بنابراین من فقط 90 نوآپ را به پایان رساندم و این یک سوارکاری غلتکی بوده است. من برخی از آنچه اتفاق افتاده و آنچه در این 3 ماه گذشته آموخته ام را به اشتراک می گذارم.
فرصت های زیادی برای شکستن خطم داشتم. هفته های اول و آخر سخت ترین به نظر می رسید. هفته اول دشوار بود زیرا من عادت داشتم روزانه بارها با استمناء 2-3 روبرو شوم ، بنابراین متوقف کردن آن کار سختی بود. اما در هفته های 3 ، nofap به یک روال تبدیل شد ، و من مشتاقانه منتظر شدم تا شاهد پیشخوان خود باشم. در هفته گذشته ، اوضاع بسیار تغییر کرد. من تمام هفته که در خانه بودم ، خودم بودم. من واقعاً احساس تنهایی کردم و دختری که دوست دارم در خارج از کشور است. احساس کردم که واقعاً نیازهای شدیدی داشتم و تقریباً در آن غار بودم.
اگر کار نمی کردم نمی توانستم nofap را انجام دهم. چندین بار نیاز به آزاد سازی انرژی جمع شده وجود داشت که نمی دانم اگر به باشگاه نمی رفتم چه می کردم؟ صادقانه بگویم من حتی نمی دانم اگر فعالیتی را جایگزین fapping نمی کنید ، انجام nofap ایده خوبی است. چون اگر فقط از پا زدن دست بردارید و منتظر بمانید تا زمان بگذرد تا ببینید چه مدت از عهده nofap برمی آیید ، خود را کاملاً دیوانه می کنید. اگر کارهای مفید برای جایگزینی PMO پیدا نمی کردم ، احتمالاً در هفته 2 ترک می کردم.
من بسیاری از کارهای تولیدی دیگر را هنگام انجام کار جدید پیدا کردم. من با افرادی ارتباط برقرار کردم که بسیار عمیق تر از روابط سطحی که در گذشته داشتم. توانستم از نقطه نظر صادقانه ذهنم را صحبت کنم. شرمنده من نبودم که کی هستم ، زیرا عاری از گناه بودم. چیزهایی داشتم که باید در مورد آنها صحبت کنم زیرا کارهایی غیر از خودارضایی انجام می دادم.
من روی کارم تمرکز کردم
روی مدرسه تمرکز کردم.
من روی نحوه ایجاد نسخه قوی تر از خودم تمرکز کردم. نه تنها از نظر ذهنی ، بلکه از نظر جسمی و عاطفی.
من همچنین وقتی شروع به فراموش کردن آنچه که پورنو به نظر می رسید واقعا خوشحال شدم. من خوشحال شدم زیرا من انتظار دارم بدن یک زن واقعی را ببینم ، نه اینکه بیش از حد در معرض جنسیت قرار بگیرم و از آن خسته باشم. رابطه جنسی برای من بسیار هیجان انگیزتر شد زیرا ، صرف تصور آن کالای نادری به نظر می رسید که اگر فرصتی برای داشتن آن داشتم مجبور به گرامی داشتن آن بودم. هنگامی که مرتباً می لنگید ، بدن سازی برای شما مهم نیست ، زیرا مغز شما از قبل راضی است ، حتی اگر در واقع حتی یک کار هم انجام نداده اید. از حدود 50 تا 75 روز کارها بسیار روان پیش می رفت ، من به سختی حتی تمایل به خودارضایی داشتم. من توانستم میل جنسی خود را تا زمان واقعی که به آن احتیاج داشتم کنترل کنم. بنابراین با گذشت زمان راحت تر می شود.
من در این 90 روز رابطه جنسی داشتم ، اما باید اعتراف کنم که به این افتخار نمی کنم. به نوعی fapping را جایگزین جنسیت کردم. اما چیزهای زیادی از آن آموختم. من آموختم که صداقت واقعاً مهم است و دلسوزی برای انسانهای دیگر نیز مهم است. من همچنین فهمیدم که پیدا کردن یک دوست دختر هدف nofap نیست و خوشحالم که توانسته ام روی رشد شخصی خودم تمرکز کنم تا در آینده به یک شخص قوی تر تبدیل شوم که می خواهد آن رابطه را تسهیل کند من را خوشحال می کند با توجه به همان ایده ، من می توانم رابطه جنسی بهتر را انتخاب و حتی رد کنم ، اگر بدانم که این امر منجر به هیچ کاری با دوام نخواهد شد.
برای شروع nofap قطعاً سقوط هایی وجود داشته است. سطح اضطراب برای من به وجود آمد ، اما وقتی یاد گرفتم که چگونه بر آنها غلبه کنم ، قوی تر شدم.
پست زیر با اضطراب خیلی به من کمک کرد. من آن را بسیار توصیه می کنم زیرا نکات اصلی را در مورد اینکه چرا جلوگیری از PMO بسیار دشوار است را لمس می کند ، اما همچنین نشان می دهد که چگونه می توان آن را انجام داد. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
این به من کمک کرد تا درک کنم PMO مشکل اصلی نیست ، اما نحوه واکنش شما نسبت به زندگی است. من نمودار PMO آنها را نیز بارگیری کردم که علاوه بر پیشخوان هایم از آن استفاده کردم. صادقانه دریافتم که هرچه ابزار بیشتری داشته باشم ادامه کار برای من بهتر است. بنابراین من نمودار را به پیشخوان روزانه ترجیح نمی دهم ، زیرا از هر دو استفاده می کنم. من همچنین یک برنامه برای اندروید به نام motivatracker بارگیری کردم که یک شمارنده ساده است ، اما من آن را خیلی دوست داشتم زیرا می توانید تصویر را تغییر دهید و می توانید نقل قول انگیزشی خود را تنظیم کنید ... ساده است اما تفاوت ایجاد می کند.
من باید یاد می گرفتم که چگونه خودم را زمین گیر نگه دارم ، زیرا گاهی اوقات اضطراب به سطح واقعا بالایی می رسید. دریافتم که تمرینات تنفسی واقعاً کمک می کنند. من همچنین از توتم استفاده کردم که چیزی بود که وقتی احساس می کردم باید قدم بزنم ، آن را حفظ می کنم. به نظر عجیب می آید ، اما یک چیز واقعی است. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo این ویدیو نحوه کارکرد اشیاء در مرکز را توضیح می دهد. همین کانال یوتیوب نکات عملی و ایده های انگیزشی زیادی در مورد نحوه ترک PMO دارد. این فیلم همچنین بسیار مفید است https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
من همچنین یاد گرفتم که nofap برای همه مناسب نیست. من در واقع فکر می کنم که برخی از افراد نیاز به مرور سریع دارند. و من می دانم که ممکن است برای گفتن این مطالب کمی بی فایده باشم ، اما همه از نظر روانشناسی آمادگی انجام nofap را ندارند. بعضی اوقات این تنها رهایی است که دارید و اگر قدم نزنید ، ممکن است احساس بدتری هم داشته باشید. نوفاپ برای افرادی است که می دانند به دلیل استمنا excessive بیش از حد که با جنبه های دیگر زندگی آنها تداخل دارد ، فرصت ها را از دست داده اند. برای من روابط زیادی داشتم اما هرگز نمی دانستم که به PMO معتاد شده ام. من حتی وقتی که رابطه داشتم هنوز پورنو تماشا می کردم ، بنابراین به نوعی من SO خود را فریب می دادم اما بیش از همه خودم را از سبک زندگی سالم فریب می دادم. من داشتم وارد روابط می شدم و از روابط خارج می شدم زیرا از نظر احساسی آنجا نبودم ، زیرا به جای اینکه به SO فکر کنم ، به دود کثیف فکر می کردم
با این حال ، برخی از افراد دارای شخصیت اعتیاد همان شخصیتی نیستند که دارند و می توانند هر چند وقت یک بار قدم در این زمینه بگذارند و به آن معتاد نشوند. برخی از افراد قادر به گام برداشتن هستند و می دانند که چقدر روی آنها تأثیر می گذارد تا بتوانند تعداد دفعات قدم زدن را بهتر کنترل کنند. برای من فقط مدام به خودم می گفتم ، انجام این کار چندان بد نبود ، تا اینکه بارها آن را انجام دادم ، و این تمام کاری بود که من ساعتها انجام دادم.
بنابراین نمی توانم توصیه کنم که همه افراد nofap را انجام دهند ، زیرا این کار سخت است و شما باید مجوزهایی برای انتشار داشته باشید. اگر مراکز فروش دیگری ندارید ، باید برخی از آنها را پیدا کنید و اگر نمی توانید ، فکر نمی کنم که باید nofap کنید. من آنقدر خوش شانس بودم که توانستم وزنه هایی را بلند کنم و با مردم معاشرت کنم ، اما برخی از افراد نمی توانند راهی برای از بین بردن استرس پیدا کنند. در جایی که من زندگی می کنم تعداد زیادی از زنان واقعاً سکسی وجود دارد و گاهی اوقات تنها دیدن وقتی این تعداد زن جذاب را در اطراف می بینم دلگیر کننده است. اگر من نمی دانستم چگونه اصرارهای خود را كنترل كنم ، یا اگر بیش از حد به خودم سخت بگیرم و به من بگویم كه اگر خودارضایی كنم ، واقعاً كار وحشتناكی انجام می دهم ، این می تواند تأثیرات منفی داشته باشد. من توانستم کمی از پوسته ام بیرون بیایم و معاشرت کنم ، اما بسیار دشوار بود و هنوز هم هست.
من هر روز اشتباه می کنم ، اما دارم اشتباهات خود را می شناسم و سخت تلاش می کنم تا مرتکب اشتباه نشوم. من سخت تلاش می کنم تا یک انسان کاملا دوستانه باشم. البته من هنوز میل جنسی بالایی دارم و می خواهم با زنان جسمی پیدا کنم ، اما این دیگر اولویت اصلی زندگی من نیست. من می خواهم ابتدا با مردم درگیر شوم و بدانم آنها چه کسانی هستند ، چه کسانی را دوست دارند و غیره اگر کسی را پیدا کنم که مرا دوست داشته باشد خوشحال خواهم شد ، اما اگر این کار را نکنم کاملاً آماده هستم تا آنجا که تنها هستم طول می کشد. این همان چیزی است که تورو به آن اعتماد به نفس گفته است. اما بعضی اوقات باید امور را به دست خود بگیرید (با استفاده از جناس) و یکی را بیرون بکشید. فقط معتاد آن نشوید و حالتان خوب می شود. گاهی اوقات nofap می تواند مانع عمده ای برای خوب بودن و خوشبختی شما باشد. اگر قادر به انجام این کار هستید و جوایز آن را می یابید ، پس باید آن را انجام دهید ، اگر nofap هیچ پاداشی برای شما به ارمغان نمی آورد ، باید آن را سبک تر بگیرید و سعی کنید قبل از خود به دنبال راه های دیگری برای خوشبخت کردن خود باشید در این سفر شروع کنید.
ببخشید برای این پیام طولانی. من فقط احساس کردم که به اشتراک گذاشتن آنچه که من آموخته ام و چگونگی تغییر در این روزهای 90 گذشته مهم است. موفق باشید در آنجا ، قوی باشید.
ارتباط دادن - 90 روز. ووو (پست طولانی)
by قدرت موفقیت
چقدر برای همه چیز بد بود که باعث شد متوجه شوید مشکلی پیش آمده است؟
برای من ، هنگامی که به دنبال چیزهای بدتر برای رسیدن به ... بودم شروع به ترسیدن کردم ، اما هرگز نتوانستم خودم را متوقف کنم تا وقتی که به برنامه subreddit nofap برسم. بله ، قطعاً جستجوی پورنو بدون حتی تحریک شدن برای من نیز مسئله ساز بود. اگر آن را ادامه دهید ، تا سطح بدی ها بدتر می شود ...
چگونه - Nofap مسلماً در میان 5 بهترین کاری است که در زندگی ام تصمیم گرفته ام انجام دهم
من الان در روز 43 هستم. من در این یک ماه و نیم گذشته به معنای واقعی کلمه خیلی بهتر از گذشته زندگی کرده ام. من در حال شروع به زندگی عادی هستم. هفته گذشته گریه کردم ، کاری که طی 2 سال انجامش نداده بودم. من با دوستی واقعی با زنان و همچنین مردان دوستانه جدیدی ایجاد کردم. من دیگر هرگز به رابطه جنسی به عنوان یک امر ضروری فکر نمی کنم اما همچنان آن را دنبال می کنم. در حال حاضر رابطه جنسی در زندگی من اصلاً در اولویت نیست و در نتیجه رابطه جنسی ایجاد می شود و وقتی انجام می شود بدون هیچ زحمتی.
به روز رسانی - من باید این کار را برای من و دوست دخترم انجام دهم
امروز قرار بود با دوست دخترم اسکایپ کنم ، اما واقعاً مضطرب شدم و به جلسه PMO رفتم ، بنابراین برای ملاقات با او دیر رسیدم. او واقعاً از من ناراحت بود و من هم از خودم ناراحت شدم. در پایان به او گفتم چه اتفاقی افتاده است. من واقعاً خجالت کشیده بودم ، اما در مورد کمک به این مشکل واقعاً گفتگوی خوبی داشتیم. من می دانم که مانع رابطه ما می شود. هر وقت که fap می شوم بی فکر می شوم و آنچه را که قرار است انجام دهم فراموش می کنم ، از نظر احساسی با او ارتباط برقرار نمی کنم. من یک هواپیمای بدون سرنشین می شوم.
می دانم که باید این کار را دوباره انجام دهم. من یک بار دیگر از این انجمن استفاده می کنم تا بتوانم استرس خود را برطرف کنم. اما او به من گفت که باید به یک درمانگر مراجعه کنم ، گرچه نمی خواهم چنین کاری کنم. من این کار را برای او انجام خواهم داد و امیدوارم از این مشکل خلاص شوم.
;