سن 21 - اوتیسم با عملکرد بالا: انجام مکالمه آسان است. لبخند بزنید و با اطمینان بخندید

بعضی از اوج ها (بعضی از آنها واقعا بالا بود) وجود داشت، و برخی از حد اقل (برخی واقعا پایین) وجود داشت.

چند روز اینجا و آنجا بود که من کمی لبه می کردم (مالش می دادم ، اما تکان نمی دادم) ، تقریباً تا حد ارگاسم ، اما من موفق شدم جلوی خودم را بگیرم و ادامه دهم مثل اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده است ... این احساس خودارضایی نبود ، و لحظات کاملاً کوتاه (3-5 دقیقه) بود.

پس زمینه من:

من دانشجوی سال سوم خودم در یک کالج جامعه هستم ، همچنین در یک مرکز زندگی سالمندان شیفت های نیمه وقت را کار می کنم. من اتومبیل یا دوستان زیادی ندارم (حداقل کسانی را که مرتباً می بینم) و قبلاً هرگز دوست دختر نداشته ام. الگوی خواب من در نیمه هفته از خواب تا آخر ظهر آخر هفته تا بیدار شدن از صبح در روزهای هفته تغییر می کند. با برنامه ای که بین کار و کلاس در نظر گرفته ام ، آخر هفته ها قادر به بیرون رفتن و انجام کارها با مردم نیستم (مهمانی ها ، کلوپ ، نوشیدن و غیره) مجبورم یک زندگی تنهایی داشته باشم و گاهی بیرون بروم در جمع برای کار کردن ، بسکتبال بازی کردن و دیدار با یکی دو دوست ، اما چیزی بیشتر از این. هم اتاقی که با او زندگی می کنم و ماشین دارد بیشتر اوقات مشغول است و نمی تواند مکان هایی را برای من براند. شغل یک شبه من نیز در بعضی مواقع می تواند تنها باشد زیرا من تنها کسی هستم که مشغول انجام وظیفه هستم. یک بار در هنگام شیفت کاری بود که به مدت 10 دقیقه یک دوره کوتاه گریه و خنده را تجربه کردم ، نمی دانستم چه احساسی داشته باشم. نمی دانم این به خاطر ناامیدی جنسی بوده است یا تنها بوده ام ... تنها چیزی که می دانم این بوده است ... به هر دلیلی. تخلیه به اندازه کافی ، ادامه در ...

جلوه هایی که هنگام استفاده از nofap متوجه شده ام

• دید بهتر و شنیدن این یک توضیح سخت برای توضیح است، همه می توانم بگویم این است که موسیقی برای تلفن های موبایل بهتر است؛ من می توانم اشعار را بیشتر و بیشتر از قبل بخوانم. من همچنین می توانم صدایی از صدای را بهتر بشنوم (بالا و پایین سخنان عمومی). من می توانم چیزها را بهتر ببینم، و حتی دید محیطی من بسیار تیز شده است. من همچنین می توانم صدایی از صدای خیلی بیشتر را بشنوم.
• پالت تصفیه شده من می توانم غذا را بهتر بچشم ، به نظر می رسد همه چیز "لگدی" اضافی به آن می زند. حتی ساده ترین وعده های غذایی مانند ساندویچ تخم مرغ سوخاری با سس BBQ کاملاً خوشمزه است. میوه ها طعم شیرین تری دارند ، و سبزیجات به آنها تردی اضافی می دهند.
• بیان با زبان بدن من با بدنم خیلی بیشتر از من صحبت می کنم، حتی بدون فکر کردن. به نظر می رسد افراد به آن حساس هستند و از آن لذت می برند. امروزه زبان بدن را بسیار آسانتر می دانم. در بعضی مواقع می توانم حدس بزنم آنچه که مردم فکر می کنند فقط با نگاه کردن به چگونگی بیان خودشان فیزیکی هستند.
• نگاه می کند از بسیاری از افراد "نگاه" زیادی می گیرم. طبیعتی تهدیدآمیز و عجیب و غریب نیست ، فقط نگاه های عجیب و غریب از طرف دختران و دختران / زنان است. تقریباً مثل یک "چه کسی هک است؟" نوعی نگاه من 6'0 قد ، 150 پوند هستم.
• مکالمات بهتر من به راحتی می توانم با مردم صحبت کنم می تواند یک دختر 10 / 10 باشد، یک مرد که بیشتر از من، یک شخص قدیمی، یک کودک، خواهر، پدر و مادر، و هر کس دیگری ترسیده است.
• صدای عمیق تر این ممکن است به دلیل افزایش تستوسترون باشد ، اما من متوجه می شوم که همه چیز را با اعتماد به نفس صحبت می کنم ، دیگر چیزهایی را غر نمی زنم ، من بیرون قفسه سینه صحبت می کنم.
• من با لبخند و اعتماد به نفس خیلی بیشتر در اطراف مردم؛ نوعی خنده و خنده واقعی، غیر مجبور است. من لبخند می زنم چون من او را سرگرم کننده می دانم، و اگر خجالت بکشم، خنده خشن می گیرم.
• انگیزه برای تعامل عمومی. اگر روز باشد و من هیچ ارزشی برای انجام دادن در خانه نداشته باشم ، در انظار عمومی بیرون می روم ، زیرا اکنون بیرون و رفتن را راحت می دانم. قبل از اینکه از بیرون در انزجار نفرت داشته باشم و گاهی اوقات فوق العاده مضطرب بودم.
• تمرکز بهتر به نظر من خیلی راحت می توانم به آنچه پیش روی من است و اولویت هایم توجه کنم ، سخنرانی ، یادداشت برداری ، وظایف کاری و هر چیز دیگری. من کاملاً در ارتباط هستم. رابطه جنسی یا استمنا در این شرایط وارد ذهن من نمی شود ، در حالی که قبل از nofap ، گاهی اوقات به طور مکرر رخ می داد.

* حالت کلی بهتر اگر کسی از من احساس کند ، از هر 9 بار 10 بار می گویم "احساس خوب / خوب انجام دادن" به جای "اوه ، نه خیلی بد / می تواند بهتر باشد". من واقعاً در هر شرایط و هر محیطی احساس آرامش می کنم. ضربان قلب من هر کجا که می روم به سختی تغییر می کند.

* شجاعت برای نزدیک شدن به یک دختر جذاب / گروه دختران. اگر دخترم را تصور کنم جذاب است، من بالا می روم و چیزی برای آنها می گویم. من به معنای واقعی کلمه می گویم اولین چیزی است که به ذهن من می آید، و گفتگوهای من فقط منطقی از آنجا جریان می یابد.

نکته: اینها تنها عوارض شخصی من هستند، برخی از آنها ممکن است در تجربه شما اعمال شود. به یاد داشته باشید همه متفاوت هستند

عادتهایی که هنگام استفاده از nofap برداشتم

* من حداقل یک بار در روز حمام می کنم، و به خصوص دوش سرد نیز (قبل از اینکه من چند روز، گاهی اوقات یک هفته تمام بدون دوش گرفتن. در اینجا لینکی است که مزایای هوای سرد را توضیح می دهد

* حداقل یک بار ، گاهی روزی دو بار دندانهایم را مسواک می زنم. بله ، این ممکن است به نظر عادتی باشد که کسی باید تاکنون این عادت را تجربه کرده باشد ، اما شخصاً هنوز این کار را نکرده بودم ... بعضی اوقات چند روز ، شاید یک یا دو هفته بدون مسواک زدن می رفتم. بله ، ناخالص می دانم.

*من هر روز ورزش می کنم. نه ، من رژیم خاصی ندارم یا رژیم سالن ورزشی را برای هر کسی بگوییم. به عنوان مثال بگویید که من در یک لحظه از زمان انرژی زیادی دارم ، جایی برای تمرین پیدا می کنم و می توانم از طریق فشار دادن / فرو رفتن عضلات سه سر راننده / لیفت شکم / فرهای عضله دو سر خود را انجام دهم. من دو بار فکر نمی کنم ، فقط از روی عادت این کار را انجام می دهم. این احساس خوبی به من میدهد.

* من مرتب دوچرخه سواری می کنم. این باعث سریعتر شدن من از نقطه A-B می شود و من با انجام آن لذت می برم. از كنار یك تن ماشین رد می شوم. من می دانم که مردم من را به وضوح می بینند ، اما ، من فقط دیگر هیچ فکر نمی کنم که آنها در مورد من فکر می کنند. احساس خوبی دارد

آنچه من در حالی که nofap آموخته ام

دختران / زنان انسان ها هستند، نه فقط اشیاء جنسی (این مورد برای بچه ها نیز صدق می کند) ، بنابراین با آنها به همین ترتیب رفتار کنید. اگر برخوردهای غیررسمی با دختران منجر به رابطه جنسی شود ، جالب است ، این یک آزادی مشترک از تنش های جنسی و بیولوژیکی است. هیچ مشکلی ندارد ، فقط آن را به هدف نهایی زندگی تبدیل نکنید. اولویت های خود را به خاطر بسپارید و به آنها پایبند باشید.

اگر شما به طور مداوم به فکر جنسیت فکر می کنید، باید ذهن خود را انضباط دهید تا چیز دیگری فکر کنید. زندگی خود را آموزش دهید برای یک لحظهبه این معنی که شما مستقیما از طریق اطلاعات بصری / شنیداری در آن لحظه در زمان حس می کنید، روی آن تمرکز کنید. این نظم را می توان از طریق مراقبه، تناسب اندام و یا سایر فعالیت های لذت بخش (خواندن، بازی، یادگیری، تماشای فیلم / تلویزیون نمایش، حلق آویز کردن با دوستان) انجام شود. ذهن خود را منحرف کنید تا بتوانید آن را انجام دهید حتی در مورد آن فکر نکنید.

پیروی از تعامل اجتماعی زمانی که معقول است (منظور من منطقی است در شرایطی که در اولویت ها یا برنامه های آن روز شما تداخل ایجاد نکند). هر برخورد اجتماعی فرصتی برای یادگیری چیز جدید ، یا ملاقات با یک دوست بالقوه (حتی دوست دختر / شریک جنسی!) است.

کار کردن. به طور جدی ، دختران بیش از یک پسر با عضلات آجیل می شوند. منظور من این نیست که شما باید مانند یک ترمیناتور freaking به نظر برسید ، اما اجازه می دهد با این مسئله روبرو شویم: هر کسی که از نظر جسمی مناسب به نظر برسد ، آنها را 3-5 برابر بیشتر از شخصی که لاغر و چاق است ، جذاب می کند. از دیدگاه تکاملی ، خواه آنها آگاهانه متوجه این موضوع شوند یا نه ، دختران تمایل دارند به دنبال پسری بروند که بیشترین امنیت و محافظت را از آنها ایجاد کند. اگر بچه ها بدانند اگر می خواهید می توانید آنها را به ضرب گلوله کوب کنید ، احتمال اینکه بچه ها در صورت شما قرار بگیرند / شما را بترسانند کمتر است. همچنین هر کاری را که شامل حرکت بدنی باشد آسان می کند.

یک رژیم سالم مصرف کنید. این بزرگ است تو چیزی هستی که می خوری. دور از خوردن شکر های تصفیه شده (کیک، کوکی ها، آب نبات ها) نباشید و تا حد امکان از کافئین دور بمانید. در صورت مصرف بیش از حد، آنها می توانند در طول روز خواب و میزان کلی انرژی را در طول روز دخالت کنند و به شما انرژی غلطی می دهند. اطمینان حاصل کنید که هر زمان که ممکن باشد، میوه ها و سبزیجات را به رژیم خود اضافه کنید. از آنچه که مصرف می کنید آگاهی داشته باشید.

داماد خود را به خوبی. هیچ کس پسر / دختری را که بوی بد می دهد ، یا کسی را که مانند یک دست انداز است لباس دوست ندارد. این به این معنی است که اغلب دوش بگیرید ، مسواک بزنید ، اصلاح کنید ، موهای خود را اصلاح کنید ، هر آنچه که احساس تمیزی به شما می دهد ، این کار را انجام دهید. همچنین ، مطمئن شوید که لباس های شسته خود را نگه دارید. توجه سریع ، آن را بیش از حد بر روی ادکلن / دئودورانت / اسپری بدن نگذارید. اگر بیش از حد استفاده شود کاملاً رایحه ای طاقت فرسا است.

مودب باش، نه بی دست و پا گاهی اوقات یک "سلام ، حال شما چطور است؟" یا "روزت چطوره؟" تنها چیزی است که برای روحیه دادن به شخصی یا حداقل باز کردن وی برای گفتگو لازم است.

تفکر کردن این یک مورد بزرگ است. اگر احساس می کنید همه چیز شما را تا حد بیش از حد غرق می کند ، تا زمانی که احساس می کنید لازم است آرام باشید و مراقبه کنید. این ذهن شما را پاک می کند و به شما کمک می کند تا روی آنچه مهم است تمرکز کنید. در اینجا یک ویدیو توصیف مزایای مراقبه است

یک سرگرمی را دنبال کنید به خاطر داشته باشید که چیزهایی را که انجام دادید دوست داشتید، اما هرگز برای انجام آن کاری نکردید؟ انجام دهید. هر چیزی برای از دست دادن ذهن خود را از استمناء. احساس می کنید که چیزی را دوست دارید.

روز بهبود شخصی هر روز هر روز یک روز را به پیشرفت شخصی اختصاص دهید. این می تواند به معنای انتخاب یک سرگرمی جدید ، یادگیری یک مهارت عملی ، یادگیری یک مفهوم / ایده جدید ، ایجاد یک عادت مفید باشد ... شما در اینجا گزینه های زیادی دارید. اگر فرد فکر خود را به آن معطوف کند ، در یک روز چیزهای زیادی می توان یاد گرفت ، و شما احساس خوبی نسبت به آن خواهید داشت.

که در مورد آن را پیچیده است. 90 روز دیگر مجدداً ارسال می کنم تا همه شما را در مورد پیشرفت خود به روز کنم و همچنین بصیرت و مشاوره ارائه دهم. با خیال راحت از من سالی بپرسید یا انتقاد کنید ، من برای هر چیزی باز هستم.

TL؛ DR: Nofap من را از یک پسر به یک مرد تغییر داد

برای پاکیزگی و محتوای ویرایش شده است.

ارتباط دادن - گزارش 90 روزه - 21 سالگی بدون بوسه ، اوتیست با عملکرد بالا

by نام کاربری Bland

پست قبلی  - قدیمی من در مقابل جدید من (قبل و بعد از تصویر + خلاصه)