طولانی مدت lurker - اولین بار پوستر! هدف از این پست جمع آوری محرک های رایج (غیر از شاخ بودن) است که در پست های قدیمی و خودم پیدا کردم. من به این درک رسیده ام که اگر عوامل محرک خود را بدانم ، می توانم از موقعیت هایی که باعث عود من می شود ، اجتناب کنم. من کشف کردم که بعضی اوقات عود می کنم تا بتوانم عوامل محرک را "یادداشت" کنم تا باعث از بین رفتن عوامل محرک در آینده شود ، اساساً پشت در. امیدوارم mod ها در انتها این پست را تمیز کرده و در نوار کناری قرار دهند. لطفاً به من بگویید اگر عوامل محرک معمول یا قوانین را نقض نمی کنم ، ویرایش را برای شما ارسال می کنم.
همه عوامل را ذکر نکرده اید، بعضی باعث می شود که شما خودتان را کشف کنید. سفارش مهم نیست به یاد داشته باشید که همیشه در ذهن داشته باشید و از تمام احساسات، تمام افکار، احساسات و خودآگاهی خود آگاهی داشته باشید.
- بی حوصله
- اضطراب
- استرس / ترس
- افسردگی
- خستگی / خشم / شکست / ناامیدی / رد
- تنهایی
- سیستم پاداش / یک امتیاز عالی جدید ("من 13 روز کار کردم همچنین ممکن است به خودم پاداش دهم")
- بیش از اعتماد به نفس، ایکاروس فریب
- تردید / تندرستی / شادابی
- منفی بودن
- خودمحور / حسادت
- خسته / کمبود خواب / بی خوابی / رفتن به تختخواب دیر / پتو گرم
- عزت نفس پایین / غم و اندوه
- نیاز به تسکین خودتان - پس از ضرب و شتم کردن خودتان
- سیگار کشیدن مواد مخدر و / یا علف های هرز
- الکل / Hungover
- دوش داغ
- خانه تنها پس از یک شب / ناامیدی باشگاه
- صبح وود (اجتناب ناپذیر اما قابل کنترل)
- مواد غذایی نوشیدنی / گوشت گاو / غذاهای تند / زنجبیل / سیر
- قرار دادن محبوب سایت سایت رسمی تصادفی / Stumbleupon / سایت های رولت / Imgur / Torrent سایت ها / توییتر پس از تاریکی / 9gag / Reddit (بسته به subreddits شما) / فیس بوک (آن دختر شما ساقه / درهم شکستن / فرصت از دست رفته) / STUPID RUSSIAN BRID ADS
- بازی کردن بازی های ویدئویی / داشتن مدت زمان طولانی در رایانه شما بدون وقفه دقیقه 15 برای هر ساعت
- اجازه دادن به مواد مدفوع یا ادرار برای فشار آوردن بر سجده شما - منتظر نمانید تا مجبور شوید ، فقط بروید!
- لباس هایی که اجازه می دهد تا اصطکاک / لباس های خواب آهنی / اسنم / بالش
- به سادگی دست زدن / کسی را دست انداختن
- وارد کردن طلسم در اینجا
- قرار دادن فانتزی جنسی در اینجا
- قرار دادن مشهور در اینجا
- صفحه اسکورت / نگاه کردن Craiglist و / یا whites Kijiji
- با ناراحتی (/ r / nofap- این یک یادآوری مداوم از پورنو ، استمنا failure و شکست و پست های گاه به گاه "آنون داشتن رابطه جنسی / دهانی / bj و توصیف آن به وضوح" است.)
- مایل به لغو عضویت به R / NOFAP
- اتمسفر کم انرژی یا انرژی بالا (بستگی دارد به اینکه چه کسی هستید)
- ادبیات وابسته به عشق شهوانی / نمایشنامه / اکشن انیمه / و برخی از نمایشهای تلویزیونی.
- "این نمایش شامل برهنگی یا صحنه هایی با ماهیت جنسی است"
- در صورت گرم بودن هوا، هوا تهویه وجود دارد.
- خاطرات قدیمی / فلاش های تبلیغاتی
- پس از بحث
- در حالی که کد کامپایل شده است
- تلاش برای کشف عوامل
- محرک های زیرزمینی
- صحبت کردن درباره triggers (ممکن است به برخی از آنها اعمال شود)
- مکمل ها (تستوسترون تقویت کننده / پیش تمرینات)
- Bad Days> Shitty Days> Really Shit Days> ITS RAINING SHIT HALLELUJAH! بارانش شین آمین!
- تلفن شخصی شما و رایانه شخصی خود را دارند
عوامل محرک عاطفی منظم - HALT - گرسنه ، عصبانی ، تنها ، خسته
توجه: ما همه معتادان به سیستم دوپامین ما هستیم. اثر Snowball مربوط به بیشتر این trigger ها است. من درک می کنم برخی از عوامل به تناقض و هماهنگ هستند - همه ما منحصر به فرد هستیم. روزی خواهد بود که در آن همه چیز باشد، و منظورم این است که همه چیز باعث خواهد شد. به لحاظ ذهنی برای چنین روزی آماده باشید. این روز به طور معمول نقطه اوج اعتیاد شما است. روز بعد (اگر شما تجربه hubris) زمانی خواهد بود که نبرد از دست خواهد رفت.
TL ؛ DR-همه به دلیل عدم آگاهی از محیط اطراف (مکان ، مکان ، مکان!) خلاصه می شود. نادانی ولع ایجاد می کند. نمی توانید از همه عوامل محرک جلوگیری کنید. برای نفی آنها به سیستمی نیاز دارید. بازنشانی شکست نیست ، اشکال زدایی است.
موفق باشید رفیق. خود را سریع و آزاد نگه دارید!
;