دلایل زیادی برای مردان وجود دارد که جوان و پیر هستند، نمی توانند نعوظ را به دست آورند یا حفظ کنند. شرایط پزشکی بزرگترین عامل هستند، اما عوامل روانشناختی نیز می توانند نقش داشته باشند. با این حال، مراحل را می توانید در کنار آن انجام دهید
یکشنبه، 05 اوت، 2018: پیوند به مقالات
اختلال نعوظ (ED) یک وضعیت ناراحتکننده است که در آن مردان نمیتوانند نعوظ را انجام دهند یا حفظ کنند. این تاثیر منفی بر زندگی جنسی آنها دارد، که می تواند عواقب وسیعی را برای روابط و سلامت روان خود داشته باشد.
مشکلات گاه به گاه در رختخواب ED را تشکیل نمی دهند - این ناتوانی مداوم و سازگار برای حفظ نعوظ از طریق مقاربت رضایت بخش است. این شایع تر از مردان است که ممکن است فکر کنند، با توجه به این که آنها آرزو دارند با دیگران، اغلب حتی پزشکان خود، آن را بحث کنند. این وضعیت علل بسیاری دارد و در نتیجه، مردان را در همه سنین تأثیر می گذارد - هرچند که با سن زیاد شایع می شود.
درباره 10 درصد از کسانی که در 40s خود را رنج می برند، 15 درصد در 50 خود، یک سوم در 60 خود، و نیمی از septuagenarians. در سراسر هیئت مدیره، در مورد 20 درصد مردان با ناتوانی مبارزه می کنند.
دکتر Andrew Yip Wai-chun، یک متخصص اورولوژیست مبتنی بر هنگ کنگ، می گوید ED به علت بیماری ایجاد می شود و در 80 درصد موارد دیابت، فشار خون بالا و کلسترول خون بالا علل اصلی پزشکی است.
این بیماری اغلب نشانه هشدار اولیه بیماری قلبی و سایر مشکلات گردش خون است. برای دستیابی و حفظ نعوظ، خون اضافی باید بدون هیچ مانعی جریان یابد. هر چیزی که با جریان سالم مواجه می شود - مثلا آترواسکلروز، فرایند اشباع شریان در ریشه بیشتر حملات قلبی، سکته مغزی، و سایر شرایط قلب و عروق، همچنین باعث ایجاد اختلال در عملکرد نعوظ می شود.
از آنجایی که مشکلات ریفی خون منجر به اختلال در عملکرد نعوظ می شود، نعوظ به عنوان یک ابزار مفید برای سلامت عمومی مرد توصیف شده است. انجمن قلب آمریکا از پزشکان درخواست می کند که خطرات قلبی عروقی را در بیمارانی که دچار اختلال نعوظ هستند، حتی اگر هیچ فاکتور دیگری وجود نداشته باشد، نشان می دهد. شروع ED می تواند به وقوع قلب توسط دو تا پنج سال پیش برود.
همانطور که دکتر یپ می گوید، درصد دیگر 20 از موارد به علت مشکلات روانی است: افسردگی، اضطراب و استرس کلی می توانند به ED کمک کنند، همچنین استرس هایی که اغلب در رابطه فیزیکی نقش دارند. پزشکان این "اضطراب عملکردی" را می دانند و به وضوح مشخص می شود که بیشتر مرد احساس می کند که "عملکرد" او تحت تأثیر قرار می گیرد.
دکتر امین هراتی، مدیر ناباروری مردانه در موسسه جراحی جیمز بوچانان برادی و اورولوژی بخش دانشکده پزشکی جان هاپکینز در بالتیمور، مریلند در ایالات متحده، در مورد مسائل "عملکرد" توضیح می دهد.
او می گوید: "پورنوگرافی می تواند انتظارات بیماران را از شریک زندگی خود و یا مقاربت داشته باشد، در حالی که مصرف سنگین پورنوگرافی می تواند فرد را به محرک های جنسی تحقیر کند تا" توجه دور از صمیمیت شریک "نباشد.
این مشکل در مردان در تمام سنین اتفاق می افتد اما به نظر می رسد در مردان جوان بیشتر اتفاق می افتد.
نرخ ناتوانی نعوظ در طول سال های آخر 15 به ویژه در مردان کمتر از 40 افزایش یافته است. در 2002 یک بررسی از مطالعات 23 از اروپا، ایالات متحده، آسیا و استرالیا دریافت که میزان اختلال نعوظ در این گروه سنی دو درصد است. مطالعات اخیر نشان می دهد که اختلالات نعوظ در مردان جوان بیشتر شیوع پیدا می کند، و این در حالی است که 15 درصد مردان در آن گروه سنی با آن مبارزه می کنند.
مردان جوان همچنین می توانند خطر ابتلا به ED را از طریق فعالیت هایی مانند سواری دوچرخه سواری افزایش دهند که می تواند باعث آسیب به شریان هایی که خون را به آلت تناسلی می اندازند - بنابراین مردان باید از آسیب های فیزیکی به منطقه توجه داشته باشند.
فراتر از رسیدگی به مسائل مربوط به سر و قلب که ممکن است به مشکل کمک کند، چه چیز دیگری می تواند انجام شود؟ دکتر Yip می گوید، پزشکان از پمپ خلاء یا آلت تناسلی استفاده می کنند، عمل جراحی را برای پروتز آلت تناسلی انجام می دهند یا تزریق داخل وریدی را به منظور بهبود جریان خون به وی تزریق می کنند.
او می گوید، داروهای خوراکی برای کمک به نعوظ در هنگ کنگ در 1998 معرفی شد. سیلدنافیل (ویاگرا) اولین دهان خوراکی بود که به دنبال آن وردنافیل (Levitra) و تادالافیل (Cialis) در 2003 بود. داروهای خوراکی بی خطر و راحت هستند و به روش اصلی درمان با نرخ بهره 80 درصد تبدیل شده اند.
اخیرا، یپ می گوید، داروهای جدید خوراکی در هنگ کنگ - avanafil (Stendra) ساخته شده است که گفته می شود عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای مسن تر داشته است.
"ژن درمان موضوعی داغ در ایالات است، اما نتایج در حال حاضر چشمگیر نیست،" او اضافه می کند.
به عنوان ناراحت کننده به عنوان ED، بسیاری از مراحل وجود دارد که مردان می توانند برای رفع یا ریشه کن کردن مشکل انجام دهند. با تغییرات شیوه زندگی شروع کنید و با پزشک خود صحبت کنید. شما اولین فردی نیستید که با او درباره او صحبت کرده اید و آخرین کار شما نیست.
خود کمک برای عملکرد اوج
1 ورزش
پیاده روی کنید یا 3 کیلومتر (دو مایل) را در روز اجرا کنید. ورزش منظم می تواند خطر ED را کاهش دهد یا حتی ناتوانی جنسی را معکوس کند. مردان با یک دور کمر 42 اینچ (107cm) 50 درصد احتمال بیشتری دارند که ED را نسبت به 32-inch (81cm) دور کمر داشته باشند.
این نه تنها کاهش وزن است که مفید است: ورزش جریان خون را بهبود می بخشد، که کلیدی برای نعوظ قوی است. این همچنین باعث افزایش فشار خون توسط افزایش اکسید نیتریک در رگهای خونی می شود، که این چگونگی عملکرد ویاگرا است.
ورزش وزن تحمل می تواند تولید طبیعی تستوسترون را افزایش دهد، عامل مهمی در قدرت نعوظ، دردناک جنس و به طور کلی احساس مانند یک مرد پر خون است.
2 حرکت آن
تمرینات لگن، معمولا به عنوان تمرینات Kegel شناخته شده است، در 1948 توسط Arnold Kegel متخصص زنان آمریکایی معرفی شد. آنها معمولا توسط پزشکان به زنان پس از تحویل نوزاد کمک می کنند و چیزی نیست که اکثر مردان از آن آگاهی داشته باشند. اما Kegels کمک به ترویج ادرار و سلامت جنسی می کند، زیرا باعث تقویت عضله گلبوكوفرنوس می شود كه سه چیز را به وجود می آورد: اجازه می دهد كه آلت تناسلی در هنگام نصب، خونریزی در حین انزال، خونریزی كند و بعد از ادرار خالی شود.
3 نوشیدن را ترک کن
الکل یک افسردگی جسورانه است و می تواند منجر به اختلال نعوظ موقت و بلند مدت شود.
سیستم عصبی مرکزی مسئول انتشار اکسید نیتریک است که یک ماده مهم در کمک به دستیابی و حفظ نعوظ است.
مصرف الکل، سیستم عصبی مرکزی را مهار می کند، و باعث می شود که کارکرد آن کمتر کارآمد باشد، به این معنی که نیتروژن اکسید ناکافی آزاد می شود - که به عنوان اختلال نعوظ بیان می شود.
4 افزایش مصرف اکسید نیتریک
L-arginine یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن انسان اتفاق می افتد و کمک می کند که این سدیم نیتریک اکسید برای حمایت از نعوظ بسیار مهم باشد. مطالعه 1999 اثرات شش هفته L-آرژینین را که در روزانه مردان مبتلا به ED تجویز می شود، مشاهده کرد. یک سوم از کسانی که پنج گرم در روز از L-arginine گرفتند، بهبود قابل توجهی در عملکرد جنسی داشتند.
5 داشتن بعضی هندوانه
Citrulline، اسید آمینه موجود در غلظت بالا هندوانه، بهبود جریان خون را به آلت تناسلی پیدا می کند. یک مطالعه 2011 نشان داد مردان مبتلا به ED به میزان متوسط و شدید و مکمل L-citrulline در بهبود عملکرد نعوظ نشان دادند. به همین دلیل، آب هندوانه به عنوان ویاگرا طبیعت شناخته شده است.
6 یک شب خوب بخوابی
الگوهای خواب ضعیف می تواند منجر به ED شود. یک تعادل ظریف - که باید حفظ شود - بین سطوح خواب خوب و تولید هورمون های جنسی مهم مانند تستوسترون و خواب وجود دارد. سطح تستوسترون با خواب خوب افزایش می یابد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که کافی است.
;