پورنوگرافی و سرپرستی در این روز و سال برای شما خیلی بد است.

صخره ها: من پورنو / fap'd را روزانه (درست مثل هر شخص دیگری که اینجا هستم) به مدت 8-9 سال مشاهده می کردم.

من بوقلمون سرد را ترک کردم

ماه 3 بوده است.

احساس می کنم می توانم جهان را بگیرم

سرانجام مشکل اضطراب من حل شد.

پیوند دادن به شعله

من کاملاً متوجه می شوم که هرچه از PMO دور می شوم بیشتر برون گرا هستم.

90 روز، آیا شما حتی بلند کردن؟

فقط می خواهم بگویم که کاملاً ارزشش را دارد. من فراز و نشیب هایی داشته ام ، اما در کل زندگی جنسی و رابطه ای من به طور قابل توجهی بهبود یافته است. برای اولین بار در 21 سالگی که هستم ، رابطه دارم و معتقدم که پرنیان و پورنوگرافی مرا از روابط سالم دور کرده است. من با خودم خیلی اعتماد به نفس و راحتی بیشتری دارم.

خوشحالم که می گویم الان 16 روز است که از PMO عاری هستم و این احساس را در سنین مختلف احساس نمی کنم! ناگهان جهان رنگ پس می گیرد. می توانم دوباره بخندم (تمام سال گذشته فقط یک مشت خنده واقعی داشتم). اضطراب اجتماعی تقریباً به طور کامل از بین رفته است و احساس می کنم می توانم مکالمات را بهتر دنبال کنم. به نظر عجیب می رسد اما من توانایی درک واقعی جهنم مردم را که برای مدت طولانی در جریان بودند ، از دست داده بودم. از همه مهمتر میل جنسی من برگشته است. در این 2 هفته گذشته من با بسیاری از دختران صحبت کرده ام و به نظر می رسد که یک "فرصت" ایجاد کرده ام.

NoFap این "اختیارات" را به من نداد. NoFap به من اجازه داد آنها را بازگردانم. تشبیه یک غار تاریک است. اعتماد به نفس ، انرژی ، انگیزه ، سلامت روانی من در اطراف گسترش یافته است. این سیاه و سفید است و اگر من در حال قدم زدن باشم ممکن است هر از گاهی با این موارد برخورد کنم ، این دلیل می کند که چرا من یک معتاد معتاد به پورنو / استمنا was بودم اما NoFap به من یک چراغ قوه داد. اکنون من به میل خود به آنها دسترسی کامل دارم. NoFap ابزاری است. شما چکش دارید اما آن ناخن ها قرار نیست خودشان را داخل آن بگذارند.

تمام اضطرابم از بین رفته است. مغز مغز از بین رفته است. انگیزه آسمانی است و همچنان در حال افزایش است. اعتماد به نفس تمام است. انرژی من به زمانی برمی گردد که مثل یک بچه کوچک بودم. افسردگی دیگر وجود ندارد.

بهترین از همه، من در واقع CRAVE و DESIRE زنان و من دیوانه رانده شده توسط هر چیزی کمی در مورد آنها. من می توانم برای یک ساعت دختر صحبت کنم و می توانم سیگنال هایی را که هرگز پیش از آن نبوده ام، کوچکترین چیزها بشمارم.

نیازی به گفتن نیست که من نکته ای در زندگی ام هستم که هرگز فکر نمی کردم در سالهای نوجوانی در آن حضور داشته باشم. من در واقع الان از کارها لذت می برم. من به دلایلی از فیلم ها متنفر بودم ، فقط نمی توانستم در آنها بنشینم ، بیشتر آنها را خسته کننده می دانم. اکنون می توانم از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرم و از همه آنها در کنار افرادی که دوست دارم در کنار آنها باشم لذت ببرم. من به طور مداوم در حال پیشرفت هستم و صادقانه می گویم ، همه چیز عالی است. 200 + Days [Long Time Lurker، تجربه من، افکار، تصورات غلط]

من شروع به کاهش مصرف پورنو و استمناء کردم پنج ماه پیش. من تسلیم شدم و حرکت کردم، دوباره تکان دادم، احساس ناامیدی و نیش زدن کردم، و غیره. اما پیشرفت کردم. مغز من چیزهای جدیدی را تجربه کرد. پس از گذشت حدود دو هفته بدون پورنو یا استمناء، تغییرات زیادی را تجربه کردم. احساس راحتی کردم. من قویا، با اطمینان و آرام صحبت کردم. من خندیدم و لبخند زدم با چهره اش. من جذاب شدم و می توانم فریاد بزنم احساس عدم تقاضای تجدید نظر جنسی از بین رفت و حتی متوجه شدم که واکنش و واکنش بهتر مردم در اطراف من. من ارتباطات خوبی با دوستان، خانواده، همکاران و، البته دختران داشتم. من بالاخره می دانم که چگونه احساس می کند یک مغز متعادل داشته باشد.

روز 28 است و من احساس اعتماد به نفس بیشتری نسبت به گذشته دارم.

خوب بچه ها ، من مدتهاست که در کمین هستم ، اما فقط مجبور شدم پیشرفت خود را به اشتراک بگذارم. به هر حال وقتی که برای اولین بار شروع کردم ، فقط این کار را انجام دادم زیرا فکر می کردم خودم کنترل دارم ... پسر اشتباه کردم. اما پس از تجزیه و تحلیل در طول زندگی دبیرستان ، همیشه نتوانسته ام فراتر بروم. شاید به همین دلیل است که من همیشه هرگز اعتماد به نفس نداشته ام و وقتی به برخی از مواقع تصادفی نگاه می کردم این احساس گناه را احساس می کردم اما هرگز آن را درک نکرده ام ... تا همین هفته گذشته. من شروع به درک همه این دختران تصادفی کردم که فقط به من نگاه می کردند و بدون هیچ شرمساری ارتباط چشمی برقرار کردم! و همین جمعه گذشته که این دختر با من معاشقه می کرد و او مرا محکم نگه داشت و دستم را گرفت ، اما من حرکتی نکردم ... احمقم. اما من به لطف این جامعه برای گشودن چشمهایم دنبال او خواهم رفت و خواهم فهمید که هیچ FAP راهی برای رفتن نیست !!

قبل از ترک پورنو ، فقط می خواستم تنها در خانه باشم. دیشب من بیرون رفتن به تنهایی را تجربه کردم - و با افراد جدید آشنا شدم و مکالمه کردم و شوخی کردم. به نظر می رسید که برای من خیلی راحت تر است که خودم را در مکالمه از دست بدهم و سرگرم شوم ، و مثل قبل "در ذهنم" نباشم. من به انزوا بسیار عادت کرده ام ، اما اکنون بدن و ذهن من بیشتر و بیشتر می گوید: "برو بیرون ، بیرون! در کنار مردم باشید ، با مردم صحبت کنید. ما موجودات اجتماعی هستیم. شما به تماس اجتماعی نیاز دارید بیرون بروید و لذت ببرید! اجتماعی باشید. "

فرایندهای مغز و فکر من طی یک سال گذشته مراحل مختلفی را طی می کنند؛ زیرا من از ابتلا به پورنو و استمنا به عنوان منبع اولیه لذت بردم. من تجربیات اجتماعی و لذت بخش بیشتری را تجربه می کنم و وضوح فکر را تجربه می کنم. نمودار رشد خطی نیست. این شامل قله ها و دره ها می باشد، اما اگر شما به آن نزدیک می شوید، این افزایش می یابد. همانطور که من اینجا بنشینم، شش روز بدون تمرین و پس از یک روز فوقالعاده با یک دوست، من الهام بخش این پست هستم، و هر دو خودم را مجددا تأکید می کنم که این بسیار ارزشمند است و همچنین به تقویت دیگران کمک می کند.

بنابراین ، پس از ماهها شروع و عود و خاموش شدن .. من چند رگه کوچک داشتم که فواید آنچنان زیاد نبود و عودهایم دیگر احساس وحشتناکی برایم ایجاد نکردند .. بنابراین فکر کردم که این ممکن است اثر دارونما باشد .. امروز ، من درک جدیدی داشتم .. این اصلا پلاسبو نیست ..

بنابراین ، همانطور که عنوان می گوید .. در ابتدا وقتی شروع به کار کردم احساس فوق بشری کردم ... سپس دوباره عود کردم ... و سپس یک زنجیره طولانی شروع و عود مجدد ، روشن و خاموش را شروع کردم. سرانجام وقتی 4-5 روز فرصت می گرفتم ، دیگر متوجه مزایای فوق بشری نمی شدم و در نهایت عود می کردم .. و یک روز پس از عود دیگر اضطراب اجتماعی فلج کننده ای نداشتم .. بنابراین من فکر کردم چیزهایی که دارونما بود ، و آن استمنا / / پورنو آنقدرها که فکر کردم بد نبود .. و اینکه دلیل اینکه در ابتدا چنین سود بزرگی کسب کردم این بود که من به راحتی به آن اعتقاد داشتم ..

من اشتباه میکردم. این دارونما نیست. من امروز در روز 5 هستم و متوجه شدم که ویژگی های آلفای من اخیراً مانند CRAZY ظاهر می شود. وضعیت من عالی است ، تماس چشمی من عالی است ، من بیشتر صحبت می کنم ، جوجه های بیشتری من را چک می کنند ، و غیره این گریه دارونما نیست. این قطعاً شما را مسلط / مردانه تر می کند. حدس می زنم در آخرین دفعاتی که دوباره با nofap به کشتی می رفتم ، به شخصیت / اعمال خود توجه کافی نداشتم.

این کار را انجام دهید و به آن پایبند باشید. اگر مرتباً شروع کرده و عود کنید ، مغز شما با همان الگوی سازگار می شود و بنابراین در هفته اول متوجه مزایای واقعاً بزرگ می شوید یا مانند بسیاری از افراد هنگام شروع کار ، دیگر مزایای آن را متوقف می کنید. عود را متوقف کنید ، به آنجا بروید ، گیرنده های دوپامین رشد کنید ، عالی باشید.

پاسخ:

متوجه شدم که پس از چند رگه کوچک یا عود، مغز معتاد من شروع به گفتن اینکه این کل کسب و کار بازیابی احمقانه است و من باید فقط به PMO برگردم. من بهترین کارم را نمی کنم تا به مغزم گوش فرا دهم.

ماهها قبل از شروع این بهبودی ، من متوجه تغییرات شدید در رفتار خود در معاشرت ، ارتباط چشمی ، وضعیت بدنی ، صحبت با دختران شدم (از آنجا که در یک رابطه متعهد هستم سعی نمی کنم معاشقه کنم ، اما فقط قادر به صحبت هستم) و غیره اعتماد به نفس بیشتری داشتم و احساس بهتری نسبت به خودم داشتم. من آنقدر احساس گناه و شرم نداشتم و می دانستم که برای بدن و سلامتی ام کار خوبی انجام می دهم.

بعد از عود اخیر ، افسردگی و نفرت از خود را تجربه کردم و خودم را از آن بیرون کشیدم. یادم می آید که برای برخی کارها بیرون رفته بودم و با کمال تعجب هنوز هم ارتباط چشمی خود را حفظ کردم ، با غریبه ها سلام کردم ، مشغول گفتگو شدم و یک فرد کاملاً دوستانه و اجتماعی بودم. وقتی به خانه برگشتم ، مغز معتادم به من گفت که به وضوح حتی با استفاده از PMO می توانم همه این مزایا را داشته باشم ، اما من به این تلخه گوش نکردم. فهمیدم که حتی پس از عود ، مزایای این بهبود به سادگی پاک نمی شود. من شخصی را که می خواهم باشم و می توانم یاد گرفته ام. حرکت به جلو حتی پس از لغزش گاه به گاه آسان تر می شود. بهبودی برای من خطی نیست ، بلکه یک مارپیچ است که به آرامی به سمت بالا حرکت می کند.

ارتباط دادن -/ r / nofap نظر شما درباره صحبت درباره nofap در زندگی واقعی چیست؟ واکنش آنها چه بود؟

من چند هفته پیش پس از عود مجدد بد ، به مادرم درباره YBOP و اعتیاد به پورنو گفتم. لازم بود صدای خودم را بشنوم که چیزهایی را که ذهن من مدتهاست احساس می کرد و می شناخت ، می گفت. در ابتدا ، واکنش او این بود "آیا شما شوخی می کنید؟ ، پورنوگرافی کاملا خوب است!". من به او گفتم تا زمانی که فیلم TedX را ببیند در این مورد با او صحبت نمی کنم. بعد از اینکه او آن را دید ... فهمید. او توانست قطعات را کنار هم بگذارد تا بفهمد این تغییر شدید در زندگی من چقدر بوده است. و سپس او به من گفت که من برای انجام چنین کارهایی بسیار جذاب هستم ... و در مسیر درست قرار گرفتم.

سپس ادامه می دهیم تا حدوداً یک ساعت در این باره صحبت کنیم. من به او درباره ED ، HOCD ، چگونگی رسیدن به شدیدترین انواع پورنو گفتم… آنچه برای سلامت روان من انجام می داد ... و غیره. من به او از مزایای شگفت انگیز nofap / noporn گفتم. چگونه اضطراب اجتماعی خود را درمان کرده ام ، چگونه دیگر دچار حملات وحشت نشده ام ، چگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته ام و از انرژی و اراده زیادی برخوردار بوده ام تا واقعاً به آنجا بروم و زندگی را به شاخ بکشم.

فکر می کنم این یک تجربه بسیار عالی بود. او هنوز مبارزه را درک نمی کند ، این یک اعتیاد است. اما این واقعیت که او حمایت می کند برای من مهم است.

اضطراب اجتماعی

من قبلاً اضطراب اجتماعی داشتم و وقتی با مردم ارتباط برقرار می کردم خیلی عصبی می شدم. من فردی نیستم که مکالمه را شروع کنم ، و وقتی این کار را می کنم ، هنگام صحبت با کسی بسیار عصبی می شوم. این اعصاب وقتی که من در یک گروه در حین بحث صحبت می کنم بدتر می شود.

با این حال ، اضطراب اجتماعی من تا حدودی "درمان" شده است ، اما مطمئن نیستم که به دلیل NoFap باشد یا در بیشتر روزها که PMO نمی کنم ، حال و هوای خوبی دارم. احساس می کنم بیشتر با افراد دیگر همگام هستم و وقتی مکالمه را شروع می کنم ، طبیعی است. دیگر اضطراب و عصبی مثل 1 ماه پیش وجود ندارد.

همچنین ، متوجه می شوم که بیشتر به من لبخند می زنند و مطمئن هستم به این دلیل است که روحیه خوبی دارم و بیشتر به دیگران لبخند می زنم. من واقعاً نمی خواهم به فیلم های پورنو برگردم ، زیرا به دلایلی ، تماشای فیلم های پورنو روحیه من را خراب می کند ، زیرا احساس گناه مداوم از جایی دارم.

اخراج از اعتیاد یک سفر است و حتی اگر روزها از NoFap 90 برخورد کنم، هنوز هم ادامه دارم، زیرا خساراتی که توسط اعتیاد من به وجود می آید، یک فرایند مداوم است و من هرگز نباید اجازه دهم که از من محافظت شود چون وسوسه ها فقط دور هستند گوشه و عود، اجتناب ناپذیر است، باید گناه من را پایین بیاورم.

من در سن و سالی هستم که باید سرمایه گذاری در خودم شروع کنم و هویت من را از طریق رشد شخصی شناسایی کنم، و به اعتقاد من NoFap یک مکان عالی برای شروع است.

در حال حاضر 67 روز دور از پورنو من بهترین تا کنون. تصمیم گرفتند هر هفته فقط یکبار استراحت کنند. من اطمینان بیشتری نسبت به زنان دارم که بیشتر از این است !! در ماه گذشته، زنان 4 را بوسیدم. هرگز قبلا انجام نداده بودم پس آره، همه چیز خوب است

برای کسانی که اضطراب اجتماعی دارند

کنار گذاشتن پورنو واقعا می تواند کمک کند. امروز به خرید رفتم و در مقایسه با احساس معمولاً احساس آرامش کردم و فقط کمی بیش از سه هفته بدون پورنو بوده ام. البته ، این می تواند تا حد زیادی یکبار مصرف باشد و من کارهای زیادی انجام داده ام اما به نظر می رسد این سطح کاهش یافته باید در مقایسه با احساسی که در گذشته داشتم ، بسیار قابل کنترل تر باشد.

28 روز بعد - خیلی احساس اعتماد به نفس می کنید

سلام ، من بدون fap 28 روز پیش شروع کردم ، در روز 21 اولین آرزوی خیس زندگی ام را دیدم. حالا در روز 28 نگرش من این نیست که دمار از روزگارمان درآید ، متشکرم که می توانم با دختران صحبت کنم ، با آنها گپ بزنم ، هر زمان که بخواهم لبخند بزنم (اضطرابم تقریباً از بین رفته است). من چند روز افسردگی داشتم ، و هنوز هم می خواهم قدم بزنم ، اما دمار از روزگارمان درآورد ، من می خواهم 90 روز بروم - این ارزشش را دارد ...

من در واقع می خواستم در مورد فرآیندهای خرد ادامه پیدا کنم ، همانطور که طی 8 هفته گذشته آنها را از نزدیک مشاهده کرده ام. با درک فرآیندهای خرد ، می توان به روشنی فهمید که چرا ترک مداوم PMO به طور مکرر منجر به نتایج بهتر با زنان می شود. بزرگترین تفاوتی که ترک PMO ایجاد می کند این است که انگیزه شجاعت را برای شما ایجاد می کند. اگر هر روز آن را به دنبال پورنو می گیرید ، و یک زن واقعی به سختی با شما ثبت نام می کند ، چرا روی زمین حتی تلاش می کنید که بروید و با او صحبت کنید؟ چه چیزی برای به دست آوردن دارید؟ هیچ چیزی. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟ احتمال طرد شدن ، تحقیر ، حتی شاید خصومت و عصبانیت از جانب او.

اما تصور کنید زنی را دیده اید که دوست دارید و من به شما مبلغ 1,000,000،1،XNUMX دلار پیشنهاد دادم که بروید و با او صحبت کنید - هر چیزی بگویید ، مهم نیست چه. اگر واقعاً باور داشتید که من پولم را می دهم ، جرات گفتن با او را پیدا می کنید ، حتی اگر فکر می کنید ممکن است به شما بخندد. چه چیزی تغییر کرده است؟ او می خواهد دقیقاً به همان روشی که بدون پیشنهاد XNUMX میلیون دلاری من پاسخ می داد ، پاسخ دهد - فقط اکنون انگیزه دارید.

شاخ بودن و دانستن اینكه زنان تنها منبع آزادی هستند این انگیزه را به شما می دهد. زیبا نیست کار آسانی نیست. اما این زندگی واقعی است ، زندگی واقعی است که همه ما به جای ناامید شدن ، سالها با لک زدن به آن طفره رفته ایم. به زندگی واقعی بازگردید. به تعبیری ، کنار گذاشتن PMO باعث ایجاد چوب می شود که شما را به تپه یادگیری نحوه دیدار با زنان و بیرون رفتن از آنجا و انجام آن می زند. در ابتدا دردناک است ، این مطمئناً ، اما لذتی که بعد از آن به وجود می آید بسیار بیشتر از درد است. این چالش دیگری فراتر از رها کردن PMO است ، اما حدس می زنم این فقط بخشی از هزینه ای باشد که باید برای یک چرخش اشتباه انجام دهیم.

جاده مناسب زودتر از آنچه انتظار دارید به اطراف می آید. این نیز بر روی زنان تأثیر دارد. زنان به یک روحیه قوی جنسی ["موجو"] پاسخ می دهند. روحیه جنسی من حتی وقتی که هر روز آن را لگدمال می کردم حتی از کف زمین بلند نمی شد. اکنون تمام کاری که می توانم انجام دهم تا با آن همگام شوم.

36 روز دیگر - دوباره از چیزهایی لذت می برید

من طی دو سال گذشته با آنهدونیا دست و پنجه نرم کرده ام (احساس لذت نمی کنم) من تقریباً همه چیز را امتحان کرده ام ، به عنوان مثال: امگا 3 ، کولین ، منیزیم ، ورزش. هیچ چیز علیه آنهدونی کار نکرده است.

من فقط 36 روز در هستم اما در حال حاضر شاهد پیشرفتهای زیادی هستم. دیروز کلیپی از کمدین مورد علاقه خود را تماشا کردم و برای اولین بار در دو سال گذشته + از تماشای او در یوتیوب خیلی خندیدم ، قبل از nofap جوک های او را خنده دار نمی دیدم (در طول دو سال آنهدونی). برای من ، این یک پیشرفت عالی است و من در مورد دیدن مزایای بیشتر خوشبین هستم.

20-25 روز اول واقعاً سخت بود و من علائم مسطح زیادی مانند افسردگی ، انگیزه بسیار پایین و غیره را تجربه کردم. با مزایایی که کسب کرده ام ، مراحل فاز را طی می کنم.

اگر هر کسی تجربه ی Anhedonia را داشته باشد، واقعا می توانم NoFap را برای روزهای 90 امتحان کنم و ببینم که آیا هیچ پیشرفتی را مشاهده می کنید.

سفر به محل خرید محلی به من یادآوری کرد که چرا من باید با NOFAP چسبیده باشم

زودتر برای بعضی از رشته فرنگی های سنگاپور در مکانی که نزدیک من بود ، رفت. با دختر پشت پیشخوان گپ زد و او را با خیالی راحت خنداند. کوچک با سهولت صحبت کرد. در حال حاضر 7 روز به nofap مانده است. اگر هفته گذشته در حالی که به دلیل پورن کردن به پورنو می رفتم ، به همان مکان می رفتم ، غذای خود را سفارش می دادم ، به تلفن نگاه می کردم و خیره می شدم و به دلیل بی دست و پا بودن و عدم اشتیاق ، حتی یک کلمه به او نمی گفتم.

من باید با این موضوع کنار بیام عدم تمایل به صحبت با مردم کاملا غیر طبیعی است. داشتن یک مکالمه بدون اضطراب بسیار مفیدتر از انجام حرکات آن به صورت پاپ و صرف بقیه روز / هفته به عنوان یک آشفتگی ضد اجتماعی است.

10 سال پیش تشخیص داده شدم که دو قطبی هستم. این تشخیص در واقع بسیار عجیب بود ، زیرا دکتر نتوانست در مورد مشکل واقعی من توافق کند ، بنابراین چندین مشکل را برای بزرگترین شانس دو قطبی پیشنهاد کرد.

در آن زمان من ماموستور مزمن و معتاد به مواد مخدر شدم و همچنین مواد مخدر سبک دیگری نیز داشتم. تقریبا آن را از دست دادم، تصمیم گرفتم زندگی خود را پشت سر بگذارم و کارهای خیریه انجام دهم و سفر زیادی کنم. در این فرآیند، من همه چیز را ترک کردم و مشکلاتم رفته بود.

سپس اوضاع دوباره به طرفدار برخورد کرد و من شروع به خودارضایی کردم و دوباره پورنو تماشا کردم. در آن زمان من نمی دانستم PMO مسئله اصلی است زیرا شما می دانید که آنها چه می گویند ... من باید 3 بار این چرخه بدبخت را در زندگی خود داشته باشم (و NoFap را پیدا کنم - البته) تا سرانجام بفهمم چه مشکلی باعث شده است اضطراب و افسردگی من بنابراین ، در مورد من ، پورنو مهمترین عامل کمک کننده بود و اگر امروز به پزشک مراجعه می کردم ، مشکلی برای من پیدا نمی کرد.

این داستان من است و ممکن است متعلق به شما باشد. تقریباً به مدت 7 ماه نمی توانم 6 روز بیشتر طول بکشم ، اما در این کار موفق شدم و موفق شدم. من ممکن است اشتباه کنم ، اما شاید پورنو باعث Bipo شما شود ، بنابراین من مطمئناً سعی می کنم بیشتر با آن تلاش کنم. من می دانم که در این مرحله چنین شرایطی بسیار سخت است ، اما فقط سعی کنید به جای دیگری بروید و زندگی خود را کمی تغییر دهید. به من اعتماد کنید ، این باعث ایجاد شگفتی می شود. permalink مشاهده مکالمات

سلام بچه ها من یک پسر 21 ساله هستم ، و احساس می کنم از یک فرد با اضطراب اجتماعی شدید به کسی تبدیل شده ام که احساس نسبتاً طبیعی دارد و دیگر به افکار خود شکست دهنده گوش نمی دهم. من از شخصی که پیاده روی عصبی داشت به کلاسها می رفتم و احساس می کردم وقتی رانندگی به من نگاه می کنم و وقتی اساتید نقش را صدا می کنند عصبی می شوم ، به شخصی که زندگی اجتماعی فعالی دارد و حتی خیلی داغ است دوست دختر. من 2 کار کردم که واقعاً به من کمک کرد تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنم. آنها واقعا نکته های ساده ای هستند اما به هیچ وجه آسان نیستند.

مثل اکثر مردانی که اضطراب اجتماعی دارند و واقعاً اعتماد به نفس نزدیک شدن به دختران و رفتن به قرارهای ملاقات و اینها را ندارند ، من به پورنوگرا روی آوردم. من تقریباً هر روز آن را تماشا می کردم و تقریباً هر روز خودارضایی می کردم. احساس کردم این باعث شده من در چرخه تنها بودن باشم. من ترک ترکیه و پورنو را ترک کردم. با اطمینان بیشتر و تحریک بیشتر برای انجام کارها احساس عادی کردم. (یادگیری گیتار ، تمرین کردن ، مطالعه در کلاس ها ، در مرحله راه اندازی کسب و کار) شما فقط احساس می کنید بیشتر مرد هستید. من به چشمان مردم نگاه می کنم ، سرم را بالا نگه داشته و حالت بهتری دارم. حتی احساس می کنم به من کمک می کند در موقعیت های اجتماعی بهتر باشم. بعد از مدتی ممتنع احساس می کنم بیرون می روم و اجتماعی می شوم.

در اینجا برخی از اطلاعات در مورد اینکه چگونه پورنو بر مغز شما تاثیر می گذارد و می تواند اضطراب اجتماعی بدتر: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

دومین چیزی که واقعاً به من کمک کرد خواندن "Stop Saying Your Good" نوشته مل رابینز بود. این کتاب در مورد چگونگی احساسات و افکار مردم در آنها است. در اصل می گوید هدفی را که می خواهید به انجام برسانید. تصمیم بگیرید که برای تحقق این هدف چه مراحلی را باید بردارید و مهم نیست که چه احساسی دارید. من تصمیم گرفتم که زندگی اجتماعی بهتری داشته باشم ، بنابراین وقتی دوست نداشتم به باشگاه های دانشگاهی پیوستم. من برای رشته خودم به بعضی از باشگاه های دانشگاهی پیوستم وقتی که دلم نیامد. من وقتی دوست نداشتم با افراد کلاسهای خود مکالمه می کردم. وقتی دلم نمی خواست به مهمانی هایی می رفتم که از آنها می دانستم. وقتی دلم نمی آمد وقتی مردم مرا دعوت می کردند به بارها و باشگاه ها می رفتم. وقتی واقعاً از این موضوع عصبی هستم از دختران می خواهم در قرارهایی قرار بگیرم.

با تمام این موارد من مجبور شدم به صورت اضطراب اجتماعی روبرو نشوم و واقعا سخت بود. من گاهی واقعا عصبی هستم و این نشان می دهد، اما در نهایت من یک گروه واقعا عالی از دوستانم را دریافت کردم. من در نهایت همیشه از پنجشنبه تا یکشنبه با مردم کار می کنم. دانستن بسیاری از احزاب در دانشگاه و حتی برخی از احزاب را در آپارتمان من پرتاب شده است که بسیار عالی است. حتی یک دوست دختر واقعا گرم دارم

بزرگترین توصیه کتاب این است که وقتی مضطرب می شوید ، شما را در اینجا صدا کنید و بگویید احمقانه به نظر می رسید ، و اینکه همه کسی واقعاً شما را دوست ندارد ، این حرف خدا نیست! من به عنوان دشمن به آن نگاه می کنم. هر وقت سعی می کنم ذهنم را بخوانم که مردم چه فکر می کنند یا حدس می زنند که مردم درباره من فکر می کنند من به مغزم می گویم که stfu کند و روی چیزهای دیگر تمرکز کنم.

این یک فیلم از سخنرانی مل رابینز است:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

از Reddit - روز 58 - احساس می کنم کار با پورنو تمام شده است

چیزهای زیادی تغییر کرده است و اکنون احساس می شود که پورنو دیگر حتی برای من مسئله ای نیست. من یک شخص 23 ساله بوده ام که هرگز دوست دختر نداشته و مانند 8 سال اعتیاد به پورنو داشته است. چند هفته پس از شروع چالش ، سرانجام شروع به ضربه زدن به دختران کردم و پس از مدت کوتاهی دوست دختر خود را پیدا کردم. سالها پیدا کردن یک دوست دختر بسیار دشوار و پیچیده بود و اکنون که دوست دارم خیلی طبیعی است. به نظر می رسد که من هرگز با پورنو مشکلی نداشته ام و از نظر اجتماعی نسبت به زنان ناجور نبوده ام ... اما من قطعاً حداقل 14 سال بودم. نمی توانم باور کنم که مشکل اصلی من در زندگی با چه سرعتی از بین رفته است ، مثل اینکه هرگز در آنجا نبوده است ...

هنوز چیزهای دیگری در زندگی من وجود دارد که باید آنها را تغییر دهم. حالا می توانم روی چیزهای دیگر تمرکز کنم و حرکت کنم. من واقعاً باید از پسری تشکر کنم که این subreddit را به من نشان داد. به هر حال حتی اگر احساس می کنم چالش را قبلاً تمام کردم ، هنوز هم ادامه دارد و من همچنان گزارش می دهم.

در حال فهمیدم که افسردگی و احساس بی ارزشی به مراتب کمتر تجربه می کنم. فهمیدم که من قادر هستم صبح ها راحت تر از خواب بلند شوم و انگیزه کار برای انجام ظروف شکسته بیشتر قبل از خواب را پیدا کنم.

تغییر زندگی من، به طور کامل

با کارشناسی ارشد بدون پورنو اشتباه است؟

برای من همه چیز در مورد ثابت نگه داشتن سطح دوپامین است. این به معنای بدون پورنو و بدون استمنا است. هر زمان که من خود ارضایی و ارگاسم می کنم ، مقدار زیادی دوپامین آزاد می شود و اشتیاق من برای سایر فعالیت هایی را که به من رفع دوپامین می دهد افزایش می دهد. چیزهایی مانند علف های هرز و شکر. هر وقت که یک رگه داشتم ، سپس بدون پورنو خودارضایی کردم ، روز بعد احساس تحریک پذیری کردم و متوجه افت انرژی و انگیزه ام شدم.

انرژی و انگیزه افزایش یافته برای دستیابی به من ، و روحیه با ثبات تر و خوش بینانه من همان چیزی است که من در مورد چالش nofap بیشتر دوست دارم. هنگامی که من PMO نمی کنم ، کمتر به اعتیاد دیگر تغذیه می کنم ، بیشتر احساس می کنم با آنچه که در واقع می خواهم با زندگی ام انجام دهم احساس می کنم و به طور کلی احساس فوق العاده ای می کنم. خیلی بهتر از وقتی که من همیشه سنگسار می کنم یا می خورم.

من همچنین متوجه کاهش اضطراب اجتماعی شده ام. افراد جدیدی که ملاقات می کنم به من می گویند که اعتماد به نفس من را دوست دارند و فکر می کنند من سخنران خوبی هستم ، تعارفاتی که انتظار داشتم فقط چند ماه پیش بشنوم.

از Bodybuilding.com - بدون فاپ زندگی من بسیار تغییر کرده است که برای رسیدگی بیش از حد است. (جدی)

تاپیک جدی به نظر می رسد این مزخرف است اما من دروغ نمی گویم. بتا، افسرده، قبل از اینکه اضطراب داشته باشد. تقریبا سه هفته در هیچ فاپ هیچ پستی نیست. تغییر زیادی که من نمی توانم تنظیم کنم.

من نمی دانم بدن من بوی تستوسترون مستقیم می دهد یا نه ، اما چیزی در جریان است. ذهن من از افزایش توجهی که از زنان می گیرم منفجر شده است. دخترانی که من آنها را می شناسم و کاملاً غریبه ها. من دختران را درک می کنم که می دانم بیشتر علاقه نشان می دهند ، با توجه به اینکه من بسیار اجتماعی تر و معاشقه ام ، اما غریبه های کاملاً به عنوان fuk به من ضربه می زنند.

دختران به معنای واقعی کلمه بر سر من دعوا می کنند. نه جنگی بلکه نوع "درام".

در بارها و باشگاهها بیش از حد توجه خود را جلب کنید. احساس خستگی می کنم اما نشان نمی دهد ، آنها فقط می آیند. دختران مرتباً شماره های خود را به من می دهند و در واقع از من می خواهند که آنها را فوک کنم ، من حتی نمی دانم چه کاری باید انجام دهم. تمام روز را فوک کنید. من آنقدر گزینه دارم که طاقت فرسا است.

من تقریباً هیچ اضطرابی ندارم ، بنابراین با هر دختری معاشقه می کنم ، مهم نیست. برای تأثیر بر من الکل بسیار بیشتری لازم است. مجبور شدیم اما چوگان جدید را بدست آورد. (قدرت و اندازه از اشتهای جدید من افزایش می یابد)

چیزهای دیگر که متوجه شدم:

• بیشتر متحرک، بیان صورت و زبان بدن.
• خیلی واضحتر، سریعتر پاسخ میدهند، خیلی بهتر میشوند.
• انرژی بیشتری، حالت بهتر، دید بهتر.

اینها همه نکات مثبتی است ، اما یک باره به وجود آمد و فقط روی هم جمع شد و من را کاملاً از عنصر خود خارج کرد. من قصد دارم آن را ادامه دهم و سعی کنم خودم را تنظیم کنم اما همه چیز عجیب به نظر می رسد.

ویرایش: بله این همه درست است. "مشکل" این است که همه این تغییرات همزمان اتفاق افتادند و من با دختران زیادی عمیق شدم و کمی تجربه پشت سرم بود. احساس خوبی دارم ، واقعاً خوب هستم ، اما در آنجا فشار زیادی را احساس می کنم. این فقط یک احساس عجیب است.

نمی گویم دختران فقط به من نزدیک می شوند ، شماره خود را به من می دهند یا به من تجاوز می کنند. اما من از همکاران زن متن می گیرم که از من می خواهد آنها را فریب دهم. آقایان دختران در بارها خودشان را معرفی می کنند ، از دوستان من بخواهند که من را معرفی کنند. مشتریان در محل کار شماره های خود را به من می گذارند ، و به شیوه ای کاملاً مستقیم به جلو معاشقه می کنند. این یک تغییر محسوس نسبت به قبل است. دارونما یا نه ، کار می کند.

هر کس علاقه مند به خواندن به روز رسانی روز 45 من است؟

دو هفته گذشته جالب بوده است. عالیه! نوفاپ بزرگترین انگیزه و کاهش دهنده اضطراب اجتماعی است. برای مثال شما یک روز دیگر در Dunkin 'Donuts توجه دختری دوستانه را به خود جلب کردم و احساس می کنم مجبور هستم با او صحبت کنم یا شماره او را بخواهم. کمتر می توانم به شرمنده کردن خودم اهمیت دهم. اعتماد به نفس پادشاه است!

یک پسر با اضطراب اجتماعی شدید یک سخنرانی ارائه می دهد. واکنش؟ - "اصلا عصبی بودی ؟؟!"

بعد از سخنرانی من مردم به من مراجعه کردند و از من پرسیدند: "چگونه این کار را می کنی؟" "چگونه اینگونه می توانید آرامش خود را حفظ کنید؟" شوکه شدم. مردم از من س askingال می کنند ؟؟! O_O حدس می زنم آن Nofap = D باشد

ارتباط دادن -بنابراین امروز روز 90 است.

زندگی من از روز اول کاملاً عوض شده است. برای شروع ، من یک دوست دختر داشتم ، اولین دخترم. زمان زندگی من بود ، و این اتفاق نمی تواند بدون nofap رخ دهد. با این حال ، او مرا رها کرد (به دلیل کاری که من انجام ندادم ، او فقط برای برقراری رابطه آماده نبود) ، و سپس من در واقع 1 هفته پس از اخراج من ، برای گرفتن یک قرار ملاقات برای جشن عروسی (دوباره یکی دیگر از آنها) رفتم ، و دوباره ، من باید این را به nofap مرتبط کنم.

چیزهایی که من متوجه شده ام تغییر کرده اند:

• من خیلی بیشتر اجتماعی هستم
• می توانید با زنان بیشتر صحبت کنید.
• تن از اعتماد به نفس،
• من احساس می کنم می توانم بدنم را کنترل کنم
• من احساس می کنم می توانم به راحتی به طور کلی با هم صحبت کنم
• زنان را در چشم نگاه کن
• فریبندگی کمتر زنان
• من متوجه شدم که چطور فابرگاس بود
• من احساس می کنم پاک
• احساس آلفا دارم

ارتباط دادن - NoFap مغز را درمان کرده است، اما چه می توانم در مورد بدن انجام دهم؟

به طور خلاصه ، مثل بسیاری از شما ، من در اوایل نوجوانی خودارضایی را شروع کرده بودم. دوازده ساله ، به طور دقیق. دلیل من برای انجام این کار؟ در حقیقت کاملاً بی نظیر: "احساس خوبی داشت." بنابراین ، به نظر ذهن نوجوان و ساده لوح من ، راه حل نهایی راه حل به نظر می رسید. پس از آن ، البته ، اینترنت Porn آمد ، و برای شش یا هفت سال آینده من چیزی نبودم جز یک آدم رقت انگیز رقت انگیز که نمی توانست شهامت پیدا کند و از هر دختری بخواهد بیرون برود ، در عین حال ، مدام خود را دلداری می داد ، "چه کسی وقتی زیباترین بچه های دنیا را در اختیار دارم به آن سگهای خنده دار احتیاج دارم؟ " فقط من این کار را نکردم. و همچنین هیچ کس دیگری که فکر می کند ستاره های پورنو ، هر چقدر "ظاهر" داشته باشند (حتی اگر مشکوک باشد ، چه با افزایش محبوبیت مشاعره های تقلبی ، لب ها ، صورت ها و ... تقریباً همه چیز دیگر) ، هیچ کس نیست بهتر از زنان واقعی

به هر حال. چیزی در حدود سه یا چهار ماه پیش "لحظه شفافیت" - همانطور که برخی از آن اشاره می کنند - آمد و من فهمیدم که کل وجود من چقدر رقت انگیز بود. من تصمیم گرفتم که یک بار و برای همیشه از ترک fapping بپردازم زیرا احساس کردم به جای نیاز به یک اعتیاد تبدیل شده است ، اما همچنان به تماشای انجمن اینترنت ادامه دادم ، زیرا سلام ، نگاه کردن به برخی از T&A ها مشکلی ندارد ، درست است؟ اشتباه. تا وقتی که دوباره فهمیدم منشأ همه مشکلات من است ، مانند بسیاری از شما "مغز شما در انجمن" را کشف کردم.

حالا بیایید سریع به امروز بپردازیم ، زیرا احساس می کنم شما می توانید حدس بزنید که اوضاع از آنجا چطور پیش رفته است؟ بنابراین ، همانطور که گفتم ، من تقریباً یک ماه خوب از هر دو تقصیر و اینترنت پورن پاک شده ام ، احساس برخی از مزایای NoFap (به عنوان مثال ، افزایش اعتماد به نفس عظیم ، بهبود قابل توجه مهارتهای اجتماعی ، و آخرین ، نه مهمترین ، من شروع به بازی بسیار طبیعی تر و حتی در اطراف زنان) و فعالانه به دنبال یک شریک جنسی در زندگی واقعی هستم. روابط جدی و طولانی مدت متأسفانه به دلیل برنامه بیش از حد من در حال حاضر دور از ذهن است ، اما بعد از اینکه یاد گرفتم خواستگاری از یک دختر یا حتی گرفتن او برای داشتن رابطه جنسی با شما به اندازه یک مورد پیچیده نیست فکر کنم ، این قطعاً به هدفی تبدیل شده است که هدف آن را دنبال می کنم. 😉

ارتباط دادن - هرگز پست پست شده و یا چیزی، فقط با تشکر از شما.

این Subreddit را دیدم ، یک ماه قدم نزد. 30 پوند وزن به دست آورد (دیگر دیگر کم وزن نیست) گروه شگفت انگیزی از دوستان خود را به دست آورد. با دختر ر dreamsیاهایم آشنا شدم (رابطه ما اکنون به این معنی است که من مجبور نیستم قدم بزنم) و من یاد گرفته ام که چگونه خودم را برای آنچه هستم دوست داشته باشم. من نمی فهمیدم که نسبت به زندگی خیلی سرد هستم و چطور چیزی خیلی ساده بهمراه نبودن به همه چیز منجر شد. بنابراین ... متشکرم

من واقعاً آنجا که آرزو می کنم بیرون نمی روم و معاشرت نمی کنم ، اما هر بار که این کار را می کنم ، متوجه شده ام که ملاقات با حداقل یک یا دو دختر و داشتن تعاملات دلپذیر زیبا حتی در بعضی موارد با گرفتن شماره تلفن آسان تر بوده است. . اما این ممکن است مربوط به این واقعیت باشد که من یک کمد لباس عالی عالی تهیه کرده ام ، که به نوبه خود به معنی اعتماد به نفس است.

گزارش 30 روزه - زندگی ادامه دارد.

پیوند - موفقیت پس از راه اندازی مجدد طولانی

وقتی که من از تروبروننپنر دیدن کردم پس از خواندن یک مقاله مرتبط با روانشناسی امروز وب سایت بود. کل پازل از داشتن نعوظ بیشتر برای پورنو و انتظارات از نوع پورنو از اغوا از همسر من به پازل بسیار قابل فهم افتاد.

اولین سوال من این بود که چقدر طول می کشد که سیستم راه اندازی مجدد شود. من برای دو ماه ادامه دادم این فرآیند حتی منحصر به فرد برای شخصیت من بوده است. من کمتر خجالتی هستم، من بیشتر اعتماد به نفس و فعال دارم. با این حال در نهایت من 3 ماه به جای ماه های معمول 2 طول کشید و خوشحال شدم که زندگی جنسی من ازدواج بیش از حد تبدیل شده است.

ارتباط دادن - شیری بزدل که شجاعتش را پیدا کرد (روزهای 115)

استفاده از پورنو در طول زندگی من بدتر و بدتر می شد و پرخاش می کردم و سپس فکر می کردم که چرا نمی توانم دوست دختر پیدا کنم یا چرا خیلی خجالتی هستم یا چرا فکر می کردم دنیا علیه من است و چرا کسی من را دوست ندارد. من در طول زندگی خود به طور جدی به خودکشی فکر کرده ام ، اما توانستم با آن کنار بیایم تا اینکه سایت YBOP را پیدا کردم و در مورد همجنسگرایان صحبت کردم (می دانستم که HOCD لعنتی نیستم) و مشکلات نعوظ (در موارد مختلف با دختران HOCD بیشتر). من به این نتیجه رسیدم که پورنو است و من یک ماموریت جدید برای خلاص شدن از شر پورنو داشتم. 115 روز بعد من سرانجام از زنجیره های پورنو خلاص شدم ، اما دروغ نمی گویم ، فکر کردن در مورد جستجوی پورنو یک مشکل همیشگی است ، اما من فقط می دانم که اگر این کار را نکنم قادر به رابطه جنسی با خودم هستم دوست دختر زیبا روز بعد

در طول روزهای 115 من:

• شغل در یخچال محلی پیدا شد
• یک دوست دختر زیبا که پایین است و خیلی درک از روند من از طریق رفت
• معنای بیشتری در زندگی یافت

به همه کسانی که هنوز هم در حال مبارزه هستند، فقط با آن چوب. زمان این زخم را بهبود می بخشد و هرگز غار در آن نیست. زندگی یک چالش است و به عنوان یک مرد ماموریت شما این است که آن را عوضی خود را.

ارتباط دادن - قطعا می توانم صدای من را عمیق تر بیان کنم.

تعاملات من با زنان کاملا تغییر کرده است. به نظر می رسد برخی از شناخت ناخودآگاه وجود دارد که شما قدرت و یا چیزی بیشتر دارید، سخت است که توضیح دهید. خانم ها به نظر من و بدن من را تکمیل می کنند. آگاهی من در مورد شرایط اجتماعی بسیار بهتر است، من می توانم زبان بدن مردم را بهتر بخوانم.

مردم نمیتوانند من را پیش از این بترسانند. من احساس می کنم که خشمشان فقط از من دور می شود و من هنوز در حالت آرام هستم.

همانطور که بسیاری از تمرینات را انجام می دهم، مدیتیشن من از نمودار حذف شده است.

من قطعا معتقدم که صرفه جویی در انرژی جنسی من از انزوا نیست، به من نوعی از قدرت را داده است که ناخودآگاه توسط دیگران حس می شود. قطعا من یک شخص قوی تر را ساخته ام.

شما تنها زمانی متوجه می شوید که خودتان آن را تجربه می کنید. تا کنون مزایای نوفاپ / نوجک به مراتب بیشتر از هیجان سریع ارگاسم است. من می توانم قدرت خود را بیشتر و بیشتر احساس کنم.

TL؛ DR - هیچ fap ارزش هر تلاشی را ندارد که برای آن انجام دهید

ارتباط دادن - قطعا می توانم صدای من را عمیق تر بیان کنم.

ارسال شده احساس می کنم طی 30 روز از SAP به شان کانری رفتم. جایی که زنان قبلاً از من اجتناب می کردند ، اکنون آنها را کنترل می کنم تا مرا بیرون بیاورند. من دور می روم مثل اینکه می توانم کمتر مراقب باشم و آنها این کار را دوست دارند. نظر شما در مورد قدرت کاملاً مورد توجه است - شخصیت های اقتدار ، به ویژه در محل کار ، از ارباب وحشتناک به آفات ناچیز تبدیل شده اند.

من متوجه می شوم که مضحک عاشقانه است که صدایی. هاله هات

اما درست است این باعث می شود پسری به یک مرد تبدیل شود.

به دنبال افراد در چشم است.

این یکی از رایج ترین اثرات nofap است. برای من ، بعد از 7 روز شروع شد و فقط قویتر شده است. اکنون می توانم به میل خود در چشم مرده خیره شوم. نگاه ناگسستنی. من می خواهم نظریه های دلیل را بشنوم. واقعاً عجیب است.

مدرسه از حدود روز 20 شروع شد و ، گرچه تا آن روز تغییرات زیادی ندیده بودم ، اما روز اول تغییرات بزرگی را در خودم دیدم. در حالی که من هرگز خودم را خجالتی یا ناجور از نظر اجتماعی نمی دانستم ، اما تقریباً به اندازه جامعه مسلط بودم. من داشتم با همه مکالمه برقرار می کردم و با کسانی که از سنین مختلف می شناختم دوست جدیدی پیدا کردم و دوست واقعی زیادی پیدا نکردم. احساس خوبی داشتم و قطعاً می توانستید بگویید که اعتماد به نفس من از پشت بام عبور می کند. با گذشت زمان ، من بیشتر و بیشتر دوست پیدا کردم ، و بسیار مورد احترام واقع شدم.

من یک مرد متفاوت از زمانی که این آزمایش را آغاز کردم.

شخصی از nofap ابتدا به من پیشنهاد كرد كه استفاده از پورنو خود را محدود كنم و در ابتدا خندیدم. سپس بعد از دیدن thebainonporn و خواندن داستان های بیشتر nofap ، تصمیم گرفتم یک ضربه به آن بزنم. کمتر از یک هفته طول کشید تا فهمیدم که با پورنو مشکل دارم. این مفهومی بود که احتمالاً قبل از آن در ذهن من بود ، اما در واقع در غیر این صورت به آن پرداخته ام. همه نگاه کردند ، درسته؟

من می خواستم منتظر بمانم تا من را بیاندازند ، اما این فقط یک قطعه از پازل اینجا است. طی چند ماه گذشته انگیزه من بیش از هر زمان دیگری برای تهیه مقداری و در کنار زنان بودن بوده است. من بیشتر از "نگاه" آگاه هستم. اگر هنوز جابجایی ظریف حرکت چشم را انتخاب نکرده اید ، بسیار شدید و کمی دلهره آور است (البته در یک روش خوب). من کاملاً آگاه هستم که هنوز نمی دانم چطور باید توجه را کنترل کنم.

من حدود یک هفته پیش به OKcupid پیوستم و در حالی که شک شخصی دارم ، میزان پاسخ دهی من بسیار خوب بوده است. نزدیک بود که قرار ملاقات بگذارم ، اما او به من پوسته زد. من در حال حاضر به یک زن جدیدتر و زیباتر پیام می دهم. آنچه عجیب است و فکر نمی کردم این اتفاق بیفتد ، من با تمام گزینه های موجود در کنار خودم هستم. برای به دست آوردن یک دختر لازم نیست همسر کامل باشم. من فقط باید تلاش کنم

همچنین باید بگویم که قبلاً دچار اختلال اضطراب اجتماعی بودم. اساساً صحبت کردن را عذاب آور می کند. من دوره های درمانی زیادی را پشت سر گذاشته ام و پس از مدت زمان طولانی ای که از آنها دور شده ام دوباره به داروها بازگشتم. با این حال ، من هرگز احساس انگیزه نکرده ام که بخواهم با یک زن باشم و این را بیشتر به پورنو رایگان بودن نسبت می دهم. من می دانم که کوتاه آمده ام ، اما چیزهای زیادی برای ارائه دارم.

TL؛ DR این یکی از "آزمایشات" بهتری است که تصمیم دارم انجام دهم. من با انگیزه بیشتر و بیشتر از همیشه به دختر شدن نزدیک شده ام.

ارتباط دادن - هر ارتباطی بین فقدان FAP و نحوه ارتباط با زنان واقعی چیست؟

من حدود 3 هفته است که بدون fap هستم و متوجه شده ام که در مورد زنان بیشتر لاس و پرخاشگرانه عمل می کنم. من تعجب می کنم که چرا اینگونه است. شخص دیگری متوجه تغییر مشابه شده است؟

ارتباط دادن - در آخرین خط خود ، روز 11 ، متوجه شدم که دیگر در اطراف بوته نمی کوبم ، وقتی مجبور شدم به کسی بگویم که نمی خواهم کاری انجام دهم ، مثلا "من نمی خواهم امشب به سینما بروم". گفتگو با زنان به راحتی جریان داشت. همچنین می توانستم تماس چشمی داشته باشم ، اما هنگامی که هنوز دچار افتادگی می شدم این کار را انجام دادم. در سفرتان موفق باشید! 3 هفته برای من خیلی دور است!

ارتباط دادن - بله برای من آسان تر است که ارتباط چشمی خود را برقرار کنم ، با زنان بیشتری صحبت کنم زیرا نزدیک شدن به افرادی که نمی شناسم و احساس می کنم می توانم بگویم که مکالمه به کدام سمت پیش می رود آسان تر است. احساس خوبی دارد

30 Days -Wish من در مورد آن زودتر دانست ..

امروزه 30 روز nofap را کامل کرده ام و یکی از بهترین تصمیماتی است که من در زندگی ام انجام داده ام. من اعتماد به نفس بیشتری دارم، وقتی با صحبت کردن و رفتن با اعتماد به نفس راحت تر می توانم با افراد تماس بگیرم.

من همچنین کشف کردم که من معتاد به اینترنت هستم که اعتیاد به پورنو من را تحریک می کند. اکنون اینترنت را با نصب پرچم کروم برای وب سایت های خودم کاهش می دهم ..

من امروز فقط به ورزشگاه محلی پیوستم و همچنین مدیتیشن holosync را آغاز کردم. پیوستن / R / اغوا و یادگیری همه چیز در مورد نزدیک شدن دختران و چیزها ..

قبل از نوفپ من همیشه احساس می کردم که 2 از من وجود دارد. بیرونی افسرده، خجالتی و غیر قابل اعتماد است. یکی دیگر (فعلی خود) دقیقا مخالف است .. با این حال من راه طولانی برای رفتن، من خوشحالم که این سفر را آغاز کردم و آرزو می کردم که این کار را قبل از آن انجام دهم (مثل نوجوانانم)

هیچ چیز با قدرت فوق العاده من انجام نمی شود

Nofap برای من عالی است بیشتر اوقات احساس عالی می کنم. من اعتماد به نفس بیشتری دارم و بعد از هرج و مرج یک سال پیش که افسرده بودم و حملات اضطرابی داشتم ، بسیاری از جنبه های زندگی ام را کنترل می کنم. واقعاً خیلی دور شده ام.

قدرت فوق العاده اصلی من عزت نفس است. فقط دانستن این که من دیگر فاپ و فقط در مورد هر مرد هنوز هم باعث می شود من احساس می کنم که همه آن را به ارزش آن است. البته من دلایل زیادی برای انجام این کار دارم اما هنوز هم. من هم خیلی بهتر از این هستم که در مورد دختران بی دست و پا نباشم. من خودم را در آنجا میبینم تا زمانی که بتوانم دوستانه باشم. برخی از دختران واقعا جذاب و جذاب را در یک کنسرت در روز دیگر ملاقات کردم و آن را بسیار جذاب دیدم.

اما با همه اینها من واقعاً راهی برای استفاده از این قدرتها ندارم. من در دبیرستان در یک برنامه سطح بالا مشغول به تحصیل هستم که فقط 24 کودک در آن ثبت نام می کنند. من تقریباً هر کلاس را با این 24 کلاس دارم. من قبلاً همه دختران را ملاقات کرده ام ، و یکی از آنها قبلاً من را شکست داده و تبدیل به دوباره آن را اما این به دلایل متعددی دور از ذهن است. و من در این کلاس گیر کرده ام که فقط به یک دختر علاقه داشتم و در طول روز به سختی دختران دیگری را می دیدم. من واقعاً انگیزه ملاقات با افراد جدید (در واقع هر کسی) را دارم. من فقط ملاقات با مردم را دوست دارم و حتی بیشتر اعتماد به نفس را دوست دارم. اما هیچ راهی برای من برای انجام این کار وجود ندارد.

این من را شگفت زده می کند که چگونه هنوز بهبودها را می بینم حتی اگر اساساً این کار را از ژانویه شروع کردم. من هنوز از پوسته ام بیرون آمده ام و شخصیت من واقعاً شروع به بازگشت کرده است. احساس می کنم کسی هستم که مدت زمان طولانی تری را برای بهبودی صرف کرده ام زیرا در طول راه برخی از عادت ها را پیدا کرده ام که احتمالاً نتیجه استفاده از پورنو است ، اما نه مستقیماً از استفاده از پورنو.

من طی 5 روز گذشته در یک جمع خانوادگی بودم. من معمولاً در این موارد بسیار ضد اجتماعی و ناجورم ، اما این بار بسیار سرزنده و اجتماعی بودم. تمام مدت سرگرم بودم. در گذشته ممکن بود بتوانم یک روز یا حدودا یک نما درست کنم اما احساس کردم تلاش زیادی لازم است. همچنین ، معمولاً باید مست باشم تا مثل خودم شل شوم ، اما مشروب نخوردم. الکل در دسترس بود اما من فقط آن را منتقل کردم. من قبلاً برای استراحت و شل شدن از الکل استفاده می کردم ، اما اکنون که دیگر به مشروبات الکلی احتیاج ندارم ، به یک نوشیدنی بسیار سبک تبدیل شده ام. اخیراً خیلی احساس اعتماد به نفس می کنید.

همانطور که در آخرین پست خود ذکر کردم ، بیشتر در معرض خطرهای اجتماعی قرار گرفته ام. احساس خیلی بهتر از نگرانی در مورد گفتن همیشه حرف عالی است. همچنین واقعاً نتیجه دارد.

(روز 63) روند راه اندازی مجدد سیستم بسیار خوب پیش می رود. احساس خیلی بهتری دارم اضطراب و افسردگی پایین است و من حالات خوبی پیدا می کنم.

فقط به همه اطلاع دهید که امید وجود دارد. من دیشب با یک زن کاملا زرق و برق دار رابطه برقرار کردم. این کار ساده ای هم نبود. بسیاری از دوستانم که بیشتر از من اقدامات بیشتری انجام می دهند با این دختر تلاش کرده اند و همه شکست خورده اند ، اما من کار را انجام دادم و از من دور شد. اگر احساس می کنید فپ می کنید بیرون بروید و اجتماعی باشید. برو با مردم ملاقات کن حرکت کنید و به گذشته نگاه نکنید. من به شما می گویم ، فقط یک هفته پیش احساس افسردگی و ناراحتی می کردم و امروز اعتماد به نفس خود را برگردانده ام. برای اولین بار در سال های گذشته شب گذشته قرار گرفته است.

من برای اولین بار EVER به تنهایی رفتم.

سن 28 - معتاد PMO 13 ساله. نوافاپ افسردگی من را درمان کرد و من الان به طور کلی یک فرد خوشبخت هستم.

چرا من این کار را ادامه می دهم؟ دلیل شماره یک کمک به افسردگی من بود ، زیرا من یک افسرده جنون هستم که دارو نمی خورم. و بگذارید به شما بگویم که م workedثر واقع شد. اکنون هر وقت احساس افسردگی می کنم به این فکر می کنم که چرا هستم و به دلایلی شروع به خندیدن و احساس بهتر می کنم. اساساً ، من دیگر حتی بیش از یک روز (در بدترین حالت) احساس ناراحتی و / یا افسردگی نمی کنم. پس چرا این سفر را متوقف کنیم؟ به هیچ وجه حس برگشت نخواهد کرد. داروهای مصرفی من حداقل در هفته 5 بار به دوش سرما و به دنبال آن ضربه زدن به سالن بدنسازی تبدیل شده است.

مزایای دیگر:

• خیلی آرام تر و به طور کلی یک فرد شادتر
• احساسات احساسات بسیار شدید و لذت بخش هستند
• شروع به دوست داشتن و احترام به خود بیشتر و بیشتر با هر روز عبور
• خشمگین شدن و یا ناراحتی من اکنون بسیار طول می کشد. در اصل اگر چیزی در کنترل من نیست ، من دمار از روزگار نمی گذارم.
• هنگامی که یک زن را جذاب می بینم دیگر به این مکان نمی اندیشم. من اکنون او را بیش از فقط بدن او قدردانی میکنم.
• مه غلیظ تر نیست خیلی راحت تر تمرکز کنید

ارتباط دادن - امروز من گیگابایت پورنو را از harddrive خود پاک کردم. کل مجموعه من جمع آوری شده در طی ماهها و ماهها از ضرب و شتم در اواخر شب ... یک لحظه از بین رفته است.

و حتی برایم مهم نبود.

من تصاویر کوچک را دیدم که نوار پیشرفت راه را برای تکمیل راه اندازی کرده است. اینکه چطور مجبور شدم برای تصاویر زنانی خودارضایی کنم که نمی دانم فراتر از من است. من دکتر منهتن را تعریف می کنم ، شخصیتی که من بسیار با او همذات پنداری می کنم:

"من فقط موافقم که پورنو به همان اندازه که یک عکس از اکسیژن برای یک مرد غرق شده ، برای میل جنسی رضایت بخش است."

امروز ، هنگام کار ، یک سبزه زرق و برق دار مستقیم جلوی من راه می رفت که دور خودم را می چرخاندم. او رفت و به یک مورد در راهرو نگاه کرد ، وانمود کرد که من را به آن شکل فوق العاده قابل توجه متوجه من نمی کند. او حدود 5'4 ″ ، 110 پوند بود. متناسب و انحنا - ترکیب مورد علاقه من.

مثل گذشته عصبی نمی شدم. احساس نکردم بلافاصله از لیگ من خارج شده ام. از چاپلوسی های او احساس تعارف و لطف کردم. این چیز عجیبی است که متوجه می شوید شخصی که برای شما جذابیت پیدا می کند همان شما را پیدا می کند. هنگامی که جایگاه خود را در زندگی بهبود بخشیدم ، وسیله ای برای پیگیری بیشتر از اینگونه تفاوتها را خواهم داشت.

شب گذشته چهل و پنجمین روز من بود. هر روز حالم بهتر و بهتر می شود. من هرگز به عادتهای قبلی خود برنخواهم گشت. افسانه در مورد دو گرگ کاملاً درست است.

ارتباط دادن - روز 14 و برای اولین بار در زندگی من از یک دختر پرسیدم!

ممنون رفیق. اما می بینید که من اصلاً با این دختر پیشرفت نمی کردم. قبلاً او را به خاطر این کار سرزنش می کردم. اما بگذارید شرح دهم که چگونه هیچ مرحله ای مرا تغییر نداد. من از دانشگاه بیشتر اجتماعی شدم. من دعوتنامه ای را پذیرفتم که با آنها بیرون بروم و این زمانی بود که به او برخورد کردم. او مرا با دختران دید و حدس می زنم خیلی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. این پیشرفت باعث شد که هنگام ارسال پیام کوتاه به او اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. من حدس می زنم که تازه فهمیدم که باید حرکت کنم ، اگر می خواهم با او بیرون بروم. NoFaps اساساً به من کمک کرد دیگر از آنچه دیگران فکر می کنند فکر نکنم و از غرایزم پیروی کنم.

ارتباط دادن - وقتی به شما برخورد می کند حیرت انگیز است.

وای. باورنکردنی است که این کار برای من چه کاری شروع کرده است. امروز زودتر شروع کردم به گریه کردن. خیلی احساس لجن کردم من مدام به این فکر می کردم که 3 سال است که دوست دختر ندارم ، به سختی به موقع از دانشگاه فارغ التحصیل شدم ، همه دوستانم در واقع فقط دوستانی می نوشند و من خودم را زیاد استار می کنم چون یک دختر واقعی بدست می آورم . اساساً هر جنبه منفی در زندگی من بزرگتر می شود و احساساتی می شوم. دقیقاً برعکس نتایج فرض شده NoFap به نظر می رسد.

اما بعداً ، حدود یک ساعت پیش ، به نظر من چقدر حیرت انگیز است. در 14 روز گذشته: 0 بار به پورنو نگاه کردم ، فقط یک بار خودم را لمس کردم ، 3 زن را زدم ، 1 زن را له کرد ، شروع به برنامه ریزی کرد که با خودم بعد از گرید چه خواهم کرد ، شروع به خواندن کتاب من من می خواستم ماهها شروع کنم و با دوستانم و مراجعین بار نوار تصادفی اجتماعی تر باشم. احساس می کنم (تقریبا) راضی هستم و دیدگاه مثبتی دارم. من به جای زندگی در هاله ای از شرم ، گیجی و تردید ، با خوش بینی منتظرم.

این به معنای دلالت بر وضعیت فعلی کسی نیست. هرکسی در طول زمان من یا در طول زمان من باشد و چنین احساسی نداشته باشد ، منظور من هیچ دلسردی نیست. فقط تشویق و باید اضافه کنم که فکر نمی کنم NoFap تنها کاری باشد که شما باید برای بهبود زندگی خود انجام دهید. اما ، در این مرحله ، فقط می توانم فکر کنم NoFap مسیر و وضعیت زندگی من را به طور جدی تغییر داده و ادامه خواهد داد. بنابراین همه مثبت باشند ، کوشا باشند و اینجا با هم بمانند. ما می توانیم رشد کنیم. ما می توانیم پیروز شویم. ما می توانیم تغییر کنیم.

ویرایش: یک تاریخ با دختر داشته. 🙂

ارتباط دادن - اعتماد

من پست های جذاب بسیار زیادی در مورد افراد با اعتماد به نفس تازه یا بهبود یافته می بینم ، اما همچنین آگاه هستم که بسیاری از مردم ممکن است این سوال را داشته باشند که آیا این نوعی اثر دارویی یا تصور غلط است. من می توانم به شما بگویم ، اینطور نیست.

چند ماه پیش ، من مردی خوش مشرب بودم و از ملاقات با افراد جدید لذت می بردم ، اما واقعاً توپی برای گفتگو با زنان جدید نداشتم. یا باید آنها به من می آمدند ، یا من مجبور بودم مدت طولانی را سپری کنم و آرام آرام مکالمات عصبی را با آنها شروع کنم (و وقتی این کار را کردم ، دائماً خودم را درباره آنچه گفتم و نحوه عکس العمل آنها قضاوت می کردم). پس از 85 روز ، این به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

نمی توانم کاملاً دلیل آن را توضیح دهم - شاید این واقعیت است که من دیگر از زنان عینی سازی نمی کنم ، یا آنها را برای من بیگانه نمی دانم. شاید این واقعیت باشد که من دیگر شرمنده فعالیتهای پورنو نیستم. حتی ممکن است برخی از توازن مجدد مواد شیمیایی باشد ، چه کسی می داند؟ اما قطعاً آنجاست.

به طور مداوم برای ماه گذشته یا هر زمان ، هر زمان که بیرون می رفتم ، همیشه با زنان جدید ، برخی از آنها که چند سال از من بزرگتر بودند ، صحبت می کردم (که باعث می شد قبل از همه اینها لعنتی از من بترسد) ، و همه آنها پاسخ مثبت داده اند. من شماره گرفته ام ، نوشیدنی هایی برای من خریداری کرده ام ، با آنها رقصیده ام - سعی کردم پس از آن اجازه ندهم همه چیز خیلی صمیمی شود ، زیرا من سعی می کنم 120-150 روز قبل از شروع هرگونه تلاش فیزیکی ضربه بزنم ، اما فرصت ها وجود داشت . من فقط خودم را با اعتماد به نفس بسیار بیشتری حمل می کنم ، و زن و شوهر زنانی که علاقه ای نداشتند ، به هیچ وجه اذیتم نمی کردند - من فقط به مکالمه بعدی ادامه دادم.

TL ؛ DR: اطمینان مجدد خیالی نیست ، بلکه یک تغییر واقعی و ملموس است

من واقعاً دوباره احساس می کنم مثل خودم هستم.

قبل از اینکه به پورنو معتاد شدم، به یک زن جذاب در یک قطعه کلاه، پر از اعتماد به نفس و گفتگو نزدیک می شویم. من این توانایی را در جایی که در خط بود از دست دادم. من آگاهانه و ناخودآگاه وحشت زده شدم که اگر همه چیز به جنبه ای پیشرفت کند که من به طرز وحشتناکی شکست خورده ام. این ترس به طور کامل من را به داشتن اعتماد به نفس برای نزدیک شدن به زنان فلج کرد.

خانمی هست که ماه ها در ساختمانی که در آن کار می کنم دیده ام و هرگز به او ننگ نزده ام. آخرین باری که او را دیدم به خودم قول دادم که با او صحبت خواهم کرد و حداقل نام او را خواهم شناخت. امروز صبح او را دیدم که از پارکینگ در حال قدم زدن است و احساس کردم وحش در حال خروش است. من با او صحبت کردم نام او را فهمیدم و اسم من را به او گفتم. تمام صبح شارژ شدم. ساعت ناهار دوباره به او برخورد کردم و به او گفتم دوست دارم او را به ناهار ببرم و شماره ام را به او دادم.

این احساس واقعا خوب بود من عملا از آن سر زده بودم.

من می توانم زنان را لمس کنم

من همچنین می توانم آنها را به راحتی لمس کنم ، بدون اینکه اثری از بی دست و پا بودن باشد. من نمی دانم چگونه اما می توانم خانمها را عقب بزنم ، یا شانه او را لمس کنم. حتی موارد ساده ای مثل بوسه دادن به او برای سلام. قبلاً نمی توانستم این کار را انجام دهم ، و احساس خیلی خوبی دارد ، خیلی طبیعی است و باعث می شود من کاملاً تحت کنترل باشم ، کاملاً شبیه یک مرد.

روز 30 را ساخته اید؟

دولت روحانی: احساس خوشحالی میکنم من بیشتر مردم را دوست دارم و احساس می کنم بیشتر آنها را دوست دارم من در کنترل اعتیاد سابقم هستم من در حال حاضر در برنامه فارغ التحصیل هستم، و هدف من در التماس سال، "دریافت پاره پاره شده است. نمرات خوب دریافت کنید داشتن رابطه جنسی چیز دیگری نیست. "من نزدیکتر به این هدف هستم.

اعتماد به نفس: من در حال نگاه کردن به مردم در حال حاضر زمانی که من با آنها صحبت می کنم. از زندگی لذت می برم من صحبت می کنم با غریبه ها در فروشگاه مواد غذایی - برخی از زنان جذاب، برخی نیست، اما من احساس می کنم که من بسیار بیشتر بسیار جذاب در حال حاضر، و من احساس می کنم چشم انداز من عفونی است. من مشکل کمتری نسبت به زنان دارم من در تاریخ با 3 دختران مختلف احساس من شروع شده است، و اخیرا، من واقعا دوست دارم! همچنین، هنگامی که با گروههای بزرگ صحبت می کنم، عصبی نیستم. هیچ پروانه ای در معده وجود ندارد.

من درست کنار شما هستم من هرگز یک پسر "جسمی" نبودم (من استاد بغل هستم) چون می ترسیدم ذهنم چیزی را جنسی کند که در واقع بی گناه است. من می دانم که فقط 17 روز است که هستم ، اما فهمیدم که در کنار زنان خیلی راحت ترم و خودم را کمتر از همسرم کمتر و کمتر جذب می کنم.

من می دانم که به نظر مضحک می آید و مطمئن هستم که برای همه یکسان نیست ، اما به نظر می رسد که یک سوئیچ در مغز من چرخانده شده است و اکنون همه چیز خیلی ساده تر و دوست داشتنی است. قوی بمانید و متشکرم که سخنان خود را در مورد این اثر جانبی ناخواسته یک زندگی بدون PMO بیان کردید!

77 روز و تقریباً درمان شده! تشویق از کسی که ED شدید ، اعتماد به نفس پایین و افسردگی جزئی دارد

در آخرین روز های 77 من MO'd یا لبه نیست. من یک بار یک بار یا دوبار تصویری از P را مشاهده کردم، اما بلافاصله مرورگر را بسته بود. من حتی استفاده از فیس بوک را همانطور که در گذشته انجام دادم متوقف کردم. بچه ها، در مورد FB خزنده فراموش کرده اند، آن را به هیچ هدف. حدود یک و نیم و نیم، زنان بیشتر جذاب شدند. من بسیار شگفت انگیز بودم اعتماد به نفس من افزایش یافته است و به نظر می رسد زنان به من بیشتر توجه کنند.

امروز من به 77 رسیدم. آخرین روزهای 19، میل جنسی من بالا است و به نظر می رسد در حال رشد است. اعتماد به نفس من همیشه بالا است. حتی اگر این احساس جهنمی باشد، در تمام طول روز در حال تبدیل شدن به ذهن شما از جنس است، من هیچوقت احساس خوبی نداشته ام! من نمی دانم اگر من 100٪ درمان شده، اما احساس می کنم که من تقریبا وجود دارد. رابطه جنسی واقعی با دختران واقعی، این اتفاق خواهد افتاد تابستان خوب لعنتی 😀 و این سفر کاملا 100٪ ارزش آن است! من آرزو می کنم آن را زودتر آغاز کنم.

من هم اکنون تماس مستقیم با هر زن جذابی را پیدا می کنم که زیاد است. من تماس چشم و لبخند به شیوه ای ظریف است که به آنها اجازه می دانم که من آنها را جذاب است. من با چشمان آنها را دوست دارم. و واکنش آنها چیست؟ آنها لبخند میزنند! آنها سرخ شدن! آنها در حالی که می سوزند به زمین / دور نگاه می کنند. من آنها را (به روش خوبی) ارعاب می کنم.

من همیشه فکر میکردم این خیلی خزنده است و من همیشه از انجام این کار اجتناب کردم. حداقل این چیزی است که ما به آن ایمان آورده ایم. همه چیز را که در رسانه ها شنیده یا دیده اید، بی اعتبار کنید. زنان واقعی زیبا هستند و در اینجا برای جذب ما هستند. آنها می خواهند آرزویشان را داشته باشند و دوست دارند که به آنها نگاه شود. بهترین بخش در مورد این سفر NoFap این است که آن را به آرامی حذف چشم انداز مبهم است که این عینک های پورنو بر روی ما قرار داده است. واقعیت این است که زنان زیبا در همه جا هستند، و آنها بهتر از صفحه نمایش بی فایده هستند.

گزارش از 5 هفته

حداقل 6 ماه پیش (شمارش پس از 90 را متوقف کرد)، من تماشای پورنو متوقف شدم و 100٪ متوقف شد. نتیجه قابل توجهی پس از 1-1.5 هفته بود. من با زنان بیشتر دوست داشتم نسبت به زندگی من داشته باشم. من شروع كردم به اقدام فوری و هر فرصتی كه خودم را معرفی كردم، برای ارتباط برقرار كردن و رابطه جنسی با خانم ها صحبت كردم. در حالی که این ممکن است به نظر برخی از افراد به نظر نرسد، من همیشه بسیار مستحکم و نسبتا علاقه مند به دنبال کردن هر چیزی از نظر اجتماعی، به غیر از جنس مخالف هستم.

حدود 5 هفته در نوشیدن الکل و مصرف کامل مواد مخدر متوقف شدم. در حالی که من نمی دانم آیا می توانم آن را کاملاً به راه اندازی مجدد نسبت دهم ، اما قطعاً سهم زیادی دارد. با گذشت زمان ، همه چیز شروع به گلوله برفی کرد و تقریباً همه جنبه های زندگی من تغییر کرده است. در اینجا من ~ 6 ماه بعد می دانم که چگونه فاک من به اینجا رسیدم. من سالهاست که GF منظم ندارم ، بنابراین اگر هدف نهایی موفقیت بیشتر در زنان و رابطه جنسی بیشتر باشد ، قطعاً کار خود را انجام داد. هر چند در بعضی مواقع کمی ناخوشایند بوده است ، زیرا از بسیاری جنبه ها شخص من را تغییر داده است. علاوه بر مجموعه گسترده علائم ترک در طی یکی دو ماه ، هیچ چیز مستقیماً به آن نسبت داده نشده است. وقتی از منطقه آسایش خارج شدم زندگی پیچیده تر شد. من می توانستم تا آخر عمر در آن پیله زندگی کنم مشکلی نیست ... این کار آسان بود. من هنوز با همه اینها تازه کار هستم و مطمئن نیستم دقیقاً به کجا می رود ، فقط زمان مشخص خواهد شد.

این آخرین قطعه به پازل است

ارتباط دادن - این در واقع کار می کند ... برای کسانی که هنوز شک دارند ، من هم چنین کردم. اما خودم آن را امتحان کردم و اکنون از روز 35 احساس مزایا می کنم ... اضطراب اجتماعی من به آرامی برطرف می شود ، من جهش عظیم انرژی دارم ... اما 35 روز اول من فقط تنبلی احساس نمی کردم ... شما باید آن دوره را تحمل کنید ... صبور کار خواهد کرد !!!! (من 22 ساله هستم ، اعتیاد به مواد مخدر یا الکل ندارم ، از هیچ دارویی استفاده نکنید). اما وقتی خیره شدم شروع به محدود کردن استفاده از اینترنت کردم. بنابراین ، اینجا سه ​​روز آخر من شگفت انگیز بود ، با بسیاری از احساسات و تجربیات جدید ، علاوه بر این من به عنوان جهنم شاخی شدم ...

گزارش روز 90 من (غیر معتاد)

آیا NoFap به شما ابرقدرت می دهد؟ آیا هر گونه منفعت احتمالی که گزارش می کنند فقط اثر دارونما است؟ نظر من…

سلام بچه ها و بچه ها!

من فقط می خواهم نظر خود را در مورد این موضوع به صورت آزاد بیان کنم. ممکن است به نظر غرغر باشد ، اما در واقع اینطور نیست. فقط این اواخر ما یک پست گسترده داریم که در آن مردم تعجب می کنند که چرا پس از XX روز NoFap "مانند دیگر سربازان بزرگ" ابرقدرت نمی گیرند و می پرسند آیا همه اینها اثر دارونما است؟

ابتدا می خواهم کمی در مورد چرایی NoFap به جریان اصلی صحبت کنم. مسئله این است که ، چند سال پیش (حدود 2008/2009) ، افرادی شروع به ظهور در اینترنت کردند که از داشتن اختلال نعوظ رنج می بردند ، اما در عین حال می توانند نعوظ محکم و درجات مختلف پورنو شدید را با کمک به برخی از چسبندگی مرگ خوب است. نکته عجیب این بود که در بعضی موارد ، هزاران نفر به این پست های انجمن پاسخ می دهند و می گویند علائم دقیق آنها یکسان است.

اکنون ، با در نظر گرفتن این علائم ، مردم دریافتند که خود را نسبت به زنان واقعی حساس کرده اند و به ژانرهای بسیار شدید پورنو و خودارضایی رسیده اند ، به طوری که هیچ واژن زنان نمی تواند تحریک کننده باشد. آنها امیدوارند / حدس زدند که اگر برای مدت زمان قابل توجهی تماشای پورنو و خودارضایی را متوقف کنند ، ممکن است این حساسیت زدایی معکوس شود.

این افراد که آن زمان YBOP ، NoFap و ده ها فروم دیگر در این زمینه نداشتند فکر می کردند تنها هستند. تنها عجیب و غریب الاغ عجیب و غریب در این کره خاکی است که نمی تواند آن را به یک زن واقعی برساند ، اما ژانرهای نفرت انگیز پورنو را روشن می کند. بسیاری از آنها باکره بودند. برخی از آنها سالها با زنان واقعی شکست خورده بودند که اعتماد به نفس آنها را از بین برد. آنها فكر كردند كه هرگز قادر نخواهند بود كه با زنها رابطه عادی برقرار كنند و با توجه به اینكه آنها یك طبیعت هستند ، خود را از جامعه جدا كردند و تبدیل به زاهدی شدند. برای من واقعاً جالب است ، چه تعداد معتاد PMO سنگین از خانه کار می کنند و متخصص کامپیوتر هستند ... بعضی اوقات من تعجب می کنم که اولین بار - مرغ یا تخم مرغ (اعتیاد به پورنو یا جدا شدن از جامعه) چیست؟

به هر حال ، هیچ مورد PMO به معکوس کردن ED ناشی از پورنو این افراد کمک کرد ، و علاوه بر میل جنسی طبیعی ، آنها شروع به گزارش تغییرات مثبت دیگری نیز کرده اند. از جهان…

من یکی از آن بچه ها هستم من چندین شکست با زنان داشته ام ، از اواسط بلوغ شروع کردم. این تنها ویران کننده ترین چیز برای روان من شده است. در این دنیای مدرن ، جایی که به سختی یک تبلیغ تجاری ، یک فیلم ، یک برنامه تلویزیونی یا یک مکالمه بدون مصاحبه های جنسی وجود دارد ... - عجیب و غریب من به طور مداوم یادآوری می شد. هر وقت صحنه فیلم جنسی را در فیلم می دیدم با خودم فکر می کردم "وای چقدر برای آن پسر آسان است ، قرار است اینطور باشد؟ من هرگز نتوانستم به این راحتی ، حتی با وجود چنین زنان زیبایی ، قائم باشم ». وقتی تصویری از یک زن برهنه و زیبا را در وسط یک مجله معمولی دیدم ، با خودم فکر کردم "مردم این موضوع را خیلی داغ می دانند ، اما اگر خانم های زیبایی در یک فیلم پورنوگرافی کارهای شدید را انجام ندهند ، نمی توانم تحریک شوم. من باید خیلی عجیب باشم ". به طور مشابه با جوک های جنسی عادی روزمره یا مکالمه با دوستان یا غریبه ها.

نکته این است که دائماً به من یادآوری می شد که من به عنوان یک مرد در سطح بسیار بنیادی شکست خورده ام و به نظر می رسید تنها من هستم.

یک سال قبل از شروع NoFap ، من حتی به ملاقات روانپزشکان و روانشناسانی رفته ام که من را با اختلال اضطراب شدید اجتماعی و افسردگی تشخیص داده اند و می خواهند من را از داروهای ضد افسردگی استفاده کنند که هرگز موافقت نکردم.

وقتی از طریق YBOP (که همان چیزی است که گری ویلسون از آن افراد در انجمن های مختلف پیدا کرد) فهمیدم که مشکل اصلی زندگی من که 24/7 ذهن من را درگیر خود کرده بود ، قابل برگشت است ، سنگین ترین سنگ از قلب من بلند شد . وقتی اولین نوار NoFap خود را شروع کردم (cca 80 روز) ، شروع به مشاهده قدرت های فوق العاده مشابهی کردم که در میان دیگران گزارش شده است. آیا واقعاً خیلی عجیب است؟ نکته اصلی که اعتماد به نفس من را از بین می برد و باعث می شود در سیاره 7 میلیاردی احساس تنهایی کنم ، برعکس می شود و به نظر می رسد این بسیار رایج است.

امروز ، در 109مین روز NoFap ، احساس خوشبختی ، اعتماد به نفس ، اجتماعی ، باهوش بودن ، توانایی مقابله با هرگونه چالش ، و غیره ، و غیره ،…

TL؛ DR - نتیجه نهایی این است ، من اصلاً از تغییراتی که مردم گزارش می دهند متعجب نیستم. ED شدید ناشی از پورنو می تواند یک چیز مخرب برای روان او در دنیای مدرن باشد. همچنین تعجب نمی کنم که دیگران ، که زندگی آنها با PMO مشخص نشده است و یا فقط به عنوان یک چالش از PMO پرهیز می کنند ، این مزایا را نمی بینند. شما باید بفهمید که در وهله اول چه نوع اطلاعات جمعیتی این نتایج را گزارش کرده است. مطمئناً ، بعضی از آنها می توانند اثرات مشابه اثر دارونما را تجربه کنند ، اما در موردی مانند من ، شما واقعاً نمی توانید حذف اثر دارونما را بخوانید - این کاملا ساده است.

GUY 2)

من کاملا با شما موافقم. من پست هایی را از افرادی می بینم که به نظر من معتاد به نظر نمی رسند یا با مشکلات سختی مانند ED و افسردگی روبرو هستند که نشان می دهد Nofap همه دارونما است. آنها برای شروع ممکن است معتادان معلول پورنو نباشند! من به عنوان فردی که دچار افسردگی شدید و ED بد بود ، می توانم قاطعانه بگویم که این یک تجربه کاملاً تغییر دهنده زندگی بوده است و من فقط در روز 21 هستم. برای اولین بار بعد از 2 سال احساس می کنم من واقعی هستم ، این معجزه آسا است . همچنین ، من فکر می کنم که من بالاخره شاخه های سبز را می بینم که ED بهتر می شود - کمی چوب صبحگاهی داشت و تا آنجا که هر چیز دیگر ، خلق و خوی و اعتماد به نفس دارد ، آنها آسمان بلند هستند!

GUY 3)

خوب گفت من مطمئن هستم که تصادفی نیستم که من یک متخصص نرم افزار هستم و خیلی از خانه کار می کنم.

فقط می خواهم اضافه کنم که NoFap معجزه می کند حتی اگر مشکلات نعوظ نداشته باشید. من از حساسیت زدایی جزئی رنج می بردم ، اما نه زیاد (شاید به این دلیل که سلیقه من در پورنو بسیار وانیلی بود).

ارتباط با اضطراب اجتماعی غیرقابل انکار است (البته پورنو تنها مقصر نیست).

استفاده از Porn لعنتی مضر است. من آرزو می کنم که مردم بیشتر از این آگاهی داشته باشند

GUY 4)

من از اضطراب رنج می بردم (اجتماعی نیستم) و ترک PMO بطور کامل آن را درمان کردم - اکنون این دارونما نبود زیرا من تصور نمی کردم که چنین اتفاقی بیفتد و از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد صفر داشتم و هیچ چیز را در YBOP نخوانده بودم.

من NoFap را بدون حتی دانستن آنچه که NoFap بود و یا چه اتفاقی می افتاد آغاز کردم.

اما اگر فرد دیگری اضطراب داشته باشد و علت آن PMO نباشد ، NoFap ممکن است به او کمکی نکند ، این اتفاق قطعاً رخ خواهد داد زیرا اضطراب به انواع مختلفی از اختلالات مربوط است

فقط در بار ، سفارش نوشیدنی ، 2 راندوم کنار من. نگاهی انداختم تا کمی آنها را بررسی کنم ... به طور معمول فقط منتظر نوشیدنی ام برمی گشتم. اما tadaa در عوض یک "سلام wats up" از من بیرون آمد مانند هیچ چیز به دنبال برخی از کانو و شوخی. من می دانم که من به طور معمول مردد بود. این مواد برای کفش است.

ممنون، شما هیچ نظری ندارید که این تغییر زندگی من چیست.

اول ، من در مورد NoFap حدود یک سال پیش اطلاعاتی کسب کردم و در نهایت تأثیر راه اندازی مجدد را درک کردم. من امروز بهترین اجرای خود را در NoFap انجام داده ام و بسیاری از اتفاقات بزرگ برای من افتاده است. من اینقدر تنهایی را متوقف کردم و شروع به صحبت با دختران کردم (من یک مرد هستم). من قبلاً هرگز کاری مثل قرار ملاقات یا امثال آن انجام نداده بودم. من برای اولین بار در روز نوزدهم دختری را بوسیدم و هنوز باورم نمی شود. من می دانم که مسئله زیادی برای بسیاری از شما نیست اما من خیلی خوشحالم و می خواهم از همه کسانی که به من کمک کردند از طریق چالش من تشکر کنم.

90 روز! و اکنون چالش واقعی آغاز می شود ... (+ برخی از افکار)

برای لحظه ای به این فکر کنید که این روزها چند نفر به جای گفتگو با زنان مشغول بازی های ویدئویی هستند و دائماً لرزش می کنند. همه این افراد که در نسل های گذشته هیچ مشکلی ، اضطراب اجتماعی و هیچ مشکلی نداشته اند. آنها فقط این کار را می کردند اما در عوض ، فرار از این مرحله به جایی رسیده است که دیگر هیچ کس نباید به آن اهمیت دهد. و به نظر می رسد تعداد مسخره ای دیوانه وار مردم نیز این مشکل را دارند. قبلاً این جور آدمها بودم. اما اکنون فهمیدم که صحبت با زنان علم موشک نیست. منظور این است که خود به خود ، ناجور باشد ، هر چه باشد. در بعضی مواقع قصد شکست وجود دارد. زندگی همین است. فقط این کار را بکن

من برخی از مزایای عالی را تجربه کرده ام:

اولاً ، بالاخره دوباره انرژی دارم! من از دبیرستان تاکنون احساس خوبی نکردم. اینطور نیست که من هالک یا هر چیز دیگری باشم ، اما بالاخره من انرژی اضافی برای انجام کارها دارم. بیشتر اوایل 20 سالگی ام را در کمبود انرژی و افسردگی خفیف سپری کردم. من 80٪ آن را به این واقعیت نسبت می دهم که هر روز دو بار PMOing می کردم. اکنون که متوقف شده ام ، ورزش کرده ام ، اجتماعی ترم و به طور کلی از زندگی لذت می برم.

ثانیاً ، من واقعاً دارم روی همه زنان حفاری می کنم. همه جا زن هستند! بسیاری از آنها زرق و برق دار هستند. وقتی مدام PMO می کردم ، از زنان در ذهنم انتقاد می کردم. مثل اینکه چگونه جذاب نبودند. اکنون بدن من فقط به من می گوید که چه کسی را جذاب می دانم و بعضی از آنها مرا متعجب می کند! باز هم ، من به طور جادویی بازیکن بزرگی نیستم. اما دسترسی به بخشی از من که در بین خانم ها خوب است آسان تر است. و من خیلی جرات بیشتری دارم. من فکر می کنم ترس و تمایل - کدام یک قویتر است؟ ترس هنوز خیلی تغییر نکرده است. اما سرانجام میل به تعادل ... در جهت اقدام برمی گردد. و این یک احساس عالی است.

سوم ، و مهمتر از همه ، من در نهایت زندگی مشترک خود را بدست آورده ام. شغل من چالش برانگیز و پاداش آور است و توانستم از پس چالش های خود برآیم. با انرژی من ، همه چیز خیلی بیشتر ... ممکن به نظر می رسد. دارم بزرگتر و بزرگتر فکر می کنم!

یک دختر فقط از من پرسید

من در یک ساختمان اداری کار می کنم که مشاغل مختلفی در طبقه من دارد. همین حالا ، دختری که فقط با او صحبت کردم وارد خانه شد ، از من پرسید که آیا می خواهم ناهار را بعضی وقت ها بگیرم ، وقتی بله گفتم لبخند زد و درست بیرون رفت.

من نمی دانم چه بود ، اما صادقانه فکر نمی کنم چنین اتفاقاتی قبل از nofap رخ داده باشد. شاید این اعتماد به نفس من درخشان باشد یا این واقعیت باشد که وقتی او را در مکالمه گاه به گاه مشغول کردم ، توانسته ام به راحتی ارتباط چشمی برقرار کنم و به راحتی صحبت کنم. هرچه بود ، مطمئناً احساس خوبی به من می داد.

سن 29 - من همه را ترک کردم. افسردگی شدید 80٪ از بین رفته است.

بسیاری از افراد این کار را برای دختران انجام می دهند ، من این کار را کردم زیرا اضطراب من بسیار زیاد بود و افسردگی من را به شدت منزوی کرد. من 21 ساله هستم و حدود 7-8 سال است که از پورنو استفاده می کنم. من نمی دانم چه روزی هستی اما بعد از اینکه به خط جدی برخورد کردی (مال من روز 43 بود) همه چیز صادقانه باز می شود. اضطراب صفر ، افسردگی صفر. بله ، روزهای شما کم است اما آنها بعد از یکی دو روز می گذرانند. permalink مشاهده مکالمات

کاهش اضطراب بدون استمناء !!!

سلام دنیا! من خورانا هستم ، از هند ، 19 ساله. من از 2 سال گذشته اضطراب اجتماعی دارم. همچنین من از 5 سال گذشته اغلب استمنا می کنم. اکنون من 2 هفته استمنا and و پورنو را متوقف کرده ام و متوجه کاهش اضطراب شده ام؟ بنابراین آیا اضطراب با خودارضایی ارتباط دارد؟ آیا bcoz است که من زیاد استمنا می کنم بنابراین اضطراب اجتماعی داشتم ؟؟؟

"پسر ، این خوشبخت ترین چیزی است که تو را طی دو سال دیده ام" - پدر من

من دوسال پیش نوفاپ را شروع کردم و از آن زمان به طور جدی آن را گرفته ام. اتفاقی؟ من فکر نمی کنم Nofap کار می کند

صحبت با دختران بسیار راحت تر است و احساس جذابیت و قدرت بیشتری می کنم. یکی دیگر از مواردی که متوجه شده ام این است که می توانم راحت تر به چشمان مردم نگاه کنم و در نتیجه من دیگر دائماً به آنچه آنها درباره من فکر می کنند فکر نمی کنم. جدا از همه اینها من هنوز همانم هستم. من قبلاً در راه اندازی مجدد خود رابطه جنسی برقرار کرده ام و این دلیل انجام این کار است: داشتن رابطه جنسی بیشتر با زنان واقعی

نوفاپ - درمانی برای اضطراب اجتماعی؟

من الان در تعطیلات هستم و مدتی است که با هیچ دختری معاشقه نکرده ام اما قطعاً NoFap اعتماد به نفس و انگیزه من را افزایش داده است. من اضطراب اجتماعی ملایمی دارم و NoFap واقعاً کمک می کند.

ارتباط بین اضطراب اجتماعی و فاپیپ

من هیچ وقت دلیل خجالتی و ساکت بودنم را به خاطر PM فهمیدم. من هرگز فکر نمی کردم به اندازه کافی برای کسی خوب باشم. فکر می کردم خیلی زشت ، یا خیلی کسل کننده هستم. احساس می کردم هرگز دوست ندارم. بنابراین من گفتم: "آن را پیچ کنید. روزهای PMO من تمام شده است. " و ترک کن

من تقریباً چند بار عود کردم ، اما می دانم چه مشکلی پیش آمده است و آن را برطرف کردم. امروز یک هفته پیش ، من آنقدر خوش شانس بودم که دوست دختر دومم را بدست آوردم. اما این بار فقط کلیک می کنیم. این واقعا خوب است و ، به عنوان یک باکره ، این واقعا هیجان انگیز است. من یک شخص کاملا متفاوت شده ام. من بلندتر ، پرانرژی تر ، واضح ترم. من از نظر اجتماعی بی دست و پا نیستم. می توانم تأیید کنم که راه اندازی مجدد سیستم احتمالاً یکی از بهترین تصمیمات کل زندگی من است.

روز 90 تکمیل شد

پس چه چیزی تغییر کرده است؟ اوقات فراغت بیشتری دارم احساس می کنم دیگر تقریباً هیچ تغییری در خلق و خوی ایجاد نشده است. اضطراب در طی تعاملات اجتماعی بهتر شده است ، اگرچه حتی قبل از شروع nofap در واقع مشکلی نبود. متأسفانه ، هنوز هیچ دوست دختری ندارم ، اما این احتمالاً به این دلیل است که من واقعاً دوست ندارم به دیسکو یا باشگاه بروم.

ارتباط دادن- فقط 11 روز

من همیشه متوجه شده ام که وقتی جلوی خودارضایی را می گیرم و پورنو می گیرم ، کیفیت زندگی من افزایش می یابد. از آنجا که این همیشه هنگام توقف اتفاق می افتد ، این مواردی است که در زندگی من تغییر کرده است (نه اثر دارونما).

1) جلسات خواب من به حالت عادی بازمیگردد. پیش از این، من اغلب فاپ و سپس در صبح به خواب در 4 خواب، از خواب بیدار 1 یا 2 PM خسته و رها برای روز است. حالا من از 9 بیدار شدم (بهتر از قبل، اما هنوز هم در سطح من نمی خواهم).

2) احساسات من خیلی بیشتر در کنترل هستند. قبل از اینکه خیلی عصبانی با اعضای خانواده ام عصبانی باشم یا از چیزهای کوچک ناامید شوم. در حال حاضر احساس می کنم هورمون من شروع به آرامش می کند. من کمتر از چیزی که درباره چیزهای منفی فهمیده ام، روابط مثبت بیشتری دارم.

3) می توانم تأیید کنم که هورمون های بدن من شروع به تراز شدن می کند زیرا در 5 سال گذشته آکنه وحشتناکی داشته ام و طی 10 روز تقریباً کاملاً متوقف شده است !!! باورنکردنی است که من بارها به متخصصان پوست مراجعه کرده ام و 4 آنتی بیوتیک مختلف برای من تجویز کرده اند. پوست من از همیشه شفاف تر است.

4) اعتماد به نفس و توانایی من در معاشرت با مردم به همان سطح قبل از رفتن به "سالهای نوجوانی" برمی گردد. من در حال حاضر 19 ساله هستم اما هنگامی که قبل از اعتیاد به fap جوانتر بودم ، قبلاً در کلاس خود بودم و به راحتی دوست می شدم. من همچنین توانستم مردم را بسیار خند دهم. هر روز که می خواستم ، روز بعد ، من نفرت می کردم که بیرون بروم و معاشرت کنم و اغلب با دوستانم "ورق می زنم". ترجیح دادم با مردم تعامل نداشته باشم. افسردگی من (که روزانه در نوسان است) و در طی سالها بدتر و بدتر شدم سرانجام از بین می رود (ظرف 10 روز! نمی توانم باور کنم).

5) برای اولین بار بعد از سالها ، من به بازار رفتم و دختری از دبیرستان که یک سال است او را ندیده ام ، مورد حمله قرار گرفت. او کمی لاس زد اما من صادقانه به او علاقه ای نداشتم.

6) سطح تستوسترون من در حال افزایش است و صدای من کمی عمیق تر می شود. من فقط نمی فهمم که همه این اتفاقات طی 10 روز چگونه اتفاق می افتد. من همیشه به نظر سن و سال خودم جوان به نظر می رسیدم اما اکنون فکر می کنم همه این غلظت های بیش از حد بود که باعث غلظت سطح تستوسترون من می شد.

7) اعتیاد من به غذا (مشکل قانونی برای من) در حال از بین رفتن است. من دیگر دائماً هوس خوردن غذای بد و بیش از حد غذا ندارم. من اغلب به ورزشگاه می روم تا غذای وحشتناک خودم را متعادل کنم ، اما هنوز بدنم را از بین می برد. در 10 روز گذشته 10 پوند از دست داده ام! من میوه و سبزیجات را آب می خورم و بدنم سریع تغییر می کند!

8) از آنجا که ابتکار عمل بیشتری دارم و تنبلی کمتری دارم ، موفق شدم اولین کار خود را در روز 8 بدست آورم! من 2 سال است که به دنبال کار می گردم و شاید این فقط یک اتفاق باشد ، اما فکر می کنم بیشتر اعتماد به نفس و ابتکار عمل من بدون تغییر سریع تغییر کرده است و به من کمک می کند تا شغل خود را پیدا کنم.

من می دانم که تنها 10 روز گذشته است ، بنابراین ممکن است برای برخی از شما باور کردن من سخت باشد ، اما باور کنید یا نکنید ، من اهمیتی نمی دهم! این واقعاً زندگی من را تغییر داده است و آنچه مرا به هیجان می آورد این است که در 30 روز و 90 روز و بعد 1 سال در چه سطحی قرار خواهم گرفت. چه کسی می داند! من هرگز به مطالب پورنو بر نمی گردم.

بنابراین، 4 هفته nofap، شکستن طلسم روز 3 ماه 3 طولانی؟

من سرانجام از حلقه 3 روزه ای که در آن قرار داشتم جدا شدم! اکنون من تجربه کافی را دارم تا بتوانم به راحتی تأیید کنم که تقصیر مهارت های شما را با زنان بدتر می کند ، و طبیعتاً اگر شما در مرحله اول نقصان نمی زنید ، آنها را بهتر می کنید. ذهن شما را به روش های غیرضروری زیادی مسدود می کند. اما من یک رشته 46 روزه داشتم ، جایی که همه چیز عالی بود ، اما پس از آن برای چند ماه به یک الگوی افتادم ، و بدون اینکه واقعاً متوجه آن شوم ، مهارتهای من با دختران به تدریج کاهش یافت.

در هفته های گذشته با چند دختر صحبت کرده ام و ناگهان جرقه ای بین ما ایجاد شده است ، کم و بیش شدید. این چیزهایی است که من برای انسان nofapping می کنم! همچنین ، من خیلی بیشتر خلاقانه فعال شده ام و دوباره موسیقی می سازم. حتی فکر می کنم ممکن است صدای من از قبل بهتر باشد! 😀 هرچه می خواهی بگو ، اما برای من ، این گریه کار می کند. من آن را تجربه کرده ام ، تفاوت فاحشی بین روش nofapping و fapping زندگی احساس کردم. محکم بمان ، زیرا پیروزی در چشم است!

گزارش روز 60 دیرپز

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

حالا ، پس از 90 روز بدون پورنو / استمنا ، نمی خواهم بگویم که من بدون اضطراب هستم. اما نسبت به گذشته 80٪ کاهش یافته است. با این سرعت خیلی زود اضطراب خواهم داشت. بنابراین ، بگذارید یک لیست کوچک برای آسان تر کردن این چشم ایجاد کنم.

• خیلی بیشتر اضطراب
• Boner در هر زمان
• اعتماد
• تمایل به ملاقات با مردم و بیرون رفتن (من به اندازه برخی از شما SAP نبودم ، اما اگر بسیار SAP هستید و سه ماه آن را قطع نمی کنید ، در آنجا آویزان شوید)
• 100٪ افزایش حساسیت
• رادار تشخیص زنان (هر دختر در شعاع 30 یاردی بلافاصله متوجه خواهد شد)
• 100 درصد افزایش تمرکز (ADHD بیشتر نشانه هایی مثل نشانه ها، حالا من می توانم همه چیز را شروع کنم)

روز 49-Life فقط بهتر می شود

سلام بچه ها ، همه چیز خوب پیش می رود. حس خوبی دارم توپ توپم. آرام ، با اعتماد به نفس ، یک مقام عالیقدر می داند که همه چیز درست خواهد شد ... حتی بهتر از انتظارات من. پوست من شگفت انگیز به نظر می رسد ، من به وضوح درخشان هستم ، من به طور طبیعی بلندتر می ایستم ، صدای من شگفت انگیز به نظر می رسد ، من احساس می کنم یک نابغه هستم ، مهارت های گفتاری من با یک شوت از راه دور بهبود یافته است ، مردم یک میلیون بار به من خوشایند ترند ، من احساساتم را اداره می کنم kajillion بار بهتر است.

واقعا هیچ حرفی برای توصیف احساس من وجود ندارد. و من تنها در روز 49 !!!!! بهتر از این می شود؟ !!؟!؟!؟!

من این تجربه را برای هیچ چیز تغییر نمی دهم

زنان سخت به من خندیده اند. آنها فقط در دل من هستند. هر زمانی که من در اطراف زنان هستم، آنها عصبی می شوند، آنها را خجالت می کشند، آنها نگاه می کنند، آنها نگاه می کنند، آنها اجازه می دهند که گارد خود را پایین بیاورند، آنها آرام می شوند، به من نگاه می کنند که گوزن در فانوس، و یا نگاه کلاسیک سگ کوچولو . من به شما قول می دهم، من به دنبال آن نیستم (شاید من هستم؟). با این حال، من احساس می کنم که من داغترین مرد اطراف هستم. در جهان امروزی من لول بکشید گرفتن 22 از این: حتی اگر من اعتماد به نفس زیادی به دست آورده ام، احساس می کنم خیلی غم انگیز است. احساس فوق العاده خشن دارم

حدس بزنید این همان اتفاقی است که می افتد وقتی یک ماه و نیم اسپرم را در بیضه ها نگه دارید.

بهترین قسمت این است که من هیچ یک از آنها را نمی خواهم. اولین هدف راه اندازی مجدد من = گرفتن زنان. هدف دوم راه اندازی مجدد = زنان با کیفیت بهتر را پیدا کنید.

همه آنها زنهای شگفت انگیزی هستند ، اشتباه نکنید

قبل از آن هر چیزی را که به من داده بود برداشتم. در حال حاضر، من خیلی بیشتر شگفت انگیز است. من یک ملکه میخواهم من می خواهم زیبا، اعتماد به نفس، زن قوی، اما فروتن.

20s و 30s من فتاپی زد

من از آن زمان، طی چند سال گذشته، توانستم انرژی چندین دور از NoFap را جمع آوری کنم (البته بدون اینکه آن را فراخوانی کند). متاسفانه، موفقیت من محدود شده است. یک بار من یکبار از یک پورنو برای یک ماه رد شدم، در حالی که همچنان به عنوان استرس زدگی ادامه دادم. این سالها پیش بود، اما در ذهن من به عنوان یک نقطۀ روشن به نظر می رسد. این نکته بود که من در نهایت متوجه شدم که ارتباط من بین افسردگی و رفتارهای PMO من بسیار قوی است. من این را می دانستم چون بعد از چند هفته بدون پورنو، من واقعا شروع به احساس تغییر در زندگی ام کردم. اما برای من خیلی دشوار بود، و من عود شدم و چندین سال دیگر به تاریکی رفتم. مبارزه من از آن زمان تا به حال ادامه داشته است. من فقط می توانم از طریق یک هفته در حال حاضر، بدون هیچ PMO در همه. اما من عود می کنم

گزارش روز 90 - افسردگی ، و نوفاپ به زندگی جدید.

من 16 ساله هستم و زندگی خوبی داشته ام. اما سال گذشته سخت ترین سال بوده است. 2 دوست شدیداً افسرده (که من تمام تلاش خود را برای کمک به آنها کردم) و من نیز افسرده ، همراه با حملات اضطرابی مکررا. من nofap افسرده شروع کردم. این 90 روز پیش بود.

من هرگز دوست ندارم از فپ یا پورنو استفاده کنم. من فقط از آن متنفر بودم. به اصطلاح "فواید" هرگز از احساس من بعد از آن فراتر نرفت. بنابراین nofap ناجی من بود. راهی برای برون رفت از این افسردگی. یا همینطور فکر کردم.

Nofap به من کمک کرد تا مشکلات زندگی ام را حل کنم. آیا آنها اجتماعی یا عاطفی هستند؟ من دیگر برای آزادی عاطفی فاجعه ای ندارم، و من را مجبور می کند با مشکلاتم مواجه شوم. افسردگی یک بیماری درست است، اما من فکر می کنم افسردگی من ناشی از اضطراب است و nofap به من کمک کرده است که به طور کلی آن را کاهش دهد.

احساس می کنم آدم بهتری هستم. اکنون می توانم با مردم صحبت کنم. من از fapping به عنوان عصا استفاده می کردم تا توضیح دهم که چرا خیلی بی دست و پا بودم. بدون آن ، من یاد گرفتم که چگونه با بی دست و پا بودن کنار بیایم. بیشتر به علاقه هایم علاقه مند شده ام (موسیقی ، دویدن).

اما nofap به تنهایی جواب نمی دهد. من هنوز افسرده ام اما احساس فوق العاده بهتری دارم. نوفاپ به من کمک می کند تا زمینه های دیگر زندگی خود را بهتر کنم. من سعی کرده ام روابط بد با دوستان و خانواده را برطرف کنم و سعی کردم در مدرسه بیشتر کار کنم تا از استرس جلوگیری کنم (من در مدرسه کلاسهای سطح بسیار بالایی دارم).

اشتباه نکن این هیچ جایگزینی برای کمک حرفه ای نیست. اما نمی تواند صدمه بزند. در صورت وجود هدفی به زندگی شما می افزاید.

Tl؛ دکتر: سفر من از طریق سرزمین های عرفانی Nofap به من کمک می کند تا راه من را از مه از افسردگی پیدا کنم

پاسخ 1)

در اینجا نیز افسردگی کاهش یافته است! 17 اینجا ، و من در تلاش بوده ام تا 90 طی 3 ماه گذشته داشته باشم و آخرین خط من 37 روز بود که دو روز پیش به پایان رسید. حتی اگر من در اینجا و آنجا عود کرده باشم ، مطمئناً می توانم بگویم که این بهترین تجربه تغییر زندگی بوده است ، بالاخره من انگیزه انجام کارهایی را می گیرم که دوست دارم و به آنها علاقه مند هستم. Nofap مطمئنا یک درمان نیست ، اما مطمئناً شما را در مسیر درست حرکت می دهد.

پاسخ 2)

من توسط روانپزشک مبتلا به افسردگی اساسی شدم (این در خانواده من وجود دارد ، پدر من و مادرش نیز با آن دست و پنجه نرم می کردند) و حق با شماست ، نوفاپ به تنهایی آن را درمان نمی کند ، اما مطمئناً کمک می کند. درمان افسردگی چند حالته است - بدون گلوله جادویی. این کار به ورزش ، مراقبه ، روابط سالم با خانواده و دوستان ، تغذیه مناسب نیاز دارد و البته برای همه مردان جوان (و مردان مسن!) من nofap را توصیه می کنم.

من بسیار خوشحالم که شما ایده های nofap را در چنین جوانی پیدا کرده اید ، امید برای نسل جوان وجود دارد! همین روز گذشته من مطلبی را از یک نوفاپر 20 ساله خواندم که می گفت در دوره بالاتر او به دستشویی می رود و از طریق آیفون خود به فیلم های پورنو نگاه می کند. من 34 ساله هستم و می دانم اگر چنین فناوری در دوران بالای ابتدایی وجود داشته باشد ، وضعیت بسیار بدتری نسبت به الان دارم.

ارتباط دادن

سلام ، من فقط می خواهم چیزی در مورد من بگویم. من 17 ساله هستم و به سراغ پورنو رفته ام. حدس می زنم مثل 3-4 سال یا کمتر ، نمی دانم زمانی وجود داشته که 2-3 بار در روز تخلف می کردم و هیچ تصوری از این موضوع نداشتم من من نمی دانستم عزت نفس ، اعتماد به نفس در یک مرد چیست.

من داشتم دبیرستان را شروع می کردم وقتی که می خواستم با دختری صحبت کنم احساسات خیلی بالایی داشتم ، با دختری که همیشه روی دیوارها نگاه می کردم ، با جوانانش تماس چشمی برقرار نمی کردم و او متوجه شد اما او این کار را نکرد چیزی نگو و همچنین من واقعاً هیجان زده شدم که می توانی آن را ببینی. من دچار آکنه بدی شدم و به همین دلیل دوست نداشتم با کسی صحبت کنم به این دلیل که دنبالش می گشتم.

فقط یک سال پیش یا چیزی شبیه به آن من این ویدیو را در reddit Your Brain on Porn دیدم و آن وقت بود که فهمیدم خودارضایی دلیل من است. همه علائم وجود داشت ، هیچ عزت نفس ، اعتماد به نفس ، تحریک ، ترس بیش از حد از گفتن هر چیزی ، همیشه به آنچه مردم درباره من فکر می کنند اهمیت می داد. من در مورد این subreddit ، / nofap مطلع شدم.

من واقعاً تلاش می کردم اما بیشتر از 2-3 روز غیرممکن بود و بعداً یک پست در سایت reddit از / gonewild دیدم و دوباره مرا شکست ، من هر روز آن را در عکسهای دختران تماشا می کردم و اصرار حتی زیاد بود بزرگتر از همان لحظه بعد از آن دیدم عکسهایی با مرد + زن در آنجا مشغول رابطه جنسی هستند و سپس به فکرم افتاد که زندگی جنسی من چیست و از آنجا همه چیز برای من شروع شد. من هنوز gonewild را تماشا می کنم اما نمی خواهم خودارضایی کنم واقعاً می توانم آن را کنترل کنم.

من 12 روز استمنا نیستم و احساس خوبی نسبت به خودم دارم ، چند روز پیش با برادرم در بازار بودم و چیزهایی را درباره لباس و آنچه می خواستم برای خودم بررسی می کردم ، می بینم که این دختر بور به سمت من می آید و من با خودم می گفتم که باید با این دختر صحبت کنم که قلب من خیلی سریع می تپد و بعد از اینکه او از کنار من رد شد ، من دنبال او دویدم و حدود 10 دقیقه با او صحبت کردم که من او را به یک نوشیدنی دعوت کردم و او قبول کرد ، ما شماره ها را تغییر دادیم و حالا هر روز به من پیام می دهد و او می خواهد بیشتر بیرون برود. من هنوز نمی توانم این را باور کنم اما واقعاً فکر می کنم اکنون زمان آن رسیده که بکارت را از دست بدهم.

من واقعا با سفر شما آرزوی موفقیت میکنم و هرگز از بین نمیروم، حتی اگر از زمان به زمان شکست خوردید.

ارتباط دادن - من 8 روز در هستم و دو اتفاق افتاده است که اطمینان دارم در ذهن من نیست. صدای من خیلی ترک خورده است و کمی عمیق تر و معتبرتر شده است. احساس می کنم حرف های من اکنون تأثیرگذار است. منظورم این است که ظریف است ، اینطور نیست که بتوانم الان در رادیو شغلی پیدا کنم اما معتقدم درست است.

سن 18 - اضطراب اجتماعی / حملات هراس تقریباً از بین رفته است. با اعتماد به نفس بالاتر ، نمرات پیشرفت کردند

گزارشهای روز 90 در

دلیل دیگری که توانسته ام انجامش دهم این است که قبلاً آدم خیلی اجتماعی نبودم. من بیشتر خودم را حفظ می کردم و از بقیه نفرت داشتم ، گاهی اوقات نیز از خودم متنفر می شدم زیرا از اینکه چقدر تنبل و ضد اجتماعی هستم بیزار می شوم. از زمان شروع این چالش ، من بسیار اجتماعی تر بوده ام و حتی پس از یک هفته شروع به کار این ، مادر من به من گفت که او از normmeow جدید خوشش می آید. من ممکن است هنوز باکره باشم و هنوز دختری را بوسیده نباشم اما احساس می کنم تا زمانی که این کار را ادامه دهم سرانجام با کسی ملاقات خواهم کرد زیرا بیشتر از این فقط خودم را حفظ نمی کنم.

ارتباط دادن - روز 12 حال ، نزدیک شدن به بهترین 14 سال گذشته و احساس عالی بودن. من الان دختران را در نور دیگری می بینم ، مطمئناً. من فکر می کنم آنها را زیبا یا زیبا ، گرم نیست. به نظر نمی رسد که آنها نیز به اندازه ای من را بترسانند. من فکر می کنم این به ارتباط چشمی بستگی دارد.

قبل از nofap ، من به دلیل ناامنی های خودم حدس می زدم در تماس چشمی وحشتناک بودم. من همیشه وقتی مردم صحبت می کنند به پایین یا حتی به دهان آنها نگاه می کردم. در حال حاضر ، مثل همیشه ، ارتباط چشمی عظیم برقرار می کنم و زیبایی زنان را با وضوح بیشتری می بینم. من بهتر گفتگوهای اصیل را حفظ می کنم.

دیشب ، خودم به یک مهمانی رفتم که به معنای واقعی کلمه فقط یک نفر را می شناختم و بقیه همدیگر را می شناختند - کاری که معمولاً فکر نمی کنم انجامش بدهم. من با بسیاری از دختران صحبت کردم و معاشقه کردم ، یک شماره تلفن نیز گرفتم. همه چیز در حال کار است!

در نهایت شروع به گرفتن قدرت فوق العاده از طریق.

هفته گذشته تنها در یک خوابگاه پشتبانانی صرف شده بود، اتاق خواب اتاق 12 را به اشتراک گذاشت، جلسه ای، گفتگو با افراد جدید هر روز. چنین مکان خوبی برای بالا بردن اعتماد به نفس، نابود کردن اضطراب اجتماعی و تبدیل شدن به اجتماع تر از گذشته است.

قبل از این، من از سپتامبر هیچ فاعلی نداشتم، اما هرگز به هیچ وجه هیچ یک از این قدرتهای بزرگ را متوجه نشدم، زیرا در روستای جدا شده در وسط حوزه زندگی می کنم.

ممنون برای هیچ فاپ برای برانگیختن من از حومه شهر و به داخل شهر، من نمی خواهم توپ و dopamine (انگیزه) در غیر این صورت

روز 44: اعتماد به نفس بازسازی شد.

من اخیراً کاری انجام داده ام که قبلاً هرگز انجام نداده ام: دوست یابی سریع. من داستان های ترسناک را شنیده ام اما فکر کردم سعی می کنم آن را امتحان کنم. باید بهت بگم ، فکر می کنم خیلی خوب کار کردم با نگاه به گذشته ، چیزی که بیشترین تأثیر را در من ایجاد کرد این است که اعتماد به نفس من نسبت به قبل بسیار بیشتر است. وقتی قبلاً با زنان ملاقات می کردم ، از نظر اجتماعی یا در کافه ها / کلوپ ها و غیره ، بنفش کمرنگ می شدم ، چشمهایم را پایین انداخته بودم ، دستها را تا می کردم ، وضعیت بدی نداشتم. اکنون به گذشته نگاه می کنم و می فهمم ، دلیل این که زنان قبلاً چندان به من علاقه مند نبودند این است که من تمام سیگنال های اشتباه را ارسال می کردم. اکنون ، بخشی از آن به دلیل nofap و بخشی به دلیل یادگیری در مورد بازی اغوا (اساساً چگونه می توانید با اعتماد به نفس عمل کنید ، در واقع به خود اعتماد به نفس پیدا کنید ، یعنی جعل کنید تا وقتی که موفق شوید) ، متوجه می شوم که تنها محدودیتان فقط خودتان هستید.

در مقایسه با دیگر بچه های آنجا ، من کمی اضافه وزن داشتم (فقط یک شکم آبجو) ، بدیهی است که من اغلب به ورزشگاه نمی رفتم (بدون عضله دوسر بازو). اما من با خوب پوشیدن و داشتن شخصیتی بسیار تیز و جنجال با شوخی های شوخ طبعی با هر دختری که ملاقات کردم جبران کردم.

نوفاپ جادو نیست ، اما احساس می کنم طی 44 روز گذشته اوضاع واقعاً برای من تغییر کرده است. مانند هر چیز دیگری در زندگی ، آنچه را در آن قرار می دهید از آن خارج می شوید. اگر فقط nofap هستید و هیچ چیز دیگری نیستید ، انتظار نداشته باشید که سوپرمدل ها بلافاصله به انتخاب شما پاداش دهند. اما اگر در بهبود خود ، به طور مداوم و هر روز سخت کار کنید ، شروع به کشف استعدادهایی خواهید کرد که در طول مدت طولانی داشته اید. همانطور که در رویداد دوست یابی سریع فهمیدم ، و وقتی امروز به بارها / رستوران ها / غیره می روم ، در بین مردان همان وضعیت بد و شخصیت خجالتی که قبلا داشته ام را متوجه شده ام. ای کاش می توانستم آنها را کنار بگذارم و درمورد nofap و غیره خردمندانه شریک باشم. فکر می کنم انتشار اخبار درباره nofap ، به روشی گسسته ، زندگی بسیاری از مردان را واقعاً بهتر خواهد کرد.

روز 8: من می توانم با زنان بهتر صحبت کنم

چند روز گذشته متوجه شده ام که می توانم با زنانی که به آنها علاقه مند هستم صحبت کنم. من به اندازه خودم خجالتی نیستم ، از این که خودم باشم نمی ترسم ، در واقع خنده دار هستم آنها (من معمولاً خنده دار هستم ، اما در اطراف زنان علاقه مند نیستم). بنابراین حدس می زنم این انگیزه خوبی برای بقیه / r / nofap باشد تا بتوانند آن را ادامه دهند. واقعاً دلایل خوبی برای توقف وجود دارد! 🙂

من می دانم که راحت تر می توانم با زنان صحبت کنم چیز خوبی است اما بزرگترین انگیزه برای من ذهنم است. هنگامی که من به پورنو نگاه می کنم و هر زنی را که در زندگی واقعی می بینم تقصیر می کنم به طور خودکار در ذهن من به چیزهای جنسی تبدیل می شود و تنها چیزی که فکر می کنم رابطه جنسی با آنها است. این روش خوبی برای زندگی نیست. من بیشتر و بیشتر متوجه شده ام که از پاک کردن و تمیز کردن ذهنم پاک تر می شوم. حیرت انگیز است براستی.

IdiotInAJeep روز 39

مدتی است که به دنبال بوقلمون سرد و پورنو رفته ام و نگاه من به زندگی کاملاً تغییر کرده است. برای اولین بار در زندگی ام احساس اعتماد به نفس می کنم که با مردم صحبت می کنم و می توانم بدون اضطراب و اضطراب ، گفتگوی مناسبی برقرار کنم. من به هیچ وجه درمان نمی شوم اما بوقلمون سرد می تواند برای هرکسی مفید باشد ، فقط کار دیگری برای سازگار با وقت خود پیدا کنید که سازنده است و آن را انجام دهید.

افسردگی من سالها من را عقب نگه داشت ، اما اکنون فکر می کنم از بین رفته و با انرژی و انگیزه جایگزین شده است

روز 80 + و متوجه تغییرات شگفت انگیز مغز و اعصاب

من می خواستم تجربیات خود را در چند روز گذشته به اشتراک بگذارم ، زیرا برای من شخصاً چیزی خیره کننده نبوده است. برای شروع من از زمانی که به یاد می آورم اضطراب اجتماعی گسترده ای داشته ام. من همیشه با آن مبارزه می کردم ، اما این همیشه من بودم که اساساً آن را جعل می کردم.

آنچه اکنون مشاهده می کنم تغییر گسترده ای در توانایی من برای تعامل با مردم است. بیشتر از همه به چشم می آید تماس چشمی ... من این را در مغز شما می خوانم ، اما شب و روز است. از چند روز پیش تقریباً شروع به برقراری ارتباط چشمی با همه کردم و این طبیعی بود. من می خواستم ، به جای آنچه که من تمام زندگی بزرگسالی خود را انجام داده ام که یا آن را مجبور کرده ام ، یا آن را شروع کنم و با فرض اینکه کاری شرم آور یا اشتباه انجام داده ام ، نگاهم را دور کنم. حالا من ناگهان فقط گریه نمی کنم.

هرچند که کامل نیست ، من هنوز هم احساس می کنم که بعد از یک ثانیه بلوک در سرم زده است ، اما اغلب اوقات من فقط به طور طبیعی می گویم "نه من متوقف نمی شوم" و تا پایان طبیعی آن ادامه می دهم. این فقط با دختران و دختران تعامل طبیعی انسان است

فراتر از آن وقتی دیروز در حال دوچرخه سواری بودم ، از کنار مردم رد می شدم و سلام می کردم. هنوز هم نمی توانم به راحتی / به راحتی لبخند بزنم اما احساس می کنم تقریباً می خواستم. من به چیزهایی لبخند می زدم که برای همیشه نمی توانستم به آنها لبخند بزنم ، مانند پسری که با سگش بازی می کند یا بچه کوچکی که در کالسکه اش خوشحال است. این فقط یک احساس ... تقریباً سرخوشی بود.

و فراتر از آن ، من به دختران نگاه می کردم که بدون ترس از کنارم رد می شوند ... تماس چشمی برقرار می کنم و آن را نگه می دارم تقریبا به مدت کافی. حتی با یک دختر در صندوق پول نقد ثبت نام و او را به من لبخند علاقه مند به من.

چیزی کم از غیر لعنتی قابل اعتماد نیست.

منظورم این است که من هنوز آنجا نیستم ... هر دو روز یا بیشتر چوب صبح دارم (هنوز هم یک پیشرفت بزرگ است) و آنچنان که یادم می آید خوب نیست ، اما این فقط بدان معنی است که به زمان بیشتری نیاز دارم.

بنابراین برای همه افراد دیگری که به خود شک دارند ... سیم کشی مجدد خطی نیست ، ممکن است به صورت مرحله ای اتفاق بیفتد ، بیشتر از 90 روز طول می کشد ، شما نمی توانید بگویید. اما واقعی آن من همه را تشویق می کنم که به آن پایبند بمانند.

همچنین اگر کسی تغییرات فاحشی مشابه داشته و می خواهد درباره آنها صحبت کند ، لطفاً پاسخ دهید. دوست دارم آنها را بشنوم تا ببینم این کار چقدر جلوتر خواهد رفت.

در حالت ایده آل ، حتی اگر احتمالاً همیشه درون گرا باشم ، می توانم خودم را راحت تر در یک گروه بزرگ ببینم. تنها چیزی که هنوز هم باید بفهمم چگونه باید آن را حل کنم ، عدم توانایی من در بحث کوچک است ... من فقط به این چیزها فکر نمی کنم.

از بالا موضوع -

بله ، من چیز چشم را تجربه کردم هرچند خیلی زودتر. قبل از nofap ، من در مورد افرادی خوانده بودم که به دلیل نوعی شرم مخفی قادر به نگاه کردن به چشم مردم نبودند و فکر می کردم این BS است و حتی متوجه نشده بودم که این کار را نکرده ام.

اما چند هفته بعد، ناگهان متوجه شدم که همه را به چشم می بینم. لحظه ای زیبا

و اندکی بعد - گفتگوی خودجوش. من قبلاً اذیت نمی کردم. زبان بدن چیز شگفت انگیزی است و من معتقدم اگر به طور طبیعی اعتماد به نفس خود را ابراز کنید ، احتمال اینکه مردم واکنش مثبتی به شما نشان دهند بسیار زیاد است و شما در آخر صحبت می کنید.

توصیه من؟ با همه کسانی که روبرو می شوید و قبلاً آنها را نمی شناسید صحبت کنید. نه فقط افرادی که می خواهید چیزی را از آنها بیرون بکشد ، یا افرادی را که می خواهید "هدف" آنها قرار دهید ، مثلاً زنان.

فقط چند مورد بیشتر از آنچه در تعاملات معمولاً بیان می کنید ، بگویید. به عنوان مثال در صف ها ، هنگام سفارش چیزی در کافی شاپ. صریحاً به افرادی که می بینید سلام برسانید (وقتی قبلاً فکر نمی کردید که این کار ضروری باشد). در نهایت چیزی پیشرفت خواهد کرد. اگر اینگونه نباشد ، چه اهمیتی دارد - شما دائماً آن را انجام می دهید.

موضوع مشابه -

سلام به شما تبریک می گویم که تاکنون موفق به ساخت آن شده اید. من قطعاً می توانم با احساس اعتماد به نفس بیشتر و اینکه بهبودی به صورت مرحله ای اتفاق می افتد. 90 روز فقط یک راهنما است ، و به حالت طبیعی برگردم بیشتر طول می کشد - هرچه که باشد.

پس از ماه های 2، متوجه شدم که بیدار شدن دیگر مشکل نبود. قبل از اینکه من نیاز به چرت زدن را فشار دهید و یا خودم را مجبور به خارج شدن از رختخواب، در حال حاضر من تقریبا زنگ خطر را پیش از آن. بدون قهوه، بدون قند دیگر. 5k در 6 am و دوش خفیف سرد خیلی بهتر است 🙂 همچنین برای من مثل نیم ساعت برای خوابیدن استفاده می شود اما اکنون تقریبا بلافاصله آن را انجام می دهم.

موضوع مشابه -

بله ، من کاملاً راحت تر از تماشای مردم در چشمانم احساس راحتی می کنم. عجیب است که چگونه ذهن من فقط بهتر است. من در حال حاضر روز 11 هستم ، اما در آغاز سال 2 مانند 2012 ماه بدون هیچ تلاشی رفتم و احساس کردم ذهنم کاملاً شفاف است ، ذهنیت من چیز زیبایی بود.

موضوع مشابه -

بله برای من ، ارتباط چشمی در حدود یک یا دو هفته از نوافاپ مستقیم تر می شود ، در ارتباط با هورمون ها و میل من. من همچنین سالها پیش "چالشهای" تماس چشمی خاصی داشتم که به من کمک می کند احساس طبیعی تری برای من ایجاد شود. به عنوان یک فرد درون گرا ، می توانم به شما بگویم که بحث کوچک اساساً فکر کردن با صدای بلند است. دریبل کم عمق و بی اهمیت آن که مردم دوست دارند حواسشان را جمع کنند. بسیاری از آنها مشاهده ای است: "امروز گرم است" ، "من پیراهن بنفش تو را دوست دارم" ، برخی از آن "اجازه می دهد وجود دنیوی خود را با یکدیگر تقسیم کنیم" مواد: "شب گذشته پیتزا خوردیم ، عالی بود!" اگر ایده های بحث کوچک می خواهید ، فقط به توییتر مراجعه کنید! موفقیت های شما را تبریک می گویم و از اینکه با ما در میان گذاشتید متشکریم.

در نیمه راه وجود دارد، افکار تا کنون.

خوب به عنوان نشان می گوید، من 53 روز به سفر و تا کنون آن تجربه خوبی است. دو هفته اول سخت ترین، اما هنگامی که شما دریافت می کنید که از بین می رود. بعد از دو هفته اول، حدود یک هفته به یک افسردگی افتادم و متوجه شدم که من نیاز به یک تغییر سبک زندگی دارم و نیاز به خروج از کامپیوتر دارم. من هم همین کار را کردم.

این فوق العاده است، من هرگز پیش از این خیلی اجتماعی نبودهام و اگرچه بارها و بارهای خوب من تغییر کرده است، از زمانی که ابتدا شروع کردم.

تا آنجا که به عوارض جانبی nofap مربوط می شود، به شما می گویم که میزان بالائی که بعد از هفته اول احساس می کنید، از بین می رود و شما ممکن است مدت کوتاهی از افسردگی / خشم داشته باشید، اما از بین می رود و سطح خود را از دست می دهید و شروع به احساس بهتر خواهید کرد.

احساسی احساس میکنم من بسیار خوشحال هستم که صادق باشم قبل از اینکه من 4chan را مرور کنم و حداقل آن را فورا به ذهن متبادر کنم. من تبدیل به بی حسی شدم و چیزهایی که باید باعث ناراحتی من شد، باعث خنده من شد و چیزهایی که باید سرگرم کننده بود، من شلخته بودم.

روز 40 نبرد بوده است (پست اول)

Fapping برای من عصا شد و توانایی اجتماعی بودن من را از بین برد و حتی به دلیل ناتوانی در احساس راحتی در کنار دیگران ، کار با دیگران را بسیار استرس زا کرد. به ویژه ، توانایی نگاه کردن به چشمان مردم و اطمینان به خودم را از دست دادم. به طور کلی ، مردم می توانند بگویند که من فرد خوبی هستم ، اما باعث شدم مردم کمی احساس ناخوشایندی داشته باشند و این واقعاً باعث ناراحتی من می شود. بنابراین ، من یک موضع گیری می کنم و زندگی خود را پس می گیرم. من بسیار سپاسگزارم که منبع مسائل خود را درک می کنم. من چند سال پیش برای ملاقات با یک درمانگر رفته بودم و فکر کردم که فقط ضد اجتماعی بودن سخت گیر هستم. درمانگر هیچ دیدگاهی به من نداد و سرانجام من کار را رها کردم. من می دانم که بسیاری از افراد درگیر پورنو هستند و به نظر می رسد زندگی عادی دارند ، بنابراین من هرگز مسائل خود را به آن مرتبط نکردم. اکنون می دانم که پورنو مغز من را به هم ریخته است. تصادفاً به فیلم های پورنوگرافی تو برخوردم و نور خاموش شد.

بنابراین قسمت اصلی اجرای برنامه راه اندازی مجدد من است. من در برنامه خود بسیار خوب عمل کرده ام. من از بی خوابی ، برخی سردردها ، کم میل جنسی در حال حاضر و تحریک پذیری جان سالم به در بردم. من متوجه تغییرات مثبت زیادی شده ام. صدای من بسیار بلندتر و واضح تر است. این برای من کاملا قابل توجه است. توانایی من برای ایستادن رو در رو با مردم و نگاه کردن به چشمان آنها آسان تر و آسان تر می شود. به طور کلی ترس من از برخوردهای اجتماعی رو به کاهش است. من هنوز به اجتناب از موقعیت ها فکر می کنم ، اما به آرامی اما مطمئناً احساس می کنم توانایی بیشتری در تعامل با دیگران دارم.

امروز ، روز 40 وقت زیادی برای خودم داشتم. من خودم را پیدا کردم که در حال تماشای تلویزیون برای فیلم های دارای جوجه داغ هستم. سپس من شروع به جستجوی گوگل برای دختران با شکم خوب کردم. آن زمان بود که سرانجام تصمیم گرفتم باید از خانه بیرون بیایم. من در مسابقات شنبه آنها به استخر بازی در یک بار محلی رفتم. من امروز زنده می مانم و با زندگی خود ادامه می دهم. من می دانم که پاداش در آینده باعث خواهد شد که فداکاری ها پیش پا افتاده باشد.

پیوند - ThisOneHasReadIt

درون گرا بودن اشکالی ندارد و حتی ممکن است چیز خوبی باشد. درونگرایی از نظر اجتماعی بی خرد یا ضد اجتماعی نیست. کسانی که ناشی از اعتیاد PMO هستند.

من تازه 3 هفته را پشت سر گذاشتم ، که طولانی ترین مدت من از دبیرستان است و متوجه تغییرات مشابه شده ام. من هنوز درون گرا هستم. من دوست دارم فقط وقت بگذارم و فقط درباره هر چیزی (و همه چیز) فکر کنم. با این حال ، وقتی صحبت از تعامل اجتماعی می شود مانند وقتی که من در محل کارم هستم یا کارهایی را که به سر می برم ، کار سختی نیست. من حتی خودم را با گفتگوی کوچک با غریبه ها غافلگیر می کنم ، که بسیار خسته کننده به نظر می رسد.

من در جایی خوانده ام که افراد درونگرا هنوز اجتماعی هستند ، فقط فعالیت اجتماعی (خارج از گروه های کوچک) باتری های احساسی ما را تخلیه می کند ، در حالی که برای برون گراها تعامل اجتماعی باتری های خود را شارژ می کند. بنابراین پس از یک مهمانی یا اجتماع اجتماعی فقط برای شارژ مجدد به زمان "ما" احتیاج داریم.

این برای من کافی است. تبریک و موفق باشید. به یاد داشته باشید افتخار می کنید که یک درونیتان باشد و از تعامل با دیگران لذت ببرید

من از nofap خارج شدم و هر وقت من همیشه برگشتم

سالها پیش وقتی شروع به ضربه زدن کردم ، کلافه ای هیپوکندریا داشتم. من هر علامت و هرچی که روی بدنم می دید رو گوگل کردم. هر زمان که در یک رگه خوب قرار داشتم حتی نگران سلامتی خود نبودم. طی هفته های گذشته نگران نبودم اما دیروز وقتی که ترک کردم بلافاصله وقتی به روال تجزیه و تحلیل بیش از حد هر نقطه از بدنم بازگشتم ، علی رغم اینکه منطق به من می گفت حالم خوب است. بنابراین یادم می آید که چرا از ابتدا شروع کردم. برای بدست آوردن دختران ، اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری از این قبیل نبود. این فقط برای خوشحالی و نگرانی خودم بود. هیپوکندریا مکیده و من آماده ام تا برای همیشه با آن کار کنم. بنابراین فکر می کنم اکنون می توان گفت که به خاطر می آورم دلیل اصلی این چالش را بخاطر می آورم که دیگر مرتکب نمی شوم ، بی خطر است.

سن 23 - از تنهایی عجیب و غریب به پسر جذاب تبدیل شده است

پیوند - 57 روز ، مزایا

بنابراین اکنون پس از نوشتن این پست ، باید در مقابل آن سلب مسئولیت کنم. بدون تقصیر تنها دلیل مزایا نبود. من بوده ام مدیتیشن در حال حاضر روزانه به چندین بار، شاید 5-6 هفته. من هم شروع به کار کردم یوگا چند بار در هفته. بیشتر من خوردن آگاهانه اکنون. من ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای چرب ضروری و فیبرها را از غذای خود دریافت می کنم. من پرخوری نمی کنم ، من از خوردن غذای ناخواسته دست کشیدم ، مانند ساندویچ ، کلوچه ، کوفته ، دیگر آب نبات و شکلات نمی خورم. اگرچه من میوه های خشک را که بسیار شبیه آب نبات ها هستند ، مصرف می کنم. در صورت پرخوری به راحتی می توانید از آن بی حال شوید ، اما من توانسته ام احساس خوبی نسبت به زمان و میزان توانایی خوردن آنها داشته باشم تا سرحال و پرانرژی بمانم.

چند هفته پیش من مطالعه فلسفه عینی گرایی را آغاز کردم و اکنون در حال تدوین کد اصول خود هستم که به من کمک می کند تا انتخاب های خود را برای زندگی مطلوب راهنمایی کنم. من از این موضوع بسیار هیجان زده هستم و انتظار دارم اتفاقات خوبی از زندگی ام برود.

همچنین مورد دیگری که قابل ذکر است. در مقایسه با بسیاری از افراد در گروه سنی من (23 ساله هستم) در وضعیتی شلخته قرار دارم. من دانشگاه را رها کردم ، هیچ پولی برای اجاره ندارم و فعلاً شغلی ندارم. بدون صلاحیت یا استعدادهای روشن با وجود این احساس خوبی در مورد زندگی ام دارم. پرهیز از پورنو و استمنا به من کمک کرد تا احساس چنین احساسی را داشته باشم.

مزایا

• من شرم نمی کنم و سر و صدا نمی کنم اگر به طور عمومی از خواب بیدار شوم. چندین بار در مقابل گروههای بزرگ 45 نفر آزمایش شده است. چند نمونه از دمار از روزگارمان درآوردن: بهم ریختن نان تست در مراسم عروسی ، تهیه غذا روی لباسهای من ، ناتوانی در انجام کاری که زیر سطح اولیه هماهنگی باشد. هاها این برای من کاملاً خنده دار بود ، حتی الان آن چیزها را به عنوان نکات مثبت یادآوری می کنم.
• من در "تقابل های کوچک" اجتماعی بسیار راحت تر هستم اگر کسی با گران قیمت من شوخی کند ، من احتمال بیشتری دارم که به شیوه ای جالب پاسخ دهم و اگر چیزی به ذهنم خطور نکند از نظر روحی تحت تأثیر قرار نمی گیرم یا خیلی کمتر تحت تأثیر قرار می گیرم . اکنون تمایل دارم کینه های کمتری داشته باشم و بگذارم کار خیلی راحتتر پیش برود.
• شروع مکالمات دلپذیر با غریبه ها آسان تر و طبیعی تر است. در مورد نزدیک شدن به دختران به طور خاص ، به جای اینکه یک خالی در ذهن خود داشته باشم ، ایده های خلاقانه ای در مورد آنچه باید بگویم می گیرم ، اما اغلب از آن استفاده نمی کنم. همچنین احساس می کنم که راحت ترم و رد می شوم و راحت ترم. به چپ و راست نزدیک نمی شوم ، اما دیدگاه مثبت تر و عزت نفس بالاتری دارم ، زیرا استاندارد من در مورد آنچه ممکن است گسترش یابد.
• من قادر به درک و تجزیه و تحلیل احساسات خود هستم. این حداقل از دو طریق برای من مفید است: من هنگام گفتگوی سخت و احساسی با افرادی که برای من مهم هستند ، بلافاصله با یک پاسخ غیرساختارانه پاسخ نمی دهم. فایده دوم این است که ، حتی اگر من هنوز هم افسردگی ، غم ، شرم ، احساس گناه را تجربه کنم ، این یک عنصر مشاهده بیشتری برای آنها دارد و به جای اینکه مرا از درون پاره کند ، به صورت نیمه دوستانه من را برهنه می کند. این روش "اینجا چیزی است که شما احساس می کنید ، اینجاست که چرا شما آن را احساس می کنید و آنچه شما باید برای از بین بردن آن انجام دهید" این است. این یک دعوت به عمل است.
• تنهایی، نوستالژی، غم و اندوه در زندگی من به طرز چشمگیری کاهش یافت، علیرغم تغییرات رخ داده برای بخش غالب در داخل من، نه در دنیای خارجی
• من از بلاتکلیفی ، پایه گربه و رفتار گربه متنفر شدم. بله شما را لعنتی "آیا من تنها کسی هستم که فکر می کنم ..." GUY و "مانند LIKE مانند" GUY و "آیا من هستم یا ..." عزیزم بله ، یک مثبت هم دارد. میزان به تعویق انداختن من کاهش یافت ، من سریعتر تصمیم می گیرم و با موفقیت بیشتری نسبت به قبل همراهم. وقتی نوبت به تصمیمات عادت می رسد ، احساسات روزمره می گیرم ، فقط از این که می دانم در تصمیمم پایبند هستم. من خودم را برای آن دوست دارم و به خودم احترام می گذارم.
• وقتی به آینه نگاه می کنم اغلب فکر می کنم خوش تیپ هستم. در مقایسه با قبل ، من معمولاً فکر می کنم که مثل یک بازنده به نظر می رسم. حالا من علی رغم اینکه به همان شکل نگاه می کنم ، واقعاً احساس زیبایی می کنم. به جز شاید از دست دادن مقداری چربی ، اما شما پیراهن مرا بلند کرده اید تا ببینید که ، صورت فکر می کنم یکسان است.
• اوه آره و صدای من عمیق تره احساس آن را حدود 8-9 روز پیش شروع کردم. هنوز از بین نرفته

اعتماد در حال رشد است

راستش را بخواهید ، من هرگز این اعتماد به نفس را احساس نکردم و ترسناک است. از آنجا که من هرگز نتوانستم اینطور آدم شوم. نوفاپ به من قدرت گفتن ، لبخند زدن و قدم زدن با اعتماد به نفس را داد. من حتی جرات گفتن به دختران را داشتم که من او را تا شنبه دوست داشتم و دو سال دوستی را از بین بردم و بله در حال حاضر تمام تلاشم را می کنم تا همه چیز را ترمیم کنم ، اما چشم به راه زندگی هستم. من وقت کمتری را برای لمس فرد مورد علاقه خود هدر می دهم و از آن برای بهتر شدن شخص خود استفاده می کنم! ما ماموریت داریم بچه ها! NOFAP ما از تجربه یاد می گیریم.

همین موضوع -

من در همان قایق شما بچه ها هستم. من می توانم راحت تر با دیگران صحبت کنم بدون اینکه سریع نگاهم را دور کنم. تماس چشمی به اندازه من اذیت نمی کند و مثل قبل عصبی نیستم. امیدوارم روند ادامه پیدا کند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم!

همین موضوع -

واقعاً حیرت انگیز است ، مگر نه؟

من فقط در روز سه هستم و فقط به آینه نگاه کردم و به بدنم اطمینان داشتم. من خودم وزن کردم و وزن کم نکردم و عضله اضافه نکردم. من دقیقاً همان پسری هستم که سه روز پیش از نظر جسمی بودم ، اما از نظر ذهنی کاملاً یک توپ متفاوت است

افزایش اعتماد به نفس و چگونگی تاثیر آن بر من

من بسیاری از چگونگی شروع nofap به دلیل کسب اعتماد به نفس را می شنوم. در اینجا مشاهدات خودم است ...

من متوجه شده ام که به دست آوردن اعتماد به نفس همچنین بر دیدگاه خودم تأثیر می گذارد. عزت نفس بهتر باعث می شود خودم و نحوه برخورد دیگران در هنگام مکالمه و سایر تعاملات را دوباره ارزیابی کنم. من خیلی بیشتر خودم را ثابت نگه داشته ام و متوجه شده ام که بعضی از دوستانم به اندازه فکرم دوستانم نبودند (در مورد تو جان صحبت نمی کنند: P). باید بگویم که بسیار خوب است که هماهنگ تر باشم و تصمیمات بهتری برای زندگی می گیرم. من تصمیمات بهتری می گیرم زیرا احترام بهتری برای خودم قائل هستم. این فوق العاده است

فقط دو روز از رسیدن به روز 200، تنظیم مجدد!

از آنجا که من یک دانش آموز دبیرستانی مشغول بودم (و یک کمین تنبل) وقت پیدا نکردم که تجزیه و تحلیل طولانی و مفصلی از آزمایش مداوم خود را با پرهیز از قاعدگی / استمنا ارسال کنم ، اما اکنون فکر می کنم بهتر است چیزی را قبل از فراموش کردن ارسال کنم.

من حدس می زنم به همین دلیل انجام nofap برای من چالش بزرگی نبود ، برخلاف دوستم که فقط یک هفته می توانست این کار را انجام دهد (من مراجعه کردم / r / nofap به دوستان، teehee).

2 هفته اول nofap بیشترین احساسات هفته های زندگی من بود! من در واقع انگیزه ای برای انجام کاری داشتم که همیشه می خواستم انجام دهم: نوشتن آهنگ ، اجرای آهنگ ، نوشتن شعر ، انتشار شعر. من به مدت نیم ماه احساس می کردم که یک نویسنده برنده جایزه پولیتزر هستم. نمی توانم بخوابم زیرا 100000 برابر بیشتر از حد معمول انرژی داشتم. مصرف بیش از حد تستوسترون ، کسی؟ انگیزه من فوق العاده بود.

بعد از 2 هفته زندگی به غیر از برخی موارد به حالت عادی فرو رفت: * موفقیت آمیز بودن یک فاپ استرونات به من فکر دیگری نسبت به دیگران می دهد. وقتی با یک مرد آلفا روبرو می شوم ، می توانم در ذهنم بگویم: "خوب من شرط می بندم که شما در خانه در تاریکی بنشینید و یک روز در گوشه ای خودارضایی کنید. حدس بزنید چه کسی این کار را نمی کند؟ من ”* بدیهی است که وقت بیشتری بر روی دست خود داشتم که بعضی از آنها را صرف بازیهای ویدیویی کردم ، برخی را صرف نوشتن / پخش موسیقی کردم ، در حالی که قبل از این فقط بازی های ویدیویی بازی می کردم. * nofap به عنوان تقویت کننده اعتماد به نفس عمل می کرد زیرا من سعی کردم بازی درونی و تصویر از خودم را با برخی نکات از / r / اغوا کردن بهبود بخشم.

من امروز مقدار زیادی مضحک پورنو تماشا کردم. من فراموش کردم که چقدر اعتیاد آور است که گه ممکن است باشد. امیدوارم PMO را به موقع برای دانشگاه متوقف کنم حتی اگر اکنون واقعاً نمی خواهم. اگرچه این پایان نیست ، من TON را در مورد خنک تر و جذاب تر شدن در مدت نیم سال یاد گرفتم. من با اعتماد به نفس و انگیزه خیلی چیزهایی را به دست آوردم که به نظر می رسد وقتی من سفر nofap خود را شروع کردم از هیچ جا بیرون آمدم.

ارتباط دادن - حدود 4 ماه پیش سعی کردم این کار را شروع کنم. من یک راننده مزمن 2-3 بار در روز خودارضایی می کردم. وقتی برای اولین بار شروع کردم فقط 3 روز رفتم و عود کردم. بعد از آن یک هفته کامل رفتم و احساس مزایای آن را کردم ، اما وقتی انرژی جنسی زیادی دریافت کردم دوباره عود کردم و بنابراین بعد از 1 تا 2 هفته به مدت 4 ماه در این چرخه عود گرفتار شدم.

سپس سرانجام به خودم گفتم که باید برای همیشه متوقف شوم ، اما این بار انگیزه متفاوت بود. این فقط برای خودم نبود ، بلکه فقط برای این بود که بتوانم میل جنسی خود را پس بگیرم و بتوانم با دختران صحبت کنم و از نظر اجتماعی بی دست و پا باشم. این برای افراد اطرافم بود. برای دوستان و خانواده ام بود. این نیز برای زنان اطراف من بود. من شروع کردم به فکر کردن درباره همه دخترانی که علاقه خاصی به من دارند ، اما من نمی توانستم آنقدر جنسی کنم که بتوانم علاقه آنها را حفظ کنم. دختران نیز رابطه جنسی را دوست دارند ، اما آنها پسری را دوست ندارند که نتواند رابطه جنسی برقرار کند و به خود اعتماد ندارد.

بنابراین این بار تقریباً 4 هفته رفتم و احساس کردم واقعاً از مزایای آن بهره مند شده ام. هفته چهارم که میل جنسی من بسیار بالا بود ، واقعاً اعتماد به نفس داشتم. پیش از این از ترس لحظه های ناجور اجتماعی یا فقط به دلیل ترسناک بودن ، ارتباط چشمی را قطع می کردم ، اما این بار از لحاظ اجتماعی ناجور نبودم و وقتی تماس چشمی خود را بدون گفتن چیزی برقرار می کردم ، احساس خزش نمی کردم. من صبورتر و از نظر عاطفی ثبات بیشتری داشتم ، تقریباً به اندازه گذشته افسرده و عصبانی نمی شدم و در 90٪ مواقع روحیه خوبی داشتم. زن اطراف من می توانست اعتماد به نفس ، احساسات شاد و جنسی را تحت تأثیر قرار دهد از من من این احساسات را از طریق تماس چشمی برقرار کردم و هر دختری را که با آن صحبت کردم لعنت کردم. احساس می کردم آدم جذاب تری هستم. من سخنان هوشمندانه ای ارائه کردم و واقعاً علاقه بیشتری به شناختن مردم داشتم. من شوخ طبع بودم و بعضی اوقات در مورد آنچه می گفتم لعنتی نمی دادم ، زیرا من در همه کارهایم اطمینان داشتم و اگر در انجام کاری یا گفتن چیز عجیبی اشتباه می کردم ، از آن یاد می گرفتم ، کجا مثل قبل وقتی چیز عجیبی می گفتم در یک موقعیت اجتماعی افسرده می شوم و بعداً در نتیجه صحبت نمی کنم.

کلید بازنشستگی نیست که انرژی را از فاپیکاسیون تا فقط مشغول بودن و خروج و انجام کارهای دیگر تبدیل کند. برای اولین بار در زندگی من برای اولین بار قدم زدن، کار خودم را انجام دادم، با دوستانم آویزان شدم، به طرف احزاب رفتم، به باشگاه رفتم، سفر کردم. من هر فرصتی را برای اجتماع پریدم، و من آن را دوست داشتم چون یک فرد اجتماعی بودم. من یک دانشجوی فضایی متوقف شدم و در حال حاضر حضور داشتم. من به جزئیات توجه کردم و آنچه در اطرافم اتفاق می افتاد. من در شرایط خاصی توانستم واکنش بیشتری نشان دهم، جایی که قبل از اینکه من بیرون بیفتم.

من ایده مرد شدن را مجسم کردم. من به روش خودم یک مرد شدم ، سعی نکردم شخص دیگری باشم ، فقط چیزی راجع به آنچه مردم فکر می کردند ، نمی دادم. من به این ایده فکر کردم که یک مرد واقعی آنچه را می خواهد دنبال می کند و نباید از این کار خجالت بکشد و بنابراین من این شخصی شدم که اعتماد به نفس ، انرژی داشت و از خواسته هایش خجالت نمی کشید. همه کارها را طوری انجام دادم و گفتم که گویی حق با من است تا اینکه اشتباه ثابت شود

با عرض پوزش این نوع از همه جا و واقعا طولانی است، اما من فقط باید آن را دریافت کنید و من می خواهم از جامعه nofap برای کمک به من درک کنید که افراد دیگر وجود دارد مانند من از طریق آنچه من رفتم از طریق وجود دارد.

امروزه رد شدم اولین بار از دختر شش ساله پرسیدم و من خیلی افتخار میکنم

از دختری که پرسیده شده آیا او می خواهد شوالیه تاریک را هنگام کار ببیند. من گفتم passivley اگر هرگز می خواهید فیلم را ببینید من می توانم شما را رانندگی کنم. دفعه بعد وقتی از دختری بیرون می خواهم مستقیم تر رفتار می کنم. وقتی از او خواستم بیرون بروم یا تحریک شدم یا خجالت کشیدم وقتی او جواب نداد و گفت خوب ، من هیچ ترسی نداشتم. این یک معامله چندان مهم نبود و من فهمیدم که همه ما انسانهایی هستیم که افراد دیگر با هم قرار می گذارند و من اگر از کسی بخواهم از این کار خارج شود به عنوان یک بازنده ناامید ظاهر نمی شوم. به نظر نمی رسید او مزاحم باشد ، اما بیش از هر چیز تملق دارد. اکنون می توانم کتاب خود را بر روی او ببندم و به کتاب بعدی بگویم ، بدون اینکه از همه آنچه تعجب می کنم تعجب کنم. 15 روز من بالاخره به زنان واقعی علاقه مند هستم و می خواهم برای اولین بار به عنوان یک مرد 20 ساله به دنیای دوست یابی بپیوندم.

من روز 100somethin هستم نوسانات خلقی (اضطراب) به طور هم زمان 2-3 روز طول می کشید. یک روز پایین آمد. سپس 1/2 در روز. الان مثل یک یا دو ساعت است و می رود. فاصله آنها بسیار بیشتر است.

دستیابی به موفقیت عمومی

من دوست دارم بسیاری از فضانوردان و افراد غیر فضانورد به طور یکسان ترس زیادی از صحبت های عمومی داشته باشند. امروز در جلوی مخاطب متوسط ​​(افراد 30-40) با اعتماد به نفس مطلق صحبت نکردم و با غرور می وزدم. تنظیمات پانلی بود که هر شخص بر روی یک عملکرد جداگانه صحبت می کرد و عملکرد من ، هرچند ذاتاً جالب توجه نیست ، اما بیشترین توجه مخاطبان را به خود جلب کرد. من به سؤالات کاملاً و با اشتیاق پاسخ دادم و حتی به چند خندیدم. این بدون شک به سفر NoFap من (روزهای 30 قوی) اعتبار داده می شود.

126 روزهای خود بودن

همه چیز خوب پیش رفته است ، من دیگر افسرده نیستم که کدام یک از آنها بسیار خوشحال و غرور هستم. افسردگی یکی از سخت ترین موارد زندگی من بود و بسیار ناراحت کننده است که تصور کنم ناشی از خودارضایی است. از آنجا که افسردگی من از بین رفته است و هر روز عزت نفس بیشتری پیدا می کنم ، احساس می کنم پاهایم روی زمین ایستاده اند.

از آنجا که افسردگی رفته است، در زندگی من هیچ مشکلی جدی وجود ندارد، اما لعنتی، این لعنتی. این در امواج می آید گاهی اوقات من هیچ گله ای ندارم و فکر می کنم من یکساله هستم، اما بعد از آن سونامی می آید که تمام افکار روشن من را از بین می برد و به من در مورد زنان فکر می کند. سپس تمام این دهقانان به رویاها که واقعا بد هستند منجر می شود: من در مورد پورنو رویاهایی را می بینم و گاهی رویاهایم احساس واقعیت می کنند. وقتی بیدار شدم برای بقیه روز خجالت می کشم، خودم را سرزنش می کنم، حتی اگر متوجه شدم که فقط یک رویا بود.

همانطور که گفته شد ، رویاهای من تنها چیزی است که در زندگی من ناپایدار است. خلق و خوی من کاملاً کنترل شده است ، اصرارهایم کاملاً کنترل شده است. من می خواهم از آن fapstronaut که یک روش خوب برای مبارزه با هجی ها را توصیه می کند ، تشکر کنم. اسمش چی بود؟ روش بودایی؟ من دیگر نمی دانم ، اما به سادگی توضیح دادم که وقتی شما خواهان چیزی می شوید ، مهم نیست - آیا پورنو است ، استمنا or یا غذای بی ارزش یا یک تکه شکلات است ، در مورد عکس آن فکر کنید. بنابراین به عنوان مثال وقتی به پورنو فکر می کنید افکار خود را به سمت بودن با یک دختر ، نوازش کردن ، عشق سوق می دهید ...

سن 17 - نوفاپ افسردگی و اضطراب اجتماعی من را درمان کرد. مزایای دیگر

نزدیک به 6 ماه و ابرقدرت من این است که من در بدترین ماه زمستان ضد افسردگی های سنگین نیستم.

اینجا ما هستیم روزهای 90

قبل از شروع NoFap ، یک دوره طلسم طولانی داشتم. از آنجا که از دوست دخترم جدا شده بودم ، فقط یک برخورد جنسی داشتم ، جایی که به آن رسیدم ، بله شما نام آن را گذاشتید: ED. ED در سن 19 سالگی ؟! این غیر طبیعی است در آن زمان من آشکارا این را در ذهنم به گردن او انداختم ، که به هیچ وجه درست نبود ، او زیبا و سکسی است ، و اکنون این را می بینم. در هر صورت ، در 3 ماه گذشته بیشتر از سال قبل از آن برخوردهای جنسی داشته ام. ED دیگر مشکلی ایجاد نمی کند.

حدس می زنم آنچه می گویم این است که NoFap شما را به عنوان یک شخص تغییر نمی دهد. اما باعث پیشرفت شما می شود. شما به شکلی با اعتماد به نفس ، کاریزماتیک ، با انرژی بیشتر از خود تبدیل می شوید. این چیزی است که من به همه توصیه می کنم و از جامعه اینجا بسیار تشکر می کنم.

آیا هیچ کس دیگر مانند هیچ یک از بچه ها از شروع هیچ فا؟

وقتی در یک نوار بدون fap قرار می گیرم (این دومین بار است ، آخرین ردیف من حدود 60 روز بود) ، خوشحال تر و محتوا می شوم. من این حس را پیدا می کنم که در ذهنم احساس بی گناهی می کنم و این در رفتار من نشان داده می شود.

به نظر می رسد دختران و زنان بیش از گذشته مورد توجه من قرار گرفته اند. اساساً ، هنگامی که من هیچ تقصیری ندارم ، از "خزش" به "زیبا" می روم. به طور جدی ، من نمی توانم تعداد دفعاتی را که اعضای جنس مخالف در چند ماه گذشته "ناز" خوانده اند ، حساب کنم. و در بیشتر موارد ، فقط این تعارف است.

به نظر می رسد که قبل از اینکه از نظر جنسی فعال شوم (با خودم) نوعی لرزش را ایجاد می کنم. گویی زنان به نوعی می توانند بین جوانان بی گناه ، جوانان منحرف و مرد فاعل جنسی تفاوت قائل شوند. ممکن است همه در ذهن من باشد ، اما واضح است که افکار من در رفتار من منعکس می شود.

مغز کار بسیار بیشتر و بسیار بهتر در nofap: تجربه های خود را به اشتراک بگذارید! 🙂

بم - من الان مثل یک نابغه فوق العاده آسیایی هستم. اغراق می کنم ، اما بله ، می توانم به وضوح فکر کنم. ADD من کنترل بیشتری دارد. من خیلی بیشتر در مورد علت و معلول چیزها کنجکاو هستم - مثل این است که وقتی از مغزم برای رسیدن به هرچه دنبالم است دوپامین آزاد می شود. یام

من لعنتی این کار را کردم، من اضطراب اجتماعی را برطرف کردم

30 دقیقه قبل من بدترین اشتیاق را در این رشته 9 روزه داشتم ، آنها مرا به سمت عود تحت فشار قرار دادند و احساس کردم که می خواهم در هر ثانیه تسلیم شوم. اما بعد چیزی در سرم کلیک کرد و به من گفت با آن مبارزه کن ، مثل یک جنگجو با آن مبارزه کن. من مدتی بود که برای خرید غذا خرید می کردم ، زیرا اکنون و آن زمان اضطراب اجتماعی زیادی را تجربه می کنم ، اما امروز از قدرت برای توانمند سازی خودم استفاده کردم ، و مدام به خودم می گفتم که یک بازنده و یک شرور برای رفتن نیستم ، مدام می گفتم من خودم چرا کاری خیلی طبیعی و در عین حال کاری نمی کنم که همه در زندگی خود انجام می دهند. بنابراین ، من روی دوچرخه ام پریدم و اضطرابم را مانند یک بدبخت تسخیر کردم ، برای خرید غذا رفتم و با یک کیسه غذا به خانه آمدم. این خیلی احمقانه به نظر می رسد و مسئله بزرگی برای همه شما نیست اما برای من اینگونه بود و خوشحالم که این کار را کردم.

اضطراب اجتماعی تقریبا رفته

من نمی دانم چه محرمانه است اما بدون fapping .. افزایش اعتماد به نفس و بدون اضطراب اجتماعی دیگر .. اگر شما SA فقط آن را انجام .. واقعا کمک می کند

Nofap OCD من را درمان کرد؟ سلام بچه ها من فقط می خواهم یک مشاهده انجام دهم. من نمی گویم که این 100٪ است اما من هرگز آن را درک نکرده ام تا امروز. من تمام زندگی خود را با رفتار اجباری یا OCD مقابله کرده ام که ناشی از برخی از حوادث دراماتیک بوده است. با این حال ، اکنون که nofap هستم ، کاملاً ناپدید شد و انگار هیچ چیز نیست. کیندا دیوانه من 5 بار درها را قفل می کردم چون از یک متجاوز می ترسیدم (و روی آن کار می کردم) اما اکنون احساس آرامش می کنم.

PMO و مانع گفتاری

بنابراین این یکی را فقط به عنوان یک کنجکاوی به بیرون پرتاب می کنم.

یکی از مزایای مختلف هیچ PMO که همراه با اعتماد به نفس من باشد ، توانایی صحبت صریح است. من همیشه چیزی را داشتم که فقط می توانم آن را به عنوان مانع گفتاری توصیف کنم ... اساساً آنقدر عصبی می شوم که وقتی به چیزهای گفتن فکر می کنم مدام مجبور می شوم حرف هایم را بزنم. این اغلب منجر به این می شود که من شروع کاری را بگویم و بعد از اطمینان از آنچه می خواهم بگویم حدود نیم ثانیه بعد تکرار کنم. مثل این بود که مغز من دائماً همه چیزهایی را که بیرون می آیند فیلتر کند در صورتی که ممکن است در یک موقعیت اجتماعی حرف اشتباهی بزنم. بدیهی است که هنگام صحبت با غریبه ها بدتر بود ، اما حتی در آنجا با اعضای خانواده صحبت می شد.

به هر حال اکنون در حالی که صد در صد از آن بهتر نیست. من به ندرت خودم را درگیر انجام این کار می کنم ، و وقتی متوجه می شوم متوجه آن می شوم ، و وقتی خودم را اصلاح می کنم با اطمینان انجام می دهم. من می دانم که از نظر لغوی بهتر استفاده می کنم ، جایی که مانند قبل از استفاده از کلماتی که تلفظ آنها دشوار است ، جلوگیری می کنم ، زیرا هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم. به معنای واقعی کلمه برای من سخت است که زبانم صداهای صحیح را ایجاد کند. مثل امروز ، من به طور طبیعی کلمه Superfluous را در یک مکالمه به کار بردم ... من می توانستم مغزم را هنگام گفتن آن احساس کنم ، بگویم "نه تو نمی توانی این کار را بکنی" ، اما بعد کلمه بیرون آمد.

شخص دیگری این یا موارد مشابه را دریافت می کند؟ آیا همچنان پیشرفت می کند؟ منظورم این است که می گویم 85٪ آن از بین رفته است اما من بیشتر از 99٪ دوست دارم ...

GUY 2:

اینجا هم همین جور باشه من بعضی اوقات لکنت زبان داشتم ، مخصوصاً وقتی در حالی که ذهنم جای دیگری بود صحبت می کردم. هیچ چیز جدی یا مکرر نیست ، اما به اندازه کافی آزار دهنده است. هرچند که من یک رشته نوافاپ خوب برگزار می کنم ، این ناپدید می شود.

GUY 3:

بله من همچنین متوجه تغییر در مکالماتم شدم. صدای من الان کمی محکم تر شده است. همچنین می تواند بهتر صحبت کند .. منظور من این نیست که یک تغییر شدید ایجاد شده است. من می گویم 10٪ پیشرفت در نحوه صحبت من وجود دارد.

GUY 4:

من در واقع در طول راه اندازی مجدد nofap طولانی تر ، از جمله ، در بهبود ارتباطات خود مشاهده کرده ام

- سخنرانی کامل - بدون سخن گفتن بر روی کلمات - کریسپور، واژگان مکالمه واضح تر - و البته آسان تر در شروع گفتگو های سرگرم کننده و سرگرم کننده.

شنیدن مزایای شما بسیار جالب است! ادامه دهید و ما را در مورد پیشرفت های بیشتر مطلع کنید!

GUY 5:

قطعا بهبود یافته است، به ویژه هنگامی که من با تمرکز بر صحبت با صدای بلند

GUY 6:

اول از همه برای روز 89 تبریک میگم من هم این تغییر را در مکالمه خودم متوجه شده ام، اگر چه اثر به اندازه ای مهم نیست، هنوز هم لکنت وجود دارد.

GUY 7:

گاهی اوقات لفظ، Nofap قطعا می تواند به آن کمک کند. این باعث می شود من بیشتر اعتماد به نفس، من بعد از یک هفته از nofap کمی کمتر لکنت.

GUY 8:

چرند مقدس من هم همین را تجربه می کنم. مثل اینکه من این پست اصلی را نوشتم. من متوجه شده ام که چگونه سخنرانی من وقتی 7 روز در noFap است ، بسیار بهتر می شود. بابت ارسال این مطلب و ایجاد انگیزه بیشتر برای ایجاد 30 روز بدون noFap متشکرم (من الان حدود 7 بار مثل MO در روزهای 20-10 برگشتم)

21 روز در - یکی از بهترین چیزها در مورد NoFap

از زمان شروع NoFap ، احساس جذابیت و جذابیت بیشتری نسبت به جنس مخالف داشته ام. من در برقراری ارتباط با افراد از هر جنس ، با ارتباط چشمی قوی تر و اعتماد به نفس بیشتر ، احساس بهتری دارم. من حتی در نهایت با دختری که مدتهاست او را می شناسم ارتباط برقرار کردم و همین امر باعث ایجاد برخی از Fun Times (TM) شده است. تقریباً احساس می شود یک قطعه گمشده از این پازل پیدا شده است و من آنقدرها که فکر می کردم خودم نیستم

خدای مقدس، این کار را می کند!

آیا NoFap این کار را برای من انجام می دهد؟

چرا جهنم دیگر مضطرب نیستم؟ الان یک هفته است که در NoFap هستم. روز دوم متوجه تغییراتی شدم. به جای اضطراب ، به چشمان مردم نگاه می کنم و به آنها لبخند می زنم. قبلاً این برای من سخت بود ، دیگر طولانی نیست. من هم تمرکز خیلی بیشتری دارم. وقتی وظیفه ای در دست باشد ، دیگر آن را بیش از حد تصور نمی کنم. همچنین ، من از نظر جنسی خود راحت ترم ، از این رو ، حیا ندارم که نیت من را برای جنس مخالف مشخص کنم. رویاهای من بسیار واضح است و من مانند یک کودک می خوابم. وقتی بیدار می شوم می توانم بیشتر رویاهایم را به یاد بیاورم.

الگوی خواب من بهتر است ، با غریبه ها ، با خودم راحت ترم و زندگی واقعا جالب تر شده است. آیا این چیزی است که گم شده ام؟ خدای من ، NoFap به همان اندازه که اسمش مسخره است ، دارویی است که نیست. ممنون رفقا.

ابرقدرت های واقعی

سلام بچه ها ، من روز 21 هستم و قبل از این 8 روز بیشترین حضورم بود. من الان 8 سال است که PMO هستم ، تقریبا نیمی از زندگی ام ، اما مزایایی که احساس کردم دیوانه و خوب بود.

1. اعتماد به نفس باورنکردنی. من صبح با معنا از خواب بیدار می شوم و بچه ها را می رانم. احساس می کنم به مدرسه می روم و یاد می گیرم و با مردم ملاقات می کنم و صحبت می کنم. نمی توانم توضیح دهم مثل اینکه شما می خواهید همه کارها را به تنهایی انجام دهید. همان چیزی که در مورد دختران است. من فقط چت می کنم قبلاً واقعاً خجالتی بودم مسخره خجالتی تماشای همه این پورنوها نیز هیچ کمکی نکرد. من تصویری پیچ و تاب خورده از زنان داشتم که باعث شد ذهنیت گربه را بپذیرم. حتی نمی توانستم خودم را مجبور کنم که به آنها نگاه کنم. امروز من ترس کمی دارم ، اما من درست به چشمان آنها نگاه می کنم و لبخند می زنم و می پرسم "یو ، چطور است؟" و voila ، مکالمه فوری نیازی به خطوط فانتزی نیست.
2. سطح تمرکز: 9000. شوخی نمی کنم. سر شما خیلی پاک می شود و حافظه شما فوق العاده بهبود می یابد. من قادر به یادآوری هر جهنمی هستم که طی چند روز گذشته با خیالی راحت مطالعه کرده ام (البته وقتی شما به اندازه کافی استراحت / خواب دارید). قدرت بسیار خوب و مفیدی که باید در هنگام نیاز به خودتان مجبور به انجام این کار اضافی نیز کنید.
3. دیگر "اضطراب اجتماعی" نیست. من متوقف شدم در مورد آنچه دیگران در مورد من فکر می کنم و فکر تجارت خودم را کردم. من ساعتها و روزها به مراقبت از ظاهر و قضاوت درباره خودم می پرداختم. من فقط به طور خودکار از مراقبت دست کشیدم. خیلی آرام تر ، شفاف تر احساس می کنید ، و خودتان و مردم را دوست دارید و برای آنها اهمیت زیادی قائل هستید که واقعاً به آنها (مانند والدین خود) اهمیت بیشتری می دهید.

زمان همه زخم ها را بهبود می بخشد. واقعا من هرگز باور نکردم که بتوانم بر این حقیقت قرن 21st تاخت و تردید کنم تا خودم را در برابر وسوسه مقاومت کنم.

من احساسات شفاف، عدم اضطراب اجتماعی، عادتهای تفکر بهتر، پاسخ بهتر از زنان را دریافت می کنم. من احساس می کنم که من تبدیل به فردی هستم که می خواهم این احساس را داشته باشم. این چیزی است که من می خواهم ادامه دهم. این ابر افسردگی سالهاست که به سمت من فرود می آید. آن را به تدریج بیش از من فکر کردم و احساس بدون من درک آنچه اتفاق می افتد. برای دیدن این اثر شروع به معکوس کردن خود را باید یکی از شگفت انگیز ترین چیزهایی است که من تا کنون تجربه کرده ام. برای دیدن شرم رفتن به پایین و افزایش اعتماد به نفس مسخره است. من دوست دارم به تماشای دفع زباله از من و افزایش وزن مرده.

ترک پورن اضطراب اجتماعی من را کاهش داد. ترک MO من را به یک مرد رانده تبدیل کرده است. من الان یک رانندگی مضحک برای زنان دارم ، می خواهم با آنها کنار بیایم ، آنها را بغل کنم ، از آنها محافظت کنم. من هر روز که PMOing می کردم هیچ کدام از آنها را نداشتم ، حتی به چشمان جوجه نگاه نمی کردم ... اوه ، و بله ، تماس چشمی بسیار زیاد شده است. من صدایم مثل یک مرد است ، دیگر هر وقت صحبت می کنم مثل یک عوضی کوچک نمی شوم. پاسخ #27

100، در اینجا من آمده ام!

من تقریباً 100 روز پیش شروع کردم. در آن زمان ، من تمرکز ، عزم راسخ ، توانایی اجتماعی و احترام به خود را کسب کرده ام. من قبلاً پوسته یک مرد بودم زیرا تسلیم ساده ترین لذت ها شدم.

من نمی خواستم برای چیزی بجنگم. نمی خواستم برای کاری سخت کار کنم. اکنون فهمیدم که هر چیز ارزشمندی در این زندگی به سختی نیاز دارد. پاداش بزرگ به معنای کار زیاد است. بچه ها این چیز را رها کنید این هرگز چیز ارزشمندی به شما نداده است.

باید بروم. می بینید ، من یک خانم جوان بسیار جذابی دارم که منتظر من است تا او را بیرون ببرم. او آخرین مزیت قدم زدن در مسیری بهتر است. مردان روز را غنیمت بشم!

آیا من عصبی شدم؟

یک بستنی برای یک برادری که قصد داشتم به آن بپیوندم وجود داشت و لحظه ای که آنجا بودم تا زمان عزیمتم ، به جستجوی نام افراد ، آنچه در حال مطالعه و نحوه ارتباط آنها بودند ، پرداختم.

من نمی دانم چه اتفاقی افتاده است ، اما وقتی آنجا بودم هیچ ترسی نداشتم ، به گروهی از افراد نزدیک شدم که صحبت می کردند و خودم را معرفی کردم و از همه آنها اسامی خواستم ، من قادر به برقراری ارتباط چشمی و مکالمه مداوم بودم. . در طی دو ساعتی که من آنجا بودم هرگز لحظه ای سکوت ناخوشایند نبود.

فقط برای مقایسه ، یک سال پیش ، من حتی نمی توانستم با شخصی که با او صحبت می کردم ارتباط چشمی برقرار کنم ، شروع به سرخ شدن و خاراندن بینی ام می کنم و به طرف نگاه می کنم و آرزو می کنم که آنها دیگر صحبت نکنند. نه ... یک سال پیش ، نمی رفتم ، بهانه ای برای خودم می آوردم مانند "من نیاز به مطالعه دارم" یا چیزی احمقانه.

چالش برانگیز، 60 روز بدون پورنو، و فاپو، چه چیزی کردم؟ چیزی واقعا فقط:

1. اولین ارتباط سالم، در عشق افتاد
2. تقلید
3. احساس عمومی انرژی
4. بازگشت به مسیر زندگی، من می دانم آنچه که من می خواهم و آنچه که من انجام می دهم

ارزشش را ندارد ، فقط اتلاف وقت ، بچه ها را رها کنید ، به پورنو بپردازید در حالی که تمام فرصت های زندگی را هدر می دهید رضایت بخش تر است - اما حداقل در حال حاضر به پورنو برنخواهم گشت

پیوند دادن به شعله

پیوند - FireOnCampus

خوب، روزی به پایان رسیده است، و من آن را ندیدم (حداقل برای روز 90) این یک سفر دشوار بوده است، اما در بسیاری موارد چیزهای زیادی آموختم.

مانند بسیاری از شما کشف کرده اید ، فپ زدن کردن فوایدی ندارد. بعد از چند هفته متوجه شدم که انرژی بیشتری دارم و تمایل مشخصی به فعالیت فعال دارم. من دوباره شروع کردم به تمرین کردن و این یک کار معمول را انجام می دادم و در یک ماه گذشته پیشرفت خود را دنبال می کردم. من در واقع 10 پوند هم از دست دادم و تناسب اندام بیشتری دارم.

در مورد خانم ها ، خوب دوست دخترم متوجه شده است که من در اطراف او اعتماد به نفس و انرژی بیشتری دارم که یک امتیاز مثبت است. من در طول سفر noFap که با او هستم چند نسخه داشته ام ، اما فکر کردم که این موارد قابل قبول است. به طور کلی ، ترک خودارضایی لزوماً زندگی من را به طرز چشمگیری بهبود نمی بخشد و مرا به موجودی فوق العاده تبدیل می کند. با این حال ، مطمئناً انرژی و انگیزه بیشتری به من می بخشد.

در واقع قادر به گفتگو در حال حاضر است

در روز 11 در حال حاضر، که دومین طول من از تمام دوران است (طولانی ترین 12 روز است که من 100٪ می خواهم به شکستن) یک دوست قدیمی من به کار من آمد و گفت که من هرگز "او را به بالا" که من هرگز انجام ندادم چون فکر کردم او جدی نیستم). او از من پرسید که چگونه انجام دادم و من پاسخ کامل او را درباره چگونگی شروع به خواندن کتاب ها، کار کردن و البته اینکه چگونه برخی از عادت های بد مانند PMO را شکسته اند. من در واقع با اعتماد به نفس با او صحبت کردم بر خلاف اینکه من در گذشته بودم، و ما برای مدت زمان خوبی صحبت کردیم، زمانی که پیش از آنکه من بتوانم بیش از یک دقیقه مکالمه را ادامه دهم. باور نکردنی است، نمیتوانم باور کنم که این مدت کوتاهی من را تغییر داده است. من احساس می کنم که من در حال تبدیل شدن به یک آلفا هستم و من عاشق آن هستم. اگر فکر میکنید از کنار گذاشتن است، نمیتوانم به اندازه کافی به اندازه کافی با شما باقی بمانم که چقدر باید با این مسیر کنار بیایید، این بهترین برای شماست. قول میدهم

سلام بچه ها و همسر

من احساس نیاز به نوشتن داستان من و کمی بیهوده بخاطر این که من امروز با عصبانیت در حالی که خواب بودم.

من یک باکره 25 ساله با اضطراب اجتماعی هستم. من از حدود 12 سالگی قصدم. پا زدن تا حدود 23 سالگی یک برنامه روزانه بود. در این مرحله به خودم گفتم که هر روز قدم نزن چون خیلی طاقت فرسا شد و روز بعد خسته شدم. بنابراین من فقط در آخر هفته حدود 2-5 بار قصدم. از آنجا که من حدود 20 سال دارم ، به دنبال مواد مخدر هستم. چند سال اول فقط روزانه علف های هرز سیگار می کشیدم و تقریباً هر چند ماه یک بار از سالن های بهداشتی استفاده می کنم. من بیشتر و بیشتر داروهایی را که دوست دارم کشف کردم. من دارو را فقط با هدف شگفت انگیزتر کردن فپینگ مصرف کردم. که خیلی خوب جواب داد ... طعم من از پورنو عجیب و غریب تر شد. مجموعه من بزرگتر و بزرگتر شد.

اگر نمی خواهید ایده های بد یا عود مجدد داشته باشید ، قسمت بعدی را نخوانید.

سپس آمفتامین را کشف کردم. اگر می دانید که آمفتامین چیست، چه عوارض جانبی دارد و عروق خونی شما را متوقف می کند. شما همچنین بسیار شاد هستید و آنها تاثیر زیادی بر روی تعادل دوپامین شما دارند. خوب من پیدا کردم می توانم برای 10 ساعت به طور مستقیم و cumming 5 بار بدون مشکل FAP. ارگاسم شگفت انگیز است و زمانی که من از آن فکر می کنم شاداب می شوم. شما برای ساعت های تقدیر و شما تقدیر به شدت سخت است. من این کار را در مورد 10 انجام دادم هر بار یک بار در آخر هفته.

پایان

متوجه شدم این تأثیر زیادی روی من دارد. ساکت و آرامتر شدم و فقط در محل کار با کسی صحبت نکردم و آخر هفته ها کاری نکردم. خوب علاوه بر fapping. این subreddit و سخنرانی TED را در اول ژوئیه امسال کشف کردم.

از آن زمان به بعد NoFap را امتحان کردم و از روزهای 16، 22، 4 و 6 رد شدم.

هر عود احساس زیبایی می کنم. حداقل من با پورنو عود نمی کنم بنابراین احساس می کنم به اندازه اولین عود من نیست.

پس تا حالا هیچ فایلی به من داده نشده:

• اضطراب اجتماعی کمتر. من دوست های جدیدی را ایجاد کرده ام که کارها را انجام می دهم و به کشورهای دیگر یا در تعطیلات میروم. هرگز در طول سال های 10 چنین چیزی ندیده اید به خاطر اضطراب و بی نظمی.
• من خودم را بیشتر و بیشتر به دختران در محل کار گفتم. فقط مبانی گفتگو را آموزش دهید. من می دانم این به نظر احمق است اما من هرگز چیزی شبیه این زندگی من را انجام ندادم.
• آلت تناسلی شما بزرگتر می شود این شوخی نیست من تقریبا یک اینچ تا کنون به دست آورده ام.
• من می توانم مردم را بیشتر در چشم خود نگاه. خیلی شگفت انگیز است اگر شما این کار را با دختران انجام می دهید و آنهایی هستند که eyecontact را شکست می دهند.
• به نظر می رسد دختران وقتی شما قدم نمی زنند متوجه می شوند. تقریباً هر دختری که در خیابان رد می شوم به چشمانم نگاه می کند. دختران در محل کار من را چک می کنند. حتی اگر آنها دوست پسر داشته باشند.
• من بیشتر اعتماد به نفس می دهم که بگویم آنچه می خواهم بگویم. به نظر می رسد که دیگران از این لذت می برند و من فکر می کنم خنده دار تر است. من فقط هرگز صحبت نکرده بودم چون از اینکه دیگران در مورد من فکر می کنند ترسیدند.
• توانایی فریب دادن درباره آنچه که دیگران در مورد من فکر می کنند، روز به روز بهتر و بهتر می شوند.
• من انگیزه بیشتری برای انجام کارها دارم دو هفته پیش اولین بار در زندگی من پیاده روی کردم.
• اگر عود کردید ، تمام پیشرفت خود را از دست نمی دهید !!! بار دوم که عود کردم فقط 1 یا 2 روز احساس بدی داشتم اما بعد از آن مثل قبل از عود بود.

بنابراین از همه اینها برای این زیردریای شگفت انگیز تشکر می کنم و به من کمک می کند تا SA بدون دارو را بکشم.

روز 22 ... خوب ، این نوبت کتاب است!

بنابراین ، آیا عوارض جانبی درست است؟ خداوند. آره. اعتماد به نفس من آسمان شده است. می دانم که دیگر خودم را مثل یک ترول خمیده روی میز ، اما به عنوان یک بزرگسال قابل احترام و عملکردی تصور می کنم. و این به زندگی اجتماعی من (بدون هیچ جناحتی) کشیده شده است. من در حال حاضر یک یا دو نفر در زندگی خود دارم که به نظر می رسد فعالانه به من علاقه مند هستند ، و من این کار را برای اعتماد به نفس و رضایت ظاهری بیشتر از خودم انجام می دهم. من با کمال خوشحالی شبانه چند دقیقه از سایت های لوله را برای احساس این احساس عالی قربانی می کنم. بنابراین پیام من برای هر کسی که به فکر راه اندازی است ، دو بار فکر نکن. انجام دهید. حتی از این نتایج حتی در این مدت کوتاه نیز شگفت زده خواهید شد.

شما را خوابانده نمی کند. این شما را دوست دختر نخواهد کرد. تو خواهی کرد زیرا شما این احساس را دارید. لعنتی خوب

در تابستان امسال دو ماه در تعطیلات اروپا بودم (LINK) من نمی توانستم قدم بزنم زیرا بیشتر اوقات به پدر و مادرم نزدیک بودم (اتفاقاً 18 ساله هستم). به هر حال من به مطالب پورنو یا سکسی دسترسی نداشتم ، اما ما بیشتر در اردوگاه های برهنه اقامت داشتیم ، و این در اسپانیا کاملاً پارادوست است. یک کلمه نیست ، اکنون است. به هر حال این یک نمودار است که من برای تعداد روزهای بدون افت و احساس من نسبت به آن تهیه کردم:

روز 1 = روز عادی 5 = wow من خیلی خوب لعنتی را دوست دارم 10 = آیا من یا زنان همیشه به من نگاه می کنند؟ روز 20 = گوزن مقدس من می توانم به هر روز دختر صحبت 30 = گهگاه مقدس من می توانم به هر فرد و یا گروه روز صحبت کنید 40 = گوزن مقدس من شخصا دراماتیک ترین سیاره

لطفا توجه داشته باشید ، این اتفاق برای من در مکان های شدید اجتماعی رخ داده است. متأسفانه جلوی کامپیوتر اینگونه نخواهد بود.

گزارش روز 90.

بعد از حدود یک هفته احساس ضد گلوله کردم. بعضی اوقات تمرکز کار دشواری بود اما وقتی تمرکز می کردم کارهای بیشتری انجام می شد. من قاطعانه تر و سازمان یافته تر شدم و به طور کلی احساس غرور بخشنده در خودم احساس کردم. مردم نیز متوجه این موضوع شدند ، تعجب آور بود که خودم را سریع در شرایط اجتماعی و به طور کلی تندتر می دیدم. من در جمع با صدای بلندتر و بیشتر صحبت می کنم. مثل این است که تقریبا همیشه "در فرم" باشم ، من یک مرحله از حساسیت را پشت سر گذاشتم و هنوز هم می توانم خودم را به یک دیوانگی برسانم. تقریباً تمام دختران جذاب مسکر کننده بودند (و هنوز هم).

در تمام آن سال ها ، من فکر می کردم که پورنو یا PMO به ویژه نوعی فرار از استرس / افسردگی من است. با گذشت یک ماه از NoFap ، می توانم با اطمینان بگویم که برعکس است. بچه ها قوی باشید! (ارتباط دادن)

از دسامبر 31st من یک باکره ساله 20 بود بدون اعتماد به نفس، هیچ شغلی، و هیچ علاقه زن به هر کس.

من NoFap را از طریق بهترین دوست خود کشف کردم و هر دو توافق کردیم که احتمالاً ایده خوبی است که حداقل یکبار امتحان کنید ، زیرا توصیفات بسیار دلگرم کننده بودند. برای چند روز خیلی بد نبود ، من متوجه همه چیزهای معمول شدم. افزایش انرژی ، تمرکز و فقط ذائقه بزرگتر برای زندگی. با این حال ، همانطور که می دانیم ، دوره عسل مدت زیادی طول نمی کشد. حدود یک هفته حضور در آن دشوارتر شد و من یک بار دیگر در مورد استمنا وسواس ورزیدم. من شروع کردم به منطقی کردن اینکه "طبیعی" است و "سالم" است و نیازی به توقف لرزش ندارم. در نتیجه ، من ترک خوردم ، و احساس شرم و خشم فوری کردم که نمی توانم کار ساده ای را انجام دهم - ظاهراً.

بعد از این ، من واقعاً شروع کردم به جدی گرفتن nofap ، چون فهمیدم که دوباره به میدان برگشته ام ، و همچنین نشان داد که چقدر من در مورد عینیت بخشیدن به زنان بوده ام. من هر روز با گفتن خودم که من به آن احتیاج ندارم و فکرم داشت کلاهبرداری می کرد ، از این طریق عبور می کردم. بعد از حدود یک ماه ، من متوجه پیشرفتهای عظیمی در هوش عمومی ، رفتار (خیلی بیشتر ... از دیگران) ، اعتماد به نفس و احترام به زنان شدم. من شروع به بیرون رفتن بیشتر ، ورزش کردن کردم ، و اشتیاق زیادی به زندگی داشتم. همه دوستان و خانواده من متوجه این اختلاف شدند اما من بدیهی است که به مادرم نگفتم که این کار 5 بار در روز سو myself استفاده نکردن از خودم بوده است ..

پس از ماه 2، NERO اضطراب اجتماعی. همچنین انرژی بیشتر، بدون مه غلیظ است، با زنان ارتباط برقرار کنید بدون آنها

برخی از تأملاتی که امشب داشته ام.

من قصد دارم این کوتاه و شیرین را درست کنم!

چند روز گذشته از زندگی من چشم باز کرده است. این که آیا برای شما آشکار است یا خیر، فاپیپ می تواند به طور غیر مستقیم بر افراد اطراف شما تأثیر بگذارد. در هفته گذشته من اعتماد به نفس و شادی داشتم. خوشبختی به تمام خانواده ام کمک کرده است تا نسبت به یکدیگر شادتر و دوستانه تر باشند. من به طور مداوم crabby زندگی می کردند در یک پورنو پر شده بالا که بر مردم من دوست داشتم. اعتماد به نفس من نیز عالی بوده است، آخرین بار که من در بیست و پنج روز بودم، در مراسم عروسی خواهرانم سخنرانی کردم. اکنون بیشتر شما می توانید به من مربوط شوید. من از سخنرانی متنفرم من یک کلاس در آن گرفتم و سخت صحبت کردن در مقابل مردم 20 بود. اما در طول این سخنرانی و در تمام دوران نفیپ من، من به طرز جذابیت و طنز جمعیت بیش از 100 نفر به علاوه مردم ادامه دادم.

اخلاق داستان این است که ، چه مشکل شما بزرگ باشد (مثل من) یا کوچک ، در آن کار کنید نه تنها برای خود بلکه برای افراد اطراف خود. من پست های زیادی را در اینجا دیده ام که می گفتند nofap جواب نداد یا نتیجه دلخواه شما را نداد. اما من فکر می کنم خلاص شدن از شر این قسمت نفرت انگیز زندگی شما آزاد است و به روش های فردی به شما کمک می کند. برخی از قطعنامه ها بیش از بقیه وضوح دارند ، اما به آن توجه کنید و اختلافات را برای بهتر شدن مشاهده خواهید کرد.

روز 120 و هنوز هم رفتن!

بنابراین امروز روز 120 برای من است و روز 120 آن، انجام NOFAP یکی از بزرگترین تصمیماتی بود که من تا به حال ساخته شده است، من دیگر کسی که من بود زمانی که من با استفاده از PMO، اجازه دهید من تکرار کنید، من من امروز امروز بسیار متفاوت از 120 روز گذشته بودم، nofap کار می کند، اما شما را تغییر می دهد آن را به شما نزدیک به خود واقعی خود را به ارمغان می آورد.

بگذارید فقط بگویم که من به کازانووا تبدیل نشدم ، اما جهنم به چه کسی اهمیت می دهد ؟! من با خودم خیلی راحت هستم ، گاهی اوقات این حس را پیدا می کنم که بدون دلیل آدم بدی هستم! احساس می کنم دختران داغ خیلی بیشتر از قبل جذب شده اند ، اما اکنون می دانم که آنها فقط زن هستند ، آنها فرشته یا موجوداتی از بعد دیگر نیستند ، آنها فقط ماده های انسانی هستند.

بیشتر اضطراب اجتماعی من رفته است، من آنقدرها برایم مهم نیست که مردم درباره من چه فکری می کنند ، یا اگر دختری من را دوست داشته باشد یا نه ، من می توانم با هر کسی ارتباط چشمی برقرار کنم ، هیچ کس بهتر از من نیست ، آنها ممکن است ثروتمندتر یا بهتر به نظر برسند یا باهوش تر بهتر از من ، من من هستم ، من که قرار است باشم ، این احساسی بود که اگر در PMO نبود در سن 16 یا 17 سالگی باید احساس می کردم.

من زندگی زندگی بیشتر در حال حاضر، من به ندرت در خانه نشسته، من می توانم به هر کسی صحبت کنم، من هر روز خود را متعجب می کنم من هنوز GF ندارم ، اما هنوز در مورد آن صحبت نمی کنم ، می دانم وقت من فرا خواهد رسید که با آن دختر کامل دیدار خواهم کرد و برای او آماده خواهم شد. احساس خیلی بهتری دارم ، صبح که بیدار می شوم ، وقتی با کسی صحبت می کنم ، وقتی می خوابم ، از هر جنبه از زندگی خودم خیلی بهتر شده ام.

Nofap کار می کند ، واقعاً این کار را می کند ، با آن همراه باشید و جایزه خواهید گرفت ، در 90 یا 120 متوقف نشوید ، تا جایی که می توانید ادامه دهید ، به من اعتماد کنید ، پشیمان نخواهید شد.

روز 68 PMO رایگان است

هیچ راه بازگشتی! موضوع روز است. با تشکر HadEnough و rcfergie5.

این شعار خوبی برای زندگی است. مزایای استفاده نکردن از PMO تا حد زیادی از رفع کوتاه مدت دوپامین که PMO در مغز ایجاد می کند فراتر می رود. احساس می کنم مغزم در حال بهبود است. هنگامی که این بوت مجدد را شروع کردم ، علائم زیر را که احساس می کردم روی شانه هایم سنگینی می کند ذکر کردم:

1) فقدان انگیزه

2) تحریک پذیری

3) مه مادری

4) ناتوانی در تمرکز

5) نوسانات خلقی

6) اضطراب اجتماعی

امروز ، من افتخار می کنم که در اینجا اعلام کنم که دیگر به هیچ یک از این علائم رنج نمی برم. خلق و خوی من بسیار "ثابت" است. مردم شروع به توجه می کنند. اضطراب از بین رفته است ... تمرکز من کاملاً واضح است ، انگیزه من برای زندگی بسیار زیاد است. من هم بهتر غذا می خورم و حتی از بیرون رفتن از خانه و دور از کامپیوتر لذت می برم. ماهیگیری ، پیاده روی و فقط پیاده روی با سگ واقعاً به من کمک کرده است تا بدون عود مجدد در این بوت مجدد فرو بروم. این ها سرگرمی هایی است که من واقعاً لذت می برم اما حداقل در دهه گذشته از زمانی که برای اولین بار اینترنت پرسرعت دریافت کردم ، آنها را نادیده گرفتم. من به یک رهبر در میان دوستان طولانی مدت خود تبدیل شده ام. پیوند مردهای سرگرم کننده با آنها در سفرهای ماهیگیری "در ساحل" در اسکیف دیزلی. اسکیف بهترین خریدی بود که تاکنون انجام داده ام.

چرا من می خواهم برگردم؟

روزهای 30! قطعا ارزشش را دارد

من هرگز با ED مشکل نداشتم اما مشکلات اضطرابی و تمرکز اجتماعی تقریباً ویژگی های علامت تجاری من است و سال ها فکر می کردم این فقط بخشی از شخصیت من است. من 30 روز پیش ترک کردم ، فقط یکبار امتحان کردم و 2 هفته فکر می کردم "من هم همین احساس را دارم" اما با اعتماد به نفس و انگیزه جدید امسال دانشگاه را شروع کردم.

من تغییری را که در حال رخ دادن بود احساس نکردم اما اکنون که به گذشته نگاه می کنم و سعی می کنم "خود قدیمی" خود را مقایسه کنم و اکنون ، قطعاً شاهد یک پیشرفت بزرگ هستم. تماس چشمی چیزی بود که من همیشه با آن دست و پنجه نرم می کردم. من همیشه سعی می کردم ارتباط چشمی داشته باشم ، اما این تلاش می کرد. این کاری نبوده که من به طور طبیعی انجام دهم. به صورت آنلاین می توانم شوخی کنم و از آن لذت ببرم ، اما وقتی در کنار مردم هستم ، مثل اینکه ذهنم خالی شود. اما این ذهنیت اکنون از بین رفته است ، من احساس راحتی می کنم که با صدای بلند می خندم و خیلی بیشتر لبخند می زنم ، جایی که معمولاً ناجور لبخند می زنم و خنده ام را نگه می دارم.

من همچنین اولین لشکر خود را طی سالهای گذشته تجربه کردم. آخرین باری که من حتی یک دختر را له کردم و احساس کردم می خواهم رابطه داشته باشم ، نه فقط رابطه جنسی و چیزهای دیگر سالها پیش بود. به طور جدی. حالا من نمی گویم که هر نوع شانس دارم ، اما هنوز هم خوب است. تقریباً فراموش کردم که فقط دوست داشتن در کنار یک دختر بودن چه حسی دارد و احساسی که اگر او را بخندم یا اینکه از دیدن من خوشحال شود احساس می کنم.

اکنون نمی توانم اعتبار nofap را کاملاً بدهم ، من در کشوری جدید هستم ، با فرهنگ متفاوت در یکی از بهترین دانشگاه های اطراف و همه اینها نقش دارد. من نمی خواهم همان ایده ای را که وقتی برای اولین بار به اینجا رسیدم به شما بدهم. "من از پا زدن دست کشیدم و اکنون دختران دائماً جذب من می شوند !! همچنین من همیشه رادار دختر و بچه بی دست و پا دارم !! " چون این تجربه من نیست. همچنین دختران شانس حضور در من را ندارند. اما من احساس اعتماد به نفس بسیار بیشتری ، انگیزه بیشتر ، تمرکز بیشتر و شاید کمی جالب تر دارم و می توانم گفتگوهای جالب تری را برگزار کنم. و امیدوارم که در مسیر درست من بهتر باشد.

روز اول کالج! با تشکر از شما NoFap.

خوب ، در مورد من ، بسیاری از اضطراب های اجتماعی من ناشی از تماس چشمی است ، و فقط از این که من کاملاً خسته شده ام بدون اینکه متوجه شوم ... NoFap به من یاد داده است که از یک خانم برای مو ، چشم ، رنگ لباسش و غیره قدردانی کنم. از لب به لب ، پاها و غیره او احساس می کنم زنان بیشتر به من احترام می گذارند و در واقع دوست دارند با من صحبت کنند ، من هنوز سعی می کنم آن قسمت را پایین بیاورم. اما در کل احساس خیلی خوبی دارم.

بنابراین اینگونه نیست که همه از nofap سود می برند بلکه به نفع من است. من فقط با رعب و وحشت داشتن مهارت های اجتماعی خود را به دست می آورم. من نیازی به حضور در جمع ندارم و از نظر جنسی به همه این زنان خیره می شوم. من می دانم که اگر به جای اینکه فکر کنم چقدر می خواهم در شلوار او بد شوم ، به او احترام کافی بگذارم ، به احتمال زیاد یک شماره می گیرم. و وقتی زمان مناسب است ، می توانم با اطمینان و ایمن توسط او تحریک شوم. در انظار عمومی بیرون نیست!

Tl ؛ دکتر به زنان احترام بگذارید ، هر وقت یک زن زیبا دیدید ، درونی فاصله نداشته باشید ، به او احترام بگذارید و شماره او را به روشی غیر خزنده بدست آورید. اگر او وارد شما شود ، خیال پردازی های زیادی در راه است ، اما در زمان های مناسب.

روز 10، و تغییرات قابل توجه من بیشتر به اضطراب اجتماعی من است.

روز 10 ، تنها طولانی ترین کششی که از 12 سالگی بدون افتادن از بین رفته است. نمی توانم بگویم که چند روز گذشته از آنجا که در کل مدت زمان کم و بیش صاف داشتم و همچنین در شروع ترم دوم دانشگاه فوق العاده مشغول بودم ، برای من بسیار دشوار بود. من وقت زیادی نداشتم یا آرزو داشتم که قدم بزنم. بنابراین من می دانم که من در مقایسه با برخی از شما بچه ها کار آسانی داشته ام ، و من به شما احترام زیادی می گذارم که توانسته اید در هفته اول قدرت شکنجه خالص خود را به دست بیاورید.

صرف نظر از این که در حال تطبیق است، من در چند روز گذشته تغییر چندانی دیده ام.

اضطراب اجتماعی فلج کننده ای که در سال های 5 گذشته تجربه می کند اساسا خود را از زندگی روزمره من ریشه کن می کند. در طول اولین ترم اول کالج بهار گذشته، معمولی معمول من بود که به کلاس برگردم، روی میزم نشسته و از میزان آدرنالین که از طریق رگهای من ناشی از اضطراب که تجربه می کردم، تکان می دادم.

هر وقت معلم کار گروهی را اعلام می کند ، بلافاصله موج اضطرابی باورنکردنی در بدن من غرق می شود. صورتم قرمز می شد ، نبضم تند می شد ، تنفس نامنظم می شد. و بعد از اینکه سرانجام وارد گروه شدم ، از این هم بدتر می شوم - به سختی قادر به بیان یک فکر منسجم واحد در تمام مدت زمان عصبی بودن هستم. این یک تجربه بسیار ناخوشایند بود و من متشکرم که سرانجام از شر آن خلاص شدم.

این چند روز گذشته در مدرسه شگفت انگیز بوده است و من اعتقاد ندارم که این امکان وجود دارد بدون هیچ فاکس.

حالا من به کلاس می روم و سرم را بالا می گیرم و کمی روی صورتم می اندیشم، زیرا من هیجان زده ام که ببینم چی چیزهای جدیدی را تجربه می کنم امروز. شانه های من آرام است و چهره من دوستانه است، به جای ترس از ترس.

وقتی مربی من کار گروهی را اعلام می کند (که به نظر می رسد معتاد به آن هستند) ، هنوز احساس می کنم که اضطراب اولیه مرا آزار داده است. اما من می دانم که این فقط واکنش اولیه است و مغز من کمی طول می کشد تا با رفتارهای جدید و اعتماد به نفس من سازگار شود. صرف نظر از این ، اضطراب کمی که احساس می کنم برای مدت طولانی طولانی نمی شود. به محض ورود به گروه خود کاملاً متمرکز ، مطمئن و آرام هستم. من به طور واضح با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنم و در ذهن خود ما را به عنوان متحدان دوستانه تصور می کنم که برای رسیدن به همان هدف تکمیل پروژه خود با هم تلاش می کنند.

تنها نکته تاسف در مورد اعتماد اجتماعی جدید من این است که بیشتر وقت من و شریک زندگی ما زمان صحبت کردن و شناختن یکدیگر را بیشتر می کند تا کار واقعی در پروژه ما انجام شود و ما می توانیم زمان کمی را صرف آن کنیم . من احساس می کنم مردم در اطراف من بسیار راحت تر هستند. من در واقع به دنبال تمام کار گروهی هستم.

من شروع کردم به صحبت کردن با مردم بیشتر و ابراز افکار من با وضوح و دقت باور نکردنی. و برای هر کسی که تا به حال اضطراب اجتماعی مزمن داشته باشد، شما فقط می دانید که چگونه این رفتار خارجی می تواند باشد.

من به عنوان یک مرد کاملا جدید احساس می کنم. من مطمئن هستم، روشن سر، و سرشار از انرژی است. و من باید این تحولات جدید را تعریف کنم تا فاجعه ای نداشته باشم؛ زیرا من در هفته گذشته تغییرات دیگری در این زمینه انجام نداده ام.

FULL POST- 24 Days: من هرگز فکر نکردم که این خوب باشد !! (خواندن این برای انگیزه / الهام بخش)

بهبود زندگی عمومی خیلی طول می کشد تا فهرست، اما در اینجا برخی از: بهره وری بزرگتر از آن است که تا کنون در تمام زندگی من بوده است، این یک واقعیت مطلق است. خانواده و دوستان متوجه تغییرات می شوند. چهره بالاتر از همیشه است. انگیزه طولانی مدت است هیچ نوسان خلق و خوی. هرگز مثل قبل تصمیم نگیرید از زندگی من خارج شدم تا آنچه را که می خواهم انجام دهم.

من می توانم تمام روز را با اینها ادامه دهم ...

در حال حاضر آنچه شما همه منتظر است

زندگی اجتماعی / GIRLS دختران GIRLS !!! از همه مزایای NoFap، این شاید بزرگترین EVER! خوب، اجازه دهید لعنتی این کار را انجام دهد

1) همیشه به من گفته شده است که من از نظر خانواده ، دوستان ، دختران (نه GF) ، و غیره پسر بسیار خوبی هستم. مشکل این بود ، نگاه کردن به پورنو ، این زنان جعلی را به من نشان داد -که در خاطرات برای من جذاب نیست، دختران REAL بسیار sooooo بسیار گرم تر!- و اعتماد به نفس من در بیشتر زندگی در کمترین زمان بود. اکنون!! من بیشتر از همیشه محرم هستم! به ظاهر ، جذابیت و شخصیت خودم اطمینان دارم.

2) من مثل مجنون چربی نمی لرزم مثل آنچه که PMO انجام دادم: اوه ، اوهوم ... mmmm.. خوب… ah… .. پس s اوه ... نام تو چیست. در یک صفحه سیاه ، از تماس چشمی اجتناب می کنم) اکنون دختران داغ را به چشم می اندازم و به آنها لبخندی مطمئن ، برون گرا و شبیه اغوا می دهم.

3) دخترها متوجه من هستند. خیلی بیشتر! دختران گرم در ورزشگاه که من هرچند از لیگ من خارج شدم (لیگ های لیگ فانتزی که در آن حضور داشتند) حالا به من لبخند می زنند، می بینند و با من حرف می زنند.

4) قبل از PMO من تا به حال هرگز حدس زده ام که آنها flirting هستند. در حال حاضر من متوجه سرخ شدن، سوزش مو، ظاهر گمراه کننده، لعنتی چشم، همه از آن!

5) من نمی توانم باور کنم که زنان را در پورنو تماشا می کنم، در نهایت آنها به نظر جعلی و ترسناک نگاه می کنند. انجام میدهم نه درک چگونگی پیدا کردن راه برای به حداکثر رساندن، بیش از حد پوست پوست، و موهای رنگی جعلی، جذابیت های جعلی. دختران واقعی معامله واقعی هستند، آنهایی هستند که من جذب می شوند.

6) اضطراب اجتماعی تقریبا رفته است. من به یک اتاق مانند یک رئیس لعنتی با لبخند روی چهره و اعتماد به نفس پروژه خودم مثل دیوانه راه می روم. از کار گروهی در دانشگاه هراس نداشته باشید، از مصاحبه شغلی نترسید. مردان دیگر از من دلسرد می شوند، احتمالا باعث PMO می شوند. من صدمه دیده ام! من نمی توانستم آن را باور کنم! ظاهر چهره من بهتر شد!

7) این را بیش از حد می شنوم ، "ای خدا مثل شخص دیگری است. من هرگز اینقدر خوب در و غیره ، و غیره ، و غیره نبودم "

8) یکی از مزایای دیگری که من می توانستم بخشی از آن را نوشتم

ارتباطات و قدرت فوق العاده

قبل از اینکه فابرگاس با مردم صحبت کند، من به چشمانشان نگاه می کنم و آنها را می بینم. این کلمات از دهان خارج می شود و من آنها را خاموش می کنم. بعد از فاپ هیچ وقت در زندگیم برای اولین بار از مردم صحبت نکردم. پس از داشتن یک مکالمه کوچک، احساس می کنم خیلی بیشتر از خودم هستم. این احساس قدرت فوق العاده ای است اما شما هرگز نمی دانید. بدون FAP به من کمک کرده است راه را بهتر از قبل.

این ممکن است تکراری باشد، زیرا کار می کند. من به عقب رفتن به عقب نمی روم. (روز 43)

اضطراب همیشه برای من دردسرساز بوده است. اکنون یک دنیای کاملاً متفاوت است. ADHD من تحت کنترل است. برای اولین بار در یک دهه گذشته احساس طبیعی و زنده بودن دارم. من می توانم مثل یک فرد عادی مکالمه کنم. من احساس عجیبی می کنم که طبیعی هستم ... بالغ بالغ .. کسی مسئول زندگی خود است ، اقدام می کند ، کاری انجام می دهد ، امتحان می کند. در 31 این روز دروس سالسا و باچاتا را شروع می کنیم. خواهید دید که چگونه پیش می رود.

اگر اکنون به پورنو برسم ، می گویم و احساس می کنم: "چیز خاصی نیست" با صداهای اغراق آمیز ، و بازیگری ... طبیعی نیست ... من فقط می خواهم با مردم تعامل داشته باشم ، با کتابهایم سرگرم باشم و مثل یک خواب خوب داشته باشم پسر عادی

سلام، نوفکر! -57 روز

اوایل امشب من در آپارتمان یکی از دوستانم بودم. من با هم اتاقی هایم و چند نفری که نمی شناسم آنجا هستم ، اما حداقل با بیشتر افراد آنجا در برخی از سطوح آشنا هستم ، بنابراین احساس راحتی می کنم. به هر حال ، من احتمالاً با 6 نفر دیگر ، همه آشنایان ، در یک حلقه ایستاده ام و ما فقط مشغول مزخرف هستیم و در مورد موضوعات تصادفی بحث می کنیم. همینطور که در جریان است ، من برگشتم و به کسی که خداحافظی می کند خداحافظی می کنم و این دختر سیاه پوست پیش من می آید و می گوید: "ببخشید ، اسم شما چیست؟" من به او گفتم ، و سپس او خودش و چند نفر از دوستانش را معرفی کرد. مورد بعدی که او گفت من را کاملاً بی احتیاط کرد: "من فقط می خواهم بگویم که شما زیباترین پوست را دارید! گونه های شما فقط این درخشش گلگون طبیعی را دارند. "

من می توانم بگویم من ناراحت شده بود، اما این کاهش خواهد داد. به عنوان کسی که از اعتماد به نفس پایین و اضطراب اجتماعی خسته شده است، این تعریف یکی از بزرگترین افزایش اعتماد به نفس کل زندگی من بود.

من قبلا هرگز از پوستم تعریف نکرده ام. هیچ چیز جالبی در این مورد وجود ندارد - در واقع ، من پوست نسبتاً خشکی دارم. من قبلاً هرگز به آن روش نزدیک نشده ام. آنچه امشب اتفاق افتاد به معنای واقعی کلمه هیچ اولویتی در زندگی من ندارد. تنها چیزی که می توانم به آن نسبت دهم nofap است.

نوفاپ به طور جدی یکی از بهترین کارهایی بوده است که برای خودم انجام داده ام. احساس سلامتی من بیش از هر زمان دیگری است. من به خواب کمتری احتیاج دارم ، و خوابی که می خوابم عمیق تر و ارضا کننده تر است. رویاهای من شدیدتر هستند. اشتهای من بیشتر است ، اما غذاهای سالم تری می خواهم. صدای من احساس قدرتمندتر می کند. با اینکه بندرت بلند می شوم ، تن عضلانی ام بهتر است. موهای پراکنده صورت من ضخیم تر و تیره تر می شوند. دیگر احساس نمی کنم تحت کنترل خلق و خوی خود قرار گرفته ام ، اما در عوض نیاز به تنظیم پیشگیرانه وضعیت روحی و عاطفی خود احساس می کنم. از همه مهمتر ، اعتماد به نفس من (اکنون) در بالاترین سطح تاریخ قرار دارد.

بچه ها ، اینها همه مزایای واقعی است. دوش آب سرد + نوفاپ تنها تغییری اساسی است که اخیراً در زندگی خود ایجاد کرده ام. من می دانم که برخی از افراد می خواهند صحت برخی ادعاهای مطرح شده توسط fapstronauts را زیر سوال ببرند و به نظر من این چیز خوبی است. کمی بدبینی سالم هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، این است زندگی تو ما در مورد بچه ها صحبت می کنیم اگر در مورد تلاش برای انجام این کار nofap در حصار هستید ، فقط آن را انجام دهید. چی برای از دست دادن داری؟ چرا از زندگی بهتر خود را فریب می دهید؟

برای همه شما فضانوردانی که در این نبرد خوب می جنگید ، برای شما بهترین آرزوها را می کنم تا عزم راسخ داشته باشید تا شیاطین درونی خود را شکست دهید. شما می توانید این کار را انجام دهید. و قول می دهم راحت تر شود. هرچه از نظر اجتماعی و شخصیتی موفقیت بیشتری کسب کنید ، بیشتر متوجه خواهید شد که چگونه هرگز نمی خواهید به روال گذشته برگردید. وقتی این تعارف ، یا آن لبخند را از دختری که در پیاده رو رد می کنید دریافت می کنید ، جادویی است: شما خیلی بزرگ می شوید تا دوباره در آن صندلی کامپیوتر قرار بگیرید.

من مرد هستم و همیشه بوده ام .. تفاوت این است که من در واقع اکنون آن را باور دارم =)

در حالی که من به مسیر موفقیت و رشد خود ادامه می دهم ، در حال حاضر دنیای جدیدی کشف شده است. دختران راحت تر می آیند ، اکنون که سرانجام فهمیدم زندگی چقدر می تواند رضایت بخش باشد ، پس از پذیرفتن اینکه چه کسی هستید ، به عنوان یک فرد.

من شروع به فراموشی میکنم بدون NoFap. (روز بعد 130)

پیش از آنکه این زیر و فرابنین پرن را پیدا کنم، در بسیاری از نقاط زندگی از بین رفته بودم که نمی توانم باور کنم که هنوز هم اینجا هستم. من مدت ها قبل از اولین برخورد واقعی جنسیم، پورنو را در سن 11 آغاز کردم. این منجر به مشکلی برای من شد مانند منجر به انزال ED / انزال تاخیر، افسردگی تصادفی با سطوح اضطراب اجتماعی و عدم حساسیت به بسیاری از چیزهایی که من دوست داشتم در حال رشد. سالها تحت تاثیر قرار گرفتم که اعتیاد به پورنو من بدتر شد. من تمام ارتباطات واقعی را با خانواده و دوستانم از دست دادم، زیرا با گذشت زمان من علاقه ای به آنها در رابطه با پورنو نداشتم. من از زندگی متنفر بودم، از زندگی متنفر بودم، همه چیز راجع به خودم متنفر بودم تا یک روز به اندازه کافی خوش شانس بودم که بر این زیر پا گذاشت و همه چیز بعد از آن تغییر کرد.

پس از شروع مجدد راه اندازی با NoFap ، متوجه شدم که برای اولین بار در زندگی خودم واقعاً چه کسی هستم. من فکر می کردم که من یک درون گرا هستم که هیچ علاقه واقعی به تعقیب زنان یا بهتر شدن خود ندارم. فکر می کردم که بقیه زندگی ام را بدون هیچ جهت و ارتباط واقعی با اطرافیانم می گذرانم. من فکر کردم که من در واقع به اندازه کافی بی ارزش هستم که اگر من از بین بروم برای یک شخص مهم نیست. اما من در مورد همه این موارد اشتباه کردم و بعد از اینکه متوجه شدم ، تصمیم گرفتم تمام این راه اندازی مجدد را انجام دهم. من NoFap را با ورزش ، رژیم غذایی ، دوش آب سرد ، بازگشت به دانشگاه و مدیتیشن ترکیب کردم. من حتی یک فکر در مورد رابطه جنسی یا پورنو نداشتم.

حالا من آنقدر تغییر کرده ام که حتی یادم نمی رود قبلاً چه حالی داشتم. افسردگی من رفته است و من عاشق انجام دادن کارها مانند راه رفتن و بسکتبال هستم؛ فعالیت هایی که دوست داشتم رشد کند اما علاقه من به زمان وابستگی من به حالت تعجب بود. اضطراب من از بین رفته است، و حتی می توانم حتی در مقابل یک گروه بدون هیچ مشکلی پیش ببرم. همه چیز درباره جنسیت برای بهتر شدن تغییر کرد. من می توانم 30 دقیقه طول بکشد و حس شگفت انگیز است. NoFap برای بهبود خود باور نکردنی است و بسیاری از افراد از دستشان برمی آیند. به یاد داشته باشید که NoFap نیز تنها اولین گام است.

مسائل شخصی با وابستگی به پورنوگرافی / استمناء مزمن

به عبارت ساده ، "قطع تحمل" از پورنوگرافی ، همراه با پرهیز یا استمنا محدود می تواند به مغز شما کمک کند انتظارات را برای رضایت جنسی و روابط جنسی ، و همچنین اعتماد به نفس ، انرژی و عملکرد جنسی را دوباره تنظیم کند.

من شخصاً یک "فارغ التحصیل" روش هستم ، که سال گذشته 56 روز با موفقیت از پرهیز از پورنو و استمنا کاملاً موفق شدم. هدف اصلی من 60 روز بود ، اما در نهایت در روز 56 با شکستن رابطه جنسی با یک زن زیبا که اکنون یکی از دوستان عالی من است ، "شکستن" شدم. قبل از این ، من نزدیک به دو سال بود که رابطه جنسی نداشتم و چندین بار در روز به پورنو "دمار از روزگار درآوردم". من در حال حاضر رابطه ای ندارم ، اما نیازهای جنسی من برآورده می شود. برای من مهمتر افزایش انرژی و اعتماد به نفس بود که در نتیجه بوجود آمد. من از یک شغل نیمه وقت با حداقل دستمزد به یک موقعیت تمام وقت رسیدم که در واقع اعتبار و دانش من را به کار می اندازد. این امر به جهشی عظیم در هر جنبه از زندگی من (انگیزه ، شخصیت ، احترام به خود ، سخنرانی در جمع و غیره) نیاز داشت و کاملاً معتقدم که سفر بدون پورنو به من کمک کرد اعتماد به نفس لازم را برای موفقیت ایجاد کنم. از این گذشته ، اگر بتوانید جسم و روان خود را به خواست خود خم کنید ، چیزهای کمی وجود دارد که نمی توانید انجام دهید.

9 هفته - افسردگی بسیار بهبود یافته است ، پورن از قدرت اراده من استفاده می کرد

اجتماعی بودن بیشتر؟

من روز چهارم nofap هستم ، طولانی ترین رگه ام 34 روز است و متوجه شده ام که اجتماعی ترم. نه تنها در محل کار ، بلکه حتی در مکان های عمومی نیز بیرون است. من در بیرون با چند نفر سلام و احوالپرسی کردم ، با همکارانم مشارکت داشتم که منجر به گفتگوهای هیجان انگیزتری شد و انرژی بیشتری داشتم.

روز 31 - چهارمایک پست بررسی

بعد از روز 7 من به طور منظم شروع به بدست آوردن چوب صبح کردم ، که برای من بسیار جدید بود. من به یاد می آورم که چوب صبح را از نوجوانی به دست می آوردم ، اما فکر نمی کنم از حدود 17 سالگی آن را بدست آورده باشم. در دو هفته گذشته از تعداد دفعات آن کاسته است و از هر 1 شب ممکن است 3 بار باشد.

من ارتباط چشمی بسیار بهتری برقرار می کنم و اضطراب اجتماعی من کاملاً کاهش یافته است. منم خیلی آرام ترم من طی دو هفته گذشته در حال دویدن بوده ام که این نیز به خوبی پیش می رود ، اما هیچ تأثیری از nofap بر روی هر نوع عملکرد ورزشی مشاهده نکرده ام. من از این موضوع متعجب نیستم زیرا من در این زمینه منتظر هیچ مزیتی نیستم و همچنین کار زیادی هم انجام نمی دهم. من قصد دارم فعالیت خود را به آرامی افزایش داده و 4-6 بار در هفته به روشی پایدار برسم.

من کارهای بیشتری انجام می دهم ، که بزرگترین چیز برای من است. من هنوز هم وقت زیادی را برای مرور reddit و خواندن اخبار و بررسی فیدهای RSS و غیره خود هدر می دهم. امیدوارم به زودی این مشکلات را برطرف کنم ، اما یکبار یکبار.

در 3 هفته اول خیلی افسرده بودم. من در ایجاد انگیزه برای بلند شدن از رختخواب مشکل داشتم و احساس خستگی می کردم و انگیزه ای برای انجام هر کاری در هنگام بیدار شدن نداشتم. اما از روز 25 احساس بهتری پیدا کردم و کارهای بیشتری را شروع کردم.