این برای من چندین بار تلاش کرد (و من از هر تلاش یاد گرفتم) اما اکنون شش ماه استمناء و پورنو رایگان بوده است.
اولین قدم (من می دانم که این کلیشه است) این است که می دانید مشکلی دارید- دانستن اینکه خودارضایی مزمن شما به پورن بر زندگی و روابط شما تأثیر منفی گذاشته است. می توانم کتابی بنویسم که اکنون زندگی من چقدر بهتر است.
اول ، من با همه مستهجن مخالف نیستم که به دلایل شرعی خودارضایی را محکوم می کنم. افراد زیادی وجود دارند که می توانند در اعتدال خودارضایی کنند. من فقط یکی از آنها نیستم ، بنابراین تصمیم گرفتم که به طور کامل متوقف شود.
اولین "هدیه" خودداری از پورنو / استمنا masturbation زمان است. مدت زمانی که هر هفته تلف می کردم قابل توجه بود. من می توانم یک آخر هفته کامل را به داخل بدن بروم و بیشتر با مصرف پورنو و جکینگ همراه هستم. در طول هفته هر ساعت یک ساعت کار می کردم ، گاهی بیشتر. و سپس شب کاملاً فرسوده شوید و فقط به تماشای لوله (اعتیاد گنگ دیگر) بپردازید. اکنون ، کارهایی که همیشه به خودم می گفتم باید انجام دهم ، که تصور می کردم خودم آنها را انجام می دهم؟ من دارم انجام می دهم! و عالی است. سرگرمی ، خواندن ، ارتباط اجتماعی. من الان حتی یک سگ دارم.
دومین "هدیه" - و این برای افراد مختلف متفاوت خواهد بود - پول است. من پول دیوانه وار را برای پورنو خرج نمی کردم ، اما به اندازه کافی احمق و بیهوده بودم. چند صد دلار که از زمانی که ترک کردم هزینه نکردم. من اخیراً یک iPod جدید به عنوان "پاداش" خریداری کردم.
سومین "هدیه" (و هدیه ای که به نظر من بیشتر از همه مهم است و من واقعاً از آن سپاسگزارم) تصویری نسبتاً بهتر از خود و عزت نفس بسیار بهتر است. من اکنون در موقعیت های اجتماعی بسیار مطمئن ترم - مانند شب و روز - مانند اینکه مردم از من می پرسند که در مورد خودم چه تغییری کرده ام زیرا من خیلی بیشتر از این خارج هستم.
تا آنجا که رابطه با جنس مخالف است؟ من هرگز . . . هرگز. . . نسبت به الان که نزدیک هستم نسبت به زنان نزدیکتر شده ام من به مراتب انگیزه تر هستم که اکنون زنان واقعی را جستجو و درگیر کنم. (و گرچه این ممکن است به خودی خود یک مشکل ایجاد شود - من الان در حال رابطه جنسی واقعی هستم! اما اکنون قصد نگرانی در مورد آن ندارم - فقط برای مدتی لذت ببرم.)
در حالی که من مشغول مصرف پورنو و ضرب و شتم بودم ، وقتی صحبت از رابطه جنسی واقعی شد ، اضطراب عملکرد شدیدی داشتم. از بین رفته است من مشکلی ندارم. تحریک شدن توسط چیزهای کوچکی مانند بلوز آشکار یا برخی از رخهای بی گناه یا لباس تابستانی یا فقط موها و عطرهای براق زنانه و غیره تحریک می شود - و نه کلیپ های ویدیویی "Cum Gurgling sluts".
زمان ، پول ، احساس اعتماد به نفس ، بهبود وضوح تصویر در خود ، و فقط گرفتن یک زندگی جنسی رضایت بخش عادی باعث می شود پرهیز کامل من از استمناء باشد ، بنابراین ارزش آن را دارد.
بنابراین اگر کسی هستید که می توانید با اعتدال در اینترنت پورنو شکست دهید؟ هی عالی من قضاوت شما و قدرت بیشتری نسبت به شما نیستم. اما اگر نیستید - و می دانید که نیستید - پس باید کاملاً متوقف شوید. من وعده "هفته ای یک بار" را امتحان کردم ، و هرگز عملی نشد. شما باید کاملاً متوقف شوید.
مراحلی که برداشتم.
- کارت اعتباری "پورنو" من که برای خرید عضویت در سایت های پورنو استفاده می کنم لغو شد
- رایانه خود را با یک برنامه حذف ابزارهای تبلیغاتی مزاحم پاک کردم
- همه پیوندها حذف شدند
- یک مسدود کننده جامع پورنو خریداری و نصب کرده است که تسلیم وسوسه در برابر لحظه لحظه را برای من سخت تر می کند. (صادقانه بگویم ، مسدودکننده پورنو موارد زیادی را که پورنو نیستند مسدود می کند و ممکن است دردناک باشد. اما دوباره ، این چیزی است که من به دلیل مزایای آن مایل هستم تحمل کنم.)
- سه ماه اول یک ژورنال را پشت سر بگذارید ، فقط احساسات خود را تایپ کنید و پیشرفت های ورود به سیستم را ثبت کنید
- شبانه دوستان و خانواده تماس می گیرند ، حتی دوستان قدیمی. افراد اجتماعی را درگیر کنید. به یک کافی شاپ گوشه بروید. آیا لوله های مورد نظر را تماشا نکنید و انگشت هایتان را بزنید - کارهای مشابه انجام دهید!
پیشرفت ها تقریبا بلافاصله انجام می شود. بعد از سه روز بدون استمناء متوجه شدم: افزایش انرژی ، افزایش توجه و عزت نفس بالاتر. بعد از یک ماه؟ اینها همه در پشت بام بودند (و قبل از اینکه ماه دوم تمام شود ، من برای اولین بار در ماه رابطه جنسی واقعی داشته ام زیرا می توانم با اطمینان به زنان نزدیک شوم).
آنچه واقعاً شگفت انگیز است اینست که چقدر کمی از پورنوهایی که من مصرف کردم در واقع خاطره ای روشن از آن دارم. اکنون همه مانند یک تار بزرگ است. من مجبورم به سختی تمرکز کنم که صحنه های خاص پورنو یا کلیپ های ویدیویی را به خاطر بیاورم. خیلی سریع از مغز شما پاک می شود ، و چیزهایی که باید شما را مانند یک دختر زیبا در قطار با یک لباس زیبا تحریک کند. یک بار دیگر انجام دهید
من همچنین دوست دارم یک زن و شوهر چیزهای بیشتری را برای مردانی که این مطلب را می خوانند مطرح کنم.
دیشب مجدداً مجله خود را خواندم ، خاطرنشان کردم که سه روز اول چقدر سخت بوده است (مثل اینکه مردم در مورد ترک سیگار می گویند.) نوشتم که احساس می کند که از کافئین خارج می شوم (اعتیاد به قهوه دارم که هیچوقت تسلیم نمی شوم). احساس عصبی و عصبی کردم. اما پس از سه روز گذشت و با افزایش سطح انرژی جایگزین شد. بنابراین آنچه را که باید برای سه روز اول انجام دهید. ادامه دهید آسانتر می شود
همچنین - از تلاش های قبلی ام فهمیدم که "عوامل محرک" داشتم ، و زمانهایی که بیشتر در معرض وسوسه خودارضایی قرار داشتم. خود را بیاموزید و سپس روشهایی را برای جلوگیری از آنها یا کاهش آنها ابداع کنید. به عنوان مثال ، ساعتی از روز که بیشتر در معرض تسلیم قرار داشتم بعد از شام حدود ساعت 7 عصر بود. برنامه خود را تغییر دادم و به جای اینکه صبح ها به باشگاه بروم ، ساعت 7 عصر رفتم.
چیزی که در نهایت باعث موفقیت من شد ، نگه داشتن یک روزنامه روزانه بود - فقط به خاطر آوردن روزانه چرا این کار را می کردم - چرا می خواستم جلوی این کار را بگیرم. من قبلاً متوقف شده بودم - تا 30 روز بلند شدم - اما ژورنالی نمی گرفتم. دلایلم را گم کردم. احساس کردم که "شفا" داده ام. نگه داشتن یک مجله!
با تمام تبلیغات مضحک طرفداری از استمنا ، سالها طول کشید تا من مشکل خود را تشخیص دادم و با آن کنار آمدم. نادیده گرفتن این تله اسب کامل بسیار حیاتی است. استمنا "سالم" نیست. پورنو "طبیعی" نیست.
به سرطان پروستات مبتلا نخواهید شد. نیازی به "پاک کردن لوله ها" نیست. منی بدون اینکه نیازی به آروغ زدن کرم داشته باشید به طور طبیعی در بیضه شما چرخانده می شود. اکتشاف نوجوان یک چیز است. می توان گفت که خود ارضایی را در سن 15 سالگی طبیعی می نامند. اما اگر شما یک مرد 40 ساله مجرد هستید که همچنان روزانه کتک می زنید (و از اینترنت یا سایر پورنو استفاده می کنید) ، این "طبیعی" نیست و مطمئناً سالم نیست ( از هر دو روش ذهنی و جسمی - البته به معنای معنوی -
من واقعاً معتقدم که احساسات طرفدار استمناء در سالهای گذشته در جامعه پزشکی یا به همین ترتیب به سطح غیرمسئولیت جنایی نزدیک می شود. نسلهای مختلفی از مردان از این مزخرفات پیچیده شده اند.
by الکس ب
;