زمینه: سن 29 سالگی ، مرد ، مجرد ، غیر مذهبی ، معتاد به پورنو افراطی / طلسم در چندین ژانر ، PMO در اکثر روزها 2-3 بار با چند ساعت پورنو در روز انجام داد. تاریخچه MO 17 سال و PMO 12 سال. انجام NoFap در حالت سخت (بدون پورنو ، استمنا، ، لبه ، رابطه جنسی و حداقل خیال پردازی).
گزارش: اگر به اعتیاد به PMO مبتلا هستید ، این چالش 90 روزه بهترین راه برای برداشتن اولین قدم اساسی است. اگر روزانه PMO داشته باشید ، می تواند احساس کند که 90 روز هیچ پورنو یا استمنا گزینه بدی است. درست است ، هیچ مشکلی برای حل مشکل وجود ندارد که به احتمال زیاد سالها به طول انجامیده است.
آیا این 90 روز به معنای درمان من از اعتیاد به پورنو است؟ نه. این بدان معنی است که من 90 روز از پورنو استفاده نکردم. این چالش گزینه ای را برای شکستن چرخه PMO روزانه و فاصله گرفتن از مشکل برای تصمیم گیری بهتر درباره آینده فراهم می کند. حالا وقتی در روز 90 می نشینید واقعاً معنایی ندارد. آنچه معنی دار است 12-24 ماه آینده است ، آیا می توانم از پورنو دور باشم یا نه. این در این مرحله معنی دار است.
مزایای استفاده از NoFap: 200-300 ساعت در 90 روز صرفه جویی کرد زیرا من پورنو تماشا نکردم. رایانه و تلفن من تمیز است و هر کسی می تواند از آن استفاده کند بدون اینکه به اسرار پورنو من پی ببرد. اکنون می توانم در مورد استفاده از پورنو صادقانه بگویم ، آیا مردم باور می کنند سوال دیگری است.
من توانایی بیشتری برای احساس دوباره احساسات دارم. می توانم ناراحت ، خوشحال یا احساس لذت باشم. من می گویم که حال و هوای من اکنون نسبت به گذشته پایدارتر بوده است و اکنون خوشحالم. من نمی توانستم در مورد استفاده از پورنو کاملا صادق باشم و گمان می کنم مثل سایه تاریک اطراف من باشد.
اعتماد به نفس، انرژی و انگیزه: تغییرات عمده ای نیست، اما من فکر می کنم که آن ها کمی بهتر هستند.
با زنان: فکر می کنم اکنون تردید من با زنان کمتر شده است. چیز دیگر این است که گاهی اوقات متوجه می شوم که کاری را انجام داده ام یا گفته ام که در واقع کاری با اعتماد به نفس پر سر و صدا بوده است. من می گویم که تفاوت قبل و بعد از آن این است که اکنون نیازی نیست خیلی سخت تلاش کنم و اتفاقات طبیعی تر رخ می دهد. آیا این دارونما است؟ ممکن است باشد اما از طرف دیگر چون شاخدارتر هستم احتمال اینکه من به طور طبیعی به آن روال عمل کنم بیشتر است.
موارد کمی وجود داشته است که زنان کاری را انجام داده اند که باعث تعجب من می شود آیا آنها می دانند که من PMO انجام نمی دهم. شاید من وقتی در PMO نیستم فقط دوستانه تر یا نزدیک تر به نظر می رسم و این شرایط را توضیح می دهد. این می تواند دوباره دارونما باشد.
به طور جنسی احساس بهبودی می کنم احساس سرسری می کنم و می خواهم آزاد شود. در حال حاضر، جنس واقعی گزینه جذاب تر می شود. من احساس می کنم زمانی که من از پورنو استفاده می کردم سالها در رابطه جنسی بودم.
چیزهایی که در هنگام انجام NoFap آموختم: من فهمیدم که PMO کاملا جنسی و جنسی من را از بین برد. استفاده روزانه من از پورنو نیازهای من برای آزادی جنسی را نشان نمی داد. من از پورنو استفاده کردم زیرا مغز من نیاز به تحریک داشت نه به این دلیل که به آزادی جنسی احتیاج داشتم. فهمیدم که برای فرار از چیزها / احساسات منفی چقدر از MO و PMO استفاده کردم.
نقاط عطف در طول روز 90: اولین نقطه عطف 30 روز بود. گرفتن 30 روز بسیار سخت بود. مدتها طول کشید و چندین بار عود کرد تا به آنجا برسید. نظر من این است که اگر می توانید 30 روز وقت بگیرید ، احتمالاً می توانید آن را به 90 روز برسانید. همچنین احساس کردم که پیشرفت عاطفی عمده بعد از 30 روز شروع شده است.
نقطه عطفی دیگر روزهای 62-70 بود وقتی که میل جنسی من زنده بود. در روز 60 احساس کردم که من مانند 70٪ rebooted شدم اما پس از آن جادویی اتفاق افتاد، منجر به انفجار شد و میل جنسی من زنده بود. احساس کردم که در روز 70 راه اندازی مجدد شدم.
سخت ترین روزها: برای من سخت ترین روزها 62-70 بود وقتی خواستار بسیار زیاد بود و راهی برای جلوگیری از آن وجود نداشت. این خواست ها از روزهای اولی متفاوت بود؛ زیرا اکنون من به آزادی جنسی نیاز داشتم.
روز 7 بسیار سخت بود. مغز تحریک می خواست اما من به آزادی جنسی احتیاج نداشتم. 7 روز کاری است که شما می توانید در 7 روز دوباره آن را انجام دهید و باعث می شود که عود بیماری گزینه جذابی باشد. اگر در 30 روزگی هستید ، چیزهای بیشتری برای از دست دادن دارید.
تجدید حیات برای من چه کردند؟ چندین بار عود کردم من فکر می کنم که این عودها باعث شکستن چرخه روزانه PMO می شوند. من نمی دانم که آیا این عودها بر این رگه تأثیر گذاشته اند.
نظر من این است که عودها مانند پخش چند قطعه از آلبوم کامل به ترتیب تصادفی ، بارها و بارها است. بعد از چند بار می دانید که چه انتظاری داشته باشید اما درباره آخرین قطعات آلبوم چیزی نمی دانید.
چگونه می دانید چگونه 90 روز به پایان خواهد رسید؟ هنگامی که تعجب می کنید که چگونه می توانید مطمئن باشید که در روز 90 احساس می کنید، می گویم که شما نیاز دارید be در روز 90 مطمئن شوید که بدانید. هر ارزیابی بلندمدت در روزهای 30 اشتباه است. حتی در روز 60 من پیش بینی های اشتباه را در مورد چگونگی انجام کار 90 انجام خواهم داد.
طرف مقابل NeFap: موارد منفی مانند مشکلات خواب ، توپ های آبی و سردرد وجود دارد. بزرگترین خواب است ، من وقتی خواب نرفتم از PMO استفاده کردم و به نظر می رسد جایگزینی آن با هر چیزی دشوار است.
رویاهای مرطوب: خوابهای خیس نگرفتم.
اگر الان شروع کنم چه کنم؟ من روزانه خودم را نگه دارم. من می خواهم نوشت که چگونه در آن روز احساس می کنم و خواستار قوی هستم. خوشحال میشم که الان بخونم
خلاصه: روزهای 90 سخت بود اما ارزشش را داشت. این احتمالا بهترین چیز بود که من می توانم در وضعیت من انجام دهم. من این را به هر کسی که اعتیاد PMO را توصیه می کند توصیه می کنم.
تشکر برای خواندن! اگر سوالی دارید تعارف نکنید و بپرسید.
پست قبلی - گزارش روزهای 75 و اعتیاد به پورنو من
زمینه: 29 سال مرد ، مجرد ، غیر مذهبی ، معتاد به پورنو شدید ، PMO در اکثر روزها با چند ساعت پورنو 2-3 بار انجام داد. اکنون NoFap را در حالت سخت [بدون PMO] انجام دهید.
گزارش: از آخرین استمنا 75 60 روز می گذرد. تنها چیزی که می توانم بگویم بعد از روز 70 اصرار به رکورد جدید رسیده است. واقعاً نکته مثبت این است که اکنون من برای اولین بار در زندگی خود شاخی هستم. هنگامی که من در PMO بودم ، هرگز بدون تحریک شاخی نبودم. من همیشه تعجب می کردم که وقتی بچه ها می گویند شاخ هستند و باید روی زمین بگذارند چه حسی پیدا می کنم ... حالا می دانم چه حسی دارد. واقعا سخت است که بخوابم هر وقت بخوابم. من انتظار داشتم و امیدوارم که شاخی اتفاق بیفتد اما نمی دانستم XNUMX روز طول می کشد. در غیر این صورت سواری پایدار بوده است.
برای کسانی که علاقه مند هستند هنوز هیچ رویای مرطوب از NoFap.
درباره اعتیاد به پورنو من: من می خواستم درباره اعتیاد به پورنو خود بنویسم. اکثر مردم در NoFap می دانند که به معنی معتاد شدن به پورنو است، اما من می خواهم به برخی از نکات در مورد این موضوع بپردازم. من فکر می کنم که مردم به ندرت بنویسند که چه نوع اعتیاد به مواد مخدر به آنها مربوط می شود.
اگر شما در خلق و خوی حساس هستید، باعث می شود.
من معتقدم که بسیاری از افراد غیر معتاد فکر می کنند که اعتیاد به پورنو به معنای وسواس من در تماشای هر نوع پورنو است. این اصلا درست نیست. من مطمئن هستم که مردم فکر می کنند چون معتاد پورنو هستم به این معنی است که من "فیلم های معروف پورنو با پول بزرگ" زیادی دیده ام. این دوباره اصلاً درست نیست. من احتمالاً فقط 15 فیلم از این دست دیده ام.
من می گویم که دو قسمت در اعتیاد من به پورنو وجود دارد: جستجو و تماشا. در واقع من بیشتر از تماشای آن به جستجوی پورنو اعتیاد دارم. من در مورد پورنو بسیار انتخابی شده ام که می بینم و جستجو می کنم. هنگام جستجوی چیزی که یافتن آن بسیار دشوار است ، مدت زمان زیادی طول می کشد. من تخمین می زنم که جستجو 80-90 of از زمان و تماشای 10-20 takes زمان می برد. وقتی چیزی را پیدا می کنم که یافتن آن دشوار است ، لذت بیشتری می برم.
وقتی مردم در مورد تشدید پورنو صحبت می کنند ، برای من این بدان معنی است که: ابتدا از دیدن چند عکس غیر برهنه یا بسیار نرم هسته ای خوشحال شدم ، سپس به پورنو سخت تر احتیاج داشتم ، سپس به یک چیز جدید و تکان دهنده تر. کنجکاو شدم که چیزهای جدید و جدیدی را ببینم. در همان زمان می خواستم نوع خاصی از خانم ها ، موقعیت های خاص ، زاویه دوربین ، اعمال را ببینم ... مقدار موادی که برای من خوب بود بسیار کم می شد. بسیاری از اوقات من فقط چیز جدید و خوبی پیدا نکردم بنابراین به ژانرهای بیشتری از پورنو احتیاج داشتم. حتی تکان دهنده تر از گذشته. وقتی این جستجو را انجام می دادم ، همیشه در همان زمان لبه داشتم.
لحظاتی وجود داشت که من سعی کردم از استفاده از پورن افراطی متوقف شوم، اما من کنترل خودم را برای استفاده نداشتم و حتی عمیقتر از جایی که بودم، دوباره تکرار شدم.
من از بسیاری از برگه ها به طور همزمان استفاده کردم و وقتی چیز خوبی پیدا کردم آن را به تب دیگری باز کردم تا منتظر بمانم. وقتی به اندازه کافی مواد خوب داشتم ، بهترین صحنه را انتخاب کردم و تا حد انزال خودارضایی کردم. مطلبی که در طی فرآیند جستجو پیدا کردم بعد از انزال مقدار صفر داشت. من یک ویدیو را دو بار نمی بینم ، همیشه به چیز جدیدی برای تماشا و جستجو احتیاج دارم.
برای من این روند جستجو و تماشا به چیزی تبدیل شد که هیچ چیز دیگری آن را مقایسه نمی کند. ساختن و رها کردن از آن چیزی است که حتی رابطه جنسی عادی نیز قابل مقایسه نیست. من به یاد می آورم که سالها پیش من فکر می کردم که رابطه جنسی به خوبی پورنو نیست و واقعیت دارد. زنان واقعی حداقل وقتی معتاد پورنو هستید نمی توانند با پورنو رقابت کنند.
من اعتقاد دارم که در همان زمان زمانی که تماشای پورنو احساس عالی، چیزهای دیگر شروع به احساس .. هیچ چیز. من ترجیح می دهم پورنو بیش از بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی است. Porn اثرات منفی بر زندگی من و احتمالا بیشتر از من می دانم.
من از پورنو برای فرار از استرس، بی خوابی، احساسات منفی، مشکلات روابط، مشکلات دیگر، وقتی که تنها و یا خسته شدم استفاده کردم. استفاده از پورنو به شدت به زندگی روزمره من ریشه دارد. امیدوارم روزی بتوانم بدون تفکر روزانه پورن زندگی کنم.
آینده پورنو؟ من می خواستم این موضوع را مطرح کنم زیرا حدود 12-13 سال پیش که شروع به استفاده از پورنو اینترنتی کردم. یافتن هر عکس افراطی دشوار بود. من مطمئن هستم که این ماده در آنجا بود اما بیشتر زیر زمین بود و یافتن آن بسیار دشوار است. اکنون یافتن فیلم های کامل از همان نوع پورنو آسان است. من فکر می کنم که در یک تصویر بزرگ ، افرادی که از پورنو استفاده می کنند حساسیت بیشتری نسبت به آنچه مشاهده می کنند حساس می شوند و افراطی تر بودن آنها طبیعی تر است. من نمی گویم که پورنو باید ممنوع شود اما چیزی است که من متوجه شده ام.
تشکر برای خواندن!
;