بیت از پس زمینه - من تازه 29 ساله شدم ، مجرد و اهل انگلستان هستم. من مدتی در subreddit کمین کرده ام و سرانجام تا اواخر سال گذشته آن را امتحان کردم ، چند هفته 3-4 هفته انجام دادم ، و همچنین 47 روز داشتم خط.
اما در آن زمان روزشماری نمی کردم ، فقط سعی می کردم به یک عادت تبدیل شوم ، اما سرانجام آخر هفته آرامی را سپری کردم و دوباره عود کردم ، به شدت در حالت خماری و کمی افسرده بودم ، که اکنون با بینش فکر می کنم ترکیب بدی بود. چند روز بعد فکر نکردم که چقدر فاصله گرفته ام و فهمیدم 47 روز است. اگر می دانستم که مطمئن هستم می توانم 3 روز دیگر خودم را کنترل کنم تا حداقل 50 سال داشته باشم! بنابراین یک نکته وجود دارد. روزها را بشمارید و هر 25/50 یا هر 10 را به "اهداف کوچک" تقسیم کنید ، این باعث می شود که در مقابل خودتان بسیار رقابتی تر شوید! (من 90 روز را با بخش عظیمی از چیپس ماهی و خونین دوست داشتنی جشن گرفتم).
به هر حال با تجربه من، بنابراین در Jan 2nd من تصمیم گرفتم به عنوان یک قطعنامه جدید برای انجام خستگی جدی در nofap، تا حدودی به اثبات خودم من می توانم آن را انجام دهد، و تا حدی به عنوان یک قطعنامه از عزم و اراده قدرت مطلق ..
0-30 روز - من صادقانه گفتم که من به سختی متوجه تغییر شدم ، و گفتم که من چند دهه 30 انجام داده ام ، اما به هر حال واقعاً احساس تفاوتی نکردم (من همچنین برای تمام ژانویه الکل را ترک کردم ، که ممکن است ذهن من را به این کار مشغول کند بنابراین من لزوما متوجه nofap نبود) ، اما فراز و نشیبهای معمول را داشت که من به طور معمول انتظار داشتم ، البته اوقات فراغت کمی بیشتر. با نگاه به گذشته ، اکنون متوجه شدم که باید بیشتر تلاش کنم تا فقط PMO نباشم. مانند این ، مجبور بودم از نظر ذهنی فکر کنم که اگر منطقی باشد ، این کار را نکنم ، اما به طور کلی تغییر زیادی ایجاد نمی شود.
روز 30-60 - ابتدای فوریه (30-40 روزگی) شباهت زیادی به ماه قبل داشت ، مجبور شدم فعالانه فکر کنم که سریع نباشم و غیره ، و هنوز هم احساس می کنم هیچ تغییری در درون خودم ایجاد نشده است که کمی من را آزمایش کند ، اما من هنوز ذهنیت " حداقل 50 روز وقت بگذارید تا رکورد قدیمی را بزنم ، و اگر هنوز هم تغییری احساس نمی کنم ، تصمیم خواهم گرفت که آیا می خواهم ادامه دهم "، اگرچه اعتراف می کنم این یک ذهنیت خطرناک است ، اما فکر می کنم این باعث شد که قطعاً می خواهم 50 ساله شوم ، فقط برای ضرب و شتم رکورد قدیمی ام ، و وقتی وضوح را انجام دادم ، رقمی را مشخص نکردم ، فقط برای اینکه ضربه مناسبی به آن بزنم.
به هر حال .. وقتی هدف 50 روزه را گرفتم واقعاً خوشحال شدم ، اما هنوز هم احساس کردم واقعاً تغییر نکرده ام ، تنها چیزی که می گویم این است که احساس می کنم کمی سالم ترم ، اما این می تواند به دلیل عوامل دیگر باشد ، همه همان چیزی که فکر کردم "پیچش کن ، به نظر نمی رسد که ضرری داشته باشد ، بنابراین من فقط آن را ادامه می دهم ، اما اگر دوباره عود کنم ، پس همین طور می شود" ، این کار چند روز ادامه داشت و من به بازدید از subreddit و غیره و انجام کار من ، وقتی ناگهان این پست انجمن را پیدا کردم (احتمالاً از طریق reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 و به طور خاص فیلم های GABE (در پست دوم) ، من اینها را تماشا کردم و انگیزه زیادی برای ادامه دادن به آن ایجاد کردم ، و همچنین اشتیاق ، ذهنیت و توضیح او در مورد اینکه چرا nofap یک چیز خوب است واقعاً با من برخورد کرد و اگر شما آنها را تماشا نکرده ام ، من واقعاً توصیه می کنم این کار را انجام دهید! این نه تنها به من باد دوم داد ، اشتیاق و اشتیاق او به زندگی یک کاتالیزور برای من بود که واقعاً به کاری که می خواهم انجام دهم نگاه کنم و شرایطم را برای بهتر تغییر دهم.
روز 60-90 - بنابراین من از ویدئوهای GABE احیا شدم و واقعاً انگیزه داشتم ، تصمیم گرفتم با اوقات فراغت شب ها و غیره به یک باشگاه ورزشی بروم و تصمیم بگیرم که از زندگی چه می خواهم ، بیشتر از این مغز خود را تفسیر کردم ، کتاب های کلاسیک را خواندم ، به مطالب جدید گوش دادم موسیقی و نواختن گیتار بیشتر و غیره ، و بعد از آن طوفان من شروع شد که nofap شروع به کار کرده است! شاید من در روزهای اول مشتاقانه منتظر حذف این مزایا بودم ، اما مطمئناً ذهن من در حال تغییر نگرش من نسبت به پورنو و به طور کلی زنان بود ، همراه با اینکه به من وقت بیشتری برای خواندن ، تفریح و غیره می داد ، بنابراین باعث سلامتی من به عنوان یک محصول جانبی از nofap (اوقات فراغت بیشتر = به باشگاه بروید / بخوانید و غیره = همه جانبه سالم تر / u / Sundance360 !! 🙂) هیچ FAP کار نمی کرد.
به هر حال ، در صبح روز 68 ، اتفاق بسیار عجیبی رخ داد که من شخصاً هرگز در دوران نوجوانی آن را تجربه نکردم. رویای خیس .. من نمی خواهم جزئیات زیادی را وارد کنم ، اما اساساً من ناگهان حدود ساعت 4.30 صبح از خواب بیدار شدم ، متوجه شدم من یک شناگر داشتم ، رفتم تا برگردم و این اتفاق افتاد ، فقط برای روزها پمپاژ کردم (و من باید تأکید کنم که این واقعه در حدود 2-3 ثانیه از خواب بیدار شدم) بنابراین برای مدت کمی من گیج شدم ، از خواب بیدار شدم در ساعت 4:30 و در مورد آن واقعاً احساس گناه کردم ، من تقریبا بدن خود را مقصر می دانم که من را غافل کرده است. اساساً برای روز بعد یا مدتها به سختی فکر کردم که آیا باید نشان را تنظیم کنم ، اگر باید کاملاً ترک کنم ، چرا بدن من این کار را با من انجام داد و غیره. اما بعد از مدت ها فکر کردن و بررسی دستورالعمل های reddit و غیره ، من به این نتیجه رسید که این تنظیم مجدد نشان در کتاب من نیست و به همین دلیل است - آگاهانه هیچ همکاری برای من وجود ندارد ، من تمام وقت را خوابیده بودم تا زمانی که اتفاق افتاده باشد ، آیا می دانستم که این اتفاق می افتد ، من می توانستم اقدامات پیشگیرانه (دوش آب سرد / پرش از رختخواب و 20 بار نشستن یا فشار دادن و غیره) را انجام دهم ، اما به معنای واقعی کلمه در یک ثانیه از خواب بیدار شدن من اتفاق افتاد (من می دانم هاردکور احتمالاً این را به عنوان یک تنظیم مجدد می بیند و به من می دهد در نظرات ضربه می زند ، اما این احساس شخصی من در مورد آن است ، همه شما از موافقت یا مخالفت استقبال می کنید). با نگاهی به گذشته از 91 روز گذشته ، احساس می کنم این نقطه تغییر برای من بود ، تقریباً مانند یک تولد مجدد ، احساس می کنم بدنم دوباره با تغییراتی که ایجاد کردم سازگار است و می دانم که جمله عجیب به نظر می رسد ، اما بهترین راهی است که می توانم برای توضیح آن فکر کنم.
(متوجه شدم که این یک گزارش بزرگ لعنتی است ، بنابراین می خواهم آن را جمع بندی کنم - ببخشید) از آن زمان به نظر می رسد که من واقعاً شروع به دیدن مزایای nofap کردم ، احساس انرژی بیشتری می کنم ، به نظر می رسد ED من پاک شده است ( هنوز هم باید در این زمینه آزمایش شود - اما بسیار حساس تر هستم و بسیار کمتر مانند یک شی با زنان رفتار می کنم) ، احساس اعتماد به نفس بسیار بیشتری دارم (اعتماد به نفس اجتماعی بیشتری دارم و با دوستان / مردم / زنانی که دوست دارم تعامل بیشتری دارم) ، احساس می کنم صاف تر ایستاده ام ، بیشتر اجتماعی هستم (به چیزهایی که احتمالاً از لحاظ تاریخی از آنها اجتناب می کردم می گویم بله) ، از نظر روحی و روانی بیشتر (هرچند هنوز هم روزهای افسرده ای را سپری می کنم - اما خیلی نادرتر) ، به طور کلی یک فرد سالم و منطقی و منطقی بیش از هر چیزی که می بینم دیگر به چیزهایی که چند ماه پیش از نظر روحی اذیتم می کردند به همین روش پاسخ نمی دهم. من خیلی منطقی ترم علاوه بر این ، به نظر من "محصولات جانبی" nofap عالی هستند. اوقات فراغت بیشتر ، سالن ورزشی بیشتر ، مطالعه بیشتر ، موسیقی بیشتر ، معاشرت بیشتر با پسران ، تصمیم گیری بیشتر درباره آنچه که از زندگی می خواهم ، رابطه بهتر با والدین و غیره
بزرگترین چیزی که طی 2/3 هفته گذشته پیدا کردم این واقعیت است که PMO دیگر در فکر منطقی من نیست ، من از کار / سالن بدنسازی ، غذا خوردن ، تماشای تلویزیون / خواندن / آویزان کردن / دوش گرفتن بعد از رختخواب برمی گردم ، من نه دیگر حتی در مورد fapping یا پورنو فکر می کنم ، مثل اینکه دیگر فقط گزینه ای برای من نیست
سایر موارد اصلی که می خواهم سریعاً آنها را لمس کنم ، روز 69 (شب بعد از خواب خیس) است که یک رویای شفاف دیدم! اولین مورد من فقط چند ثانیه طول کشید اما بسیار جذاب بود - سریع فریاد بزنید / r / LucidDreaming 🙂 آن را بررسی کنید ، عالی است آنچه می توانید انجام دهید! همچنین کتاب بخوانید! آنها عالی هستند ، به خصوص The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - این یک کتاب شگفت انگیز برای درک روان شما و زمان پاسخ احساسی یا منطقی پاسخ دادن به یک سناریو است (نویسنده یک بلوک شگفت انگیز نیز هست ، پزشک واجد شرایط پزشکی و روانشناس ورزشی ، او در تیم آسمان تور فرانسه بود و ایده های جدید شگفت انگیزی را ارائه داد و سواران را به رقابت در سطح مضحکی سوق داد).
به هر حال من بیشتر از آنچه که قصد داشتم نوشتم و دلم برای کوپای پس از کار متاسفم ، بخاطر خواندن مسخره آن متاسفم ، اما ممنون اگر این کار را کردید! اگر سوالی داشتید من به احتمال زیاد همه نظرات را می خوانم بنابراین سعی می کنم به شما بازگردم!
موفق باشید در تمام ماجراهای خود و قوی باقی بمانید.
TL؛ DR - در ابتدا نسبت به هیچ اقدامی بدبین بود ، اما به طرق عظیمی به من کمک کرد و فرد بسیار بهتری برای آن هستم ، قطعاً ادامه خواهد داد.
ارتباط دادن - گزارش اجباری و کمی دیررس 90 روزه HM - دیوار متن به سبک بازی تاج و تخت در [متاسفم]
by Sundance360
;