خوب همه سفر طولانی به این نقطه داشته اند. زمینه: PMO را از 10 سالگی شروع کردم. طی 12-13 سال گذشته اساساً زندگی من را اداره کرده است. من از سن 12 سالگی معتاد شدم. وقتی می گویم معتاد منظورم این است که 4-10 بار در روز استفاده کنم. روزانه 4-8 ساعت صرف پورنو. من از 16 سالگی به طور فعال سعی در ترک / کاهش داشتم.
من 100 بار ترک نکرده ام. بنابراین امیدوارم که این باعث الهام بخشی از شما در خارج از کشور شود که هر 7 روز عود می کنید
چه چیزی برای من تغییر کرد؟ خدا را پیدا کردم. صادقانه فکر نمی کنم بدون قدرت روح القدس و تغییر ذهنیتی که بعنوان یک سنت روز آخر بودن به من داده است ، می توانستم به این موفقیت برسم.
قبلا مدت طولانی که من تا به حال به خودم رسیده بود 31 روز بود. این در حدود 2 سال پیش بود. من واقعا تصور می کردم که می توانستم به خوبی کنار بیایم و سپس به یک سفر به لاس وگاس رفتم و از اولین نوار نوار خودم بازدید کردم. اشتباه بزرگ! من بلافاصله پس از بازدید از نوار نوار تمام تنش جنسی ایجاد شده بیش از حد برای من بود.
حدود یک سال پیش بکارت خود را از دست دادم (قبل از این BJ و وسایل شخصی را بدست آورده بودم و تلاشهای زیادی برای رابطه جنسی داشتم ... اما من PIED داشتم بنابراین نتیجه ای نگرفت). بعد از یک دوره 2 هفته ای nofap. این فقط برای افزایش اعتیاد من بود - دوست دخترم به خروجی همه تخیلات جنسی نابجای من تبدیل شد که از طریق پورنو ایجاد کردم. در ابتدا بسیار سرگرم کننده بود اما من همیشه احساس گناه / عجیب بودن از انجام این کارها را داشتم. هنگام تماشای این موارد در پورنو ، فکر می کردم خیلی عالی است ، اما در نهایت احساس کردم که یک عجیب و غریب بیمار است.
سریع به جلو و اکنون ، مزایای 100٪ ارزش ترک را دارد. من هرگز مثمر ثمر نبوده ام ، هرگز خوشحالتر نبوده ام. Fapping و پورنو یک دارو است - شما را از درد زندگی بی حس می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد به آن اعتیاد دارند. اما این درد به یک دلیل وجود دارد ، این مسئله برای به چالش کشیدن شماست تا شما را به اقدام و ایجاد تغییر وادارد! اگر آن درد را بی حس کنید ، رانده نخواهید شد و تغییر نخواهید کرد. من بیشتر زندگی خود را با ضرب و شتم زندگی کردم و اکنون فهمیدم که فقط 1/10 زندگی ام را می توانم داشته باشم.
من بی شمار ژورنال نوشتم ، تمرینات بی شماری انجام دادم ، بی شمار بار عود کردم و ای کاش می توانستم تمام سفر خود را با هرکدام از شما تقسیم کنم ، بنابراین شما می توانید از مبارزه من مطلع شوید و درس ها را در زندگی خود به کار ببرید. اما نمی توانم من با شرمندگی وقتی موفق نشدم اکثر آن ژورنال ها را دور ریختم. مبارزه من عمدتا در خاطرات من وجود دارد و خیلی خوب نیست ، بنابراین شانس در آنجا نیست. اما توصیه من به شما این است:
- با جنبه معنوی خود تماس بگیرید ، خواه کلیسای عیسی مسیح باشد ، کاتولیک ، هندوئیسم ، مراقبه ... هرچه هست و آن را تمرین کنید. ذهن خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید. جمله ای که به انیشتین نسبت داده می شود می گوید: "شما نمی توانید از همان ذهنیتی که ایجاد کرده مسئله ای را حل کنید." برای حل مشکلات ایجاد شده توسط مغز حیوانات باید ذهن بیشتری داشته باشید. این ذهن را پیدا کنید و آن را در درون خود توسعه دهید.
- دلیل (های) خود را برای ترک پیدا کنید. آنتونی رابینز گفت "چرا از HOW بزرگتر است". او در مورد دلایل بیشتر انگیزه بودن از برنامه ها صحبت می کرد. اگر دلیل کافی برای ترک آن داشته باشید ، برنامه ای خواهید یافت. اگر بهترین برنامه را در دنیا داشته باشید اما دلیلی برای ترک آن ندارید ، با تمام قوا طبق آن عمل نمی کنید. من یک سایت کوچک اختصاص داده ام که به nofap اختصاص دارد - قصد دارم آن را بیشتر رشد دهم ، اما تا حدودی مشغول هستم ، بنابراین در مورد کندی قضاوت نکنید - این شامل تمرینی است که من از "The Power Within" اقتباس کردم و نه تنها برای ترک اعتیاد (علف های هرز ، قهوه و اکنون fap!) اما همچنین ایجاد انگیزه در زمینه های دیگر. سایت من www.nofapguide.wordpress.com - اگر درخواستی برای محتوای خاص دارید ، در سایت یا PM در اینجا نظر دهید.
- fap را جایگزین کنید. وقتی کاری را رها می کنید ، خلا of وقت آزاد ، بی حوصلگی و در موارد دیگر کنار می کشید. بنابراین شما باید فعالیتی را پیدا کنید که این وقت آزاد را به خود اختصاص دهد و لذت شما را فراهم کند - مانند یک بار دیگر fap. ترجیحاً ، این فعالیت فیزیکی خواهد بود زیرا fap باعث ترشح و لذت جسمی می شود. من ورزش و ورزش را انتخاب کردم. این قسمت عظیمی از بهبود من بود. هر وقت احساس اشتیاق شدیدی می کنم می توانم بلند شوم یا برای دویدن بروم یا والیبال بازی کنم. خودم را خسته می کنم و احساس می کنم اندورفین کمی افزایش پیدا می کند. اشتیاق به fap فروکش می کند زیرا حواسم پرت شده بود و احساس خوبی دارم.
- انرژی زیستی و مراقبه - اینها روش های بیشتری برای احساس خوب و احساس کنترل در ذهن و بدن هستند. (همچنین الیوت هولس آن مرد است!)
- از شر کامپیوتر خود خلاص شوید! به طور جدی ، یا خلاص شوید و یا آن را در جایی قرار دهید که هنگام استفاده از آن هیچ حریم خصوصی نخواهید داشت. تلفن هوشمند خود را به تلنگر تلفن تغییر دهید. شما پس انداز می کنید و بدون اینترنت به معنای بدون پورنو است! (اگر کسی به ارائه دهنده ارزان قیمت احتیاج دارد ، من از puretalk USA استفاده می کنم). من کامپیوترم را فروختم و این یکی از بهترین تصمیماتی است که گرفته ام. من یک طراح وب هستم و هنوز هم می توانم کارهای خود را انجام دهم - فقط وقتی از کامپیوتر استفاده می کنم از کامپیوتر خانواده استفاده می کنم. بنابراین واقعاً ، آیا برای کار به لپ تاپ در اتاق خود نیاز دارید؟ اجازه ندهید مغز شما را در این دام منطقی کند.
- در صورت موفقیت در این reddit ارسال کنید / به افراد دیگر کمک کنید. اگر همچنان روی کمک به دیگران و سرمشق بودن برای آنها متمرکز باشید - وقتی اصرار می کنید قدرت بسیار بیشتری خواهید داشت.
- زندگی خود را به طور کامل زندگی کنید شروع به زندگی با توان بالقوه خود، هر انسان دارای پتانسیل بالایی است، چیزهایی مانند فاپ، مواد مخدر و منفی، ما را از رسیدن به این پتانسیل جلوگیری می کند.
- لبه نزنید / خیال پردازی نکنید. به نظر سخت تر از آن است که هست. این یک اصل بیش از آنچه بتوانم حساب کنم به من کمک کرده است. هر وقت خودم را به فکر رابطه جنسی می کشم ، چشمانم را می بندم و تصور می کنم فکر را از ذهنم بیرون می کشم. سپس به چیز دیگری فکر می کنم - معمولاً عشق و داشتن یک رابطه شگفت انگیز. این یکی تمرین می کند اما ارزشش را دارد.
من می دانم که این موضوع کمی شبیه است، اما هی، من می خواهم به شما کمک کنم تا بچه ها تا آنجا که ممکن است و من می دانم که کاربران جدید تمایل دارند روزنامه های 90 را بخوانند و بسیاری از روزنامه نگاران 90 را اعتبار بخوانند.
چه بعدی؟
اگر شما یک سال پیش از من می پرسیدید که آیا می توانم 90 روز بدون fap بروم ، به شما هیچ راهی نمی گفتم. تصور می کردم هر کسی که بتواند 90 روز برود هرگز دوباره قدم نمی گذارد. اکنون به نظر می رسد چنین مدت کوتاهی است. من در مورد افرادی که یک سال nofap کردند و دوباره عود کرده اند ، خوانده ام. من فکر می کنم در اینجا درس این است که 90 روز فقط آغاز کار است و ما باید در هوشیاری مداوم زندگی کنیم (با تشکر از حالت بد خلق!) وگرنه ما نیز سقوط خواهیم کرد.
من دوستت دارم عزیزم، خدا تو را دوست دارد من دعا می کنم که هرگز فاپ دوباره نیست همه شما در نماز من هستند و امیدوارم این پست چیزی است که امروز به شما تحمیل می کند و این پیام را به یاد می آورید وقتی احساس می کنید که این محاکمه بی نظیر است.
برادران قوی باشید
ارتباط دادن - [23 / M] من برنده شدم؟ (گزارش روز 90ish)
by نماز صبح
;