این طولانی ترین خط من تا کنون است و احساس می کنم بسیار خوب و خوشحال از خودم هستم! در این پست ، آنرا به مصائبی تقسیم خواهم کرد که در آن مرحله مراحلی را که طی کرده ام ، رمزگشایی خواهم کرد.
آغاز:
من این معتاد را مانند بسیاری دیگر در سنین جوانی شروع کردم. من در حال حاضر 17 هستم و وقتی که 13 ساله بودم ، فریب به P دادم. من همه در مدرسه شروع کردم ، بعضی از دوستانم در حیاط مدرسه فوتبال بازی می کردند و من یک گل به ثمر رساندم ، یادم می آید دختری در سن من برای اظهار نظر در مورد چیزی که بسیار جنسی برای من بود اظهار داشت که جایی که من به طور ساده منفجر شدم. بعداً در همان روز من شروع به ضرب و شتم کردم و خیلی زود قبل از آنکه فهمیدم قلاب شده ام. گرفتار شدم احساس بی حیائی کردم و از همه بدتر اینکه نمی دانستم چرا نسبت به خودم احساس بدی کردم.
وقتی که من 16 را تبدیل کردم واقعاً افسرده شدم ، هیچ دوستی نداشتم و روزانه ساعت برای 14-18 در خانه ماندم. اغلب بدون اینکه حتی از بازیهایم دور شوم. تنها کاری که من واقعاً انجام دادم خوردن و خرید بود. بدیهی است والدینم نگران بودند ، اما اعتیاد من قبلاً مرا گرفته بود و من پرخاشگرتر و عصبانی تر شدم.
نحوه کشف NoFap:
من Nofap را در سن 16 نیز کشف کردم. این همه زمانی شروع شد که من به سفری به ایالات متحده آمریکا رفتم. سفر خیلی خوبی داشتم و احساس کردم خیلی خوب است. می دونی چرا؟ از آنجا که من در آن دوره زمانی که به P دست نیاوردم. بنابراین من شروع به پیوند چیزها با هم کردم. من تعداد بیشماری از سواحل در اینترنت را در مورد عدم مزایای P انجام دادم ، و پیوندی را پیدا کردم که در آن می گفت دلایل 100 برای ترک P. بنابراین سعی کردم متوقف شوم اما خیلی زود بعد از آن دوباره در مسیر برگشتم و رونق دوباره بازگشتم. با این مهمترین واردات را یاد گرفتم. محرک های خود را پیدا کنید و از وقوع آنها دوباره جلوگیری کنید.
آنچه که من در طول این سال یاد گرفتم از تلاش کردن:
من حدود یک سال پیش در مورد این subreddit فهمیدم. چند ماه پیش با استفاده از آن معمولاً 2-3 را شروع کرد. چیزی که واقعاً پشیمان می شوم این است که آرزو می کنم که بیشتر از این استفاده کرده ام! شما بچه ها عالی هستید و من برخی از نکات و ترفندهای پسرتان را انتخاب کرده ام! من آموخته ام که این اعتیاد بسیار سخت است و می تواند بسیار استرس زا باشد و شما به پشتیبانی احتیاج دارید! دختری داری؟ در مورد این به او بگویید! اجازه دهید او به شما کمک کند من می دانم که این به نظر می رسد بسیار سخت و سخت است ، اما قبل از اینکه صدمه ای جدی وارد کنید ، آسیب جدی می بینید تا بهبود پیدا کنید و کمک بگیرید این چیزی است که شما و من به آن احتیاج داریم!
مزایایی که من از ترک آن دارم:
- خواب بهتر ، من تحت اللفظی گرفتار Insomina بودم ، و فکر کردم فقط به ساعت 5-6 نیاز دارم. من در مورد کارهای روزمره خواب و بدهی خواب آموخته ام و فهمیدم که ساعتهای خواب ارزشمندی را از دست داده ام! خواب مهم است که هیچ کس نیازی به گفتن آن ندارد ، اما من خواندن مطالبی راجع به آن توصیه می کنم! در حال حاضر من سالها بدهی خواب می پردازم.
- دیگر "مه مغزی" نبود ، این باعث می شد که من در طول کلاس های مدرسه و آزمون ها مرا بکشم.
- انرژی بیشتر. احساس می کنم زنده تر و تازه تر هستم.
- اعتماد به نفس! بله ، من هنوز به پیشرفت های بیشتری احتیاج دارم اما در حال آمدن است!
- ذهن من "تیزتر" است.
- من دیگر احساس نمی کنم که محاکمه شده ام ، فقط بسیار بندرت.
- دیگر حمله PANIC نیست! هورا !
- من بیشتر مراقب خودم هستم. بله چیزهای کوچک در زندگی برای من مهم تر بوده است ، من عادت داشتم که هر روز صبح تختخواب خود را تمیز نکنم یا پنجره ها را بشویم.
- میخوام الان بیرون برم و با افراد دیگه صحبت کنم!
- من عادت های سالم تری مثل خواندن را شروع کرده ام.
نکاتی که من واقعاً توصیه می کنم و آنچه استفاده می کنم:
- من قبلاً به خودم قول می دادم که آخرین بار این کار را می کنم ، BULLSHIT! به جای قول دادن با خود نگاه کنید سپس به عوامل محرک خود نگاه کنید! چه چیزی شما را به سمت PMO سوق می دهد؟ و مهمتر از همه چرا؟ چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید تا دوباره تکرار نشود؟
- هر روز صبح حمام سرد کنید! این نه تنها تمام خواسته های شما را می کشد بلکه شما را لرزاند و شما را راحت تر به روز نزدیک می کند.
- وقت خود را اشغال کنید! ورزش کنید ، یا چرا یک کتاب نخوانید؟ دختری که شما همیشه دوستش دارید ، چرا با او چت نمی کنید و می بینید که می توانید به جایی بروید ؛)؟
- برای یک دوره ماه 2-3 امتحان کنید تا وقت خود را در یک کامپیوتر کم کنید. من متوجه شدم که رایانه به عنوان یک محرک است ، بنابراین من برای مدت کوتاهی استفاده از آن را متوقف کردم ، می دانید چیست؟ من اکنون می دانم که زندگی در آنجا زندگی می کند که می توانید با دوستان ارتباط برقرار کنید و از آن لذت ببرید!
- از برخی نرم افزارهای مسدود کردن پورنو استفاده کنید ، بله منظورم این است. همه ما گاهی اوقات می لغزیم ، و اینجاست که نرم افزار مسدود کردن پورنو مفید است! OpenDNS ، یک مسدود کننده رایگان است که من به شدت توصیه می کنم! این وب سایت هایی را که نمی خواهید در روتر واقعی به آنها دسترسی داشته باشید مسدود می کند بنابراین سیستم عامل های متقاطع را مسدود می کند و نه تنها در یک دستگاه خاص!
با تشکر از شما خرید ، روزهای 31 رفته ، امیدوارم بیشتر روزهای بیشتری را بیاورید!
ارتباط دادن - گزارش روزهای 30! از جمله نکاتی درباره چگونگی مقابله با این اعتیاد!
by فیلی
;